Zdravím, chtěl bych se Vám trošku představit. Jméno sem z určitých důvodů dávat nebudu, ale něco přecejen o sobě napíšu. Nejen, že mi před dvěma měsíci diagnostikovali špatnou štítnou žlázu, ale taky jsem se nijak nepohyboval a dopadlo to se mnou špatně.
Je mi 19 let a při poslední kontrole u doktora mi naměřil 174kg. Ano je to hrozné, ale prosím nechte si hanlivé komentáře pro sebe. Pro mé štěstí nejsem nízký (mám 197cm) a tak se ta váha nějak rozprostřela a vypadám "jen" jako hodně oplácaný. Na svou obhajobu bych rád řekl, že nejsem fanoušek fastdoodů ani nezdravých jídel a jsem abstinent a nekuřák. V McDonaldu jsem byl v životě jen 2x. Ne, že by mě tam nechutnalo, ale lidi se na mě dívají jako na zrůdu a to mě velice odrazuje a postupem času to ze mě udělalo prakticky asociála. Mě byla osudná kombinace lenosti a nic nedělání + se na tom pravděpodobně podepsaly porce jídla, které mi byly dávány a já je tupě jedl.
No nyní jsem si četl o štítné žláze a dostal jsem léky (Letrox 150) a přečetl jsem si, že by váha měla jít snáz dolů. Od 13 jsem držel různé diety, ale vždycky jsem s nima do půl roka seknul. Za toho půl roka jsem zhubl těžkým úsilím maximálně 8kg a to mě dost demotivovalo. Nakonec jsem tu váhu nabral zpět během pár týdnů a ještě něco se přidalo. A tak to šlo pořád dokola až do teď.
Chtěl bych zhubnout bez nějaké chemické pomoci a doma mám jednoruční (10kg) činku a rotoped. Musím říct, že na to, jak sem otylý jsem celkem fit. Nemám nějak pocit, že bych někde nestíhal a sílu celkem mám. Například jsem strašně silný přes stehna (84cm), no když zatnu, tak jsou převážně tvrdá a jdou cítit mohutné svaly. Ono je to možná i tím, že nohy prostě dlouhou dobu nosí obrovskou zátěž a tak se přizpůsobily.
V plánu mám denně 30 minut jet na rotopedu. A už týden dělám denně 4 série cviků na zpevnění rukou a různé protahování s činkou. Dále přidám nějaké ty dřepy, sedy-lehy.
Dál bych chtěl ne upravil, ale úplně předělat jídelníček. Ikdyž jsem skoro nejedl sladké, chipsy a podobně, tak bych je chtěl úplně vymazat z jídelníčku. Dále se budu muset vzdát oříšků a sýrů, které opravdu zbožňuji. Jíst budu jen do 4, dále už jen pít. Pití budu mít jen čistou vodu, do teď jsem pil Dobré vody, Mattonky a podobně, takže to jsou tak poloviční Cocacoly.
Určitě budu muset do jídelníčku zařadit víc zeleniny. Do teď jsem ze zeleniny jedl převážně rajčata a jinak nic moc. Z ovoce mám rád banány a hrozny, což budu asi taky muset vypustit z jídelníčku.
Na závěr bych chtěl napsat, že v životě jsem si už toho protrpěl hodně a tak bych byl nerad, kdyby se do mně obouvali i lidi zde. Prvních pár týdnů asi nezaznamenám žádné výsledky, protože mám osobní váhu jen do 150kg a tak ani nevím, kolik vážím. Každopádně toto téma budu pravidelně oživovat a psát si sem takový svůj deníček. Teda pokud mi to moderátoři dovolí a Vám to nebude vadit.
Někdo by se asi mohl zeptat, proč takové téma vůbec zakládám? Je to asi proto, že v životě nemám žádnou oporu. Kamarádů mám velice málo a vídám se s nima jen občas (studoval jsem daleko od domova). Matka s babičkou jsou jediní, kdo mi z rodiny zůstali a nevidí nic špatného na tom být "silnější", jak oni to říkají. Takže na internetu hledám aspoň nějakou podporu, když už ji nemám osobně.
Kdyby mi někdo chtěl v něčem poradit tak budu velice rád.
Kdyby se někdo na něco chtěl zeptat, tak klidně, ale prosím slušně.
Fotky sem asi dávat nebudu, protože se hodně stydím za to, čím jsem se stal.
.
.