Inverzný stôl & autotrakčné lehátko

Ahojte.
Používa niekto z vás inverzný stôl & autotrakčné lehátko ? Ak áno, aké s ním máte skúsenosti ? Do pár dní mi má dôjsť poštou (na jeho skladanie sa vôbec neteším... ), pracujem teraz v predajni s elektronikou, 11,5 hodinové smeny, z toho asi 10-10,5 hodín stojím a chodím, čupím, takže som sa rozhodol, že sa pustím do prevencie, aby som časom pri takej práci nemal problémy s dolnými končatinami, krížovou chrbticou a podobne.
Ďakujem za odpoveď/e.

edit : Už to mám poskladané doma, je to "hovädo", jednu skrinku z izby som musel kvôli tomu odstrániť, lebo aj zložené (zložené tak, aby sa to potom rýchlo rozložilo - lebo je to ideálne na denné použitie) to zaberá kopu miesta... Čo už, ide o PRIORITY, niekto keď má málo priestoru v izbe (v prípade, že inverzný stôl môže mať zložený len v konkrétnej izbe), tak radšej skriňu ktorú má zaplnenú na tretinu (len nech tam je...), niekto radšej inverzný stôl.
Tak, teším sa na používanie, o hodinku vyskúšam.... a za nejakú dobu napíšem, ako to na mňa účinkuje...

Pořídil jsem AL200 a nemá chybu. Po vycentrování těžiště to chodí samo. Ve visu lze jen relaxovat, nebo dělat různé rotace a shyby, popř. viset za jednu nohu a druhou rotovat v kyčli (mám 71kg, ale kdo není docent, raději to s tou jednou nohou nezkoušejte). Díky velmi jemné motorice naklápění kolem těžiště je výhodou přejít z visu pomalu do horizontály, chvíli zůstat a pak teprve jít do výchozí polohy (pomalejší smršťování svalů a šlach, usazování plotének a taky přelévání krve).
GraviBoots jsou taky super, ale spíš pro aktivní cvičení. Tohle zvládne kdokoli a volba různých poloh umožní např. vleže (po návratu z visu) i hlubokou relaxaci s fixací skeletu v protaženém stavu.
Věším se ráno a večer pravidelně už měsíc a protože nemám podvědomou tendenci vynechávat, tělo si o to zřejmě říká samo.
Dlouhodobý přínos zatím nemůžu hodnotit, ale tato investice mi přijde velmi smysluplná.

catcher : A ako riešiš uchytenie chodidiel ? Ja mám inverzný stôl "Bionwell Praktik L Blue", ale chodím naň so zimnými topánkami, aby ma čo najmenej tlačilo uchytenie chodidiel (penový valec na nárt, umelohmotné "u-čka" na päty)...ALE AJ TAK TO TLAČÍ.... A prakticky pri visení hlavou priamo kolmo na zem (ktoré mám najradšej) vydržím ZHRUBA 4 minúty, lebo celý čas musím mať napnutý holenný sval pri tom (čiže "dvíhanie špičiek smerom ku kolenám"), aby ma čo najmenej tlačili chodidlá v oblasti päty... Komfort uchytenia chodidiel teda TAKMER NULOVÝ, a to si pod tie zimné topánky ešte dám hrubé ponožky... Je to pre mňa sklamanie, vešiam sa takto na inverznom stole 2x denne (spolu zhruba 25-30 minút rôzneho "polohovania", pričom v krajnej polohe najmenej času kvôli tomu znásobenému otláčaniu chodidiel v krajnej polohe), ale vždy do toho idem s pocitom "...ufff...znova budem cítiť určitú bolesť oblasti nad pätou, nártu a holenného svalu"...
Vedel by si mi niečo poradiť, catcher ? Ako to riešiš ty, máš vari komfortnejšie uchytenie chodidiel ? Keď máš "pätnú" časť uchytenia napr. z gumy, tak asi áno....Ja mám umelohmotnú. Prednú penovú, valcovitého tvaru. Ale čo z toho, keď zadná je z umelej hmoty a pri uvolnenom holennom svale (antagonista lýtkového svalu) mi ide odrieť "nadpätie", pokiaľ nechcem byť dole hlavou len do uhla 45 stupňov, ale podstatne viac......

Vedel by si mi niečo poradiť, catcher ? Ako to riešiš ty, máš vari komfortnejšie uchytenie chodidiel ? Keď máš "pätnú" časť uchytenia napr. z gumy, tak asi áno....Ja mám umelohmotnú. Prednú penovú, valcovitého tvaru. Ale čo z toho, keď zadná je z umelej hmoty a pri uvolnenom holennom svale (antagonista lýtkového svalu) mi ide odrieť "nadpätie", pokiaľ nechcem byť dole hlavou len do uhla 45 stupňov, ale podstatne viac......

Já mám uchycení poměrně jednoduché, a přitom problémy s nějakým nepřiměřeným tlakem na chodidlech nepociťuju. Tady cca od 1:05 minuty je vidět způsob fixace nohou :
http://www.youtube.com/watch?v=DQE5qh0lmqg
Patu necítím vůbec - je tam poměrně silný měkčený "podpatek" ( a navíc, když visím, pata snad ani nemá s podložkou kontakt...). Nárt, na který tlačí samosvorná část zámku s docela masivní měkčenou výstelkou jde cítít jen naboso (achilovku necítím vůbec). Ale dá se to ty 2-3 minuty plného visu vydržet. Pokud chci viset déle, vezmu si tlusté pletené ponožky sibiřky a úplně to stačí. Na tvém místě bych podložil patu něčím měkčím (stačil by EPS, ten černý, tloušťka tak 2cm). A na ochranu nártu by ti měly stačit taky ponožky, boty se mi zdají zbytečné. Furt se obouvat a vyzouvat... já mám ponožky položené na rámu a když chci viset dýl, tak je natáhnu, jinak do toho jdu naboso.
Někdo mi už říkal, že to není hygienické, ale takové řeči my co chodíme bosky celý den musíme občas přetrpět. S hygienou v tomto smyslu jsou na štíru naopak ti co se obouvají a nosí (zvlášť teď v létě) ponožky ! Já jsem měl letos boty na noze naposled někdy v půlce dubna, ale to už patří do jiného vlákna

catcher : Dobré videjko ... Díky za tip ako sa zbaviť toho tlačenia na päte a nad pätou, a keď to bude fungovať, tak nebudem musieť pri visení kolmo dole napínať holenný sval dvíhaním špičiek ku kolenu, a nebudem tak časovo limitovaný bolesťou.... Bodaj by to vyšlo, veľmi by som chcel bežne 10 minút vkuse visieť, alebo kľune aj 15...pekne zvislo dole, lebo vtedy to má najväčší účinok, a moje telo je už na to pripravené.
Mimochodom, čo je to EPS ? ....

Extrudovaný polystyrén, ten v provedení GreyWall (černá barva) má podstatně vyšší odolnost než běžný bílý, a zároveň není zase nijak tvrdý, takže při opakované zátěži do něj vyšlápneš patou důlek, aniž by se rozpadl. Nárazy a chvění tlumí dobře, k danému účelu by měl posloužit dostatečně. Seženeš ho na každé stavbě kde zateplujou fasádu, kousky odřezků se budou válet všude kolem.

Catcher : čau, čo zatiaľ pozoruješ v zmenách na tvojom tele a podobne, odkedy používaš inverzný stôl ? Ja ho používam už skoro mesiac, denne, systémom : 7 minút visím úplne dole hlavou ako netopier (posledné 2 minúty si dopomôžem rukami, lebo začnú bolieť kotníky...), potom 4 minúty pauza (stojím na nohách), a znova sa zavesím dole hlavou (ako netopier) 4 minúty. Toto robím ráno aj večer, takže okolo 22 minút denne som dole hlavou. Samozrejme, je to iné, ako by som bol tých 22 minút dole hlavou "v jednom kuse", ale nedovolí mi to tlak na kotníky. Mimochodom, tie "U"-čka čo mi držia päty, mám z gumovej peny, nie z umelej hmoty (stačilo ich stlačiť, pochopil som... ), a aj tak to tlačí....
A čo som spozoroval ja za zmeny ? Cítim sa lepšie. Zatiaľ toho viac nepozorujem. Akurát jasnejšie oči než som mal, trochu sviežejší vzhľad (teraz v horúčavách ani nie ).
Rozhodne v tom pokračujem, mienim to robiť celý život, aspoň 10 minút denne, zatiaľ mi ale vyhovuje tých 22 minút denne visieť dole hlavou.

Já mám uchycení poměrně jednoduché, a přitom problémy s nějakým nepřiměřeným tlakem na chodidlech nepociťuju. Tady cca od 1:05 minuty je vidět způsob fixace nohou :
http://www.youtube.com/watch?v=DQE5qh0lmqg
Patu necítím vůbec - je tam poměrně silný měkčený "podpatek" ( a navíc, když visím, pata snad ani nemá s podložkou kontakt...). Nárt, na který tlačí samosvorná část zámku s docela masivní měkčenou výstelkou jde cítít jen naboso (achilovku necítím vůbec). Ale dá se to ty 2-3 minuty plného visu vydržet. Pokud chci viset déle, vezmu si tlusté pletené ponožky sibiřky a úplně to stačí. Na tvém místě bych podložil patu něčím měkčím (stačil by EPS, ten černý, tloušťka tak 2cm). A na ochranu nártu by ti měly stačit taky ponožky, boty se mi zdají zbytečné. Furt se obouvat a vyzouvat... já mám ponožky položené na rámu a když chci viset dýl, tak je natáhnu, jinak do toho jdu naboso.
Někdo mi už říkal, že to není hygienické, ale takové řeči my co chodíme bosky celý den musíme občas přetrpět. S hygienou v tomto smyslu jsou na štíru naopak ti co se obouvají a nosí (zvlášť teď v létě) ponožky ! Já jsem měl letos boty na noze naposled někdy v půlce dubna, ale to už patří do jiného vlákna

To vypadá opravdu dobře a když ho člověk vidí jak s tím snadno pracuje, tak není co řešit, záda nemá v pořádku skoro nikdo.

Je to teprve cca 6 týdnů, tak nějaké výrazné změny asi očekávat je brzo, navíc já mám páteř OK (fyziologicky, a snad i jinak ), beru to jako takový preventivní strečink a rozhýbání lymfy.
Nicméně mám už nějakou dobu problém s jednou kyčlí po úraze, a tam to je po "produkci" patrné vždycky hned, že se uvolní. Akorát když visím delší dobu, tak si obě kyčle nahazuju zpátky ručníkem (Dornova metoda).
Jinak obecné pocity jsou vesměs dobré, nejlepší se mi to zdá ráno, kdy se i krev trochu víc rozproudí a po deseti minutách rotací když slezu, je to jako po kompletní sestavě SMS, taková celková lehkost a uvolnění...

Dobrý deň. Tiež som si kúpila trakčné lehátko AL 100 https://www.aquabath.cz/ a hoci je úchyt nohy zabezpečený mäkkými penami, tiež ma bolí nart a päta. Skúšala som to i s topánkami, ale bolesť sa nezmierňuje. Viac visieť ako 20 min. kvôli bolesti nemôžem, pritom by som tam rada pobudla i dlhšie. Inverzné topánky sa na lehátko - bohužiaľ - nedajú upnúť. Ak by niekto našiel riešenie na eliminovanie bolesti, alebo dokázal upraviť inverzné topánky k používaniu autotrakčného lehátka, napíšte mi prosím! Som presvedčená, že lehátko veľmi pomáha mojej krčnej chrbtici. Ďakujem.

11AnaitaT: ja pouzivam ako topanky stare vibramy, vysoke (cize co fixuju kotnik). Visim kolmo dolu hlavou, 10 minut 6-7x tyzdenne (väcsinou pred spanim). Pouzivam ho pravidelne od zaciatku augusta 2015. Prve dlhe tyzdne som citil kotniky, ale potom si tak zvykli, ze diskomfort ktory pri viseni (co sa kotnikov tyka) citim, je na stupnici 1-2 z 10. Davam si pod vibramy hrube ponozky. Ide o to, aby si pouzila co najobnemnejsiu obuv, ktoru mas zaroven pevne na nohe (cize primerana velkost). Netvrdim ale, ze si snurky musis zatiahnut uplne nadoraz, aby ta to tlacilo... To zas nie.

Na inverzní stůl je potřeba dodatečná investice - přeskáče, lyžáky?

Mne stačia staré "traktorky" Zaobídeš sa aj bez toho, ale vtedy zabudni na visenie dolu hlavou. S bežnou obuvou si viem predstaviť len sklon možno do 45 stupňov... Proste to tlačí.

určitě dobrá věcička, taky už se na ni chystám pár let, jelikož s páteří mám velice dobré osobní zkušenosti.
Od páteře taky začínají zdravotní potíže a stavy, které lidi dovedou k lékařům Tabletkářům a pak už jedete šupem z kopce Taky zkušenost životní, kdy jeden známý se ,,léčil,, dlouhá léta se srdcem a bral pilulky a byl problém v páteři

určitě dobrá věcička, taky už se na ni chystám pár let, jelikož s páteří mám velice dobré osobní zkušenosti.
Od páteře taky začínají zdravotní potíže a stavy, které lidi dovedou k lékařům Tabletkářům a pak už jedete šupem z kopce Taky zkušenost životní, kdy jeden známý se ,,léčil,, dlouhá léta se srdcem a bral pilulky a byl problém v páteři

Na co teda cakas ? Ak byvas v 2 a menej izbovim byte, ciastocne chapem ze to zaberie dost miesta... Oprety v rohu steny mi zabera 66x97cm plochy. Ale za nic by som ho nemenil...

přesně, zatím to místo hledám o věcičce už vím přinejmenším 2 roky a určitě to musí být super

určitě dobrá věcička, taky už se na ni chystám pár let, jelikož s páteří mám velice dobré osobní zkušenosti.
Od páteře taky začínají zdravotní potíže a stavy, které lidi dovedou k lékařům Tabletkářům a pak už jedete šupem z kopce Taky zkušenost životní, kdy jeden známý se ,,léčil,, dlouhá léta se srdcem a bral pilulky a byl problém v páteři

To máte plnou pravdu, lékaři se sice tvrdě perou o své výsadní právo stanovit diagnózu a léčbu již i na úrovni vlád, nicméně jim tak nějak uchází skutečnost, že veliké procento jejich závěrů je hrubě mimo a nastavená léčba v lepším případě k ničemu v horším i škodlivá. Pokud tedy chtějí to výsadní právo neomylnosti musí se tak i chovat a mít ty neomylné výsledky, pak je nikdo nebude obcházet a chodit za šarlatány, kteří se mnohdy řídí pouze selským rozumem a odhadnou to mnohdy i lépe. Netvrdím že je to pravidlo, ale prostě si asi obě strany musí přiznat své omezené možnosti a v přístupu ke klientovi vycházet zásadně z jasného pravidla "především neškodit".

Zdravím, chcem sa spýtať niekoho, aké s tým mate skúsenosti, pri dlhodobom uživaní napríklad 3+ mesiace, pomohlo vám to s problémami s chrbticou? (bolesti, skolioza atď..)

Dřív jsem visela na lehátku jako netopýr i dvacet minut v jednom kuse.Začaly mi bolet kyčle, nic se nemá přeháňet.Dostala jsem radu,že se má viset maximálně jednu minutu,pak do vodorovné polohy.V té se páteř léčí. Po více jak jedné minutě visení se svaly kolem páteře stahují a výsledný efekt není tak velký.Takže do minuty viset,pak do vodorovné polohy taky aspoň na minutku,i déle, a pak znovu.Docela se mi to osvědčilo.

Ja pouzivam takmer denne (mozno 2 dni v mesiaci nie) inverzny stol presne 3 roky. Najprv to bolo 10-15 minut v jednom kuse, ale posledny necely rok je to 6 minut v jednom kuse, vecer. Dlhsie ma to proste nebavi. Ale...rozmyslam o zmene - 3 minuty rano a 3 minuty vecer....mozno takym stylom, ze minutu visim, minutu "stojim", minutu visim. Avsak neviem, ci by nebolo predsalen lepsie visiet 3 minuty vcelku... Jedna vec si benefity pre chrbticu a krize, druha bec benefity pre vnutorne organy (vratane mozgu), ktore sa intenzivnejsie prekrvia pod väcsim tlakom v polohe hlavou dolu... Keby ta poloha trvala 2x 1 minuta (s minutovou pauzou medzi tym), mam dojem, ze organy sa prekrvia menej... Takze za este rozhodnem co zvolim... V kazdom pripade tych 6 minut vecer chcem rozdelit na 3min rano a 3min vecer...pretoze si myslim, ze to bude o kusok prospesnejsie pre telo... Nie z dovodu, ze by 6 minut visenia "v jednom kuse" skodilo, ale z dovodu, ze telo asi oceni viac dve visenia denne (rano, vecer) po 3 minuty, nez jedno po 6 minut.

Ahojte.
Čo je podľa vás lepšie ?

1. Visieť dolu hlavou 2x denne po 6 minút "v jednom kuse"
2. Visieť dolu hlavou 2x denne po 7 minút, s tým, že každé 2 minúty prejdem asi na 30 sekúnd z polohy "dole hlavou" do polohy "dole nohami"....

V prvom prípade by sa asi lepšie natiahla chrbtica, v druhom prípade by to bolo asi lepšie pre prekrvenie orgánov....

Váš názor ?