Jak jíst zdravě a zároveň přibrat (tuk)?

Zdraví-AZ — https://forum.zdravi-az.com/forums/topic/jak-jist-zdrave-a-zaroven-pribrat-tuk/
Nedo — úte bře 19, 2013 12:45 pm

Jde to vůbec? Počítal jsem si, jaké množství "zdravých" potravin jako rýže, těstoviny, zelenina, ovoce, celozrnné pečivo atd. bych musel za den sníst, abych do sebe dostal alespoň 2500 kcal, a to bych teda nikdy nezvládnul do sebe nasoukat, bohužel ani třetinu z toho - prasknul by mi žaludek.

6ma — úte bře 19, 2013 6:44 pm
Nedo píše:
Jde to vůbec? Počítal jsem si, jaké množství "zdravých" potravin jako rýže, těstoviny, zelenina, ovoce, celozrnné pečivo atd. bych musel za den sníst, abych do sebe dostal alespoň 2500 kcal, a to bych teda nikdy nezvládnul do sebe nasoukat, bohužel ani třetinu z toho - prasknul by mi žaludek.

obavam se ze jste trosku vedle.Zejmena testoviny a celozrne pecivo tedy urcite zdrave nejsou a ryze take nic moc. Co takhle rostlinne oleje (olivovy, lneny, konopny, kokosovy), tvaroh, orechy, seminka (slunecnice, dyne, sezam..) to vam prijde malo kaloricke s malem tuku? ja myslim ze je ho tam az az </p

vegan.fighter — úte bře 19, 2013 6:54 pm

Je to jednoduchý - stačí jíst normálně ( to znamená během dne dost ovoce a zeleniny, štávy, správné oleje a ořechy a večer třeba nějaké vařené vydatnější jídlo, jako rýže nebo luštěniny a ne se bezhlavě cpát jak ti raděj na ronnie.cz ) .... váha se sama srovná , kdo má bmi 15 tak přibere kdo je tlustej tak zhubne. Ale to nikdy ty tupožrouti na ronnie nepochopí.

Kachně — úte bře 19, 2013 9:58 pm
Nedo píše:
Jde to vůbec? Počítal jsem si, jaké množství "zdravých" potravin jako rýže, těstoviny, zelenina, ovoce, celozrnné pečivo atd. bych musel za den sníst, abych do sebe dostal alespoň 2500 kcal, a to bych teda nikdy nezvládnul do sebe nasoukat, bohužel ani třetinu z toho - prasknul by mi žaludek.

Jestli chceš, tak ti pár desítek kilo přenechám :)
Tvý starosti bych chtěl mít....

Jarda — ned dub 07, 2013 8:41 pm
Nedo píše:
Jde to vůbec? Počítal jsem si, jaké množství "zdravých" potravin jako rýže, těstoviny, zelenina, ovoce, celozrnné pečivo atd. bych musel za den sníst, abych do sebe dostal alespoň 2500 kcal, a to bych teda nikdy nezvládnul do sebe nasoukat, bohužel ani třetinu z toho - prasknul by mi žaludek.

To vůbec není o tom kolik toho člověk do sebe narve, ale o tom kolik toho stráví. Logicky když budu žrát jak pomatený a při tom to ve mě bude hnít a kvasit, tak asi těžko naberu, pokud jsem tím hnijícím obsahem střeva vlastně přiotrávený. Jezte normálně a přidejte tuk, ale kvalitní ne nějaké umělé sajrajty. Také bych asi na čas vynechal ze stravy obilí a možná zjistíte, že to najednou funguje jinak.