JEDNO JEDLO DENNE

Ahojte.
Keď človek konzumuje denne jedlo jedlo dostatočnej výživovej a energetickej hodnoty na to aby sa necítil najbližších 23 - 23,5 hodín diskomfortne (energeticky, pocit hladu), čo môže z dlhodobého hľadiska očakávať na poli zdravia telesného a duševného/duchovného ?
Zjemnia sa mu určité zmysly ? Bude jeho telo vyzbrojené lepšou imunitou ? Bude môcť žiť viac "duchovne", nakoľko nebude neustále niečo tráviť ?
Už takmer 2 týždne jem jedno jedlo denne (živočíšne - vysokotukovo-strednobielkovinno-nízkosacharidové, čo najvyššej kvality, s trochou zeleniny k tomu), plne mi to vyhovuje, zároveň chodím do posilňovne, robím k tomu jógu, detoxikácie.
Osobne jedávam okolo 14-tej hodiny, nakoľko doobeda som nikdy "neumieral od hladu", a jesť večer jedno jedlo dňa mi nevyhovuje.

Výhody jedného (dostatočne sýteho) jedla dňa, ktoré som zatiaľ zaznamenal :
- môžem ísť spať skôr než predtým, keď som jedol večeru o 19-tej a chcel po nej vždy také 4 hodiny ešte byť "hore", čiže som chodil spávať o 23:00 - 00:00. Teraz chodím kľudne spať kedykoľvek chcem, a vyspím sa lepšie, som hore vždy už o 6-tej, aj keď vôbec nemusím.
- pred prácou človek (hlavne keď pracuje 12-tky) sa dobre vyspí, nakoľko konzumuje jedno jedlo denne, a to nie večer ale poobede, a keď sa zobudí a vie že nebude raňajkovať, môže si zacvičiť asány, porobiť nejaký detox, atď, navariť či zohriať jedlo a šupnúť ho do kvalitnej termosky určenej na jedlo, najesť sa v práci okolo 13-tej - 15-tej (ako mu vyjde čas), prísť domov a povenovať sa buď priateľke, alebo keď nie je tá možnosť, tak pokračovať v starostlivosti o zdravie, či v zdravotných aktivitách spolu s partnerkou (teraz konkrétne som nemal na mysli nehu/erotiku)
- človek má proste cez deň viac času ............ a nemusí sa starať o viac než 1 jedlo dňa, ktoré si môže uvariť aj spôsobom takým, že v jeden deň si uvarí 2 porcie jedla - na dnešok a na zajtrajšok. Takže mu stačí variť každé dva dni jedno jedlo, ktoré si rozdelí na 2 porcie
- človek môže ísť poobede, podvečer do mesta sa zabaviť bez toho, aby rozmýšľaľ čo tam bude jesť, čo vhodné si má vybrať (keď mu záleží na zdravej výžive). Nebude tam totiž jesť nič, a zdravé pitie sa vždy dá zabezpečiť (minerálka nesýtená napr., alebo nejaký čaj bez cukru... alebo jedno poldeci niečoho kvalitného ako doplnok k nealkoholickému pitiu, keď má niekto chuť).
- viac aktivít na sebazdokonaľovanie (hlavne v nepracovný deň)....Človek môže riešiť rozvoj svojej odvahy/nebojácnosti.... priamo tam, kde sa to reálne dá riešiť - v spoločnosti ľudí (obchod, autobus, ulica, spoločenské aktivity akékoľvek, atď)... Človek nie je limitovaný pocitom hladu X krát denne, lebo ho už proste NECÍTI. Nemusí teda sa ísť domov najesť (tí, čo preferujú SVOJU stravu a nechcú jedlo z nejakej reštaurácie a podobne), keď by najradšej ostal medzi ľuďmi.
Samozrejme, na takéto "aktivity" by bolo najlepšie jedno jedlo dňa dať si niekedy ráno (možno okolo 9. hodiny), lenže nie každý má chuť na veľké jedlo o takomto čase (ja určite nie), a pre značné percento ľudí vtedy práve začína pracovný čas, atď.
Ďalšia výhoda 1 jedla denne, napríklad pri práci na 12-tky.... Počas prvej polhodinovej pauzy (o 13-tej napr ...) sa človek naje, a počas druhej pauzy si môže pekne ľahnúť na karimatku (ktorú bude mať svoju v robote, alebo niečo podobné...) a 30 minút oddychovať, s vyloženými nohami na niečom (pokiaľ tie 12-tky človek trávi väčšinou postojačky).
Pamätám sa, ako som pred necelým rokom a pol ešte jedával 3 krát denne.... Potom už len 2 krát denne, a teraz len raz. A v strede dňa... To mi najviac vyhovuje. A hoci som stratil TROŠKU svalovej hmoty (stále ale vyzerám vyšportovane), STOJÍ MI TO ZA TO. Moje jedno denné jedlo = približne 70% množstva jedla, ktoré som mal predtým v 2 porciách jedla v jeden deň. Moje telo dostáva malú hladovku (23-23,5 hodín bez jedla) každý deň. Očakávam pomalšie starnutie, čistejšiu myseľ, zdravšie a príťažlivejšie (na úrovni inštinktívnej - pre ženy) telo, a viac času na sebazdokonaľovanie.
K tomu zaraďujem aj krátkodobé suché hladovky (za menej času viac efektu).

A čo vy ? Tiež niekto z vás uvažuje o tom, že bude konzumovať jedno jedlo dňa ? Ak áno, tak myslím, že bez toho aby to bolo jedlo živočíšneho pôvodu s dostatkom živočíšnych tukov....bez toho to asi z dlhodobého hľadiska nepôjde, nakoľko práve živočíšne jedlo (živočíšne bielkoviny a tuky) je jedlo, ktoré na relatívne malý fyzický objem obsahuje kopu kvalitnej energetickej hodnoty slúžiacej na energie a absencii pocitu hladu (zo začiatku ho trochu budete cítiť, prvé dni) ...

....A čo vy ? Tiež niekto z vás uvažuje o tom, že bude konzumovať jedno jedlo dňa ? Ak áno, tak myslím, že bez toho aby to bolo jedlo živočíšneho pôvodu s dostatkom živočíšnych tukov....bez toho to asi z dlhodobého hľadiska nepôjde, nakoľko práve živočíšne jedlo (živočíšne bielkoviny a tuky) je jedlo, ktoré na relatívne malý fyzický objem obsahuje kopu kvalitnej energetickej hodnoty slúžiacej na energie a absencii pocitu hladu (zo začiatku ho trochu budete cítiť, prvé dni) ...

Pro zajimavost, jak dlouho uz to tak delas?
Nemas problemy s chozenim na velkou, v zivocisnem jidle neni vlaknina, na druhe strane mozna pomahaji tuky?
Kolik ti je, pokud s tim nemas problem? Dik

pv33 : trochu vlákniny tam mám, jem k tomu aj zeleninu (brokolica, červená repa...), a keď náhodou bez zeleniny, tak tam šupnem trošku jablčnej vlákniny.
Nie je problém s chodením na veľkú, prvých pár dní trochu bol (ale bez bolesti a bez zapáchajúcich vetrov, čiže nič vo mne "nehnilo"). A jem tak necelé dva týždne. Predtým skoro rok a pol 2 jedlá denne, a zeleniny tiež málo, tak do 200g/ zeleniny na deň. Teraz jej jem menej (okolo 100g), aby jedlo nebolo objemovo príliš veľké a chcelo sa mi ho dojesť

pv33 : trochu vlákniny tam mám, jem k tomu aj zeleninu (brokolica, červená repa...), a keď náhodou bez zeleniny, tak tam šupnem trošku jablčnej vlákniny.
Nie je problém s chodením na veľkú, prvých pár dní trochu bol (ale bez bolesti a bez zapáchajúcich vetrov, čiže nič vo mne "nehnilo"). A jem tak necelé dva týždne. Predtým skoro rok a pol 2 jedlá denne, a zeleniny tiež málo, tak do 200g/ zeleniny na deň. Teraz jej jem menej (okolo 100g), aby jedlo nebolo objemovo príliš veľké a chcelo sa mi ho dojesť

To ze jis jen jednou denne muze byt krok spravnym smerem. Napriklad pranik Peter Starec doporucuje pro prechod na pranu zacit jen se 2 jidlama denne, pak prejit na jedno jidlo denne... Ale co se tyka slozeni toho jednoho jidla, tak toho bych se osobne dlouhodobe bal. Napriklad dr Joel Fuhrman, ma na svedomi napriklad video Tlusti, nemocni a temer mrtvi a spolu s Pavlem Machou i muj prvni pust, pise, ze plati rovnice:

Health = Nutrients/Calories, tedy ze zdravi = ziviny/kalorie.

Cim vic zivin a cim min kalorii, tim je podle nej lepsi zdravi. Takze s Fuhrmanem se asi trochu rozchazite v teorii , ale nejdulezitejsi je jak to funguje v praxi . To co jsi nasadil je zajimavy experiment, tak budu rad, kdyz obcas napises jak se ti dari.

Drzim ti palce, Pavel

pv33 : tá ich rovnica...MôŽU SI JU STRČIŤ DO ZADKU, AKO FAKT....... Asi nevedia, že živiny sa povie po anglicky NUTRIENTS, čiže nutrienty sa delia na makronutrienty (tuky, bielkoviny, sacharidy), a mikronutrienty (vitamíny, minerály, možno enzýmy tam ešte patria, to už neviem)... Makronutrienty (tuky, bielkoviny, sacharidy) = ENERGETICKÁ HODNOTA. Keby toho bolo minimum, tak budú vyzerať chlapci tak, ako somálčania (pokiaľ by neprešli na breathariánstvo), a somálčan (ten, čo nemá čo jesť, len úplne minimum stravy) zdravo nevyzerá a ani zdravý NIE JE. Minerály a vitamíny sa starajú o rovnováhu v organizme, rovnováhu určitých procesov, to im neberiem, ale bez makronutrientov (tuky, bielkoviny, sacharidy) proste človek NEPREŽIJE.
Je mi zle z Máchy aj z Fuhrmana. Mácha vyzerá dobre len po pôste (aspoň tie fotky z mladosti, inak je to taký "zemiačik"), a Joel Fuhrman okrem toho že vyzerá ako mimozemšťan (brať s rezervou) a nevyzerá nijak zvlášť zdravo, dáva riadne blbé rady.... Nech si chlapci idú žiť do prírody, uvidíme, čo tam budú odšťavovať a na čom
A presne, ako hovoríš, dôležitejšie je to, ako to vyzerá v praxi. Tuky sú najlepšie palivo na energiu (nasýtené), sú najviac energetické, majú najlepšie vstrebateľné vitamíny, nezaťažujú pečeň (keď sa nekombinujú s veľa sacharidmi), a tuky + bielkoviny (ktoré sú základnou stavebnou jednotkou) sa vedia krásne stráviť, lebo je to delená strava, a na rozdiel od sacharidov tuky nepotrebujú na svoje vstrebanie do organizmu (na energiu) bielkoviny. Takže bielkoviny "nezhoria" v tele pri trávení sacharidov, ale pekne sa spotrebujú na procesy na ktoré sa spotretovať majú.
Ale späť k jednému jedlu denne

kolko identit si este vytvoris? s kazdym stravovacim "smerom" bude nova?

redbat : Ten istý stravovací smer (jedine som znížil množstvo jedál) mám už 5,5 roka... Keď nemieniš prispieť ničím konštruktívnym, tak radšej do tohto topicu neprispievaj.

Podle mě je to nesmysl, člověk má jídt až 5x denně, ne držet hladovky

Podle mě je to nesmysl, člověk má jídt až 5x denně, ne držet hladovky

Neoplatí sa mi na to reagovať inak, než takto :

Jedno jídlo denně je docela dobře možný styl života, znám to ze zkušenosti vlastní i od přátel a sousedů. Je dobré, když je to jídlo fysiologické, tedy co nejlépe souznící s vaším temperamentem, roční dobou i dnem i hodinou. Cit řekne, co si zrovna uvařit. Nu, a k dotazům na stolici, od té doby, co jím "pořádně" (dříve jsem jedl o dost méně) - tedy jedno jídlo denně, stolice je až přespříliš, tělo to prostě nechce.

Martina72 : .... je logické, že keď máš jedlo jeldo dňa a je väčšie ako boli jedlá predtým, tak stolice bude viac na jednu várku, nie ? .... A keď ješ jedlá s kopou vlákniny, tak sa nediv, že toho bude veľa.....Lebo ľudské telo práveže nechce veľa vlákniny...
Ja pozorujem, že som znížil príjem jedla o celú 1/3.... takže o 33%.... Pekne sa to odrazí aj na peniažkoch, ušetrím tak ročne takmer 960€...

Tož, to máš ťažké, Nowocayn, niekto (treba ja) má "vlákninu" veľmi rád a tak ju je. Ide o fenotyp.

martina72 : čo mám ja ťažké ? Ja sa nesťažujem na 1 jedlo denne. Vyhovuje mi to

Nové postrehy...
Tak, denne toho zjem asi tak 66%-né množstvo v porovnaní s času (tri týždne dozadu ?), keď som jedol rok a pol dva krát denne.....
Čo sa vitality týka, cítim sa FAJN, žiadna únava, nič....Len....strácam akoby aj posledné zbytky tuku.... Nakoľko som typ s úzkou tvárou a jemne vypuklými očami, nevyzerá to práve najlepšie, v tvári som pred mesiacom vyzeral trošičku lepšie...
O čo ide..... Teraz keď som oblečený, hlavnečo sa týka dlhého rukávu, tak vyzerám (ako vždy keď som oblečený) ako človek ktorý necvičí... Keby som ale bol bez trička a len v trenkách, tak to že cvičím je očividné......
Moje jedno jedlo denne pozostáva z okolo 280g tuku (predtým tak 420-450g), bielkovín okolo 70-80g (predtým 110-120), sacharidov zhruba 15g (s ananásovými kockami spolu)... Vyhovuje mi to takto, nechcem jesť znova dva krát.... A aj ušetrím tretinu za jedlo.... Ale... kvôli tomu viem na 100%, že nejaké to "percento" (ako inak to napísať...) slečien ktorým sa páčim ubudne...
Za tie 3 týžnde som stratil 1kg hmotnosti....... Poviete si "jeden kg, tak čo....to je predsa nič...šibe ti ???"... Lenže ten 1kg je ČISTO ČISTÝ TUK.... Nestratil som ani vodu (nemal som akú stratiť), ani svalovinu. Proste vidím, že som ešte vyrýsovanejší než som bol (ale stále to nie je extrémna vyrýsovanosť, a tá ani nebude nikdy, tá sa dá dosiahnuť len tukovou podvýživou a zároveň veľmi nedostatočnou kalorickou hodnotou potravy + doplnky výživy na báze spaľovačov a podobne)... ŠKODA, že som stratil trošičku tuku aj z tváre. Našťastie nikd nebudem mať tvár "kosť-koža", pretože cvičím aj svaly tváre, už roky (lebo mám rád komplexnosť, a keď má moje telo v staršom veku vyzerať super, tak nech vyzerá aj tvár najlepšie, ako len môže, bez zásahu plast. chirurgie a podobne - lebo to neuznávam)...
Poviete si, že riešim malichernosti, pre mňa to ale malichernosti nie sú....
Som jogín....... Už je to aj očividné...... .........
ŠKODA JE ALE TO, ŽE MLADÉ SLEČNY/ŽENY PROSTE KAŠLÚ NA TO, ČI JE MUŽ PREČISTENÝ ZVNÚTRA, ATĎ.......NECHAJÚ SA NALÁKAŤ LEN NA ÚSMEVY, SVALY (nie každá, ale väčšina), BIOPROCESOR (schopnosti komuniácie) MUŽA.....ČO SAMOZREJME IM NEZAZLIEVAM, ALE PROSTE NA ČISTOTY MUŽOVHO ORGANIZMU PROSTE KAŠLÚ (lebo kašlú väčšinou aj na svoju vnútornú čistotu).
ALE JA DO TOHO TAKTO IDEM....VIEM O TOM.......VIEM, ŽE IM JE V PODSTATE FUK, ŽE NEMÁM U NICH ŽIADEN PLUS (ale zas ani mínus) Z TOHO, ŽE ROBÍM HLADOVKY, RôZNE OČISTY, JÓGU....... Lebo na mladých aj tak nevidno (keď nemajú tendenciu byť tuční, či mať pokožku v otrasnom stave), že nie sú zvnútra čistí, že majú začínajúce zdravotné problémy, že sú zaplnení sajrajtom......TO SI MLADÉ SLEČNY NEVŠIMNÚ, SÚ "ZHÚLENÉ" HORMÓNMI, VIDIA LEN POHĽAD, GESTÁ, SCHOPNOSŤ KOMUNIKÁCIE, A TELO ZVONKU.....
Ale to isté je aj u mužov...Aj u mňa........ŽIAĽ........Keď slečna nefajčí, je mladá (takže nie je zničená), nie je tučná, nevyzerá neduživo (neduživo ich vyzerá stále menšina), a má "šmrnc", tak sa mi vie veľmi páčiť, a keby som si s ňou rozumel, mám záujem o vzťah, a keď vyzerá zdravo ako takmer každá mladá slečna (okolo 20-tky), tak proste moje "inštinkty" nepidia po tom, či je zvnútra prečistená alebo nie...lebo mladé ženy aj tak krásne voňajú, ešte nestihli "nahniť", to ich ešte len, ak nezmenia životný štýl, čaká po 40-tke........
Proste je to tak, mladí, športujúci, ale detoxikovaný, veľmi zdravo žijúci muž nemá, pokiaľ nespoznáva nejakú jogínku či tomu podobnú alebo sebe podobnú ženu, ŽIADNE VÝHODY OPROTI ŠPORTUJÚCEMU (takže tiež pekná postava) MLADÉMU MUŽOVI, ktorý ale okrem športovania nepraktizuje zdravý životný štýl, konzumuje pečivo, sladkosti, pizzu, (samozrejme aj mäso, ale to nie je škodlivá potravina - pokiaľ je z kvalitného chovu) v živote si neurobil klystýr, nezažil hladovku, detoxikácie organizmu, nič........
Tie tromfy z celkovo zdravého životného štýlu totiž vyplavujú na povrch a sino bijú do očí až v neskoršom veku, dajme tomu po 40-tke, a ešte častejšie tak po 45-ťke a vic........ Vtedy zrazu 50 ročný muž (ja v budúcnosti) vyzerá minimálne o 10 rokov mladšie (celkovo) ak jeho rovesníci, a cíti sa mladšie o 20. ... Lenže vtedy už čo ??? ... Už nie je trochu neskoro na krásne mladé časy ? Lebo telo mladé ostáva, ale... duša sa mení, určité inštinkty a pudy pomaly "zanikajú"... Už sexualita nehrá prím ako u 20-tnikov a 30-tnikov....

Ono je to tak.... Pre ženu je lepší bruškatý bez elegancie (hrozná chôdza, gestikulácia, prejavy) no za to pri peniazoch, než vyšportovaný, štíhly, zvnútra prečistený, ale s 500€ čistého mesačne... LEBO TOTO JE PRÍRODA, TAKTO SA "SPRÁVA" PRÍRODA MEDZI MLADÝMI ĽUĎMI, KTORÍ ZAKLADAJÚ RODINY...... S tým nikto nič nenarobí...
ALE STARAJME SA O SVOJE ZDRAVIE, PRE SEBA.........A MOŹNO S TÝM PRÍDE AJ OSVIETENIE.......VEĽKÁ CHARIZMA............NEVIEM, JA JU EŠTE NEMÁM, LEBO TÁ JE VECOU NIE LEN ČISTÉHO TELA, ALE HLAVNE VECOU KOMUNIKAČNÝCH SCHOPNOSTÍ, A DOSTATOČNÉHO PSYCHOLOGICKÉHO, DUŠEVNÉHO A DUCHOVNÉHO RASTU....

Pekne napísané .. a farebne . Prečo nie, v podstate súhlasim so všetkým ... Robíme to pre seba. Lebo sme tu sami. Okrem - každý doplní, čo sa jemu páči.

Pekne napísané .. a farebne . Prečo nie, v podstate súhlasim so všetkým ... Robíme to pre seba. Lebo sme tu sami. Okrem - každý doplní, čo sa jemu páči.

... Toto je terno.... Čech (muž) so ženským nickom (Martina je ženské meno) píše najnovšie po slovensky na českom fóre... Myslím, že toto je prvenstvo, ktoré ti NIKDY NIKTO nevezme

To teprve pravé terno je tvé působení na zdejším fóru.

Tak nějak jsme věřili, že sis konečně vyřešil svůj komplex změnou příjmení a nakonec jsme se dočkali jen další nové přezdívky + staronového působení tady. Ženu zdobí květina a muže dostání svému slibu. No nic, tak si alespoň zápal jednu léčební cigaretku na zlepšení zdraví.
Já si jdu rozšířit seznam ignorovaných osob, resp. jedné osoby pod x- přezdívkami.

Tak nějak jsme věřili, že sis konečně vyřešil svůj komplex změnou příjmení a nakonec jsme se dočkali jen další nové přezdívky + staronového působení tady. Ženu zdobí květina a muže dostání svému slibu. No nic, tak si alespoň zápal jednu léčební cigaretku na zlepšení zdraví.
Já si jdu rozšířit seznam ignorovaných osob, resp. jedné osoby pod x- přezdívkami.

Nech sa páči. A to že som prchký, to zo mňa zlého človeka nerobí
Navyše, na toto fórum som JA doniesol niektoré myšlienky, ktoré sa tu za roky udomácnili, a stávajú sa realitou pre určitú časť ľudí z tohto fóra (napr. pochopenie, že nasýtené tuky sú zdravé, že vysokotuková a zároveň nízkosacharidová strava je pre človeka tá najlepšia). Ty si tu doniesol FIGU BOROVÚ. To len tak, pre porovnanie určitých vecí. Maj sa

A späť k téme JEDNO JEDLO DENNE.

Prepáč ale predsa len trochu odbočím, keď čítam tvoje príspevky...prajem ti aby si čo sa týka výživy šiel cestou ktorá ti neublíži, máš veľa naštudovaného, na všetko máš sebaistú odpoveď čo sa týka stravovania, ale až čas ukáže aky vplyv na organizmus to bude mať. Bohužiaľ často to v živote nevychádza tak ako si sám človek nalinkuje, naplánuje, prešpekuluje, trochu pokory to chce, stačí tak málo aby sa človeku obrátil život na ruby... samozrejem ti ale prajem aby plány vyšli, aj čo sa týka nájdenia spriaznenej duše

peetra : Pokoru mám voči svojmu zdraviu. To úplne stačí, nemám dôvod mať pokoru voči oponentom. Prečo by aj ? Ani oni ju nemajú voči mne. A na tom sa svet nezakladá, ja som ten posledný, kto by začal s niekym vojnu. Kto je najviac agresívny ? Ten, kto je rád súťaživý. Ja som z tých posledných, čo radi súťažia... Len nechcem, aby tu boli produkované klamstvá (nevedomé) zo strany nevedomých, ktorí si myslia, že mäso (aj to z lona prírody) je pre človeka nevhodné, a že najlepšia cesta je vegánstvo či vitariánstvo. To je totiž hlboký omyl. Keby tomu nebolo tak ako hovorím (samozrejme nie len to je dôkaz), tak po 5,5 rokoch živošíšnej stravy proste nevyzerám tak dobre ako vyzerám - nie len čo sa tela týka, ale aj zdravého výrazu tváre.
A teraz to jedno jedlo dňa je k tomu všetkému taká "čerešnička na torte"... Úplne mi to vyhovuje...

Nemyslela som pokoru voči ľuďom, mierila som na takú tú sebaistotu v tvojich plánoch do budúcna, mnoho vecí nemáme v moci a často sa človek len prizerá ako sa veci dejú celkom inak ako plánoval. Tým nechcem povedať že netreba mať žiadnu "stratégiu"

Určite sa dá naplno duchovne žiť aj popri tráveníí:) Skôr ako prekážky v plnšom duchovnom živote vnímam nutnosť fungovať v tomto bežnom svete, napr. pri zamestnaní, rôznych záťažiach ktoré človeku plnia hlavu a často si človek uvedomí že tomu podstatnému, čo človeka dobíja a napĺňa za deň nevenoval skoro žiadny priestor.

Čím viac času bude človek tráviť v kuchyni, tým menej priestoru mu ostane na to, čo ho dobíja a dopĺňa, lebo ako som zistil, aj jedlo 1X DENNE, keď má dostatočnú kalorickú a výživovú hodnotu, dá dostatok energie človeku... ... A to ešte mne, čo som nikdy nejedol málo (ale ani zas prehnane veľa).
A že to nezmením ? TO SI PÍŠ, ŽE NIE.... 23 hodinové lačnenie každý deň mať, s jeho zdravotnými účinkami ? Nevymením za nič ...

Je ovšem možné, že člověka velmi naplňuje vařit (to je jako malovat obraz či skládat báseň či píseň). Jednak pro pokrm jako takový (harmonie barev, vůní, chutí, energií), jednak pro druhé (to je ještě lepší). Takže je možno trávit v kuchyni sakra hodně času. Přitom není vůbec potřeba jíst to, co vaříš, dokonce není vůbec potřeba jíst. Vyzkoušeno.

Z tej citácie to vyzerá že som to tvrdila ja Doplním že nielen že si človek môže varenie užívať ale keďže často je to jednoduchá manuálna práca, nebráni to človeku popritom premýšľať nad hlbšímí vecami A to ešte musím pripomenúť to blaho keď človek konzumuje zdravé a chutné jedlo Ale pokiaľ autorovi stačí 1 jedlo, nie je čo namietať, pokiaľ nestráda(možno by sa zišli krv.testy na stav minerálov, vitamínov, pre zaujímavosť)

tohle se mnou hodně rezonuje a moc pěkně napsáno, děkuji

Z tej citácie to vyzerá že som to tvrdila ja Doplním že nielen že si človek môže varenie užívať ale keďže často je to jednoduchá manuálna práca, nebráni to človeku popritom premýšľať nad hlbšímí vecami

Pokiaľ viem, duchovný život nie je o premýšľaní.... ale o konaní ... A premýšľa o iných veciach pri varení...to mi nepríde ako dobrý nápad (ostrý nôž, oheň...).... Ale vždy lepšie, ako premýšľať o iných veciach pri šoférovaní...

Sice si nedovedu představit jak do sebe dostanete ty dávky které jste zde popisoval, ale pokud s tím není problém, proč by nešlo jíst pouze jednou denně. Možná jste z původních objemů ubral a pak v tom vůbec nevidím problém.

Keď si pomyslím že by som v jednom jedle naraz mala skonzumovať 11 vajec a 200g masla, tak sa mi už len pri tej predstave zdvíha žalúdok Viem si to horko-ťažko predstaviť rozdelené na viac dávok ale takto naraz, to by som bola po zbytok dňa vyradená z prevádzky

Pán Jarda, veď takých 400g mäsa (v surovom stave) + 180 až 200g tuku (220 až 250g masla) + napr. 100g červenej repy či 100g brokolice + zkoncentrovaný vývar... To má nejakých 750ml objemu... To nie je veľa

Keď si pomyslím že by som v jednom jedle naraz mala skonzumovať 11 vajec a 200g masla, tak sa mi už len pri tej predstave zdvíha žalúdok Viem si to horko-ťažko predstaviť rozdelené na viac dávok ale takto naraz, to by som bola po zbytok dňa vyradená z prevádzky

Niečo je potom asi zle, keď sa ti už len pri predstave zdvíha žalúdok... Ja si také jedlo dám, a vôbec ma po ňom neťahá spať, ani mi nie je zle. A to tu o mne zopár ľudí vie (5 rokov dozadu som sem prišiel), aké som mal tráviace problémy predtým.... Ja som NIKDY nemal "železný žalúdok"... Raci ho majú oslabený, a stále ho nemám "železný". Lenže ako píšem, keď zjem to jedno jedlo dňa, neuspáva ma to (čiže energia ktorú si zoberie trávenie nie je tak veľká ako by si niekto mohol myslieť..), nie je mi z toho zle... A zjem to do 20 minút, pekne pomaly... Mimochodom, si žena, tak zas nemôžeš toto porovnávať... Tebe by stačilo možno 7 vajec + 140g masla...

Nový postreh : Tak, ako som za prvé dva týždne pri jednom jedle denne stratil tuk z môjho malého množstva telesného tuku, tak som ho posledné dni na jednom jedle denne (rovnaké množstvo) naspäť nabral - ale žiadne "šunky". Tak, ako som mal predtým (stále mi teda vidno tehličky, šľachy). Som za to rád. Telo si očividne zvyká pekne rýchlo...

Keď si pomyslím že by som v jednom jedle naraz mala skonzumovať 11 vajec a 200g masla, tak sa mi už len pri tej predstave zdvíha žalúdok Viem si to horko-ťažko predstaviť rozdelené na viac dávok ale takto naraz, to by som bola po zbytok dňa vyradená z prevádzky

11 vajec s 200 gramů másla dokáže strávit v jednom jídle jen jeden člověk z milionu. To je naprosto šílené množství a každý běžný člověk by se z toho zaručeně pozvracel. Já jsem zvyklý jíst tuku hodně, ale víc než 100 gramů tuku v jednom jídle jsem nikdy nestrávil.

Si na brutálnom omyle. To, že nestráviš viac než 100g tuku v jednom jedle práveže znamená to, že máš PROBLÉM s trávením tukov. Práveže je minimum ľudí, ktorí nestrávia viac než 100g tuku v jednom jedle. Si úplne mimo proste Ja som znamenie RAK (slabé trávenie), na spomínanú stravu som prešiel po zhoršení trávenia zo psychického dôvodu (rok 2010). Moje trávenie zďaleka nie je "železné", a pritom vždy pekne strávim tuky. Ako inak by som mohol mať tuhú stolicu v podstate rovnakej "hustoty", ako keď som jedával úplne iné jedlá než teraz ? ..."jeden z milióna".... RIADNY VTIP... Potom, Willis, vlastne tvrdíš, že človek nie je uspôsobený na jedno jedlo denne.... Lebo ktorý typ jedla dokáže zasýtiť na celý deň, ak nie práve tukovo-bielkovinné jedlo ??? ...ŽIADNE INÉ. Len tukovo-bielkovinné. A Už chcem vidieť dospelého muža, ktorý niekoľko týždňov či mesiacov bude vedieť energeticky bez úhony prežiť na jedle, kde bude mať sacharidov úplne minimum (5-15 gramov) čo je ideálne, ale tukov len 100g (bielkoviny nie sú dobré "palivo" na energiu, je to stavebná hmota).... Proste si roznášač MÝTOV........
Mimochodom, dnešné moje jedno jedlo dňa : približne 290g tukov, 80-90g bielkovín, 5g sacharidov....... Bravčové z farmy urobené na kvalitnej masti, domáce maslo, brokolica, koreniny... ... Najedol som sa, oddýchol 10 minút (mám novú prácu, kde to najposlednejšie čo robím je sedenie...) po sediačky, a šiel pracovať. ABSOLÚTNE ŽIADNA ÚNAVA po jedle, absolútne žiadna bolesť brucha... A to som mal ROKY problémy s trávením. Práveže TERAZ, keď jem jedno jedlo denne a je porcionálne najväčšie aké som kedy jedol (a hlavne je JEDNO), tak mi tráviN-A-J-L-E-P-Š-I-E. Samozrejme aj dve jedlá mi už trávilo dobre (porcionálne menšie jedlá, ale spolu o tretinu väčší obsah, než moje terajšie jedno jedlo), ale takto mi to vyhovuje ešte viac, lebo CÍTIM, ako mi to jedno jedlo strávi ešte lepšie, než predtým dva.

A ako riešim jedno jedlo dňa ? ....... V pracovný deň si ho do práce donesiem v kvalitnej termoske, o takej 13:30 až 14:30 si ho "prelejosypem" z termosky do mojej sklenenej misky, zaspinujem si ho, poďakujem, a idem jesť... Potom sa prvý krát (prvý krát po jedle, lebo doobeda pijem dosť) napijem tak o 3 hodiny, alebo ešte lepšie, o 4 hodiny. Keď nepracujem v ten deň, tak si po jedle ktoré zjem doma, ešte polúskam slnečnice pri nejakých vtipných videjkách na internete (nikto nie je dokonalý, atď), ale klasické jedlo jem zásadne tak, že sa sústredím na to ako ho jem, takže pri tom ani nesledujem televíziu, ani nečítam, ani nič nepočúvam z rádia atď....

Nowocayn nám servíruje četné podněty.
Já si myslím, že to není úplně "shoditelné se stolu". IMHO tak trochu experimentuje (v souladu s jeho temperamentem) a docela mu to jde.Lze si z toho odnésti mnohé. Netřeba se přít, polemizovat, být v opozici.Berme to jako informaci, že jsou možné (a funkční) i jiné procesy než ty, které známe.
Potvrzuji např. to, že lze konzumovat přímo tuk ve velkém množství. A to jsem po operaci slinivky (málem jsem umřel), po které jsem samozřejmě nějaký čas podlehl tabulkám a letákům a strachu ze smrti a bál se mastného. Časem jsem zjistil, že tuny másla a sádla mi jen udělají dobře (když už nemohu leccos jiného (asi chybí některé enzymy)). V podstatě se dá říci asi tolik, že běžné balení másla (250 g) může sníst každý na posezení a nic mu to neudělá. Ani se nepoblije (to by se stalo jen díky předsudkům a projekcím nějakých zrůdných myšlenek do celé věci) ani poté neztloustne (proč by také měl, tělo to využije velmi efektivně, pokud mu to psychika dovolí). Dle mého názoru je ideální konsumovat velké množství tuku se spoustou zeleniny, vhodně upravené, neb se mnohé enzymy a minerály a vitamíny dobře pojí s tuky, "tuk" je jejich nosičem. Krásně se pak vše vstřebává.
Samozřejmě, kdo nesnáší laktosu (což jsme nějakým způsobem všichni), užije olivový olej nebo sádlo ... nebo to máslo přepustí.

Pán Jarda, veď takých 400g mäsa (v surovom stave) + 180 až 200g tuku (220 až 250g masla) + napr. 100g červenej repy či 100g brokolice + zkoncentrovaný vývar... To má nejakých 750ml objemu... To nie je veľa

Tak pak to asi není takový problém, ale i tak, 400 g masa obsahuje cca 120 g bílkovin podle druhu, což je opravdu dost na jednu dávku, běžně se doporučuje mít na jedno jídlo do 40 g bílkovin, aby je vůbec bylo možné strávit. V tom tuku problém nevidím, toho se dá sníst opravdu hodně.

Trochu ste sa prerátal, pán Jarda, ešte som nevidel mäso s obsahom bielkovín 30g/100g (v surovom stave), to je príliš 400g mäsa v surovom stave má zhruba (ak neberieme to úplne "libové") 80g bielkovín. To úplne "libové" (chudé) maximálne 90g.
A to so 40g bielkovín v jedle, aby to bolo vôbec možné stráviť, to úplne odporuje tomu, aby človek vôbec ulovil nejaké zviera.... Veď kto by lovil na to, aby zjedol 200g mäsa, a viac nie, lebo mu to nestrávi ? Strávi, čoby nie .. Ja len fakt neviem kto vymyslel tú teóriu, že viac ako 40g bielkovín v jednom jedle je problém stráviť..... Tiež som o tom čítal (ja konkrétne o 60g), ale je to úplne smiešne...

Trochu ste sa prerátal, pán Jarda, ešte som nevidel mäso s obsahom bielkovín 30g/100g (v surovom stave), to je príliš 400g mäsa v surovom stave má zhruba (ak neberieme to úplne "libové") 80g bielkovín. To úplne "libové" (chudé) maximálne 90g.
A to so 40g bielkovín v jedle, aby to bolo vôbec možné stráviť, to úplne odporuje tomu, aby človek vôbec ulovil nejaké zviera.... Veď kto by lovil na to, aby zjedol 200g mäsa, a viac nie, lebo mu to nestrávi ? Strávi, čoby nie .. Ja len fakt neviem kto vymyslel tú teóriu, že viac ako 40g bielkovín v jednom jedle je problém stráviť..... Tiež som o tom čítal (ja konkrétne o 60g), ale je to úplne smiešne...

Tak uvedené hodnoty na mě vyplivla nutriční kalkulačka, tedy to asi dobře bude, nepředpokládám že by dlouhodobě fungovala se špatným zadáním dat. Jinak netvrdím, že to člověk za žádných okolností nestráví, jenom uvádím, že se tak velké množství najednou blbě tráví a většina lidí s tím problém má. Já sám strávím bez větších potíží také jednorázovou dávku nad 60 g bílkovin, ale 120 g bych asi nedal, ovšem nikdy jsem to nezkoušel.

Čau, tak prechádzam tak anonymne stránkou a všimol som si tvoje forúm, no nedalo mi zaregistrovať sa a porozprávať ti, ako som fungoval ja.

Jedol som tiež jedno jedlo denne jeden rok. Pravidelne som mal dennú hladovku 20 a viac hodín. Ale po roku som to vzdal, ovocie to neprinieslo a neprináša, ak jedávaš vysoko tuky a nízko sacharidy. Aj keby naopak, je tam stále veľa negatív. Je fajn, že sa cítiš byť zdravý, ale po nejakej dobe sa môžu dostaviť nedostatky.
A ak chceš sa stravovať ako naši lovci, ktorí žili dávno - pradávno, tak sa zamysli. Títo ľudia nemali k dispozicií toľko potravín ako je dnes. Čiže sa neprejedali.

A ak sa chceš tak dlhodobo stravovať, nechaj si vyšetriť hormón kortizol - počas hladovky a po jedle. Glukózu počas hladovky aj po jedle. (Pravidelne ju kontrolovať, je to veľmi dôležité.)
Ďalšie vyšetrenia - amylázu, ióny (ca2+, mg2+, na+, k+, cl-), HbA1c, cholesterol (TAG, LDL, HDL), pomer omega m.k., HOMA-IR a hormón adrenalín. Lacno ťa to určite nevyjde, ale daj si to vyšetriť teraz a druhýkrát choď na laboratórne vyšetrenie o rok. Som veľmi zvedavý na výsledky.

Ešte taký dodatok - nie som obézny chlap, som mladý chlap, ktorý pravidelne posiluje a formu už takú akú má. Neviem koľko máš rokov ty, ale "predsa len" mladšie telo je odolnejšie a predsa jedlo denno denne pozitíva neprinieslo.

Držím palce.

(Jedz aspoň maličké porcie počas dňa a nevymýšlaj hlúposti)

Tie tvoje "špeciálne" rady si nechaj pre seba ........ Proste tvojim príspevkom si mi nedal najmenší popud niečo zmeniť. Lebo si napísal vlastne...NIČ.

Tie tvoje "špeciálne" rady si nechaj pre seba ........ Proste tvojim príspevkom si mi nedal najmenší popud niečo zmeniť. Lebo si napísal vlastne...NIČ.

Myslím že za chvíľu tu ľudia veľmi nebudú riskovať reagovať na tvoje príspevky, tých čo ti oponujú zväčša len nafúkane sprdneš ...

Dotyčný sa ani nepokúšal napísať, KOĽKO GRAMOV TUKOV, BIELKOVÍN A SACHARIDOV JEDOL...... Napísal len, že na jednom jedle počas dňa sa budem mať časom ZLE, čo tisícky, možno milióny ľudí čo to tak praktizuje to vyvracajú, AK jedia dostatočne kvalitnú stravu, myslené aj čo sa týka KCAL, nie len vitamínov, minerálov a pomeru makronutrientov.
Preto som ho "sprdol". On sa ale aspoň pokúsil niečo napísať k veci (hoci "neobratne", bez tak dôležitých "detailov"), TY (na rozdiel odo mňa), ale len "sucho útočíš", bez toho, aby si do diskusie priniesla niečo cenné...
Sprdnutie si zaslúžiš skôr ty než on

On sa ale aspoň pokúsil niečo napísať k veci (hoci "neobratne", bez tak dôležitých "detailov"), TY (na rozdiel odo mňa), ale len "sucho útočíš", bez toho, aby si do diskusie priniesla niečo cenné...
Sprdnutie si zaslúžiš skôr ty než on

Však toto, mal snahu napísať k veci, registroval sa snáď kvôli tomu aby ti ten príspevok napísal , tak by som nepísala že napísal NIČ (a pod.) ale radšej ho ho konštruktívne vyspovedala o detailoch, obzvlášť keď tých čo dlhšiu dobu jedia jedno jedlo denne tak veľa nie je,
A o mňa tu nejde, nič v zlom, omlúvam sa za príspevok off topic ale niekto to napísať musel.

To je tvoj názor, že "niekto ti to napísať musel". Ja ti ho neberiem, ale nesúhlasím. Stojim si za svojim, ty si kľudne stoj za svojim.
A áno, radšej už k téme. Čau.

Jardo trochu mi na Vaší odpovědi "nesedí" to, s jakým klidem píšete o bílkovinách v masu
Proč… no proto, že po tepelné úpravě jsou ty bílkoviny totálně znehodnocené (i když ani předtím, v syrovém stavu, nejsou tyto bílkoviny pro člověka zrovna přínosné).
Základním faktem je to, že tělo nepřijímá bílkoviny tím, že je jí (to zhruba cituji z knihy "Fit pro život" od Diamondových); tělo potřebuje aminokyseliny a z nich si buduje bílkoviny přesně tak, jak potřebuje.
Tenhle Váš web je, Jardo, o zdraví, a proto bych tady zmínky o masu celkem odmítal
No jen můj názor.
Přeju skvělý den,
Jindra

Jardo trochu mi na Vaší odpovědi "nesedí" to, s jakým klidem píšete o bílkovinách v masu
Proč… no proto, že po tepelné úpravě jsou ty bílkoviny totálně znehodnocené (i když ani předtím, v syrovém stavu, nejsou tyto bílkoviny pro člověka zrovna přínosné).
Základním faktem je to, že tělo nepřijímá bílkoviny tím, že je jí (to zhruba cituji z knihy "Fit pro život" od Diamondových); tělo potřebuje aminokyseliny a z nich si buduje bílkoviny přesně tak, jak potřebuje.
Tenhle Váš web je, Jardo, o zdraví, a proto bych tady zmínky o masu celkem odmítal
No jen můj názor.
Přeju skvělý den,
Jindra

Jindra, nehnevaj sa, ale netrep dve na tri......... Milióny ľudí čo chodia cvičiť do posilňovne, by bez mäsa mali horšie svalové výsledky, než s ním....... Myslíš, že koľko percent z nich si mäso nevarí ? ...... Bude to zlomok jedného percenta.... Bieloviny v mäsa sa môžu znehodnocovať pri pečení, do istej miery, skôr v otázkach karcinogénov.... Pri varení ale nie. Akurát ubudne enzýmov, to súhlasím. A povedz Jindra, skadiaľ dostane telo človeka aminokyseliny ??? ....Z BIELKOVÍN........ A ešte - tie "zeloovocnojedlíkmi" doporučované sacharidy.....TELO ICH MUSÍ PRETVÁRAŤ NA BIELKOVINY, AMINOKYSELINY, TUKY, lebo telo sa skladá práve z týchto zložiek (ak si odmyslíme minerály, lebo teraz sa bavíme o makronutrientoch).....Tak neviem prečo píšeš také HLÚPOSTI. Už je to PASÉ, s tým mäsom si úplne mimo, aj s nasýtenými živočíšnymi tukmi (určite ich považuješ za škodlivé)..... Prírodu neoklameš, človek najlepšie prosperuje na živočíšnej strave, či sa ti to páči alebo nie.

Ty si dobre mimo. Regol som sa tu, aby som ta varoval pred zdravotnymi komplikaciami a ty este na to, zareagujes na mna utocne a agresivne. Dospej. A daj si nejaky cukor, lebo z toho nizkosacharidoveho jedla sa vidis byt mi nervozny.

A este na doplnenie. Kedze konzumujes len jedno jedlo denne, bohate na tazke zivocisne tuky, tak si jasne skracujes tak VELKOU davkou jedla, svoj zivot. Schvalne si po tej porcii odmeraj srdcovy pulz po jedle a rano po prebudeni. Tvoje srdce pri takej davke precerpa min. 3x viac krvi ako u cloveka, ktory jedava normalne. Chudak tvoj srdcovy sval, vela stastia so srdieckom o par rokov.

A este na doplnenie. Kedze konzumujes len jedno jedlo denne, bohate na tazke zivocisne tuky, tak si jasne skracujes tak VELKOU davkou jedla, svoj zivot. Schvalne si po tej porcii odmeraj srdcovy pulz po jedle a rano po prebudeni. Tvoje srdce pri takej davke precerpa min. 3x viac krvi ako u cloveka, ktory jedava normalne. Chudak tvoj srdcovy sval, vela stastia so srdieckom o par rokov.

Živočišné tuky nejsou těžké. Snad je na místě hledat jiná slova ve slovníku, jde o to, že to implikuje nějaké pocity a ty pocity se promítají do metabolismu. Já teď klidně sním čvrt kila prvotřídní slaniny, uzeného tučného bůčku, který se jen a jen roztéká, jak je měkký a lahodný (domácí, z dobře krmeného čuníka - přítele rodiny). A bude mi velmi dobře. Přitom maso vůbec nejím a nevyhledávám. Nejraději mám nyní papriky a rajčata, trošku dušené na másle. Za chvíli přejdeme na dýni hokkaido, klidně na měsíc. Pohanka, dlouhozrná rýže, žitný kvasový chléb, máslo, nic jiného nebudeme potřebovati.
Srdce nebuší nad množstvím jídla anobrž nad přístupem k němu. Metabolismus se značně ovlivňuje myšlenkami.

Ty teda dobre snivas, nic v zlom.

A este na doplnenie. Kedze konzumujes len jedno jedlo denne, bohate na tazke zivocisne tuky, tak si jasne skracujes tak VELKOU davkou jedla, svoj zivot. Schvalne si po tej porcii odmeraj srdcovy pulz po jedle a rano po prebudeni. Tvoje srdce pri takej davke precerpa min. 3x viac krvi ako u cloveka, ktory jedava normalne. Chudak tvoj srdcovy sval, vela stastia so srdieckom o par rokov.

jéééžiš mária, choď s tými teóriami niekam......... Ja som mal odjakživa skôr nižší tlak, ani teraz tomu nie je inak. A tak veľká dávka to nie je, zlatý môj, objemovo je to nejakých 750ml, tak o čom točíš ? To je veľká dávka na to, že je to jedno jedlo denne, a nasledujúcich dajme tomu 23 hodín nič nejem ? ...... Ako vravím, choď s tými teóriami niekam. Vieš veľký prd o nasýtených tukoch, myslíš si, že škodia srdcu. Nie je o čom, trochu sa vzdelaj v týchto veciach, odprosti sa od fám ktorým si naletel (pod taktovkou farmaceutického priemyslu), a potom sa môžme baviť.

Rozmýšľam, že v deň práce budem mať to moje "jedno jedlo dňa" RÁNO, okolo 7:30..... Predtým si zacvičím, aby som naštartoval hlad, ktorý ráno nemávam. Je to len sila zvyku. Prečo chcem začať jesť ráno ? Lebo v práci nejem "v pohode", a to svoje "Jedno jedlo dňa" si teda 4 krát v týždni vôbec nevychutnám, a predsa len, jedlo z termosky nikdy (alebo takmer nikdy) nebude chutiť tak dobre, ako jedlo, ktoré v termoske nebolo. Navyše domáca pohoda, jedenie v obľúbenom kresle.... A počas 30-40 minútovej pauzy v práci "šlofík po ležiačky", možno na karimatke ....alebo vyjsť na slnko pred predajňu si sadnúť, "nahodiť" dýchanie cez slamku, proste byť na vzduchu, ale sedieť (aby si nohy oddýchli)....
Viem, že najväčší tráviaci oheň je niekedy okolo 13-tej až 15-tej vraj, ale ja by som kľudne jedol počas dní voľna o 13-tej ako jedávam teraz, lenže pre telo je dobrá PRAVIDELNOSŤ, resp. určitý harmonogram, a to nie len harmonogram spánku, takže by sa vždy malo jesť o rovnakom čase + - hodinka.... A "tráviaci oheň" sa dá nahodiť nejakým nápojom a podobne, cvikmi na tráviace orgány, pohybom, atď...
Považujete to za vhodné riešenie, keď jedenie v práci mi VYSLOVENE VADÍ (kuchynka s oknom ktoré sa nedá vôbec otvoriť, z nej vstup do skladu, buchanie dverí, nie príliš veľká "pohoda a radosť" v práci...a to má za následok horšie trávenie, než ho mám doma...).... ?

Vela stastia ale.. Prosim ta, nevyhladavaj lekarsku pomoc v pripade buducich komplikacii. Ty si za svoje zdravie mozes. Dakujeme.

Btw nastuduj si kedy sa najviac adrenalinu uvolnuje a jeho negativa, potom sa mozme bavit, dieta.

Tebe fajne drbe, "priateľu"..... Takí KURDI jedia jedno jedlo denne BEŽNE.... AJ LOVCI...... Myslíš, že majú problémy ? A to "ďakujeme" si niekam strč, nepoužívaj množné číslo, kde berieš tú istotu, že s tebou každý kto to číta súhlasí ? ...
Vidno, že o danej "problematike" vieš veľké houby....

V tomto ohledu máš pravdu. Jíst jednou denně je tradiční a po tisíce let zažité, v mnoha kulturách či životních situacích. Takže to nemusí být tak nefysiologické.
Dle mého názoru je to vlastně úplně fuk.
Jíst se dá i furt, i jen jednou za týden.
Tělo si vždy poradí.
Je to o postoji k věci samé.

Martina72 : a jedno jedlo denne jedené ráno (ale asi nie príliš zavčas ráno...) sa postará o to, že človek vôbec nie je limitovaný tým, kedy bude jesť a čo - lebo bude jesť to, čo si sám pripravil (v jeho rukách je, aby to bolo čo najvýživnejšie), hneď ráno, a celý deň sa stará, čo sa príjmu potravy týka, už len o pitný režim. Taký šípový čaj samozrejme za potravinu nepovažujem, je to nápoj, takmer bez kalorickej energie (stopové množstvá)... LEN FAKT TU IDE O TO, aby to jedno jedlo dňa malo v sebe dostatok kalórií (kvalitných + minerály a vitamíny), lebo predsa nikto nechce, aby človek ktorý je jedno jedlo denne, sa stal podvýživeným....

Jardo trochu mi na Vaší odpovědi "nesedí" to, s jakým klidem píšete o bílkovinách v masu
Proč… no proto, že po tepelné úpravě jsou ty bílkoviny totálně znehodnocené (i když ani předtím, v syrovém stavu, nejsou tyto bílkoviny pro člověka zrovna přínosné).
Základním faktem je to, že tělo nepřijímá bílkoviny tím, že je jí (to zhruba cituji z knihy "Fit pro život" od Diamondových); tělo potřebuje aminokyseliny a z nich si buduje bílkoviny přesně tak, jak potřebuje.
Tenhle Váš web je, Jardo, o zdraví, a proto bych tady zmínky o masu celkem odmítal
No jen můj názor.
Přeju skvělý den,
Jindra

Tak já nemohu odmítat příspěvky které jsou slušné pouze proto, že někdo píše o masu, nebo o čemkoliv jiném i když s tím sám nutně souhlasit nemusím. Neřešil jsem tam ani vhodnos,t nebo nevhodnost konzumace masa, ale čistě logiku trávení tak velkého množství bílkovin přijatých v jednom jídle, což není nic proti ničemu a každý by si to měl jako informaci přebrat dle svého gusta. To že tělo musí nejdříve maso rozložit na aminokyseliny a z nich teprve tvoří vlastní tkáně, to je obecné známý, ale málo respektovaný fakt.

Tebe fajne drbe, "priateľu"..... Takí KURDI jedia jedno jedlo denne BEŽNE.... AJ LOVCI...... Myslíš, že majú problémy ? A to "ďakujeme" si niekam strč, nepoužívaj množné číslo, kde berieš tú istotu, že s tebou každý kto to číta súhlasí ? ...
Vidno, že o danej "problematike" vieš veľké houby....

Tak já myslím, že členovi hammerkill fajne nedrbe. Logicky vás upozornil na rizika, která nastat skutečně mohou a to že něco dělá větší skupina lidí, ještě vůbec nemusí znamenat, že je to správně. Minimálně kortizol a adrenalin se tím bude hodně odchylovat od normálu, tedy zátěž nadledvin a ostatního aparátu těla bude určitě vyšší a problémy nastat nepochybně mohou i když netvrdím že se tak jíst nedá, to jsem vám již psal.

To sú teórie, pán Jarda. Keby to bolo tak ako píšete, tak pocítim minimálne "hyperaktivitu", alebo pravý opak - "hypoaktivitu", únavu, atď.....Lenže ja som ŽIADNE zmeny z hľadiska energie organizmu po prechode na jedno jedlo denne nezaznamenal...Teda až na jednu - vstáva sa mi ráno ĽAHŠIE, než keď som jedol dva krát denne. Inak povedané, keď mi zazvoní budík o 5:45, hneď ho vypnem, sadnem si, a o pár sekúnd vstanem z postele, vcelku aktívny. Taká je PRAX. Proste tie teórie kde sa píše/hovorí o tom, že človek strávi v jednom jedle max. 30-40g bielkovín sú BLÁBOL. Keby to tak bolo, tak za tie vyše 4 mesiace čo sa stravujem štýlom "denný príjem bielkovín v jednom jedle", keď zjem denne približne 100-110g bielkovín (súčasne skôr 90, lebo chcem trochu ušetriť , mäso väčšinou eko kvality...) by som stratil časť svalovej hmoty, lebo o jej udržanie sa starajú bielkoviny. Ale NESTRATIL som. Nemám ani zapáchajúcu plynatosť..... Moje "plyny" nie je prakticky ani cítiť... Keby mi dostatočne nestrávilo bielkoviny, KEBY TELO NEMALO TÚ SCHOPNOSŤ v jednom jedle stráviť 110g bielkovín (KOMBINUJEM S TUKMI A NIE SO SACHARIDMI - TO JE DôLEŽITÁ INFORMÁCIA), tak by to vo mne hnilo, a moje "plyny" by nepríjemne páchli. Lenže tak to nie je, a aj to je dôkaz, že je všetko o.k.

Ahojte...
Jesť 1 krát denne je neskutočne PRAKTICKÉ, a dokonca medzi jedlami ani necítim hlad.........
ALE............ nie som si úplne istý, či mi to úplne extra z celkového hľadiska vyhovuje..... možno mi trochu chýba tú radosť z jedenia opakovať viac, než len raz za 24 hodín......
Je to už nejakých 5 mesiacov od môjho založenia tejto témy "JEDNO JEDLO DENNE". A hoci ako som písal na začiatku tohto príspevku, aj keď je to VEĽMI PRAKTICKÉ (jem každé ráno, a potom sa nemusím o nič starať v priebehu dňa, a môžem vyvíjať fyzickú aktivitu kedykoľvek poobede a akúkoľvek, lebo nie som "pred nedávnom najedený", atď...), tak začínam posledné týždne pociťovať, že už nemám takú radosť z jedla akú som mal.....a často na jedlo (ALE NIE AKO HLADNÝ, lebo hladný takmer nebývam) myslím......
Mám chuť aj na orechy či semiačka (naklíčené a potom naložeé do slanej vody - pre ich čo najlepšie využitie), na naklíčené a vykvasené strukoviny........ Nie len na mäso a vajíčka (vajíčka v poslednej dobe nejem, lebo sa poslednú dobu neviem dostať k vajíčkam z voľného výbehu...).... Zbožňujem mäso (svalovina, vnútornosti, vývary z kostí, chrupaviek, prasačích nožiek...), chutia mi vajíčka, zbožňujem nepasterizované kravské "zelené" (pasúcich sa kráv) maslo, bryndzu, masť........ Ale chýba mi uspokojovať svoj pôžitok z jedenia častejšie, než 1x denne. Tri krát je PRÍLIŠ, na to ani náhodou nemyslím, ale......ťahá ma to vrátiť sa k 2 jedlám denne, len už trošku premyslenejšie a pestrejším spôsobom...

Keď som jedával 2 jedlá denne, jedával som denne 400-450g tukov, a nejakých 110-120g bielkovín + tak zhruba 20g sacharidov. Strava ma mesačne vyšla tak na 230-250€, a to som si všetko varil doma (ako teraz).....Ťažké prachy za jedlo pre jednu osobu v domácich podmienkach, viem......
Keď som prešiel na jedno jedlo denne, znížil som postupne príjem tukov na nejakých 300g, bielkovín na 80-100g, sacharidy som ponechal 20g, a zmestím sa do tých 170€ mesačne za jedlo, čo aj celkom pocítim, že sa mi zvýši viac peňazí.
Schudnúť zo svaloviny som neschudol, energie mám dostatok.
ALE... počas toho, že ma jedlo začalo fascinovať ešte viac než kedykoľvek predtým (teraz, počas jedenia len raz denne), som si kúpil nejaké knihy o jedle........Napr. "Sally Fallon - Vyživující tradice", "Sandor Ellix Katz - Síla přírodní fermentace", "Ann Wigmore - Klíčení rostlin" (s ňou nesúhlasím v ničom z jej teórií o stravovaní sa, šlo mi čisto o tom mať v zbierke aj takú knihu, lebo som začal nakličovať semená, aby som si pestoval vlastnú "zeleninu", zo semien v bio kvalite...)....
Takže som si narobil chúťky aj na potraviny ako napr. klíčky (mungo, adzuki, klíčená šošovica, klíčené konopné semená), klíčené a fermentované orechy v malom množstve (ako doplnok - priznávam, hlavne chuťový...), klíčky varené vo vývare z kostí (nejde mi o enzýmy z nich, ale o ich lepšie strávenie, znásobenie vitmaínov počas klíčenia, atď...), kvasená zelenina (kapusta, mrkva, a iná podomácky vykvasená zelenina, atď...nejaké kvasené nápoje).......
ZISTIL SOM, že nie je šanca toto všetko jedávať vrámci jedného jedla denne.....
Živočíšne bielkoviny a živočíšne tuky u mňa hrajú PRÍM. Lenže nechcem byť ochudobnený o klíčky, fermentované potraviny, atď....
Denne chcem mať na stole živočíšne jedlo (živočíšne bielkoviny a tuky), ale chcem k tomu aj kopu "doplnkov" z rastlinných potravín (či aj živočíšnych, napr. bryndza, ktorú ale pravidelne jedávam), ktoré prešli fermentáciou, klíčením....a sú tak chutné....a tiež zdravé, aj keď mäso a živočíšne tuky proste NENAHRADIA....
Pomiešať vrámci jedného jedla (a predjedla 30 minút pred...) potraviny ako 80-100g živočíšnych bielovín, 300g tukov, okolo 33g nalíčených a fermentovaných orechov/semien , okolo 160g klíčkov (získaných napr. z 50g mungo fazule), nejakých 100g mliečne kvasenej zeleniny, Wakame riasa, Miso pasta, 50g bryndze........To proste nie je dobrý nápad, bolo by to príliš veľa objemu do jedného jedla a príliš veľa pomiešaného.......
A keďže som si urobil veľmi veľkú chuť na spomínané kvalitne "spracované" (zbavené fytátov, inhibítorov tripsíny, atď...obohatené o laktobacily...) ktoré sú TIEŽ zdravé, tak mi ostáva asi jediné, a to znovu jedávať 2 krát denne....

Naskytá sa tu ale jeden "problém"....... Pravdepodobne som v nutričnej ketóze už nejaké 2 roky (nikdy som si to neoveroval, jem denne ale do tých 20-25g sacharidov).... Keby som pridal do jedálníčka spomínané semená/orechy a naklíčené strukoviny (obilniny ma nelákajú pre ich nižšiu výživovúh hodnotu - príliš málo bielkovín...ale možno dám šancu naklíčenej a potom varenej pohánke), už by som v nutričnej ketóze nebol...... Otázne je, či by mi to bolo NA ŠKODU, alebo nie....... Je mi jasné, že prebytok sacharadov je škodlivých PRE KAŹDÉHO, ale takých 70, max. 80g sacharidov denne ktoré by som si ako doplnok (hlavne chuťový ...) doprial v dvoch jedlách denne.... To je stále minimum sacharidov, akurát človek potom už nie je v nutričnej ketóze........
Dočítal som sa však, že vraj ani eskimáci NEBOLI v nutričnej ketóze, aj keď jedli sacharidov úplné minimum (viac ako 10g na deň nemali...), vraj v nej neboli preto, že jedli jedlo takmer zo 100% surové, a surové bielkoviny a tuky vraj NESPôSOBUJÚ nutričnú ketózu... A keďže ja nechcem jesť len surové mäso a surové tuky (hoci so surovým maslom nemám najmenší problém), lebo to nie je taký gurmánsky zážitok ako keď je jedlo varené (chcem jedávať aj surové, ale nie každé jedlo, to určite nie...max. tak každé druhé bielkovinné živočíšne jedlo surové), tak by som na nízkosacharidovej strave v nutričnej ketóze asi bol (je to výhoda, či nevýhoda ?BOH VIE !), no nebol by som na nej, keby som zvýšil príjem sacharidov o pár desiatok gramov, a tak si krásne spestril jedálníček...... Nech si nikto nemyslí, že by eskimákom viac chutila surová ryba, než nejak super upravená, dochutená, teplá..... A keďže v mojom živote nie je veľa radosti, chcem mať radosť (zatiaľ) aspoň z jedla, ZDRAVÉHO JEDLA, a chcem ju zažívať asi nie 1x, ale 2x denne..... Lebo potrebujem chuťovú pestrosť, a ten zážitok z jedenia...........Ja milujem jedlo.........veď o ničom inom takmer nerozprávam......
Váš názor ?

Keď pristúpim na 2 jedlá denne (od zajtra s tým asi začnem), bude to vyzerať nejak takto :
1. jedlo dňa okolo 8:00 ...... Odležané či marinované mäso (svalovina či vnútornosti) s omáčkou z nepasterizovaného masla (maslo neprejde počas prípravy varom ani vysokými teplotami) a vývaru, miso pasta, kvasená zelenina, nabobtnaná a uvarená morská riasa k tomu (cca 180-190g tuku, 60-70g bielkovín, 20g sacharidov)
2. jedlo dňa okolo 15:00 ....... 50g bryndze, a o pol hodiny na to vykvasené (12 hodín vo vode s citrónovou šťavou) klíčky mungo/adzuki, atď... varené vo vývare, do toho vmiešané pomixované surové naklíčené a v soli fermentované orechy/semená, maslo neprejdené varom, koreniny, soľ, huby (napr. shitake), trošku kvasenej zeleniny (napr. 50g).....
(cca možno 30g bielkovín, 90-100g tuku, 55g sacharidov)

..... zbiehajú sa mi slinky, čo vám budem hovoriť........ a asi by som to mal rešpektovať...
Tak, nelačnil by som už 23 hodín denne, ale nejakých 16...
Narovinu napíšem, 5 mesačné lačnenie 23 hodín denne....nepocítil som, že by mi to prinieslo nejaké citeľné zdravotné výhody (ale ani nevýhody)... Asi nespokojnosť so životom (vzťahy, práca ktorá ma nebaví, takmer neexistujúci sexuálny život, byť takmer vo všetkom "iný" a nepochopený...) zabraňuje tomu, aby som bol plne zdravý..... Napr. mám alergiu na klimatizáciu, takže asi skončím v predajni v ktorej pracujem, a skúsim niečo úplne iné (neznášam byť predajca...lebo musím zavádzať ľudí, a to ja nerád)... Nebaví ma dostávať zápaly hrdla v klimatizovanom prostredí (v období, keď sa vykuruje, v lete som problém nemal), nosných dutín, čelných dutín... Na to sa mám príliš rád...

Tak si myslím, kámo, že sis docela odpověděl sám.
Před časem jsi tady mluvil o sexu jako o činnosti, kterou provozuješ často a náruživě a dokonce "profesionálně", s plným vědomým a plánem na získávání a odevzdávání energie, nyní prý skoro nic. Také jsi vychvaloval "jedno jedlo denně" (jím tak běžně, ovšem to nijak neřeším), dále máš suroviny snad odvážené na lékařských vahách, jejich výběr je pečlivý a zdánlivě smysluplný - přesto to nestačí. Fysicky (a psychicky) nestačíš na svou práci (protože je nudná, resp. pro tebe nepříjemná, a je tam nezdravo - v interiéru a ještě klimatizovaném, jistě málo denního světla) a ještě "máš chutě" - žádost po určitých potravinách, po jídle (což nechápu, to nemám nikdy). Zdá se, že vše volá po změně. A tu ti přeju. Zdá se, že to máš "skoro" vymyšlené.
Za 5 měsíců prosíme reference o výsledku .
(a jelikož se zde mluvilo o práci v kanclu či v interiéru, dokonce klimatizovaném či vytápěném, a já se k tomu též přiznal, dodávám - již jsem tu perverzi skončil. Bylo to opravdu nefysiologické a představovalo to takové omezení života a zdravotní zátěž, že mi to za to nestojí. Doptoručuji to skončit všem)

To sú teórie, pán Jarda. Keby to bolo tak ako píšete, tak pocítim minimálne "hyperaktivitu", alebo pravý opak - "hypoaktivitu", únavu, atď.....Lenže ja som ŽIADNE zmeny z hľadiska energie organizmu po prechode na jedno jedlo denne nezaznamenal...Teda až na jednu - vstáva sa mi ráno ĽAHŠIE, než keď som jedol dva krát denne. Inak povedané, keď mi zazvoní budík o 5:45, hneď ho vypnem, sadnem si, a o pár sekúnd vstanem z postele, vcelku aktívny. Taká je PRAX. Proste tie teórie kde sa píše/hovorí o tom, že človek strávi v jednom jedle max. 30-40g bielkovín sú BLÁBOL. Keby to tak bolo, tak za tie vyše 4 mesiace čo sa stravujem štýlom "denný príjem bielkovín v jednom jedle", keď zjem denne približne 100-110g bielkovín (súčasne skôr 90, lebo chcem trochu ušetriť , mäso väčšinou eko kvality...) by som stratil časť svalovej hmoty, lebo o jej udržanie sa starajú bielkoviny. Ale NESTRATIL som. Nemám ani zapáchajúcu plynatosť..... Moje "plyny" nie je prakticky ani cítiť... Keby mi dostatočne nestrávilo bielkoviny, KEBY TELO NEMALO TÚ SCHOPNOSŤ v jednom jedle stráviť 110g bielkovín (KOMBINUJEM S TUKMI A NIE SO SACHARIDMI - TO JE DôLEŽITÁ INFORMÁCIA), tak by to vo mne hnilo, a moje "plyny" by nepríjemne páchli. Lenže tak to nie je, a aj to je dôkaz, že je všetko o.k.

Jak myslíte, tělo to nějakou dobu určitě vydrží, zvláště pokud je mladé, ale dlouhodobě v tom problém určitě bude. Nakonec se podívejte na netu na známé propagátory různých zdravých směrů výživy a většina jich postupně mění názor a dostává se do normálu. Není to podobné tomu vašemu pohledu na věc.

Jedno jídlo denně si může dovolit člověk s váhou zhruba do 50 kilo. Takový lehký člověk mnoho jídla nepotřebuje a mohlo by mu stačit na den 100 gramů tuku, 50 gramů bílkovin a zhruba tak 75 gramů sacharidů. Tohle se dá sníst v jednom jídle. Ale někdo, kdo má například váhu o polovinu vyšší, tedy kolem 75 kilo, nemá moc šanci dodat tělu všechny živiny v jednom jídle. A pokud člověk navíc sportuje nebo fyzicky pracuje, zvedá se potřeba všech živin, hlavně bíkovin, takže jedno jídlo je pak naprosto nereálné.

Trepeš neskutočné voloviny........... 5 mesiacov som fungoval na 1 jedle denne, BEZ ÚNAVY, športujúc, v jednom jedle okolo 300g tukov, okolo 100g bielkovín a do 20g sacharidov, so stolicou, ktorá PADÁ NA DNO záchodovej misy. Teraz jem 2 krát denne, ale z iného dôvodu - lebo mi chýbalo užívať si jedlo, ako som písal v dlhom príspevku na predchádzajúcej strane. Tak tu nepíš voloviny, na jednom jedle denne sa dá skutočne dobre fungovať, aj keď človek športuje (profesionálnemu atlétovi by to asi nestačilo, ale profesionálny atlét športuje neprirodzene veľa...), robieval tak aj myslím Muhammad Ali posledné roky jeho aktívnej kariéry.
Teraz, keď jem dva krát denne, cítim trošku obmedzenie, ktoré som necítil keď som jedol jeden krát denne...... Už proste v pribehu dňa (okolo 13-tej) jem druhý krát... Nie je to také super ako to bolo predtým - z jedného pohľadu. Na druhej strane - teraz mám väčší pôžitok z jedenia..... Doprajem si totiž popri živočíšnych potravinách aj naklíčené či vykvasené strukoviny či pseudoobilniny, vykvasené oriešky/semená, huby, kvasenú zeleninu (všetko v množstve do 70-80g sacharidov/deň). Dva krát týždenne budem mať "druhé jedlo" miesto naklíčenej varenej kaše s orieškami a maslom, koreninami, atď., doma vyrobený jogurt od kráv pasúcich sa na lúke, nepasterizovaný z nepasterizovaného mlieka, možno 1 liter čo sa objemu týka, s dodatkom masla (len takých 40-50g masla, ale nezmiešam to spolu, zjem to oddelene). Kľudne si ho budem môcť vziať do roboty, mám už 3 kvalitné termosky ... Jednu na čaj (5dcl), jednu väčšiu na jedlo (1,2litra, teraz ju používam pomenej, na jogurt sa bude hodiť - termoska uchováva aj veci studené, keď ju "predstudením" studenou vodou), a jednu menšiu na jedlo (750ml, skladná, s krásne širokým hrdlom 11cm, krásne sa z nej konzumuje...). Tá menšia sa dá použiť na moje "prvé" či "druhé" jedlo dňa, bez toho, aby som musel "hlboko" loviť na dne termosky (aj tá veľká je "termoska na jedlo", ale asi pre ženské ruky...), a je mi smiešne dávať 400-500ml obsah jedla do termosky 1,2 litra... To potom tá termoska dlho neudrží dostatočne teplé na to, aby som tam potom ešte šupol po jej otvorení pred jedením nepasterizované maslo a mal to dostatočne teplé na to, aby sa to príjemne jedlo...
Teším sa na jogurty...........prišiel som na chuť "živým" potravinám, včera, dnes a zajtra som jedol/ budem jesť pomleté a v ananásovej šťave predtrávené mäso z daniela... Chutí to FAJN, zohrejem si to na takých 45-50 stupňov (enzýmy to nezabije, to by muselo mať 50 stupňov možno 3 hodiny...) spolu s maslom, koreninami, varenou hubou shitake, namočenými slnečnicovými semienkami (aby som mal čo "žuť", tá kaša z mäsa je takmer ako omáčka ).... Je to mňamka...

Chtěl bych vidět člověka, který stráví 300 gramů tuku a 100 gramů bílkovin v jednom jídle. Přestaň si vymýšlet pohádky.

STTP je velký experimentátor a také dogmatik. Na druhou stranu - nikomu to neškodí a jako podnět do debaty (a také k přemýšlení) to je fajn.

Chtěl bych vidět člověka, který stráví 300 gramů tuku a 100 gramů bílkovin v jednom jídle. Přestaň si vymýšlet pohádky.

Týmto len potvrdzuješ svoj malý rozhľad... a svoju hlúposť. A chcel by si vidieť takého človeka ? ESKIMÁK...........Ty tĺk, eskimáci denne zjedia na osobu aj 1000g (čítaš dobre) tuku, písal to doktor zaoberajúci sa enzýmamy, Dr. Howell........ Ani nepočítam, koľko tam bude bielkovín, určite aj 200g ........ A myslíš, že jedia od rána do večera ??? ... ZABUDNI.....
Spýtam sa ťa : Myslíš že klamem keď tvrdím, že som posledných 5 mesiacov jedol denne v jednom jedle 300g tukov a 100g bielkovín ? Myslíš, že keď eskimáci ulovia korisť, že ju nechajú zmrznúť, lebo si dajú len porciu s dajme tomu 100g tukov a 30g bielkovín ? Alebo čomu neveríš ? Že mi nepláva(la) stolica vo WC, ale že vždy padla na dno ? Niečomu z toho neveríš ? Ak nie, tak ti napíšem jedno : JE TO TVOJ PROBLÉM. Neviem si predstaviť aký dôvod by som mal mať, aby som si vymýšľal.............. Čo by som z toho mal ? ... ALE JE TO TVOJA VEC ČOMU VERÍŚ A ČOMU NIE. S jedným sa ale zmier. JE TO REALITA. Nie je žiaden problém stráviť v jednom jedle 300g tukov (pokiaľ sa bavíme o živočíšnych)... Len ty tomu neveríš, lebo ti to tvoje "učenie" (nezodpovedajúce realite) vyvracia, a zároveň s tým NEMÁŠ SKÚSENOSŤ.
Ty proste NECHCEŚ VERIŤ tomu čo píšem, lebo by to úplne vyvrátilo to, v čo doteraz veríš, v tom to je.
Maj sa.

Týmto len potvrdzuješ svoj malý rozhľad... a svoju hlúposť. A chcel by si vidieť takého človeka ? ESKIMÁK...........Ty tĺk, eskimáci denne zjedia na osobu aj 1000g (čítaš dobre) tuku, písal to doktor zaoberajúci sa enzýmamy, Dr. Howell........ Ani nepočítam, koľko tam bude bielkovín, určite aj 200g ........ A myslíš, že jedia od rána do večera ??? ... ZABUDNI.....
Spýtam sa ťa : Myslíš že klamem keď tvrdím, že som posledných 5 mesiacov jedol denne v jednom jedle 300g tukov a 100g bielkovín ? Myslíš, že keď eskimáci ulovia korisť, že ju nechajú zmrznúť, lebo si dajú len porciu s dajme tomu 100g tukov a 30g bielkovín ? Alebo čomu neveríš ? Že mi nepláva(la) stolica vo WC, ale že vždy padla na dno ? Niečomu z toho neveríš ? Ak nie, tak ti napíšem jedno : JE TO TVOJ PROBLÉM. Neviem si predstaviť aký dôvod by som mal mať, aby som si vymýšľal.............. Čo by som z toho mal ? ... ALE JE TO TVOJA VEC ČOMU VERÍŚ A ČOMU NIE. S jedným sa ale zmier. JE TO REALITA. Nie je žiaden problém stráviť v jednom jedle 300g tukov (pokiaľ sa bavíme o živočíšnych)... Len ty tomu neveríš, lebo ti to tvoje "učenie" (nezodpovedajúce realite) vyvracia, a zároveň s tým NEMÁŠ SKÚSENOSŤ.
Ty proste NECHCEŚ VERIŤ tomu čo píšem, lebo by to úplne vyvrátilo to, v čo doteraz veríš, v tom to je.
Maj sa.

Nechci vám brát nadšení, ale Eskymáci mají přeci jen trochu odlišné životní podmínky než máte vy a taky jinou genetiku, tedy se sice nedomnívám, že by to nešlo, ale je to hodně mimo.

A tak vidím, že si s konzumáciou jedného jedla denne, skončil. Pravdepodobne, tvoje telo, hormóny, ktoré stavajú na tebe, boli v chaose a ako posledný krok prišla psychika, ktorá si zažiadala zmenu.

Nech sa ti darí.

Hammerkill : CNIE SA MI ZA JEDNÝM JEDLOM DENNE, taká je realita. Vyhovovalo mi to Z PRAKTICKÉHO hľadiska viac než terajšie 2 jedlá denne, navyše mi vyhovovalo 23 hodinové lačnenie odohrávajúce sa každý deň (teraz "len" 18-19 hodinové). Jediný dôvod prečo som prešiel na 2 jedlá denne je ten, ktorý som tu už spomínal - je kopa ZDRAVÝCH potravín,ktoré by som rád jedol denne, ale do jedného jedla sa proste NEVOJDÚ...
Varené klíčky už jem minimálne, pretože zatiaľ mám totiž stále možnosť aj v decembri denne zjesť 850ml kozieho nepasterizovaného domáceho jogurtu + 150g nepasterizovaného masla k tomu - dokonale rozmiešané spolu, je sa to fantasticky. Mäso mám každý deň (vajíčka mi nejak nechutia...), väčšinou tiež surové (pomleté, odležané a pred konzumáciou zamrazené na 14 a viac dní) ako prvé či druhé jedlo. Jogurt mám denne, už vyše mesiac a pol či koľko (až na pár krát), a stále som sa ho neprejedol ani sa ho neprejem, raz je s banánom, raz z kokosom, raz s medom... K mäsovému jedlu (mäso, vývar, maslo, miso, huby či trochu zeleniny) denne 150g kvasenej kapusty doma urobenej... Neviem sa jej "prejesť", vôbec mi nevadí, že ju jem každý deň...
Nie je pre mňa nejaký extra problém jesť 2 krát denne, ale naozaj mi viac vyhovovalo jesť 1 krát denne. ALE NIE Z CHUŤOVÉHO A PôŽITKOVÉHO HĽADISKA. A tomu pôžitku som dal prednosť, hlavne keď viem, že nie na úkor zdravia, pretože potraviny ktoré jem, sú vysokovýživné.

edit : Ale ešte jednu vec chcem spomenúť........ Odkedy jem dva krát denne, lepšie mi trávi. To ale len z dôvodu, že aby som z jedného jedla za deň nechudol, tak som mal dosť veľkú (energeticky, objemovo nie) porciu jedla, a síce som to množstvo tuku v jednom jedle (300g približne) vedel stráviť (stolica v poriadku ako dôkaz že tuk bol strávený), bol to trochu záhul, resp. som sa musel vždy trochu "napraskať", čo teraz pri dvoch jedlác dňa NEHROZÍ. Keď som mal jedno jedlo dňa, tak po jeho dojedení som cítil pocit "No, stačilo...už nechcem ani lyžičku naviac", hoci mi nebolo na zvracanie samozrejme. Teraz keď mám dve jedlá dňa, tak som síce nasýtený po jednom aj druhom jedle, ale skôr tak do "polosýta", a zároveň bez pocitu typu "ešte chcem jesť, nestačilo mi"....

A aj keď jem viac než polovicu jedla surového (možno tak 75-80% celkového jedla v mesiaci jem surové), dávam si od Swansonu tak či tak tráviace enzýmy (tie rastlinné, proteáza, lipáza...) "Digestive Enzymes"... Prečo nie, nijak mi to neuškodí, a pomôže mi to zostarnúť ešte pomalšie...

Nezabudni, že všetkého veľa škodí.

Toto jsou chlapíci z Ameriky, oba dva praktikují, to co ty akorát ve veganské verzi:) Ten černoch je navíc držitel rekordu zdvihnuté váhy v poměru váhy těla k čince.

Přílohy:

10959878_1051640014853386_7621285188633405070_n.jpg [ 109.11 KiB | Zobrazeno 15067 krát ]

11666271_481415368713162_3478226182617486766_n.jpg [ 38.08 KiB | Zobrazeno 15067 krát ]

Nu, ale my chlapi se chceme líbit babám a mít to s nima dobrý. Já znám bab fůry. A takovýhle týpci se jim vůbec nelíběj. Ani jedný z desítek mejch známejch nebo o dost blíž známejch. Prostě vůbec. Řikaj to všechny a já jim to nebudu vymlouvat. A to to zjišťuju celej život. Bez výjimky, nikdy a nikomu se takovej chlápek nelíbil. Proč tzo tedy podnikat?

Tak ten druhý chlap nevypadá zase nějak špatně. Jakože mně by nevadil. Furt má osvalení pro mě v rámci mezí. K prvnímu se moc vyjádřit nemůžu, jelikož se mi černoši nelíbí všeobecně...

Jituňačka, na jednom jedle denne (a už vôbec nie vegánskom), sa také telo urobiť nedá........
Stala si sa obeťou klamstva.
Ja ti to vysvetlím, zlatá moja....
V jednom jedle denne do seba vopchať 350-400g tukov sa dá (hoci už na to radšej nechcem ani spomínať, teraz mám 300g tuku denne - v dvoch jedlách spolu)......LENŽE VEGÁNI NEMAJÚ SKADE PRIJAŤ 350-400G TUKU denne.... Zjesť denne toľko napr. olivového alebo kokosového oleja, to by bolo doslova "na blitie", a nie to ešte v jednom jedle.... A keď si myslíš, že ako vegáni konzumujú tukov málo a kalórie títo dvaja čerpajú v podstate len zo sacharidov, tak to by v jednom jedle denne, tak to jedlo by malo objem možno aj 3 litre, a bolo by pekne ťažké (nie ako "nadýchaný rožok")....To je NEREÁLNE, išlo by im to hneď do tuku, lebo toľko sacharidov naraz spracovať by sa nedalo...........Po každom jedle by im bolo veľmi zle, nepomohlo by ani 5 tabletiek s enzýmami zobratých na začiatku jedla......
Zapoj trošku logiky - alebo skôr, trochu viac sa v danej oblasti vzdelaj...... Nevieš si predstaviť čo treba spraviť pre také svaly aké majú títo dvaja muži...............
Inak, ten prvý zaručene trošku "sype" (steroidy), a ten druhý možno, a ak nie, užíva plno doplnok určených pre kulturistov, ktoré sú plné chémie, no nie sú to steroidy, ale ich "alternatívy".
Na jednom jedle denne a bez steroidov muž nevybuduje také telo, a dlhodobejšie (6 a viac mesiacov) ho ani v takej forme (svalové objemy) na jednom jedle denne neudrží. A UŽ VôBEC NIE NA VEGÁNSKOM JEDLE, ktoré má málo kvalitných bielkovín a minimum kvalitných tukov.
Píšem ti to s absolútnou istotou, nakoľko zaručene viem, o čo tu ide....... Je to proste podvrh.

,
Pýtal si sa 60 ročných ? Lebo z mladých slečien sa taký (ako ten dole, keď nie je narcis, a keby si nechal trochu chlpy na hrudi...) páči väčšine.... Zvyšku sa páčia chudší, alebo "opláclejší". Vychudnutí a tuční sa páčia (primárne) veľmi malému percentu žien.
Keď chceš vidieť extrémy, pozri sa na obrázok pod týmto textom....

Jay-Cutler.jpg [ 32.41 KiB | Zobrazeno 14966 krát ]

To takýto tú ako tento kulturista (Jay Cutler) sa páči minimu žien (radovo možno 1-2% žien). Čomu sa ani nedivím....

Ja by som znova rád prešiel na jedno jedlo denne.......... Od jogurtov si dávam pár týždňov pauzu, a tým pádom spojiť mäsité jedlo so živočíšnym tukom (ako zvyknem), len trošku zväčšiť objem tohto jedla (niekde medzi môj súčasný objem jedného jedla z dvoch, a vtedajší veľký objem jedného jedla).
Alebo kombinácia - 5 krát týždenne jedno jedlo denne o väčšom množstve makronutrientov, a 2x týždenne dve menšie jedlá...
Napr. teraz mám voľno, chcel som ísť pred hodinou do ulíc (prekonávať strach z oslovovania neznámych slečien), ale tak o hodinu by som sa mal najesť (budem hladný, lebo prvé jedlo som nemal veľké), takže UŽ MA TO OBMEDZUJE......
Nebaví ma ani nakličovať mungo a šošovicu (jem to ale varené vo vývare + kopu masla k tomu a trochu slaniny) či urobiť si jogurt, z ktorého ma často preženie (lebo si ho musím dať veľa, asi 1 liter + kopu masla k tomu, aby ma to zasýtilo)......
Jedno jedlo denne bola NUDA, chuťovo som si "nezaplesal", ale keď nejem každý deň jogurt s lesným ovocím, tak si na bezmesitom jedle už vôbec chuťovo "nezaplesám".......
Znova ma to láka k jednému jedlu denne...... Takých 60g bielkovín (300g mäsa), i keď je to trochu málo bielkovín, no v surovom stave + kvalitný vývar k tomu, ktorý tie bielkoviny ešte lepšie zvyužiteľní.....K tomu surové maslo, nejakých 220g......... A 2 enzýmové tabletky (pre každý prípad)....Za tým kvasenú kapustu, a do jedla ešte vmiešať jablčnú vlákninu.......
Všetko zjesť ráno doma (o 7:30) a v robote počas 2x30 min pauzy mať zavreté oči a sedieť či "pololežať"...... Nosiť jedlo v termoske ma nebaví, rovnako ani jesť v práci pri otravnom vedúcom (i keď mením prácu o pár týždňov).......
JEDNO JEDLO DENNE, CHÝBAŠ MI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

23,5 hodinové lačnenie denne, tiež mi chýbaš....... Už mám "len" 18-19 hodinové lačnenie denne.......
Ešte raz spomeniem, jedno jedlo denne je proste VäČŠÍA SLOBODA, alebo aspoň VAČŠÍ POCIT SLOBODY..........
Asi sa k nemu vrátim (a začnem dnes, nepôjdem sa teraz najesť), a raz mesačne dám 36 hodín suchej hladovky + 2x ročne 3 dni suchej (+ 1 a 1 deň mokrej pred tými troma dňami suchej), čiže 2x ročne 5 dní hladovky, a tak málo hladoviek len preto, že som od prírody štíhly (vytvoriť si svalnatú štíhlu postavu ma stojí dosť námahy, ale v podstate ju mám), a na jednom jedle denne pribrať na pôvodnú váhu po takom 3+2dňovej hladovke mi trvá aj 1,5 mesiaca .
Som ale zvedavý, či nebudem chudnúť........Zo 77kg som nabral na 82kg (a to mám stolicu 2x denne, čiže to nie je zápcha). Nechcem chudnúť.......vyhovuje mi moja váha..........ALE NEVYHOVUJE MI JESŤ 2X DENNE..............Proste nevyhovuje.......

Jituňačka, na jednom jedle denne (a už vôbec nie vegánskom), sa také telo urobiť nedá........
Stala si sa obeťou klamstva.
Ja ti to vysvetlím, zlatá moja....
V jednom jedle denne do seba vopchať 350-400g tukov sa dá (hoci už na to radšej nechcem ani spomínať, teraz mám 300g tuku denne - v dvoch jedlách spolu)......LENŽE VEGÁNI NEMAJÚ SKADE PRIJAŤ 350-400G TUKU denne.... Zjesť denne toľko napr. olivového alebo kokosového oleja, to by bolo doslova "na blitie", a nie to ešte v jednom jedle.... A keď si myslíš, že ako vegáni konzumujú tukov málo a kalórie títo dvaja čerpajú v podstate len zo sacharidov, tak to by v jednom jedle denne, tak to jedlo by malo objem možno aj 3 litre, a bolo by pekne ťažké (nie ako "nadýchaný rožok")....To je NEREÁLNE, išlo by im to hneď do tuku, lebo toľko sacharidov naraz spracovať by sa nedalo...........Po každom jedle by im bolo veľmi zle, nepomohlo by ani 5 tabletiek s enzýmami zobratých na začiatku jedla......
Zapoj trošku logiky - alebo skôr, trochu viac sa v danej oblasti vzdelaj...... Nevieš si predstaviť čo treba spraviť pre také svaly aké majú títo dvaja muži...............
Inak, ten prvý zaručene trošku "sype" (steroidy), a ten druhý možno, a ak nie, užíva plno doplnok určených pre kulturistov, ktoré sú plné chémie, no nie sú to steroidy, ale ich "alternatívy".
Na jednom jedle denne a bez steroidov muž nevybuduje také telo, a dlhodobejšie (6 a viac mesiacov) ho ani v takej forme (svalové objemy) na jednom jedle denne neudrží. A UŽ VôBEC NIE NA VEGÁNSKOM JEDLE, ktoré má málo kvalitných bielkovín a minimum kvalitných tukov.
Píšem ti to s absolútnou istotou, nakoľko zaručene viem, o čo tu ide....... Je to proste podvrh.

Milý zlatý, mně je jedno, jestli jí jedno jídlo denně nebo deset. Já reagovala na obrázky chlapů a na reakci martina72, který říká, že se ženským takoví chlapi nelíbí. Za mě líbí. Nejsou to ještě kulturisti...to už je pak moc.

To je zlatíčko, ten chlap ... on chce být osvalený (a važit víc) kvůlivá babám. Je to prostě zdvořilý člověk. My ostatní na to kašlem. Já jsem od přírody hubenej jak žížala, mý tělo jídlo nechce, jíst nemá cenu. Ovšem dolní půlku těla mám super, tělo to tak dělá. Nahoře nic, hrudník plochý a ruce párátka. Musel bych strašně jíst a denně makat (na stavbě domu jsem se pěkně spravil!!), abych vůbec přibral na ideální váhu a měl něco nahoře. Stojí to ale za trávicí potíže, špatné spaní z trávení tun jídla a za tu dřinu a ztrátu času pro nějaký efekt? Jinak, vážím víc než ty, ale na mne je to málo.

Fakám na to, ostávam pri dvoch jedlách denne, jedno denne dám len výnimočne (možno raz za týžde)........... Stačili 4 dni 1 jedlo denne, a už som začal trochu chudnúť...... Nie, to ja nepotrebujem, a aj znova si zvykať na hlad.....na DENNÝ hlad....Nie.
Kto ale chce, nech jedno jedlo denne vyskúša.

No vidíte, ono to není tak jednoduché a asi si to nemůže dovolit každý, hodně bude záležet na konkrétních podmínkách a možnostech a stavu těla.

Pre duchovny zivot je to idealne, nesmiete ale fyzicky prilis pracovat. Je to len na duchovny zivot, teda chodenie pesi, mozno jednoduche jogove cviky, obcasny kratky beh... do 5km.

Vo vacsine pripadov bude clovek vychudnuti, teda ako jogini, duchovni ludia... ti zaryti. Idealne sa to hodi skor pre chudsie typy... tzv. Brahmanov. Chudi, vysoki... Pre korby, zavalitych, od prirody robustnych muzov, sa to nehodi, ti ale malokedy maju duchovne predispozicie.

Takisto sa to hodi pre ludi, ktori maju ochorenie traviacej sustavy. Po case, par mesiacoch, alebo roku, sa im to moze zlepsit, ak jedia dostatocne zdravo, suplementuju, robia anti-parazitalne kury, ci ine ocisty, (obcas zaradia hladovku).

Ja som to praktizoval, nie uplne, ale tak na 90%, skoro rok a velmi mi to pomohlo ... necitil som hlad. Zacinal som podvecer az vecer... aby bola kazdy den od rana skoro cely den hladovka.
Keby som citil hlad, bolo by to dost zle. Dalo by sa na tom fungovat aj do konca zivota. Ma to svoje vyhody aj nevyhody. V kazdom pripade, idealne povazujem max. 2 jedla denne. A obcas len jedno... striedat to. To, co sa doporucuje, ze 3-5 jedal denne, je najhorsie co moze clovek spravit,a nakoniec sa mu to aj vypomsti.
Ako vitarian by som si to ale nevedel predstavit, iba raz denne nacerpat vsetky ziviny. Toto je pre vysoko energeticke jedla, cize normalne varene...
Takisto ako vegan, neviem, ci by som to vedel praktizovat. Ja som vtedy daval dost masla, tukov... veru treba vela tuku jest, pri tomto druhu stravovania.

Xion : Skôr pre vysokých a chudých (čiže pre mňa, hoci mám svaly, chudý v podstate som) to jedno jedlo denne z dlhodobejšieho/dlhodobého hľadiska (u mňa to bolo 6 mesiacov) je nedostačujúce v prípade, že človek počas pracovnej doby hlavne stojí a chodí...
Ono na jednom jedle denne som vedel zachovať svaly (samozrejme som cvičil) v prípade, že som nemal prácu, kde som spotrebovával kalórie. No ako som si ju našiel, tak po 3 mesiacoch takej práce som už cítil únavu, ktorá ale vymyzla hneď na to, ako som miesto jedného jedla denne začal jesť jedlá DVE, A TO AJ KEĎ SOM VôBEC NEZVÝŠIL KALÓRIE, LEN SI TÚ VEĽKOSŤ JEDNÉHO JEDLA ROZDELIL NA 2 JEDLÁ (hoci nie tie isté jedlá). Teraz pri dvoch jedlách denne sa NIKDY nenajem do pocitu (už nechcem jesť), ale vždy skončím tak, že ešte by som vládal jesť, ale načo, keď za takých 4-5 hodín si dám druhé jedlo (aby som každý deň lačnil 18+ hodín).... A ja nechcem jesť, keď necítim vôbec hlad.... To vyslovene odmietam.
Tak isto ako ty som názoru, že viac ako 2x denne by sa jesť NEMALO, a keď človek na svojej strave nevie v pohode (bez únavy, hladu) vyžiť na dvoch jedlách denne, JE TO ZNAK TOHO, že treba zmeniť stravu.
Píšeš, že aby človek vyžil z 1 či 2 jedál denne, musia to byť jedlá tepelne upravené, lebo si asi myslíš, že kaloricky bohaté jedlá musia byť tepelne upravené.... Je to ale omyl... Ja jedávam väčšinou surové mäso (mrazené 2+ týždne) vyššej kvality (eko, bio, z voľnej prírody), ako hovädie, jelenie, danielie..... Pomeliem si ho, nechám ho odležať v troške ananásovej šťavy v chladničke 1-5 dní (rozdelené na porcie z tej istej "várky"), zmiešam so silným silne koncentrovaným vývarom zz kostí a bravčových nožiek (neprejde ani 50 stupňami to mäso), zmiešam s nepasteriozvaným maslom (tak, aby som to jedol teplé), pridám koreniny, miso pastu.... A mám surové vysokokalorické jedlo.... Alebo surový jogurt so surovým maslom a surovými ovocnými bobuľami, či banánom...prípadne raw kokosom strúhaným... Či nepstarizovaná bio ovčia bryndza...
Nakoľko jem ale aj vnútornosti, tie si varím, a jedávam často ako jendo jedlo dňa aj naklíčené strukoviny.... ktoré si ale uvarím.
V priemere jem 75%+ kalórií v surovom stave, čiže som z 3/4 a viac "raw jedák" či ako to napísať.
S určitosťou tu napíšem, že najlepšie mi trávi surové mäso (svalovina), ktoré ešte nechám "dozrieť" v chladničke. Trávi mi to lepšie ako varené vnútornosti.
Budem sa opakovať ak napíšem, že jedno jedla dňa pre mňa predstavovalo VIAC SLOBODY, nakoľko sa stačilo najesť napr. ráno a potom sa o jedlo vôbec nestarať, ale bolo to podstatne menej pestré........ Teraz totiž za jeden deň môžem zjesť mäso, veľkýýý jogurt (alebo naklíčenú strukovinu), kvasenú zeleninu, miso pastu (len tá v skle je nepasterizovaná - tá v plastových baleniach/plastových akoby sáčkoch je pasterizovaná - POZOR NA TO), 2 kocky horkej čokolády...... Kde by som si toto vedel dať v jednom jedle....
Samozrejme keďže medzi prvým a druhým jedlom dňa mám len 4-5 hodín, tak ako prvé jedlo dňa zjem to, ktoré sa rýchlejšie strávi (veľký doma vyrobený jogurt, alebo vo vývare uvarená naklíčená strukovina s maslom a miso pastou), nech si to zbytočne nezasahuje do trávenia s druhým jedlom...

Surovu stravu som myslel vitarianstvo, teda raw vegan... vegansku surovu stravu.
Hoci aj mliecne vyrobky su surove, ja to uz nepovazujem za vitarianstvo. Cize fakt ze som sa zle vyjadril, ze tepelne upravenu, lebo netepelne upravena moze byt aj surove mlieko a vyrobky z neho, to je fakt. Tak myslel som, ze vitarian nemoze jest 1x denne. Ten musi mat minimalne 2 jedla. Ale zase cisto raw vegan, to je tak malo zatazujuca strava, ze ani tie 2 jedla denne niesu problem. Vitariaovi sa vsetko travi do hodiny, takze tam 2x za den nieje problem.
U tepelne upravenej stravy,a hlavne u jedal, ktore potrebuju 3+ hodiny na travenie, tam je 3-5 jedal zabijak, idealne je 2x za den, a mozno este nejaka mala svacinka, ale musi byt cisto raw, najlepsie ovocie, alebo salat.

Dobre Xion, už sa preber....... Na takej strave sa stráca svalová hmota, po rokoch je VYSOKÝ deficit vitamínov, minerálov a iných látok v organizme človeka. Raw vegan je v porovnaní s "Raw paleo" (ale aj s mliečnymi kvasenými potravinami) stravou, ktorá nezabezpečí zdravie. Prečo asi prírodné kmene dávajú konzumovať tehotným ženám a kojacim ženám čo najviac živočíšnych potravín, hlavne vajíčka, morské "superpotraviny", vnútornosti ??? ...LEN TAK PRE NIČ ZA NIČ ? Ty truhlík, tvoju vieru vo vegánstvo ako "správnu cestu" si strč... To, že živočíšne potraviny sú pre človeka VEĽMI ZDRAVÉ a pre nadobudnutie a uchovanie čo najlepšieho zdravia nepostrádateľné (ak sú kvalitné a vhodne kombinované), to je proste FAKT. Samozrejme, najzdravšie sú surové.