Kimchi / Kimči

Zdraví-AZ — https://forum.zdravi-az.com/forums/topic/kimchi-kimci/
Jednorazovy_Nick — stř říj 16, 2019 9:41 pm

Citujem z knihy : "Výroba kimči je ako výroba kvasenej kapusty. Hlavným rozdielom v ich príprave je to, že pri výrobe kimči sa kapusta a ostatné suroviny najprv na niekoľko hodín nakladajú do veľmi slaného nálevu, aby zmäkli, potom sa opláchnu, a nakladajú sa s oveľa menším množstvom soli. Kimči je tiež známe/vyhlášené hojnosťou zázvoru, cesnaku, jarnej cibulky a chilli papričiek. Kimči kvasí rýchlejšie než kvasená kapusta."

Veľmi slaný nálev = 20g soli na 1 liter vody (podľa knihy "Síla přírodní fermentace"), ALE podľa zdroju z internetu to má byť 100g soli na 1 liter vody (a to mi dáva väčší zmysel, pretože 20g soli na liter vody samozrejme vytvorí slanú chuť, ale nenazval by som to "veľmi slaný nálev").

Osobne skúsim tento recept, kde sa používajú suroviny, ktoré je u nás (Slovensko, Česko) ľahko dostať.

( https://alterblog.sk/receptury/exoticke ... nu-kapustu )

Pán Jarda, čo si myslíte Vy ? V jednom príspevku píšete, citujem Vás : "V případě kimchi je skladba až neskutečně široká, pochopitelně ne každé kimchi má stejnou skladbu, ale některé prameny uvádí až 2500 různých variant mikroorganizmů které se v něm mohou vyskytovat a těch co se tam vyskytují vždy je i tak násobně více než vám dodá cokoliv jiného."

.... AKÝ ČINITEĽ spôsobí, že kimči má podľa všetkého niekoľko/mnohonásobne viac druhov probiotík, než klasická kvasená kapusta či pickles, alebo kvasená červená repa, či bryndza ?
Bude to možno tým, že kimči má tak ohromne pestrú skladbu probiotík práve z dôvodu predbežného "zmäknutia" hlavnej zložky (napr. čínska kapusta) kimči vo VEĽMI slanom náleve (100g soli na 1L vody) čo asi spôsobí nejakú "probio reakciu".... Alebo to bude tým, že sa naraz fermentuje viacero druhov zeleniny a hlavne s ňou aj chilli papričky a cesnak, a práve taký "mišung" spôsobí tú pestrosť ?

Jarda — čtv říj 17, 2019 7:45 am
Jednorazovy_Nick píše:
Citujem z knihy : "Výroba kimči je ako výroba kvasenej kapusty. Hlavným rozdielom v ich príprave je to, že pri výrobe kimči sa kapusta a ostatné suroviny najprv na niekoľko hodín nakladajú do veľmi slaného nálevu, aby zmäkli, potom sa opláchnu, a nakladajú sa s oveľa menším množstvom soli. Kimči je tiež známe/vyhlášené hojnosťou zázvoru, cesnaku, jarnej cibulky a chilli papričiek. Kimči kvasí rýchlejšie než kvasená kapusta."

Veľmi slaný nálev = 20g soli na 1 liter vody (podľa knihy "Síla přírodní fermentace"), ALE podľa zdroju z internetu to má byť 100g soli na 1 liter vody (a to mi dáva väčší zmysel, pretože 20g soli na liter vody samozrejme vytvorí slanú chuť, ale nenazval by som to "veľmi slaný nálev").

Osobne skúsim tento recept, kde sa používajú suroviny, ktoré je u nás (Slovensko, Česko) ľahko dostať.

( https://alterblog.sk/receptury/exoticke ... nu-kapustu )

Pán Jarda, čo si myslíte Vy ? V jednom príspevku píšete, citujem Vás : "V případě kimchi je skladba až neskutečně široká, pochopitelně ne každé kimchi má stejnou skladbu, ale některé prameny uvádí až 2500 různých variant mikroorganizmů které se v něm mohou vyskytovat a těch co se tam vyskytují vždy je i tak násobně více než vám dodá cokoliv jiného."

.... AKÝ ČINITEĽ spôsobí, že kimči má podľa všetkého niekoľko/mnohonásobne viac druhov probiotík, než klasická kvasená kapusta či pickles, alebo kvasená červená repa, či bryndza ?
Bude to možno tým, že kimči má tak ohromne pestrú skladbu probiotík práve z dôvodu predbežného "zmäknutia" hlavnej zložky (napr. čínska kapusta) kimči vo VEĽMI slanom náleve (100g soli na 1L vody) čo asi spôsobí nejakú "probio reakciu".... Alebo to bude tým, že sa naraz fermentuje viacero druhov zeleniny a hlavne s ňou aj chilli papričky a cesnak, a práve taký "mišung" spôsobí tú pestrosť ?

Zde je jednoduchý recept jak na to

Jednorazovy_Nick — čtv říj 17, 2019 10:36 am

Pán Jarda, a kajenské korenie je nutné z dôvodu akého ? Len z dôvodu chuti a termických účinkov na organizmus, alebo to má vplyv na produkciu takých kmeňov probiotík, ktoré by bez kajenského korenia nevznikli ? Alebo ide o to, že to kajenské korenie zabráni prípadne možnému rozmnoženiu niečoho, čo v kimči nechceme aby sa rozmnožilo ?
Ak kajenské korenie nie je nutné, tak by ma to potešilo, pretože ja štiplavé na dennej báze nejak "nemusím" :D

Dávate aj cukor ktorý je v návode, však ?

Je možné použiť túto nádobu, ktorú som používal na pickles ? Mám dve také nádoby...

Příloha:
minikvašák.jpg
minikvašák.jpg [ 107.37 KiB | Zobrazeno 25598 krát ]

A ešte jedna otázka, Pán Jarda, koľko gramov kimči denne zjete ? Jete ho s jedným jedlom, alebo ku každému jedlu ? Pred jedlom, počas jedla, po jedle ?

Ďakujem krásne za odpovede :-)

Jarda — čtv říj 17, 2019 8:39 pm
Jednorazovy_Nick píše:
Pán Jarda, a kajenské korenie je nutné z dôvodu akého ? Len z dôvodu chuti a termických účinkov na organizmus, alebo to má vplyv na produkciu takých kmeňov probiotík, ktoré by bez kajenského korenia nevznikli ? Alebo ide o to, že to kajenské korenie zabráni prípadne možnému rozmnoženiu niečoho, čo v kimči nechceme aby sa rozmnožilo ?
Ak kajenské korenie nie je nutné, tak by ma to potešilo, pretože ja štiplavé na dennej báze nejak "nemusím" :D

Dávate aj cukor ktorý je v návode, však ?

Je možné použiť túto nádobu, ktorú som používal na pickles ? Mám dve také nádoby...

A ešte jedna otázka, Pán Jarda, koľko gramov kimči denne zjete ? Jete ho s jedným jedlom, alebo ku každému jedlu ? Pred jedlom, počas jedla, po jedle ?

Ďakujem krásne za odpovede :-)

Tak pokud vím dělají se i varianty bez pálivé papriky tedy nezbytně nutné to není, ale mě chutná tedy jí tam raději dávám. Určitě jako každá jiná složka moduluje tu skladbu, ale to můžete dávat třeba tu rybí omáčku, krevety, syrové rybičky, ananas a mnoho dalších přísad a vždy se skladba trochu upraví. Cukr dávám pouze pokud nemám jablko jinak ten cukr to jablko bohatě nahradí. Nádoba je z mého pohledu až moc luxusní, ale vhodná je, já používám obyčejnou lahev od okurek kterou dostanu zdarma v každé hospodě nebo prodejně lahůdek a takové to plastové víčko jak se dávalo na zavináče. Pokud jde o snědené množství to je až 450 g denně protože mě moc chutná, ale funguje od 50 g denně podle studií co jsem četl a velice dobře. Nyní ho jím trochu po každém jídle a řekl bych že super.

Jednorazovy_Nick — sob říj 26, 2019 9:14 am

Tak, dnes som dokončil "nakladanie" kimchi.

Mám otázku...

Keď bude kimchi hotové, tak je možné ho rozmixovať bez toho, aby to poškodilo probiotiká v ňom ?
Nemám rád kusanie surovej zeleniny (to X krát radšej kušem kosti...), radšej by som k jedlu jedával "kimchi kašu", pár sekúnd rozmixované kimchi podržal v ústach, zmiešal so slinami, a prehltol.

A nejak nerozumiem tomu, prečo sa má pri výrobe kimchi pridávať TAK VEĽA vody.... Jen a to nejaký dôvod ? Veď pekingskú kapustu s mrvkou môžem na noc namočiť aj do oveľa menšieho množstva vody slanej vody, keď to zaťažím v kvašáku.... Príde mi to tak, akoby naša "klasická kvasená kapusta" bola viac o kapuste, a to kimchi viac o "zeleninovej probiotickej vykvasenej vode".... Potom človek nevie, či to kimchi pred/po jedle zje, alebo vypije... Hmm...

Jarda — ned říj 27, 2019 11:33 am
Jednorazovy_Nick píše:
Tak, dnes som dokončil "nakladanie" kimchi.

Mám otázku...

Keď bude kimchi hotové, tak je možné ho rozmixovať bez toho, aby to poškodilo probiotiká v ňom ?
Nemám rád kusanie surovej zeleniny (to X krát radšej kušem kosti...), radšej by som k jedlu jedával "kimchi kašu", pár sekúnd rozmixované kimchi podržal v ústach, zmiešal so slinami, a prehltol.

A nejak nerozumiem tomu, prečo sa má pri výrobe kimchi pridávať TAK VEĽA vody.... Jen a to nejaký dôvod ? Veď pekingskú kapustu s mrvkou môžem na noc namočiť aj do oveľa menšieho množstva vody slanej vody, keď to zaťažím v kvašáku.... Príde mi to tak, akoby naša "klasická kvasená kapusta" bola viac o kapuste, a to kimchi viac o "zeleninovej probiotickej vykvasenej vode".... Potom človek nevie, či to kimchi pred/po jedle zje, alebo vypije... Hmm...

Mixování by podle mě nijak zásadně vadit nemělo i když mě by to mixované asi nechutnalo, jinak při tom pojídání kimchi člověk sliní jako bul dog tedy o sliny bych strach neměl. Pokud jde o vodu já novou vodu nedávám, prostě vždy do nové várky naliji tu vodu ze snědené várky a tím rychleji a bezpečněji najíždí kvašení. Dávám ji jenom tolik aby bylo skoro potopené to namačkané zelí a již za dvě až tři hodiny stejně naskočí kvašení a voda stoupne natolik že ji musím i odebírat aby mě to nevytékalo ven do záchytné misky ve které mám tu lahev postavenou. Oni tam také tolik vody nenechávají v ní pouze změkčí to zelí těch prvních 12 hodin kvašení a poté ji slijí a dají jenom kolik je potřeba.

Jednorazovy_Nick — ned říj 27, 2019 12:28 pm

Pán Jarda, je taká pena po 24 hodinách (12 + 24) fermentácie KIMCHI normálna ? Keď som fermentoval kapustu (obyčajné zelí), pena sa netvorila... Na druhej starne je pravda, že v tej kapuste bolo minimum cukru, čo sa však o jablku, mrkve a cvikle (ktoré som použil ako súčasť kimchi) povedať nedá...

(fotky z kumbálu kde som dal fermentovať kimchi)

Příloha:
kimchi_1.jpg
kimchi_1.jpg [ 651.98 KiB | Zobrazeno 25285 krát ]
Příloha:
Kimchi_2.jpg
Kimchi_2.jpg [ 409.16 KiB | Zobrazeno 25285 krát ]

Jarda — ned říj 27, 2019 12:38 pm
Jednorazovy_Nick píše:
Pán Jarda, je taká pena po 24 hodinách (12 + 24) fermentácie KIMCHI normálna ? Keď som fermentoval kapustu (obyčajné zelí), pena sa netvorila... Na druhej starne je pravda, že v tej kapuste bolo minimum cukru, čo sa však o jablku, mrkve a cvikle (ktoré som použil ako súčasť kimchi) povedať nedá...

(fotky z kumbálu kde som dal fermentovať kimchi)

Tak já tam tolik vody nedávám i když druhý den kdy je kvašení opravdu bouřlivé to bublá opravdu silně a pokud by tam tolik vody bylo asi by byla i ta pěna..

Obsidián — ned říj 27, 2019 2:38 pm

Někde jsem tu ve fóru četla, že kupované kvašené potraviny nefungují.. snad kvůli tepelnému zpracování nebo tak nějak (už to nemůžu znovu najít). Jelikož na zimu nemám zásobu a ani místnost, ve které by byla potřebná teplota a zároveň tam nevadil ten ohromný zápach, tak jsem se byla u nás ve zdravé výživě podívat, jestli něco kvašeného nemají. Vyzkoušela jsem klasickou kvašenou zeleninu (zelí, mrkev, cibule) - ta byla vakuovaná, a vegetariánské kimchi ve sklenici, kde píší, že vypouklé víčko je znakem činnosti probiotických bakterií. O tepelném zpracování zmínka žádná. Obojí bylo uchovávané v lednici. Jakým způsobem se to převáží do obchodu nevím. Chuťově výborné, i když kimchi jsem měla poprvé, tak nemohu porovnat s jiným. Doma dělám jen kvašené zelí, zatím. Myslíte si, že i když jedno bylo vakuované a druhé s tím údajně žádoucím vypouklým víčkem, že by to mohlo fungovat nebo je to i tak k ničemu? Mohou se bakterie zničit třeba i jen tím převozem domů, kdy jsou produkty mimo lednici?

Jarda — ned říj 27, 2019 7:47 pm
Obsidián píše:
Někde jsem tu ve fóru četla, že kupované kvašené potraviny nefungují.. snad kvůli tepelnému zpracování nebo tak nějak (už to nemůžu znovu najít). Jelikož na zimu nemám zásobu a ani místnost, ve které by byla potřebná teplota a zároveň tam nevadil ten ohromný zápach, tak jsem se byla u nás ve zdravé výživě podívat, jestli něco kvašeného nemají. Vyzkoušela jsem klasickou kvašenou zeleninu (zelí, mrkev, cibule) - ta byla vakuovaná, a vegetariánské kimchi ve sklenici, kde píší, že vypouklé víčko je znakem činnosti probiotických bakterií. O tepelném zpracování zmínka žádná. Obojí bylo uchovávané v lednici. Jakým způsobem se to převáží do obchodu nevím. Chuťově výborné, i když kimchi jsem měla poprvé, tak nemohu porovnat s jiným. Doma dělám jen kvašené zelí, zatím. Myslíte si, že i když jedno bylo vakuované a druhé s tím údajně žádoucím vypouklým víčkem, že by to mohlo fungovat nebo je to i tak k ničemu? Mohou se bakterie zničit třeba i jen tím převozem domů, kdy jsou produkty mimo lednici?

Většinou jsou pasterizované, nebo vyladěné nějakým éčkem. Pokud tam není nic takového uvedeno je to pravděpodobně v pohodě a není zase tak snadné ty breberky plně vyhubit pokud mají co žrát. Něco naprosto jiného je ohřát laktíky v tobolce z lékárny a nebo ohřát kimchi. Oboje sice vadí, ale v té potravině to vadí minimálně, tam by se musela překročit opravdu vysoká teplota to ještě po delší dobu. Každopádně převoz a běžné chlazené skladování jim určitě nevadí.

Jednorazovy_Nick — pon říj 28, 2019 10:21 am

Tak....Kimchi sa mi nepodarilo :|
48 hodín po jeho založení, a už je na hladine vody povlak divnej farby...
PREČO ????? Všetko som očistil/olúpal pred naložením zeleniny.....
K*rva, človek ide kúpiť zeleninu (čas), zaplatí za ňu (peniaze), pripraví ju (čas), a H*VNO z toho...
Najhoršie je, že vôbec neviem kde som urobil chybu..... a že ma to odrádza od toho skúsiť to znova...
PRESNE TOHO SOM SA OBÁVAL, preto som sa do tej prípravy kimchi nejak "nemal"....

Títo dvaja z videa na ktoré ste dal odkaz, Pán Jarda, tiež použijú veľké množstvo vody....

Tamariška — pon říj 28, 2019 11:04 am
Jednorazovy_Nick píše:
Tak....Kimchi sa mi nepodarilo :|

Skús jednoduchšie, nedávaj tam takú zmesku - jablko, cvikla. Robila som len z čínskej kapusty cibule, cesnaku, čiernej redkve, zázvoru, pridala som práškové čili, žiaden cukor a vydarilo sa.
Teda aspon mne chutí.

Jednorazovy_Nick — pon říj 28, 2019 11:24 am
Tamariška píše:
Skús jednoduchšie, nedávaj tam takú zmesku - jablko, cvikla. Robila som len z čínskej kapusty cibule, cesnaku, čiernej redkve, zázvoru, pridala som práškové čili, žiaden cukor a vydarilo sa.
Teda aspon mne chutí.

Asi urobím takto (ale už to nebude "kimchi") : 1kg našej kapusty (česky zelí), 250g červená repa (na tenučké "hranolky"), 250g mrkva (na tenké krúžky) trochu surovej miso pasty (po X rokoch kúpim), zázvor, soľ. To bude stačiť. Popravde cibuľu, cesnak...to bude len o to viac páchnuť, cibuľu si dám radšej uvarenú v jedle, a cesnak len na Štedrý večer s oblátkou a medom :D. Nedám ani chilli. Keď budem chcieť štipľavé jedlo, pridám chilli do jedla pri varení/zohrievaní.
Výsledný produkt nebude mať tak bohaté zastúpenie druhov probiotík ako v prípade kimchi, ale bude ich tam stále viac druhov, než v obyčajnej kvasenej kapuste.
Jablko (také prirodzené, ktoré chutí aj červníkom) si budem aj naďalej robiť denne dusené s klinčekmi, ako to robím už skoro dva týždne a nemienim s tým prestať, veľmi mi to chutí.

Jarda — pon říj 28, 2019 7:58 pm
Jednorazovy_Nick píše:
Obsidián — úte říj 29, 2019 8:28 pm
Jarda píše:
Většinou jsou pasterizované, nebo vyladěné nějakým éčkem. Pokud tam není nic takového uvedeno je to pravděpodobně v pohodě a není zase tak snadné ty breberky plně vyhubit pokud mají co žrát. Něco naprosto jiného je ohřát laktíky v tobolce z lékárny a nebo ohřát kimchi. Oboje sice vadí, ale v té potravině to vadí minimálně, tam by se musela překročit opravdu vysoká teplota to ještě po delší dobu. Každopádně převoz a běžné chlazené skladování jim určitě nevadí.

V tom kimči, co jsem měla byla zelenina, koření, jedlá sůl, rýžová mouka.. a sójová omáčka (pitná voda, sójové boby, pšenice, jedlá sůl). Ta sója snad nevadí, když je to fermentované. A o pasterizaci na etiketě není zmínka, tak snad ok.

Obsidián — úte říj 29, 2019 10:14 pm
ash píše:
tak moznosti nakupu se pomalu zlepsuji. treba tohle je podle vseho vyborne a chut je silna....
https://www.scuk.cz/scuk-usti-nad-orlic ... p/8p8X2vXK
obecne pomalu prechazim k nakupum na scuku... doporucuju vyzkouset. :-)

Pro mě je to z ruky, ale jinak to vypadá dost dobře, nejen to kimči.

Jarda — úte říj 29, 2019 10:49 pm
Obsidián píše:
V tom kimči, co jsem měla byla zelenina, koření, jedlá sůl, rýžová mouka.. a sójová omáčka (pitná voda, sójové boby, pšenice, jedlá sůl). Ta sója snad nevadí, když je to fermentované. A o pasterizaci na etiketě není zmínka, tak snad ok.

Tak podle všeho ano a soja by v tomto stavu vadit neměla.

MichaelaS — pát bře 12, 2021 11:32 pm

Odkud čerpáte recepty k čemu všemu je kimči vhodné jíst ?

Jarda — pát bře 12, 2021 11:57 pm
MichaelaS píše:
Odkud čerpáte recepty k čemu všemu je kimči vhodné jíst ?

Na netu je spousta videí plných inspirace a Korea vyniká tím že mají i institut kimchi kde probíhá stále výzkum v této oblasti. Pokud vím tak existuje i kuchařka kimchi která obsahuje tuším skoro 200 variant tohoto výjimečného jídla. Pokud jde o konzumaci původní obyvatelstvo jí toto jídlo většinou smíchané s rýží, ale jíst se dá prakticky ke všemu snad vyjma dortů.

majki636 — stř bře 17, 2021 6:00 pm
MichaelaS píše:
Odkud čerpáte recepty k čemu všemu je kimči vhodné jíst ?

Mě osobně zaujaly tyto stránky http://www.kimchiclub.cz, kde i kimchi přímo prodávají, tak jsem se rozhodla si ho koupit a mají ho úžasné, hlavně v té pálivější verzi !

neti — stř bře 17, 2021 7:12 pm

Odporúčam celý youtube kanál kórejky Maangchi. Skúšal som podľa nej fermentovať strukoviny pomocou zvieratka Aspergillus Oryzae - na divoko, lenže nemám dobrú karmu (v mojom okolí sa nenachádza táto baktéria), tiež potrebujem lepší Verzeug. Kimchi nerobím, pretože mi vadí, že to nie je namočené celé vo vode (plesne, baktérie) a pretože kapusta je v týchto zemepisných šírkach dostupnejšia a lacnejšia. Dochucujem ju cibulou, červenou repou, cesnakom, korením.

Traditional kimchi recipe:
https://www.youtube.com/watch?v=eTucCw1w6Ak

MichaelaS — sob bře 20, 2021 9:56 pm

Paráda, děkuji moc. Bylo mi totiž doporučeno ho vyzkoušet právě kvůli kožním problémům, které mám, tak jsem na něj zvědavá :).

neti — pát kvě 07, 2021 11:11 am

Zaujímavý kurz fermentovania pre začiatočníkov, cca od 1 h postup pri výrobe kimchi.
https://www.facebook.com/dok16/videos/310777680461291/

neti — pon čen 07, 2021 7:17 am

Dostal som zadarmo ("keď dávajú ber, keď bijú utekaj") keramický súdok. Chcem sa opýtať tých, ktorí fermentujú kapustu ap., ako ho čistíte? Mám obavu, že vriaca voda ho praskne. Savo je asi extrém? Any idea??

Tiež napíšem moju skúsenost: milujem kys. kapustu :!:. Rád ju nakladám, baví ma to, chutí mi jej kyselosť. Áno, prichádza ALE :D. Strašne ma "upcháva". Všetci, koho poznám, krútia hlavou, že je to nemožné - lebo kapusta by mala mať presne opačný efekt (aplikuje sa na zápchu). Mám na mysli surovú, neprevarenú fermentovanú bielu kapustu s trochou červenej repy (nie je plesnivá samozrejme, nezapácha, nesvieti farbami ako semafór), takže je taká ružovkastá alebo silno ružová (podľa obsahu repy). Skúsim konzumovať prevarenú. Any idea??

Btw. s fermentovaným pickles (červená repa, mrkva, uhorky "kvašáky") problém nemám - čiže všetko, čo musím rozkúsať (kys. kapusta je mäkká). Zrejme nakladám kapustu posledný rok a zostanem pri pickles (pre fanatikov: to neznamená, že kimcchi, kys. kapusta sú ZLO - pre 98 % ľudí je to zázrak a skvelý zdroj vit. C...)

Jarda — pon čen 07, 2021 8:28 pm
neti píše:
Dostal som zadarmo ("keď dávajú ber, keď bijú utekaj") keramický súdok. Chcem sa opýtať tých, ktorí fermentujú kapustu ap., ako ho čistíte? Mám obavu, že vriaca voda ho praskne. Savo je asi extrém? Any idea??

Tiež napíšem moju skúsenost: milujem kys. kapustu :!:. Rád ju nakladám, baví ma to, chutí mi jej kyselosť. Áno, prichádza ALE :D. Strašne ma "upcháva". Všetci, koho poznám, krútia hlavou, že je to nemožné - lebo kapusta by mala mať presne opačný efekt (aplikuje sa na zápchu). Mám na mysli surovú, neprevarenú fermentovanú bielu kapustu s trochou červenej repy (nie je plesnivá samozrejme, nezapácha, nesvieti farbami ako semafór), takže je taká ružovkastá alebo silno ružová (podľa obsahu repy). Skúsim konzumovať prevarenú. Any idea??

Btw. s fermentovaným pickles (červená repa, mrkva, uhorky "kvašáky") problém nemám - čiže všetko, čo musím rozkúsať (kys. kapusta je mäkká). Zrejme nakladám kapustu posledný rok a zostanem pri pickles (pre fanatikov: to neznamená, že kimcchi, kys. kapusta sú ZLO - pre 98 % ľudí je to zázrak a skvelý zdroj vit. C...)

Ona má dva způsoby jak může tu zácpu vyvolávat, jednak zpomalením štítné žlázy a jednak předávkováním vlákninou. Vlákninu lze ulejt vodou tedy hodně pít a štítnou zrychlí třeba kokosový tuk. Keramika by neměla mít s horkou vodou sebemenší problém je to přeci vypálená hlína.