Křečové žíly

Dobrý den,
už delší dobu mám cca 10cm nad kotníky červené skrvrny, při bližším pohledu je to spousta drobných červených žilek. Včera se mi samovolně spustila z nohy krev. Dnes jsem byla za doktorkou a ta mi řekla, že mám slabé žilní stěny, křehké žíly a žilní nedostatečnost, nicméně závěr byl, že je to dědičné- tzn. normální a mám se s tím smířit, protože už to bude jenom horší (v práci si mám cvičit pod stolem a mazat se Liotonem ). Ptala jsem se i na vyšetření ohledně zjištění, kterých vitaminů mám nedostatek, na to mi ale řekla, že takové vyšetření není a že popravdě ani neví, kam by mě poslala. Z předchozí diskuze jsem vyčetla, že by byla nejlepší vitariánská strava, pomohl by půst? Teď držím každý týden 1, sem tam 3 nebo 7- dále jsem se zatím nedostala, s prací se to moc neslučuje... Pracuji jako recepční, takže povětšinu dne jsem na nohou.
Díky za odpově'd

Paní MUDr neví kam by vás poslala, ale možná víte kam by jste ji mohla poslat vy. Pochopitelně na dědičné zaklínadlo nevěřte a vyzkoušejte třeba rutin ve stravě, tedy pohanku, rakytník, borůvky, případně skočte do lékárny a kupte Rutin, nebo Askorutin, což cévám dělá velice dobře. Funguje i K2, ale to zde neseženete, nicméně pokud vám bude chutnat třeba miso, tempeh, nebo nato, tam je ho docela dost. Pochopitelně to jsou základní opatření, určitě bych vyladil stravu a přístup k životu.

Dobrý den ,
posílám zajímavý odkaz na léčbu křečových žil:

http://czbmi.cz/hydromasaz/krecove-zily ... lecit.html

Může to dodat naději nemocným!
S paní jsem mluvil a opravdu to funguje:-). Jejímu manželovi se boule
zmenšila o 50 procent za cca půl roku.
Zmizeli bolesti a záněty.
David

Jakékoliv prokrvení tkáně může fungovat, čili proč ne zrovna takto.

Hodně zajímavé

Dobrý večer,
jsem 4 měsíce po porodu, v těhotenství jsem neměla vůbec problémy s křečovými žílami. Nyní jsem našla vystouplé žíly na lýtkách, mám pocit těžkých nohou a celkově mně svědí a pálí lýtka. Svojí dceru kojím a bolí mně kolena. Podle pediatra se mně v důsledku kojení odvápňují kosti, nevím zda jsem to pochopila správně z předchozích témat ke křečovým žilám, ale v odpovědích se pravidelně zmiňujete, že křečové žíly se tvoří z přebytku vápníku a nedostatku hořčíku. To mně ale nesedí s tím odvápněním kostí. Poraďte mně, prosím, zda užívat pouze hořčík či se snažit i o doplnění vápníku. Děkuji předem za odpověď, a chválím tyto stránky.
Jana

Já osobně bych jedl vápník, hořčík, fosfor a vitamín D. Třeba tvrdej sýr, magnézii a rybí tuk.

Děkuju moc za radu o tohle všechno se snažím, nemáte zkušenosti v této souvislosti s jablečným octem?
Jana

Jo, na odvápnění a vyčištění varný konvice je prý ocet dobrej.

A co na tom nesedí, vápník jsou cihly a hořčík malta, cement do malty je vitamín D3 a K2. Logicky bez malty zeď nedrží pohromadě, nebo je to nejasné. Dodejte hořčík, při kojení klidně i vápník, ale hlavně D3 a K2. Vitamín D3 se běžně testuje a není tedy problém si jeho stav sledovat, nebo se musíte celé dny opalovat.

DOporučuji hirudoterapii, tj. léčbu pomocí pijavice lékařské. Já mám za sebou dva kousky a nic to není, ale účinky jsou mohutné.

Muzes to popsat trochu podrobneji. Jake jsi mela krecaky, kolik staly pijavice, jaky byl vysledek?
Dik, Pavel

Zdravím, chtěla bych se zeptat, jestli nemáte zkušenost s kaštanovým gelem od Valovenu na křečové žíly, případně jaký na něj máte názor. Doporučila mi ho kamarádka, kadeřnice, která na křečové žíly díky zaměstnání hodně trpí s tím, že jí pomáhá, nejprve se chci však zeptat vás, zda byste mi ho mohl také doporučit nebo zda je lepší následovat klasické babské rady.

Sice křečové žíly nemám, ale určitě nic nepokazíte pouze zlepšíte pokud budete užívat rutin a vitamin C (přimo možno asi Ascorutin) prodávají v lékarně. Jinak hodně rutinu obsahuje pohanka. A nenosit podpatky.

Na křečové žíly jsem naposled trpěl cca ve 12 letech. Nohy vypadaly jak u 70 báby (myšleno dobře, mojí kámošce JE 70 let). Nějak na ně již netrpím.
Je na každém, jak si to srovná v hlavě.
A já se ptám (protože nic nevím), jak je to možné?

S kŕčovími žilami bojujem asi 2 roky keď sa mi prvé objavili pri nadmernej zátaži a státiu v práci (aj 11h).
Každé ráno pijem lyžičku jablčného nepasterovaného octa do čerstvej štavy uhorka+jablko a s ním aj natieram vystúpené varixy.
Striedam studenú s teplou (do 40C) vodou pri umyvaní nôh.
Pravideľne sa hýbem/ dlhá rýchla chódza, plávanie,5 tibetanov, bicykel občas beh.
Jedávam naklíčenú pohanku raz do týždna, robím si soforový čas ktorý obsahuje ešte viac rutínu.
Stravujem sa prevažne na vodnatom sezónom ovocí a dosť listov a koreňov, štiav.
Tuky obmedzujem na množstvo do 50g na deň lebo mi ich zle trávi a vyhadzujem sa po nich. Ok sú avokádo,ľan,konope,chia.
Jedávam prevažne surovo, vačšinou iba naparujem potraviny, raz za čas tofu alebo tempeh, som vegán.
Klystírujem v pravideľných intervaloch, spravil som si aj očistu ladvín,pečene,šánka jedenkrát mesačne.
V rodine máme krčové žily aj operovaný bercov vred, ale neverím, že som tento neduh zdedil po predkoch.

Nezlepšuje sa to ani nezhoršuje ale chcel by som tomu viac pomôcť.
Napadajú ma ešte kompresívne/stahujúce ponožky.

Niekde som čítal že vitamin K môže blokovať správne prekrvenie. Paradoxne ho obsahuje veľa listová zelenina.
Neberiem iné doplnky.

Viem si ešte inak pomôcť?

//edit: ešte dodám že podľa psychiky na mna sedí nasledovné (Krčové žily znamenajú zotrvávanie v práci alebo na mieste, kde už nechcete byť a ste tam vnútorne nespokojné).

Vďaka

Tak v tom vám asi moc nepomohu, uvedený výrobek neznám a nikdy jsem ani nezkoumal jeho schopnosti, ale obecně je k dostání koňský balzám, který má poměrně slušné schopnosti zlepšit mnoho problémů, dokonce i žíly.

Na tom co děláte chyby nevidím, ale to vůbec neznamená, že máte minerály a prvky srovnané. Nechte si udělat vlasovou analýzu a ta vám předpokládám odpoví na to co děláte stále špatně. Většinou je za tím špatný poměr vápníku a hořčíku.

Dobrý den všem,
obracím se hlavně na maminy v těhotenství nebo po těhotenství, ale velmi rád přijmu jakoukoliv dobrou radu...
Přítelkyně má potíže při těhotenství-jednak se objevil hematom, takže průběh mírně rizikový. Ale bohužel mívá silné bolesti v oblasti břicha. Konečně alespoň jeden doktor při včerejším vyšetření zjistil příčinu. Prý je vcelku běžné během druhého těhotenství, že se v oblasti břicha objevují křečové žíly a některou ženu bolí a některou ne. Napsal přítelkyni Detralex, proto bych raději něco přírodního než se uchýlit k chemii. Pokud by někdo věděl jak pomoci nebo alespoň zmírnit projevy křečových žil, budu vám velmi vděčný. Nemyslím tím nějaké přírodní analgetikum na utlumení bolesti (i když druhořadě sem s ním také ) ale spíš něco na uvolnění průchodu krve žilami a posílení stěny cév.
A aby nezůstalo jen u jednoho dotazu....má rovněž cystu na vaječníku. Vím, že už tu bylo zmíněno to, že cysty jsou plísňového baktericidního původu a nejlepším řešením je detoxikace a změna stravování. To je univerzální všelék na všechno - sám to na sobě dobře pociťuji, i když ten přechod je postupný a nenásilný. Ale dalo by se něco poradit ženě ve 4. měsíci těhotenství? Nebo pak v nejbližších týdnech po porodu? Nemůže si nejspíš dovolit razantní detoxikaci v tomto období.
Díky za radu
Tomáš

Dobrý den všem,
obracím se hlavně na maminy v těhotenství nebo po těhotenství, ale velmi rád přijmu jakoukoliv dobrou radu...
Přítelkyně má potíže při těhotenství-jednak se objevil hematom, takže průběh mírně rizikový. Ale bohužel mívá silné bolesti v oblasti břicha. Konečně alespoň jeden doktor při včerejším vyšetření zjistil příčinu. Prý je vcelku běžné během druhého těhotenství, že se v oblasti břicha objevují křečové žíly a některou ženu bolí a některou ne. Napsal přítelkyni Detralex, proto bych raději něco přírodního než se uchýlit k chemii. Pokud by někdo věděl jak pomoci nebo alespoň zmírnit projevy křečových žil, budu vám velmi vděčný. Nemyslím tím nějaké přírodní analgetikum na utlumení bolesti (i když druhořadě sem s ním také ) ale spíš něco na uvolnění průchodu krve žilami a posílení stěny cév.
A aby nezůstalo jen u jednoho dotazu....má rovněž cystu na vaječníku. Vím, že už tu bylo zmíněno to, že cysty jsou plísňového baktericidního původu a nejlepším řešením je detoxikace a změna stravování. To je univerzální všelék na všechno - sám to na sobě dobře pociťuji, i když ten přechod je postupný a nenásilný. Ale dalo by se něco poradit ženě ve 4. měsíci těhotenství? Nebo pak v nejbližších týdnech po porodu? Nemůže si nejspíš dovolit razantní detoxikaci v tomto období.
Díky za radu
Tomáš

Křečové žíly jsou většinou o nedostatku hořčíku, to si nastudujte je to zde mnohokrát zmíněno a cysty opravdu řeší pouze celková detoxikace těla, což bych nyní nezkoušel. S tím se může zabývat po porodu a je dokonce možné, že do té doby zmizí.

Dobrý den všem,
obracím se hlavně na maminy v těhotenství nebo po těhotenství, ale velmi rád přijmu jakoukoliv dobrou radu...
Přítelkyně má potíže při těhotenství-jednak se objevil hematom, takže průběh mírně rizikový. Ale bohužel mívá silné bolesti v oblasti břicha. Konečně alespoň jeden doktor při včerejším vyšetření zjistil příčinu. Prý je vcelku běžné během druhého těhotenství, že se v oblasti břicha objevují křečové žíly a některou ženu bolí a některou ne. Napsal přítelkyni Detralex, proto bych raději něco přírodního než se uchýlit k chemii. Pokud by někdo věděl jak pomoci nebo alespoň zmírnit projevy křečových žil, budu vám velmi vděčný. Nemyslím tím nějaké přírodní analgetikum na utlumení bolesti (i když druhořadě sem s ním také ) ale spíš něco na uvolnění průchodu krve žilami a posílení stěny cév.
A aby nezůstalo jen u jednoho dotazu....má rovněž cystu na vaječníku. Vím, že už tu bylo zmíněno to, že cysty jsou plísňového baktericidního původu a nejlepším řešením je detoxikace a změna stravování. To je univerzální všelék na všechno - sám to na sobě dobře pociťuji, i když ten přechod je postupný a nenásilný. Ale dalo by se něco poradit ženě ve 4. měsíci těhotenství? Nebo pak v nejbližších týdnech po porodu? Nemůže si nejspíš dovolit razantní detoxikaci v tomto období.
Díky za radu
Tomáš

Ne zcela zanedbatelný vliv má také rutin (pohanka), křemík (jíl), omega3... které se mohou brát i v těhotenství. Teď je zrovna nejvhodnější čas k zasetí hrstky neloupané pohanky. Její zelené výhonky 10 až 15 cm vysoké jsou rutinem doslova nabité. Může se z nich udělat salát, odšťavnit, nebo nasekat jako šnitlík, hodí se téměř ke všemu.

Dobry vecer prajem.Bola by som rada ak by sa vyjadril pan Jarda,ale budem vdacna,ked mi poradi aj niekto iny,skusenejsi ako ja...
Mam 25 rokov a asi v 3tej triede na zakladnej skole som si vsimla na lytku taku skrutenu zilu z vnutornej strany lytka.V tom case som robila gymnastiku a ked som poriadne napla lytkove svaly,niekedy som dostala krc.
Tu zilu mam do dnes v nezmenom stave.Problemy zacali asi okolo osemnastky,ked mi lytka zacali puchnut.
Obydve lytka po celom dni spuchli o 5,6cm.Neriesila som to,pretoze ja mam velmi obiemne lytka a tak som si nahovarala ze sa mi to len zda.Pravidelne som behala minimalne 2 krat do tyzdna a vecsinou som pri behu pocitovala tlak a taku miernu bolest,ktora po 15stich min odznela,pripadne som zastala,rozmasirovala a bezala dalej.Takto som fungovala a ani ma nenapadlo,ze by to mohli byt dake priznaky krc.zil,proste vtedy som riesila uplne ine veci.Lenze v 22 rokoch som sa zamestnala ako predavacka a mala som 3 roky sedavu pracu 12 h denne a po robote som mala lytka ako dva valce.Boli tvrde ako kamen.Pri tej sedavej praci som pribrala 10 kg a brala som aj AD ktore asi tej vahe aj dopomohli...Takze som mala pri vyske 163 cm 65 kg,co som nikdy tolko vela nemala.V tom obbdobi ako som nastupila do tej prace, som aj prestala sportovat,proste sa mi nechcelo.Mozno za to mohli lieky,nabrate kg,mozno to bola iba lenivost,tazko povedat.
Lieky som brala asi rok a po vysadeni ma zacala trapit vaha,tak som opat zacala behat a bolest lytok pri behu ,bola ovela intenzivnejsia a nepomahalo ani masirovanie.V tom case som si vsimla novu zilu ktora uz bola aj vystupena na povrchu a jemne skrutena.Od toho dna som to zacala riesit.Lytka mi do dnes stale puchnu a to dost vyrazne a pocas dna mam pocit,ze mam nohy z olova.Pri behu musim casto zastavit a lytka rozmasirovat,inak neviem dalej ist,napriek tomu,ze mam energie plno,len koli lytkam si beh naozaj neviem vychutnat
asi dva mesiace uzivam kvalitne doplnky od Damiana Vit,neviem ci Vam to nieco hovori...
B12 naplaste prirodne
koenzim Q10 200 mg
vit E 400 100 percen prirodny
vitamim c v praskovej forme
vitamim D v kvapkach 5000IU
Rutin -ale ten mi uz dosiel pred 2 mes.
Lugol 5 percentny

Tieto doplnky su dost drahe a ja to beriem inak ako mi bolo odporucane,pretoze som si ich chcela usetrit
Niektore doplnky so zilamy nemaju nic spolocne,ale to som riesila aj uzkosti atd...
U dokorky som bola,dala mi pancuchy a chcela mi predpisat detralex,ale ja to nechcem,to nevyriesi pricinu mam pravdu?
Skusala som aj pohanku,ale jedla som ju surovu a sla som si na nej zuby vylamat

Nedavno som obiavila tuto stranku a som nadsena ake su tu dolezite informacie a ani si neviete predstavit kolkym ludom pomahate...Clovek po precitani uvazuje nad roznymi zmenamy,pretoze zistuje ze vsetko robil zle,teda u mna ta strava teda naozaj je uplne zle...
Rozmyslam ci by nepomohlo precistit crevo napr.tym klystirom...
Co si myslite o tych vitaminoch?
Pripadne co by mohlo pomoct na tie opuchy?
Dakujem

Dobry vecer prajem.Bola by som rada ak by sa vyjadril pan Jarda,ale budem vdacna,ked mi poradi aj niekto iny,skusenejsi ako ja...
Mam 25 rokov a asi v 3tej triede na zakladnej skole som si vsimla na lytku taku skrutenu zilu z vnutornej strany lytka.V tom case som robila gymnastiku a ked som poriadne napla lytkove svaly,niekedy som dostala krc.
Tu zilu mam do dnes v nezmenom stave.Problemy zacali asi okolo osemnastky,ked mi lytka zacali puchnut.
Obydve lytka po celom dni spuchli o 5,6cm.Neriesila som to,pretoze ja mam velmi obiemne lytka a tak som si nahovarala ze sa mi to len zda.Pravidelne som behala minimalne 2 krat do tyzdna a vecsinou som pri behu pocitovala tlak a taku miernu bolest,ktora po 15stich min odznela,pripadne som zastala,rozmasirovala a bezala dalej.Takto som fungovala a ani ma nenapadlo,ze by to mohli byt dake priznaky krc.zil,proste vtedy som riesila uplne ine veci.Lenze v 22 rokoch som sa zamestnala ako predavacka a mala som 3 roky sedavu pracu 12 h denne a po robote som mala lytka ako dva valce.Boli tvrde ako kamen.Pri tej sedavej praci som pribrala 10 kg a brala som aj AD ktore asi tej vahe aj dopomohli...Takze som mala pri vyske 163 cm 65 kg,co som nikdy tolko vela nemala.V tom obbdobi ako som nastupila do tej prace, som aj prestala sportovat,proste sa mi nechcelo.Mozno za to mohli lieky,nabrate kg,mozno to bola iba lenivost,tazko povedat.
Lieky som brala asi rok a po vysadeni ma zacala trapit vaha,tak som opat zacala behat a bolest lytok pri behu ,bola ovela intenzivnejsia a nepomahalo ani masirovanie.V tom case som si vsimla novu zilu ktora uz bola aj vystupena na povrchu a jemne skrutena.Od toho dna som to zacala riesit.Lytka mi do dnes stale puchnu a to dost vyrazne a pocas dna mam pocit,ze mam nohy z olova.Pri behu musim casto zastavit a lytka rozmasirovat,inak neviem dalej ist,napriek tomu,ze mam energie plno,len koli lytkam si beh naozaj neviem vychutnat
asi dva mesiace uzivam kvalitne doplnky od Damiana Vit,neviem ci Vam to nieco hovori...
B12 naplaste prirodne
koenzim Q10 200 mg
vit E 400 100 percen prirodny
vitamim c v praskovej forme
vitamim D v kvapkach 5000IU
Rutin -ale ten mi uz dosiel pred 2 mes.
Lugol 5 percentny

Tieto doplnky su dost drahe a ja to beriem inak ako mi bolo odporucane,pretoze som si ich chcela usetrit
Niektore doplnky so zilamy nemaju nic spolocne,ale to som riesila aj uzkosti atd...
U dokorky som bola,dala mi pancuchy a chcela mi predpisat detralex,ale ja to nechcem,to nevyriesi pricinu mam pravdu?
Skusala som aj pohanku,ale jedla som ju surovu a sla som si na nej zuby vylamat

Nedavno som obiavila tuto stranku a som nadsena ake su tu dolezite informacie a ani si neviete predstavit kolkym ludom pomahate...Clovek po precitani uvazuje nad roznymi zmenamy,pretoze zistuje ze vsetko robil zle,teda u mna ta strava teda naozaj je uplne zle...
Rozmyslam ci by nepomohlo precistit crevo napr.tym klystirom...
Co si myslite o tych vitaminoch?
Pripadne co by mohlo pomoct na tie opuchy?
Dakujem

I když příspěvek je dosti obsáhlý podstatu problému podle všeho nepopisuje. Jako důležitý detail vidím stupeň denní stresové zátěže a pokud je vysoká, vsadil bych si na adrenální únavu, což pak rozhodí aldosteron a zadržování vody v těle je pak pouze důsledek. Nedostatek hořčíku je asi poměrně jasný, ale to všechno by bylo potřeba přesněji otestovat. Většinou jde o specifickou srdeční slabost, zde by asi pomohl taurin, hořčík a také béčka, ovšem velké dávky. Nicméně to stále bude střelba naslepo a zda se trefíte, to nedovedu takto odhadnout. Klidně mě zavolejte 603248832, nebo přes skype j.zajicek, vše vysvětlím a upřesním si některé detaily. V rámci ČR není problém vám zavolat zpět pokud máte drahé volání, stačí mě to v krátkosti sdělit, mám neomezené hovorné.

Dakujem pan Jarda za reakciu.Teraz som mimo SK,ale coskoro sa vratim a urcite Vam zavolam.Dakujem za Vas zaujem a ze ste si nasli cas.Velmi ma to potesilo,pretoze neviem kde zacat skor.Viem ze to vsetko suvisi aj so stravovanim a zivotnym stylom a to ja sa mam co ucit.Mam pocit ze moje telo je poriadne zanesene a krcove zily su len jeden dosledok z mnoha dalsich.Tato stranka je uzasna,pomaly prichadzam na to, co vsetko robim zle a kolko veci neviem...Je tu toho strasne kvantum a mam uz z toho trosku salat,preto musim asi zacat postupne a nechciet vsetko pochopit naraz:-)Preto som rada ze mozem zavolat
Pekny zvysok dna Vam prajem

Ok, klidně se dle potřeby ozvěte.

Měla bych dotaz zda brát vitamíny skupiny B jako B komplex,nebo zvlášť B6 a B12 postačí? Děkuji

Měla bych dotaz zda brát vitamíny skupiny B jako B komplex,nebo zvlášť B6 a B12 postačí? Děkuji

Tak B komplex je vždy lepší, béčka pak působí v celém spektru svých možností, což určitě není k zahození a nebo ještě k tomu B komplexu dát vyšší dávku těch uvedených.

Dobrý den,

Jak postupovat v léčbě Variokély? Psal jste, že pomáhá hořčík. Beru poměrně vysoké dávky hořčíku citrátu od vas + magnosolf, ale variokéla se nemenší. Bude jediným řešením operace?

Tak jde v podstatě o normální křečovou žílu a platí na ni stejné postupy jako na křečáky. Hořčík je základ, jinak pochopitelně regulace ukládání vápníku, tedy D3 a K2 a celkově vyčistit a zpružnit cévy, tedy lecitin, rutin a germanium.

Pane Jardo prosím radu. Jaké základní minerály si mám nechat vyšetřit z krve,když mě pořád trápí ve velkém rozsahu křečové žíly. Vaše fórum mám docela načtené,do jídelníčku jsem zařadila zeleninové šťávy,jím hodně syrové zeleniny a ovoce,omezila jsem cukr,nejím bílé jedy,dodávala jsem od Vás chlorid hořečnatý a další věci D3,B6,B12,C,Rutin 500mg,dělám si klystýry a místo zlepšení se můj stav snad před očima pořád zhoršuje . Jinak mám ročního syna a pořád kojím,to by mohlo mít také vliv. Hořčík je asi jasný,pak vápník a dál? Poradíte prosím předem moc děkuji Lucie

Pane Jardo prosím radu. Jaké základní minerály si mám nechat vyšetřit z krve,když mě pořád trápí ve velkém rozsahu křečové žíly. Vaše fórum mám docela načtené,do jídelníčku jsem zařadila zeleninové šťávy,jím hodně syrové zeleniny a ovoce,omezila jsem cukr,nejím bílé jedy,dodávala jsem od Vás chlorid hořečnatý a další věci D3,B6,B12,C,Rutin 500mg,dělám si klystýry a místo zlepšení se můj stav snad před očima pořád zhoršuje . Jinak mám ročního syna a pořád kojím,to by mohlo mít také vliv. Hořčík je asi jasný,pak vápník a dál? Poradíte prosím předem moc děkuji Lucie

Tak vyšetření krve zde bohužel moc význam nemá, krev je z hlediska minerálů nejsrovnanější místo v těle a tělo stav drží dokud může vyrabováním rezervy z tkání. Podstatně větší význam tedy má vlasová analýza, kde se zkoumá právě ta rezerva, což je důležité. Z toho co uvádíte, je vše správně a jediný prostředek který tam chybí je vitamín K2, ideálně K2 MK-7 z nata, ten zajišťuje ukládání vápníku do tvrdých tkání tedy kostí a zubů a omezuje ukládání v cévní stěně. Další možnost co mě napadá je homocystein, ten stav cév celkem zásadně ovlivňuje a pokud by byl vysoký teoreticky by mohl být tou příčinou proč se problém nelepší. Ten se z krve pochopitelně zjistit dá v tom problém nevidím a u žen je ideální hladina kolem hodnoty 6. Kojení pochopitelně tělo matky vyčerpává, ale zda to stíháte stravou doplnit, nebo ne, to by jste zjistila výpočtem na nutriční kalkulačce cronometer.com.

Děkuji za odpověď. Co tak ale pročítám ostatní fóra,tak ta moje suplementace asi nebude správná. Můžete mi prosím poradit jak co nejlépe využít tyto doplňky tedy abych to upřesnila denní rozvrh. Vit C(prášek od Vás),Citrát hořčíku(prášek od Vás),B6,B12,Zinek,D3,K2-MK7,Rutin 500mg.
Původně jsem ráno pila vitC s melasou a zapila tím Zinek a K2,což se tedy asi bude mezi sebou prát. Pak jsem si udělala do 1,5litru citrát hořčíku a ten popíjela celý den,ale dočetla jsem se,že nejlepší vstřebatelnost hořčíku je nalačno. B6 dvakrát denně po jídle,B12 během dne rozpustit 1 tabletu pod jazykem. D3 jsem si také dala během dne 1 tabletu a tu K2 mohu tedy také po jídle s tou B6? To pak člověk nemyslí na nic jiného než na léky . Předem moc děkuji za odpověď Lucie

Děkuji za odpověď. Co tak ale pročítám ostatní fóra,tak ta moje suplementace asi nebude správná. Můžete mi prosím poradit jak co nejlépe využít tyto doplňky tedy abych to upřesnila denní rozvrh. Vit C(prášek od Vás),Citrát hořčíku(prášek od Vás),B6,B12,Zinek,D3,K2-MK7,Rutin 500mg.
Původně jsem ráno pila vitC s melasou a zapila tím Zinek a K2,což se tedy asi bude mezi sebou prát. Pak jsem si udělala do 1,5litru citrát hořčíku a ten popíjela celý den,ale dočetla jsem se,že nejlepší vstřebatelnost hořčíku je nalačno. B6 dvakrát denně po jídle,B12 během dne rozpustit 1 tabletu pod jazykem. D3 jsem si také dala během dne 1 tabletu a tu K2 mohu tedy také po jídle s tou B6? To pak člověk nemyslí na nic jiného než na léky . Předem moc děkuji za odpověď Lucie

To si to asi děláte složitější než je třeba, céčko třeba přidat do vody, nebo ještě lépe do šťávy k pití, citrát stejně musíte dávat s odstupem cca 30 minut od jídla a více dávek denně a jinak vše ostatní se spolu nijak zásadně nepere mimo zinku, kde záleží o jaký jde, ale lepší je ho brát samostatně. Pokud béčka berete dvakrát denně, tak do jedné várky dejte to déčko a do druhé káčko.

Tak mám na Vás ještě jeden dotaz pane Jardo . Všude píšete,že nejvíce si škodíme tepelně upraveným obilím s tukem a cukrem a já žiju celé měsíce tím,že jsou to př. nudle s mákem,ovocné knedlíky atd...Vůbec mi ale nedošlo,že se tedy asi bude jednat i o sušenky,koláče a buchty všeho druhu že? No a to bude u mě asi kámen úrazu,sice si toto peču jen doma,ale jím to skoro pravidelně i když z pro mě zdravější verze surovin. Je tedy problém i taková bábovka z pohankové mouky,kde je přidán kokosový olej místo másla a kokosový cukr? Dělám často takto i makovec,kde je pouze 100g pohankové nebo rýžové mouky,200g čerstvě mletého maku,kokosák a ten kokosový cukr,který prý nezvyšeju rychle hladinu cukru v krvi. Jím hodně syrového,ráno ovocné saláty a večer zeleninu,ale tomu sladkému prostě neodolám .

Tak mám na Vás ještě jeden dotaz pane Jardo . Všude píšete,že nejvíce si škodíme tepelně upraveným obilím s tukem a cukrem a já žiju celé měsíce tím,že jsou to př. nudle s mákem,ovocné knedlíky atd...Vůbec mi ale nedošlo,že se tedy asi bude jednat i o sušenky,koláče a buchty všeho druhu že? No a to bude u mě asi kámen úrazu,sice si toto peču jen doma,ale jím to skoro pravidelně i když z pro mě zdravější verze surovin. Je tedy problém i taková bábovka z pohankové mouky,kde je přidán kokosový olej místo másla a kokosový cukr? Dělám často takto i makovec,kde je pouze 100g pohankové nebo rýžové mouky,200g čerstvě mletého maku,kokosák a ten kokosový cukr,který prý nezvyšeju rychle hladinu cukru v krvi. Jím hodně syrového,ráno ovocné saláty a večer zeleninu,ale tomu sladkému prostě neodolám .

Tak pohanka obecně patří z obilovin k těm nejméně problematickým i když pokud to vše smícháte a ještě upečete, tak nevím. Třeba ten mák obsahuje obrovské množství vápníku, které určitě nedokáže vykompenzovat hořčík v obsažený pohance a navíc je v něm hodně omega 6 mastných kyselin, které podporují zánět, což zase nutí tkáň cpát tam vápník, tedy asi nic moc. Křečové žíly jsou právě o nedostatku hořčíku a zánětlivém procesu.

Křečové žíly jsou zánět čeho pane Jardo? Myslela jsem,že jde částečně o geneticky oslabenou žilní stěnu . Zrozvna v tomto případě,já jím úplně jinak než moji rodiče a z matčiny strany křečové žíly jsou a z otcovo ne. Myslíte že mi pomůže najet na SCD ? Docela mě to zaujalo. Jen teď nevím jak se zase poperu s těmi doplňky stravy,když nemůžu jiný než jednoduchý cukr. Citrát hořčíku je jasný,ale D,K2,béčka a Rutin,tam z toho složení moc chytrá nejsem. Předem děkuji za odpověď

kiminka píše:

Tak mám na Vás ještě jeden dotaz pane Jardo . Všude píšete,že nejvíce si škodíme tepelně upraveným obilím s tukem a cukrem a já žiju celé měsíce tím,že jsou to př. nudle s mákem,ovocné knedlíky atd...Vůbec mi ale nedošlo,že se tedy asi bude jednat i o sušenky,koláče a buchty všeho druhu že? No a to bude u mě asi kámen úrazu,sice si toto peču jen doma,ale jím to skoro pravidelně i když z pro mě zdravější verze surovin. Je tedy problém i taková bábovka z pohankové mouky,kde je přidán kokosový olej místo másla a kokosový cukr? Dělám často takto i makovec,kde je pouze 100g pohankové nebo rýžové mouky,200g čerstvě mletého maku,kokosák a ten kokosový cukr,který prý nezvyšeju rychle hladinu cukru v krvi. Jím hodně syrového,ráno ovocné saláty a večer zeleninu,ale tomu sladkému prostě neodolám .

Tak pohanka obecně patří z obilovin k těm nejméně problematickým i když pokud to vše smícháte a ještě upečete, tak nevím. Třeba ten mák obsahuje obrovské množství vápníku, které určitě nedokáže vykompenzovat hořčík v obsažený pohance a navíc je v něm hodně omega 6 mastných kyselin, které podporují zánět, což zase nutí tkáň cpát tam vápník, tedy asi nic moc. Křečové žíly jsou právě o nedostatku hořčíku a zánětlivém procesu.

no a navíc tadyk jde o pohanku nebo mák z trouby, čili tepelně upraveno, to už je anorganika, kterou tělo nevezme
to je potřeba jen ten den dva máčet (nebo klíčit, však to znáte) a jíst za studena syrový, pak si tělo vezme a skutečně asimiluje minerály

tu zeleninu jezte spíš navečer, než vyloženě večer - ona není zrovna nejlehčí na trávení, tak ať na noc nezatěžujete žaludek a dvanácterník atd.

teď jsem se trochu zalekl, Jaroslave, a moc Vás prosím:
Moje milovaný "kafe" si totiž (jako "vitarián", ale "kafe" tomu jen tak říkám - nemám to s kafem nic společnýho) dělám tak, že minimálně na den namočím půlku zavařovačky (čili na objem tak 3-4 deci) máku, aby pěkně změkl, a pak to proženu Angelem společně s třema čtyřma mrkvema, který to makový mléko osladí
tahle směs (makové mléko a mrkvová ščáva) je ohromně ohromně dobroučká, plný žůžo a mňamko

navíc si u tý pochoutky říkám, že tělu vrazím nějakej ten vápník...
(i když kolik dneska nutričně chudej mák z nepřirozenýho zemědělství vlastně toho vápníku obsahuje... možná aj docela bídně)

a tak to možná není nejlepší nápad? taková dávka vápníku vysává zásoby hořčíku, jestli tomu dobře rozumím? nehledě na nadbytek omega-6, což samozřejmě není OK, to vím...

Jardo prosím Vás o slůvko, děkuju moc

Díky Vám Jindro za rady ! Ono je to všechno tak jednoduchý,až je to moc složitý . Mák miluju ale tepelně upravenej,syrovej mi tedy moc nechutná . Vím že u mě je problém právě to tepelně upravené,páč jsem prostě buchtová od mala. Jinak se snažím jíst opravdu zdravě. Zeleninu jím tam do 19h a pak už nic. Zkusím najet na to SCD,líbí se mi to,hodně syrového,ale i tepleně upravené bez mouky,složitých cukrů a škrobů. To by mi mohlo ty nohy zachránit. Dnes třeba k obědu pečený králík a jako příloha orestované růžičkové kapustičky a dobré to bylo a salát domácí pikles. Řekla bych docela zdravý oběd .

jestli byste si ráda udělala vlastní obrázek o tom, nakolik je takový oběd zdravý, pošlu vám k tomu knížku
před lety byla jedna z mých prvních, co jsem četl ke zdraví, a velice velice mne oslovila a ovlivnila
spousta lidí ji doma roky a roky má a ani o tom malém pokladu neví:
https://www.pozoruhodneknihy.cz/Fit-pro ... 12666.html
Ještě se dá výjimečně koupit v antikvariátu
z celého nadšení jsem ji nedávno přepsal, takže v případě zájmu bych vám ji poslal jako elektronickou (PDF) mailem
kdyžtak mi hoďte SZ, abych nepřehlédl
krásně vysvětluje, jak to u nás chodí s trávením a co žaludek umí/neumí
třeba vám knížka odpoví/napoví, nakolik snadno či obtížně se vámi uvedená kombinace při obědě tráví...
mně to tedy kniha objasnila velmi dobře

Jindra, ked uz doporucujes Fit for Life, mozno by Ta mohlo zaujimat aj toto od jednej z autoriek Marilyn Diamond, kde uz hovori, ze neni dobre zit len tak, ako pisu vo Fit for Life, teda doporucuje uz viac proteinov, teda ze to co tam pisu v tej knihe je vlastne dotox, prve roky to moze byt skvele, ale nemalo by sa tak zit cely zivot. Teda po precisteni treba zaradit viac bielkovin, nez tam doporucuju (tam ich doporucuju az zalostne malo)

https://www.youtube.com/watch?v=XU9qEX02fA0

Inak na 69 rokov vyzera dost dobre.

Xion díky, ahoj,

ano ano, vlastně je od Diamondových těch novinek mnohem víc. Oni napsali snad pět (?) dílů Fitu, mám je doufám všechny, a po řadě roků pár věcí na základě nových poznatků a zkušeností negovali a značně doplňovali/opravovali. To se mi na nich líbí - jedou dál a dle toho, co nového zjistí a naučí se, dle toho revidují své předchozí myšlenky. Takže řadu věcí, které popisovali v prvním díle, opravili. Přijde mi to zajímavé.

Co se bílkovin týče, tak mám ověřeno z více zdrojů to, co Diamondi psali v prvním díle - že totiž bílkoviny nepřijímáme tím, že je jíme. Tomu tedy věřím a bílkoviny neřeším. Tělo si je totiž vyrábí samo - přesně na míru takové, jaké potřebuje. Ty to znáš. Tělo nedokáže asimilovat žádní komplexní bílkoviny, které sním. Obzvlášť jako vitarián tohle vůbec neřeším, to už má matka Příroda komplet hotové. To je právě na životě vitariána to super - nepřemýšlím, jestli mám dost minerálů nebo vitamínů. Stačí jíst syrově a střídat všelijaké ovoce a zeleninu. Ostatně má to logiku - volně žijící zvířata taky jídlo neřeší a jen prostě jí tohle a támhleto. A jak jsou zdravá! Kam se my lidi hrabem

To si jenom myslíš, ale kdysi jsi bílkoviny řešit musel a už si to nevybavuješ nebo je někdo pořešil za tebe, když se futruješ mletým mákem a tvarohem s lněnou moukou. O některé zelenině se sice říká, že obsahuje esenciální aminokyseliny, ale málokdo sní za den kilogramy kapusty a z hlediska koncentrace sacharidů mi také občas přijde zajímavější lžíce medu než čtvrt kila melounu. V čem je vlastně problém těch koncentrovaných bílkovin a sacharidů, že se při vaření vyluhují alkalické minerály a nedoplní se tělu destilovaná voda nutná k absorbci a odvodu odpadních produktů spalování? Kolik a jakých potravin je potřeba jíst syrových, aby člověk netrpěl křivicí a skorbutem?

Omlouvám se, pánové, jestli vám lezu do debaty, ale zrovna tento problém teď řeším - tedy na jakou stranu stravování se dát. Nějaký čas jsem jedla jen vitariánskou stravu, ale nějak jsem měla pocit, že to je málo. Nyní jsem na SCD stravě, cítím se v pohodě, ale nastal problém - na vitariánské stravě jsem měla pH moči odpoledne 7,5 - 8, teď se nemůžu dostat přes 6,5. Jím v podstatě syrovou nebo dušenou zeleninu a kousek ryby nebo vejce, ráno ovocné šťávy, později zeleninové. Nevím, čím jiným proteiny přidat a co mi to pH snižuje.
Nemáte nějaký nápad?

no, sluníčko, ona ta kyselost (acido rovnováha) záleží na mnoha faktorech - stačí jíst alkalizující jídlo ve stresu/spěchu a zase bude okyselovat. čili na odpověď si netroufám, když neznám váš životní styl (jídlo pití sport vzduch voda stres/nestres atd atd)
Troufám si ale doporučit vám skvělou, ba přímo úžasnou knížku Pryč s kyselostí, autor Tepperwein. Knížka fakt za milion. K dostání gratis tady na ulozto

Pokial zijes duchovne a nepotrebujes ziadnu vacsiu fyzicku aktivitu, tak na ovoci a zelenine sa da urcite prezit, teda nezomries. Pozor vsak na chyby, taky mango (urcite poznas), prisiel o zuby, ale videl to kvoli tomu, ze jedol nezrele ovocie. Cize, nepotrebujes nic dalsie. Ja by som ale aj tak konzumoval lanove, chia a dynove semienka k tomu, dynove su bielkovinova bomba. Ved to mozu aj vitariani. A si poisteny. Mas tam kompletnu bielkovinu, chia a lan ma omega-3, dynove zas protiparazitalne vlastnosti. (najlepsie jest ich k ananasu a papaji, spolu s papajovymi semienkami)
Hlavne nejest mak, sezam a slnecnicu, alebo len velmi malo (obcas maskrty), ktorej maju omega-6.

no, sluníčko, ona ta kyselost (acido rovnováha) záleží na mnoha faktorech - stačí jíst alkalizující jídlo ve stresu/spěchu a zase bude okyselovat. čili na odpověď si netroufám, když neznám váš životní styl (jídlo pití sport vzduch voda stres/nestres atd atd)
Troufám si ale doporučit vám skvělou, ba přímo úžasnou knížku Pryč s kyselostí, autor Tepperwein. Knížka fakt za milion. K dostání gratis tady na ulozto

Děkuji moc za odkaz, určitě nastuduji .
Ještě kdybyste tak měl odkaz na knihu "Jak se zbavit stresu jednou provždy" - pokud ji teda už někdo napsal .
Ano, bude v tom stres, mám to odzkoušené ... ale zatím nevím, jak se ho účinně zbavit.
Ještě jednou díky .

ahoj,
jasně, mango a květa
sem tam si píšem přes půlku zeměkoule

hrome - že mák sezam slunečnice mají přespříliš omega šestky jsem si neuvědomil, oj, měl bych u nich ubrat na kvantitě
díky

Ono je těžké to nějak poznat u relativně zdravého člověka a navíc tělo zdravého člověka si je schopno celkem bez problémů nedostatky porovnat. Každopádně mákem může člověk přijímat moc železa, což není zvláště u některých lidí žádoucí a mnoho vápníku což je také problém a ještě si zhoršovat záněty omega 6 mastnou kyselinou. Nemyslím si že takové problémy vzniknou nějak rychle, ale z dlouhodobého pohledu to možné určitě je. Preventivně bych si minimálně občas spočítal nutriční hodnoty stravy na nutriční kalkulačce cronometer.com a dle toho se orientoval co mám přepálené a co v hrubém deficitu. Další dobrý postup je sledovat si alespoň jednou ročně zásadní hodnoty z krve, což také umožní člověku celkem včas zareagovat.

Jardo moc Vám děkuju
a protože u mne jde o dlouhodobé hledisko (protože vynikající makové mléko ve velkém piji třetím čtvrtým rokem, přičemž ročně mi na to padne 60 kg máku), raději uberu, i když tedy je to úžasná dobrota

Mak je super na maskrty, ale na zdravie pravidelne a vo vacsich mnozstvach by som ho nejedol.
Tu rezervu, ktoru mozes prijat ako omega-6, kym ti vyskoci prilis vysoko pomer ku omega-3, urcite setri na tieto dve
dynove semienka a avokado. Tieto obe 2 maju omega-6 m.k. ale su ovela viac zdravsie, nez slnecnica, mak ci sezam, teda ponukaju ovela viac nutricnych hodnot. Dynove maju kompletnu bielkovinu, vysoke bielkovinove skore, a protiparazitalne vlastnsoti. A avokado snad ani nemusim predstavovat, to je superpotravina. Napriklad, tuky z avokada zvysuju vstrebavanie lykopenu ci niektorych karotenov, niekolkonasobne. Inymi slovami oplati sa ho jest aspon v malych mnozstvach denne,
hlavne k zelenine a rajcinam.
(http://www.eatingwell.com/nutrition_hea ... _advantage)
Ja teda z omega-6 veci jem len tieto dve. (mak obcas v maskrte, tomu sa fakt ze zle odolava. )

Dobrý den,
trápí mě problém s křečovými žilami na lýtku. Dle doktorky jde o drobné žilky, kterým příjem hořčíku a "alternativní léčba" nepomůže a měl bych jít na sklerotizaci. V tom stejném místě se mi, teď už bohužel pravidelně, opakuje zánět žil.
Jsem po operaci žlučníku a sleziny (sferocytóza), v rodině kvete leidenská mutace - já sám jsem negativní, 24 let, BMI cca 25,3. Pitný režim min 4 litry denně. Beru Detralex a teď ještě i Anopyrin (mělo by to být podobné Acylpyrinu)

Postupoval byste bez výjimek stejně s léčbou jako u "zdravého" jedince? Tj. srovnat pH, hořčík, vit C na maximum, rutin, B komplex, omega 3, pohyb, masírovat jablečným octem... vše co tu už bylo mnohokrát probírané, nebo bych si měl dát na něco pozor?

Děkuji za odpověď

Tak podle mě není důvod něco dělat jinak a asi bych pil méně cca 30 ml/kg váhy a den, jinak se vyplavují zbytečně i minerály což není nutné. Každopádně bych viděl rozumné se podívat na stav feritinu a pokud bude vysoký ideálně snížit darováním krve.

Pitný režim 4 litry denně je straně moc a nezatěžuje to jen ledviny, ale zhoršuje i křečové žíly.

Pít denně 4 litra je v podstatě pomalá sebevražda.

Možná je to moc, ale rozhodně tu vodu do sebe netlačím na sílu. Přijde mi to úplně přirozený Žádný nárazový pití velkýho množství.

Úterní příklad:
Ráno, kolem 8, půl litru.
Dopoledne, 9-12, litr.
Odpoledne, 12-18, dva litry.
Pak během dvou hodin, kdy jdu na bazén, plavu a jdu z bazénu, zvládnu flašku Magnesie.
Večer 22-24 klidně další litr.

To dává dokonce 6 litrů...

Budu na to myslet a omezím množství.

Možná je to moc, ale rozhodně tu vodu do sebe netlačím na sílu. Přijde mi to úplně přirozený Žádný nárazový pití velkýho množství.

Úterní příklad:
Ráno, kolem 8, půl litru.
Dopoledne, 9-12, litr.
Odpoledne, 12-18, dva litry.
Pak během dvou hodin, kdy jdu na bazén, plavu a jdu z bazénu, zvládnu flašku Magnesie.
Večer 22-24 klidně další litr.

To dává dokonce 6 litrů...

Budu na to myslet a omezím množství.

Vypít 6 litrů vody je opravdu sebevražda. Mimochodem, například rozředění žaludečních kyselin naprosto připraví žaludek o schopnost trávit potravu. To jako vůbec nejíš??? Neumím si ani představit, kolikrát chodíš v noci během spánku na záchod.

Možná je to moc, ale rozhodně tu vodu do sebe netlačím na sílu. Přijde mi to úplně přirozený Žádný nárazový pití velkýho množství.

Úterní příklad:
Ráno, kolem 8, půl litru.
Dopoledne, 9-12, litr.
Odpoledne, 12-18, dva litry.
Pak během dvou hodin, kdy jdu na bazén, plavu a jdu z bazénu, zvládnu flašku Magnesie.
Večer 22-24 klidně další litr.

To dává dokonce 6 litrů...

Budu na to myslet a omezím množství.

Tak to je opravdu dost mimo, určitě to srovnejte na nějaké rozumné množství.

Samozřejmě, že jím a nevšiml jsem si, že bych měl nějaké problémy s trávením. V noci jsem na záchod snad v životě nešel a ráno se, při těch zhruba 4 litrech vody za den, určitě nebudím kvůli plnému močovému měchýři.

Už jsem to vymyslel. Voda s chloridem hořečnatým je fakt hnusná (1 litr vody a cca půl polévkové lžíce), té tolik nevypiji...

Tak to je pravda že to zase tak pitné není, do toho je potřeba se trochu nutit.

https://www.google.ca/search?q=zdravi+az+jogurt+zdrav%C3%BD&gws_rd=cr&dcr=0&ei=va2sWqHjGoKusAWJh4yYAg

Půl lžičky bylo evidentně víc, než množství žádané mým tělem. Nicméně mě to pravděpodobně totálně položilo, od soboty mám teplotu a jsem nemocný

Ahoj, pročetl jsem si zde témata o křečových žilách i různých očistách a také spoustu věcí na samotném webu a dává to vše velký smysl, moc děkuji.

Je mi 27. Zažívám teď takovou nepříjemnou věc. Vlastně je to již dlouhodoběji, každé léto (co si pamatuji, tak třeba 6 let) se to nějak projevuje, buď více nebo méně. A to jsou vystouplé žíly na rukou i nohou. Hlavně vždy, když se oteplí. Někdy je to dost extrémní. Nevím, zda to má něco společného s křečovými žílami, ale vzhledem k tomu, že se mi tam určitá spojitost nabízí, tak píšu do tohoto tématu.

Jednak časem na sobě objevuji (na stehnech) čím dál více křečových žilek, takových těch zabarvených kapilár. Nic velkého ani na první pohled viditelného. Možná bych to přisuzoval občasnému dřepování s vahou (vážím 62–64 kg a dřepuji třeba s 60 kg, aniž by to byla nějaká těžká váha, je to třeba na 20 opakování. Je fakt, že dříve jsem to přeháněl. Poslední měsíce ale posilovnu dost omezuji a nahrazuji výhradně yógou a kalistenikou, kde cvičím hlavně s vahou vlastního těla – ale i zde těžký cviky na kruzích, atd. + se celkem dost aerobně hýbu.) A jednak se mi zdá, že křečové žíly nebo i tyto vystouplé žíly obecně mohou souviset s krevním tlakem. S tím jsem měl od mala u doktora problém. Což si uvědomuji, že těžké váhy v posilovně na to nejsou moc ideální. Proto jsem se to vždy snažil kompenzovat kvalitním strečingem a yógou.

V 21, kdy jsem i byl na operaci varikokély (což s tím, a také genetickou predispozicí ze stran obou rodičů k VKT, také asi souvisí), jsem i 2 roky bral prášky na tlak. Ty jsem pak zahodil a vysoký tlak vyléčil (nebo jsem si to aspoň myslel), úpravou stravy. U mě je to hodně o psychice. Když jsem si měříval tonometrem, tak jsem mohl mít 145/90 a za minutu 110/70 – jen úpravou dechu a rychlou relaxací.

Co tak pozoruji, tak to, jak jsou mé žíly vystouplé, je ovlivněno značně:
- Hloubkou a prožitím mého dechu (je však velice obtížné se na něj neustále soustředit a při různých činnostech zpozorovávám, že dech zadržuji nebo dýchám mělce)
- Jídlem (určitě na to má vliv hodně slané jídlo, ale někdy se mi zdá, že jakékoliv)
- Sportovní aktivitou (většinou, ale ne vždy.: aerobní – nejsou vystouplé, anaerobní – jsou vystouplé).
- A hlavně teplotou. (Rád se saunuji a přemýšlím, zda tomu udělám přítrž, jestli se to tím nezhoršuje. Nicméně po ukončení saunování a posledním zchlazení se vše normalizuje i po zbytek dne. – přemýšlím, zda může být vhodné nahradit to jen studenou vanou? – ledovou sprchu dávám běžně, ale vana mě mnohem více prokrvuje.)

Někdy mi přijde, že mám v sobě hodně ohně, když použiji terminologii z TČM (ve které se moc nevyznám, ale intuitivně cítím). A že mi hodně pomáhá chlad.

Celkově vím, že když jsem nejvíce relaxovaný, bez stresu, s jídlem, které nedodává oheň, a ještě nejlíp chodím bosý, tak jsou mé ruce i nohy úplně hladké a nikdo by nic nepoznal. Jakmile nastane menší nerovnováha, třeba je venku horko, tak je to často hned poznat.

Co pomáhá kromě dechu, je třeba tanec a svobodné sebevyjádření. Nebo třeba masáž.

1. Zajímalo by mě, zda jsou vystouplé žíly nějakým druhem křečových žil, nebo o co se vlastně jedná? Je možné, že to přede do křečovek? Nic mě nebolí. Foto posílám v příloze (zde to nevypadá tak strašně, ale někdy je to fakt na depresi, i na rukou...).

2. Skoro 5 let se stravuji hlavně rostlinně, převážně bezlepku, hodně zelených potravin (ječmen, chlorella) a různých superpotravin (phytoplankton, perga, goji, + už 2 měsíce denně piju čas z gynostemy, schizandri a dalších tonizujících bylin).
Tuky: Olivový olej, kokosový olej/mléko, konopná semínka, aktivované kešu/mandle, občas tahini.
Sacharidy: teď zrovna hodně datle (dávám s aktivovaným mandlovým máslem – nevím, zda to není špatně jako cukr+tuk, ale domnívám se, že tato kombinace se považuje za špatnou v případě rafinovaného cukru, ale možná se mýlím?). Dále často různé smoothie s 2 banány nebo meruňkami.
Bílkoviny: dříve hodně vega proteinového blendu, ale poslední 2 měsíce jsem omezil na minimum (třeba 1 odměrka týdně místo 2 denně – tam vnímám také možný vliv přes ledviny).

Celkově se mi zdá, že teď jím celkem zdravě, ale kvůli problémům chci na léto kompletně změnit režim a zajímalo by mě, zda to dává smysl:

a. Začal jsem suplementovat magnesium 800 mg denně bisglycinát.
b. Chci začít odšťavňovat mrkev a řepu každé ráno min. půl litru.
c. Jakmile budou dostupné melouny, tak to bude dopolední svačinka, to mi dělá moc dobře. Vlastně v létě mi dělá moc dobře jíst až večer. Ideálně bych nejedl vůbec, ale pak se bojím hubnutí (už tak jsem dost hubený).
d. Dát si celý wimhofův kurz (dýchání + chlad).
e. Chci začít jíst min. 1x týdně namočenou pohanku (raw).
f. Začít užívat MSM + Vit. C
g. Do smoothie přidávat mnohem více ochlazující listové zeleniny.

Přemýšlím, zda bych měl nějak doplnit vit. K2 nebo něco dalšího. Příp. zda by mělo smysl udělat si analýzu minerálů z vlasu.

Omlouvám se za délku příspěvku a děkuji za přečtení. Rád bych jen znal pohled někoho zkušeného, zda postupuji správným směrem, nebo je to třeba mimo, nebo jestli jsem na něco důležitého nezapomněl.

Přílohy:

IMG_3176.JPG [ 288.45 KiB | Zobrazeno 26824 krát ]

Na to, že máš jen 27 let jsou Tvoje křečové žíly docela brutální. Ten vitamín K2 určitě ber, aby žíly nemohly zvápenatět, protože pak už se jich nezbavíš, navíc při jejich zvápenatění hrozů tromboza.

Tak K2 MK-7 bych bral v každém případě, tím nelze nic pokazit a pak je otázka co to vlastně vůbec máte, křečák by podle mě nezmizel tím že se dostanete do pohody. Asi bych si došel na cévní a pokud tam nic nezjistí, což je klidně možné musíte vysledovat na co ten problém přesně reaguje. Docela rozumné by bylo si udělat výpočet na nutriční kalkulačce cronometer.com a možná i tam se ukáže nějaký deficit, třeba bílkovin, nebo některé aminokyseliny, případně jiné látky, nebo hodně nevhodný poměr některých oponentních prvků.

Děkuji za odpovědi. Napíšu sem můj názor pro ty, kdo by měly podobný problém. Třeba to někomu může pomoci.

Po menším průzkumu a uvědomění si, že minulý rok byla situace mnohem „lepší“ (i než třeba rok před tím), mám za to, že je to spojitost někdy vyššího krevního tlaku, náročné fyzické aktivity, saunování a hlavně nízkého procenta tuku (minulé léto jsem měl o 6 kg víc a mnohem více tuku, pak jsem se přestal „přejídat“ a zhubl) a časté ztuhlosti těla (proto hodně pomáhá denní yóga, dech a masáž). Sportem a vystavováním se extrémnímu horku v sauně i několikrát týdně, se moje cévy prostě přizpůsobily, aby zvládaly větší tok krve. Když to spojím s nízkým tukem a někdy vyšším tlakem, tak tato přizpůsobená cévní flexibilita způsobuje, že jakmile se oteplí, tak se mé žíly roztáhnou, aby odvedly teplo, ale protože jsou „předimenzované“, někdy až moc vystoupnou, což je díky absenci tuku velice vidět.

Když se dostanu do pohody, tak se sníží celkové napětí v těle, krevní tlak, zpomalí tep a prostě zlepší veškeré funkce parasympatického nervového systému – tzn. utlumí se určitým způsobem i krevní oběh a žíly se zmenší.

Další věc je ještě zatuhlost ve středu těla – mám mírnou hyperlordózu a někdy se i kvůli tomu špatně dýchá do břicha. Protahováním svalů spojujících pánev s páteří a posilováním vnitřních břišních svalů a hýždí také klesá napětí a situace se opět zlepšuje (zkušenost z minulého roku). Proto také, když např. jdu na tůru s těžším batohem, tak se situace rapidně zhoršuje, neboť nemohu střed těla uvolnit ani prodýchat. Stejně tak, když sedím pár dní v kanceláři bez většího pohybu.

Energeticky to pak souvisí s dolními centry 1–3 čakra (nebo jak to nazvat), což je u mě provázané třeba s tím projevením se v tanci.

Je to tedy spojené všechno se vším a kombinace x faktorů.

U sportovců s nízkým procentem tuku jsou mimochodem vystouplé žíly časté:
https://fitness.stackexchange.com/quest ... g-body-fat
https://www.huffingtonpost.com/entry/to ... ccounter=1

Nemyslím si tedy, že se jedná o křečové žíly, nicméně i tak se mi to nelíbí a chci s tím něco dělat. Jednou z věcí, která mi teď kromě toho, co jsem psal vyplývá, je přibrat a stopnout saunování. Místo toho zkusím vliv ledových van. Dále nezvedat zbytečně velké váhy ani zbytečně nepumpovat svaly. Dále suplementace K2-MK7 a magnesia. A hlavně být v pohodě.

V příloze ještě přikládám foto z rána. Zdá se, že někoho ta první fotka mohla vyděsit. Ono se to často v mění. Světlo tedy dělá také hodně, ale v tomto případě i na reálný pohled ty žíly nebyly nijak neobvyklé.

Přílohy:

IMG_3179.JPG [ 93.54 KiB | Zobrazeno 26777 krát ]

Podle mě byste to měl již řešit ve vláknu vysoký krevní tlak a je otázkou, co zrovna Vám schází (vypocené minerály) nebo přebývá (přítomnost parazitů požírajících Jardou zmíněné aminokyseliny) a způsobuje Vám městnání krve. Dohromady se uvedené příčiny kolísání krevního tlaku nevylučují s hormonálními změnami na ose hypofýza - štítná žláza - nadledvinky.

Tak vysledované to jak vidno celkem máte tedy bych se mrknul na to cévní a pokud tam řeknou dobrý asi bych silně omezil nesmyslné blbnutí, dostal se do klidu a podle všeho bude po problému.

Predikce: Pokud je to z akutního nedostatku minerálů, tak se členovi filosoff uleví a pokud z přítomnosti parazitů, tak se mu stopnutím saunování, které plánuje, může i přitížit (budou se pak snadněji množit) - záleží na jejich umístění, třeba ve střevech to přehřátí asi nebude mít vliv.

Nesmyslné blbnutí jsem myslel hlavně zátěžová cvičení a další nesmyslné aktivity jinak slunce a saunu já jako blbnutí nevidím.

Ona to také nebyla žádná narážka, ale pouze má úvaha, kterou jsem měl v plánu napsat filosoffovi ještě před tím, než jste mu nedoporučil zbytečné blbnutí (zátěžová cvičení), ale děkuji za upřesnění - zůstáváte ve svých doporučeních konzistentní a filosoff bude mít při svých rozhodnutích ohledně sportovních výkonů s vysokým krevním tlakem či nepružnými cévami jasněji, aby neudělal nějakou botu.

Můžete prosím potvrdit na cévky v obličeji (bývám červenej) následující:

Vitamín C - 3x denně 1 000 mg - https://www.benu.cz/medpharma-vitamin-c-1000mg-s-sipky-tbl-107-prod-uc#benu-email
Rutin - 3x denně 150 mg (společně s vit C) - https://www.benu.cz/walmark-rutin-50mg-tbl-90-1531523201#benu-email
Hořčík - chlorid hořčíku (X lžiček do vody a pít během dne)

Vyhýbám se bílým jedům, jím hodně zeleniny a ovoce.

Doporučujete ještě něco?

Dočetl jsem se, že je vhodné přejít na tu vegetariánskou stravu, zelenina a ovoce... Je to nutné? Případně na jak dlouho? Jsou třeba tři dny na zelenině a ovoci k něčemu? Nerad bych zhubnul, pokud bych musel vysadit i maso, sýry, jogurty, semínka,...

Děkuji

Brát 3 gramy vitamínu C denně je sebevražda.

Já bych dával céčko spíše přírodní camu camu, acerola, rakytník, šípky a určitě si zjistěte jak jste na tom se stavem železa protože pokud je ho moc může poškozovat cévy. Ve stravě je asi z tohoto pohledu ideální jíst borůvky a rakytník, případně pohanku kdo snese obiloviny. U těch potravin v zimním období exceluje rakytník který obsahuje přírodní rutin i celkem slušné množství vitamínu C v přírodní formě a pokud ho rozmixujete na prášek a dáte si pár lžiček prášku denně, cca 15 g, je příjem zmíněných složek z dlouhodobého hlediska asi v pohodě. Krátkodobě to můžete dávat i tak jak píšete, ale dlouhodobě je to lepší stravou.

Přiznám se, že o rakytniku jsem ani nikdy neslyšel..

Na netu jsem nasel nejaky oleje, kapsle, sušené plody,.. co je nejvhodnější? Kde pripadne koupit

Našel jsem tyhle sušené plody, mam si dát denne 15g těchto plodu denně? Dal bych to ránu do jogurtu

https://www.drmax.cz/rakytnik-200-g?gcl ... 0KEALw_wcB

Tak kde si ho koupíte to není tak podstatné, ale měl by mít slušnou kvalitu a rozumnou cenu. Rozmixovat ho lze velice lehce v tříštivém kávomlýnku a pak je užívání snadné. Na mém e-schopu ho naleznete zde http://www.pro-zdravi-az.cz/75-susene-p ... etlakoveho a kvalita je opravdu dobrá.

Mohu ten rykatník zalít vařící vodou a po 10min jen tak sníst (vypít i tu vodu?) Mám to sníst kdykoliv během dne, najednou?

Snažil jsem se dohledat obsah vitamínu, ale těch 15g asi nepokryje všechno...

Momentálně denně dávám..
1500mg vit C + 300mg Rutinu + 4x kiwi + 125g boruvek

mám k tomu denně přidat 15g rakytníku?

---
Je teda možné cévky/žilky v obličej a i na hrudi - propustné, lámavé, atd - trpím červenáním - víceméně "vyléčit"? Po jak dlouhé době bych měl vidět výsledky, měsíc, dva?

Nechápu proč ho chcete zalívat vařící vodou, když tím se ničí podstatná část aktivních látek, vy nemůžete zapít rozmixovaný prášek nebo proč. Tak jistě že v 15 g rakytníku není množství vitamínu C uváděno v gramech jde pouze o miligramy a dle nutriční kalkulačky je to 25 mg i když to je s velkým otazníkem jiné zdroje uvádějí vyšší hodnoty, ale ono to vůbec nejde srovnávat přírodní zdroj a umělý zdroj. Navíc je bohatě odzkoušeno jeho aplikování např při léčbě arteriosklerózy v dávce 20g 3x denně, po dobu jednoho měsíce s tím že tento postup podává velice dobré výsledky. Mnou uvedené množství je pochopitelně stále mnohem více než bere většina populace a z dlouhodobého pohledu určitě řeší to samé. Přírodního céčka se nejedí nikdy gramy ale vrcholem snažení je dostat se na 1 gram přičemž 300 miligramů je již hodně nadstandardní dávka. Tuto dávku vám dá půlka většího ananasu a ten rakytník s tím že něco navíc máte v zelenině a ovoci které stejně asi jíte a pokud k tomu šoupnete ten umělý musí toho být až dost.

Dobrý den.
Velice děkuji za toto forum, jsem naprosto nadšená, co vše zde člověk může najít za temata.
Nevím, kde začít, ale asi tím, kdy se mi poprvé křečové žily objevily.... a to během prvního těhotenství, takže pred 20ti lety ..... genetická zátěž tam je, maminka se taky léčila na křečáky, ale jak jsem se zde dozvěděla, neměla bych věřit tomu, že genetika je daná a tak to prostě je.. a musím se s tím smířit. Kolem 18ti mi byla diagnostikována tetanie a brala na to hořčík. Pak se me stavy "zlepšily " a přestala jsem magnezium brát...možná zde byla zásadní chyba.. nevím.. po 2.těhotenství pred asi 7ti lety jsem absolvovala klasickou operaci křečových žil a asi 2 roky na to sklerotizaci...ale stav se nezlepšil, spíš naopak...teď ve 40ti letech jsme si s partnerem nedělali ještě další 2 dětičky a nohy vypadají ještě hůř.. hledala jsem přírodní cestu, jak nohy mit opět zdravé bez operací třeba i půstem, protože i ta mi absolutně nepomohla... jak jsem se zde dočetla, problém je v nedostatku hořčíku. Nakoupila jsem si vše co bylo zde zmíněno..hořčík, vitamin D3..K2..B12.. nohy mažu 2x denně citronem a masyruji jablečnym octem, který piju i se skořicí a hřebíčkem...moji BMI je nyní pod 20 a problem je, že nevím kolik čeho mám správně brát, aby jsen mohla opravdu ten problém s žílami vyřešit.. bohužel vlasovou analýzu jsem jeste neabsolvovala..můj druhý problém je Candida.. již skoro 3 roky bez úspěchu "léčim" plíseň na nehtech na nohou vyzkoušela jsem vše..masticky...houbu ..oleje ale bez změny jídelníčku, slinovy test candidu potvrdil.. musím uznat, že jsem celý život jedla hodně sladkého a dost pečiva..nyní půl roku nejím maso, pouze ryby a mořské plody, pred 2 měsíci jsem vyřadila úplně alkohol a kafe a 1,5 měsíce se snažím dodržovat protiplisnovou dietu, ikdyž jsou potraviny,které někde píšou, že se můžou, někde absolutně ne( melouny, sýry, brambory apod ) začala jsem brát extrakt z grapefruitovych semínek, tinkturu a někdy i čaj hercampuli.. čaj Lapacho..nehet mažu oregano oil, tea tree oil, kokosakem a i vlastní močí. Ode dneška zkouším i Vitaminem E..
Klystýry dělám pravidelně, mam za sebou protiparazitni kuru, očistu jatry , očistu ledvin.
Moc se omlouvám, že se ptám možná na věci, které již tady byly napsány.
Moc děkuji za rady

Dobrý den.
Velice děkuji za toto forum, jsem naprosto nadšená, co vše zde člověk může najít za temata.
Nevím, kde začít, ale asi tím, kdy se mi poprvé křečové žily objevily.... a to během prvního těhotenství, takže pred 20ti lety ..... genetická zátěž tam je, maminka se taky léčila na křečáky, ale jak jsem se zde dozvěděla, neměla bych věřit tomu, že genetika je daná a tak to prostě je.. a musím se s tím smířit. Kolem 18ti mi byla diagnostikována tetanie a brala na to hořčík. Pak se me stavy "zlepšily " a přestala jsem magnezium brát...možná zde byla zásadní chyba.. nevím.. po 2.těhotenství pred asi 7ti lety jsem absolvovala klasickou operaci křečových žil a asi 2 roky na to sklerotizaci...ale stav se nezlepšil, spíš naopak...teď ve 40ti letech jsme si s partnerem nedělali ještě další 2 dětičky a nohy vypadají ještě hůř.. hledala jsem přírodní cestu, jak nohy mit opět zdravé bez operací třeba i půstem, protože i ta mi absolutně nepomohla... jak jsem se zde dočetla, problém je v nedostatku hořčíku. Nakoupila jsem si vše co bylo zde zmíněno..hořčík, vitamin D3..K2..B12.. nohy mažu 2x denně citronem a masyruji jablečnym octem, který piju i se skořicí a hřebíčkem...moji BMI je nyní pod 20 a problem je, že nevím kolik čeho mám správně brát, aby jsen mohla opravdu ten problém s žílami vyřešit.. bohužel vlasovou analýzu jsem jeste neabsolvovala..můj druhý problém je Candida.. již skoro 3 roky bez úspěchu "léčim" plíseň na nehtech na nohou vyzkoušela jsem vše..masticky...houbu ..oleje ale bez změny jídelníčku, slinovy test candidu potvrdil.. musím uznat, že jsem celý život jedla hodně sladkého a dost pečiva..nyní půl roku nejím maso, pouze ryby a mořské plody, pred 2 měsíci jsem vyřadila úplně alkohol a kafe a 1,5 měsíce se snažím dodržovat protiplisnovou dietu, ikdyž jsou potraviny,které někde píšou, že se můžou, někde absolutně ne( melouny, sýry, brambory apod ) začala jsem brát extrakt z grapefruitovych semínek, tinkturu a někdy i čaj hercampuli.. čaj Lapacho..nehet mažu oregano oil, tea tree oil, kokosakem a i vlastní močí. Ode dneška zkouším i Vitaminem E..
Klystýry dělám pravidelně, mam za sebou protiparazitni kuru, očistu jatry , očistu ledvin.
Moc se omlouvám, že se ptám možná na věci, které již tady byly napsány.
Moc děkuji za rady

Nějak z toho vašeho příspěvku nepobírám na co se vlastně ptáte když spíše konstatujete co vše děláte, ale ani z toho neplyne zda jde o konání úspěšné nebo neúspěšné. Podle mě by jste za daných okolností měla začít zjištěním kolik hořčíku reálně v těle vůbec máte a to vyšetřením hořčík z erytrocytů které není zrovna běžné . Dělá ho především Spadialab Ostrava který má docela dost zastoupené odběrovny po celé republice tak se podívejte zda někde v okolí by se vám povedlo si ten výsledek zajistit.

Moc děkuji za odpověď.
Ano. Nepodala jsem dotaz správně, za což se omlouvám.
Hlavně mi šlo o to, jak mám navolit to dávkování všech doporučených minerálů a vitaminů? Momentálně žiju v Londýně, o prázdninách pojedeme do Čr kousek od Ostravy, tak se pokusím.

Tak si to nechte udělat v Londýně tam by to neměl být problém, předpokládám že to bude snazší než zde. Ohledně toho dávkování mě klidně zavolejte a probereme to není to vždy stejné, záleží i na stavu dalších potíží.

Dobrý den,

ta grepová šťáva i ořechové mléko(sezam,slunečnice, mandle) jsou zásadotvorné? Nebo při překyselení nejsou vhodné ?
díky

Gepová šťáva určitě ano i když ve velkých dávkách silně odvápňuje hlavně zuby tedy s mírou a ořechy jak se to vezme, osobně bych si dovolil tvrdit že spíše ne.

Dobrý deň pán Jarda,

Mohla by som Vás poprosiť o radu?

Mám 43 rokov, krcova žila mi vystúpila na ľavom lýtku tesne pred pôrodom druhej dcéry pred 7 rokmi počas horúceho augusta. Nejak som to neriešila, nebolelo to a pri 2 malých deťoch som tomu nevenovala pozornosť. BMI index mám 23,8. Teraz nastala zmena v tom, že v lete veľmi vystúpila, začala bolieť. Potrebujem to teda riešiť keďže má to obmedzuje vo zvyčajných aktivitách. Mám sedavé zamestnanie, práca za počítačom, ale aj cvičím - behám, cvičím jogu. Okrem krcovej žily má trápia bolesti chrbta. Riešila som pred rokom diastazu, predpokladám po cca 2 pôrodoch čo je asi hlavná príčina, ale aj keď som ju vycvičila, bolesti sa vratili tak cvičím dalej, asi tam bude aj iná pricina. Teraz som začala čítať vaše Fórum o kŕčových žilách. S manželom sme už od vás kúpili viac produktov. Mám doma citrat horciku od vás,neviem koľko ho mám brať prosím? Chlorid horciku som vôbec nemohla brat, hneď ma preháňalo veľmi. Tak mám asi dlhodobo nedostatok horčíka aj keď podľa preventívnej prehliadky v máji mam krvný obraz v norme, horčík 0.83 mmol/l, vapnik 2.13 mmol/l. Kde by som si prosim mala dať vyšetriť horčík? Nemohlo k zhoršeniu krcovej žily dôjsť keď som zvýšila dávky vit D z 5000 IU na 10 tis IU?beriem tabletku K2 120 mikrogramov k tomu. Podľa lekárky mám úroveň D3 na spodnej hranici, 61 nmol/l, odporučila mi ju zvýšiť tým že budem brať 10 tis IU D3 denne po dobu 1 mesiaca. Ale po 2 týždňoch brania ma začala ukrutne bolieť krcova žila, neviem či to s tým súvisí. Celkovo som ju však aj v lete veľmi cítila na striedačku, nie úplne vždy. Začnem asi piť pol litra grepovej šťavy denne, plus 1,5 litra zeleninových štiav ako píšete a budem si merať ph. Doobedu vydržím na živej strave, tak vydržím až do večera a občas si dám varenú večeru. Problém je káva, ktorej sa neviem vzdať, nakoľko mám nízky tlak a hneď sa mi krúti hlava keď ju vysadim. Ale zistila som že doobedu dve malé pressa mi nepokazila ph, drží sa na úrovni nad 7. Chystám sa aj na cievne vyšetrenie. Neviem či môžem behať 5 km obden pri kŕčových žilách, zdá sa mi že má bolia viac vtedy. Čo by som mala prosím doplniť, aké prípravky či vitamíny brat? Ďakujem veľmi pekne za rady. Inak neberiem žiadne lieky, len mám vyššie uvedené problémy, kŕčové žily, chrbtica a nízky tlak, slabší spánok. Dakujem veľmi pekne za radu. Pekný deň.

Citrát hořčíku má 16% hořčíku tedy 160 mg/gram a měla by jste brát 10 mg čistého hořčíku/kg váhy/den. Každopádně nejde o ideální formu hořčíku pro dobrou práci nadledvin, osobně bych vám doporučil spíše laktát který máme na e-schopu také https://www.pro-zdravi-az.cz/?ex=zbo1&ia=14&ib=17&ic=235 a ten má 10% hořčíku. Vyšetření z krve nic o stavu hořčíku v tkáních neříká to si musíte nechat udělat hořčík v erytrocytech což není zrovna běžné vyšetření, zde ho dělá třeba laboratoř Spadia. Vitamín D je v zásadě spíše hormon a jedná se o silný imunostimulant tedy tam lidem radím dostat se do horní čtvrtiny referenčního rozpětí za současného denního příjmu vitamínu K ideálně tento https://www.pro-zdravi-az.cz/?ex=zbo1&ia=47&ib=191&ic=219 a stačí jedna tobolka denně. Každopádně je potřeba zařadit do stravy nějaký podstatný zdroj křemíku který vápník v cévách rozpouští, třeba okurky, melouny, nebo já doporučuji pít denně přesličkový čaj, což jsem zde již mnohokrát psal. U bolestí zad záleží od jaké příčiny pocházejí a pokud jde o oblast bederní páteře jde většinou o nadledvinky, což souvisí i z tím nízkým tlakem, tedy je potřeba se zklidnit a srovnat hormony, nebo alespoň brát vysoké dávky sodíku, prostě hodně solit případně vyzkoušejte miso mugi, je velice chutné a zdravé pro střeva. Větší zátěž není zrovna rozumné počínání, osobně bych běhaní vyřadil a nasadil chození. Pomoci by mohlo prohřívání daného místa a obklad něčím co prohřívá a tlumí zánět tedy můžete vyzkoušet například ricinový olej. Pochopitelně většinou bolí zánět tedy je rozumné nasadit jakýkoliv protizánětlivý přípravek s tím že asi nejkomplexněji tlumí záněty butyrát. Ten lze na našem e-schopu koupit také https://www.pro-zdravi-az.cz/?ex=zbo1&ia=47&ib=148&ic=339 a dávkuje se 2-20 tobolek denně podle stavu zánětu a jediné omezení vysokých dávek je stav průjmu, pak je potřeba ubrat na dávku kterou člověk snese bez průjmu.

Dobrý deň pán Jarda,
ďakujem veľmi pekne za odpoveď. Bola som pred pár dňami v cievnej ambulancii a na usg žíl, tak ľavá noha už vyšla na operáciu krčová žila na ľavom lýtku už postupuje aj trošku vyššie, mám termín zatiaľ len vstupného vyšetrenia na 7.12., čo teda rozhodne nechcem operáciu a budem robiť všetko preto, aby som sa jej vyhla. Pravá noha že tam bude zachvíľu. Chlopne že nedosadajú a to spôsobuje krčové žily.
Produkty objednám od Vás ako píšete, ešte by som sa rada spýtala, robíme si podľa Vášho vzoru zelený nápoj, je to dostatočný zdroj K2 keď vypijem denne 0,5 L, alebo mám doplniť aj vit K2 od Vás? Prípadne v dňoch keď nepijem zelený nápoj, tak doplním K2 od Vás.

Objednám aj laktát horčíku, manžel berie od Vás chlorid horčíku, tam je prosím aký obsah horčíka? Aby sme si vedeli dennú dávku vypočítať. Kým mi príde laktát, pijem zatiaľ citrát horčíku, aj keď kvôli nízkemu tlaku budem asi musieť riešiť nadledvinky ako píšete. Meriam si ph, mam ho vždy od 7-8, keďže držím živú stravu a len večer zjem niečo malé varené k šalátu.

Zakúpila som taktiež prasličkový čaj z lekárni, resp. mám si kúpiť sušené bylinky a variť si silnejší? Okrem toho pijem denne pol litra štavy z grepu a liter cca zatiaľ zeleninové šťavy.

Vezmem od Vás asi aj butyrát, bolesť chrbta mám v strednej časti chrbtice, hrudník, už dlhšiu dobu, pár rokov a pripojila sa k tomu aj drieková oblasť. Idem na magnetickú rezonanciu s driekom, tam je to výraznejšie tak mi predpísala dr.

Prípadne keď by ste mali pre mňa ešte nejaké odporučenie ako sa vyhnúť operácii krčovej žily na ľavej nohe, budem Vám vďačná.

Ďakujem veľmi pekne za Vaše rady. Pekný deň.

K2 je ve významném množství pouze v natu a trochu v dalších potravinách většinou v sýrech https://www.kralovstvizdravi.cz/blog/zdroje-vitaminu-k2/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwv-2pBhB-EiwAtsQZFDXl4TQfyrX88koW0v3vJPrWdJd6DnxvFLXH9o4cQvYeNEhW0LuaqxoCF0QQAvD_BwE , nebo vzniká ve střevním traktu působením správných bakterií, jinak v zeleném nápoji není tam je sice také vitamín K ale K1. Laktát hořčíku jak jsem vám již psal má 10% hořčíku. Přeslička 2-4 kávové lžičky denně 5 minut vařit 15-20 minut vyluhovat scedit a vypít. S tím grepem opatrně, dovede v celkem krátké době zlikvidovat i zuby tedy nepřehánět. Obecně vzato řešíte prostě zánět tedy pomoci vám může v zásadě cokoliv co sníží zánět.

Tak ten zvýšený zánět a kalcifikace cév možná souvisí i s tím, že do ní lékařka na denní bázi pere týdenní dávky vitamínu D, aniž by se jeho toxicita 1:1 (v mezinárodních jednotkách) vyrovnávala vitamínem A a adekvátně tomu se zvedl příjem vitamínu K2 (100 mcg na každých 1000 jednotek déčka) a hořčíku (podle https://vitamindwiki.com/). A hodně lidí si neuvědomuje, to co šíříte už dávno, že lesní sběr a divoké odrůdy (obsahují ve vodě rozpustná barviva antokyany a antioxidačně působící oligomerní proantokyanidy), doma bez postřiku a umělých hnojiv vypěstované potraviny a živočišné produkty (a adekvátně tomu vnitřnosti - pličky CoQ10, srdce Zn, ledvinky Se, játra Cu) od zvířat pasených na trávě (vitamíny rozpustné v tucích A, D3, E, K2) mají daleko větší výživovou hodnotu než běžná průmyslová produkce. Ono i to bio ze statku nebo k tomu vyhrazeného pultu v obchodě chutná lépe.

Oligomeric Proanthocyanidins: An Updated Review of Their Natural Sources, Synthesis, and Potentials
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10215713/
V únoru je čas na aplikaci dusíkatého vápna ve skleníku a následně také na záhonech!
https://zahradnickakucharka.cz/mate-sklenik-a-nepouzivate-dusikate-vapno-delate-velkou-chybu/
https://www.obi.cz/horka-sul/horka-sul-s-boraxem-na-ovocne-stromy-zeleninu-a-okrasne-dreviny-1-kg/p/1096221
https://www.kaufland.cz/category/3251/

Přílohy:

Popis souboru: https://www.researchgate.net/publication/358638903_Biosynthesis_and_regulation_of_anthocyanin_pathway_genes The richest natural food source of anthocyanins.png [ 504.55 KiB | Zobrazeno 14875 krát ]

Tak jistě máte plnou pravdu v tom že dnešní hypersupermarketová kafilérní strava těžko může někoho udržet při plném zdraví. Také ne nadarmo se z dřívějších dob zachovalo lidové úsloví, "Před heřmánkem smekni a před bezem klekni", které velice zajímavě doplňuje a zvýrazňuje ta tabulka co jste přiložil. Nemocní se ale jako postižení blbci cpou tím kafilérním šmejdem a následně se domáhají u medicíny nadstandardní léčby kterou přitom mají před nosem a jenom díky své blbosti a lenosti ji nevidí. Navíc tato léčba je zcela zdarma, nemá žádné vedlejší účinky a mohla by mít u sebe směle uvedené lživé volební heslo našeho Pjotroviče Fialenky, "Můžete se spolehnout", které by v tomto případě opravdu platilo protože na byliny se můžete spolehnout ty vás na rozdíl od Fialenky nepodvedou a neokradou. Prostě byliny vstoupí do vašeho života, spolehlivě odvedou svoji práci a nezůstane po nich ani závan pachuti natož vážné morální a materiální škody.

Dobrý deň pán Jarda,
ďakujem za vysvetlenie aj Vám aj členovi Alopat, tiež sa snažíme z domácich zdrojov - napríklad cviklu odšťavujem našu domácu, plus v bio kvalite zakupujem produkty čo sa dá. Objednala som dnes od Vás pán Jarda vyššie uvedené produkty K2, butyrát a laktát horčíku. Rada by som sa ešte spýtala aký je Váš názor na liečbu kŕčových žíl pomocou pijavice lekárskej - hirudoterapia. Kamarátka ich používa cca 20 rokov, je to učiteľka jógy, robí masáže, ajurvédu, plus je vyštudovaná zdravotná sestra v SR, kto má záujem pomôže ľudom na začiatok s nimi. Vravela že sa musia aplikovať aspoň 1x ročne po dobu 10 tz ale musí sa to opakovať už potom každý rok, ideálne 2x ročne a nie v lete. keďže mám predoperačný stav, tak ich zvažujem, vravela že pijavice pomohli aj ďalším jej klientkam zvrátiť operáciu, ale keďže neriešia príčinu, ako vy, tak sa to musí opakovať už celý život. To isté mi vravel aj doktor ktorý pozeral na usg moje žily, že detralex a kompresné punčochy do konca života plus operácia... Tak ja som sa rozhodla že radšej budem jesť surovú stravu a doplnky ako mi radíte na odvápnenie ciev a doplnenie minerálov aby som odstránila príčinu aj keď teda genetiku neodstránin /mama aj stará mama mali veľké kŕčové žily ale nikoho neoperovali, nebolo to nutné/. Len teraz neviem, keďže lekár tvrdil že operácia je potrebná, či by som nemala aspoň teraz využiť aj liečbu pijavicami po dobu 10 tz na zvrátenie aktuálneho stavu. Aký je prosím Váš názor? a keď by som ju využila, je vhodné kombinovať všetky doplnky od Vás plus tie pijavice? /1x týždenne 30 minút dve pijavice po dobu 10 tz/. Ďakujem pekne za odpoveď. Pekný deň.

Osobně v pijavicích nevidím problém i když je potřeba si poprvé dávat opravdu pozor protože na velice malé procento lidí pijavice mohou působit hodně šokově a je tedy určitě nutné být pod dozorem někoho kdo tu léčbu ovládá. Pokud nenastane problém a budete je snášet dobře jde o super levnou léčbu tedy doporučit je určitě lze. Další aplikace již jste schopna si provádět doma tedy ani nedochází k potřebě někam na ty terapie docházet což je také super. Pijavice by asi nebylo dobré dávat u lidí kteří si ředí krev protože pijavice krev ředí poměrně silně a mohl by nastat problém, ale s tím co budete brát od nás kontraindikace prakticky nemají.

Dobrý deň pán Jarda, ďakujem za odpoveď. Bola som 2x na aplikácii pijavíc, ale asi patrím k tomu malému percentu ľudí, ktorí ich neznášajú z nejakého dôvodu. Noha v poriadku, nepuchla, hneď sa hojila ale problém nastal v driekovej chrbtici a vnútorných orgánoch až do tej miery že som nevedela vstať z postele od bolesti a trvalo to vždy 2-3 dni po aplikácii pijavíc aj keď s týždňovým rozostupom a len 2 pijavičky na lýtko, po oboch aplikáciách a stupňovalo sa to. Tak tretí krát už na pijavice nejdem. Budem sa pridržiavať Vašich rád a keďže na operáciu ísť nechcem, myslíte že čisto surová strava napríklad po dobu 2-3 mesiacov plus doplnky od Vás a prasličkový čaj by pomohli k tomu, aby sa cievy začali regenerovať a operácia nebola nutná? je mi proti srsti niečo v tele spaľovať /žilu/, podľa mňa všetko v tele má svoj účel. V súčasnej dobe držím ph, dohliadam aby bolo stále v rozmedzi 7,5 až 8 ale občas k večeri si okrem šalátu dám aj niečo varené. Šťavy si taktiež robíme denne aj keď cca 1 liter vypijem denne, tu by som mala asi pridať. Čítala som z viacerých zdrojov, aj lekárskych, že beh je vhodný na posilnenie chlopní v žilách a srdca celkovo, takže sa odporúča pri kardiovaskulárnych ochoreniach a kŕčových žilách. Tak budem behať a aj takto posilňovať chlopne v nohách beriem laktát horčíku od Vás, super K a butyrát taktiež. Ďakujem veľmi pekne za Vaše rady.

Dobrý deň pán Jarda, ďakujem za odpoveď. Bola som 2x na aplikácii pijavíc, ale asi patrím k tomu malému percentu ľudí, ktorí ich neznášajú z nejakého dôvodu. Noha v poriadku, nepuchla, hneď sa hojila ale problém nastal v driekovej chrbtici a vnútorných orgánoch až do tej miery že som nevedela vstať z postele od bolesti a trvalo to vždy 2-3 dni po aplikácii pijavíc aj keď s týždňovým rozostupom a len 2 pijavičky na lýtko, po oboch aplikáciách a stupňovalo sa to. Tak tretí krát už na pijavice nejdem. Budem sa pridržiavať Vašich rád a keďže na operáciu ísť nechcem, myslíte že čisto surová strava napríklad po dobu 2-3 mesiacov plus doplnky od Vás a prasličkový čaj by pomohli k tomu, aby sa cievy začali regenerovať a operácia nebola nutná? je mi proti srsti niečo v tele spaľovať /žilu/, podľa mňa všetko v tele má svoj účel. V súčasnej dobe držím ph, dohliadam aby bolo stále v rozmedzi 7,5 až 8 ale občas k večeri si okrem šalátu dám aj niečo varené. Šťavy si taktiež robíme denne aj keď cca 1 liter vypijem denne, tu by som mala asi pridať. Čítala som z viacerých zdrojov, aj lekárskych, že beh je vhodný na posilnenie chlopní v žilách a srdca celkovo, takže sa odporúča pri kardiovaskulárnych ochoreniach a kŕčových žilách. Tak budem behať a aj takto posilňovať chlopne v nohách beriem laktát horčíku od Vás, super K a butyrát taktiež. Ďakujem veľmi pekne za Vaše rady.

Pokud vám po nich není opravdu blbě v zásadě hned po nasazení asi bych ještě tomu dal šanci většinou si stav sedne. Čistě syrová strava vás bude asi nyní poměrně dost ochlazovat ale můžete vyzkoušet chlad přerazit pomocí prohřívacích koření. Běhání já osobně zrovna moc nedoporučuji, ale rychlá chůze logicky musí fungovat prakticky stejně a napáchá méně škod na ostatních orgánech než běhání. Uvedené doplňky jsou podle mě v pořádku tím by se mělo postupně uspět, ale vše chce svůj čas.

Dobrý den, pane Jardo,

moc děkuji za tyto stránky se spoustou užitečných informací, které postupně pročítám.

Mám problém s metličkovými žilkami, v posledních letech se pod kůží začínají rýsovat i větší modré žíly. V létě mi těžknou a bolí nohy.
První metličky se začaly dělat již cca v sedmnácti letech. Ve čtyřiadvaceti (nyní je mi 40) jsem podstoupila sklerotizaci metličkových žilek, čehož nyní lituji, ale věřila jsem doktorům, že je to nejlepší řešení. Mám několik dotazů.
1. Budou uvedené rady z tohoto vlakna fungovat přesto, že již mám za sebou sklerotizaci? Doktorka mi tenkrát žilky něčím napíchala, pak se objevily modřiny a žilky poté částečně zmizely.
2. Minulé léto se mi svalilo na obě holeně několik dřevěných desek, měla jsem velké modřiy a žíly mi v těch místěch zůstaly zvýrazněné a lehce bolestivé. Pokud lékař vyhodnotí, že jsou od úrazu nějak nějak poškozené - nefunkční a navrhne sklerotizaci, není to v tomto případě na místě?
3. Jaký máte názor na nošení kompresních punčoch? Obecně jsou dost vychvalované, ale slyšela jsem také názory, že žilní chlopně jejich nošením leniví.
4. Nohy mě opravdu dost bolí, praktička navrhla Detralex. Samozřejmě chci řešit spíše příčinu, ale vím, že to bude dlouhá cesta a ráda bych žílám ulevila již nyní. Mohu podle Vás užíváním Detralexu něco pokazit?
Moc děkuji a přeji hezký den.

Tak sklerotizace není léčba to je prostě kosmetická záležitost kdy se žíla znefunkční a tělo ji postupně rozloží a odstraní. Zjednodušeným pohledem tedy chemická amputace některých cév a jejich funkci přebírají jiné cévy v okolí které se tím pochopitelně více zatěžují. Odpovím sice na jednotlivé body ale ty otázky jsou zavádějící a neřeší podstatu problému.
1) Sklerotizace nemá prakticky žádný vliv na zbylé cévy tedy vše funguje normálně.
2) V důsledku úrazu jde patrně o chronický lokální zánětlivý proces který sklerotizace opět neřeší.
3) Ani zde nevidím moc logiky protože nejde o mechanický problém ale o problém mikrobiomu střeva a celkového životního stylu.
4) Detralex není zase nějaká hrůza má minimum vedlejších účinků a navíc nic zásadního tedy klidně ano ale podstatu to stejně neřeší.
Šel bych na to logicky v bodech takto s tím že obsah bodů pouze naznačím jinak by šlo o obrovský výčet:
Bylinné přípravky: Například extrakt z kaštanu koňského, gotu kola nebo vinné révy může podpořit pružnost cév a zlepšit krevní oběh.
Masáže a pohyb: Jemná masáž nohou směrem k srdci a pravidelný pohyb (např. chůze, plavání, jóga) podporují cirkulaci krve. Podívejte se i na cvik Viparita Karani.
Studené sprchy: Střídání teplé a studené vody při sprchování může posílit cévní stěny.
Zdravá strava: Potraviny bohaté na vitamín C, E a flavonoidy (např. citrusy, borůvky, paprika) podporují zdraví cév.
Zásadní řešení dále představuje propojení mikrobiomu a cévního zdraví tedy mimo výše uvedené poladit i střeva a vezmu to zase v bodech:
Zánět a propustnost střev: Nerovnováha ve střevní mikroflóře může vést k tzv. „leaky gut“ (propustné střevo), což zvyšuje systémový zánět — a ten může negativně ovlivnit cévní stěny.
Imunitní systém: Mikrobiom ovlivňuje imunitní odpověď, která hraje roli i v cévních zánětech a degeneraci žilních chlopní.
Metabolismus a hormony: Střevní bakterie ovlivňují metabolismus tuků, cukrů i hormonální rovnováhu, což může mít vliv na elasticitu cév a krevní tlak.
V praxi to znamená že zatím co metličkové žíly jsou nejčastěji spojovány s genetikou, hormonálními změnami, nedostatkem pohybu a tlakem na dolní končetiny, zdravý mikrobiom může být zásadním podpůrným faktorem v prevenci zánětů a udržení pružnosti cév tedy dá se to řešit i takto vlastně nepřímo a možná i efektivněji než přímo.. V případě že bude cokoliv nejasné klidně mě zavolejte a pokud budu vědět vysvětlím.

Dobrý den, pane Jardo,

moc děkuji za Vaši reakci. Pročetla jsem celé vlákno a ještě bych se ráda zeptala, zda doporučujete i sirnou patlaninu, hořčík a přesličkový čaj, jak jsem se dočetla v tomto vláknu. Objednala jsem gotu kola a extrakt z révy a nevím, jestli bych to už moc nepřekombinovala. Beru ještě rutin.
Na té propustnosti střev možná něco bude, mám mírnou intoleranci na lepek a kasein, tomu se snažím vyhýbat. Žádné trávicí obtíže nepociťuji.
Děkuji a přeji hezký den.

Tak určitě, já jsem tam psal že to vezmu letem světem tedy nevypisoval jsem všechny možnosti, každá cesta ke zlepšení i třeba jen mírnému je potřeba využít. Rozhozený mikrobiom nemusí člověk vnímat jako trávicí potíže klidně se může projevovat třeba jako záněty v těle, pobolívání hlavy a nebo jiné různé mírné příznaky.

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je vztah mezi metličkami a křečovými žílami? Běžne se metličky považují za predzvěst křečových žil, je to proto že jsou žilní steny oslabený, kornatejí a teda mužou praskat? A křečové žíly znamenají že je zánet v žilních stenách větší a ukládají se do nej usazeniny napríklad vápnik který prispieva ke kornatení? Nebo se pletu?

V tom případe je nasledovná úvaha správna nebo špatná?
Vitamín D je potřeba na správne vstrebávanie napr vápniku z krvi a vitamín K sa pak stará aby se vápnik dopravil do tvrdých tkání (kosti, zuby) a ne do měkých tkání jako práve napr do žilních stěn?
Horčík pak třeba aby taky pomohl v správnem ukládáni vápniku do kostí a zubú. Zároveň podporuje pružnost cév a okolních svalových tkání.
Na budování žilních tkání je pak důležité dodat právě rutín.

Vápnik tu tedy vystupuje spíš jako problematický v prípade že je ho přemíra resp. nedostatok vitamínu K dovolí jeho ukládání na špatných místek.

Dáva tato úvaha smysl?

Tak v něčem pravdu máte a v něčem už plně ne. Metličky i křečové žíly jsou projevy oslabení žilní stěny, ale nevznikají ze stejných důvodů. Metličky jsou drobné rozšířené cévky v kůži a souvisí hlavně s genetikou, hormony a oslabením drobných kapilár. Křečové žíly jsou naopak problém větších žil, kde přestávají správně fungovat žilní chlopně a krev se vrací zpět, což vede k rozšíření a vinutí žil. Ukládání vápníku a kornatění žil je proces typický pro tepny, ne tak plně pro žíly, ale část mechanizmů je určitě společná. Vitamín K2 pomáhá směrovat vápník do kostí a brání jeho ukládání do měkkých tkání, což je důležité hlavně pro zdraví tepen, ale v zásadě se to týká i celého těla. Hořčík podporuje elasticitu cév a rutin působí hlavně na drobné cévky (kapiláry), takže je vhodný spíš na metličky, křehké cévky a drobné praskání žilek a citrin (diosmin + hesperidin) působí hlavně na větší žíly a žilní návrat, takže se používá u křečových žil a chronické žilní nedostatečnosti. Tyto látky ale nemusí plně řešit příčinu křečových žil, kterou je mimo jiné mechanické selhání žilních chlopní které může mít jako zdroj i množství dalších příčin. Tedy vždy je potřeba konkrétní stav posuzovat individuálně podle toho jakou roli u daného jedince hraje genetika, hormony, zátěž a kvalita pojivové tkáně.

Ďakujem Vám za vysvětlení. U manželky se začali objevovat práve ty jemné metličky takže pro ni by teda bol vhodný ten rutin. Určite je ideálne posoudit “pacienta” individuálne ale predpokladam že kdyby preventívne zkusila brát ten rutin tak tim nic nezkazí. Vedel by ste doporučit jaké je rozumné dávkování, nebo jen následovat doporučení u konkrétného prípravku?

Ještě bych se rád zeptal, určite bude vhodné mít vyvážené i další látky jako například ten horčík. Manželka byla na odbere, doporučil by jste doplňovat právě ten horčík poprípade další na základe týchto výsledkov:

fe114c63-36a1-4d8e-b53f-81b596c28214.jpg [ 29.53 KiB | Zobrazeno 1338 krát ]

Ještě jednou Vám děkuji.

Metličky, které se u Vaší manželky objevují, souvisejí hlavně s oslabením drobných povrchových cévek. V takových případech bývá rutin velmi vhodný, protože zpevňuje kapilární stěnu a snižuje jejich křehkost. Preventivní užívání je bezpečné a obvykle stačí držet se dávkování uvedeného u konkrétního přípravku. Zpravidla jde o 250–500 mg denně dle konkrétního přípravku. Rutin je ideální kombinovat s vitaminem C, který zvyšuje jeho účinek na kapiláry. Co se týče laboratorních výsledků, všechny základní minerály – sodík, draslík, chloridy, vápník i hořčík – jsou v normálním rozmezí. Je ale důležité zdůraznit, že hořčík měřený v séru téměř nic neříká o skutečném zásobení organismu. V séru se totiž nachází jen asi 1 % celkového hořčíku v těle a tělo si jeho hladinu v krvi udržuje velmi stabilní, i když jsou zásoby v buňkách nízké. Proto může být sérový hořčík „v normě“, a přesto může být člověk funkčně deficitní. Pokud je cílem opravdu posoudit stav hořčíku, je potřeba vyšetření hořčíku v erytrocytech (RBC magnesium), které odráží intracelulární zásoby a je mnohem přesnější. Z těchto dostupných výsledků tedy nelze spolehlivě říct, zda hořčík doplňovat nebo ne — pouze to, že sérová hladina je fyziologická. Vitamin D má Vaše manželka v ideálním rozmezí a ostatní elektrolyty jsou také v pořádku. Z těchto konkrétních hodnot tedy nevyplývá potřeba doplňovat žádný minerál, ale pokud by se řešila únava, svalové napětí nebo křeče, pak by dávalo smysl doplnit právě vyšetření hořčíku v erytrocytech.

Moc Vám ďakujem za odpoveď.