Zdravím všetkých účastníkov fora,
som študent VŠ a zaujímalo by ma či sa dá žiť na relatívne zdravej strave(nemyslím úplne tip-top vita,na tú nemám prostriedky), pri spotrebe okolo 30KC na den?
Predtým som jedol hlavne vločky s ovocím,vyšlo ma to dost lacno,ale tu som sa dozvedel že vločky sú plesnivé a že sacharidy sa nemajú kombinovat s ovocím , na obedy a večere som mal chlebo so syrom a zeleninou vetšinou, ale chleba musím tiež vyradit,cez víkendy som si robil halušky ked som mal čas.Další problém je taktiež s uskladnením vecí,mám tu len chladničku.
Vopred dakujem za všetky rady.
Zdravím,
tak podle mě hlavní věc je uvědomit si, že snídat, obědvat a večeřet, tedy 3 jídla denně nebo dokonce ještě víc je naprostý nesmysl a tělo to příliš zatěžuje ať je to jídlo jakkoliv "zdravé" - než se stačí strávit a vyloučit jedy z jednoho jídla, nacpeme tam hned další.
Takže já třeba jím jednou denně, snažím se pravidelně ve stejnou denní dobu, on se na to žaludek docela rychle naučí a po pár týdnech se přestane dožadovat jídla každou chvíli. Nedovedu si představit, že bych ztrácel čas celodenním jedením a s tím spojenými činnostmi - příprava jídla, umývání nádobí atd. I to jedno jídlo mi už připadá moc a asi zkusím přejít na jedno jídlo obden.
A vybírám si jídla co nejjednodušší na přípravu - např. 100g syrové namočené pohanky, 150g zeleniny a lžíci nějakého tuku. Nebo 50g mandlí, 200g zeleniny. V létě třeba jenom 3 jabka se skořicí. Důležité je pořádně si to jídlo vychutnat, dlouho kousat a proslinit, aby se správně využila jeho energie.
Tedy vejdu se naprosto v pohodě do 30Kč za den (většinou do 20Kč), i když jím zrovna ty nejdražší potraviny. Chce to ale samozřejmě zbavit se nějakých zažitých blbostí, jako že musíme přijmout aspoň 2000kcal denně jinak umřem, a úplně změnit vztah k jídlu, což může být hrozně těžké, protože jídlo je silná droga, zvlášť to co dneska produkuje potravinářský průmysl.
Ale pokud někdo chce jíst hodně, tak to do 30Kč za den půjde zdravě asi dost těžko...
Tak člen ravima vám to píše správně, při opravdu zdravém jídle se nedá šetřit, což je stejně otázkou, zda jde o šetření na pravém místě, když si tím ničím zdraví a to má hodnotu nevyčíslitelnou, tedy určitě vyšší. Nicméně jde vždy udělat nějaký přijatelný kompromis, ovšem za 30,-Kč denně toho opravdu mnoho nevyčarujete.
Měl jsem 100,-/den.
Teď jím každý druhý den a mám 200,-/den.
Dopřávám si vysokou kvalitu a ještě mi to lépe tráví.
A za takých 50KČ by to nejak nešlo?A ešte by som sa chcel spýtať že prečo sú plesne práve vo vločkách ,ale niesu napr. v pohanke ,prose, v kukuričnej múke ,v celozrnnej ryži atd.Na internete som našiel 1 štúdiu plesní kde porovnávali ryžu a vločky a hodonoty im vyšli zhruba rovnaké.
Tak si kupujte potraviny ve větším balení, na tom se dá něco ušetřit (i když zase jak na tom pak budou kvalitativně to netuším).
Jinak 30Kč na den je bohužel na zdravou stravu málo..
Obávám se, že stovka je tak docela berná, ale méně asi ne. Vločky plesniví prakticky ihned po rozdrcení zrna, což je přirozený proces a zabránit se mu nedá. Jediné řešení je mít vločkovač, což je docela drahá hračka, nebo si tu kaši dělat rozmixováním namočeného bezpluchého ovsa, to je o něčem jiném.
Dakujem,
http://www.countrylife.cz/oves-bezpluch ... untry-life tá cena je super,a tu v Brne by som to mal zohnat.
Cez noc to nechám namočit a myslím že moj 250W mixér to dokáže rozmixovat.A možno si kúpim aj jáhly, v Kaufe boli za 20KC pol kila, alebo cizrnu.
Teda jíst obden, není to už na hranici mentální anorexie?
Je to individuální. Nicméně nepříliš obvyklé, podložené opodstatnění autor nezmiňuje (kromě peněz). Záleží na zdravotním stavu, vstupních predispozicích a dost podstatné je, zda se jedná o muže či ženu. U ženy bych to jako pravidelnost osobně moc nedoporučila, její metabolismus má svá specifika. Hormony neošálíš, naše domnělé představy je nezajímají.
mne pride mino jest aj 2x denne (hoci kedysi som jedla casto 1x denne o piatej vecer 2 parky v rozku 
ale to je o inom)
ja tiez riesim lacnu stravu, kedze sme pravidelne v minuse, vypustila som z financnych dvodov napriklad ranne lisovane stavy, a budem musiet priskrtit este viac, aj ked zatial neviem ako.
ale to je o inom)
Každý strůjcem svého štěstí.
Až člověk začne rozumět svému tělu, nebude tohle psát a najde řešení. Chce to začít u své mysli, jinak uvažovat, podívat se z jiného úhlu.
Možná tě potěším. Z vlastní zkušennosti mohu říct,že je možné mít denní rozpočet mezi 30-50Kč ...,
ale záleží na mnoha faktorech:roční období, zdroje potravy,porozumění svému tělu a v souladu s tím ušít jídelníček na míru, aby se neobjevovaly vlčí hlady, také na fyzické a psychické zátěži, muž-žena, velikost těla a vstupní hmotnost, zdravotní stav a věk.
Zpočátku to bývá ale problematické (zejména začíná-li se v zimě) než se zefektivní zažívání, pak není potřeba tolik jíst. Délka toho je přímoúměrná hloubce poznání a zpočátku disciplíny, kterou nelze v plném rozsahu odkoukat od jiných, každý je individuál. Prošlapat si to musí každý sám.
Obilniny také hodnotím jako problematické (víc negativ než pozitiv), když už tak předklíčené. Špatné nejsou některé luštěniny (naklíčené), např. cizrna, hrášek.... Možná se bych se zaměřila na kvalitní tuky (oleje, semena, ořechy) se zeleninou syrovou i na páře, budwigové patlaninu (to zasytí a vyživí na hodně dlouho), domácí žloutky taky nejsou marné. Ovoce je prima, ale v zimě to moc nezahřeje a pokud není slinivka v pořádku, tak to bude houpat s cukrem a vyvolávat ataky žravosti (to pak leze i ovoce dost do peněz, ale candida má radost 
)- tady bych víc vybírala a sledovala působení jednotlivého druhu a odrůdy. Nejdražší položkou budou oleje, ale dá se to řešit koupí semínek (lněné, mák, slunečnice), ty vyjdou o hodně levněji, ale zase to chce dobré zuby a dobře slinit, nehltat. Pokud tedy olej, dobře rozvážit druh, pečlivě vybrat, nevyplácí se škudlit. Ty levné jsou tak dobré do motorové pily, ne na jídlo, ale zase na tu pilu drahé... 
To je jasné že dovody sú finančné, ale predsa uvádzam tu príklad: neni možné aby človek s výplatou 450EUR uživil 4 ludí ak by každý z nich spotreboval 4 euro na den, to by ho len strava stála 480EUR(a to sú u nás aj ludia co maju pod 300a sú radi), a museli by byt bezdomovci pretože by žiadne iné náklady ani mat nemohli ani žiadne veci na sebe proste nič.Nie všetci na tomto fore su zo zapadneho Slovenska alebo z Česka a zarábajú 1000 a viac euro.A ja nehovorím že budem jest iba oves,to v žiadnom prípade,ale je to výhodná potravina ak berem v úvahu cenu a obsah živín.Taktiež by som mohol jest dost strukovín tie sú lacné,mrkva zemiaky ,cibula, mak,raz za čas papriku uhorku, možno nejaky šalat s kapustou ochutený strúčikom cesnaku.Taktiež to proso som už spomínal,a zopár lanových semiačok(pre ten tuk) na den by ma tiež nemalo vyjst draho.Hlavne sa teším na leto ked budú lacné melony.A čo sa týka tej sírnej patlaniny tak tú by som velmi chcel ,ale neviem kde by som tu zohnal kozí tvaroh čerstvý v Brne a nie drahý.A Dandeliona dakujem za rady hlavne za tu s tou pilou 
Mam reseni vaseho problemu a tip jak se snadno dostat pod tricet korun a stravovat se maximalne zdrave.
Zkuste pranickou stravu s navodem chlapika, ktery uz devet let nic neji a nepije. Vydaje na stravu jsou takto nula a reseni zdravotnich problemu automaticke. Pravda, vyzaduje to trochu zmenu pohledu na jiste zazite stereotypy ohledne jidla a prijimani energie, na druhou stranu ... 
Tak obilí není bez problémů nikdy, ale takto bude určitě méně škodit než ty vločky.
)- tady bych víc vybírala a sledovala působení jednotlivého druhu a odrůdy. Nejdražší položkou budou oleje, ale dá se to řešit koupí semínek (lněné, mák, slunečnice), ty vyjdou o hodně levněji, ale zase to chce dobré zuby a dobře slinit, nehltat. Pokud tedy olej, dobře rozvážit druh, pečlivě vybrat, nevyplácí se škudlit. Ty levné jsou tak dobré do motorové pily, ne na jídlo, ale zase na tu pilu drahé... To máte dobře shrnuté a mohlo by to i fungovat, nicméně na těch 30-50,-Kč to vidím stejně problém.
Máte pravdu, že peníze jsou velký problém, zvláště v dnešní době, ale i tak obiloviny představovaly vždy náhražkovou stravu, kterou by měl rozumný člověk konzumovat okrajově, hlavně kvůli kvasinkám a plísním.
p Jarda
Cize dat si si na ranajky porciu ovsenych vlociek je nezdrave? A kde teda ziskat energiu na cely den z coho?
Predpokladam ze kazdy clovek aj ten ktory zil pred 10 000 rokmi niekde v jaskyni rano pocitoval hlad a musel jest aby mal sily a energiu a aby prezil. Neriesil ziadne klystiry ani sanku ani ziadne mms a zil urcite zdravsie ako zijeme dnes, lovil a jedol co nasiel a nerobil z toho vedu, dnes je vela humbuku okolo kazdeho zradla a vlastne nic dnes nie je zdrave, skutocne nenasiel som jedine jedlo ktore by bolo zdrave a to hladam na nete tipy na ranajky a obed uz roky, vzdy ked nieco najdem tak sa dozviem ze toto nie tamto nie zakazdym je to nezdrave jedlo, lenze energiu neziskam z nicoho bohuzial az taky superman nie som. Oriesky ktore sa predavaju v obchodoch uz vylupnute rozne pistacie kesu lieskove a ine su nielen ze drahe ale kedze su vylupnute musia sa skladovat vo vakuovom obale aby boli zdrave a podla mojho zistenia na slovensku a asi aj v cesku nie je jediny vakuovo baleny balik orieskov cize jeme vlastne zoxidovane oriesky, zdrave su len tie ktore si natlcieme a hned zjeme. Podobne je to s lanovymi semienkami. Takze ani oriesky nemozeme jest z obchodov, med je opat nezdravy , vlocky tiez, voda je tiez nezdrava znecistena, nerozumiem co jest aby som si nezasral telo lebo taku stravu som bohuzial nenasiel.
Cielom zivota nie je neustala detoxikacia a neustale cistenie organizmu to nerobia ani zvierata ani to nerobili nasi predkovia - je to neprirodzeny stav takze nevidim dovod robit si neustale klystiry popijat mms, jest kadejake prasky, nepripada mi to prirodzene ani zdrave ale je to len moj nazor.
Clovek nebude zit vecne a organizmus sa nedokaze neustale len cistit nakolko to telu odobera mineraly vitaminy a energiu, nepripadam si zdravsi ked som vychudnuty slaby bledy ma niekto snad ten pocit ze je to zdravy stav ludskeho tela? Lebo zacinam mat vazne obavy ze tou nezmyselnou detoxikaciu co je zacarovany kruh sa len zasieram a nicim si zdravie. Neviem do akej miery je vhodne propagovat klystiry ktore ako vieme nicia aj zdraviu prospesne bakterie v crevach a mozu sposobit ze crevo strati svoju pruznost a tvar. Nas predkovia ani zvierata ani nikto na svete klystiry nerobili lebo je zase len vyplod cloveka ktory vymysli kadeco, crevo sa precisti najlepsie prirodzene stravou a hladovkou,
za dalsie , jest sa musi aj ked je jasne ze nezijem preto aby som jedol ale zase jest len ked som poriadne hladny a aby som prezil je tiez nezmysel, clovek ma dnes inu ulohu ako kedysi ked sedel v jaskyni a nic nerobil, energeticke naroky na cloveka stupli a preto musi adelvatne k tomu jest aby doplnil energiu, stavami, zoxidovanymi orieskami, roznymi inymi pokusim mam pocit ze telu nedodam to co potrebuje.
Nasi predkovia ulovili mamuta zjedli ho, jedli kadejake plody neskor aj obilniny a kadeco a boli zdravi, nepotreboval iklystiry mms ani sanku, citili sa fajn a mali aj energiu a vydrz,
Samozrejme co sa tyka ceny je dnes zdrava strava ak vobec taka existuje neskutocne draha, cize nastava otazka, jest zdravo a skrachovat alebo jest nezdravo a zit. Neverim ze dnes je skutocne zdrave jedlo neverim ........ a uz som toho prestudoval dost o stravovani
To topper:
Když jsem četla Váš příspěvěk vyznívá mi jako nářek.
Každý člověk je ovlivněn a koná na základě toho, jakým pravdám věří.
Přestaňte se zaobírat všeobecnými pravdami většinové společnosti(např.co se považuje za zdravé atd.), ale použijte své tělo jako jedinečný nástroj k vyzkoušení a sledování toho, co Vám osobně dělá dobře a na čem skutečně prospíváte přiměřeně ve všech rovinách a v dlouhodobém horizontu. Ovlivní Vás to natolik v dobrém, že se postupně sladí i jiné složky (finance, vztahy atd.) k Vašemu prospěchu.
Je jedno, co kdo píše, je to pouze inspirace. Svobodu volby, rozhodnutí, uvažování má každý ve svých rukách a je za to odpovědný jen on sám.
Něco více k obilninám (o přirozeném procesu):
Nenaklíčené cereálie obsahují různé sloučeniny, které jsou pro tělo toxické. Cereálie (semena,zrna) obilovin, která ještě nezačala klíčit, a obsahují látky, jež klíčení blokují, jako inhibitory enzymů a zvláštní (přirozené) pesticidy, vyvolávají zažívací potíže, právě proto, aby odradily škůdce před konzumací. Část toxických látek (např.lektin, glutanin) se tepelnou úpravou (např.pizza, těstoviny atd.)zničí, ale jejich destrukce není nikdy úplná. Vždy zůstane zbytková jedovatost, což vysvětluje u mnohých lidí nadýmání, záněty střev, bolesti břicha. Proto nenaklíčené obilí není vhodnou potravinou k denní konzumaci.
Vzhledem k tomu jak konzumace obilovin razantně snižuje na dlouhé hodiny hladinu kortizolu, somatotropinu, testoteronu, estradiolu, které jsou nezbytné při syntéze nabytí energie a regenerace organismu, tak bych to zvážila. Nemusím tady psát, že zvýšená konzumace tohoto typu škrobů (a že jich je:chleby, rohlíky, sušenky, atd.), způsobuje nakynutí...
V zásadě popisuji zcela přirozené reagování organismu na naše konání. To že něco je poživatelné, neznamená, že mi prospívá.
Nezaobírám se plísněmi, žluknutím, atd....to je kapitola sama o sobě.
Zdravím Vás,
krásně napsáno, čisté tělo, čistá mysl, plná peněženka, pozitivní okolnosti, pozitivní lidé, život plný zázraků.
Těžko se to vysvětluje, musí se to zažít! Většinou to ale celá rodina nepřijme a pak je to přetlačovaná mezi dobrem a zlem(zásadou a kyselinou).
pozitivní člověk dlouho vedle negativního člověka nevydrží být pozitivní, energie se vyrovná někde na středu(neutrálu).
Negáč(upír) si polepší a Pozi si pohorší. Je to válka, kterou moc lidí nevidí.
Tak hodně zdaru
podla man je dost lacne nakupit si oresky , mandle , slnecnicu a takuto zmes si nehat namocenu a potom to rozmychovat do takeho "koktajlu " neskutocne to zasyti a vela energie 
....a este pohanka ...ta tiez nieje az taka draha ...2 balenia mi vydrzia tizden ktore stoja dokopi 3 eura ...tu si tiez zamacam a mixujem spolu z skoricou a grankom ( to granko by som chel vymenit za kakaovi prasok ) a tiez je to pohode ...
Zkuste pranickou stravu s navodem chlapika, ktery uz devet let nic neji a nepije. Vydaje na stravu jsou takto nula a reseni zdravotnich problemu automaticke. Pravda, vyzaduje to trochu zmenu pohledu na jiste zazite stereotypy ohledne jidla a prijimani energie, na druhou stranu ...
Pokud jsou pohnutkou k pránickému žití finance, tak to nebude fungovat.
Pránická strava má pozitiva i negativa, a každý si musí zodpovědět, zda by to tak chtěl.
U takové člověka dochází zcela k posunu ve vnímání, vibruje prostě jinak než většina. Intuitivně bude společensky izolován- společnost je jako celek nastavena jinak. Tím nemyslím, že se s lidmi nestýká, ale je vnitřně (duševně, duchovně, celkově mentálně) natolik odlišný, že bude jen málo styčných ploch pro společný základ. Ne každý chce také přijít o požitek z dobrého pokrmu, třeba pochutnat si na čerstvém ovoci....a to uvádím jen pár věcí. Ta změna je větší (i když pro většinu zdánlivě skryta) než se zdá.
Někomu to však se vším všudy může vyhovovat a je to možná směr pro něj.
Koneckonců čas prokáže, jak se věci mají doopravdy.
Tak hodně zdaru
Můj příspěvek byl o něčem jiném než píšete. Ale je dobré, že byl napsán, soudě dle Vaší reakce. Tím, že jsem se Vás nějakým způsobem dotkla, a byla potřeba se obhajovat, jsem nechtěně odhalila na máte čem pracovat.
Ano, máte pravdu, pokud se jedná o dvoumetrového chlapíka, navíc mlaďocha, tak to opravdu nelze srovnávat s padesátikilovou štíhlou ženou s průměrnou pohybovou aktivitou. Některé dny mám spotřebu i menší, jindy mírně vyšší (70,-), ale průměru to tu 50,- dá. Léto, přelom podzima jsem některé dny i na 0, je spousta bylin, hodně zralého na stromech, i díky přebytkům na zahrádkách leccos dostanu (letos okurky a dýně), ale je to o lidech kolem Vás.
Otázka tedy zní, kdo nemá na čem pracovat?(Jen jsem zaregistroval podobné myšlení jako moje to mě nastartovalo)
To sem asi nepatří a bude to smazáno.
Cize dat si si na ranajky porciu ovsenych vlociek je nezdrave? A kde teda ziskat energiu na cely den z coho?
Predpokladam ze kazdy clovek aj ten ktory zil pred 10 000 rokmi niekde v jaskyni rano pocitoval hlad a musel jest aby mal sily a energiu a aby prezil. Neriesil ziadne klystiry ani sanku ani ziadne mms a zil urcite zdravsie ako zijeme dnes, lovil a jedol co nasiel a nerobil z toho vedu, dnes je vela humbuku okolo kazdeho zradla a vlastne nic dnes nie je zdrave, skutocne nenasiel som jedine jedlo ktore by bolo zdrave a to hladam na nete tipy na ranajky a obed uz roky, vzdy ked nieco najdem tak sa dozviem ze toto nie tamto nie zakazdym je to nezdrave jedlo, lenze energiu neziskam z nicoho bohuzial az taky superman nie som. Oriesky ktore sa predavaju v obchodoch uz vylupnute rozne pistacie kesu lieskove a ine su nielen ze drahe ale kedze su vylupnute musia sa skladovat vo vakuovom obale aby boli zdrave a podla mojho zistenia na slovensku a asi aj v cesku nie je jediny vakuovo baleny balik orieskov cize jeme vlastne zoxidovane oriesky, zdrave su len tie ktore si natlcieme a hned zjeme. Podobne je to s lanovymi semienkami. Takze ani oriesky nemozeme jest z obchodov, med je opat nezdravy , vlocky tiez, voda je tiez nezdrava znecistena, nerozumiem co jest aby som si nezasral telo lebo taku stravu som bohuzial nenasiel.
Cielom zivota nie je neustala detoxikacia a neustale cistenie organizmu to nerobia ani zvierata ani to nerobili nasi predkovia - je to neprirodzeny stav takze nevidim dovod robit si neustale klystiry popijat mms, jest kadejake prasky, nepripada mi to prirodzene ani zdrave ale je to len moj nazor.
Clovek nebude zit vecne a organizmus sa nedokaze neustale len cistit nakolko to telu odobera mineraly vitaminy a energiu, nepripadam si zdravsi ked som vychudnuty slaby bledy ma niekto snad ten pocit ze je to zdravy stav ludskeho tela? Lebo zacinam mat vazne obavy ze tou nezmyselnou detoxikaciu co je zacarovany kruh sa len zasieram a nicim si zdravie. Neviem do akej miery je vhodne propagovat klystiry ktore ako vieme nicia aj zdraviu prospesne bakterie v crevach a mozu sposobit ze crevo strati svoju pruznost a tvar. Nas predkovia ani zvierata ani nikto na svete klystiry nerobili lebo je zase len vyplod cloveka ktory vymysli kadeco, crevo sa precisti najlepsie prirodzene stravou a hladovkou,
za dalsie , jest sa musi aj ked je jasne ze nezijem preto aby som jedol ale zase jest len ked som poriadne hladny a aby som prezil je tiez nezmysel, clovek ma dnes inu ulohu ako kedysi ked sedel v jaskyni a nic nerobil, energeticke naroky na cloveka stupli a preto musi adelvatne k tomu jest aby doplnil energiu, stavami, zoxidovanymi orieskami, roznymi inymi pokusim mam pocit ze telu nedodam to co potrebuje.
Nasi predkovia ulovili mamuta zjedli ho, jedli kadejake plody neskor aj obilniny a kadeco a boli zdravi, nepotreboval iklystiry mms ani sanku, citili sa fajn a mali aj energiu a vydrz,
Samozrejme co sa tyka ceny je dnes zdrava strava ak vobec taka existuje neskutocne draha, cize nastava otazka, jest zdravo a skrachovat alebo jest nezdravo a zit. Neverim ze dnes je skutocne zdrave jedlo neverim ........ a uz som toho prestudoval dost o stravovani
Když teda porovnáváte člověka několik tisíc let zpátky. Tak taky musíte porovnat prostředí v kterém my žijem a v kterém žil on. My téměř všechny suroviny tepelně upravujem. My používáme pesticidy na ovoce a zeleninu. My dycháme smog. My žijem ve městech. My pijem nezdravou vodu. Oni jedli syrové věci. Oni neměli v sobě žádnou chemii. Oni dýchali čerstvý vzduch. Oni žili v přírodě. Oni pili studenou, čistou vodu. ... A takhle by se dalo pokračovat hodně dlouho. Proto moderní člověk musí detoxikovat.
Takže ak to chápem správne ,odporúčate mi nahradit oblininy strukovinami a hlavne zeleninou a semiačkami.A platí aj že uvarené strukoviny alebo zelenina sú zdravšie ako neuvarené obilniny?A Dandeliona, bude lepšie ked si ten bezpluchý oves uvarím aby som sa zbavil Části toxických látek (např.lektin, glutanin)?A neviete mi niekto poradit nejaky obchod v Brne so zdravou výživou?
Cize dat si si na ranajky porciu ovsenych vlociek je nezdrave? A kde teda ziskat energiu na cely den z coho?
Predpokladam ze kazdy clovek aj ten ktory zil pred 10 000 rokmi niekde v jaskyni rano pocitoval hlad a musel jest aby mal sily a energiu a aby prezil. Neriesil ziadne klystiry ani sanku ani ziadne mms a zil urcite zdravsie ako zijeme dnes, lovil a jedol co nasiel a nerobil z toho vedu, dnes je vela humbuku okolo kazdeho zradla a vlastne nic dnes nie je zdrave, skutocne nenasiel som jedine jedlo ktore by bolo zdrave a to hladam na nete tipy na ranajky a obed uz roky, vzdy ked nieco najdem tak sa dozviem ze toto nie tamto nie zakazdym je to nezdrave jedlo, lenze energiu neziskam z nicoho bohuzial az taky superman nie som. Oriesky ktore sa predavaju v obchodoch uz vylupnute rozne pistacie kesu lieskove a ine su nielen ze drahe ale kedze su vylupnute musia sa skladovat vo vakuovom obale aby boli zdrave a podla mojho zistenia na slovensku a asi aj v cesku nie je jediny vakuovo baleny balik orieskov cize jeme vlastne zoxidovane oriesky, zdrave su len tie ktore si natlcieme a hned zjeme. Podobne je to s lanovymi semienkami. Takze ani oriesky nemozeme jest z obchodov, med je opat nezdravy , vlocky tiez, voda je tiez nezdrava znecistena, nerozumiem co jest aby som si nezasral telo lebo taku stravu som bohuzial nenasiel.
Cielom zivota nie je neustala detoxikacia a neustale cistenie organizmu to nerobia ani zvierata ani to nerobili nasi predkovia - je to neprirodzeny stav takze nevidim dovod robit si neustale klystiry popijat mms, jest kadejake prasky, nepripada mi to prirodzene ani zdrave ale je to len moj nazor.
Clovek nebude zit vecne a organizmus sa nedokaze neustale len cistit nakolko to telu odobera mineraly vitaminy a energiu, nepripadam si zdravsi ked som vychudnuty slaby bledy ma niekto snad ten pocit ze je to zdravy stav ludskeho tela? Lebo zacinam mat vazne obavy ze tou nezmyselnou detoxikaciu co je zacarovany kruh sa len zasieram a nicim si zdravie. Neviem do akej miery je vhodne propagovat klystiry ktore ako vieme nicia aj zdraviu prospesne bakterie v crevach a mozu sposobit ze crevo strati svoju pruznost a tvar. Nas predkovia ani zvierata ani nikto na svete klystiry nerobili lebo je zase len vyplod cloveka ktory vymysli kadeco, crevo sa precisti najlepsie prirodzene stravou a hladovkou,
za dalsie , jest sa musi aj ked je jasne ze nezijem preto aby som jedol ale zase jest len ked som poriadne hladny a aby som prezil je tiez nezmysel, clovek ma dnes inu ulohu ako kedysi ked sedel v jaskyni a nic nerobil, energeticke naroky na cloveka stupli a preto musi adelvatne k tomu jest aby doplnil energiu, stavami, zoxidovanymi orieskami, roznymi inymi pokusim mam pocit ze telu nedodam to co potrebuje.
Nasi predkovia ulovili mamuta zjedli ho, jedli kadejake plody neskor aj obilniny a kadeco a boli zdravi, nepotreboval iklystiry mms ani sanku, citili sa fajn a mali aj energiu a vydrz,
Samozrejme co sa tyka ceny je dnes zdrava strava ak vobec taka existuje neskutocne draha, cize nastava otazka, jest zdravo a skrachovat alebo jest nezdravo a zit. Neverim ze dnes je skutocne zdrave jedlo neverim ........ a uz som toho prestudoval dost o stravovani
Obávám se, že jste toho nastudoval zatím opravdu málo, protože jinak by jste toto nemohl napsat, podívejte se na to znovu, nemám čas vám vyvracet vaše omyly. Správně tam máte to hladovění, proti tomu nemám nic a již to popírá mnoho těch vašich mylných závěrů.
Správně, třeba to člen topper1982 pochopí i když nejsem si jistý.
Dobrá nápověda.
A ten bezpluchý oves mám len namočit na noc v chladničke a rozmixovat, alebo uvarit ,alebo horadšej nahradit varenym pšenom a pohankou nelúpanou?ryža je tiež lacná ale tou by som asi ako hovoríte narobil viac škody ako s tým ovsom.A aj varené zemiaky sú asi horšie ako ten bezpluchý oves.Postupne sa budem snažit znižovat dávky tých obilnin, ale potrebujem nejaké čo najmenej škodná na prechodnú fázu.A zo strukovín vyskúšam namočenú cizrnu fazulu hrach aj čočku,ak mi to nebude chutit tak ich uvarím a vždy to budem jest s minimálne rovnakou porciou čerstvej zeleniny.Ja viem že to nebude ideálne stravovanie ale na štart by to malo byt v pohode, a mama sa ma spytovala čo chcem pod stromček ,tak si vypítam nejaké mandle a lanovy olej alebo rybý tuk ,aj ked pochybujem že zoženieme nejaký čerstvý v chlade skladovaný ,ale čo už.Starká má síce kozu,ale ona je taká... že nemá mlieko na zvyš ,lebo ho predáva a to za 40centov ,ona všade nenormálne šetrí , že ani pre nu neostane a ona je takmer iba suche rožky a starký ten zase nepije žiadnu vodu, mu stáke hovorím že musí pit ,lebo má vraj hustú krv a stále ho pichá srdce a on za cely den vypije 1kavu a tanier polievky .A nie a nie vypit vodu,len každy den spomína že páleno mu riedi krv a tak dostáva každý den za 2 štamprlíky od starkej.No len škoda že starká býva tak daleko od nás ,ale ak by som od nej kúpil tvaroh čo by ona spravila a ona by musela prestat predávat to mlieo pod cenu tetkám tak by to možno šlo, ale ten tvaroh by som mohol jest aj tak len ked budem doma aj s olejom ako SP ,a nie tu v Brne, ale lepšie ako nič.
Oves namočit přes noc v běžné pokojové teplotě a ráno rozmixovat. Obecně ty uvedené potraviny krmí kvasinky a překyselují tělo. S tím kozím mlékem a produkty z něho opravdu nic pokazit nemůžete, ale s tím ostatním musíte opatrně.
Každý jsme nějak začínali. Uvědomuji si, že to stojí úsilí provést změny, zvlášť když dosud člověk do sebe valil obiloviny v různé formě několikrát denně. Ale i malý návyk (úmyslně píšu návyk místo změna, protože návyk v sobě zrcadlí delší časový úsek), je-li prospěšný, dokáže velké věci. Takže i redukce oproti stávající stavu je významný krok vpřed.
Jestli syrové nebo tepelně upravené? Záleží na tom, jak to na člověka působí v delším horizontu a jaký byl výchozí zdravotní stav.
Prošla jsem jak syrovými šroty, tak vařenými kašemi bez příloh, jen s kořením(ovesná, pohanková, jahelná), a neprospívám ani na jednom. Ale pokud musím příležitostně něco takového, tak moje tělo lépe reaguje na tepelně upravené, nicméně s aktivními živinami to není žádná sláva.
Každý si musí zodpovědně vybrat sám, musí si to vyzkoušet s rozmyslem, zhodnotit dle svých priorit pro i proti.
Každopádně denně jíst obiloviny, zdraví z dlouhodobého horizontu neprospívá (kdo chce vědět víc, bude muset googlit).
Třeba takový oves ovšem patří k těm lepším (50/50 dobré ku špatnému), a to díky tomu, že účinné látky avenocosidy se strukturálně podobají ginsenosidům, tedy i s účinky je to podobné. On je hormonálně velmi zajímavý: avenin posiluje myokard, delta-5-avenosterol se podobá testosteronu, gramin uklidňuje, a to hlavní je imitace působení růstového hormonu (jeho funkce jsou široké). Jeho hladina po 35 obrovsky klesá a začínají se objevovat projevy jeho nedostatku, a ty nejsou moc milé 
.
OMG ja som bol taký sprostý , pred 7 rokmi som pil litre mlieka v domnení že pomáham svojmu zdraviu , potom som prešiel na jogurty a posledne 3 roky jem plesnivé vločky každý den, a odkedy som sa od vás dozvedel že sú plesnivé tak hned na to včera mi kamoš poslal tento link na FB : http://ekonomika.sme.sk/c/6167773/lidl- ... edaja.html
No a práve tieto vločky som tak často jedol, som myslel že su pre mna dobré lebo všade o tom písali dokonca aj DR. Bukovský ich jedáva a aj stolicu som mal pravidelnú a takú aka ma byt po nich.Ale je to fakt zvláštne že na ich negatíva som narazil až tu, a to som toho pregooglil naozaj dost.Prosím je nejaká špeciálna očista na tie mikotoxíny alebo platí tak čo vždy : odkyselit telo, atd?Ak máte niekto ešte nejaké linky alebo stránky o plesnivosti vločiek ,možte ich sem prosím zverejnit, ja si o nich ešte preštudujem.Už začínam mat pocit že aj tie cornflakes(tá múka by plesnivá nemala byt) čo do seba rve brat sú zdravšie než vločky, a to som mu stále vravel že nech si dá radšej vločky že corn su nezdravé.
.Tak o tom není, ale i tak ovesné vločky nebrat, ten bezpluchý oves, nebo ovesné čerstvé kaše ze šrotu připraveného těsně před použitím, to již je o mnoho lepší, ale také bych si to nedával zrovna často, třeba kandidě to vyloženě svědčí.
Pro očisty platí stále to samé, nic speciálního není třeba a pokud jde o potraviny z obchodních řetězců, tak na to články budete hledat těžko. Uvědomte si kdo vlastní ty řetězce a kdo informační média. Pak vám musí dojít, že jediná informace, která je dostupná, je značka vysoké kvality dodávaných výrobků a to i tehdy, když na tom plíseň je přímo vidět, nebo cítit a to nemluvím o chemizaci a ozařování takového plastického žrádla.
Nedalo mi pozriet aktualne ceny:
Ladovy salat 0,49€/ks - lidl
jablká 0,42€/kg - metro
pomarance 0,83€/kg - billa
mandarinky 0,59/kg - lidl
mrkva 0,12€/kg - metro
banany 0,49€/kg - lidl
salatova uhorka 0,15€ / ks
--------------------------
4,61€ za 8kg ovocia a zeleniny (3kg mrkva)
Ak ratame 15% odpad, sme na 6kg a ak ratame 600g porcia 3x denne tak to mame
4,61€ / 3,5 dňa..... cca 1,31€ na deň
Osobne, keď som bol len čisto na ovocí a zelenine, tak 3€ gastro listok som mal na 2 dni stravy.
Inak istú dobu sa dá byť aj len na ďateline/tráve a tej je cez sezónu všade dosť hehe.
Edit: Este doplnim. Chodil som do Kauflandu na vecerne akcie, kedy mavali medzi 19:00 - 19:30 aj 50% zlavy na ovocie a zeleninu, napr. banany po 0,12€, mrkva 0,08€ atd atd...stalo ma to energie, ale uspora bola v penazenke citit.
Mohy tu v Brne su tie ceny na trochu vyššej urovni napr. mrkva min. 50EC uhorka v akcii 40EC, jablka 60 v akcii . Verím že v lete mohli byt takéto ceny . A taktiež na to aby som behal takto po obchodoch po celom meste to by ma stálo tiež nejaké prostriedky kedže niektoré obchody sú odomna 6 KM .A kartu do metra nemám.Ale na druhej strane , tie pomaranče a mandarinky jem ,aj kiwi aj uhorku aj ked je drahzsia aj jablká pravidelne(len škoda že ma to tak ochladzuje ,aj tie grepy teraz cez zimu), mrkvu tiež, ale vyjde ma to trochu viac penazí a robí mi problém dodržat aby som ovocie jedol len doobedu ,ked ho kupujem celkom dost.Ale díky za komentár. A mám ešte 2 balenia vločiek tak tie pojdem vrátit do lidlu, ale bohužial ešte mám asi 12 konzeriev ananas broskyne a jahody(to mi vydrží aj pol roka), to som kúpil ešte predtým ako som spoznal túto stránku takže som myslel že tam budu aspon nejaké mineraly a vit. a tie budem musiet s niečim skonzumovat, samé je to príliš sladké a nenajem sa z toho, predtým som to jedol z ob. ovsom teraz to budem dojedat s bezpluchým ovsom.
http://www.akcniceny.cz/detail/mrkev-928985/ - 11,90 Kč za 2kg alebo http://www.centrumkrmiv.cz/krmiva/mrkev-pro-kone/ to vychadza cca 4.40 Kč/kg.. ano je to nakladne na dopravu, ale tak sem-tam pri vacsom nakupe by sa to mozno oplatilo.
Skus si pozriet http://www.akcniceny.cz Penny Market ma teraz banany po 17,90 Kč to je lepsia cena ako na SK...
Prajem hodne zdaru!
Njn to je krása ten penny market 5KC za uhorku , lacný kokos ,avokado figy mango ,banany atd.V Brne som ešte žiaden penny market nevidel ale pozrem na mapy.
A pán Jarda rád by som vedel či som si tymi vločkami a ich pravidelným jedením neškodil viac ako keby som jedol chleba alebo kukuričné lupienky, ale to sa asi nedá takto povedat však?To že sa na toto pítam v žiadnom prípade neznamená že to chleba alebo lupienky budem jest ,ale len tak to chcem vediet či som si náhodou tím že som kedysi chcel žit zdravo náhodou viac neuškodil vdaka zlej informovanosti.
Že by jste si uškodil více jak tím plesnivým chlebem, to se nedomnívám, v něm na rozdíl od vloček máte ještě nějaká lahodná éčka a ty do vloček zatím snad nikdo necpe.
Ok dakujem, hned sa cítim lepšie ked viem že som si tak velmi neškodil.+ myslím že výhodou tých vločiek bolo aj to že neboli varené ,takže obsahovali nejaké dobré látky a z chleba sú najskor odstránené tým jemným mlením a potom sa ešte chlieb peče.A od tých kukuričných kornflakesov by som mal brata asi tiež odhovorit.Dnes som mal na ranajky 2 banány s makom a na obed uvarené zemiaky so zeleninou ,a cez víkend plánujem vyskúšat surové brambory,len neviem čím ich mám ochutit ,či cesnakom,chili oreganom sušením alebo ich mám postrúhat najemno a pridat mak alebo škoricu ,hrozienka či niečo také.Alebo spravit šalát na hrubo postrúhané zemiaky mrkva a uhorka a malými kuskami papriky nakrajanej s oliv olejom.
Syrové brambory jsou výborné jako jednohubky, kdy si nakrájíte bramboru na plátky, na ně dáte avokádo utřené s česnekem a navrch půlku vlašského ořechu, nebo kousek olomouckého syrečku.
Ja osobne kupujem zeleninu a ovocie 1-2krát do týždňa a na deň ma to cca víde pri dobrých zľavách 1-1,5€ niekedy aj menej. Samozrejme nerobím si zeleninové šťávy, na ktoré peniaze nemám + mám nekvalitný odšťavovač.
Ten olomoucký syreček je zdravší ako obyčajný syr však?A avokádo som nemal ,tak nakrajal na kolieska uhorku zemiak papriku červenú medzi to na tenko nakrájaný cesnak také hambáče som si spravil a celkom som si to užil ,fakt dobré chute.Potom som to skúsil ešte posypat čili a tiež to bolo super.
Je to skoro nejzdravější sýr, mimo ty extra drahé. Jak vidíte není problém jíst levně, zdravě a chutně.
JJ a super je ešte to že zhruba po týždni zdravej stravy už nemám v slinách Candidu.A to som zas tak úplne zdravo nejedol ,a ten ovos som obmedzil na max. 20g denne, bol som hlavne na mandarinkách pomarančoch banánoch grepoch jablkácha trochu som to aj miešal aj ked som nemal a samozrejme aj zelenine roznej, tú som jedol asi 33 percent varenej, som myslel že zbavenie sa Candidy bude trvat dlhšie, ale myslím si že stále može byť ona alebo jej výlučky nahromadené v krvi alebo iných orgánoch.A neviem, asi to bude tou stravou, že v noci chodím spat až o druhej a to neviem zaspat, zaspávam dlho a ráno vstávam už o 6:00.
Ahoj, gratuluju ze si vyhnal candidu, otazka je jak moc si byl promorenej a taky jak moc bojujes dusevne, napr. dle mych zkusenosti, take se mi stavalo ze jsem sel spat treba v 11 a v 5 rano uz jsem nemohl spat, drive jsem nemel problem spat kolem 10-12 hod, nicmene doporucuju chodit spat aspon hodku pred pulnoci, resp. pred 1 v letnim case,protoze po pulnoci nema spanek ten duvod z jakeho mas spat, ale u me tohle malo spani znamenalo spis ze candida bujela, vyborne se to da poznat na oteklem xichte po ranu - to ma vic nez 3/4 lidi na klasicke strave..., kdyz si vzpomenu,ze jsem vzdycky vstal, oci jak cinan a sup na sladke cornfalkes s mlikem tak bych si nafackoval, takze to chce urcite sledovat, ty ranni pocity ti reknou skoro vse
Nekdo tady pisete ,ze v penny maji dobre ceny ovoce, u nas jedno penny je ,byval to plus, ale na tom nesejde, tyka se to vsech penny,
chodim tam relativne casto ,protoze to mam skoro hned u baraku, ale clovek by brecel co tam prodavaji
napr. mrkev balena , to snad ani neni mrkev, trvanlivost to ma tak max 2 dny a pak to zacne hnit(cerne fleky po povrchu) , kdyz se to kraji tak to vubec neni krupave jako ma mrkev byt ,je to proste guma, k zbliti
jablka v zimnim obdobi - v bubaku je plisen,taky jsem koupil pytel jablek 2kg a byli plesnive i jadrince,uplne u vsech, v podstate se tam jablko bez plisne v zime koupit neda, ve volnych je bez plisne tak 1ks z 30
Nedavno(uz opakovane) jsem tam narazil na banany,ktere snad sebrali nekde na skladce, temer vsechny meli po cele delce prasklou slupku, takze to za par hodin podle me musi zacit plesnivet, este v tom teple, ale hlavne ze to stoji o 30 prc. mene, no vybral jsem ty vcelku aspon byli uzrale - zase na druhou stranu jindy jsem tam hledal banany a nemohl najit a pak koukam ze maji barvu jak limety, jak pozadi tohoto fora, nikde jsem takhle brutalne zelene (rozumej uplne po celem tele)jeste nevidel, chudak kdo to sni
rajcata tam jsou take velmi spatna,natlucena a rozmekla, trvanlivost max 3dny a to uz spis plesnivi v tech natlucenych mistech
mohl bych toho jmenovat vice, kazdopadne doporucuji vsem se temto prodejnam vyhnout, je to spis ztrata casu nez uspora penez, protoze stejne pulku hodite doma do kose
predevsim pokrocily podzim zima zacatek jara je to tam opravdu fuj
a uz vubec nemluvim o frotach a pokladnich ,ktere se tam stridaji jak holuby v holubniku, kazdy tyden narazim na jinou a zadna s tim neumi poradne zachazet protoze rano nastoupila
nezbyva nez se tomu smat, jak takovyhle obchod vubec muze existovat..
jak nesnasim lidl tak musi rict ze ovoce a zeleninu tam oproti penny maji vicemene kralovskou a leckdy jsou levnejsi, ale v podstate vyjma ovozel se lidl rovna penny , ty nemecky sracky(mam na mysli vse ostatni krom ovozel) se opravdu nedaji jist, z dirvejsich dob si pamatuju napr sunka, se sunce nai nepodoba a tak je to tam snad se vsim, proste obchodnik roku
nejlevnejsi je nakupovat ovozel asi v makru(metru) a samozrejme ve slevach,tam je to pak levnejsi nez makro,problem je, ze ja treba 10kg mrkve spis nestiham spotrebovat,nez se zacne kazit, takze by bylo dobre asi najit dalsiho vitariana a pak si rozdelit napul, takto by se dalo dosahnout i treba do CEROZu - velkoobchod s ovozel, tam by to melo byt nejvice cerstve, ale je treba toho koupit hodne..
Tak rychle se kandidy zbavit ani snad nedá, ale nic není nemožné, to záleží na stavu promoření a psychiky, jak správně píše člen 6ma. Osobně bych si dost dával pozor na to sladké ovoce, nebo je nutné držet dost vysoké pH.
jablka v zimnim obdobi - v bubaku je plisen,taky jsem koupil pytel jablek 2kg a byli plesnive i jadrince,uplne u vsech, v podstate se tam jablko bez plisne v zime koupit neda, ve volnych je bez plisne tak 1ks z 30
Nedavno(uz opakovane) jsem tam narazil na banany,ktere snad sebrali nekde na skladce, temer vsechny meli po cele delce prasklou slupku, takze to za par hodin podle me musi zacit plesnivet, este v tom teple, ale hlavne ze to stoji o 30 prc. mene, no vybral jsem ty vcelku aspon byli uzrale - zase na druhou stranu jindy jsem tam hledal banany a nemohl najit a pak koukam ze maji barvu jak limety, jak pozadi tohoto fora, nikde jsem takhle brutalne zelene (rozumej uplne po celem tele)jeste nevidel, chudak kdo to sni
rajcata tam jsou take velmi spatna,natlucena a rozmekla, trvanlivost max 3dny a to uz spis plesnivi v tech natlucenych mistech
mohl bych toho jmenovat vice, kazdopadne doporucuji vsem se temto prodejnam vyhnout, je to spis ztrata casu nez uspora penez, protoze stejne pulku hodite doma do kose
predevsim pokrocily podzim zima zacatek jara je to tam opravdu fuj
a uz vubec nemluvim o frotach a pokladnich ,ktere se tam stridaji jak holuby v holubniku, kazdy tyden narazim na jinou a zadna s tim neumi poradne zachazet protoze rano nastoupila
nezbyva nez se tomu smat, jak takovyhle obchod vubec muze existovat..
jak nesnasim lidl tak musi rict ze ovoce a zeleninu tam oproti penny maji vicemene kralovskou a leckdy jsou levnejsi, ale v podstate vyjma ovozel se lidl rovna penny , ty nemecky sracky(mam na mysli vse ostatni krom ovozel) se opravdu nedaji jist, z dirvejsich dob si pamatuju napr sunka, se sunce nai nepodoba a tak je to tam snad se vsim, proste obchodnik roku
nejlevnejsi je nakupovat ovozel asi v makru(metru) a samozrejme ve slevach,tam je to pak levnejsi nez makro,problem je, ze ja treba 10kg mrkve spis nestiham spotrebovat,nez se zacne kazit, takze by bylo dobre asi najit dalsiho vitariana a pak si rozdelit napul, takto by se dalo dosahnout i treba do CEROZu - velkoobchod s ovozel, tam by to melo byt nejvice cerstve, ale je treba toho koupit hodne..
_________________
Walker: "zelenina a saláty tělo budují, kdežto ovoce ho čistí."
To máte plnou pravdu, potraviny ze superhypermarketů jsou úděsné kvality a rozhodně se vyplatí kupovat vše, co je možné, od drobných prodejců a pěstitelů. Také čínští s vietnamští obchodníci dovedou svoje, to je mnohdy ještě horší než ty superhypermarkety.
Přemnožená candida je vždy sekundární problém, tudíž není hlavním viníkem ranní opuchlosti.Primární problém je načasování stravy a její celkové skladby, zejména kombinace potravin k večeři. I člověk stravující se tzv. zásaditou stravou může tenhle problém mít, protože hlavním viníkem je inzulin. Pokud jeho hladina nemá v noci možnost klesnout, díky naší cukernaté nebo bohatě škrobnaté večeři (třeba ovoce na noc, o alkoholu, sladkostech, pečivu, bramborám apod. nemluvě) a dělá-li se to pravidelně, tak dojde k úplnému stažení inzulinových receptorů a dochází k inzulinové rezistenci. Následky? Např.: úporná celulitida, opuchliny, otekliny, zadržování vody v těle na různých místech nebo kolísání nálad atd.atd. Inzulin má jednu zajímavou "negativní" vlastnost:narušuje vylučování vody a solí prostřednictvím ledvin. Stačí být dobrým pozorovatelem a budete mít potíže najít člověka, který má tento systém zcela v pořádku.
No promnoženej som asi už velmi nemusel byt, pretože v 13 som dostal astmu,predtým som mal len alergie rozne.A tak som začal skúmat ludí s astmou, hlavne mojho otca, prečo mal astmu len do 15 rokov a čo sa v jeho stravovaní zmenilo, on totiž v 15 išiel do bechyne na strednú a odvtedy už astmu nemal.A raz som našiel na internete článok o škodlivosti mlieka a spýtal som sa ho či pil v bechyni mlieko a on že nie že vtedy pil pivo .A vtedy mi to tak trochu zapadlo, ja som pil totiž vela mlieka pretože som myslel že je zdravé, na ranajky na večer a cez den ešte nejaky jogurt a ešte mi aj chutilo a odvtedy som ho prestal pit a postupne som obmedzoval aj jogurty maslo mliečne výrobky a taktiež som vedel o škodlivosti cukru tak som prestal jest oplátky a podobné gebuziny z ktorých mi je už teraz zle, jedol som zo sladkostí, len čokoládu a koláče domáce a astma sa potom už neobjavila, a ani som nemal každé ráno zasoplený nos atd. takže to mohlo značne pomoct mojmu vyliečeniu.A v posledný týžden sa mi aj zmenili chute, moj mozog si ešte pamatá že napr. rezance s makom a s cukrom sú super, ale ked som to okoštoval tak mi to už nechutilo a to isté sa stalo s ananásom v konzerve, ktorý som dávno kúpil a musel som ho spotrebovat a aj ked si mixujem banán k nemu kávovú lyžičku ovsa tak si tam musím pridávat velké množstá škorice kakaa alebo maku aby som zmiernil tú sladkost a ani necítim taký ustavičný hlad ako pred takým týždnom.A ráno som tiež v pohode, kedysi som mával tiež oči ako čínan a som mal na nich také tie ,neviem jak sa to povie, ale to už je asi 2,3 roky v pohode.
Ale uvidím ako to bude pokračovat,potom vám dám vediet, lebo mám nejaké vodavé sople v 1 dierke od dneska, a jazyk mám ružový, len úplne vzadu trochu belší.
Dnes som kúpil mandle nelúpané v tescu za 150G za 14KC v kaufe a chutia ako vianoce úplne super a zázvor stál 30KC za kilo v tescu, tak som kúpil 800G.A uhorku s červenou repou, tak skúsim nejaký šalat z toho a ešte nejakych ingrediencií spravit.Ale s tým spánkom neviem jak to spravím, to proste nejde zaspat nijako sa nedokážem presvedčit k spánku, možno by pomohlo kebyže si jeden den dám budík na 4:00 ráno a potom by som o tej 12:00 podla mna zaspal, ale zas budit sa tak skoro sa mi zdá blbé a tiež by som si asi porušil nejakú spánkovú oblast.
A čo sa týka toho ovocia tak ja ho asi celkom dobre trávim lebo nepocitujem žiadne napatie alebo nejaké čudné pocity ani ked ho miešam s hodinovou prestávkou, zatial čo mam zje 2 hrušky a už má krče v bruchu tak neviem či som jej poradil ovocie dobre, ale kedže ona predtym jedla chleba so syrom s takým najlacnejším tak asi hej.A chcel by som sa spýtat či kefír s krauského mlieka s automatu bude ok,hymalajskou mám?
no vida, diky za objasneni , ale proste oteklej xicht po ranu je spatne, ze je candida sekundarni ,ok, ale porad tam hraje roli, takze proste necpat se kravinama a jist nejpozdeji 3 hod pred spanim a ne ovoce
To máte plnou pravdu sacharidy škodí vždy, ale večerní daleko více a opravdu minimum lidí je schopno je bez potíží zpracovávat.
A asi podobne na hladinu inzulínu posobí aj káva, alebo nie?
Tak to bych netvrdil, ale pít ho také nedoporučuji.
Levná a zdravá strava = naklíčená semena. Z hrstky např. čočky je za tři dny miska lahodného a zdravého jídla. Dají se klíči také slunečnicová semínka, vojtěška, řeřicha, mungo atd.. Možná se to už tady psalo.
Je zde o tom celé vlákno o klíčení semen, ale je to dobrá připomínka.
Zdravím,
tak v poslednom období som začal tiež riešiť zmenu jedálnička. Začal som prehľadávať weby (množstvo), kde som dostal do hlavy toľko nových informácii (niekedy až protichodných), že sa čudujem, že mi z toho neruplo v bedni (zistil som, že človek by mal byť "biochemik" alebo neviem čo aby pochopil všetky tie procesy zmeny atď)... Skončil som pri knihách p. Walkera (pripadalo mi to ako ideálny jedálniček). A nejakým zázrakom som sa dostal na toto fórum (za čo ďakujem všetkým okolnostiam, ktoré ma sem dostali).
Ešte pred nedávnom som nevedel ako presne je uložené hrubé črevo, a či je hrubé pred tenkým alebo tenké pred hrubým (možno je to pre niekoho nasmiech, ale keď beriem do úvahy, že je mi 27, tak mi je zo seba do plaču!). Postupne sa dozvedám určité veci o potravinách a plánujem si prejsť celé fórum. Dokonca som sa "dokopal" do praktizovania klystíru /1-2x za mesiac/ (s urinou - ak ju nezabudnem počas dňa zozbierať) a k praktizovaniu DŽALA NÉTI /každé ráno/ (občas aj s urinou).
Ale nie o tom som chcel.
Samozrejme aj mňa zaujíma ako sa najesť za čo najmenej tak, aby telo dostalo všetko čo potrebuje. Dozvedel som sa, že je dobré zjesť denne aspoň 1 surový zemiak so šupkou. Nie som prieberčivý a radšej zvolím kvalitu potraviny ako jej chuť. V poslednej dobe pijem ráno chlorrelu /prášok/ s čistou vodou (a poviem vám, že je to jedna z najhnusnejších chutí akú som kedy mal.).
Momentálne raňajkujem ovocie, desiatujem ovocie, obed ešte stále varená strava v školskej jedálni, desiata ovocie, večer zeleninový šalát (tu som sa dočítal, že paradajka by sa mala jesť samostatne - ja som ju dával do každého zeleninového šalátu), občas som si kúpil mrkvovú šťavu cca 2,50€ za 1l a tu som zistil, že to asi nič moc nebude keďže je to balené(a musí to vydržať určitú dobu) a pri cene cca 0,7€ za kg mrkvy ma odšťavenie vyjde lacnejšie (ešte zohnať odštavovač).
Preto by som chcel nájsť ten "najideálnejší" jedálniček čo možno najlacnejší s čo možno najväčším využitím všetkých látok ktoré človek potrebuje a ktoré ho zasýtia. Neviem, či tu na fóre je taká to téma (ak áno, ospravedlňujem sa, táto téma je asi piata ktorú som prešiel), ale ak nie, bolo by dobré ju založiť. Myslím si, že nejaký základ by mal existovať - sú proste veci v určitom množstve, ktoré je potrebné do tela denne/týždenne dostať aby telo fungovalo tak ako má. Určite by to pomohlo mnohým ľudom ktorí začínajú so zmenou v stravovaní (osobne sa ľahšie učím, anjprv niečo praktizovať a popritom si o tom čítať a zhánať informácie). Napríklad mi bolo do hlavy tlačené, že človek by mal jesť 5-6x denne, a tu som sa dočítal, že je pre telo lepšie jesť 1-2x denne.
Vidíte a přitom je to tak jednoduché, prostě prohledejte antikvariát, kupte si místní kuchařku starou tak cca 300 let a nemusíte zkoumat nic. Bude to napasované na místní podmínky, levné a zdravé, jenom ty suroviny bude možná trochu složitější sehnat v adekvátní kvalitě.
Zdravím. Toto vlákno by mohlo být užitečné všem, kteří by rádi ušetřili na spotřebě ovoce a zeleniny (a že u mnohých z nás to nejsou zanedbatelné částky že? . Pan Jarda někde na fóru (bohužel nemohu najít) psal že má domluveny slevy na větší odběr ovoce a zeleniny (dále jen ovozel), ale občas je to na úkor malinko horší kvality. Pane Jardo mohl by jste prosím popsat jak jste toho docílil? Máte někdo další nějaké zkušenosti s domlouváním slev nebo máte nějaké pravidelnější slevy domluveny? Napadá vás jakým způsobem k nim přijít? Mne pouze napadlo obejít všechny možné prodejny s ovozelem a ptát se místních vedoucích, manažerů, či vlastníků, jestli by se dalo domluvit, že bych si jezdil pro ovozel o kterém oni vědí že už ho neprodají. Ale dost pochybuji...A co živnostenský list? Dal by se nějak využít na ušetření peněz? Jakým způsobem?
Dále prosím ty, kteří už mají dlouhodobější zkušenosti s nákupem ovozelu, aby mi napsali jak se podle vás budou vyvíjet ceny mrkví, jablek, citronů a pomerančů. Třeba tady v jižních čechách se v období prosinec - únor pohybovali ceny zhruba následovně: mrkve v rozmezí 12-20kč (v akcích 7-10kč) jablka 15-25kč (v akcích 19-12kč) pomeranče 25-35 (akce 15-22kč) a citrony 30-35kč (akce 22-30). Jak to podle vás bude s těmito zmiňovanými potravinami na jaře, v létě a na podzim? Budou levnější nebo dražší? A o kolik?... Pokud budete mít zkušenosti s jiným ovozelem tak se zmiňte a pokud existuje nějaký fígl nebo rady na to, jak si zhruba odvodit v jakém období bude určitý ovozel nejlevnější a naopak nejdražší tak sem s ním .
Všem děkuji za odpovědi
. Pan Jarda někde na fóru (bohužel nemohu najít) psal že má domluveny slevy na větší odběr ovoce a zeleniny (dále jen ovozel), ale občas je to na úkor malinko horší kvality. Pane Jardo mohl by jste prosím popsat jak jste toho docílil? Máte někdo další nějaké zkušenosti s domlouváním slev nebo máte nějaké pravidelnější slevy domluveny? Napadá vás jakým způsobem k nim přijít? Mne pouze napadlo obejít všechny možné prodejny s ovozelem a ptát se místních vedoucích, manažerů, či vlastníků, jestli by se dalo domluvit, že bych si jezdil pro ovozel o kterém oni vědí že už ho neprodají. Ale dost pochybuji...A co živnostenský list? Dal by se nějak využít na ušetření peněz? Jakým způsobem?
Dále prosím ty, kteří už mají dlouhodobější zkušenosti s nákupem ovozelu, aby mi napsali jak se podle vás budou vyvíjet ceny mrkví, jablek, citronů a pomerančů. Třeba tady v jižních čechách se v období prosinec - únor pohybovali ceny zhruba následovně: mrkve v rozmezí 12-20kč (v akcích 7-10kč) jablka 15-25kč (v akcích 19-12kč) pomeranče 25-35 (akce 15-22kč) a citrony 30-35kč (akce 22-30). Jak to podle vás bude s těmito zmiňovanými potravinami na jaře, v létě a na podzim? Budou levnější nebo dražší? A o kolik?... Pokud budete mít zkušenosti s jiným ovozelem tak se zmiňte a pokud existuje nějaký fígl nebo rady na to, jak si zhruba odvodit v jakém období bude určitý ovozel nejlevnější a naopak nejdražší tak sem s ním .
Všem děkuji za odpovědi
Tak v tom zase není taková složitost, prostě toho nakupujeme hodně najednou a tím se dá domluvit dobrá cena a navíc jde o nákup z velkoobchodu, čili to pak je už vůbec dobré. Živnostenský list by asi taky něco pořešil, ale zase ne tolik.
Já jsem narazil na web o hubnutí, který mimochodem obsahuje články o zdravé stravě, celkem to vypadá důvěryhodně, ale pro jistotu to házím odborníkům sem. http://enadvaha.cz/index.php/zdrava-strava
Díky za posudek
Zdravá strava je vlastně pro každého jiná a nejde tedy paušalizovat pojem zdravá strava i když u většinové populace to asi fungovat bude.
Zdravim.
Pre tie domacnosti kde sa odstavuje ako o zivot. Kludne niekolko litrov denne, nieje problem. Bolo by fajn zozbierat nejake tipy na vyhodne nakupy ovocia a zeleniny za najnizsie ceny. Idealne velkoobchodne + akcie.
Takze kde nakupujete ovocie a zeleninu za najnizsie ceny? Da sa nejako aj cez net to objednavat vo velkom. Mate nejake overene tipy? Za seba by som uprednostnil tipy na Slovensku, ale mozno by sa mi oplatilo vo velkom objednavat aj z Ciech, pripadne od inakial?
Dakujem.
PS: Sam by som dal tip, ale doteraz nakupujem iba v maloobchodnych retazcoch + hypermarketoch. A tam tie ceny teda nizke vobec niesu.
tak toto bych pres net zrovna nekupoval...cena je sice dulezita a pro me je spis dulezitejsi kvalita (tim myslim aby to nebylo nahnile, plisen apod)
byt vami tak zkusim najit nejaky velkoobchod ve vasem okoli o domluvit se primo tam....
jinak ja nakupuju pres zimu taky v marketech vybiram vetsinou co je v akci a podle mista puvodu, ale se zeleninou je to pres zimu celkem bida....jeste ze existuje pickles a kys zeli ....
ovoce- jablka kupuji od pestitele a jinak v marketu obcas banany a na odstavneni citrusy, jednou za cas papaju....tot viceme vse z ovoce.....a pres leto jezdime u nas na trh a tam resim skoro vse...kdyz to nenajdu na strome nebo na keri...ale nejvice v sezone stavim zelene, coz je taky jedna z hlavnich prisad do salatu
Dobrý den,
například v makru se dá koupit balení ovozelu ve velkém za dobrou cenu. A pak je důležité na kupovat sezónně a obhlížet farmářské trhy,nebo i místní krámky s ovozelem,kde (aspoň u nás 
) mívají často zlevněné "zbytky" které jsou třeba na jídlo trochu horší ale do šťáv akorát.
Jetsli máte čas,tak je v létě fajn poohlídnout se po "samosběrných sadech" kde si můžete natrhat ovoce kolik chcete a pak za kilo zaplatíte jen zlomek ceny než v obchodě.
Jo a jak se pozná ovoce v sezoně? Podle ceny obvykle obecně pozoruju,že citrusové a exotické ovoce je nejlevnější přes zimu a na začátku jara. Český ovozel -jahody,meruňky,švetsky,ředkvičky,rajčata,okurky- patří k jaru a létu a jablka+hrušky k podzimu. Co jsme si všimla,tak banány mají cenu po celý rok (s výchylkama) podobnou.Stejně tak i mrkev,červená řepa,celer....
Chce to nebejt socka. A taky kupovat to co je zrovna levný, co je v sezóně.
) mívají často zlevněné "zbytky" které jsou třeba na jídlo trochu horší ale do šťáv akorát. obecně pozoruju,že citrusové a exotické ovoce je nejlevnější přes zimu a na začátku jara. Český ovozel -jahody,meruňky,švetsky,ředkvičky,rajčata,okurky- patří k jaru a létu a jablka+hrušky k podzimu. Co jsme si všimla,tak banány mají cenu po celý rok (s výchylkama) podobnou.Stejně tak i mrkev,červená řepa,celer....Takže ty "zlevněné "zbytky" ani náhodou, ty opravdu raději přenechám sockám. A nebo raději nic.
Nemusíte si hned představit kdejaké zplesnivělé hnusy,mnohdy jde pouze o přetažení prodejní a nebo mají ty ovoce vady na kráse-třeba takovéty modřinky nebo obouchaniny,které ale nejsou plesnivé a proto když se vykrojí nic se neděje a ovozel je chutná... byl to typ jak kupovat levně,ne jak nakoupit njekrásnější kusy,tak to tak berte 
Pre tie domacnosti kde sa odstavuje ako o zivot. Kludne niekolko litrov denne, nieje problem. Bolo by fajn zozbierat nejake tipy na vyhodne nakupy ovocia a zeleniny za najnizsie ceny. Idealne velkoobchodne + akcie.
Takze kde nakupujete ovocie a zeleninu za najnizsie ceny? Da sa nejako aj cez net to objednavat vo velkom. Mate nejake overene tipy? Za seba by som uprednostnil tipy na Slovensku, ale mozno by sa mi oplatilo vo velkom objednavat aj z Ciech, pripadne od inakial?
Dakujem.
PS: Sam by som dal tip, ale doteraz nakupujem iba v maloobchodnych retazcoch + hypermarketoch. A tam tie ceny teda nizke vobec niesu.
Obávám se, že toto moc fungovat nebude, každý si musí ve svém okolí najít cenově dostupné zdroje, určitě se nevyplatí jezdit stovky kilometrů pro levné zboží, to by jste ho musel kupovat metráky.
Jedná se nikoliv o informační web založený nadšenci, znalci a altruisty, vědci. Jde o populistické tlachání nejvyššího druhu, chytit se tam není čeho. Proč čtete bulvár nebo podobné plky nijak se výživou nezabývající? Vždyť je to jako Novinky nebo MFDnes či Blesk. Jaképak hodnocení od počátku bezcenné věci, ty články tam lidé píší na objednávku, mají předepsán počet slov, užitá slova a počet odkazů na konkrétní věci.
Proč raději prostě naprosto obyčejně, jednoduše a velmi málo, nejíte - na to nepotřebujete žádné informace a překvapivá sdělení a objevy.
Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na http://www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo.
A co vám na tom fungovalo?