Pocit chladu, chladné končetiny

Potřebuji poradit - zdravě se stravuji, jím 3x denně a vyhovuje mi to, opravdu jsem spokojená, ale zároveň jsem hodně zhubla - Při výšce 157 cm vážím 42 kg a řeším neustálý pocit chladu - chladné končetiny a ruce a nyní i celkový pocit v těle. Snažím se otužovat, aby to zmizelo. Dělali mi testy na štítnou žlázu a tu mám prý v pořádku. BMI mám pod 18,tuku v těle prý málo - okolo 6,3 %. Dále řeším ztrátu menstruace (ale je to rok, co neužívám antikoncepci). Poradí mi někdo? Děkuji

Máš málo tuku v těle. Pokud nebudeš mít 10% tuku, menstruaci mít nebudeš. Návazně s tím souvisí nízký krevní tlak a studené nohy...

Blbost, já mám tuku na rozdávání a taky jsem zimomřivej a často chladný nohy. A to že nemám menstruaci ani nepočítám.

S tukem to IMHO vůbec nesouvisí, holky mají obecně tuku hodně, a jsou promrzlý tam, kde ho maj nejvíc, a dále mají studené nohy a ruce, já nemám tuk vůbec žádnej a su horkej.

Menstruace souvisí stoprocentně s tělesným tukem. A nízký tlak potká spíš hubeného než Kachněho.
Ještě mně napadá, jestli nejíš vitariánsky.

Já jsem při syrové stravě byla taky zimomřivá. Stačí přidat prohřívací potraviny.

Nebo piercing v pupiku. Druhej den po vyndání je mensturace jak má bejt.

Nebudeme to zesměšňovat, třeba ji to fakt trápí.
Sousedi maj dvě holky (ze čtyř dětí), který sou jak anorektičky, vážej o stodvacet a o stodvacetpět míň než měřej. Přijdou mi ouplně zdravý a menstruaci maj. Žádnej piercing nemaj.
Já su spíš na tu psychiku.
Kámoška je dost na mazlení a věčný prohřívání, otázka jest, zda to je psychika, vztahy, nebo minerály či ještě něco jinýho.
Menstruaci si parádně rozhodila blbou šéfovou v práci, odkud musela nakonec odejít ... a antikoncepcí. Kterou pak přestala brát a je klid.
Antikoncepce obecně jest nejni dobrá pro vztahy a tím pádem pro metabolismus.
Mechanické zábrany jsou prostě devastátor psychiky, chemické a hormonální věci zase těla, metabolismu. A v důsledku psychiky. A v důsledku metabolismu (sic).
Nedoporučuji nikomu a většina z nás v tom vůbec nejede.
Je to naprosto zbytečné.

Tak ještě jednou.
Kulturistkám v dietě, když jdou pod deset procent tuku v těle, vymizí menstruace. Pár jich znám.
Až přiberou, zase se to srovná.
To, že mají mínus stodvacet vůbec nemusí znamenat, že mají pod deset procent tuku v těle.
Manželka má 175 cm, vážila i 49 kg a určitě nikdy nebyla pod 10 procent tělesného tuku.

Telesne teplo sa tvori najma v peceni, najviac pri traveni zivocisnych bielkovin - s nimi ma pecen fakt vela prace. Ze to ale prilis zdrave nie je, to ani nemusim zdoraznovat. Pamatam si ked som mal 120kg a zral maso s masom a s obilninami, tak som bol v kuse rozpaleny ako zerave uhlie, tenucky kabatik som zacinal nosit az ked bolo pod -10C, do 0C som chodil v kratkorukavovej koseli, ked som v mrazoch chytil zelezne zabradlie, tak som ho normalne zohrial, na lyzovacke som rukami ohrieval zmrznute ruky celej rodine a to som lyzoval bez rukavic a v jarnej bunde... bola to zaujimava skusenost. Ked som zmenil stravu aj pekne schudol, zacali mi omrzat prsty uz pod +10C. Tak som sa to snazil riesit konskymi davkami jodu (lugol aj riasy), trochu to sice pomohlo, ale potom som sa jodom zrejme aj predavkoval - musel som ubrat (ale beriem nadalej). Momentalne to riesim v zimnych mesiacoch tak, ze jem vela tuku, aj zivocisneho (najma domaca kacacia mast a kvalitne maslo). Zrejme aj jeho travenie vytvara dostatok tepla. Davam si aj velke davky Jolokie. Telesny tuk mam dlhodobo presne 10%, visceralny 3-4%. Inak zenam sa naozaj odporuca drzat telesny tuk nad 10%, pre uspesne zvladnutie tehotenstva dokonca az 25%. Ci to vsak ma vplyv na zimomravost...?

Já jsem tlustej a jsem zimomřivej. Nesouvisí to s tukem v těle, ale rychlostí metabolizmu a přijatou potravou. Tlustej co drží dietu prostě tolik netopí. Nejvíc topí sportovec co hodně jí.
A nohy souvisej s krevním oběhem, ten maj zase lepší štíhlí sportovci.

Kachně, nezlob se na mně, ale hovno tomu rozumíš. Nedělej závěry z toho, že jsi ty zimomřivej. Většina tlustejch
to má jinak. Většině tlustejch je pořád horko. Naopak, když se dostaneš s tělesným tukem hodně nízko, bude ti furt
kosa. Když jsem měl před závodama a byl jsem pod deset procent tuku, byla mi pořád zima. To ti potvrdí každý,
kdo to někdy zažil.

Nedostatek tuku ve vašem těle. Pokud ženské tělo nemá min. množství tuku, tak mj. přestává menstruovat, tělo se tak preventivně "vypíná", protože dítě by nevyživilo. Chladné končetiny jsou rovněž průvodním příznakem. A ještě něco - dívky začínají menstruovat, pokud jejich tělesná váha dosáhne určité výše a tělo obsahuje alespoň ono minimální množství tělesného tuku, u Evropanů je to tuším hranice cca 47 kg, už si to přesně nepamatuji, je to samozřejmě průměrné číslo, plus - mínus.

Tlustejm je horko jen když se hejbou. A teplo taky vytvářej svaly, čím víc svalů, tím víc tepla i v klidu, to bys měl jako vševěd vědět, to je základní poznatek. Asi jsi byl sportovec co neměl svaly, možná nějakej vytrvalostní.

Děkuji za odpovědi. Snažím se přidávat větší porce a spíše jíst více příloh a méně zeleniny a ovoce - přesný opak, co toho, jak jsem jedla teď. Jsem veganka, ale jím ryby a moje strava převážně tvoří raw food - ovoce, zelenina. Rozhodla jsem se dopodrobna rozepsat svůj problém:
Jsem žena, 21 let, výška 157 cm, váha 40,8 kg, tuk 10,1%,bazální metabolismus kCal 1143, metabolický věk 12 let, tělesná voda 68,3, - byla jsem dnes na nějakém bezplatném šetření, kde mi řekli, že mám špatnou lymfu a ledviny. Jinak BMI 16,6, štítná žláza ok, půjdu na vyšetření kapky krve, tak tam mi možná řeknou více. Jsem vegetarián + vegan, krevní skupina A, podle 7 tibeťanek typ impulzivní - nedostatečné prokrvení. Problémy: nízký krevní tlak, nemenstruuji, POCIT CHLADU - končetiny, ale poslední dobou i celkově, pobolívají mě často záda (místa mezi lopatkami), často chodím na záchod, ale to může být i hodně pitím, ale spíše problémy s inkontinencí. Tak a strava během dne: 3x denně: SNÍDANĚ: 1. Miska = Vločky, kaše, jogurt, přesnídávky nebo sój. jogurt + vždy suš. ovoce, oříšky, sypání (mák, kokos, rakytník, brusinka, skořice), semínka (chia, lněná), olej. 2. Miska = ovoce + sypání (kokos, mák, bylinky, křen, kakaové boby, otruby, jableč. vlákniny, kopřiva). OBĚD: Základ je vždy příloha jako celozrnné těstoviny, luštěniny apod. s olejem, klíčky a bylinkové sypání (rozmarýn, petržel, pažitka..), kukrkuma, chilli, se zeleninou, řada kombu. VEČEŘE: zelenina většinou na páře třeba kořenová či mražená, bylinky, cibule, česnek, pórek, jarní cibulka, rýžový plátek, bobkový list, semínka (slunečnice, konopí, sezam, dýně), vločky řasy, amarant perličky. Toť vše - to sypání apod. jsem vypsala tak nějak všechno různě to obměňuji a někdy nedávám vše. A co používám dále: čavanpraš, aloe vera, jód, vincentka, homeopatika, prášky vitamin B, vápenný katalizátor, omega 3, ženšen, bylinné pití. Voda - magnesia, čistá voda, čaj nějaký zdravý např. konopný s kopřivou, meduňkou, lípou, černým bezem a zázvorem. Jím 3x denně - náročnost při studiu, zvykla jsem si takto stravovat, protože mi to zabere méně času a nemusím do školy s sebou nic tahat. Měla jsem zdravotní problémy s vyprazdňováním (zlepšilo se od zdravé stravy - jsem na ní rok), před rokem jsem měla bolestivou operaci osmiček a pro to i nechci jíst nic mezi jídly, protože nesnáším pocit, když mám něco mezi zuby, docela dost trpím na stres, plus jsem asi závislá na zdravé stravě - když jsme s přítelem byli na dovolené, tak jsem raději v restauracích jedla jen zeleninové mísy. Dnes fotografie dnešního dne: Snídaně na můj vkus velká, potom jsem měla plné břicho a vůbec jsem neměla hlad a ani chuť na oběd nebo večeři - oběd musel být do krabičky (byla jsem v Praze). Děkuji moc všem za podporu a rady, moc si toho vážím. Snažila jsem se dnes být s přáteli, odpočívat, i jsem na večer si šla zaplavat do bazénu, i když přes den jsem přes úporné vedro měla návaly chladu (nechápu!), ale přesto v obličeji jsem hořela a byla červená. Snažím se myslet pozitivně, nestresovat se a nějak to musím vyřešit spíše skrze jídlo než kupovat další medikamenty a chodit k různým specialistům.

Nebudeme se tady hádat.
Je velmi cenné se dozvědět, že každý to má jinak. Jednak kvůlivá temperamentu, jednak kvůlivá dědičným fysickým disposicím, jednak kvůlivá vztahům, ve kterých žije, jednak kvůlivá klišé ve stravě.
A to se bavíme o zdravých lidech. Člověk může být nemocný.
Kipca tady napsala jídelníček. Vážím ještě víc než dvakrát tolik a toto vše bych do sebe za den nedostal. Na mne je toho nějak moc.

http://zdravi.doktorka.cz/snizena-funkce-stitne-zlazy/
možná máš nedostatečnou činnost štítné žlázy, to by sedělo i na nadváhu i na pocit chladu.
ale dotyčný psala, že má normální činnost štítné žlázy.

Asi nejlépe vám radí členka Mirabelka, ale i tak bych upozornil na dvě další možnosti a to jednak nechat si zjistit hladinu kortizolu, protože pokud bude problém v nadledvinkách tak se musíte zaměřit na trochu jiný postup. Každopádně si nechte udělat vlasovou analýzu, která vám patrně řekne, že máte vysoký draslík-časté močení a rozhozené i další minerály a prvky, což by určitě bylo vhodné porovnat. Jejich vzájemný poměr totiž ovládá v těle prakticky veškeré pochody a dá se tak ovlivnit prakticky i zdánlivě neovlivnitelné.

Já se taky stravoval extrémně zdravě, podle jardových zásad. Sice jsem si tím vyléčil alergii, ale nastal nový problém a to pocit chladu končetin. I na dotek byly takové studené. V mém jídelníčku samozřejmě nechyběla strava která zahřívá (čili, česnek, cibule, zázvor) a to i v opravdu velkých množství. Studené končetiny jsem tím ale nevyřešil. Pokusil jsem se tedy experimentovat s tukem v těle. Při startu jsem měl vnitřní tuk pouhé 1%, což je na hranici zdravého těla a vnější též skoro žádný. Zapracoval jsem na tom a hodnoty zvedl, ale výsledek stále stejný. Poté jsem se začal více zajímat o jód, neboť moje nejbližší rodina, přítelkyně, téměř všichni měli problémy se štítnou žlázou. Začal jsem tedy doplňovat jód a ejhle, po prvním týdnu najížděcí dávky jsem přestal mít problém se zimomřivostí a nyní jsem proti chladu více odolnější. Takže doporučuji zkusit