Probiotika

No veď to... Preto vidím ako lepší nápad dať si radšej 20g bryndze (keď sa bavíme o bryndzi) rozmiešanej v 200ml vody, vypi to nalačno hoci hneď po prebudení, a ani to nepočítaj za jedlo... Bryndza má na 100g okolo 20g tukov a 20g bielkovín, 4g tukov spolu so 4g bielkovín ani nenaštartujú trávenie....HLAVNE, keď to ešte bude v tekutom stave...

To robim obcas tiez, ale este s mensim mnozstvom bryndze (cca 5-10gramov), spolu s par susenych hrozienok (s glukozou prezivaju probiotika v zaludku lepsie, plus vlaknina na ich rast v crevach). Volam to prirodna probioticka "tabletka". Takisto si obcas dam koreninu nalacno, ako skoricu, alebo ciernu rascu, ci trochu rozzuvaneho kminu, tiez to nezapocitavam za jedlo. Travenie to nestartuje, mam to roky odskusane, telo je mudre a pochopi, ze sa jedna o miniaturne mnozstvo niecoho a nevyvola poplach ako ked sa nahadzes velkym mnozstvom jedla. To je prave dobre, na tomto stravovani, ze mas vacsinu dna post a prazdny zaludok, a mozes sypat zaradom vsetko mozne, co lepsie funguje nalacno. Dalsia zdravotna vyhoda. V podstate ked sa je vecer, tak od rana do neskoreho poobedia mozes sypat tieto veci. Takisto je dobre rozzuvat 10-20g dynovych semienok (to uz mierne nastartuje travenie, ale nic vazne... tiez to nezapocitavam za jedlo), aby to paralyzovalo parazity, a neskor mozes dat palinu, funguje to lepsie.

dobry večer, je tu nejaké odporúčanie ktoré teda probiotika kupovat a ktorým sa naopakvyhnut ? prípadne existuje nejaký návod ako správne určiť ktoré probiotikum má dobrý / negatívny vplyv ?

dakujeme

Určit se to od oka nedá to by jste musela znát stav poměru vaší imunity TH1 proti TH2 a dle toho pak vybírat konkrétní kmeny aby se stav rovnal do neutrálu. Probiotika vyráběná komerčně většinou obsahují takovou podivnou směsku která vlastně nic moc neřeší a muselo by se jich dávat obrovské množství které zase je pak neúnosně drahé. Lepší verze je prostě zařadit do stravy ve větším množství kvašené potraviny třeba brynza, kyselé zelí, kimchi, pickles a další s tím že i tyto je vhodné střídat nebo jíst v různých stupních zralosti. Například kimchi má třetí den kvašení naprosto jiné složení než 13 den kdy má bakteriální maximum a dále již pak četnost bakterií zase klesá, ale druhově se skladba stále mění a třeba 30 den má opět naprosto jiné složení, což platí i pro ostatní kysané výrobky tedy je to docela alchymie, ale určitě se vyplatí si s tím takto pohrát.

Další hledisko je podle toho jak jste na tom s histaminem - některá histamin zvyšují, jiná snižují, některá normalizují.

Existuje vazba mezi pribiotiky a histaminem.

Komu chutnají vývary, víno, sýry, běžné kefíry, ten má možná málo histaminu a pak mu budou prospívat kultury histamin produkující nebo histamin normalizující. Naopak ten kdo má histaminu přebytek, by se měl vyhýbat kulturám histamin produkujícím. Většina jogurtů a kefíru využívá kultury histamin produkující.

Různé zdroje mají informace různě, já jsem posbíral toto:

Histamin produkují: Lactobacillus casei, Lactobacillus Bulgaricus, Streptococcus thermophilus (?), Lactobacillus delbrueckii, Lactobacillus helveticus
Histaminově neutrální: Streptococcus thermophiles (?), Lactobacillus rhamnosus, sem patří zřejmě také Lacotobacilus reuteri
Histamin redukující: Bifidobacterium infantis, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus rhamnosus (zejm. GG), Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum .

dakujem za odpovede, ano práve preto ze manzelka trpi histaminovou intoleranciou a niektore druhy ho stimuluju, niektoré nie.. tak ze ktoré mame vybrat a nikde nic nevieme najst a hlavne je problem lebo je na histamin velmi citliva :/

Pak by mělo pomoci zvednutí HCl a podívejte se do přiložené tabulky tam máte jaké brouky konkrétní kimchi kvašené v konkrétních podmínkách obsahuje.

V tom případě by měla brát histaminově neutrální a histamin redukující:

Histaminově neutrální: Lactobacillus rhamnosus, sem patří zřejmě také Lacotobacilus reuteri
Histamin redukující: Bifidobacterium infantis, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus rhamnosus (zejm. GG), Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum.

Co se týče Streptococcus thermophiles, tak tam si zdroje odporují, stejně tak u Lactobacilus reuteri zdroje nebykly zcela jednoznačné, ale L, Reuteri by měl histamin normalizovat.

Většina jogurtů obsahuje L. bulgaricus a proto je lepší se jim vyhýbat a když tak si dělat jogurt doma vlastní a to z kultur, které mají správné složení.

dakujeme znova este raz velmi pekne... existuje nejaky navod ako sa dostat z hista.intolerancie ? predpokladame ze len cistit črevo, doplnat probiotika, kyseliny hcl ... napada vas este nieco ako tomu pomoct ?dakujeme

Dá se tlumit i pomocí bylin například mangosteen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12230104 .

Chtěl jsem se zeptat na probiotika v kombinaci s antibiotiky. Jde mi o to, že mám jak říkáte "špatné brouky", už jsem snad zkusil všechno, i dvouměsíční kůru s fágy, bylinná antiparazitika (několikrát), zkoušel jsem to bez i s probiotiky. Jelikož mám stále problémy pramenící ze střeva (pak i s hlavou a je to začarovaný kruh), rozhodl jsem se pro entizol (+podobné chemky), má se u těchto antibiotik nebo podobných chemických antiparazitálních kůr dávat probiotika ve formě kombuchy, zelí nebo kimči a jestli ano tak společně s nimi a nebo až po kůře? Děkuji

Ideální je dávat je najednou s ATB myšleno stejný den když nemusíte šetřit a pokud jsou jako součást stravy třeba hodně kimchi a zelí tak to bude úplný ideál. Ve stravě jsou aktivní brouci a v tobolkách dost oslabení tedy mají ti ze stravy větší šance vydržet a kolonizovat střevní trakt.

Děkuji. A kdybych ta probiotika vynechával tak by to byl problém?

To nedovedu odhadnout, ono záleží na druhu ATB. Některá dovedou celkem spolehlivě zlikvidovat kmeny bacteroidetes a tím vzniká opravdu vážný problém. Je klidně možné že ten svůj problém máte právě kvůli tomu deficitu kmenů bacteroidetes a pak si problém teoreticky můžete ještě zhoršit. To je hlavní důvod proč jsem vám doporučoval to kimchi, to je mimo transplantace stolice snad jediná možnost jak je zase obnovit i když není to tak rychlé, ale zase tam není to riziko přenosu nějakých přítulných domácích zvířátek.

Ta ATB jsou Metrolex (metronidozale)

To už po mě chcete moc, já nejsem znalec kdejakého farmaceutického výrobku, ale pokud vím jde o ATB dost silná pokud se nepletu. Každopádně pokud by jste k nim jedl to kimchi nemělo by to mít na mikrobiom zásadně negativní vliv prostě by jste asi udržel původní stav. Samozřejmě je potřeba se lékaře zeptat zda se k nim může jíst kysané zelí protože když se ho budete ptát na kimchi možná vůbec nebude tušit na co se ptáte a aby nevypadal jako blbec raději vám to zakáže.

To je na baze tej istej latky, co entizol, https://www.adc.sk/databazy/produkty/de ... 08939.html

teda pouziva sa to na hubenie jednobunkovych parazitov, ako prvokov. Alebo aj na vaginalne infekcie, ktore casto sposobuju niektore prvoky.
Je to dost silne antiparazitikum, ja som mal jednu kuru a dost to so mnou zamavalo, ale pomohla. Mal som premnozene prvoky, lebo ten detox bol otrasny. Vela ludi to odpalilo tak ze museli az lezat cez den, ked to brali.
To len tak pre informaciu.

Tie probiotika mozete k tomu. To su bakterie. Tato vec hubi prvoky, teda nemala by zasiahnut aj probioticke bakterie (aj ked isty si tym niesom), ale primarne to nieje na bakterie urcene. Ak si chcete byt isty, potvrdte si niekde, ci Entizol hubi aj bakterie, a teda rozladuje mikrofloru ako ine antibiotika. Moze to tak byt a nemusi, ja fakt neviem. Ale Entizol je pomerne znamy liek, takze sa to bude dat vyhladat lahsie skrze tento liek, nez skrze latku metronidozale, ktora sa ludom blbo pamata.