Dobrý deň, mám problém so žalúdkom (s bruchom), ráno je v poriadku, ale ako celý deň jem, postupne sa mi hlavne spodné brucho (neviem, ako to presne nazvať) zväčšuje a večer to vyzerá dosť zle. Keď som jeden deň nejedol, na druhý deň bolo takmer ploché, ale ako niečo zjem a strávi sa mi to, brucho sa zväčší a hlavne to spodné.
Čo mám robiť, aby to prestalo? Ďakujem za rady.
Asi nejednodušší je cvičení, ale problém nemusí vyřešit, většinou se to děje díky špatné skladbě bakterií ve střevě, čili bych se zaměřil tímto směrem.
To znamená čo? Zmeniť stravu? Stravujem sa vegánsky, čiže neviem, čo by som mohol ešte vylúčiť zo svojho jedálnička. Jedával som strašne nezdravo (samé biele pečivo, dosť často som ich zjedol aj 10 denne, každý druhý deň hranolky napríklad, vtedy som ešte nebol vegán), takže to bude z toho, lenže už dlho sa snažím jesť zdravo a stále to nepomáha.
Mám si kúpiť nejaké probiotiká?
Ano, probiotika ve velkém, většinou si člověk španou stravou a životním stylem zničí mikroflóru ve střevě a tím vlastně i imunitu a trávení.
Tie užívam už asi dva týždne a nevidím žiadne zmeny :/
Nejde ani tak o dobu, jako o široké spektrum druhů a obrovské množství, minimálně zpočátku se má význam bavit o jejich užívání od nějakých 100 miliard výše.
Dobrý deň p. Jarda. mám ten istý problém s tým spodným bruchom. Robil som si aj sansku, aj sa snazim jest zdravo, ale taktiez bezvýsledne. Tuk nemam skoro ziadny, ale vyzera t ako velke crevo. Ale aj ked som robil sansku tak zo mna vela nevyslo a hned skoro cista voda. Na prvý pohlad vyzeram ako s 20 kilovým vypuklým crevom 
aké presne probiotika mam kupit, v akom mnozstve a ako dlho uzivat? pomoze to? dakujem.
mohli by byť tieto?
tam je ale 100 miliard v 4 kapsliach.
tak potom som uz nasiel iba tieto..
aké presne probiotika mam kupit, v akom mnozstve a ako dlho uzivat? pomoze to? dakujem.Tak probiotika, která uvádíte, asi pomoci mohou, ale půjde o docela drahý postup. Musíte dávat kolem 500 miliard denně a to poleze hodně do peněz. Pokud máte problém i s plynatostí, což je skoro pravidlem u tohoto problému, tak základem je vyřadit ze stravy jakékoliv obilí, mimo celozrnné rýže a i s tou bych byl opatrný. Dávejte spařenou zeleninu, kvalitní tuky - ideálně kokosák a dostatek bílkovin.