borisek
— pát pro 02, 2011 3:07 pm
zasluzia si vlastnu temu 
zasluzia si vlastnu temu
stimulanty sa s casu na cas hodia , pre mna ako sportovca maju taky vyznam ze ma dokazu naladit na tazky trening aj v case ked sa mi do toho velmi nechce 
...
pravdu povediec momentalne pred treningom vypijem iba caj s kotvicnika a myslim ze to ma nejakey efekt, (mozno aj placebo , je mi to jedno 
) ... mam v plane vyskusat aj : maca , suma koren - Brazílsky žeňšeň , schizandra cinska a guaranu ...
podelte sa niekto zo skusenostami , najviac by ma zauimal asi ten suma koren
... ) ... mam v plane vyskusat aj : maca , suma koren - Brazílsky žeňšeň , schizandra cinska a guaranu ...Každá z těchto rostlin je výborná a dokonce se správnou kombinací dají docílit výsledky ještě lepší.
plannujem skusat aj kombinacie , len musim nasetrit a kupit nejaky ten material .... mal by som si davat na nieco pozor pri kombinaciach ?
.... mal by som si davat na nieco pozor pri kombinaciach ?Tak nic konkrétního mě nenapadá.
Čeká mě náročné období - měním práci, jdu do oblasti o které nic nevím. Budu se muset extrémně hodně učit a zvládat zátěžové situace a zároveň na sobě nedat nic znát. Jsou nějaké bylinky schopné mi zlepšit psychickou odolnost ve stresu? Zkoušela jsem rhodiolu a DMAE a nepociťovala jsem rozdíl.
Máme třeba i nějakou českou adaptogenní rostlinu? Nechce se mi věřit, že by všechny tyhle šikovné bylinky rostly jen v číně a amazonii 
Tak přímo adaptogen v našich podmínkách neznám, ale nejsem bylinbář, to by chtělo někoho kdo se v tom denně pohybuje. Jinak na zklidnění se dává z místních bylin meduňka, máta, třezalka, mučenka a kozlík. Osobně bych dával asi ašvagandu, nebo tu rhodiolu a to že nepociťujete rozdíl je skoro výhra, někoho to stimuluje až moc a nemohou to brát. Dobrá a vhodně dávkovaná bylina se pozná právě tak že se skoro nic nepozná.
Zdravím vás. Poradil by mi někdo prosím ohledně adaptogenů? Mám vyhořelé nadledvinky a celkově jsem extrémně v napětí a stresu. Jídlo mám jakžtakž zvládnuté, ještě hledám nějaké ideální kombinace, aby bylo vyločuvání bez chyby, je tam ale i problém s játry a žlučníkem, takže nemůžu jíst moc, i když bych chtěl. Taky je diagnostikovaná RS. Objednal jsem i terpentýn a ricinový olej, takže by to mohlo pomoct s tim trávením a nějakými parazitami v játrech a žlučníku - jsem už z celkového pozorování přesvědčený, že tam budou.
No ale co se týče těch adaptogenů, zkoušel jsem ashwagandu (vitanii), rhodiolu (rozchodnice růžová), kozinec blanitý - po těhdle třech rostlinách jsem měl tak hrozný stavy, že to ani neni možný. Spouštělo to u mě panické ataky, bolesti hlavy, dušnost a celkové zhoršení stavu. I když jsem to bral v malých dávkách. Sliboval jsem si od toho zklidnění, nechtěl jsem si nechat předepisovat antidepresiva.
Pak jsem zkoušel i schisandru, mátu, heřmánek, třezalka, kozlík - se schisandrou jsem nepociťoval nic extra, ani zklidnění, ani nakopnutí. Ty další byliny mě zase uspávají.
Co jsem tak zjišťoval, tak mám rozházené neurotransmitery (takže asi málo HCL?) - hlavně GABA, když dávám ale L-theanin (cca 1/8) čajové lžičky čistého prášku, tak to na mě absolutně nezabírá - mám to brát dlouhodobě než uvidím efekt nebo zvednout dávky? Jsem celkově nějaký přecitlivělý.
Děkuji
Když mixujete rostlinné drogy s těmi léky na roztroušenou sklerózu, nezpůsobuje Vám to krom intoxikace s vlivem na neurotransmitery také chaos v koordinaci žláz s vnitřní sekrecí?
Obvykle se doporučuje CBD (proti bolesti) nebo wild oregano oil (na úzkosti) a kurkumin ke zmírnění deprese. U kuřáku připadá v úvahu vaporizace sušených bylin (majoránka, dobromysl, oregano) a konopných pryskyřic, aby došlo k potlačení chronického stresu ještě před odstraněním parazitární zátěže.
Obvykle se doporučuje CBD (proti bolesti) nebo wild oregano oil (na úzkosti) a kurkumin ke zmírnění deprese. U kuřáku připadá v úvahu vaporizace sušených bylin (majoránka, dobromysl, oregano) a konopných pryskyřic, aby došlo k potlačení chronického stresu ještě před odstraněním parazitární zátěže.
Kurkumu si dávám skoro denně, řekněme 1-2 čajové lžičky, nejlépe do něčeho kde je pepř. CBD jsem zkoušel a uklidňuje to hezky, ale spíš se mi to hodí před spaním, když jdu pak spát, jsem pak několik hodin unavený a nepřemýšlí mi to.
To potlačení chronického stresu musí být předtím, než začnu užívat terpentýn nebo to být nemusí?
Řekl bych, že doplňování HCl, očisty a zklidnění jsou namístě v těch případech, kdy klientům již nefunguje trávení, otékají končetiny či z otráveného organismu klesá soustředění nebo dokonce hrabe, aby vůbec ustáli odčervení a pochcípání breberek při eradikaci.
Tak já už začal i s HCL, zatím teda nevidím žádné změny, ale třeba to časem pomůže.
Zkoušel jsem jinak i odvar z reishi kvůli játrům (vypil jsem asi 200ml po jídle a vařil tu houbu cca hodinu), dřív jsem měl ty kapsle ale ty už mi došly. Měl jsem z toho podobný stav jako z těch adaptogenů, úplně mi vytuhly nohy, motání hlavy a panika, úplně zničeho nic. Jelikož Reishi má taky účinky na imunitu (stejně jako ty adaptogeny), tak mě to nějak vydráždilo. Zinek nebo selen semnou třeba nic nedělá, ale tady ty byliny a houby ano, je to zvláštní, nevím co s tím tělem je. uvidím co po tom terpentýnu.
Dřív mi dělaly adaptogeny strašně zle a teď mi z nějakého důvodu začala sedět ašvaganda. Dávám si ke snídani a obědu cca 2x 7 gramů rozemletého kořene (žádné extrakty), je to taková vrchovatá čajová lžíce. Jak dlouho to takhle můžu brát? Neztratí to po nějaké době účinek? Mám dávat třeba 5 dnů v týdnu a o víkendu vynechat a nebo brát ještě jinak? Moc díky
Tak na to že vám dělala zle snesete celkem koňskou dávku, běžně se užívá do 5 g denně. Jinak se dá brát dlouhodobě i když je určitě lepší občas dát pauzu a vyzkoušel bych ji střídat se schizandrou čínskou, ta je také hodně dobře snášena.
Omlouvám se za případný off topic.
Bylina Kanna je prý jedna z setrnejsich
alternativ,jak navýšit v krátkém čase serotonin.
Co si o této bylině myslíte?
A co si myslíte o aktuálních lidských znalostech
rovnováhy neuropřenašečů,duše,ducha,řešeních deprese
a celkovému ideálnímu přístupu ke zdraví,odpočinku,spánku,sportu,dobrých vztazích,smysluplným fyzickým a duševním výkonům,stravě atd.?
S tou bylinou nepracuji tedy nějaké závěry z vlastních zkušeností nemohu vyvodit, ale podle toho co se o ní píše by snad špatná být neměla. Každopádně vliv na hladiny serotoninu má podle všeho modulací střevního mikrobiomu jako jiné byliny viz třeba tento článek https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1105405/full. Zvýšení serotoninu nemusí být vždy výhodou dá se to poměrně snadno přehnat a vyvolat si docela nepříjemné panické stavy. To ostatní je na celou knihu protože jste vypsal tak široké pole možností že na to se odpovědět v zásadě nedá. Tedy jenom poznámka, znalosti lidstva v této oblasti jsou za posledních několik generací nezpochybnitelně dobré, ale u dnešní generace je ignorance bohužel vysoká a jejich uplatnění v denním životě je tedy v zásadě žalostné. Přitom k duševní a tělesné pohodě stačí v zásadě tři věci dobře žrát, dobře srát a dobře spát, jak často říkám svým klientům, je to sice sprosté, ale snadno zapamatovatelné a plně funkční.
Nabízíte ještě nějakou formu individuální konzultace? Případně kolik času a za jakou finanční sazbu je potřeba například k určení ideálního měsíčního jídelníčku?
Tak dost často zde píšu že mě mohou lidé bez obav zavolat a probrat svoje potíže tedy klidně můžete zavolat také v tom není problém. Základ jak problém stravování chápat se dá probrat za jednu až dvě hodiny záleží kolik toho má dotyčný nastudováno. Trochu problém je že ideální jídelníček v zásadě neexistuje protože i ten individuální šitý na míru úpravy vašeho střevního mikrobiomu se logicky právě nastavuje tak aby množil ty bakterie které máte deficitní a potlačil jiné které máte přemnožené. Jak dojde ke srovnání stavu musí se provést další změny a nepřemnožovat zase to co bylo deficitní, tím se pouze dostane člověk z jedněch potíží do jiných což asi není cílem. Jinak cena konzultačních hodin je uvedena na hlavních stránkách a rozhodně se nejedná o nic dramatického.
Obávám se, že objevujete předraženou Ameriku, protože okamžitý až několikahodinový účinek kofeinu (obsahují jej pod různými názvy alkaloidů káva, čaj, kakao) na hladinu serotoninu je srovnatelný s Prozacem, kde ovšem účinná látka fluoxetin zaručuje dlouhý poločas rozpadu. Není to jenom tradice, díky které u nás přetrvává obliba vařené turecké kávy z vietnamské odrůdy Robusta (Jihlavanka Standard a sametovější Staročeská směs) a jejích kávových směsí v různých poměrech (Jihlavanka Espresso, Bellarom Barista Espresso, Eduscho Espresso Intenso, Alberto a Mövenpick dark, atd.) oproti lehce nakyslému italskému pressu ze 100% Arabiky, ale i zeměpisná šířka více na Sever, kdy klesající sluneční záření a omezené denní světlo přirozeně ovlivňuje inklinaci k silnějšímu způsobu přípravy kávy a volbě na kofein bohatší odrůdy. Zrovna tak není náhoda, že je u nás nejvyšší spotřeba piva na osobu a ještě více na sever (Polsko, Rusko a Skandinávie) mají kvůli serotoninové špičce v oblibě vodku jakožto koncentrovanější formu ethanolu, což je i donor vodíku jako tělem využívané organické kyseliny.
Pokud se vyhybáte kofeinu, tak místo pití černé kávy občas snězte ideálně bio lógr, který díky unikátnímu obsahu tryptofanu v pražených kávových zrnech (6.600 mg oproti 1960 mg / 100 g v syrovém hovězím srdci) bude působit na hladinu serotoninu také skrze mikrobiom.
Na hladinu dopaminu zase působí nikotin aneb kam se hrabe Wellbutrin s účinnou látkou bupropion. U depresí se nemusí jednat pouze o chybějící prekurzory (aminokyseliny) a kofaktory (vitamíny a organické kyseliny) metabolismu neurotransmiterů, ale i hlavních gasotransmiterů. Změněné stavy vědomí u pilotů (s výhodným bezcelním nákupem kotlíkové "copper pot still" whisky a rumu na letišti) lze dost často přičíst na vrub minerální nerovnováhy jako je například toxicita mědi a kadmia (negativně ovlivňující poměr Zn/Cu,Cd).
How Much Caffeine is in Your Favourite Drinks?
https://www.billi-uk.com/news/caffeine-content-favourite-drinks/
What’s the Caffeine Content of Your Favourite Drinks?
| Přílohy: |
 amount-of-caffeine-in-drinks (1).jpg [ 48.93 KiB | Zobrazeno 5263 krát ] |
Pokud se vyhybáte kofeinu, tak místo pití černé kávy občas snězte ideálně bio lógr, který díky unikátnímu obsahu tryptofanu v pražených kávových zrnech (6.600 mg oproti 1960 mg / 100 g v syrovém hovězím srdci) bude působit na hladinu serotoninu také skrze mikrobiom.
Na hladinu dopaminu zase působí nikotin aneb kam se hrabe Wellbutrin s účinnou látkou bupropion. U depresí se nemusí jednat pouze o chybějící prekurzory (aminokyseliny) a kofaktory (vitamíny a organické kyseliny) metabolismu neurotransmiterů, ale i hlavních gasotransmiterů. Změněné stavy vědomí u pilotů (s výhodným bezcelním nákupem kotlíkové "copper pot still" whisky a rumu na letišti) lze dost často přičíst na vrub minerální nerovnováhy jako je například toxicita mědi a kadmia (negativně ovlivňující poměr Zn/Cu,Cd).
How Much Caffeine is in Your Favourite Drinks?
https://www.billi-uk.com/news/caffeine-content-favourite-drinks/
What’s the Caffeine Content of Your Favourite Drinks?
Nevím zda jste Kannu zkoušel, ale dát si 0,1 gramu 75% extraktu je zkrátka jina vesnice, než kofein... Subjektivně potvrzeno... Ještě na druhý den jsem vnímal pohlou hladinu neuroprenasecu a bez nějakého pocitu deficitu... Ale stále je na tom něco nepřirozeneho... Umělého...
Děkuji za odpovědi, až přijde ten správný čas, tak se Vám se vší pravděpodobností zkusím ozvat.
Ok, není problém, klidně zavolejte podle potřeby.
Nezkoušel. Oni tady ty alkaloidní (Kanna a Kava kava) a benzodiazepinové berličky (deriváty diazepamu) proti strachu a úzkosti se stejně nedoporučuje užívat déle než měsíc, takže každý, kdo se obává zdravotních následků (závislosti či poškození) či nechce zjednodušeně vytloukat klín klínem, se dříve nebo později bude nucen zabývat příčinou tvorby stresových hormonů a důvodem špatného metabolismu neurotransmiterů a gasotransmiterů (včetně metylace a transsulfurace), což má často původ na vstupech (životní styl a strava), krom potencionálních patogenů a minority nezhoubných nádorů a zbytnění na endokrinní soustavě. Dobrý začátek je nechat si změřit hladinu Vitamínu D (ideálně spolu s vlasovým testem a hormony ze slin, k základnímu odhadu deficitů poslouží i nutriční kalkulačka), pořídit si kvalitní multivitamín a plnohodnotnou kloubní výživu a začít přemýšlet, v čem se na obalu uvedené položky přirozeně vyskytují (a v jakých poměrech*), jinak je jim to slunění na zahrádce a u vody k ničemu, když nemají kofaktory (neblokovaných*) enzymů pro přeměnu v játrech a následně ledvinách do biologicky aktivní podoby aneb neznalost neomlouvá a projevuje se nemocí.
Decreased Plasma Hydrogen Sulfide Level Is Associated With the Severity of Depression in Patients With Depressive Disorder
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8631961/
Vitamin D3 (cholecalciferol) boosts hydrogen sulfide tissue concentrations in heart and other mouse organs
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23342923/
The level of hydrogen sulfide and morphological changes in the aorta of rats under the influence of vitamin D under the conditions of modulation of the H2S / cystathionine-γ-lyase system
https://reports-vnmedical.com.ua/index.php/journal/article/view/1065
Hydrogen sulfide and polysulfides induce GABA/glutamate/D-serine release, facilitate hippocampal LTP, and regulate behavioral hyperactivity
https://www.researchgate.net/publication/375118773_Hydrogen_sulfide_and_polysulfides_induce_GABAglutamated-serine_release_facilitate_hippocampal_LTP_and_regulate_behavioral_hyperactivity?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6Il9kaXJlY3QiLCJwYWdlIjoiX2RpcmVjdCJ9fQ
Kanna Extract: Can This Herb Benefit the Brain?
https://draxe.com/nutrition/kanna-extract/