Vitamín D3 a K2

Spíš něco ve smyslu, že bez sebe navzájem pořádně nefungují a vápník neukádají, viz.: http://www.paleolit.sk/jedno-tragicke-p ... itamin-k2/

Doporučuji vitamín D Vigantol na křivici . Dávám ho sobě mám problémy s kosti a začíná mi to pomáhat beru to 3 měsíce . Bolela mě noha a je to lepší vyzkoušela jsem to a pomáhá . Doporučuji.

Tak to pak ano.

Dobrý den,

chci se zeptat, jak je to vlastně se získáváním vitamínu D při slunění. Často se slýchá a doporučuje, že bychom se měli vyhýbat slunci cca mezi 10 h a 14 h, ovšem např. Mercola a jiné zdroje doporučují právě tuto dobu kolem poledne, kdy je intenzivní UVB záření, a může se tak tvořit vitamín D. V dřívějších a pozdějších hodinách vzhledem k nevýhodnému postavení slunce a nízkému dopadu UVB záření vitamín D prakticky nevzniká, či v minimálním množství. Jak je to ale s možným negativním dopadem na kůži při slunění v této době (vznik melanomu apod.)? Je bezpečné se takto slunit např. 10 min denně (odhalené paže, nohy, obličej)?

Díky.

To, zda je slunění bezpečné, v podstatě plně závisí na Vaší stravě a na způsobu, jakým se sluníte. Ale 10 minut myslím nemůže udělat žádnou škodu. Bohužel naprosto nestačí na vytvoření dostatku vitaminu D, pokud tedy nejste nahým mladým bělochem někde u rovníku. Zdroj: http://www.vitamindwiki.com/No+%E2%80%9 ... NOT+enough

Pro zajímavost, opalovací krémy chrání jen před některými druhy rakoviny kůže a navíc bývají plné nebezpečných chemikálií. Kromě toho blokují tvorbu vitaminu D. Ale nikdo se neptá, jestli jsou bezpečné

Obávám se že všechno je jinak než se oficiálně tvrdí. Dokonce si dovolím kacířsky prohlásit, že slunce naopak člověka před rakovinou chrání, ne že ji vyvolává. Jak by také mohlo vyvolat nádor kůže v místech kam se vůbec nedostane a jak vznikne opalováním melanom uvnitř v těle to již medicína vůbec nezkouší vysvětlit. Možná by nebylo špatné udělat nějaký statistický vzorek kolik těch co správně jedí a celé léto leží na slunci, pochopitelně i v poledne, nádorem onemocní na rozdíl od těch, kteří jedí blbě a jsou stále zalezlí někde v domě, nebo se preventivně neopalují, případně se natírají nějakou gebuzínou, co má tvorbě nádorů v budoucnu zabránit. Předpokládám že bezkonkurenčně zvítězí ta druhá skupina, ale o takové zjištění se asi medicína snažit nebude, jde o příliš dobrý kšeft s lidskou blbostí. Celé to funguje tak, že je nutné aby člověk měl dost síry v těle, což je dnes v populaci velký problém a pak dostatek cholesterolu. Cholesterol a síra umožňují ochranu kůže před poškozením buněk DNA slunečním zářením, což je poškození, které může vést k rakovině kůže. Cholesterol a síra se při slunění oxidují na vysokou frekvenci slunečními paprsky, a tak působí jako antioxidanty, „pohlcují horko“, dá se říci. Oxidace cholesterolu je prvním krokem procesu, v němž se cholesterol  přeměňuje  na vitamín D. Je to sulfátová forma vitamínu D, která poskytuje ochranu před rakovinou. Posiluje imunitní systém. Chrání před kardiovaskulární chorobou. Je dobrá pro mozek. Pomáhá proti depresi.

Naprosto souhlasím s posledním příspěvkem pana Jardy a vím že to je mimo téma ale kdyby našel chvilku na stručnou odpověď nebo náznak, kam až s tímto myšlenkovým směrem

myšlenkovým směrem zašel. Protože mám takový pocit že dost daleko, jen by mě zajímalo má to hranici ? Pokud mě chápete tak chápete, pokud ne tak se omlouvám.. A něco k tématu, právě nadčím v poslední době přemýšlím je vápník a jeho vstřebatelnost. Jelikož mám hrůzu ze zubaře, a rostou mi osmičky kapitola sama pro sebe, větší a déle trvající bolest jsem nezažil. Prostě jedna osmička se za úmorné bolesti zcela rozpadla, trvalo to přes rok, dotoho další ležatá osmička tlačí na ostatní zuby v řadě a defakto i ty další, což způsobuje destrukci zubů.. vyzkoušel jsem vše, pořád dokola jsem něco zkoušel protože mi ta bolest nedovolila jinak, zpočátku, mms, ale jakmile bolest byla fyzická, tak ani ťuk, jediné co pomohlo ihned byl z počátku hřebíček, ale pak ani ten, pak mě den držel propolis. Koupil jsem si calciové tabletky ( blbec ) schválně jsem vzal ty dražší, v domění že vstřebatelnost bude větší, haha... Jsem typ, co nepotřebuje na efekt léčby čekat 3 měsíce, ono za 3 měsíce řeším už xtý problém... průběh nemoci je u mě také vždy rychlejší, pokud má být něco opravdu léčivé, tak to vždy dokonale poznám, jelikož sotva to dosebe dostanu ihned vnímám co to semnou dělá, ty tabletky kalciové, s vit. D3 nic, prostě ani náznak nějakého zlepšení.. Proto jsem taky od vápníků upustil což byla velká chyba. Neboť už jsem byl tak tou bolestí strhaný, a marnými pokusy znechuceny.. že jsem si říkal ještě chvilu a jdu na pohotovost a je mi jedno co semnou bude, ono vydržel jsem to fakt dlouho a takové bolesti, nespal jsem jediný den pořádně, celé 3 měsíce.. fakt peklo.. No až jak jsem to zabalil a už jsem začínal být až otupělý, prášky jsem přitom téměř nebral protože stejně nepomáhaly.. no a opět, si ze mě ten nademnou, nebo nad náma, co já vím.. udělal tu typicky černou prdel.. Zkrátka tohle pozoruji v celém svém životě, že to co mě vede má černý smysl pro humor až morbidně, není to nic zlého ale zkrátka prostě je to o pojetí smrti, pokud pod tím máte černo tma nic konec.. tak takový humor těžko pochopíte, třeba př. dilema, kdy jsem řešil a strašně mi vrtalo hlavou, tak je ta duše nebo ne ? Má smysl si to tu užít nebo raději počítat s pokračováním po smrti.. strašně moc jsem chtěl dostat důkaz ... a dostal jsem ho, v podobě matky se zástavou srdce... tehdy dostal můj skeptický logický půlmozek takovou kopačku, že jsem 8h nebyl schopen jednoduchých věcí, viděl jsem komplet celý proces doslova vypuštění duše, duši jsem viděl cítěl a hlavně to tělo rázem jakoby bylo věcí.. už to prostě nebyl člověk bylo to nepopsatelně cítit.. můžete mi říct co dělám u duše v tématu o vitamínech. facka .. .zpět takže ten hore si dělal prdel, a když už jsem to prostě zoufalstvím vzdal, tak "shodou náhod" jsem měl na oběď smažený sýr... hned mi to trklo a říkám si mno mohlo by pomoct... a už když jsem ten sýr žvýkal. Jsem měl velmi dobrý pocit, a řeknu vám tak by snad ani morfium rychle nezabralo, druhé sousto a bylo po bolesti.. ihned jsem poznal že proces kažení zubů je zastaven. Od té doby už je to asi 14 dní, ani ťuk, 2 zuby z 3/4 rozlamane, a nic, žádná bolest. Prostě jsem došel k závěru, že zuby se kazí zevnitř, né z venku, teda možná jo ale nedovedu si představit to hovado co by nechalo něco v ústech tak dlouho, aby se na tom nažraly bakterie, které pak vylučováním kyselin tak moc, aby narušili sklovinu.. prostě, to bych musel žrat vyložené svinstvo a aspoň tři dni to nechat v puse hnít.. no což prostě není přirozené.. Přirozené je pravidelně zuby otírat, přírodní stravou, kdybychom jedli ovoce, zeleninu za surova jako zvířata, tak taky jako zvířata máme se zuby problémy, tedy minimálně. Jelikož se ale chováme jak kdybychom byli z petflašky stvoření, žerem chemii a jedy, a celkově lidstvo to je škoda slov.. No jde mi ale o to co že to v tom sýru bylo za zázrak ? Že by to byl jen vápník, pokud ano tak v nějaké velmi dobře vstřebatelné formě, ale spíš si myslím že ten vápník prostě potřebuje víc než jen D3... Ono kdyby byl v sýru obsažen i vitamín K2 tak by to bylo hned jasné, to se mi ale ještě nepodařilo dopátrat. Zato na slovenských stránkách jsem našel článek kde jakýsi vědec došel k naprosto totožným závěrům. A podotýkal ja je sýr dobrým zdrojem vápníku a bylo tam toho víc zajímavého. Každopádně ten bordel z té lékárny, no nemám slov. Tablety také děla 500mg a efekt žádný... nedivil bych se kdyby se mi to někde srazilo v šutr...bych té lékarnici jím asi vystřelil oko... no takže závěr je takový, že když jsem se zamyslel, tak mi došlo že já už pěkně dlouhou dobu nějak zapomněl jíst mléčné výrobky, a najednou to začlo všechno zapadat. Nejen že nejedl totok, ale taky v poslední době posiluji což je další výdej, mno a bum tělo si jej bralo ze zubů.

Což taky musím říct.. To byla velmi zajímavá věc, když jsem prvně objevil jablečný ocet, byl jsem něj tak nadšený že jsem ho pil furt, bylo mi fajn, až po chvíli z ničeho nic bylo strašně zle, myslel jsem že snad umřu, fakt nepopsatelně divnně mi bylo, zrak jakobych přestával vidět, dotoho se mi hlava motala a já neměl tušení co se to děje, a z ničeho nic, se mi udrolil kousek osmičky velmi zvláštním způsobem, normálně to bylo jako křída, kousek změkl a uvolnil se.. a bylo lépe... po chvíli jsem se dočetl že ten ocet odvápňuje a nemá se to přehánět.. a já to hodně přeháněl.. za několik dnů mi došlo co se to vlastně stalo, nejspíš jsem se tím octem dostal do těžkého deficitu vápníků a ten má údajně taky udržovat zásaditost krve.. a ph krve je téměř stálé, už malé odchylky znamenají smrt. Takže to co se stalo bylo že mi tělo podvědomě v kritické situaci UDROLILO KUS ZUBU, ( logicky toho nepotřebného ) aby zabránilo nejspíš kolapsu nechci říct smrtí, to bych byl řádný debil co se zabil jablečným octem mno takže tohle mě celkem ohromilo jak to tělo je dokonalým výtvorem a doslova dovede nemožné. Tělo si prostě zvolilo ten nejméně potřebný zdroj vápník, vzalo mi to kousek osmičky, nepoužívaný zub... a doktoři budou mluvit že jsou zbytečné, že ven s něma, NIC V TĚLE není zbytečné, to je pohrdáním stvořitele, boha, no čehokoli jen né atomu, z toho jsem fakt nevznikl, ikdyž bych i věřil tomu že ti vědci co to tvrdí že ti ano.. mě stvořilo něco dalece ... něco z čeho jde respekt, jelikož to co vidím je jen část toho, nejspíš celkovou velikost a složitost nelze současným mozkem pochopit, nebo spíše na to deme blbě. Každopádně, ten sýr mi zastavil kazící proces, zbavil mě velmi dlouhé bolesti, přes rok.. nastřídačku, občas to dalo na pár dní pokoj, ale vždy jsem věděl že to příde brzo zase, teď na druhou stranu vím, že to nepříde hodně dlouho.. Prostě dyť je to jasné, jsme složité, elektricko-biologické mašiny, a jedem na vitamíny minerály a vodu, jo a aby to na něčem drželo tak vláknina. To je palivem pro náš stroj, jen s tím že každý má odlišnou spotřebu jednotlivých vit. Podle toho co člověk dělá, jaký je, podle toho potřebuje vitamíny. Čím dál víc nabývám přesvědčení, že zkrátka k tomu životu nám nedali návod, protože pozoruji zcela zjevnou souvislost a zkrátka je to tak že tělo si vyžaduje přesné dávky v přesnou dobu, a prostě my máme vědět všechno přesně, přitom víme kulové a až bolestivými pády se to učíme. To ta škola zpropadená, učí nás hovadiny, smyšlené pohádky a bludy, zabíjí v nás chuť se učit.. a pak sice vzdělaní .. ale co z toho když neumíme žít... prostě tak jak jsem na začátku naznačil.. Celé to tu krutě smrdí, totálním podfukem ale sem se teď nechci pouštět, mohl bych sklouznout do paranoi a o to nestojím, a na hledání důkazů a spojitostí už nemám sílu, tak zas jindy... Jo a jelikož to ze mě zas vypadlo takto na hromadu.. Tak se rozhodně nebudu zlobit, když to příp. nějak upravíte, přesunute no jak je libo, obavy že to zneužijete proti mě a vysoudíte ze mě mailant, to se vážně nebojím. Tak jako si s tím textem může kdo chce dělat co chce, a určitě ho nebudu žalovat za autorství.. zkrátka beru net tak že jednou co zde napíšu, jakobych dal.. no ještě problematiku autorství že bych zde probral, no to néé mějte se zdraví ať slouží a snad si z toho někdo něco prospěšného vezme.

Tak máte pravdu že zdraví je hodně o vědomostech a chuti je využít ve vlastní prospěch a bohužel je také potřeba mít hodně štěstí, protože život nám staví do cesty různé překážky a někdy i nepřekonatelné. Nakonec na Titaniku byla většina těch utonulých až do potopení zdravá, jenom to štěstí prostě některým chybělo. Pokud by došlo k potopení v teplých vodách udržíte se při životě na kusu prkna i několik dní, ale zde šlo o minuty. Zrovna tak může člověka přežehlit Tatra a to většina lidí prostě nerozchodí. To ostatní ale upravit pochopitelně vědomostmi lze a všimněte si jak se stát usilovně snaží o podporu kdejakého poloblba na úkor normálních lidí, to je až nepřirozené. Například nyní ty šílené inkluzivní experimenty lze shrnout do jednoduché selské moudrosti, kdy každý blbý sedlák chápal že pokud dá do bedny dobrých jablek jedno shnilé, shnije mu celá bedna a našim elitám ve školství zjevně tato informace nějak chybí. Cílem podle všeho není předat vzdělání, ale vychovat "ovčana" který věří polopravdám a snadno se nechá manipulovat, což u skutečně myslícího jedince je skoro nemožné. Se zdravotním stavem populace to pochopitelně plně koreluje, čím blbější lid, tím více je nemocný a více se na něm dá vydělat.

Co říkáte na toto:
Příjem vitamínu K2 je také naprosto nezbytné zajistit při užívání doplňků vápníku a vitamínu D.
http://www.margit.cz/vitamin-k2/

No... Ano Co jiného na to říct.

co na to říct - nic nového. kdo si studuje, tohle zná. Ne nadarmo tu kousíček výše Jarda psal, že „zdraví je hodně o vědomostech a chuti je využít ve vlastní prospěch“.

Tak jistě a mimo to třeba vitamín D vytlačuje vitamín A a naopak, tedy těch souvztažností je určitě třeba pochopit více.

Kdo nemá přístup k domácímu masu a vejcím, říká bolí zoubky, bolí - zubními lékaři opěvovaná zvýšená kazivost zubů. Kam nechodí polední slunce, tam se vloudí lékař - ortoped, chirurg a onkolog. A pokud ještě k tomu nerad ovoce a zeleninu (nutno vědět, které druhy), tak je paradontóza a vysoký cholesterol na světě.

Tak jistě, celé léto by měl člověk strávit opalováním, pak může klidně s údivem zjistit že například již nemá cukrovku, nebo jiné metabolické rozvraty.

Podle krevních testů mám vitamin D jen 43,5 nmol/l, takže suplementuju, ale ne nějak extrémně. Už předtím jsem bral cca 3 až 4 g Möller's oleje z tresčích jater, teď beru tak 5 až 6 g a k tomu tabletku D3 1000 IU. Takže odhaduju, že to bude celkem tak 1500 IU denně.

Když jsem se ale poohlídl na internetu, dočetl jsem se, že to s vitaminem D není úplně jednoduché - působí prý imunosupresivně. Nejen, že se nedoporučuje například na lymskou boreliózu (logicky), ale i použití na autoimunitní nemoci je použití dost sporné, viz např.:

http://microbeminded.com/vitamin-d-supp ... ppressive/

(článek citovaný v článku je k dispozici tady)

Takže jsem z toho teď trochu zmatený. Neprostudovával tohle někdo tady na fóru nějak blíže?

http://www.townsendletter.com/Jan2009/vitaminD0109.htm
https://stuff.mit.edu/people/london/universe.htm
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/03/14/clearing-up-confusion-on-vitamin-d--why-i-dont-recommend-the-marshall-protocol.aspx

https://www.vitamindcouncil.org/for-hea ... -exposure/

Deficient: 0-40 ng/ml (0-100 nmol/l)
Sufficient: 40-80 ng/ml (100-200 nmol/l)
High Normal: 80-100 ng/ml (200-250 nmol/l)
Undesirable: > 100 ng/ml (> 250 nmol/l)
Toxic: > 150 ng/ml (> 375 nmol/l)

Ja som mal po zime ked som nesuplementoval este menej nez ty (15 ng/ml co je 37 nmol/l) a doktorka ze to je v pohode, ze to nieje tak hrozne. Asi takto to maju lekari... zmeraj si urcite aj po niekolkomesacnej suplementacii, co to urobilo s tou hodnotou.

S tym olejom z jater opatrne. Zisti si, kolko ma vitaminu A vo forme retinolu. Urcite neber viac ako 1500 IU vitaminu A vo forme retinolu, pokial si niesi isty, ze mas deficit. Ak ho mas totiz dostatok, a beres vyse 3000 IU, uz sa zacinaju prejavovat skodlive ucinky vitaminu A, pokial dojde k jeho nasyteniu v tele (bere sa dlhodobo). Jednym z prejavou je aj, ze narusa fungovanie vitaminu D a tym padom aj imunity.
https://articles.mercola.com/sites/arti ... -well.aspx

Mozno to suvisi s tym co si napisal, ze v skutocnosti vysoke mnozstvo vitaminu D nieje tym vinnikom, uz som videl studie, kde sa to nepochopilo, ako to cele funguje. Inymi slovami, hovorim, ze pit ryby olej s vysokym obsahom vitaminu A, je nezmysel, pokial nemas potvrdeny deficit vitaminu A. Pokial ti zle funguje konverzia z betakarotenu, napriklad. Pokial ti funguje dobre konverzia z betakarotenu, urcite doplnaj vitamin A cez betakaroten, a vitamin D suplementuj oddelene, nie z rybieho oleja.

Supr, takže je to ještě složitější, než jsem si myslel ... Díky moc oběma za info. Tu dávku oleje asi teda zase mírně snížim a tabletky zatím nechám na 1000 IU. Bude to takový střízlivý řešení, než si budu jistější, co a jak. Nějakou suplementaci nechám, protože jsem měl nižší i např. ionizovaný vápník.

Btw,WPAF píše (v reakci na Mercolu), že:

Přírodní vitamin A by měl být v pohodě, toxicita byla prokázaná u umělého áčka. Průšvih je, že spousta rybích olejů má přidaný umělý vitamin A.

Beta-karoten se u lidí se zdravotními problémy na vitamin A skoro nedokáže přeměnit, takže bych ho vůbec nebrala v úvahu jako zdroj vitaminu A.

Plne suhlasim s tymto nazorom.

Myslím, že nejdůležitější je, aby zdroj vitamínu D byl čistě přírodní. Já beru Blue Ice fermentovaný olej z tresčích jater, který je současně i nejlepším zdrojem omega 3. Je to jeden z mála produktů, který neobsahuje žádnou chemii a je vyrábět starodávnou metodou, kterou používali námořníci už od středověku.

Mylite sa, rata sa aj prirodny vitamin A, vo forme retinolu. Iba betakaroten je bezpecny.

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypervitaminosis_A

V tom clanku (asi ste ho necitali), co som hodil, je to tam vyslovene proti uzivaniu vyssich davok rybieho oleja, kvoli toxicite vitaminu A. Este je tam aj popisany sposob, ako predavkovanie blokuje fungovaniu vitaminu D, a retinol sa teda vstrebava velmi dobre. Je to vitamin rozpustny v tukoch, cize telo sa ho nezbavuje velmi dobre a kumuluje sa v nom. Je jedno ci sa kumuluje z prirodneho alebo chemickeho zdroja, ked jeho vysoka hladina skodi a blokuje vitamin D. Je ho nebezpecne brat, je jedno v akej forme (ci prirodnej alebo chemickej). Priotravenia nastali aj u ludi, ktori jedli vela rybych peceni na arktickych vypravach v davnejsich casoch, ked sa o tom este nevedelo.

A jakou hodnotu retinolu a vitaminu D bych měl mít teda ideálně v krvi? 1mg/l vit.A a 50-100ng/ml? Jak si to sledujete? Testy z krve každý čtvrt rok nebo častěji?

Vitamíny rozpustné v tuku jsou dost problematické hlavně z pohledu toho že se navzájem vytlačují a dají se předávkovat, což může generovat i zdravotní komplikace. Vhodné by jednoznačně bylo stav pravidelně monitorovat pomocí laboratorních vyšetření a snažit se hladiny udržet stabilně v rozumné úrovni. To že je to v místních podmínkách prakticky nerealizovatelné nám moc nepomáhá, třeba retinol tuším dělá v celé republice snad jen jedno pracoviště v Praze a ještě tam musíte dojet osobně, nelze tam vzorek krve zaslat. Jinak s tím vitamínem A bych souhlasil se členkou Gamina že jedině retinol je vitamín A nic jiného a jeho přeměna z provitamínů je možná pouze za určitých podmínek, které zde množství lidí vůbec není schopno splnit.

Dobrý den, Jardo.
Ze všech těch vitaminových souvislostí, nejen tady u vit. D, mi jde někdy hlava kolem. Takže spolu s vitaminem D3 je potřeba brát i vitamin K2, který zároveň snižuje absorbci právě toho vit. D, a k tomu brát ještě minimálně pětinásobek vitaminu A oproti dávce vit. D, který ho vytlačuje. Při udržovací denní dávce by to tedy bylo například:

K2 - 100 mcg
D3 - 2000 iu
A - 10 000 iu

U vitaminu D3 se někde doporučuje i 5000 iu jako udržovací denní dávka, což by znamenalo 25 000 iu vitaminu A k tomu. A to stále počítám s poměrem 1 : 5, ale jak říkáte - u někoho je třeba brát v úvahu 1 : 10. Zároveň tu člen Xion píše, že vit. A nebrat více jak 1500 iu, pokud není jisté, že máme deficit - a pokud ho nemáme, pak dávka nad 3000 iu může mít škodlivé účinky a jedním z nich může být i narušení fungování vit. D. Jestli počítám dobře, tak pomyslná maximální udržovací dávka vitaminu A (1500 iu) by nastavila hranici i vitaminu D3 a to na 300 iu denně a to je asi dost málo. Zdá se mi to jako takový začarovaný kruh. A člen Elkimek by při svých megadávkách vit. D musel toho áčka brát kopu. Jak to, Jardo, prosím, vidíte a kolik byste doporučil denně toho áčka?

Vitamín A je jeden z mála, u kterého opravdu hrozí předávkování. Takže má smysl větší dávky když tak konzumovat krátkodobě (týdny, nikoliv roky) a pak, není-li opravdu dobrý důvod ve vyšších dávkách pokračovat, tak již konzumovat dávky udržovací.

Tady je docela těžké říci prostě číslo protože to vhodné číslo bude u každého naprosto jiné a to dokonce i v závislosti na ročním období bez ohledu na stravu tedy jde o silně proměnlivou záležitost. Uvedu příklad že se smažím na sluníčku prakticky denně a jsem teoreticky schopen přijímat denně i 120000 IU déčka pak by na vyvážení pochopitelně fungovala i relativně vysoká dávky vitamínu A ale pokud budu zalezlý celoročně v kanclu pod zdravotní EU zářivkou bude možná z dlouhodobého pohledu problém i to číslo kolem 3000 IU áčka. Ten uvedený poměr 1:5 doporučuje více odborníků na výživu a stejný je i zastoupen v kvalitních rybích olejích tedy zde bych logicky odvodil že je vhodný i když určitě nelze tvrdit že poměr 1:5 je jediné možné řešení a žádné jiné není možné. Vždy je vhodné ideálně dvakrát ročně stav laboratorně překontrolovat a dle výsledků se řídit.

Apaton, léčba bez rizika vzniku rezistence a agresivního glykolytického fenotypu kmenových buněk, ale narážející na nízké plazmatické koncentrace při orálním podání
LÉČITEL RADÍ: ZÁZRAČNÝ VITAMÍN K, II.
https://www.receptyprimanapadu.cz/zdravi/lecitel-radi-zazracny-vitamin-k-ii/
http://www.zdravi-az.cz/publikovane_clanky.php
https://zdravi.doktorka.cz/apaton-nova-forma-chemoterapie

Targeting Redox Signalling Pathways as Anti-cancer strategy
https://exjobb.meb.ki.se/Home/ProjectDatabase?visualizerProjectdatabaseVisualizedTable_selectedRow=129501
The Apatone® Development Project
https://www.ic-medtech.com/the-apatone-development-project-1
Triple Combination of Ascorbate, Menadione and the Inhibition of Peroxiredoxin-1 Produces Synergistic Cytotoxic Effects in Triple-Negative Breast Cancer Cells
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7222372/
Thioredoxin Reductase Activity Predicts Gold Nanoparticle Radiosensitization Effect
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409576/

No vidíte a já měl za to že Apaton je nenávratně zapomenut protože se nehodí do mechanizmu práce moderní medicíny. Tento přípravek se poměrně dlouho testoval a s dobrým výsledkem následně patentoval a odložil. Nyní mu končí patentová ochrana a jak vidno hned se toho někdo ujal.

Pokrok ve výzkumu protinádorových účinků vitaminu K2
Research progress on the anticancer effects of vitamin K2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958717/
Inactivation of bacteria via photosensitization of vitamin K3 by
UV-A light
https://www.researchgate.net/publication/264162099_Inactivation_of_bacteria_via_photosensitization_of_vitamin_K3_by_UVA_light
http://alternativnicesta.cz/vitamin-k/

Tak funguje evidentně na dost zdravotních problémů a jeho relativní neškodnost ho tedy přímo předurčuje k pravidelné preventivní aplikaci.

Zdar. Mohol by si citovat, kde si nasiel, ze vitamin A mat byt 5x vacsi, nez vitamin D?
Neprehodil si to naopak, ze A ku D ma byt 1:5? To znamena, ze vitaminu D ma byt 5x viac, nez vitaminu A. Cize, k 5000 IU vitaminu D mas brat 1000 IU vitaminu A.

Citace je přímo u mého příspěvku, na který odpovídáš - je to ze strany 6.

Děkuji za odpověď, dává to smysl.
Dnes jsem našla článek, kde berou v úvahu i vyšší dávky áčka (až 50 000 iu)... ačkoliv bez bližších souvislostí s vit. D. Pro zajímavost přihodím odkaz https://vitaminy.doktorka.cz/priznaky-p ... vitaminem/ i když jeho věrohodnost nedokážu posoudit. Je tam určená hranice 10 000 iu pro těhotné ženy nebo lidi s onemocněním jater. Zajímalo mě bližší info i kvůli tomu, že mám doplněk stravy, kde je 10 000 iu vit. A a k tomu 800 iu vit. D, tak jsem měla trochu obavu, jak to s tím áčkem vlastně je, jestli toho není moc.

Na to vám bohužel nikdo neodpoví pokud nebude mít v ruce laboratorní výsledek kde bude jasné zda ho máte málo, akorát, nebo moc.

Tento pomer doporucuju rovnaki ludia, ktori si myslia, ze 400 IU alebo 800 IU vitaminu D je postacujuca denna davka.
Jasne, ze ked to vynasobis 5, tak sa dostavas kdesi 2000-4000 IU vitaminu A.
Lenze, ti ludia sa mylia uz v zaklade, lebo zaspali dobu. Uz davno sa zistilo, ze vitaminu D treba brat viac, az dokym nestupne v krvi na hodnoty medzi 30-50 (niektori doporucuju ist az na 70). V tomto pripade by trebalo brat 25000 IU vitaminu A vo forme retinolu, alebo dokonca vyssie, co je kolosalna blbost a prosim ta, nerob to. Prilisne mnozstva vitaminu A vo forme retinolu, blokuju vyuzivanie vitaminu D, ako som to uz pisal, cize vlastne, tie megamnozstva Dcka, sa nebudu moct zuzitkovat, a paradoxne, mozes mat Dcka nakoniec malo a problemy s imunitou.
https://articles.mercola.com/sites/arti ... -well.aspx

Pripustam, ze do hlbky som tuto vec neskumal, ale ja by som bol pri vitamine A megaopatrny, lebo som uz viac krat videl, ako si ludia privodili neziaduce ucinky, ktore zacali zmizat ked vysadili 10000 IU vitaminu A. Najdes to aj na amazone v recenziach pod vitaminom A, kde je na kapsulu 10000 IU, varovania od nich.

Docela dobrý poměr v dávkování Vitamínu A představují jedny droby (vnitřnosti) k postupně snědené huse (pečenému masu).

A prosím tě, k těm nežádoucím účinkům, které jsi viděl - objevily se hned nebo se něco nejdříve zlepšilo a až poté zhoršilo? Já už těch 10 000 IU vitaminu A denně beru asi měsíc a půl a zatím jsem spokojená. Už po 14ti dnech se mi (takřka neuvěřitelně!) zlepšila kůže a žádné negativní vedlejší účinky zatím nepozoruji.

Precitaj si reviews na amazone, k takym davkam ako 10000 IU. Tam ich najdes viac. Dlhodobo samozrejme, ked to brali, ale to sa tyka uz aj 2-3 tyzdnov. Najhorsie na brani doplnkov je to, ze nemusis nieco citit... napriklad, ked ludia brali privela selenu, zistilo sa, ze ta skupina ludi mala vacsie riziko rakoviny. To neznamena, ze sa citili horsie. Ale potom neskor o par rokov udrela rakovina s vyssou pravdepodobnostou. Niekedy to telo nahlodava neviditelne. To je na tom zakerne. Rovnako, ked to blokuje vitamin D, subjektivne nic nepocitis prve mesiace, ale po rokoch blokovania vitaminu D mozu prijst dosledky horsie fungujucej imunity. Smutne je na tom to, ze vlastne musis za to platit, musis na to mysliet a prehltat tabletku, a este k tomu, to neviditelne moze skodit.

Preto, uz z mojich skusenosti, som dospel k zaveru, ze lepsie je nieco nebrat, respektive velmi opatrne, ako si nevedomky skodit. Vela ludi si totiz nespravnych branim doplnkov skodi. Podla mna sa to neoplati, tak pristupovat k zdraviu, ze nieco to odstrani, a zase nieco nici. Treba brat len tie veci, ktore pridavaju, a nemaju potencionalne vedlajsie ucinky. Co 10 tisic IU rozhodne ma. Nemusi to odpalit kazdeho automaticky. Len tvrdim, ze tento pristup k zdraviu, ze mozno mne sa to nestane, a mozno to v niecom pomoze, nieje prave najlepsi. Ovela lepsie je mat potencionalny nedostatok vitaminu A a ist radsej cez pro-vitamin A, nez riskovat dosledky s predavkovania. To je aspon moja cesta a moj pristup ku zdraviu, zakomponovat len to, co je bezpecne, za zvysok neplatit. U mna je teda strop doplnania vitaminu A cez retinol 3000 IU, a radsej zdvihnut mnozstvo kartenoidov v strave (pozor, nie umelo doplnat beta-karoten, ten tiez zdvihol v studii o nejakych 10-15% riziko rakoviny, co bolo totalne prekvapenie, myslim mix prirodnych kartenoidov.) Ak budes mat stale nedostatok vitaminu A, co neviem ako chces zistit, je to ovela rozumnejsie, nez naslepo brat 10 tisic a potencionalne si neviditelne skodit, a potom o rok alebo dva mozu prijst dosledky. Radsej zdvihni vitamin D na 10 tisic, nez vitamin A. Vitamin D na 10 tisic je preskumany velmi dobre, a da sa kontrolovat lahko v krvi.. je to teda ovela bezpecnejsie, nez sa dopovat vitamin A retinolom.

Budu se k tomu Áčku snažit být pozornější. Nicméně tento typ přemýšlení: "Ale potom neskor o par rokov udrela rakovina s vyssou pravdepodobnostou. Niekedy to telo nahlodava neviditelne. To je na tom zakerne." by se prostě dal aplikovat na cokoliv, nejen na doplňky stravy. Člověku kiksne zdraví a viníka potom dokáže najít prakticky v čemkoliv. O mase (nebo vnitřnostech) se také píše, že zvyšují riziko rakoviny - přitom se tu

Jarda píše:

Na to vám bohužel nikdo neodpoví pokud nebude mít v ruce laboratorní výsledek kde bude jasné zda ho máte málo, akorát, nebo moc.

Pane Jardo,
ještě, prosím, k tomu železu, ceruloplazminu a vitaminu A. Teoreticky, protože prakticky vyšetřený ceruloplazmin nemám. Někde jsem tu postřehla, že na vyrovnání jeho hladiny syntetické Áčko nefunguje a je potřeba živočišné z jater nebo rybího tuku. S rybím tukem chuťově problém nemám,

Mojzo — ned zář 22, 2019 2:42 pm

Obsidián píše:

Budu se k tomu Áčku snažit být pozornější. Nicméně tento typ přemýšlení: "Ale potom neskor o par rokov udrela rakovina s vyssou pravdepodobnostou. Niekedy to telo nahlodava neviditelne. To je na tom zakerne." by se prostě dal aplikovat na cokoliv, nejen na doplňky stravy. Člověku kiksne zdraví a viníka potom dokáže najít prakticky v čemkoliv. O mase (nebo vnitřnostech) se také píše, že zvyšují riziko rakoviny - přitom se tu

Obsidián — ned zář 22, 2019 5:18 pm

Mojzo píše:

Jen k tomu testování retinolu, byl jsem asi před 1,5 rokem na Karlovym náměstí a pokud si dobře pamatuju (testoval jsem tam víc věcí) tak za ten retinol to bylo 550,-

Díky za informaci!

Alopat — pon zář 23, 2019 2:03 pm

The vitamin C:vitamin K3 system - enhancers and inhibitors of the anticancer effect.
https://www.researchgate.net/publication/49717361_The_vitamin_C_Vitamin_K3_system_-_Enhancers_and_inhibitors_of_the_anticancer_effect

Important Update on Cod Liver Oil
https://chriskresser.com/important-update-on-cod-liver-oil/
http://drkaayladaniel.com/are-you-hooked-on-fermented-cod-liver-oil/

Jarda — pon zář 23, 2019 7:26 pm

Obsidián píše:

Budu se k tomu Áčku snažit být pozornější. Nicméně tento typ přemýšlení: "Ale potom neskor o par rokov udrela rakovina s vyssou pravdepodobnostou. Niekedy to telo nahlodava neviditelne. To je na tom zakerne." by se prostě dal aplikovat na cokoliv, nejen na doplňky stravy. Člověku kiksne zdraví a viníka potom dokáže najít prakticky v čemkoliv. O mase (nebo vnitřnostech) se také píše, že zvyšují riziko rakoviny - přitom se tu

Jarda — pon zář 23, 2019 8:21 pm

Obsidián píše:

Pane Jardo,
ještě, prosím, k tomu železu, ceruloplazminu a vitaminu A. Teoreticky, protože prakticky vyšetřený ceruloplazmin nemám. Někde jsem tu postřehla, že na vyrovnání jeho hladiny syntetické Áčko nefunguje a je potřeba živočišné z jater nebo rybího tuku. S rybím tukem chuťově problém nemám,

Xion — úte zář 24, 2019 4:18 pm

Obsidián píše:

Budu se k tomu Áčku snažit být pozornější. Nicméně tento typ přemýšlení: "Ale potom neskor o par rokov udrela rakovina s vyssou pravdepodobnostou. Niekedy to telo nahlodava neviditelne. To je na tom zakerne." by se prostě dal aplikovat na cokoliv, nejen na doplňky stravy. Člověku kiksne zdraví a viníka potom dokáže najít prakticky v čemkoliv. O mase (nebo vnitřnostech) se také píše, že zvyšují riziko rakoviny - přitom se tu

Obsidián — úte zář 24, 2019 5:10 pm

to Xion:

Na výzkum jsem zvědavá. Zrovna jsem se začala podvolovat myšlence, že ta

Obsidián — úte zář 24, 2019 5:23 pm

Jarda píše:

Ano, retinol se mnohdy tvoří z karotenoidů velice blbě a běžně se tedy doporučuje brát 2 ccm rybáče denně a jednou týdně slušnou porci jater s tím že mě připadá lepší zase kvůli béčkům brát malé porce jater stále. Syntetická forma vitamínu A je podle všeho více než sporná a obecně se na netu shodují že není vhodná k suplementaci.

Nevím, co je slušná porce, ale dívám se na cronometer a vychází mi to asi 10g na den, což by bylo 70g týdně. Kvůli béčkům předpokládám jíst je syrová a možná s něčím ostřejším kvůli možným parazitům? Pečená husí

Jarda — úte zář 24, 2019 9:15 pm

Obsidián píše:

Nevím, co je slušná porce, ale dívám se na cronometer a vychází mi to asi 10g na den, což by bylo 70g týdně. Kvůli béčkům předpokládám jíst je syrová a možná s něčím ostřejším kvůli možným parazitům? Pečená husí

Jarda — úte zář 24, 2019 9:35 pm

Xion píše:

Jest jatra je kolosalna blbost, zial nemozem este uviest plne podrobnosti (robim na urcitych veciach, ktore treba udrziavat v tajnosti az bude cely vyskum hotovy), keby ste vedeli to co ja, tak ich vypluvnete zo seba este aj za minule mesiace. Ale Jardovi to nemienim rozhovarat, ked dokoncim, na com robim, proste vydam vsetky podrobnosti, kvoli comu to je. Takisto, v jatrach sa zdrziavaju vsetky skodliviny. Absolutna blbost to jest. V dnesnom zamorenom prostredi, je to posledna vec, ktoru by som zo zvierata jedol.

Ten typ myslenia je z mojich skusenosti. Uz som si vela krat poskodil niecim, a zvycajne, skody prevysia blaho. Niektore veci naozaj robia naraz aj negativne aj pozitivne veci (niektora liecba je na tom dokonca zalozena, ze ked presvihnes davkovanie, spalis sa, ale niekedy to moze spalit aj chorobu). Ale u vitaminu A sa to neoplati riskovat, pokial si clovek nieje absolutne isty, ze ho ma deficit, alebo ze ho potrebuje viac. Absolutne kolosalna blbost doporucovat kazdemu 10k IU alebo jest pecen. Vitamin A je jeden z tych, s ktorymi sa rozhodne neoplati zahravat, a tahat vyssie davky naslepo. Neoplati sa to. Navyse... da sa doplnat cez pro-vitamin A (nie vzdy s tym suhlasim), ale ovela rozumnejsie je retinolu brat umierene mnozstvo, a radsej sa nadopovat pro-vitaminom A. Toto sa da doporucovat aj naslepo a je to bezpecne. Ale retinol rozhodne nie.

Co sa tyka stresu z rakoviny, ten nijak nesirim. Je to varovanie, a vysvetlenie , preco nerobit rizikove veci naslepo. Neoplati sa to. V kontrolnych skupinach sa testovala rakovina, ale keby sa dalo otestovat vsetko, keby existoval taky test, rozhodne by bolo vidno, ze predavkovanie vitaminom A negativne posobi aj v inych sferach zdravia. Naco si do seba davat taku potencionalne skodlivu vec, ked zvysne vitaminy su bezpecne? To mi pride nerozumne. Presne rovnakym pravidlom sa riadi veda aj matematika. Ist len po vyslapachanych chodnikoch, ktore su bezpecne, dokazatelne, atd... lebo sa poucili, ze ked si domyslali, a niekde spravili chybu, dosledky boli hrozne (mohla prestat fungovat cela vetva poznania, ktora sa na to viazala). V zdravi je to pouzivat len tie zdravotne veci, ktore synergicky zvysuju zdravie, s minimom negativnych ucinkov (naprikald vitaminy B take maju, ale retinol rozhodnie nie). Pri 1500-3000 IU retinolu, nikto nebude mat deficit. Moze ho mat pomenej, ak mu z nejakeho dovodu nieco nefunguje na jeho metabolizme, ale to budu ojedinele pripady. Bude ho mat maximalne malo, ale to nenarobi take skody, ako ked nim bude predavkovany. Navyse, tymto sposobom si clovek na zdravie prida len pozitivne veci. Takymto sposobom uvazovania, ze naslepo, si potom moze pridat dalsiu a dalsiu skodlivu vec, a to dokaze zobrat viac, nez vsetko to ostatne pozitivne pridat.
Cele zdravie cloveka nevysi na tom, ze ma "iba" 3000 IU vitaminu A vo forme retinolu. Teda, keby to bol jediny problem tela, tak to ani nepociti. Ale, predavkovanim si moze vyrazne uskodit. Tak to je. Lebo retinol je rozpustny v tuku a telo sa ho nevie zbavovat, ked ho ma prebytok. Z toho mne vyplyva, ze lepsia je opatrnost, nez neopatrnost. Neopatrnost sa da schvalit napriklad u B-ecok, alebo horcika.

Co sa tyka posledneho, to ze D vytlaca A som nikdy nepocul. Rad by som videl na to relevantne dokazy. A hlavne, ked clovek bere dost pro-vitaminu A. 6-7 tisic je pomerne slusna davka, ale kontrolujte si vitamin D v krvi. To ide pomerne jednoducho. Ak vam nebude stupat nad 70, tak je to v pohode. Ja osobne sa drzim hodnoty v krvi co najblizsie 50, ta mi prijde zlaty stred. Pretoze v prirode sa o moc vyssia neda dosiahnut (najviac ju mali ne-cierny ludia vystaveni neustale slnku, co zili prirodnym sposobom zivota (rozne kmene) v castiach sveta, kde ma slnko uhol nad 50 stupnov vacsinu roka, (kedy zacina vznikat vitamin D v pokozke) - mali ho v rozmedzi 30-55, nad 55 nemal prakticky nikto (u nas sa vitamin D v pokozke generuje len 3 mesiace v roku jun-august, pre porovnanie, tu nejde na slnku dosiahnut ani tych 50, mozno tak chvilku pocas leta). Preto ja nejdem na tu najvyssiu davku, ktoru doporucuju niektori najvacsi liberaly vitaminu D, ze 65-85 je najlepsie rozmedzie (aj Bukovsky to doporucuje), ja nie. Pretoze maximum na slnku v idealnych podmienkach sa da dosiahnut okolo 50, takze ja sa drzim toho.

PS: jatra su blbost aj preto, ze retinol v nich kolise. Nikdy neviete, kolko je v jednej porcii. A prave u vitaminu , z ktoreho hrozi predavkovanie je toto robit blbost. Rovnaka hlupost je jest paraorechy, kvoli selenu. A v oboch pripadoch si clovek dava do seba toxiny (paraorechy - byvaju zaplesnene, pecen - zatoxifikovana. )

Ako najmensie zlo vam doporucujem teda brat ten rybi olej (nejaky cisty doveryhodny), ktory ma presne odmeranu davku, aby ste to vedela trafit na tych 3000 IU. Ale i to je blbost, som si isty uz teraz, ze mame byt vegani, teda zvierata urcite nijak nejest, ani ich casti. Viem, ze panBozko to takto stvoril, aby sme nemuseli zabijat. Je to len otazka casu, az sa to dokaze, ti mudrejsi to vedia uz dopredu.

Ono je to těžké protože co autor to názor a o škodlivosti nebo prospěšnosti existuje hromady článků každý zaměřený jinak ať už se to týká jater nebo retinolu. Pokud tyto články prostě přehlédnu a použiji selský rozum tak strava celých generací našich předků obsahovala vnitřnosti přičemž

Xion — stř zář 25, 2019 1:12 am

Jarda píše:

Ono je to těžké protože co autor to názor a o škodlivosti nebo prospěšnosti existuje hromady článků každý zaměřený jinak ať už se to týká jater nebo retinolu. Pokud tyto články prostě přehlédnu a použiji selský rozum tak strava celých generací našich předků obsahovala vnitřnosti přičemž

Jarda — stř zář 25, 2019 7:10 am

Xion píše:

Ano, tuto uvahu o predkoch poznam, ale je to dvojsecna zbran. Nie vzdy vsetko robili dobre. Konieckoncov, boli aj dovody, preco kapali jak muchy, bola 33% umrtnost pri porode alebo do 1 roka, a priemerna dlzka zivota bola o 30 rokov nizsia, ako dnes. (nehovorim, ze za to mohli jatra/pecen)
Inymi slovami, rovnako ako paleo stravovacia teoria, ani tu sa neda robit vsetko to, co nasi predkovia. Koniec koncov, vsimol som si, ze ludia, co sa na toto odvolavaju, si len trefne povyberaju, co sa im paci/hodi, ale to, ze co sa im uz od predkov nepaci (napriklad rucne prat saty v roztoku, kde sa liala aj odstata moc), nezaradia, to im uz nevadi. Cize, je to opat, nazor proti nazoru, a vsetko treba teda podrobit rozboru.

Za mna, nemozem iste veci este zverejnit, ale, uz len kolisava davka retinolu na jednotku hmotnosti a potencionalne toxiny, ktore su v peceni ulozene, hovoria proti. A v dobe jedovej, je v peceni toxinov ovela viac, nez mali nasi predkovia, kedze vtedy sa vsetko pestovalo a chovalo BIO, plus ovzdusie nebolo tak znecistene, ani v prirodnom kolobehu sa nerozkladali plasty, a podobne...
A navyse, retinol sa da ziskat aj lepsie (mensie zlo je rybi tuk, kde sa da davka odmerat, a ryby na to urcene chovat umelo, kde su usetrene toxickym prvkom z mora, ako ropa, plasty, tazke kovy... navyse je to este laboratorne precistene, kym pecen nieje (plus problem v peceni byvaju aj parazity a ich vajicka, aj ked sa to zabije, tak ked si predstavim jest ten humus, tak ma ide napnut... a tie parazity v mrvej peceni ked su uz mrtve, nevidno, ked sa nehybu, lebo sa sfarbia od tych telesnych tekutin a krvi, fakt to tam casto nevidno... viete si predstavit taku mrtvu motolicu, ked si to clovek nevsimne... mmm to je pochutka.)

Tak já nemluvím o tom že jde o ideální postup, ale zase na druhé straně neznám lepší zdroj retinolu tedy pokud ho má daný člověk opravdu nízký, což má potvrzeno z laboratorního testu, nějak ho prostě dodat musí a vzhledem k minimu koncentrovaných zdrojů je toto asi nejednodušší cesta i když žádná z těch cest není ideální.

Jednorazovy_Nick — stř pro 18, 2019 12:37 am

Ahojte. Viem ze sa to tu X krat riesilo, ale kazdy pripad je specificky....
Denne konzumujem 6 DOMACICH vajec z vybehu, alebo 2konzervy sardiniek vo vlastnej stave (ako prve jedlo) s varenou strukovinou, ako druhe jedlo mäso s pohankou alebo ryzou. Ako predjedlo 75g surovej bryndze rozrobenej vo vode. Asi 160g kvalitneho masla denne, 200g fermentovanej zeleniny (mix 5 druhov zelenin) denne...

Otazka znie : Mozem suplementovat vitamin D3 v olejovej forme (kvapky oralne podanie) 21 dni cca 20 000 I.U./den ? Bez toho, aby som uzival K2 v tabletkach ?
Po tych 21 dnoch "zvysenej suplementacie" by som presiel na dlhodobe suplementovanie D3 v davke 4500 I.U./den.
Hladinu vitaminu D (25-OH) som si nedal merat v laboratoriu, vitamin D som nikdy nesuplementoval, a toto leto som bol na slnku asi najmenej za poslednych 10 rokov. Som presvedceny, ze D-cka viac nez 15 ng/ml rozhodne nemam....
Zaciatkom februara/unora by som siel do laboratoria dat si zmerat Vitamin D 25-OH v krvi. Teraz pred Vianocami a pocas sviatkov to nestiham, moja doktorka ma dovolenku alebo co, a mne sa nechce vysolit 35Eur na to, aby som si overil deficit D-cka. Nie je najmensi dovod, aby som ho mal 30+ ng/ml ..... Ani 20+ to nebude... Chcem si ho dat zmerat az po kure (v ktorej alw budem pokracovat v udrziavacej davke).
Zaisti mi ovcia bryndza a kvalitne maslo ci domace vajicka dostatok K2 ?
Zaistia mi 4 konzervy sardiniek a 30 domacich vajec tyzdenne dostatok vitaminu A ?
Ak ano, tak myslim, ze z v tukoch rozpustnych vitaminov (hoci D-cko je hormon...) by som nemusel riesit suplementaciu ziadneho okrem D-cka....

DAKUJEM VOPRED ZA VAS/VASE NAZOR/NAZORY, DOPORUCENIA

Uz mam kupene D3 o objeme 20ml, 1500 I.U. v jednej kvapke, dnes som si dal k veceru 3 kvapky s jedlom, zajtrajsi den chcem prejst na 20 000 I.U. po dobu 21 dni, ako som pisal vyssie...
V knihe ktoru mam "Rakovinne bunky nemaji rady slunce" nemecki autori (jeden z nich popredny expert na vitamin D) vobec nespominaju pri D3 suplementacnych protokoloch potrebu doplnat vitamon K2 ci vitamin A. ... Hmm....

Jarda — stř pro 18, 2019 8:35 am

Jednorazovy_Nick píše:

Ahojte. Viem ze sa to tu X krat riesilo, ale kazdy pripad je specificky....
Denne konzumujem 6 DOMACICH vajec z vybehu, alebo 2konzervy sardiniek vo vlastnej stave (ako prve jedlo) s varenou strukovinou, ako druhe jedlo mäso s pohankou alebo ryzou. Ako predjedlo 75g surovej bryndze rozrobenej vo vode. Asi 160g kvalitneho masla denne, 200g fermentovanej zeleniny (mix 5 druhov zelenin) denne...

Otazka znie : Mozem suplementovat vitamin D3 v olejovej forme (kvapky oralne podanie) 21 dni cca 20 000 I.U./den ? Bez toho, aby som uzival K2 v tabletkach ?
Po tych 21 dnoch "zvysenej suplementacie" by som presiel na dlhodobe suplementovanie D3 v davke 4500 I.U./den.
Hladinu vitaminu D (25-OH) som si nedal merat v laboratoriu, vitamin D som nikdy nesuplementoval, a toto leto som bol na slnku asi najmenej za poslednych 10 rokov. Som presvedceny, ze D-cka viac nez 15 ng/ml rozhodne nemam....
Zaciatkom februara/unora by som siel do laboratoria dat si zmerat Vitamin D 25-OH v krvi. Teraz pred Vianocami a pocas sviatkov to nestiham, moja doktorka ma dovolenku alebo co, a mne sa nechce vysolit 35Eur na to, aby som si overil deficit D-cka. Nie je najmensi dovod, aby som ho mal 30+ ng/ml ..... Ani 20+ to nebude... Chcem si ho dat zmerat az po kure (v ktorej alw budem pokracovat v udrziavacej davke).
Zaisti mi ovcia bryndza a kvalitne maslo ci domace vajicka dostatok K2 ?
Zaistia mi 4 konzervy sardiniek a 30 domacich vajec tyzdenne dostatok vitaminu A ?
Ak ano, tak myslim, ze z v tukoch rozpustnych vitaminov (hoci D-cko je hormon...) by som nemusel riesit suplementaciu ziadneho okrem D-cka....

DAKUJEM VOPRED ZA VAS/VASE NAZOR/NAZORY, DOPORUCENIA

Uz mam kupene D3 o objeme 20ml, 1500 I.U. v jednej kvapke, dnes som si dal k veceru 3 kvapky s jedlom, zajtrajsi den chcem prejst na 20 000 I.U. po dobu 21 dni, ako som pisal vyssie...
V knihe ktoru mam "Rakovinne bunky nemaji rady slunce" nemecki autori (jeden z nich popredny expert na vitamin D) vobec nespominaju pri D3 suplementacnych protokoloch potrebu doplnat vitamon K2 ci vitamin A. ... Hmm....

Ono jde o to že poznání souvislostí jde stále dopředu tedy informace v té knížce nemusí být nutně komplexní a pokud jde o to dávkování od oka bych šel na 60 IU na kilo váhy a den, vyšší denní dávky bych dával pouze za předpokladu že vím proč to dělám, tedy třeba ten deficit, ale laboratorně ověřený. Jinak to káčko by patrně v té stravě být mohlo tedy toho bych se moc neobával.

Jednorazovy_Nick — stř pro 18, 2019 9:06 pm

Jarda píše:

Ono jde o to že poznání souvislostí jde stále dopředu tedy informace v té knížce nemusí být nutně komplexní a pokud jde o to dávkování od oka bych šel na 60 IU na kilo váhy a den, vyšší denní dávky bych dával pouze za předpokladu že vím proč to dělám, tedy třeba ten deficit, ale laboratorně ověřený. Jinak to káčko by patrně v té stravě být mohlo tedy toho bych se moc neobával.

Dobre, pán Jarda. Tak budem denne doplňať 4500 (tri kvapky) vitamínu D3, s tým, že po sviatkoch si pôjdem vypýtať od doktorky "žiadanku" na zmeranie 25-OH vitamínu D, a keď bude deficit (čo bude, ale aspoň to bude istota 100%, nie 99,9% ), tak ho doplním rýchlejšie vyššími dávkami.

Mám však ešte otázku ohľadom mamky. Tá má mizernú stravu - pšeničné pečivo, pšeničné cestoviny, LIDL maslo a LIDL syry, saláma, zemiaky, asi 2 vajíčka týždenne, kuracie mäso asi 400g týždenne.... Zeleniny minimum (tá ale aj tak nemá vitamín A, K2 ...), sem-tam nejaká sladkosť a jablko ...... Môže ona suplementovať na striedačku 3000 a 4500 IU (2-3 kvapky) ? Mamka váži 70kg, preto také dávkovanie. Ale ona asi bude potrebovať k tomu aj K2 v tabletkách/tobolkách, že ? Nebude vadiť, že má málo vitamínu A ? 3000 - 4500 I.U. vitamínu D3 by nemalo vytlačiť to málo A-čka .... Veď vraj jedno letné opaľovanie bez krému vo vhodný denný čas dodá telu aj 20 - 30 000 I.U. D-čka.... 3000 - 4500 I.U. je zlomok z toho...

Jarda — čtv pro 19, 2019 8:50 am

Jednorazovy_Nick píše:

Dobre, pán Jarda. Tak budem denne doplňať 4500 (tri kvapky) vitamínu D3, s tým, že po sviatkoch si pôjdem vypýtať od doktorky "žiadanku" na zmeranie 25-OH vitamínu D, a keď bude deficit (čo bude, ale aspoň to bude istota 100%, nie 99,9% ), tak ho doplním rýchlejšie vyššími dávkami.

Mám však ešte otázku ohľadom mamky. Tá má mizernú stravu - pšeničné pečivo, pšeničné cestoviny, LIDL maslo a LIDL syry, saláma, zemiaky, asi 2 vajíčka týždenne, kuracie mäso asi 400g týždenne.... Zeleniny minimum (tá ale aj tak nemá vitamín A, K2 ...), sem-tam nejaká sladkosť a jablko ...... Môže ona suplementovať na striedačku 3000 a 4500 IU (2-3 kvapky) ? Mamka váži 70kg, preto také dávkovanie. Ale ona asi bude potrebovať k tomu aj K2 v tabletkách/tobolkách, že ? Nebude vadiť, že má málo vitamínu A ? 3000 - 4500 I.U. vitamínu D3 by nemalo vytlačiť to málo A-čka .... Veď vraj jedno letné opaľovanie bez krému vo vhodný denný čas dodá telu aj 20 - 30 000 I.U. D-čka.... 3000 - 4500 I.U. je zlomok z toho...

Máte sice pravdu že opalováním se získávají mnohonásobky denní dávky vitamínu D, ale ono to nejde moc srovnávat protože jde o jiný mechanizmus příjmu který je zcela bezpečný. Umělé déčko se chová jinak tedy s ním je potřeba pracovat opatrněji. Vitamín K bych určitě dával, tím nic pokazit nemůžete a ten vitamín A by mohla alespoň jíst pravidelně jednu mrkev denně, nebo borůvky, prostě něco v čem je dostatek provitamínu A a musíte se spolehnout na to že tělo je schopno převádět ho do formy retinolu. Pochopitelně je vždy lepší znát laboratorní hodnoty z krve a pak suplementovat dle těch výsledků.

Jednorazovy_Nick — pát pro 20, 2019 5:48 pm

Ono to vyzerá tak, že do súčasnosti sa prenáša podobný blud, ako ten cholesterolový mýtus, keď aj v dnešnej dobe mladí ľudia (starším to odpustím) sú presvedčení, že cholesterol v potrave škodí zdraviu.
Podľa tejto informácie z knihy spolu s grafom to vyzerá tak, že K2 vôbec nie je nutný pri suplementácii D3.
Totiž množstvo vápnika v krvi sa NEMENÍ, či už človek suplementuje 2000 I.U., alebo 40 000 I.U. vitamínu D3 denne.
Vitamín K2 je dôležitý na dobré dopravenie vápnika do kostí a zubov, to je fakt. ALE VITAMÍN D, ani jeho megamnožstvá z tabletiek/kvapiek/injekcií množstvo vápnika v krvi proste nezvyšujú.

A to je písané v publikácii, ktorá vyšla v nemeckom originále v roku 2010... Teraz je rok 2019, a ak aj po roku 2010 vznikali knižky o vitamíne D, Slnku, atď, ktoré varovali pred užívaním väčšieho množstva čistého (bez vápnika, bez iných vitamínov) vitamínu D3 z dôvodu, že sa tak môže vápnik začať úsádzať v žilách a tepnách, tak je to.... riadny fail. Iba žeby v tom mal prsty farmaceutický priemysel, a schválne by táto informácia nebola "posúvaná" ďalej, pretože potom by sa vitamínu K2 predávalo možno aj niekoľkonásobne menej, keďže predpokladám, že takmer každý ho užíva len spolu s vitamínom D3 v domnení, že vďaka K2 mu ten D3 neuškodí...

Příloha:

IMG_20191217_165851.jpg [ 496.53 KiB | Zobrazeno 12978 krát ]

Jarda — pát pro 20, 2019 7:20 pm

Jednorazovy_Nick píše:

Ono to vyzerá tak, že do súčasnosti sa prenáša podobný blud, ako ten cholesterolový mýtus, keď aj v dnešnej dobe mladí ľudia (starším to odpustím) sú presvedčení, že cholesterol v potrave škodí zdraviu.
Podľa tejto informácie z knihy spolu s grafom to vyzerá tak, že K2 vôbec nie je nutný pri suplementácii D3.
Totiž množstvo vápnika v krvi sa NEMENÍ, či už človek suplementuje 2000 I.U., alebo 40 000 I.U. vitamínu D3 denne.
Vitamín K2 je dôležitý na dobré dopravenie vápnika do kostí a zubov, to je fakt. ALE VITAMÍN D, ani jeho megamnožstvá z tabletiek/kvapiek/injekcií množstvo vápnika v krvi proste nezvyšujú.

A to je písané v publikácii, ktorá vyšla v nemeckom originále v roku 2010... Teraz je rok 2019, a ak aj po roku 2010 vznikali knižky o vitamíne D, Slnku, atď, ktoré varovali pred užívaním väčšieho množstva čistého (bez vápnika, bez iných vitamínov) vitamínu D3 z dôvodu, že sa tak môže vápnik začať úsádzať v žilách a tepnách, tak je to.... riadny fail. Iba žeby v tom mal prsty farmaceutický priemysel, a schválne by táto informácia nebola "posúvaná" ďalej, pretože potom by sa vitamínu K2 predávalo možno aj niekoľkonásobne menej, keďže predpokladám, že takmer každý ho užíva len spolu s vitamínom D3 v domnení, že vďaka K2 mu ten D3 neuškodí...

Tak proč ne v krevním séru teoreticky stoupnout nemusí když se stihne ukládat do měkkých tkání. To by bylo potřeba definovat daleko více než to zda stoupá v krvi.

Jednorazovy_Nick — pát pro 20, 2019 8:20 pm

Jarda píše:

Tak proč ne v krevním séru teoreticky stoupnout nemusí když se stihne ukládat do měkkých tkání. To by bylo potřeba definovat daleko více než to zda stoupá v krvi.

No ja neviem, či expert na vitamín D Villiam B. Grant by niečo také len tak vypustil do knihy, keby nemal istotu, že ten "vápnik navyše" skrátka nevzniká.
Ono je to dosť nap*ču (sorry), vitamín D3 je podstatne lacnejší než to sk*rvené K2, ktoré možno ani nie je potreba.
Reklama sa nám snaží nanútiť, že dostatok K2 je len v potravinovom doplnku, alebo v NATTO (ktoré ani neviem či zoženiem v druhom najväčšom meste na Slovensku - v Košiciach) ...
Človek sa teší, že môže suplementovať lacné D3 vo veľkom, a nakoniec ešte musí zacalovať mesačne 10-15€ za K2 v tabletkách...
Neviem sa zbaviť dojmu, že to K2 proste nie je potreba, ale samozrejme nevravím to s úplnou istotou....

edit :
Živočíšne zdroje potravín: Pokiaľ ide o živočíšne zdroje, vitamín K2 možno nájsť v najväčšej koncentrácii v kuracom mäse a v mäse zvierat kŕmených zelenou trávou. Okrem toho sa nachádza aj v mliečnych výrobkoch, hlavne v tvarohu a syroch.

Fermentované potraviny: Veľmi dobrým zdrojom vitamínu K2 sú aj niektoré potraviny, ktoré prešli procesom fermentácie. Ide napríklad o fermentované typy syrov, fermentovanú kyslú kapustu, fermentované sójové bôby či známe nattó alebo miso.

Ďalšie rastlinné potraviny: Ak ide o rastlinné zdroje potravín, vitamín sa nachádza v niektorých druhoch rastlinných olejov, hlavne v olivovom oleji alebo v sójovom oleji. V menšom množstve sa vyskytuje aj zelenej zelenine, najmä v brokolici a špenáte.

Vitamín K2 si v malom množstve dokážeme vytvoriť sami vďaka našim črevným baktériám a čiastočne získať vhodnou stravou, ako je napríklad bryndza a kyslá kapusta. Nachádza sa aj v potravinách živočíšneho pôvodu - v mäse a v hovädzej pečeni od voľne sa pasúceho dobytka, vaječných žĺtkoch a aj vo fermentovaných potravinách.

Jarda — sob pro 21, 2019 10:50 am

Jednorazovy_Nick píše:

No ja neviem, či expert na vitamín D Villiam B. Grant by niečo také len tak vypustil do knihy, keby nemal istotu, že ten "vápnik navyše" skrátka nevzniká.
Ono je to dosť nap*ču (sorry), vitamín D3 je podstatne lacnejší než to sk*rvené K2, ktoré možno ani nie je potreba.
Reklama sa nám snaží nanútiť, že dostatok K2 je len v potravinovom doplnku, alebo v NATTO (ktoré ani neviem či zoženiem v druhom najväčšom meste na Slovensku - v Košiciach) ...
Človek sa teší, že môže suplementovať lacné D3 vo veľkom, a nakoniec ešte musí zacalovať mesačne 10-15€ za K2 v tabletkách...
Neviem sa zbaviť dojmu, že to K2 proste nie je potreba, ale samozrejme nevravím to s úplnou istotou....

edit :
Živočíšne zdroje potravín: Pokiaľ ide o živočíšne zdroje, vitamín K2 možno nájsť v najväčšej koncentrácii v kuracom mäse a v mäse zvierat kŕmených zelenou trávou. Okrem toho sa nachádza aj v mliečnych výrobkoch, hlavne v tvarohu a syroch.

Fermentované potraviny: Veľmi dobrým zdrojom vitamínu K2 sú aj niektoré potraviny, ktoré prešli procesom fermentácie. Ide napríklad o fermentované typy syrov, fermentovanú kyslú kapustu, fermentované sójové bôby či známe nattó alebo miso.

Ďalšie rastlinné potraviny: Ak ide o rastlinné zdroje potravín, vitamín sa nachádza v niektorých druhoch rastlinných olejov, hlavne v olivovom oleji alebo v sójovom oleji. V menšom množstve sa vyskytuje aj zelenej zelenine, najmä v brokolici a špenáte.

Vitamín K2 si v malom množstve dokážeme vytvoriť sami vďaka našim črevným baktériám a čiastočne získať vhodnou stravou, ako je napríklad bryndza a kyslá kapusta. Nachádza sa aj v potravinách živočíšneho pôvodu - v mäse a v hovädzej pečeni od voľne sa pasúceho dobytka, vaječných žĺtkoch a aj vo fermentovaných potravinách.

Na to nedovedu odpovědět zda mohl, nebo nemohl expert něco opomenout, ale pokud vyjdu z logiky že každý je omylný tak prostě mohl. Ty sojové boby NATO předpokládám normálně koupíte, alespoň zde jsou k mání ve zdravé výživě, ovšem zda vám budou chutnat to si tedy jistý nejsem. Sice se domnívám že konkrétně vy při vaší stravě by jste měl mít vitamínu K2 proti ostatní populaci násobky nicméně zda to je v reálu pravda je opět ve hvězdách.

Jednorazovy_Nick — sob pro 21, 2019 12:48 pm

to Jarda : Mate zrele a mudre odpovede, postrehy, preto Vase odpovede/reakcie maju vysoku hodnotu. Dakujem
Po tom NATTO sa popozeram po sviatkoch, chut absolutne neriesim, staci dat denne vraj 20g NATTO, a to je jednohubka.... Lutujem ludi, ktori riesia chut "jednohubiek", a nie su schopni zjest na jeden hlt nieco velmi zdrave, hoci neprijemne chutiace. Obmedzenost "LVL 99" podla mna.

Jarda — sob pro 21, 2019 2:52 pm

Jednorazovy_Nick píše:

to Jarda : Mate zrele a mudre odpovede, postrehy, preto Vase odpovede/reakcie maju vysoku hodnotu. Dakujem
Po tom NATTO sa popozeram po sviatkoch, chut absolutne neriesim, staci dat denne vraj 20g NATTO, a to je jednohubka.... Lutujem ludi, ktori riesia chut "jednohubiek", a nie su schopni zjest na jeden hlt nieco velmi zdrave, hoci neprijemne chutiace. Obmedzenost "LVL 99" podla mna.

Tak miso bych v pohodě dával, ale nato do mě nějak neleze, ale asi to bude jak kdo, někomu může i chutnat.

Jednorazovy_Nick — sob pro 21, 2019 4:54 pm

Len neviem, kolko gramov misopasty obsahuje dostatocnu davku K2 .... Tiez sa to bude pohybovat okolo 20g ? HMM...

Jarda — sob pro 21, 2019 7:05 pm

Jednorazovy_Nick píše:

Len neviem, kolko gramov misopasty obsahuje dostatocnu davku K2 .... Tiez sa to bude pohybovat okolo 20g ? HMM...

Na to nedovedu odpovědět nikdy jsem to nezkoumal a asi to bude i druh od druhu jiné.

Xion — ned pro 22, 2019 7:06 am

Jednorazovy_Nick píše:

to Jarda : Mate zrele a mudre odpovede, postrehy, preto Vase odpovede/reakcie maju vysoku hodnotu. Dakujem
Po tom NATTO sa popozeram po sviatkoch, chut absolutne neriesim, staci dat denne vraj 20g NATTO, a to je jednohubka.... Lutujem ludi, ktori riesia chut "jednohubiek", a nie su schopni zjest na jeden hlt nieco velmi zdrave, hoci neprijemne chutiace. Obmedzenost "LVL 99" podla mna.

Daj si este pozor na formu K2, este som to sem nestihol vlozit (chcel som), ale nasiel som clanok, ktory hovori, ze mnohokrat kvalita K2-Mk7 nieje dostatocna, pretoze moze obsahovat aj cis- aj trans- formu, a iba jednu z nich vie telo vyuzit. Ja odvtedy K2 nekupujem, je neskutocne drahe, hlavne take, ktore ma skoro iba vyhradne tu dobru formu. Ine sa neoplati kupovat. Pisali tam, ze ked to tam nieje uvedene, riskujes, ze ten pomer moze byt kludne 50:50, cize 100mcg K2 znamena, ze len 50mcg telo dokaze vyuzit.
Dalsia vec je, ze tam upozornovali, ze MK4 sa javi byt lepsie, nez MK7, nez sa dovtedy myslelo. Dovodom je, ze sa myslleo ze ma mensi cas rozpadui, ale v skutocnosti to moze byt preto, ze sa rychlejsie pouzije, zabuduje... cize z toho by potom samozrejme vyplyvalo ze MK4 je lepsie nez MK7. Zaroven upozornovali, ze v mozgu sa pouziva iba MK4. Cize s tou MK7 maniou vobec nesuhlasia. Ja odvtedy K2 nesumplementujem. Lutujem hlavne tych, ktori kupuju predrazene MK7 a 50% z toho ide do kosa a ani o tom nevedia. A ten co ma overene 100% iba tu dobru formu, je samozrejme este drahsi od bezneho K2. UZ neviem, ci ta spravna forma je cis alebo trans, nemam cas sa tomu teraz venovat, chcel som to hodit ako clanok pre vsetkych co beru K2 aby si dali pozor. Samozrejme, 90% vyrobcov neuvadza, ci mas cis alebo trans formu, ani cistotu a pomer. Oplati sa kupovat iba overene ta 100% dobra forma, ale ako som vravel, uz po novom sa javi, ze MK4 sa ma brat, nie MK7.

Jednorazovy_Nick — ned pro 22, 2019 6:15 pm

Xion : Takže už neužívaš D3 (lebo nekupuješ K2), alebo D3 užívaš, ale K2 prijímaš z potravín typu NATTO či MISO ... ?

Xion — stř pro 25, 2019 8:02 pm

Jednorazovy_Nick píše:

Xion : Takže už neužívaš D3 (lebo nekupuješ K2), alebo D3 užívaš, ale K2 prijímaš z potravín typu NATTO či MISO ... ?

To druhe, teda D3 uzivam, ale nie zas megadavky, a konzumujem vela bryndze, masla. K2 je momentalne fakt o peniazoch, ide o drahy doplnok. Kto ma ale navyse aj 100 eur na doplnky, tak samozrejme doporucujem doplnat K2, tu dobru formu, a plesknut sa po vacku, ale na tie lacnejsie sa vykaslat. Takisto enzymi, dobre probiotika, vsetko ide do penazi - ja som musel volit kompromis, a niektore veci vyhodit, nemam na vsetko peniaze. (napriklad dobra forma folatu, B12, chrom, zinok a vysokovstrebatelny horcik, vsetko sa mi zda dolezitejsie, nez doplnat K2, ale uz aj to ide do penazi... 800mcg Quatrefolic stoji aj 5 eur mesacne doplnat, horcik tiez ide do penazi vo vyssich davkach)

Popripade, ak vie nietko objednat cez amazon.de, a nezaplatit velke postovne, tak su aj dobre formy, treba hladat

Xion — pát pro 27, 2019 9:37 am

Ok, takze ze vraj amazon.de posiela na slovensko, uz sa neplati ani DPH ani CLO, lebo je to vramci europskej unii, a postovne nad 40 eur je zadarmo. https://www.spotrebitelskytest.sk/magaz ... uz-zadarmo
Dokonca na stranke vidim aj nejake info o doprave zadarmo od 29 eur.

Su tam vitaminy K2 365 tabletiek 200mcg vsetko 99% trans formy.

Jarda — pát pro 27, 2019 11:13 am

Xion píše:

Ok, takze ze vraj amazon.de posiela na slovensko, uz sa neplati ani DPH ani CLO, lebo je to vramci europskej unii, a postovne nad 40 eur je zadarmo. https://www.spotrebitelskytest.sk/magaz ... uz-zadarmo
Dokonca na stranke vidim aj nejake info o doprave zadarmo od 29 eur.

Su tam vitaminy K2 365 tabletiek 200mcg vsetko 99% trans formy.

chost — pát pro 27, 2019 11:03 pm

Xion píše:

Jednorazovy_Nick píše:

Xion : Takže už neužívaš D3 (lebo nekupuješ K2), alebo D3 užívaš, ale K2 prijímaš z potravín typu NATTO či MISO ... ?

To druhe, teda D3 uzivam, ale nie zas megadavky, a konzumujem vela bryndze, masla. K2 je momentalne fakt o peniazoch, ide o drahy doplnok. Kto ma ale navyse aj 100 eur na doplnky, tak samozrejme doporucujem doplnat K2, tu dobru formu, a plesknut sa po vacku, ale na tie lacnejsie sa vykaslat. Takisto enzymi, dobre probiotika, vsetko ide do penazi - ja som musel volit kompromis, a niektore veci vyhodit, nemam na vsetko peniaze. (napriklad dobra forma folatu, B12, chrom, zinok a vysokovstrebatelny horcik, vsetko sa mi zda dolezitejsie, nez doplnat K2, ale uz aj to ide do penazi... 800mcg Quatrefolic stoji aj 5 eur mesacne doplnat, horcik tiez ide do penazi vo vyssich davkach)

Popripade, ak vie nietko objednat cez amazon.de, a nezaplatit velke postovne, tak su aj dobre formy, treba hladat

Xion — pát pro 27, 2019 11:48 pm

chost píše:

Zdravím, uvedené kombo D3+K2 a ďalšie uvedené produkty je možné objednať aj cez ebay napr.: https://www.ebay.com/itm/1095-Tabletten-Vitamin-D3-5000-IU-Vitamin-K2-200-mcg-MK-7-Premium-Vit4ever/322789320065?_trkparms=aid%3D555021%26algo%3DPL.SIMRVI%26ao%3D1%26asc%3D20190711100440%26meid%3Dfcbcc91229cf442fbce212611090bfa9%26pid%3D100752%26rk%3D1%26rkt%3D8%26mehot%3Dpf%26sd%3D293388363448%26itm%3D322789320065%26pmt%3D1%26noa%3D0%26pg%3D2047675&_trksid=p2047675.c100752.m1982. S amazonom nemám skúsenosti ale mám dlhoročné skúsenosti s ebay a aliexpress a nikdy som neriešil colnicu pri objednávke z EU a dokonca ani keď som objednával z ázie.

Diky, cena je vyborna, postovne mi tam naskakuje 9,50 eur.

Cize ked to zratame tak za 65 eur je trojrocna zasoba, teda 65 eur / 36 mesiacov = 1,80 eur na mesiac.

Ako to dojde, kurierom? Cize urcite sa odtial neplati DPH ani CLO? Kolko krat si uz takto objednaval?

Vyborna cena za D3 + K2 kombo. Trochu mi vadi akurat ze to nieje cisto K2, keby som nechcel brat D3, alebo ho brat menej ako 5000 IU denne. Nieje tam aj cisto len K2 v takej nejakej dobrej cene?

chost — ned pro 29, 2019 4:56 pm

Xion píše:

Cize ked to zratame tak za 65 eur je trojrocna zasoba, teda 65 eur / 36 mesiacov = 1,80 eur na mesiac.

Ako to dojde, kurierom? Cize urcite sa odtial neplati DPH ani CLO? Kolko krat si uz takto objednaval?

Vyborna cena za D3 + K2 kombo. Trochu mi vadi akurat ze to nieje cisto K2, keby som nechcel brat D3, alebo ho brat menej ako 5000 IU denne. Nieje tam aj cisto len K2 v takej nejakej dobrej cene?

Zdravím, v záložke Shipping and payments je uvedené, že sa tovar nachádza v nemecku (Item location: Herzogenrath, Germany). Nemecko je v EU a preto sa neplatí CLO. Ako je to s DPH, to neviem s určitosťou povedať. Ja som neplatil nikdy DPH keď som objednával napr.: destilátor z nemecka, fivefingers botasky z Veľkej Británie). DPH pre tovar na vlastnú spotrebu v rámci EU pradepodobne neriešia, ale neviem to naisto - ruku do ohňa by som za to nedal. Dokonca keď niečo objednávam z ázie cez aliexpress alebo ebay tak tí aziati vždy dajú na obal dáku nálepku so smiešnou sumou a to asi odradí colníkov otvárať a riešiť takéto zásielky (pokiaľ to ide klasickou poštou a nie kuriérom). Ja som doteraz platil DPH, prípadne Clo len v prípade dodávok z USA (swanson,iherb) a z ázie (mobil z gearbest).

27.12.2019 som si objednal cez ebay Swanson PQQ z Veľkej Británie za 35 EUR tak ti môžem dať vedieť, či som platil DPH alebo nie keď tá zásielka príde.

Čistý K2 (mk-7) má uvedený predajca vo svojom obchode 1095 tabliet za 44,90+9,50 poštovné. Malo by to byť rovnaké zloženie len bez D3. Len či je to dobrá forma K2 a dostatočné množstvo tej K2 v jednej tablete? Nie je lepšie užívať mk-4???

https://www.ebay.com/itm/3x-Vitamin-K2-200-g-mcg-1095-Tabletten-MK-7-Menachinon-7-Vegan-Vitamin-K/322336080672?hash=item4b0cba4320:g:OWgAAOSwORxb~BUX

Xion — úte pro 31, 2019 2:22 am

chost píše:

Čistý K2 (mk-7) má uvedený predajca vo svojom obchode 1095 tabliet za 44,90+9,50 poštovné. Malo by to byť rovnaké zloženie len bez D3. Len či je to dobrá forma K2 a dostatočné množstvo tej K2 v jednej tablete? Nie je lepšie užívať mk-4???

https://www.ebay.com/itm/3x-Vitamin-K2-200-g-mcg-1095-Tabletten-MK-7-Menachinon-7-Vegan-Vitamin-K/322336080672?hash=item4b0cba4320:g:OWgAAOSwORxb~BUX

Idealne by bolo kombo Mk-7 a Mk-4. Niektori davaju aj dalsie MK. Neda sa opriet o tie studie, nijak, su to len domnienky. Jedny tvrdia, ze Mk-4 ma kratky polcas rozpadu, a druhy, ze mizne z krvi preto, ze sa rychlejsie zabudovava a pouziva, ze je to dokaz, ze funguje lepsie a dostane sa aj do mozgu, atd... zatial mi preto najidealnejsie riesenie pripada uzivat mix MK-4 a MK-7 dokym nevyjde nejaka jednoznacna studia alebo vedecky zaver, ako to teda je. Osobne mam ale pocit, ze to MK-4 bude lepsie, ze ten pol-cas rozpadu, ze mizne z krvi, moze byt fakt kvoli tomu, ze sa zabuduvava 3x rychlejsie v tele, nie ze by sa "nicil" alebo vylucoval. Totiz, v moci ho unikat nenasli, takze bud sa premeni na nieco ine, alebo znici (v peceni by ho mohlo nieco rozkladat teoreticky), ale takisto to moze znamenat, ze z krvi mizne preto, ze si ho bunky beru a spotrebovava sa , na co je potrebny (napr. na zabudovanie vapnika do kosti).
I tak si myslim, ze MK7 je stale dobra volba, nez nebrat nic. (pokial je zarucena kvalita, trans forma, a dobra cena) i keby to znamenalo, ze je 3x menej ucinny nez MK4. Za tu cenu, co si ho objavil na e-bay. Pokial to vychadza okolo 2 eur mesacne za 200mcg, tak je to dobra cena. Ale tu na slovensku, co som pozeral, v lekarnach a DM, tam byval tak za 10 euro mesacne, a to nebolo ani 100mcg. Cize to som mal na mysli tym, ze sa to neoplati. (a este nebolo zarucene, ze je to vsetko trans forma, nie cis).

Xion — úte pro 31, 2019 3:10 am

Lutujem tych, co beru tento Biomin.

Jarda — úte pro 31, 2019 8:45 am

Xion píše:

Lutujem tych, co beru tento Biomin.

Igi — čtv led 02, 2020 3:22 pm

Xione, pane Jardo (či někdo další s tak velkými zkušenostmi)
je lepší doplňovat K2 a D3 zvlášť nebo dohromady? Všude se píše něco jiného. Můj názor je ten, že lepší je brát nárazově, např. jedenkrát za týden velkou dávku D3 ( já osobně používám kombisol AD3, to Áčko by tam snad tak vadit nemuselo, když je tam zároveň i Déčko) a pak každý jiný den kromě den braní Déčka brát K2.
Co si o tom myslíte?
Děkuji.

Alopat — pát led 03, 2020 1:29 am

Igi píše:

Xione, pane Jardo (či někdo další s tak velkými zkušenostmi)
je lepší doplňovat K2 a D3 zvlášť nebo dohromady? Všude se píše něco jiného. Můj názor je ten, že lepší je brát nárazově, např. jedenkrát za týden velkou dávku D3 ( já osobně používám kombisol AD3, to Áčko by tam snad tak vadit nemuselo, když je tam zároveň i Déčko) a pak každý jiný den kromě den braní Déčka brát K2.
Co si o tom myslíte?
Děkuji.

Vzhledem k tomu, že se průkopníkům jako optimální dávkování jevilo 100mcg K2 na každých 1000 jednotek D3, tak to snad ani jinak udělat nejde. Áčko a déčko má být v rovnováze, což u zdravého člověka znamená příjem 1:1.

Mojzo — pát led 03, 2020 10:32 am

Já osobně beru 100mcg K2-MK7 (tableta) na 2000IU D3 v kapkách. Beru to společně ráno se snídaní.

Chci zkusit i K2-MK4, který by měl být kvalitnější (už jsou na to i nějaké studie, měl by být lépe vstřebatelný), když je ale kvalitní tak je poměrně drahý.

Jarda — pát led 03, 2020 11:19 am

Igi píše:

Xione, pane Jardo (či někdo další s tak velkými zkušenostmi)
je lepší doplňovat K2 a D3 zvlášť nebo dohromady? Všude se píše něco jiného. Můj názor je ten, že lepší je brát nárazově, např. jedenkrát za týden velkou dávku D3 ( já osobně používám kombisol AD3, to Áčko by tam snad tak vadit nemuselo, když je tam zároveň i Déčko) a pak každý jiný den kromě den braní Déčka brát K2.
Co si o tom myslíte?
Děkuji.

Obecně se vitamíny rozpustné v tuku tedy A, D, E a K vzájemně vytlačují, ale také synergicky doplňují tedy je docela složité odhadnout dávkování nepřírodních zdrojů jenom tak od oka. Minimálně u těch kde se dá zjistit hladina z krve bych raději testoval než si napáchal nějaké zbytečné problémy. Z uvedených se zde pokud vím zatím vůbec netestuje ten vitamín K, ale ten naštěstí není zase nijak zvlášť problematický a je poměrně obtížně předávkovatelný tedy pokud si zjistíte alespoň hladinu vitamínu D3 pak bych viděl rozumné dávkování jak píší ostatní členové fóra v odpovědích na váš příspěvek. Odstup je tam určitě vhodný nicméně asi stačí v řádu tak jedné až dvou hodin, tyto vitamíny jdou poměrně rychle do jater a pak již není tak snadné je z těchto depozitů dostat.

Xion — sob led 04, 2020 10:08 am

Vitamin D a K sa nachadzaju v potrave aj spolu, napriklad v mliecnom tuku, takze myslim si, ze pojdu aj pomiesat, nevytlacuju sa. Ak ma niekto studiu, ktora preukazuje, ze sa vytlacaju, tak sem s nou. Inak si myslim, ze dovtedy to kludne miesat.
Avsak, i ja berem jednu velku davku vitaminu D raz za tyzden. Dovod je, ze takto si to mozes regulovat. Cize kvoli tomuto som za oddelenie K2 a Dcka do dvoch roznych doplnkov, nie kvoli tomu, ze by sa vytlacali.

thomas4492 — ned bře 22, 2020 11:44 am

Ahoj viete mi poradit dobrý vitamín D3 . Pozeral som po https://www.brainmarket.sk/now-vitamin- ... ch-kapsli/ je to dobrá forma ?
Prípadne iní z tejto stránky. Ďakujem

Jarda — ned bře 22, 2020 1:55 pm

thomas4492 píše:

Ahoj viete mi poradit dobrý vitamín D3 . Pozeral som po https://www.brainmarket.sk/now-vitamin- ... ch-kapsli/ je to dobrá forma ?
Prípadne iní z tejto stránky. Ďakujem

Ta firma co uvádíte v odkazu je dobrá, ale já bych koupil spíše silnější to se může hlavně v jarním období kdy je tělo vyčerpané po zimním období dost hodit.

thomas4492 — ned bře 22, 2020 2:29 pm

Ďakujem idem mi aj o to či musí byť s K2. Prípadne dávat ten D3 čo som linkol 1000 UI denne po 2 tabletách ? 5000 UI sú vypredané. Možno by boli aj bez K2 len neviem či je to dobre ?

Jarda — ned bře 22, 2020 3:02 pm

thomas4492 píše:

Ďakujem idem mi aj o to či musí byť s K2. Prípadne dávat ten D3 čo som linkol 1000 UI denne po 2 tabletách ? 5000 UI sú vypredané. Možno by boli aj bez K2 len neviem či je to dobre ?

Tak asi je lepší dávat oboje.

thomas4492 — stř dub 01, 2020 10:43 am

Myslel som forma a či je lepšie vitamin K2 mk4 alebo mk7

Jarda — stř dub 01, 2020 11:31 am

thomas4492 píše:

Myslel som forma a či je lepšie vitamin K2 mk4 alebo mk7

O to se nyní vedou spory a asi nejednodušší je dávat K komplex tedy více forem najednou což zajistí jak rychlý náběh tak dlouhou využitelnost v organizmu.

Alopat — stř dub 01, 2020 2:35 pm

thomas4492 píše:

Ďakujem idem mi aj o to či musí byť s K2. Prípadne dávat ten D3 čo som linkol 1000 UI denne po 2 tabletách ? 5000 UI sú vypredané. Možno by boli aj bez K2 len neviem či je to dobre ?

Správné je brát 100 mcg K2 na každých 1000 UI jednotek D3, ale hlavně kontrolovat hořčíkem hustotu krve a sledovat hladinu vápníku. Vyšší hodnoty 25-OHD mají význam u vegetariánů (bez masa, bez mléka) a vážnějších chorob, jinak je snad lépe nebýt v deficitu.https://www.labtestsonline.cz/novinky/vitamin_D.html

Vitamín D3, možná rizika opalování a dávek 5000 UI
https://www.stalemladi.cz/vitamin-d3-mozna-rizika-davek-5000-ui-opalovani/
Téma: Parathormon a poruchy jeho sekrece a účinku
http://pfyziolklin.upol.cz/?p=6346
Magnesium bicarbonate supplementation
https://www.toxinless.com/magnesium-bicarbonate

Zuzanya — čtv kvě 07, 2020 6:39 pm

Dobry den. Chcela by som dorovnat deficit D3 (vysla mi testom hodnota 63 nmol/l, co je podla mojich prepoctov 25 ng/ml). Presla som celu diskusiu a nasla som pre mna vhodne vyzerajuce odporucanie brat 25000UI po dobu 4-5 tyzdnov (potom je vhodne brat udrzovaciu davku 5000?), ale v K2 a vitamine A mam z diskusie chaos. K2 viaceri pisete 100mcg (vhodnu formu) na kazdych 1000 UI D3, cize z toho mi vychadza 2500mcg K2 pre mna k tym 25000 D3 (nie je to privela?). A o retinole sa tu pise raz 1:5, na inom mieste 1:1, ale jeden navstevnik povazuje 10000UI vitA za problematicku az nebezpecnu. Kolko by som k tymto hodnotam teda mala brat acka? A treba ho teda vobec brat? K2 zrejme ano, asi samotne D3 teda rasej naisto nie.. Budem velmi vdacna, ked mi niekto pomoze uviest tento moj chaos na pravu mieru, vopred velmi pekne dakujem

pefi — čtv kvě 07, 2020 7:16 pm

Potřebnou denní dávku vitamínu D si můžete zkusit spočítat na webové kalkulačce:
https://kiweno.com/en/vitamin-d-calculator/

Tato kalkulačka (nejlepší, kterou jsem zatím našel) vám na základě vaší tělesné hmotnosti jednak odhadne, kolik do sebe musíte dostat celkem, abyste se dostala na požadovanou hladinu a taky doporučí udržovací dávku na základě tělesné hmotnosti.

Pokud zadám počáteční stav 25 ng/ml, cílový stav 40 ng/ml, hmotnost 60 kg a že se na cílovou hladinu chcete dostat za 30 dní, tak mi vyjde:
Musíte doplnit celkem: 126 000 I.U.
Denní dávka pro dosažení cílového stavu během 30 dní: 4200 I.U.

Udržovací dávka: 2 628 I.U. pro udržení 30 ng/ml, 3942 IU pro udržení hladiny 60 ng/ml.

Doporučení brát k tomu:
200 mg hořčíku denně
120 ug K2 denně

Jsou to jenom odhady, protože záleží i na věku a dalších nepodchytitelných faktorech, ale i tak je to lepší, než střelba na slepo.

V Saudské Arábii zjistili, že u lidí s průměrným BMI cca 30 (tedy nadváha) jim denní dávka ve výši 2000 IU nestačí na udržení hladiny 30 ng/ml a během tří měsíců lidem, kteří brali 2000 IU denně, klesla z původních cca 35 ng/ml na cca 25 ng/ml.
Před tím provedli doplnění na 35 ng/ml tím, že ti lidé brali ekvivalent 7000 IU denně po dobu tří měsíců.

Hmotnost člověka (přesněji množství tuku) je vemi podstatným faktorem pro určení potřebné dávky.
Podstatné je, že pokud člověk potřebuje udržovat vyšší hladinu, tak stoupá i udržovací dávka, takže pokud to člověk nepřehání, tak dávkami pod 3000 IU pro 60 kg dospělého se nelze předávkovat ani dlouhodobě.
----
Kalkulačka má své mouchy - nezohledňuje během doplňovací fáze průběžnou spotřebu vitamínu D, takže pokud zadáte dlouhý čas pro doplnění, tak vám vyjde, že doplňovací dávka je nižší, než udržovací, což je samozřejmě nesmysl. Ale díky tomu je její použití poměrně bezpečné vůči riziku předávkování, protože fakticky pro doplnění budete potřebovat nejspíš trochu víc, než je vypočtená doplňovací dávka připadající na jeden den.

Zuzanya — čtv kvě 07, 2020 9:04 pm

Woow, super, dakujem za tu kalkulacku. A ozaj sa tam nepocita so stratami? - a to "Loss rate" to nie je ono? Inac o dost nizsie potreby suplementacie tam vychadzaju, ako tuna tie extremy pouzivane u niektorych..

pefi — čtv kvě 07, 2020 11:56 pm

Ty ztráty (loss ratio) asi používá při výpočtu udržovací dávky. Pokud zadáte dlouhý čas pro doplnění, tak vám vyjde, že doplňovací dávka je nižší, než udržovací, což je samozřejmě úplný nesmysl - doplňovací musí být vždy vyšší než udržovací.

Dávky nad 10 000 IU se neberou každý den, ale třeba 1x týdně. Efektivnější než vzít naráz 35 000 IU jednou týdně je brát každý den 5000 IU. Ale pro lidi, kteří mají problém brát něco pravidelně, je větší dávka jednou týdně snadněji realizovatelná.
Existují i tablety (na předpis), které mají 200 000 IU nebo 300 000 IU, ale ty se berou tuším s odstupem 14 dnů.

Docela dobré mi přijdou produkty Ekomedika:
Tento (D3 + K2) jsem si nedávno pořídil v lékárně: https://www.ekomedica.cz/produkt/prirod ... d3-k2-mk7/
Já si je kapu do lžíce rybího oleje.

A tento (D3+E+A+K2) mě zaujal na webu: https://www.ekomedica.cz/produkt/prirod ... -e-k2-mk7/

A kromě uvedených to samozřejmě chce hořčík a bór a pak by problémy s kalcifikací hrozit neměly ani když člověk stoupá na vyšší hladinu. Nad 60 ng/ml bych však bez dobrého důvodu nemířil, já mířím někam mezi 40 a 50 ng/ml, doplnit bych měl cca 300 000 IU a jako udržovací dávka mi pak vychází 4000 IU denně.

kobliii — pát kvě 08, 2020 1:34 pm

ahoj, něco k suplementaci Déčka:

Jaké množství hormonu D je ideální?
22,5 - 52,5 nmol/l
10-21 ng/ml (USA)

Na českých tabulkách hovoříme o spodní hranici až nedostatku, avšak cokoliv výše může již negativně ovlivňovat zdraví. Bylo prokázáno, že vyšší dávky D nejsou prevencí lámání kostí. Naopak vyšší hodnoty uloženého D je spojován s vyšším výskytem srdečních chorob a lámavostí kostí (nad 800 UI denně).
Jak doplňovat přírodní D
Klíčové je sluneční záření (UVB, proto pozor na krémy na opalování), potrava bohatá na D a kofaktory (!!!Mg!!!, retinol a K2).

Bio máslo a sýry, fermentované potraviny, bio hovězí masokostní vývary a orgány (

Xion — pát kvě 08, 2020 8:41 pm

kobliii píše:

ahoj, něco k suplementaci Déčka:

Jaké množství hormonu D je ideální?
22,5 - 52,5 nmol/l
10-21 ng/ml (USA)

Na českých tabulkách hovoříme o spodní hranici až nedostatku, avšak cokoliv výše může již negativně ovlivňovat zdraví. Bylo prokázáno, že vyšší dávky D nejsou prevencí lámání kostí. Naopak vyšší hodnoty uloženého D je spojován s vyšším výskytem srdečních chorob a lámavostí kostí (nad 800 UI denně).
Jak doplňovat přírodní D
Klíčové je sluneční záření (UVB, proto pozor na krémy na opalování), potrava bohatá na D a kofaktory (!!!Mg!!!, retinol a K2).

Bio máslo a sýry, fermentované potraviny, bio hovězí masokostní vývary a orgány (

pefi — pát kvě 08, 2020 9:27 pm

Xion: Souhlasím.
Shrnutí studií viz např zde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991525/

Studie vůbec nejsou jednoznačné, takže bych se držel toho, že matka příroda není blbá a pokud přírodně žijící národy a obyvatelé pohybující se venku mají nějakou hladinu, tak to asi bude hladina na kteoru je tělo evolučně nachystané.

Takže třeba zde (hodnota 100 nmol/l odpovídá 40 ng/ml):
In a study of 113 Gambian women aged 45-80 years, the mean 25(OH)D level was 91.2nmol/l and there was no association with age(76). In Cameroon, a study found that in 152 men and women over 60 years the mean 25(OH)D concentration was 52.7nmol/l (77). A study assessing vitamin D status in the indigenous populations of Tanzania showed that the mean 25(OH)D was 106.8nmol/l in non-pregnant women and 138.5nmol/l in pregnant women. None of the subjects had levels below 25nmol/l. Women of Maasai and Hadzabe origin had higher 25(OH)D compared to women of Sengerema origin who cover all but their lower arms and faces (78). Thus, sunlight exposure rather than dietary intake appeared to be the principal determinant.

Zdroj: https://www.jarlife.net/703-the-global- ... tatus.html

Navíc Afričani si nemusí tvořit zásoby na zimu, takže pokud jejich tělo považuje za normální hodnoty 40 až 50 ng/ml, tak nevidím nejmenší důvod se těchto hladin obávat - obzvlášť když se jednalo o průměry ze vzorku obvyvatel, míra zakrývání těla se ukazuje mít podstatný vliv na doseaženou hladinu, takže extrémy budou ještě o kus vyšší.

Navíc pokud studie v západní zemi zjistí, že vyšší koncentrace vitamínu D znamená větší riziko pádu u starých lidí, oproti staříkům deficitním, tak by se měla řešit otázka, jestli třeba ty pády navíc náhodou nesouvisí s tím, že lidé s dostatečnou hladinou vitamínu D jsou mnohem víc aktivní. (Já taky víc padám, když se víc hýbu ...).
Dále jen málokdy je ve studiích zajištěn přísun hořčíku, vitamínu A, K2 a bóru tak, aby vitamín D mohl fungovat optimálně, vžyť v mnoha studiích ani nezjistí jaká je výchozí hladina před suplementací a následně ti pitomci zkouší něco vyhodnocovat, když ani neví, zda lidi na počátku vůbec byli deficitní. Pak stačí když se z takto blbě udělaných studií udělá metaanalýza a manipulace s realitou je téměř dokonalá.

Zuzanya — ned kvě 10, 2020 3:03 pm

Velmi pekne dakujem Pefi, aj za tip na suplementy, uz mam objednane. Len neviem ci som neurobila chybu, lebo som objednala len ten D3+K2, a ono by sa k tomu naozaj aj to Acko este zislo, ze..? Neviete mi dat tip kolko Acka mam k tomu brat? (doobjednam asi samostatny) Na kalkulacke mi vyslo 9000D3 denne po dobu 30 dni. Tiez neviem, nemala by som s tou chybou kalkulacky (tie straty) pocitat a zvysit trochu davku (ked mi to vychadza az na 30 dni)? Kolko asi by sa zislo priratat, ci mozem zobrat to „loss ratio“ pri pocitani, ale ako? 0, 83 mam hodnotu, co to vlastne je? Ja rozmyslam doplnit trosku vyssie, nejakych 55ng/ml, Sorenson vo svojej knihe pise, ze optimalna hladina je podla neho nieco cez 50 (55). Ze pokial sa hladina pohybuje len do medzi 40-50, tak sa vtedy v krvi neda zmerat kolujuci D3, co znaci, ze ho dovtedy vsetok vypotrebuju tkaniva k vyrobe 25 OH. Joj a este, - pisete, ze si to kvapkate do rybieho oleja, ale je to naozaj nutne? V doporuceniach doplnku sa to neudava, pisu tam len, ze su tam vitaminy uz stabilizovane v slnecnicovom oleji.

pefi — ned kvě 10, 2020 8:59 pm

D3+K2 mám taky, to je podle mě základ. Uvažuji, že si pořídím i D3+K2+A+E a budu to kombinovat, tzn v mém případě budu brát 5 nebo 10 kapek jednoho a k tomu občas i 5 kapek druhého (D3+K2+A+E) , čímž se dostanu na 4000 IU vitamínu D3 za den.

Do rybího oleje, kde je blíže neznámá trocha D i trocha A to kapu pro to, že předpokládám, že jsou v rybím oleji další synergicky působící látky (včetně trochy vitamínu E) a jelikož je toho rybího oleje jen troška tak tím nemohu nic zkazit. Mám ten rybí olej jako zdroj omega 3 a taky trochy vitamínu A i D.

Hlavním zdrojem vitamínu A jsou pro mě tresčí

Zuzanya — pát kvě 15, 2020 9:14 pm

Dakujem Pefi , trescia pecen mi chuti, cize asi aj ja zaradim, ale predsa len, dokupila som si aj vitaminA+E kvapky, tak asi budem kombinovat, prosim Vas, aky je teda ten pomer, nikdy neviem, co to znamena 1:5 ci 5:1, - Ak tam mam tych 9000 UI D3 denne, tak kolko vitA UI k tomu? A pripadne, ked dam celu konzervu trescej pecene, tak mi asi zo dva tyzdne (ano viem ze je to urcite individualne) netreba vitA v kvapkach? Vit A sa teda dobre nabera do zasoby.. Vopred vdaka za odpoved

vladdo — ned čec 19, 2020 11:28 am

Zdravim.
Chcem sa opytat na nacasovanie vapnik horcik D a K2 teda navzajom spolupracujucich doplnkov.
A.Vapnik horcikom v pomere 2:1 spolu nalacno.
Alebo ak oddelene tak jedno z nich rano druhe s odstupom vecer vzdy nalacno.
B. K tomu D a K2. Tie sa ale musia brat s dostatocnym mnozstvom tuku.???cize nie nalacno.Teraz nemyslim tych 5 g v rybom oleji.Vacsiu davku tuku treba.

Takze vapnik (ev.s horcikom) sa spolu s D +K2 neuzivaju koli tomu ze- nie je to nalacno ked sa da tuk a druhy dovod-
C.vapnik vraj vytvara s tukom mydla -nie je to len mytus?co taky parmezan plny tuku aj vapnika?

Takze ma sa brat D cko s tukom spolu s vapnikom v jednej davke alebo odstup?Alebo D cko bez tuku?

pefi — pon čec 20, 2020 1:49 pm

Jestli brát vápník odděleně od hořčíku neporadím, protože nevím zda se to váže na stejné receptory nebo na jiné. Navíc se domnívám, že vápník chybí málokomu, kdo se stravuje aspoň trochu normálně. Pokud člověk nemá poruchu vstřebávání vápníku, tak bych vápník nedodával a dodával bych v našich končinách hořčík (a taky bór) a jako zdroj vápníku bych měl mléčné produkty (jogurt, tvaroh).
Máte-li problém se vstřebáváním vápníku nebo jste-li na bezlaktózové dietě a potřebujete-li řešit přísun vápníku, tak celkem detailně v AJ je vstřebávání Ca a jeho možné zdroje popsáno zde:
https://www.journalofdairyscience.org/a ... 22-0302(87)80305-3/pdf

Co se týče mýdla, tak to by mělo vznikat reakcí hydroxidu vápenatého s tukem, ale nějak se mi nezdá, že by v těle při extrakci vápníku z potravin vznikal zrovna hydroxid vápenatý, nebo že by hydroxid byl přímo v potravinách. Takže podle mě je vznik mýdla spíš nesmysl.

D+K: Nevím jestli je potřeba větší dávka tuku, trocha tuku by snad měla stačit. Na lačno by to mohlo mít menší ztráty a tím pádem o něco vyšší účinnost.

Jarda — pon čec 20, 2020 5:47 pm

vladdo píše:

Zdravim.
Chcem sa opytat na nacasovanie vapnik horcik D a K2 teda navzajom spolupracujucich doplnkov.
A.Vapnik horcikom v pomere 2:1 spolu nalacno.
Alebo ak oddelene tak jedno z nich rano druhe s odstupom vecer vzdy nalacno.
B. K tomu D a K2. Tie sa ale musia brat s dostatocnym mnozstvom tuku.???cize nie nalacno.Teraz nemyslim tych 5 g v rybom oleji.Vacsiu davku tuku treba.

Takze vapnik (ev.s horcikom) sa spolu s D +K2 neuzivaju koli tomu ze- nie je to nalacno ked sa da tuk a druhy dovod-
C.vapnik vraj vytvara s tukom mydla -nie je to len mytus?co taky parmezan plny tuku aj vapnika?

Takze ma sa brat D cko s tukom spolu s vapnikom v jednej davke alebo odstup?Alebo D cko bez tuku?

Osobně souhlasím s členem pefi že vápník není ani zdaleka takový problém jak uvádí moderní medicína a naprostá většina lidí má spíše problém s usazeným vápníkem, tedy s jeho dodáváním bych byl určitě opatrný zvláště pokud neznám hladinu hořčíku v erytrocytech. Podobné je to s vitamínem D protože jeho dodávání naslepo může právě zapříčinit ukládání vápníku do měkkých tkání a tam není o co stát. Vždy je vhodné se odpíchnout od krevních testů a podle naměřených hodnot nastavit suplementaci. Tuk a vápník je vždy dohromady v mléčných potravinách tedy když fungují mléčné potraviny musí to fungovat i v jiné kombinaci.

pefi — pon čec 20, 2020 6:02 pm

Zuzanya píše:

Dakujem Pefi , trescia pecen mi chuti, cize asi aj ja zaradim, ale predsa len, dokupila som si aj vitaminA+E kvapky, tak asi budem kombinovat, prosim Vas, aky je teda ten pomer, nikdy neviem, co to znamena 1:5 ci 5:1, - Ak tam mam tych 9000 UI D3 denne, tak kolko vitA UI k tomu? A pripadne, ked dam celu konzervu trescej pecene, tak mi asi zo dva tyzdne (ano viem ze je to urcite individualne) netreba vitA v kvapkach? Vit A sa teda dobre nabera do zasoby.. Vopred vdaka za odpoved

U těch poměrů nepanuje žádná rozumná shoda, takež vám neporadím.
Poměr nejspíš 5:1 znamená, že máte brát 5000 IU vitamínu A k 1000 IU vitamínu D, jenomže tato doporučení možná pochází z dob, kdy se uvažovaly mnohem nižší dávky vitamínu D. Možná i proto má Ekomedika ve svých produjktech ten poměr 1:1. Opravdu nevím. každopádně věřím, že vitamínem A se dá předávkovat snáze, než vitamínem D.

Docela podrobně je to rozebráno
zde: https://www.allergyresearchgroup.com/AR ... AK_web.pdf

Já jsem zkonzumoval od Ekomediky jednu lahvičku D3+K2 (tj měl bych mít v sobě 350 000 IU vitamínu D a nyní občas jako udržovací konzumuji jejich A + D3 + E + K2 a nijak moc nad tím dávkováním nepřemýšlím a ani to nijak nepřeháním.

Až dostanu chuť na tresčí

Alopat — pát srp 28, 2020 8:10 pm

Dlouhověkost lze nejlépe okopírovat zjištěním, kolik mořských řas (vitamíny a minerály důležité pro chod štítné žlázy) a fermentované sóji (aktivátor X) jedí aktivní století Číňané a Japonci. U nás se ještě traduje, že v polévce ze slepice je síla a správně se podává vysíleným ženám po porodu, ale málokdo ví, že by tohoto žlutého drůbežího tuku od poctivě (v zimě lze nahradit bramborami, krmnou řepou, vitamínem K3 a Omega-3 lněným olejem či pokrutinami) paseného hejna měl brát alespoň lžíci denně. Na přetřes se tak dostávají brojleři a tmavé kuřecí maso, u kterých se bez dodávky tohoto kritického vitamínu projevuje náchylnost ke krvácení.

Vitamin K2 Biosynthesis: Drug Targets for New Antibacterials
https://www.intechopen.com/books/vitamin-k2-vital-for-health-and-wellbeing/vitamin-k2-biosynthesis-drug-targets-for-new-antibacterials#F2
Laboratoř molekulární terapie
https://www.ibt.cas.cz/cs/vyzkum/laborator-molekularni-terapie/
https://www.biocev.eu/cs/lide/jiri-neuzil.1929
Vitamin K: Redox-modulation, prevention of mitochondrial dysfunction and anticancer effect
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5953218/
Vitamin K2 cannot substitute Coenzyme Q10 as electron carrier in the mitochondrial respiratory chain of mammalian cells
https://www.nature.com/articles/s41598-019-43014-y?error=cookies_not_supported&code=740b1d3a-fd20-4d01-81a1-58b73cd3c0a3
Protective effect of α-lipoic acid against antimycin A cytotoxicity in MC3T3-E1 osteoblastic cells
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27796798/
https://www.vitabay.net/
https://www.gloryfeel.de/

jitka01 — čtv říj 08, 2020 12:36 pm

Zdravím, koupila jsem si Kombisol AD3E - můžete mi poradit kolik kapek nebo ml mám denně brát? Na 100Kg prase je dávka 1ml/den - můžu toto množství použít teď v době covid-19 nebo mám přidat, abych navýšila nedostak? Moje váha 75kg a manžel je jak to prase )))

Alopat — čtv říj 08, 2020 2:10 pm

jitka01 píše:

Zdravím, koupila jsem si Kombisol AD3E - můžete mi poradit kolik kapek nebo ml mám denně brát? Na 100Kg prase je dávka 1ml/den - můžu toto množství použít teď v době covid-19 nebo mám přidat, abych navýšila nedostak? Moje váha 75kg a manžel je jak to prase )))

K vyrovnání toxicity vitamínu D3 stačí poměr 1:1 s vitamínem A. Tady je ovšem pětinásobek 50.000 A k 10.000 D3 na ml, takže krátkodobě 1 ml týdně k doplnění deficitu hlavně áčka (pokud ho bylo ve stravě málo) a částečně déčka (nesmí být zvýšená hladina vápníku v krvi), jinak standardně jednou za 14 dnů, pak je ovšem otázka, zda-li prodlouženým dávkováním snížené množství déčka bude něčemu (osteoporóza, nakaza) dostatečně předcházet a možná tedy jednou za deset dnů, pokud nekonzumujete vnitřnosti. Vzhledem k tomu, že se jedná o veterinární přípravek, tak jej při snaze ušetřit berete na vlastní nebezpečí.

jitka01 — čtv říj 08, 2020 2:55 pm

Tak to je pech - četla jsem někde příspěvek pána, který psal, že to používá už dlouho - 1 čajová lžička týdně a je stále fit.
Tak to budu muset vyměnit. Díky za radu.

Alopat — čtv říj 08, 2020 3:11 pm

jitka01 píše:

Tak to je pech - četla jsem někde příspěvek pána, který psal, že to používá už dlouho - 1 čajová lžička týdně a je stále fit.
Tak to budu muset vyměnit. Díky za radu.

Záleží na tom, kolik do sebe chcete dostat vitamínu A a D týdně. V těch intervalech, co jsem popsal pro 1ml je to snad přijatelné. Doplňovat vitamíny zvyšující buněčnou imunitu je určitě lepší řešení než se do konce života schovávat ve vydýchaném bytu, dusit se pod rouškou a plnit totalitní příkazy korupčníka Prymuly s Babišovo estébáckým hnutím YES za zády. Ostatně očekávám, kdy na základě záběrů z videokamer začnou koronafašisté po vzoru Gestapa sbírat zdravé odpůrce Covidového režimu a strachem nemocní Svědci Covidovi (státní církev bez liturgického zpěvu) je pro výstrahu upálí. Již zítra nová moc využije utažení igelitů (zkušenosti z Kambodži ukazují 100% účinnost) a náhubků k likvidaci živnostníků s provozovnou a umělců a závistivci tomu zatleskají jako nedávno EET.

Jarda — čtv říj 08, 2020 7:24 pm

jitka01 píše:

Zdravím, koupila jsem si Kombisol AD3E - můžete mi poradit kolik kapek nebo ml mám denně brát? Na 100Kg prase je dávka 1ml/den - můžu toto množství použít teď v době covid-19 nebo mám přidat, abych navýšila nedostak? Moje váha 75kg a manžel je jak to prase )))

Veterinárních doplňků bych se zase nijak zásadně neobával, navíc prase je geneticky velice podobné člověku, ale musíte vycházet z toho že prase ve velkochovu na který jsou tato přípravky vytvořeny přeci jen má jiný přísun těchto vitamínů ať již z opalování nebo ze stravy. Člen Alopat vám to vysvětlil dobře a pokud tento přípravek chcete užívat bylo by určitě lepší se občas testnout laboratorně jak si stojíte. Přeci jen předávkování těchto vitamínů není zrovna bez rizika a je dobré vědět kde se zhruba pohybuji.

PavelZ — čtv říj 08, 2020 8:49 pm

jitka01 píše:

Tak to je pech - četla jsem někde příspěvek pána, který psal, že to používá už dlouho - 1 čajová lžička týdně a je stále fit.
Tak to budu muset vyměnit. Díky za radu.

Píše o tom mvdr Josef Staněk třeba zde https://hledani.gnosis.cz/zivotabudice- ... osvedcily/
bereme to tak celá rodina mnoho let.

Alopat — čtv říj 08, 2020 9:04 pm

PavelZ píše:

Píše o tom mvdr Josef Staněk třeba zde https://hledani.gnosis.cz/zivotabudice- ... osvedcily/
bereme to tak celá rodina mnoho let.

Čajová lžička Kombisolu týdně, to je na 5 až 7 ml 50 až 70 tisíc jednotek vitamínu D3 týdně a to neradí ani vitaminDwiki, kde tu spodní hranici 50 tisíc m.j. uvádí jednou za 14 dnů a s hořčíkem. Vegetariáni s nízkým příjmem vápníku (vyjma konzumentů máku) to asi snesou, ale konzumenty mléčných produktů (zejména tvrdých sýrů anebo více stogramových porcí měkkých sýrů) s příjmem vápníku nad 500 mg denně by to mohlo poškodit. A to už vůbec nemluvím o pravidelných (běžných) konzumentech vnitřností, tam takovýmto množstvím Kombisolu (půl roku opakovaným stonásobkem DDD retinolu - naštěstí pouze jednou týdně, ale i tak údajně hrozí cirhóza jater) dojde k otravě vitamínem A. Záleží také na tom, jak se kdo v létě opaluje. Ona ta hranice 1000 I.U. mezinárodních jednotek vitamínu D 3 denně pro volný prodej, umožněná v rámci prevence, není dozorovými orgány stanovená pro potravní doplňky náhodně a kdo chce doplňovat chybějící zásoby a brát víc (vyšší množství je u nás regulováno jako léčivo), tak by si měl nechat odebrat krev a řídit se uvedenými pravidly (přidat hořčík a srazit vápník). 1 ml Kombisolu jednou za 14 dnů odpovídá obsahu A a D v některých starších multivitamínech. Dlouhodobě nedostupný roztok Hydrovit A D3 měl vyrovnanější poměr A/D3, tudíž by umožňovatl nejenom prevenci, ale i doplnění zásob. Nicméně dnes už jsou hydrofilní vitamíny v pudru a vodných roztocích dostupné i pro lidi.

https://www.westonaprice.org/health-topics/vitamin-a-mazing/
https://www.vitaminybezcenzury.cz/vitamin-a

Xion — pát říj 09, 2020 1:43 pm

Alopat píše:

Čajová lžička Kombisolu týdně, to je na 5 až 7 ml 50 až 70 tisíc jednotek vitamínu D3 týdně a to neradí ani vitaminDwiki, kde tu spodní hranici 50 tisíc m.j. uvádí jednou za 14 dnů a s hořčíkem. Vegetariáni s nízkým příjmem vápníku (vyjma konzumentů máku) to asi snesou, ale konzumenty mléčných produktů (zejména tvrdých sýrů anebo více porcí měkkých sýrů) s příjmem vápníku nad 500 mg denně by to mohlo poškodit. A to už vůbec nemluvím o pravidelných (běžných) konzumentech vnitřností, tam takovýmto množstvím Kombisolu (půl roku opakovaným stonásobkem DDD - naštěstí pouze jednou týdně, ale i tak údajně hrozí cirhóza jater) dojde k otravě vitamínem A. Záleží také na tom, jak se kdo v létě opaluje. Ona ta hranice 1000 I.U. mezinárodních jednotek vitamínu D 3 denně pro volný prodej, umožněná v rámci prevence, není dozorovými orgány stanovená pro potravní doplňky náhodně a kdo chce doplňovat chybějící zásoby a brát víc (vyšší množství je u nás regulováno jako léčivo), tak by si měl nechat odebrat krev a řídit se uvedenými pravidly (přidat hořčík a srazit vápník). 1 ml Kombisolu jednou za 14 dnů odpovídá obsahu A a D v některých starších multivitamínech. Dlouhodobě nedostupný roztok Hydrovit A D3 měl vyrovnanější poměr A/D3, tudíž by umožňovatl nejenom prevenci, ale i doplnění zásob. Nicméně dnes už jsou hydrofilní vitamíny v pudru a vodných roztocích dostupné i pro lidi.

https://www.westonaprice.org/health-topics/vitamin-a-mazing/
https://www.vitaminybezcenzury.cz/vitamin-a

U takto vysokovstrebatelnych foriem vitaminu A a D veru opatrnosti je na mieste, ja sa riadim davkou max 3000 IU vitaminu A denne, cize za tyzden max 21000, a aj to len ked clovek neje pecen, vnutonosti a rybi tuk s vitaminom A. Pan PPavel ale vyzera na vegetariana, podla niektorych prispekov mi to prijde na Hare Krisna alebo ine vedske nabozenstvo, ci podobny vychodno-indicky zivotny styl (kedze sa mi mari, ze pouzival tu terminologiu v niektorych prispevkoch,) a tam su veru mliecne vyrobky velmi velmi rozsirene (pomaly ako zaklad ) a aj vegetarianstvo, cize skor moze byt ten problem vela vapnika, u "vedskeho vegetariana". 10000 IU vitaminu D denne je naozaj bohatierska davka, ale nie kazdemu to musi i sposobit problemy. U vychodno-vedskych zivotnych stylov (vela mliecnych vyrovkov v strave ako zaklad), by som bol ale naoazaj opatrny, a zabezpecil si velmi dobry metabolizmus vapnika, a vela horcika, inak mozu prijst chonicke problemy po rokoch. Aj makove sladkosti su vo vedskom zivotnom style velmi rozsirene, co som si vsimol, takze vela vapnika v strave je tam velmi rozsireny.

Igi — pát říj 09, 2020 2:54 pm

PavelZ píše:

Píše o tom mvdr Josef Staněk třeba zde https://hledani.gnosis.cz/zivotabudice- ... osvedcily/
bereme to tak celá rodina mnoho let.

A jste tedy vegeterián, vegan či něco podobného? A užíváte Kombisol AD3 nebo AD3E?
Já užívám jen AD3 a už dochází a přemýšlím o tom AD3E jen se musím podívat jaký tam je poměr a jestli to Éčko tam není spíše na škodu, nevíte někdo?
Jinka mi pan Jarda už dříve psal když jsem se ptal na Kombisol AD3, že ten poměr A:D je optimální. Dokonce jsem chvíli bral polévkovou lžíci týdně než jsem zjistil že to je moc a žádný (akutní) problém z toho nebyl (doufám, že ani nic chronického).

PavelZ — pát říj 09, 2020 8:34 pm

Igi píše:

A jste tedy vegeterián, vegan či něco podobného? A užíváte Kombisol AD3 nebo AD3E?
Já užívám jen AD3 a už dochází a přemýšlím o tom AD3E jen se musím podívat jaký tam je poměr a jestli to Éčko tam není spíše na škodu, nevíte někdo?
Jinka mi pan Jarda už dříve psal když jsem se ptal na Kombisol AD3, že ten poměr A:D je optimální. Dokonce jsem chvíli bral polévkovou lžíci týdně než jsem zjistil že to je moc a žádný (akutní) problém z toho nebyl (doufám, že ani nic chronického).

Maso jim svátecně, krůtí. Používám AD3E 1 moca lžičku týdně. Dávku vysvětluje pan Staněk ve zmíněném článku.

Alopat — sob říj 10, 2020 7:08 pm

PavelZ píše:

Maso jim svátecně, krůtí. Používám AD3E 1 moca lžičku týdně. Dávku vysvětluje pan Staněk ve zmíněném článku.

Varování! Veterinář Staněk Šelma si se svými 5 ml dopřává po dobu půl roku 250.000 IU vitamínu A týdně , což je ekvivalent půl kila (75.000 mcg RAE, běžte na jaterní testy) hovězích jater týdně a dávka jako pro masožravého dravce, který během půl roku samotinký zkonzumuje 650 kg býka (při jatečné výtěžnosti kolem 56% 2 kg masa denně). Zbylý půl rok hladoví a postupně odbourá veškerý nastřádaný vitramín A, přičemž u the Food and Nutrition Board (FNB) at the Institute of Medicine of the National Academies (předtím National Academy of Sciences) se pohybuje rozmezí adequate 900 mcg až tolerable 3000 mcg RAE denně.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
https://katedry.czu.cz/storage/5236_masna.pdf

jitka01 — pon říj 12, 2020 10:04 am

Děkuji za krásné rozproudění diskuze o problému Šeroslepost je můj problém - maso 2x týdně a mléčné výrobky vůbec nejím a tak by to mohlo pomoct. Co tak 1 ml týdně - to by mi nemuselo nic udělat. Ten vit. D, který jsem chtěla teď na covid si objednám raděj zvlášť.

Alopat — pon říj 12, 2020 4:20 pm

jitka01 píše:

Děkuji za krásné rozproudění diskuze o problému Šeroslepost je můj problém - maso 2x týdně a mléčné výrobky vůbec nejím a tak by to mohlo pomoct. Co tak 1 ml týdně - to by mi nemuselo nic udělat. Ten vit. D, který jsem chtěla teď na covid si objednám raděj zvlášť.

Pokud jste nejedla vnitřnosti a játrovky, tak můžete měsíc zkusit, co to s vámi udělá, ale při užívání po celý rok dávku snižte na 0,5 ml týdně. Dávkování pro šelmu v jednotkách lžiček Vám vysvětlí veterinář Staněk, u člověka se počítá se 3 až 10 tisíci m.j. vitamínu A denně.

jitka01 — úte říj 13, 2020 8:18 am

Děkuji za radu. Tak jsem si to ,,nakapkovala´´ a 1ml je 23 kapek - tak to nechám na 10 kapkách za týden.

krasnagadgetka — stř říj 28, 2020 10:11 pm

Prosím Vás vitamín D3 2500 IU může způsobit herx?
Děkuji

Alopat — čtv říj 29, 2020 2:57 am

krasnagadgetka píše:

Prosím Vás vitamín D3 2500 IU může způsobit herx?
Děkuji

Užívání vitamínu D3 může způsobit ledvinové kameny, pokud nemáte adekvátní příjem vitamínu A a rovněž kalcifikaci měkkých tkání, pokud nemáte adekvátní příjem hořčíku a vitamínu K2. Při snaze o vysokou hladinu déčka v plazmě se doporučuje snížit příjem vápníku na 500 mg na den a zvýšit příjem hořčíku o 100 mcg na den. Z tohoto důvodu je dávkování vyšší než 1000 m.j. denně u nás považováno za léčivo na recept. Vzhledem k tomu, že se jedná o vitamín rozpustný v tuku, tak se to obchází rozpočtením dávky na celý týden.

Dr. Mercola Interviews Dr. Kate Rheaume-Bleue

">https://www.youtube.com/watch?v=ET_2w9OOdtY&list=PLAsdFz6g48zwNpX3NDek8x865COo6X6ei&index=1&ab_channel=Mercola
https://nourishedkitchen.com/wp-content/uploads/2012/02/K2.pdf

Mojzo — stř lis 04, 2020 1:55 pm

Chtěl jsem se zeptat, zdali je normální, že po vitaminu D3 (cca 4000IU denně z doplňku) a K2 (max 200mcg z doplňku) mám pocit, že se mi kývou zuby a bolí dásně? Dávám denně i cca 400mg hořčíku (malát a bisglycinát), jím také hodně kvalitního másla nebo ghí, protože mi chutná a také sardinky (bohaté na D a vápník - jim to i s kostma). Nemůže dělat problémy ten vit K2? Děkuji

pefi — stř lis 04, 2020 4:53 pm

Normální to určitě není. Je to určitě vitamínem D nebo K? Napadá mě jen že by vaše tělo při dostatku vitamínu D a K z nějakého důvodu přesouvalo minerály, které drží zuby na místě do jiných míst na těle, kde má pocit, že je je více potřebuje.
Na vašem místě bych zkusil snížit příjem D i K na polovinu a uvidíte zda se situace nezlepší.

Někdy tělo, když dostane co potřebuje, tak reaguje poněkud bouřlivě, ale já (85 kg) do sebe hrnu D i K v celkem podobném množství a nic podobného nepozoruji.

Jarda — stř lis 04, 2020 8:25 pm

Mojzo píše:

Chtěl jsem se zeptat, zdali je normální, že po vitaminu D3 (cca 4000IU denně z doplňku) a K2 (max 200mcg z doplňku) mám pocit, že se mi kývou zuby a bolí dásně? Dávám denně i cca 400mg hořčíku (malát a bisglycinát), jím také hodně kvalitního másla nebo ghí, protože mi chutná a také sardinky (bohaté na D a vápník - jim to i s kostma). Nemůže dělat problémy ten vit K2? Děkuji

Tam bude spíše jiný problém a to buď nízká hladina vitamínu C nebo deficience mědi, že by problém vznikl z těch doplňků co píšete to se moc pravděpodobné nezdá.

Alopat — čtv lis 05, 2020 4:46 am

Jarda píše:

Mojzo píše:

Chtěl jsem se zeptat, zdali je normální, že po vitaminu D3 (cca 4000IU denně z doplňku) a K2 (max 200mcg z doplňku) mám pocit, že se mi kývou zuby a bolí dásně? Dávám denně i cca 400mg hořčíku (malát a bisglycinát), jím také hodně kvalitního másla nebo ghí, protože mi chutná a také sardinky (bohaté na D a vápník - jim to i s kostma). Nemůže dělat problémy ten vit K2? Děkuji

Tam bude spíše jiný problém a to buď nízká hladina vitamínu C nebo deficience mědi, že by problém vznikl z těch doplňků co píšete to se moc pravděpodobné nezdá.

Vyhledal jsem k tomu nějaké odkazy. Bez křemíku mu nebude fungovat ceruroplasmin a měď a bez té se nebude přes střevní stěnu vstřebávat ani železo.

Copper deficit as a potential pathogenic factor of reduced bone mineral density and severe tooth wear
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3906556/
Silicon facilitation of copper utilization in the rat
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/095528639090086Z

pefi — čtv lis 05, 2020 1:09 pm

Alopat píše:

Vyhledal jsem k tomu nějaké odkazy. Bez křemíku mu ceruroplasmin a měď nebude fungovat.

Copper deficit as a potential pathogenic factor of reduced bone mineral density and severe tooth wear
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3906556/

Studie je zajímavá, nicméně naprosto nechápu, proč proboha z těch analýz vynechali hořčík (případně i fosfor a bikarbonát) a nebo proč aspoň neměřili pH slin.
Pacienti měli proti kontrolní skupině málo mědi v zubech, ale hodně mědi ve slinách (viz tabulka 3). To podle mě znamená, že mědi je pro remineralizaci ve slinách víc než dost (tělo ví, že do zubů potřebuje dostat měď, tak je jí ve slinách hodně), ale z nějakého důvodu se tato měď nenaváže. Měď do slin u pacientů může posílat i imunitní systém pro její antibakteriální účinek. Podle mě další zbytečně zpackaná studie ...

Hypotéza s křemíkem a ceruloplasminem je velmi trefná!
Jako další prvek ve hře bych u zubů zvážil bór.

Mojzo — čtv lis 19, 2020 12:20 pm

Děkuji za odpovědi. Někdy si dám namletou sušenou přesličku kvůli křemíku a měď mám doufám z krůtích jater a paštik. Sranda taky je, že se mi zuby začínají rozjíždět (dříve jsem měl rovnátka), normálně tam pozoruji mnohem větší mezery. Jelikož nic jiného, než ten K2 neberu a vše dělám zhruba stejně, opravdu si myslím, že to bude tím K2.

Jarda — čtv lis 19, 2020 8:24 pm

Mojzo píše:

Děkuji za odpovědi. Někdy si dám namletou sušenou přesličku kvůli křemíku a měď mám doufám z krůtích jater a paštik. Sranda taky je, že se mi zuby začínají rozjíždět (dříve jsem měl rovnátka), normálně tam pozoruji mnohem větší mezery. Jelikož nic jiného, než ten K2 neberu a vše dělám zhruba stejně, opravdu si myslím, že to bude tím K2.

Nevím, ale nenapadá mě důvod proč by vám něco takového mělo vznikat po aplikaci K2.

Xrazovy_nick — stř pro 16, 2020 4:13 pm

https://www.youtube.com/watch?v=DvA-wpmuaCI

Vie nám čitateľom tohto fóra (ktorí nie sme tak zbehlí v angličtine) niekto napísať, čo tento doktor hovorí ? Názov videa hovorí, "KEDY nebrať extra dávky vitamínu D"....

Moonika — čtv pro 17, 2020 7:07 pm

Xrazovy_nick píše:

https://www.youtube.com/watch?v=DvA-wpmuaCI

Vie nám čitateľom tohto fóra (ktorí nie sme tak zbehlí v angličtine) niekto napísať, čo tento doktor hovorí ? Názov videa hovorí, "KEDY nebrať extra dávky vitamínu D"....

Dr.Berg vravi kedy nebrat vit D:
-pri sarkoidoze(mozem potvrdit, kamoske sa zhorsila tato choroba po brani Decka)
-primarnom hyperparatyroidizme
-familiarnej hypokalciuritickej hyperkalcemii
-pri uzivani litia
-pri uzivani diuretika hydrochlorothiazidu
-pri urcitych typoch rakoviny
- pri hypertyreoze

Pri prehnanom prijme doplnku vit.D hrozi hyperkalcemia, ta sa moze prejavovat tvorbou ladvinovych kamenov,
bolestou kosti, nadmerne mocenie, slabost svalov, depresia uzkost. Tvorbe tohto typu ladvinovych kamenov sa da
podla neho predchadzat pitim 2-2 ,5l tekutin+ dbat na len nizke mnozstvo oxalatovych potravin
(On ma vzdy pod videom zhrnutie obsahu videa. Ak sa ti to neda oznacit a skopcit do prekladaca, otvor to video na stranke m.youtube.com , tam sa uz text da oznacit)

Xrazovy_nick — čtv pro 17, 2020 8:54 pm

Moonika píše:

Dr.Berg vravi kedy nebrat vit D:
-pri sarkoidoze(mozem potvrdit, kamoske sa zhorsila tato choroba po brani Decka)
-primarnom hyperparatyroidizme
-familiarnej hypokalciuritickej hyperkalcemii
-pri uzivani litia
-pri uzivani diuretika hydrochlorothiazidu
-pri urcitych typoch rakoviny
- pri hypertyreoze

Pri prehnanom prijme doplnku vit.D hrozi hyperkalcemia, ta sa moze prejavovat tvorbou ladvinovych kamenov,
bolestou kosti, nadmerne mocenie, slabost svalov, depresia uzkost. Tvorbe tohto typu ladvinovych kamenov sa da
podla neho predchadzat pitim 2-2 ,5l tekutin+ dbat na len nizke mnozstvo oxalatovych potravin
(On ma vzdy pod videom zhrnutie obsahu videa. Ak sa ti to neda oznacit a skopcit do prekladaca, otvor to video na stranke m.youtube.com , tam sa uz text da oznacit)

ĎAKUJEM za to, že si to popísala. Zhrnutie pod jeho videom som si nevšimol, nehľadal som ho tam. Ale je divné, že tam nespomínal vitamín K2, ktorý sa stará o to, aby nedošlo pri braní vysokých dávok vitamínu D ku hyperkalcémii.

Moonika — čtv pro 17, 2020 10:29 pm

Ma k tomu D3 K2 viac videi. On ich robi kratsie takze nedava vsetky suvisiace info do jedneho videa ale drobi to do mnozstva videi:-)

vladdo — pát led 08, 2021 9:24 pm

Nerozmyslal niekto nad vyrobou D cka z drozdia -oziarit ho UV lampou?Len ako to zmerat ci nejake D cko s toho vyde:
http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potra ... minu-d-ale

Nejaka inspiracia je napr. tu:
https://www.wmmagazin.cz/houby-jsou-vitaminova-bomba/

neti — čtv led 21, 2021 5:03 pm

Chcem upozorniť, že sa nepotvrdil benefit vysokých dávok D3, čo sa týka prevencie civilizačných chorôb. Ba dokonca suplementácia má charakter J krivky (podobne ako alkohol - trochu alkoholu je zdraviu prospešné, ale vysoká konzumácia alkoholu je toxická). Okrem toho meraná hodnota v sére neznamená automaticky nedostatok vitamínu D, keďže laboratória merajú iba jeho metabolit. Môže sa jednať aj o deficit kalcia alebo iné príčiny. Deficit vit. D laboratóne potvrdí až vysoký PTH (paratyroidný hormón). Takže opatrne so suplementáciou...

Najväčším zdrojom vit. K2 je natto, snáď sa prinútim ignorovať hrozný zápach a chuť a viskozitu. Chcem sa opýtať, či kefir, kvasená kapusta alebo kimchi obsahuje K2, nevie niekto?

Jarda — čtv led 21, 2021 8:45 pm

neti píše:

Chcem upozorniť, že sa nepotvrdil benefit vysokých dávok D3, čo sa týka prevencie civilizačných chorôb. Ba dokonca suplementácia má charakter J krivky (podobne ako alkohol - trochu alkoholu je zdraviu prospešné, ale vysoká konzumácia alkoholu je toxická). Okrem toho meraná hodnota v sére neznamená automaticky nedostatok vitamínu D, keďže laboratória merajú iba jeho metabolit. Môže sa jednať aj o deficit kalcia alebo iné príčiny. Deficit vit. D laboratóne potvrdí až vysoký PTH (paratyroidný hormón). Takže opatrne so suplementáciou...

Najväčším zdrojom vit. K2 je natto, snáď sa prinútim ignorovať hrozný zápach a chuť a viskozitu. Chcem sa opýtať, či kefir, kvasená kapusta alebo kimchi obsahuje K2, nevie niekto?

Ono nelze říci že vysoká dávka je špatně pokud je adekvátně pokryta oponentní vitamínovou skladbou tedy A,E a K. Problémy podle všeho vznikají právě při vysokém dávkování jednoho z uvedených vitamínů bez důrazného upozornění že je potřeba sledovat i ostatní. Ten vitamín K je opravdu v nějakém zásadnějším množství obsažen pouze v tom natu a jinak by ho měla tvořit střevní mikroflóra, ostatní zdroje jsou minoritní a těžko pokryjí potřebu těla.

Mojzo — ned úno 07, 2021 9:04 pm

Zkoušel tu někdo brát dlouhodobě K2 kvůli zubnímu kazu? Napřed jsem dával 200mcg MK-7 denně, pak jsem přešel na cca 450mcg MK-7 a 100mcg MK-4 denně každý den (pokud jsem nebyl doma tak jsem si nedal, ale snažil jsem se jinak držet každý den), k tomu

Jarda — ned úno 07, 2021 9:27 pm

Mojzo píše:

Zkoušel tu někdo brát dlouhodobě K2 kvůli zubnímu kazu? Napřed jsem dával 200mcg MK-7 denně, pak jsem přešel na cca 450mcg MK-7 a 100mcg MK-4 denně každý den (pokud jsem nebyl doma tak jsem si nedal, ale snažil jsem se jinak držet každý den), k tomu

Mojzo — ned úno 07, 2021 10:16 pm

Jarda píše:

Tady nevím, ale četl jsem na nějakém zahraničním fóru o dávkách až tisíců mikrogramů v kombinaci s nějakým ředidlem krve, tam šlo o acylpyrin a zadělal si tak odvrtanou díru v zubu.

Na co tam pak přidávat ředidlo krve?

Jarda — ned úno 07, 2021 11:01 pm

Mojzo píše:

Na co tam pak přidávat ředidlo krve?

Extra vysoké dávky vitamínu K mohou poměrně citelně zahušťovat krev v medicíně se dokonce aplikuje v případech těžko zastavitelných krvácení třeba z nosu. Netvrdím že to musí vyvolat problém, ale také patrně může.

Terpentýn — úte bře 23, 2021 5:23 pm

Dávam do pozornosti koncentrovaný produkt vit. D3 + K2 za výbornú cenu. Myslel som že to príde
v tabletkách, ale prišlo to ako prášok a teraz mám dilemu ako to dávkovať. Pravdepodobne to rozmiešam v olivovom oleji a budem dávkovať po kvapkách. Viete mi niekto poradiť ako to správne namiešať aby nedošlo k zbytočnému predávkovaniu? Ďakujem
https://www.aliexpress.com/item/1005002 ... 62ef9LMuFG

Jarda — úte bře 23, 2021 8:55 pm

Terpentýn píše:

Dávam do pozornosti koncentrovaný produkt vit. D3 + K2 za výbornú cenu. Myslel som že to príde
v tabletkách, ale prišlo to ako prášok a teraz mám dilemu ako to dávkovať. Pravdepodobne to rozmiešam v olivovom oleji a budem dávkovať po kvapkách. Viete mi niekto poradiť ako to správne namiešať aby nedošlo k zbytočnému predávkovaniu? Ďakujem
https://www.aliexpress.com/item/1005002 ... 62ef9LMuFG

Na tom balení přeci musí být uvedeno kolik té čisté látky to balení obsahuje a pak to prostě vydělíte denní dávkou, ale z toho materiálu tato informace nejde vyčíst.

ash — stř bře 24, 2021 11:36 am

Terpentýn píše:

Dávam do pozornosti koncentrovaný produkt vit. D3 + K2 za výbornú cenu. Myslel som že to príde
v tabletkách, ale prišlo to ako prášok a teraz mám dilemu ako to dávkovať. Pravdepodobne to rozmiešam v olivovom oleji a budem dávkovať po kvapkách. Viete mi niekto poradiť ako to správne namiešať aby nedošlo k zbytočnému predávkovaniu? Ďakujem
https://www.aliexpress.com/item/1005002 ... 62ef9LMuFG

napsal bych prodejci dotaz jak davkovat. prodejci na aliexpressu jsou vetsinou dost akcni a odpovidaji...

Terpentýn — čtv bře 25, 2021 1:11 pm

Jarda píše:

Na tom balení přeci musí být uvedeno kolik té čisté látky to balení obsahuje a pak to prostě vydělíte denní dávkou, ale z toho materiálu tato informace nejde vyčíst.

No práveže na tom balení som sa nič o koncentrácii nedozvedel...
Ale ďakujem aj tak za odpoveď.

Terpentýn — čtv bře 25, 2021 1:15 pm

ash píše:

napsal bych prodejci dotaz jak davkovat. prodejci na aliexpressu jsou vetsinou dost akcni a odpovidaji...

Tiež som to skúšal... platba je už odsúhlasená a predajca na otázky nereaguje.

neti — čtv bře 25, 2021 6:01 pm

Mmm-hmm. Najprv si kúpite nejaký prášok z Číny - who knows, či to nevyrobili z PET fľašiek - vôbec vám neprekáža, že vitamíny rozpustné v tukoch sú vždy v tobolkách, prečo asi? A až potom zisťujete dávkovanie. Aj tak sa dá. Potrebujete zistiť, koľko vitamínu D a K2 je v 1 g prášku, inak je to ruská ruleta.

Jarda — čtv bře 25, 2021 10:15 pm

Terpentýn píše:

Tiež som to skúšal... platba je už odsúhlasená a predajca na otázky nereaguje.

Pak bych to vyzkoušel pod jinou identitou jako potenciální nový zákazník.

Alopat — sob bře 27, 2021 1:08 pm

neti píše:

Mmm-hmm. Najprv si kúpite nejaký prášok z Číny - who knows, či to nevyrobili z PET fľašiek - vôbec vám neprekáža, že vitamíny rozpustné v tukoch sú vždy v tobolkách, prečo asi? A až potom zisťujete dávkovanie. Aj tak sa dá. Potrebujete zistiť, koľko vitamínu D a K2 je v 1 g prášku, inak je to ruská ruleta.

Prášek rozpustný ve vodě je údajně mnohem vstřebatelnější než forma rozpustná v tucích. Napoprvé bych si to nekupoval v bulk podobě, ale zabalené od certifikovaného evropského výrobce potravních doplňků do dózy s dávkovací odměrkou.

Vitamin D – water-soluble is far more absorbable than fat-soluble – Nov 2016
https://vitamindwiki.com/Vitamin+D+%E2% ... 3+Nov+2016

pišta hufnagl — pon lis 14, 2022 5:16 pm

Jarda píše:

Mojzo píše:

Chtěl jsem se zeptat, zdali je normální, že po vitaminu D3 (cca 4000IU denně z doplňku) a K2 (max 200mcg z doplňku) mám pocit, že se mi kývou zuby a bolí dásně? Dávám denně i cca 400mg hořčíku (malát a bisglycinát), jím také hodně kvalitního másla nebo ghí, protože mi chutná a také sardinky (bohaté na D a vápník - jim to i s kostma). Nemůže dělat problémy ten vit K2? Děkuji

Tam bude spíše jiný problém a to buď nízká hladina vitamínu C nebo deficience mědi, že by problém vznikl z těch doplňků co píšete to se moc pravděpodobné nezdá.

Dobrý den, mám už delší dobu stejný problém a bohužel ani zvýšení příjmu vitamínu C (4 čaj. lžičky kys. ask.denně) se problém nezlepšil. Doplňuji i křemík, bor, měď, hořčík a zinek. Může vit. C vyvolat herx reakci? Děkuji.

Jarda — úte lis 15, 2022 12:24 pm

pišta hufnagl píše:

Dobrý den, mám už delší dobu stejný problém a bohužel ani zvýšení příjmu vitamínu C (4 čaj. lžičky kys. ask.denně) se problém nezlepšil. Doplňuji i křemík, bor, měď, hořčík a zinek. Může vit. C vyvolat herx reakci? Děkuji.

Tak sice to není zcela běžné, ale zvláště u nárazových vysokých dávek to určitě možné je protože vymlátíte mnoho zmetků najednou a vylučovací orgány ten nápor nemusí pobrat.

pefi — pát lis 18, 2022 10:36 am

Když jsem poprvé hrnul vysoké dávky vitamínu C, tak jsem měl herx v podobě exémů na dlaních a šlapkách u nohou - přetížené vylučovací cesty. Po radikálním snížení dávek se to za cca 3 týdny spravilo a nikdy se to nevrátilo, ani když jsem zase začal s vyššími dávkami.

Jarda — pát lis 18, 2022 1:51 pm

pefi píše:

Když jsem poprvé hrnul vysoké dávky vitamínu C, tak jsem měl herx v podobě exémů na dlaních a šlapkách u nohou - přetížené vylučovací cesty. Po radikálním snížení dávek se to za cca 3 týdny spravilo a nikdy se to nevrátilo, ani když jsem zase začal s vyššími dávkami.

Zajímavá zkušenost o jak vysoké startovní dávky zhruba šlo.

pišta hufnagl — pát lis 18, 2022 2:25 pm

pefi píše:

Když jsem poprvé hrnul vysoké dávky vitamínu C, tak jsem měl herx v podobě exémů na dlaních a šlapkách u nohou - přetížené vylučovací cesty. Po radikálním snížení dávek se to za cca 3 týdny spravilo a nikdy se to nevrátilo, ani když jsem zase začal s vyššími dávkami.

Já tedy ekzém přímo nemám, jen svědění na nohách a na rukou.
U těch dásní mi to jako laikovi přijde divné, protože céčko by je mělo posilovat, i když zde na foru se často píše, že na začátku některých očist nebo kůr se může stav krátkodobě zhoršit...

pefi — pát lis 18, 2022 4:34 pm

Jarda píše:

Zajímavá zkušenost o jak vysoké startovní dávky zhruba šlo.

Šlo o dávky kolem 8g až 12g/den - řídil jsem se chutí, když jsme měl na vitamín C chuť, tak jsem si ho dal.
Než se to projevilo tak to trvalo docela dlouho - to už jsem bral vitamín C několik týdnů, takže jsme si to ani s vitamínem C z počátku nespojoval.

Ten exém byl takový netypický - svědilo to pekelně a udělaly se mi na obou rukou kolečka (přesně uprostřed dlaní) a uprostřed šlapky na jedné noze ekvivalentní ovál, kolečka zarudlé měkké jakoby tenké vodnaté kůže o průměru 3 cm, která svědila.

Jarda — sob lis 19, 2022 9:49 am

pefi píše:

Šlo o dávky kolem 8g až 12g/den - řídil jsem se chutí, když jsme měl na vitamín C chuť, tak jsem si ho dal.
Než se to projevilo tak to trvalo docela dlouho - to už jsem bral vitamín C několik týdnů, takže jsme si to ani s vitamínem C z počátku nespojoval.

Ten exém byl takový netypický - svědilo to pekelně a udělaly se mi na obou rukou kolečka (přesně uprostřed dlaní) a uprostřed šlapky na jedné noze ekvivalentní ovál, kolečka zarudlé měkké jakoby tenké vodnaté kůže o průměru 3 cm, která svědila.

Docela nestandardní reakce, ale ta dávka není zase tak hrozná někteří berou daleko větší dávky a bez problémů. Každopádně jsou zajímavá i ta místa vzniku těch fleků.

pefi — ned lis 20, 2022 6:17 pm

Po čase jsem se k dávkám 8g-16g/den mohl vrátit a problémy to už žádné nedělalo, takže to interpretuji jako přetížení některé z detoxikačních cest. Dnes už takové dávky nekonzumuji stabilně,ale spíš nárazově, když na mě něco "leze".

Jarda — ned lis 20, 2022 6:56 pm

pefi píše:

Po čase jsem se k dávkám 8g-16g/den mohl vrátit a problémy to už žádné nedělalo, takže to interpretuji jako přetížení některé z detoxikačních cest. Dnes už takové dávky nekonzumuji stabilně,ale spíš nárazově, když na mě něco "leze".

Tak vypadá to na detox i když dost nestandardní, běžně člověk dostane laxírku pokud dávku přežene, ale nic dalšího se nekoná. Každopádně pokud je tělo v nějakém problému snese dávky až neuvěřitelné.

Ates — sob lis 26, 2022 1:02 pm

pefi píše:

Šlo o dávky kolem 8g až 12g/den - řídil jsem se chutí, když jsme měl na vitamín C chuť, tak jsem si ho dal.
Než se to projevilo tak to trvalo docela dlouho - to už jsem bral vitamín C několik týdnů, takže jsme si to ani s vitamínem C z počátku nespojoval.

Ten exém byl takový netypický - svědilo to pekelně a udělaly se mi na obou rukou kolečka (přesně uprostřed dlaní) a uprostřed šlapky na jedné noze ekvivalentní ovál, kolečka zarudlé měkké jakoby tenké vodnaté kůže o průměru 3 cm, která svědila.

Nemůže být ten ekzém bakteriálního původu? To byla vitamíny nepomohly.

pefi — sob lis 26, 2022 9:21 pm

Ne, byla tam celkem jasná souvislost s vysokými dávkami vitamínu C a pomohlo jeho vysazení, když se to začalo zlepšovat, tak vrácení se k vysokým dávkám C to uvedlo do původního stavu. Stačilo však podstatně zredukovat dávky a na vyšší dávky najet až za pár měsíců.

Alopat — pon lis 28, 2022 3:42 am

Ates píše:

Nemůže být ten ekzém bakteriálního původu? To byla vitamíny nepomohly.

Díky Vitamínu C vznikají v lidském těle antimikrobiální (oxid dusnatý) / dezinfekční látky (peroxid vodíku) používané k přirozené likvidaci malých / velkých šmejdů. Kyselina askorbová navíc soupeří s glukózou při vstupu do buněk a odstraňuje ztučnění jater. Dále se podílí na odbourávání LDL cholesterolu a brání ateroskleróze. Levná výroba umožňující vysoké dávkování céčka, o jehož tvorbu člověk v minulosti přišel nebo pozastavil, je dosud nedoceněná. Tím jsem chtěl říct, že bez mikroskopu s temným polem nevíme, co pefiho tělo vlastně detoxikovalo ani co se v bolácích na dlaních skrývalo (potažmo bylo vylučováno či zahnáno do kouta), podle popisu jsem si představil počáteční stav (resp. jakousi reverzi) skin rashes of Lyme desease & Co-infections nebo nedejbože sifilis (Hlášky z filmu Černí baroni, ale také spirochéty).

Vitamin C a výživa
https://www.ped.muni.cz/wchem/comenius2000/vitaminc/vyzivac.htm
Zdravá játra – tajemství osudu a sídlo odvahy
https://zdravi.euro.cz/clanek/priloha-pacientske-listy/zdrava-jatra-tajemstvi-osudu-a-sidlo-odvahy-452306

masek — stř lis 22, 2023 2:02 pm

Mám dotaz ohledně vitamínu D, doplňuju ho delší dobu (začínal jsem v roce 2021 na hladině 32 umol/l, takže slušný deficit) a pořádný skok jsem zaznamenal až teď. Měsíc jsem bral 20 - 30K IU D3 / den, celkem 420K IU. a Hladina stoupla mi stoupla z 88 umol na 180umol/l. Současně jsem bral kofaktory (1g čistého Mg denně + K2 (MK7)- toho jsem bral max. 200ug denně nebo nárazově 800ug, nedělá mi dobře, cítím brnění prstů a bušení srdce, co jsem četl v různých skupinách, někdo to s touto formou K2 tak má a pak se doporučuje forma mk4,která ale mizí rychle z krve a je nutné brát denně "mg" což vyjde finančně dost špatně a potom Bor - nárazově 12mg.

Moje otázka je jak pokračovat dál?
Mám v plánu brát nadále hořčík - beru glycinát zatím bez náznaku průjmu, takže tělo si ho stále bere.
Zajímá mě jestli takhle vysoká nálož Dčka může tělu vytlačit nějaký další prvek nebo vitamín (vitamín E jsem měl v horní polovině reference, Retinol úplně prapůvodně dle laboratoře toxicita, před tímto posledním doplňováním D3 už cca v horní čtvrtině reference, takže potvrzuju že ho Dčko vytlačuje).

Přílohy:

vitamin D.JPG [ 41.76 KiB | Zobrazeno 49313 krát ]

Jarda — sob lis 25, 2023 11:53 am

masek píše:

Mám dotaz ohledně vitamínu D, doplňuju ho delší dobu (začínal jsem v roce 2021 na hladině 32 umol/l, takže slušný deficit) a pořádný skok jsem zaznamenal až teď. Měsíc jsem bral 20 - 30K IU D3 / den, celkem 420K IU. a Hladina stoupla mi stoupla z 88 umol na 180umol/l. Současně jsem bral kofaktory (1g čistého Mg denně + K2 (MK7)- toho jsem bral max. 200ug denně nebo nárazově 800ug, nedělá mi dobře, cítím brnění prstů a bušení srdce, co jsem četl v různých skupinách, někdo to s touto formou K2 tak má a pak se doporučuje forma mk4,která ale mizí rychle z krve a je nutné brát denně "mg" což vyjde finančně dost špatně a potom Bor - nárazově 12mg.

Moje otázka je jak pokračovat dál?
Mám v plánu brát nadále hořčík - beru glycinát zatím bez náznaku průjmu, takže tělo si ho stále bere.
Zajímá mě jestli takhle vysoká nálož Dčka může tělu vytlačit nějaký další prvek nebo vitamín (vitamín E jsem měl v horní polovině reference, Retinol úplně prapůvodně dle laboratoře toxicita, před tímto posledním doplňováním D3 už cca v horní čtvrtině reference, takže potvrzuju že ho Dčko vytlačuje).

Podle všeho pokud to správně chápu jste v zásadě v ideálních číslech tedy bych přešel na udržovací dávkování a po cca jednom až dvou měsících si udělal další kontrolní odběr s tím že by bylo dobré podívat se i na hořčík v erytrocytech. Ten dělá za pár korun laboratoř Spadia a má odběrovny pomalu po celé republice tedy by v tom neměl být zásadní problém. Obecně déčko funguje jako protiváha dalších vitamínů rozpustných v tuku a docela silně ovlivňuje imunitu tedy by jste patrně neměl chytnout žádné podzimní respirační radosti.

Alopat — stř lis 29, 2023 1:03 am

masek píše:

Mám dotaz ohledně vitamínu D, doplňuju ho delší dobu (začínal jsem v roce 2021 na hladině 32 umol/l, takže slušný deficit) a pořádný skok jsem zaznamenal až teď. Měsíc jsem bral 20 - 30K IU D3 / den, celkem 420K IU. a Hladina stoupla mi stoupla z 88 umol na 180umol/l. Současně jsem bral kofaktory (1g čistého Mg denně + K2 (MK7)- toho jsem bral max. 200ug denně nebo nárazově 800ug, nedělá mi dobře, cítím brnění prstů a bušení srdce, co jsem četl v různých skupinách, někdo to s touto formou K2 tak má a pak se doporučuje forma mk4,která ale mizí rychle z krve a je nutné brát denně "mg" což vyjde finančně dost špatně a potom Bor - nárazově 12mg.

Moje otázka je jak pokračovat dál?
Mám v plánu brát nadále hořčík - beru glycinát zatím bez náznaku průjmu, takže tělo si ho stále bere.
Zajímá mě jestli takhle vysoká nálož Dčka může tělu vytlačit nějaký další prvek nebo vitamín (vitamín E jsem měl v horní polovině reference, Retinol úplně prapůvodně dle laboratoře toxicita, před tímto posledním doplňováním D3 už cca v horní čtvrtině reference, takže potvrzuju že ho Dčko vytlačuje).

Dalo by se říct, že přebytek vitamínu A zpomaluje a Vitamínu D zrychluje štítnou žlázu?

Effect of Micronutrients on Thyroid Parameters
https://www.hindawi.com/journals/jtr/2021/1865483/

Radkuna92 — stř dub 17, 2024 2:49 pm

Dobrý den. Mám dotaz na účinky vitamínu D3 a klouby. Má opravdu nějaký vliv na klouby a kosti jako píší tady https://www.vseproklouby.cz/vitamin-d3/ Vybírám kloubní výživu a jde mi o to, jestli by tam ten vitamín D měl být nebo není tak podstatný a můžu koukat po nějaké kde není. Většina výživ ho totiž ve složení nemá. Děkuji

Jarda — stř dub 17, 2024 6:20 pm

Radkuna92 píše:

Dobrý den. Mám dotaz na účinky vitamínu D3 a klouby. Má opravdu nějaký vliv na klouby a kosti jako píší tady https://www.vseproklouby.cz/vitamin-d3/ Vybírám kloubní výživu a jde mi o to, jestli by tam ten vitamín D měl být nebo není tak podstatný a můžu koukat po nějaké kde není. Většina výživ ho totiž ve složení nemá. Děkuji

To si musíte tu otázku položit jinak, zda vitamínu D máte dostatek nebo nedostatek, protože pokud ho máte dost je další placení za zbytečný luxus nesmysl protože si tím budete spíše škodit než prospívat a pokud ho máte málo pak asi ano, ale nevyčetl jsem z toho kolik je ho v denní dávce a předpokládám že toho tam bude nula nula nic tedy zase pouze za draho a málo. Z mého pohledu jde o zbytečnost která situaci spíše komplikuje než řeší, osobně bych ty složky dodával samostatně dle potřeby.

Caroline — ned čen 23, 2024 2:50 pm

masek píše:

Mám dotaz ohledně vitamínu D, doplňuju ho delší dobu (začínal jsem v roce 2021 na hladině 32 umol/l, takže slušný deficit) a pořádný skok jsem zaznamenal až teď. Měsíc jsem bral 20 - 30K IU D3 / den, celkem 420K IU. a Hladina stoupla mi stoupla z 88 umol na 180umol/l. Současně jsem bral kofaktory (1g čistého Mg denně + K2 (MK7)- toho jsem bral max. 200ug denně nebo nárazově 800ug, nedělá mi dobře, cítím brnění prstů a bušení srdce, co jsem četl v různých skupinách, někdo to s touto formou K2 tak má a pak se doporučuje forma mk4,která ale mizí rychle z krve a je nutné brát denně "mg" což vyjde finančně dost špatně a potom Bor - nárazově 12mg.

Moje otázka je jak pokračovat dál?
Mám v plánu brát nadále hořčík - beru glycinát zatím bez náznaku průjmu, takže tělo si ho stále bere.
Zajímá mě jestli takhle vysoká nálož Dčka může tělu vytlačit nějaký další prvek nebo vitamín (vitamín E jsem měl v horní polovině reference, Retinol úplně prapůvodně dle laboratoře toxicita, před tímto posledním doplňováním D3 už cca v horní čtvrtině reference, takže potvrzuju že ho Dčko vytlačuje).

Ahoj, podle toho, co popisuješ, to vypadá, že jsi udělal velký pokrok v doplnění hladiny vitamínu D. Co se týče kofaktorů, je dobré, že bereš hořčík, protože ten je pro vstřebávání Dčka klíčový. Pokud máš problémy s MK7, zkus přejít na MK4, ale jak správně říkáš, je nutné ji brát pravidelně a může to být finančně náročné. Zkus se také poradit s lékařem ohledně dalších kofaktorů, které by mohly být potřebné.

brandebura — sob srp 17, 2024 5:05 pm

Dobrý den chystám se do laboratoře na zjištění stavu hořčíku z enterocytu.Je nutné horcik pred tím nebrat nějaký den nebo můžu brát dále a nemá to vliv.jim ráno taurat 400 mg a večer 200 mg glycinat.dekuji

Jarda — ned srp 18, 2024 6:43 pm

brandebura píše:

Dobrý den chystám se do laboratoře na zjištění stavu hořčíku z enterocytu.Je nutné horcik pred tím nebrat nějaký den nebo můžu brát dále a nemá to vliv.jim ráno taurat 400 mg a večer 200 mg glycinat.dekuji

U tohoto výsledku se bavíme o dlouhodobém stavu látky v buňce tedy krátkodobě by výsledek nemělo být reálné zásadně ovlivnit, ale osobně bych ho vynechal tak dva tři dny před vyšetřením nakonec jistota je jistota.

brandebura — úte srp 27, 2024 11:13 am

Dobrý den,
mohu výsledek brát tak, že hořčíku mám dost. Doplňovala jsem ho cca 4 měsíce v dávce 600 mg denně, ale váhu mám 87 kg.Nebo to může být zkreslené, protože jsem ho nejedla jen 24 h před odběrem.Lépe třeba zkusit ještě dávat chlorid hořečnatý do pití a zkoušet zda dojde k průjmu, nebo jak jinak ještě ověřit?
Výsledek v příloze.

děkuji

Přílohy:

hořčík.pdf [93.81 KiB] 7865 krát

Jarda — stř srp 28, 2024 6:53 pm

brandebura píše:

Dobrý den,
mohu výsledek brát tak, že hořčíku mám dost. Doplňovala jsem ho cca 4 měsíce v dávce 600 mg denně, ale váhu mám 87 kg.Nebo to může být zkreslené, protože jsem ho nejedla jen 24 h před odběrem.Lépe třeba zkusit ještě dávat chlorid hořečnatý do pití a zkoušet zda dojde k průjmu, nebo jak jinak ještě ověřit?
Výsledek v příloze.

děkuji

Uvedený výsledek bych považoval za zcela ideální, je lehce nad horní hranicí tedy z mého pohledu ideál i když jste ho nevysadila déle před odběrem. Pochopitelně dodávat ho dále lze v nějaké rozumné dávce protože denní ztráty prostě jsou stálé tedy nejlépe dodávat alespoň trochu stále.