Výpočet a úprava BMI

Výpočet a úprava BMI

Pokaždé, když se projdu naším lázeňským městem nemohu se v průběhu procházky zbavit pocitu, že se nacházím v obklopení panáčků michelinů a téměř každý se může pochlubit nádhernými OTP-okrasnými tukovými prstenci. Předpokládám, že ve Vašem městě to nebude jiné a jako alarmující stav je třeba brát podobný vzhled vlastního těla. Pokud nechcete poslouchat turecký obchodnický kompliment, že vypadáte po ránu svěže a tlustě, což je známka úspěšného obchodníka, proveďte revizi současného stavu na kalkulačce BMI a pokud nejste v normě začněte uvažovat v logice zkracování vlastního spokojeného života. Za to přeci pár nesmyslně nabraných kil nestojí a pokud považujete vlastní hlavu za orgán řídící zbytek těla, dejte pokyn a odstraňte hrozící riziko. Trochu té případné askeze se bohatě vyplatí a svou pozitivní zkušenost předejte ostatním.

BMI se mi zdá někdy až příliš benevolentní, a to zvláště u malých postav.
Je to především proto, že samotná váha neříká nic o rozložení tuků a svalů v těle.
Takže já i kdybych měla o 10 kg více tuku na sobě, tak budu stále "v normálu". Takhle vycházím už do podváhy, což spíše podle mě znamená, že mám málo svalů.
Myslím, že hlavním kriteriem zdraví je vlastní pocit a ne tabulky.
Ale to neříkám žádnou novinu, já vím.

BMI se mi zdá někdy až příliš benevolentní, a to zvláště u malých postav.
Je to především proto, že samotná váha neříká nic o rozložení tuků a svalů v těle.
Takže já i kdybych měla o 10 kg více tuku na sobě, tak budu stále "v normálu". Takhle vycházím už do podváhy, což spíše podle mě znamená, že mám málo svalů.
Myslím, že hlavním kriteriem zdraví je vlastní pocit a ne tabulky.
Ale to neříkám žádnou novinu, já vím.

BMI je skutečně pouze orientační číslo, které opravdu velice zhruba cosi vypovídá o stavu organizmu člověka a obecně jde za normální hodnotu uvažovat váhu, kterou člověk měl těsně po dokončení vývoje organizmu, tedy v cca 18 letech. Bohužel to takto nejde aplikovat u dnešní mládeže, ta je tak zaneřáděná moderní "stravou", že kolikrát i prase je krmené lépe. Tomu také odpovídá váha i zdravotní stav mládeže a v takovémto pohledu je i BMI, při své nepřesnosti, opravdu docela přesný.

Moje BMI je 19,1 .... ale je nutné povedať, že aj napriek svalnatej postave a širokým pleciam mám veľmi úzke kosti ( lebo mám aj dosť úzku tvár ), takže už len to že sa neberie do úvahy "konštitučný typ" ( veľkosť hlavy, šírka bokov a hrudníku, atď... proste KOSTI ), tak už len to hovorí jasne za to, že BMI je len orientačná záležitosť.

To je opravdu orientační údaj a rozhodně se kvůli němu nemá význam zase tak moc trápit, pokud moje postava nezapadá do konfekčních mír. Nicméně velké odchylky bych rozhodně neignoroval a určitý vypovídající potenciál BMI přeci jenom má.

Jak moc je důležitá správnost bmi? Myslím tím tabulka s čísly, která se všude uvádí už spousty let. Jestli už se ty tabulky třeba neměli taky upravit k dnešní době. Např. já mám bmi 18,26. Což je podle tabulky podváha. Při zdravém jídelníčku jsem zhubla 5kilo za tři měsíce. A zdá se mi 45kg dost málo. Ale nevím co s tím mám dělat abych to trochu zvedla. Oříšky a kefír jím a piju pravidelně každý den. Nevím, co je ještě ve zdravém jídelníčku tučné. Jinak po celý den toho z ovoce a zeleniny sporcuji docela dost. A ted zkusím i s. patlaninu

Jde o orientační údaj a jediné směrodatné číslo je vaše váha z cca 18 let, kdy je člověk vyspělý fyzicky a dosud nemá tkáně zanesené toxiny. Tato váha je ta správná, ovšem u dnešní mladé generace to již bohužel neplatí, protože se zanesou kyselým sajrajtem klidně i ve čtvrté třídě základní školy. Pokud sice dost jíte a vaše váha je pod touto hodnotou, tak by bylo vhodné zkoumat žaludeční kyseliny, při jejich nedostatku člověk špatně tráví, zamoří se kvasinkou a mimo jiné také hubne, protože ze stravy přijímá málo živin a ještě z toho mála většinu sežere kvasinka. Z tuku je vhodný kokosový olej a sirná patlanice.

Co tím myslíte zkoumat žaludeční kyseliny?

Trochu si prostudujte příslušné vlákno o HCl a předpokládám, že vše bude jasné.

Online rychlý výpočet BMI včetně ukazatele zda jsme v normě...

http://www.vypocet.cz/bmi
(jsou tam na záložkách i jiné zajímavé kalkulačky-odchod do důchodu,
výše důchodu,alkoholmetr,Tabulky velikostí oblečení,PSČ atd....).

Pane Jardo od jaké hodnoty by jste považoval BMI za příliš malé (aby např.některé ženy věděly že už začínají směřovat k anorexii....kterážto vychrtlost spěje k ohrožení života...).
Zda souhlasíte s uvedenou tabulkou, kde:

méně než 18,5 BMI = podváha, zdravotní riziko vysoké

(zajímá mne hlavně ta hranice 18,5....zda je to opravdu ta mez pod kterou bychom se neměli raději nikdy dostat....i když půstaři občas asi mohou a pak to rychle naberou zpět....)

S tím se souhlasit asi dá a nižší index už patrně není zcela ideální, ovšem nemusí to platit pro každého. Ono totiž dost záleží na stavbě kostry a mnoha dalších podstatních tělesných faktorech, které tento jednoduchý výpočet zrovna v potaz nebere. Například moje paní i vyženěná dcera mají BMI pravděpodobně nižší než uvedené číslo a že by jim to nějak vadilo, jsem si tedy nevšiml.

Ja momentálne tiež riešim nízku váhu. Odkedy som sa začala zdravšie stravovať (80% vita) tak som schudla z 58 na cca 53 kg (výška 173). No posledné dva týždne som začala držať 100% vita mono dietu proti kvasinke + kefír (taktieš horčík, Bkomplex, selen, zinok, lugol, každé ovocné jedlo s fungycídnou potravinou) a tuku dávam len minimálne či je asi polievková lyžica (maku, ľanu, dýňových semiačok...) na jedno jedlo.Dnes ráno som mala prvý krát krásny ružový jazyk no nenapadlo ma urobiť pľuvací test, tak neviem ako je na tom kvasinka. Zaradila som do pravidelného užívania HCl, lebo krkací test dopadol katastrofálne. Posledný týždeń som si robila 5 dní za sebou klystýr s urinou + mms. Za tieto dva týždne klesla moja váha na 50,5 čo už pri mojej výške je dosť málo (o tom že si viem pri pohľade do zrkadla spočítať rebrá ani nehovoriac). Inak pociťovo sa cítim úplne v poriadku len ma to trápy hlavne kôli tomu že mám dosť úzku kostru tak vyzerám ako špagetka
Chcem sa len opýtať, či môžu mať dennodenné klystýri vplyv na znižovanie váhy?
Vzhľadom k tomu že som sa tej nízkej váhy zľakla, tak som cez víkend začala pridávať do stravy aj ovčiu čerstvú bryndzu (škoda že len teraz som objavila družstvo kde to predávajú z dvora), kokosový olej, klíčené mungo a začínajú byť aktuálne aj avokáda tak na tie sa tiež teším. Škoda len že čas ovečiek sa už končí takže si na ovčí syr/bryndzu počkám až do jary. Asi prejdem na olomoucké syrečky.
Potom napíšem či mi táto strava pomohla trochu pribrať.

Ja momentálne tiež riešim nízku váhu. Odkedy som sa začala zdravšie stravovať (80% vita) tak som schudla z 58 na cca 53 kg (výška 173). No posledné dva týždne som začala držať 100% vita mono dietu proti kvasinke + kefír (taktieš horčík, Bkomplex, selen, zinok, lugol, každé ovocné jedlo s fungycídnou potravinou) a tuku dávam len minimálne či je asi polievková lyžica (maku, ľanu, dýňových semiačok...) na jedno jedlo.Dnes ráno som mala prvý krát krásny ružový jazyk no nenapadlo ma urobiť pľuvací test, tak neviem ako je na tom kvasinka. Zaradila som do pravidelného užívania HCl, lebo krkací test dopadol katastrofálne. Posledný týždeń som si robila 5 dní za sebou klystýr s urinou + mms. Za tieto dva týždne klesla moja váha na 50,5 čo už pri mojej výške je dosť málo (o tom že si viem pri pohľade do zrkadla spočítať rebrá ani nehovoriac). Inak pociťovo sa cítim úplne v poriadku len ma to trápy hlavne kôli tomu že mám dosť úzku kostru tak vyzerám ako špagetka
Chcem sa len opýtať, či môžu mať dennodenné klystýri vplyv na znižovanie váhy?
Vzhľadom k tomu že som sa tej nízkej váhy zľakla, tak som cez víkend začala pridávať do stravy aj ovčiu čerstvú bryndzu (škoda že len teraz som objavila družstvo kde to predávajú z dvora), kokosový olej, klíčené mungo a začínajú byť aktuálne aj avokáda tak na tie sa tiež teším. Škoda len že čas ovečiek sa už končí takže si na ovčí syr/bryndzu počkám až do jary. Asi prejdem na olomoucké syrečky.
Potom napíšem či mi táto strava pomohla trochu pribrať.

Já myslím, že klystýry ani ne, je potřeba dávat nějakou energii a tou může být sacharid, nebo tuk. pokud trpíte kvasinkou, tak jenom tuk, ale zase celkem hodně a to nepíšete.

Na kvasinku som išla s mono dietou a obmedzením tukov na minimum. Do obeda ovocie vždy s fungycídnou potravinou (zázvor, škorica) poobede zeleniny s polievkovou lyžicou semien na každé zeleninové jedlo, žiadne iné tuky.
No po prelúskaní tém na tému kvasinka, mám pocit že to zbytočne hrotím, lebo mi príde najdôležitejšie upraviť trávenie dodávaním HCl, vyladenie PH vhodnou stravou, remineralizácia tela a očisty (pečeň, črevo). Týmto si v tele vytvorým dobré podmienky a bude sa mi s kvasinkou lepšie bojovať.
Takže teraz môj jedálniček- do obeda ovocie (monodieta) s fungycídnymi potravinami+kokos. olej(čajová lyžica) alebo avokádo(polovica) a mak(polievková lyžica), po obede zeleninové jedlá so semenami (polievková lyžica) a olivovým olejom (čajová lyžička). Každý deň 0,5-1 l kefír. (Niekde som čítala, že denne stačí tak dve polievkové lyžice tuku)
Taktiež denne za hrsť orechov.
Z doplnkov, horčík, selén, zinok, jód, Béčka (komplex).
Ešte sa chystám na sírnu patlanicu no až budúci mesiac, lebo teraz mi to už nevychádza. Chcem si objednať ľanový olej od českého dodávateľa, ktorého ste tu odporučil, posielajú aj na SR len je trochu drahšie poštovné. (To omega3 nám s manželom určite chýba, manžel má crohnovu chorobu a ekzém na tváry vo vlasovej a fúzovej časti, ja našťastie len suchú pokožku.)
Budem rada ak ma na prípadné chyby upozorníte.

To máte celkem dobře, ale to ovoce s tukem není dobrý nápad, to budete asi muset ještě trochu doladit, prostě pokud možno, žádné sacharidy a klidně více tuku.

Predpokladám že ten tuk sa nehodí k ovociu kôli tomu že obsahujú cukry. Takže k málo sladkému ovociu ako je grep by to avokádo nemalo vadiť? Je vhodné do šalatú zo sladkého ovocia pridať pomletý mak/ľan či dýňové semiačka, alebo aj to je nevhodné lebo obsahujú tuky?

Tak, ono se to jednoznačně tvrdit nedá, protože dost záleží jak moc je daný člověk zamořen kvasinkou, třeba u zdravého jedince je toto kombinování naprosto bez problémů, ale jinému to může vadit, čili je nutné si reakci vyzkoušet a dle toho se pak řídit.

Já držím už delší dobu horní hranici BMI a nedaří se mi to bohužel změnit.

Pak není možné, že máte správnou kyselost, to by se vám automaticky váha rovnala do normálu.

Podle BMI se nemohou řídit všichni takoví sportovci mají jiné BMI než lidé, kteří nesportují. Více o BMI se můžete dočíst zde http://fitprasky.cz/bmi-body-mass-index-kalkulacka

Proč ne, ovšem dost to zavání reklamou, že by.

BMI mi přijde jako velmi orientační ukazatel. V 18 jsem měl BMI mezi 25 a 26. V té době jsem byl hubený. Dnes mám BMI 36 a je to problém. Proto jsem rád, že jsem našel tuto stránku. Syn má BMI 26-27. Je také hubený. Fakt je, že já hrál házenou on hraje basket. Většinou tu jsou příspěvky ohledně BMI méně než 18,5, tak jsem chtěl přispět zkušenosti i z té druhé strany. Rád bych se dostal na BMI okolo 30, abych se cítil lépe.

Janek

Tak pochopitelně jde pouze o orientační údaj a dost záleží i na dalších faktorech, které BMI nezohledňuje, ale prostě musí se vycházet z nějakého pevného bodu.

Dobrý den, píšete u podváhy, že zdravotní riziko je vysoké. Mám BMI 18,3 a myslím, že podváhu jsem měla celý život. V jídle se absolutně neomezuji (až tedy na to, že vynechávám to, co mi nedělá dobře nebo nechutná), resp. nedržím žádné diety. Nízkou váhu mám tedy danou geneticky a konstitučně. Zajímá mě ale, co je myšleno tím, že v případě podváhy je zdr. riziko vysoké. Jaká jsou rizika obecně při podváze a jaké zdr. riziko mi může hrozit, když mám BMI jen o 0,2 menší než je normální hranice?
Děkuji za odpověď.

18,3 je fysiologická hodnota, máte ideální váhu.

Za uvedených podmínek vám asi nehrozí riziko žádné, musela by jste se dostat ještě níže, ovšem geneticky nastavená váha, bych si dovolil tvrdit, je také diskutabilní pojem. Většinou tito lidé mají poměrně dobře fungující štítnou žlázu a pak na sebe nenabalí ani deko i když jejich porce mohou být naprosto mimo rámec běžných doporučení, mnohdy jde i o násobky a stejně neztloustnou.

Prekyseleni ? Z nadbytku zivocisnych bilkovin? A ty rostlinne jsou OK? A proc je tolik doslova tlustych vegetarianu? Vegetariani nevychazeji statisticky lepe nez zbytek populace, coz me sokovalo. Jejich kardiovaskularni riziko je dokonce vyssi a osteopororoza je u nich dokonce 3x pravdepodobnejsi nez u veproka ziviciho se SAD. Frutarianstvi zabilo Steva Jobse.

http://www.science20.com/news_articles/ ... w.facebook

Ohledne mytu prekyseleni http://chriskresser.com/the-ph-myth-part-1, Chris Kresser neni zadne orezavatko a byval vegetarian a jak sam priznal, malem ho to zabilo, takovych prikladu jsem nasel vic - Abel James, Mark Sisson, Ben Greenfield, navic spousta tzv vegetarianu - treba exprezident Clinton to vegetarianstvi spis predstiralo, ono se to totiz dlouhodobe hure dodrzuje, zdaleka to tak nechutna... Vetsinou. Vetsina kmenu , nedotcenych civilizaci a nabozenskym fanatismem ( ano, hare krisna a Indie obecne ) jsou vsezravci s podstatnym zdrojem z zivocisnych bilkovin - Masajove, Eskymaci, peruansti Indiani, Aboriginci, nepalsti serpove - ti vsichni maji v potrave dodtatek zivocisnych tuku i bilkovin.

Mohl byste nekdo najit odkaz na clanecek, kde. "zabijeji/popravuji lidi pomoci vody a vateneho masa" , ja na nic RELEVANTNIHO neprisel, ale treba spatne hledam???

Tak pokud ve vás bude hnít maso, nebo kvasit nějaká rostlinná nestrávená strava nevidím v tom nejmenší rozdíl. Také je třeba si uvědomit, že hlavní viník špatného pH není majoritně strava i když svůj vliv nezpochybnitelně má, ale stres, ten vám rozhodí hladinu pH za pár vteřin. Přežírat se může pochopitelně každý na tom také není nic co by nešlo vysvětlit a navíc konzumace masa na tloustnutí nemá zase takový vliv jako kvanta sacharidů. Překyselení není mýtus, přeci není problém si to vyzkoušet, překyselte se na pH 5,5 a nižší a uvidíte jak dobře vám bude. Článek o popravě vařeným masem a vodou asi na netu v češtině nenajdete, to je informace ze starých knih, nicméně není přeci nic snazšího, než si to pár dní vyzkoušet. Na rozdíl od těch odsouzených budete přeci kdykoliv schopen ten pokus přerušit a maximálně budete mít excelentní zácpu a bolesti břicha, což klystýrem vyřešíte za pár minut.

Ano, kvanta sacharidu maji primarne rozhodujici vliv, vytvari inzulinorezistenci, diky ktere se pak nasledne cukr premenuje na tuk, v prirode je to tak zarizeno u vsech hybernujicich nebo v zime obtizne hledajicich potravu, stanou se proste na podzim inzulinorezistentni, pres zimu ziji ze zasob tuku a maji k tomu v podstate ketogenni dietu . Na jare se proberou a nejsou principialne tolik zeslabli, nejsou inzulinorezistentni - to ketogenni dieta ze sve podstaty rusi a jso pripraveni na rozmnozovani, coz je z hlediska prirody to nejdulezitejsi a musi na to byt v optimalni forme.
Prekyseleni jako takove mytus samozrejme neni, nase telo ma pomerne slozitou pufrovaci soustavu na udrzovani temer konstatniho pH jak v krvi, tak v extracelularni tekutine, tak i v bunce. Kdyz to dlouhodobe nefunguje, tak se nejdriv zanese bunka, pak lymfa, pak ev. krev. Co je ale mytus, je dieta, ktera se ridi pH moci. Pardon, to mytus je, viz odkaz na serii clanku od Chrise Kressera. Jinak souhlasim, ze stres vede - mimo jine - i ke zmene stereotypu dychani, ktery se projevi nadprodukci CO2 a mensi utilizaci O2, ale proste neverim na kyselotvornou a zasadotvornou stravu, ten mechanismus je jiny. Hormonalni reakce pod vlivem stresu meni vyraznym zpusobem produkci jednotlivych latek v jatrech, dominuji cytokiny a zanet jako takovy zpusobuje vsechny ty dusledky - aterosklerozu, oslabeni imunitniho systemu - podstata autoimiunitnich onemocneni, oslabeni GALT ve stene strevni. V bunce jde koneckoncu primarne o protony a elektrony a nase vnitrni elektrarny - mitochondrie a cytochromy - potrebuji tu energii z jidla a vody pretransformovat na ATP a membranovy potencial.
Ta dieta zalozena na varenem mase, ja hledal i na anglicky mluvicich strankach, proste jsem zadnou takovou formu muceni nenasel. Netvrdim, ze musi byt vsichni masozrouti, jen se domnivam, ze morfologicky - tvar a slozeni zubu, delka a pomer jednotlivych casti strev, jeden zaludek, typicke pH v zaludku, atd , fyziologicky, a i slozenim strevni flory mame bliz k tem medvedum a prasatum ( primarne vsezravci s podstatnou slozkou zivocisnych bilkovin a tuku ve strave, ale nejen jich ) nez ke kravam, gazelam, zajicum nebo treba gorilam. Stejne tak Eskymaci a serpove , kteri maji primarne ketogenni zivocisnou dietu - byt obcas syrovou, obcas varenou - zadne takove techniky nepopisovali a ani vedci, kteri je zkoumali, nic takoveho nepopisovali. Vynikali minimem tzv civilizacnich chorob, ktere jsou typicke prave pro nas - zivici se prevazne vysledky rostlinne vyroby ( obiloviny )
Takze se domnivam, ze primarne vegetarianska nebo dokonce veganska strava pro vetsinu lidi predstavuje spise z dlouhodobeho hlediska zdravotni riziko - viz pomerne nedavno uverejnena rakouska studie o tom, ze vegetariani i pres nizsi BMI, nizsi cholesterol a mensi procento telesneho tuku ( v porovnani se zbytkem populace pojidajici SWD/SAD ) maji VYSSI riziko rakoviny, infarktu a mrtvice a samozrejme osteoporozy a z ni plynoucich nasledku, maji i vyssi procento "mental disorders" a to navzdory tomu, ze sportuji a snazi se zit "zdraveji" nez ten zbytek populace. To me , uprimne, sokovalo... Korelace nerovna se kauzalita, ale minimalne k zamysleni ten vysledek je.

Netuším sice o jakou studii jde, ale něco takového je vždy za nemalé peníze a již ze samé podstaty tohoto faktu musí být tedy někým, kdo to platí, zadáno a na jeho popud formováno. Osobně se nedomnívám, že vůbec neexistuje nějaká nezávislá studie čehokoliv, protože ten kdo platí určuje i co, jak a s jakým výsledkem se bude zkoumat. Jinak pochopitelně nijak nerozporuji fakt funkce naší buněčné elektrárny a opravdu vše je o iontech které, aby proces fungoval, je třeba mít v určité rovnováze. Také obilí na těchto stránkách nebylo a nebude nikdy doporučováno a zvláště ne ty moderní přešlechtěné druhy pšenice, to je opravdu nejrychlejší cesta do hrobu.

Mám 175 cm a standardně mívám 62 kg, celý život (45 let) vypadám dost hubeně. Źádný tuk na těle. HCL dle testu žádná, zato candida ano, na Oberonu diagnostikováni mimo jiné neduhy i parazité. Nasadil jsem trojčátko, začal doplňovat HCL, k tomu hořčík, selen, vitamin C, E, B komplex, MSM, zároveň jsem téměř ze 100% vynechal maso, obilí a cukry, aby byla kůra účinnější. Srovnávám PH, živím se většinou, semínky a zeleninou, kefírem, občas sýr nebo tvaroh, oříšky, kokos tuk, oliv.olej, občas ovoce, někdy pohanka. Někdy též klystýr. Spadnul jsem na 56 kg, BMI 18.3, tak málo jsem neměl ani vloni po týdenním půstu ! Ráno už sice nemám potažený jazyk, někdy je mi dobře, ale někdy přímo naopak. To může být detoxikací, ale co ta váha ? Je možné, že hubnu díky lugolu z trojčátka ? Nadbytek jódu snad nemám, skvrna někdy zmizí, někdy ne, ale teplota pod jazykem bývá jen 36,4. Nebo jsou paraziti tak odolní, že trojčátko je nesejmulo a sežerou z toho mála jídla co se dá, takže na mě už nic nezbyde ? Nebo těch ztracených 6 kg byly jen usazené odpady ? Už se dál bojím jít touhle cestou. Díky za případné názory.

To vůbec nemusí být tak jak uvádíte, možná pouze dáváte málo kalorickou stravu a pak logicky tělo hubne. Prostě si to spočítejte na nutriční kalkulačce cronometer.com a uvidíte. Osobně bych za daného stavu dodával na zvýšení kalorického příjmu kokosák, který vám současně zrychlí i štítnou a zvedne se teplota těla, což zase omezí některé šmjedy ve střevě.

Dobrý den pane Jardo,

chtěl bych se Vás zeptat, jaké máte zkušenosti s pacienty, kteří při přechodu na syrovou stravu měli relativně dost nízkou tělesnou hmotnost, málo svaloviny i tuků. Je mi 25 let, 2 měsíce se stravuji pouze syrovou stravou a hodně mi po dnešním zjištění klesla váha. Nikdy mi nešlo přibrat, ani kdybych se přelomil a tak před přechodem jsem měl při své výšce 183 cm 66 Kg. Dnes u měření u doktorky to bylo pouze 54 Kg tedy BMI 62,2. Dost mne to zarazilo. Úbytek váhy jsem čekal pár KG (opravdu jsem neměl na sobě moc rezerv, z čeho by šlo hrát váhu dolu a říkal jsem si, že ušlá váha bude balast), ale posledních 14 dní zaznamenávám úbytek i toho mála svalstva a tuků co na těle mám a strašně moc se mi propadli líce a vystoupili po celém těle žíly. Do toho posledních 14 dnů zaznamenávám mazlavější stolici s kousky nestráveného jídla (především mrkev, či pomeranč) a ohromný zápach hnijící potravy. A jsem teď na pochybách, jestli to je projev detoxikace, či se syrovou stranou mohla projevit nějaká již dávno "načatá" dysfunkce. Jestli máte prosím nějakou radu, jak poznat, jestli se tělo čistí a ví co dělá, nebo jestli si člověk nespustil něco závažného. To hubnutí je dost rychlé a čím dál více se vše začíná vylézat..veškeré kosti, žebra...Zatím jsem neabsolvoval žádnou mechanickou očistu, pouze syrová strava. Irigátor budu objednávat teprve dnes a plánuji čistění urinou.

Jídelníček za posledních 14 dní:
Vstávám v 4:40, první jídlo v práci kolem 8:00 v podobě mono ovoce (cca 500g) jako např. 5 banánů

Oběd: Kolem 13:00 cca 600g porce zeleniny v různém složení vychytaná tak, aby se dobře trávila a nic nevyselo v žaludku. Třeba papriky, hlávkový salát, brokolice, naklíčená čočka

Večeře: Shodná s obědem kolem 18:00, cca 700g a toto jídlo si zalévám olivovým olejem a přidám ještě avokádo

Jinak piji vody vždy max půl hodiny před jídlem, po jídle až když strávím, což mi trvá trochu déle..5 banánů mi trvá 40 - 50 minut..zítra musím najet na měření HCL..Za posledních 14 dnů, kdy pozoruji úbytek váhy taky dost často chodím na malou. Až 15x denně. Otázkou je, jestli se tím tělo čistí, nebo jestli nevyplavuje co nemá...

Tak na první pohled bych si dovolil tvrdit, že jíte kaloricky málo, tady není se čemu divit. Spočítejte si stravu na nutriční kalkulačce cronometer.com a uvidíte. Jednoznačně by jste měl za dané situace jíst tak 200-300 kalorií nad svůj limit. Jinak je otázkou, zda vám dobře běží slinivka, pak je syrová strava docela problém a tělo ji nezvládá. Možná bude lepší když mě zavoláte a vše poladíme, takto dopisováním to asi bude trvat dlouho.