Filip08 píše:
Moc zajímavé myšlenky a příběhy o běhání kde borec mimo jiné vysvětluje, že jestli je člověk k něčemu výborně uzpůsoben, tak je to právě vytrvalostní běh... Na boso samozřejmě
http://www.ted.com/talks/lang/cs/christ ... o_run.html...na TED přednáškách se dají opravdu objevit mnohé skvosty z různých oblastí netradičních pojetí vzdělání a pokrokových tendencí...
![\"Smile\" \":-)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\")
K tomu na boso bych měl připomínku:
Z hlediska TCM by čínský mudrc nesouhlasil s chozením naboso kvůli studené energii od země která se přenáší do ledvin...a ledviny v trad.čín.medicíně vyžadují jak známo teplo...(proto taky taiči cvičí v čínských "jarmilkách" a nikoli naboso v parcích...
![\"Exclamation\" \":!:\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif\")
kdo neví, tak ledviny zaujímají v TCM asi nejdůležitější místo, nikoli v evropském chápání ledvin, ale z hlediska energetického hospodářství těla a vlivu na ostatní orgány...v ledvinách je sídlo esence ťing, a dle tohoto pojetí ve zdravých ledvinách je zdroj zdravé krve pouze POKUD je v ledvinách dostatek ťing....
Citace:
"...Stahovat do sebe, uschovávat, zadržovat, jsou podle čínské medicíny typické vlastnosti ledvin, Souvisejí s tím, že ledviny jsou prenatálním kořenem, kořenem života, který představuje jejich esenciální čchi - prvopočáteční jin a prvopočáteční jang. Tuto základní životní sílu je nutné uschovávat a chránit před vyčerpáním, poněvadž na ní závisí život člověka - jeho zrození, růst i další reprodukce. Voda, čili esence ledvin (jin), je pro všechny jinové složky organismu důležitá jako pramen pro celé povodí řeky; oheň, čili čchi ledvin (jang), je jako zdroj, z něhož proudí energie a dodává sílu do celého systému. Proto se o ledvinách říká, že jsou pramenem, jenž nesmí vyschnout, anebo že jsou kořenem, jenž nesmí být přeseknut.
...Ledviny, jakožto zhmotnění prvku voda v lidském těle, jsou spojeny se zimou, což znamená, že na jejich čchi nejvíce působí atmosféra tohoto ročního období. Během něho jsou nejvíce náchylné ztratit rovnováhu své čchi, onemocnět...
Více zde:
http://www.rahunta.cz/news/tradicni-cin ... -ledviny-/"
To poslední co by si člověk dle TCM měl přát, je právě oslabení ledvin (a "prázdnotu krve")
Stojí za povšimnutí, že domorodci většinou běhají naboso v hodně teplých krajinách, zatímco mnozí jiní domorodí indiáni (včetně Tarahumarů) co jsou i v horských oblastech, už mají nějaké vyrobené sandály....
- proto naboso venku to má smysl podle mne jedině tak v létě...
![\"Smile\" \":-)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\")
na krásně rozpáleném asfaltu aby se teplý asfalt udržel na nohách a zahřál člověka jako lázeňské bahno....(pokus o vtip, no asi nevyšel, tak třeba příště
(ale co brání chodit naboso v botech, nebo doma?? - lenost či nedostatek otužilosti a zažité společenské konvence, nebo nevhodné boty (New Balance boty jsou vyráběné právě se zřetelem používání i bez ponožek), taky ....)
Ale vážně (následující platí hlavně pro nějak nemocné (což je většina co vyhledala toto fórum
![\"Smile\" \":-)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\")
) :
- takže hlavně u lidí co se hýbou nedostatečně intenzivně , a jen pomalu vyklusávají , nebo chodí, bych o nějakém naboso uvažoval jen opravdu na krátkou dobu (jak jsem psal, třeba těch 500m..., a pak hned zas hups do sandálů či bot
![\"Wink\" \":wink:\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif\")
(a takto lze samozřejmě víckrát...)
![\"Idea\" \":idea:\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_idea.gif\")
základ je být vždy dostatečně prohřátý (takže naboso bych zkoušel až nejdřív po cca 20 minutách intenzívní tělesné aktivity....), a dobré je ten den zařadit i nějaké cviky na prohřátí ledvin (kdo neumí čchi kungové cviky, tak infra sauna aspoň na 10minut, nebo dnes je plno přístrojů (třeba v Lídlu "Hand-held infra red massager") ap. s INFRA světlem, které je dobré aplikovat na oblast ledvin (v nejhoršim termofor nebo petka s horkou vodou...).
...tady bych se naopak přiklonil k inženýrovi, a o naboso uvažoval spíše v tréninku, kde lze využít intenzivně ZAHŘÍVACÍ dynamické (intervalové) kratší sprintové běhy (nemusí jít o maximální sprinty, ale prostě rychlejší běhy než jen nějaký výklus, potřebný pro dálkové nebo regenerační běhy
![\"Idea\" \":idea:\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_idea.gif\")
Nejvíc tepla člověk při běhu ztrácí (kromě bosých nohou, pokud zrovna běžíte bez bot...) rukama a hlavou, proto zásadně pokud není vyložený hic, běhám s FUNKČNÍ běžeckou kšiltovkou nebo aspoň čelenkou, a v lehkých funkčních běžeckých rukavicích (všimněte si i na tom videu od Noela, že ač běží naboso, aspoň ty rukavice má...