Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Tak tohle nás s přítelkyní totálně rozesmálo.Známe totiž zvířata co se chovají tak jak popisuješ.Jsme dlouholetí chovatelé morčat(po vašem asi morské prasiatko nebo morča).Chováme skupinku doma,každé má svoje bydlení,ale mohou volně běhat po bytě a dělat si celý den co chtějí.Z našeho pozorování víme že jsou to neskuteční hajzlové co se týče chování k sobě navzájem.Určitě přemýšlejí celý den-pokud zrovna nespí.K těm věcem co píšeš:

Mají odpor:máme 3 generace samiček tedy babičku,matku a dceru-vzájemně se nesnášejí a mají k sobě odpor,a také mají odpor k potravě kterou neznají ačkoliv je rostlinná a jiná morčata jí jedí.

Touží po tom co má druhé:Kdykoliv dostanou jídlo tak okamžitě vymýšlejí jak si ho navzájem ukrást aniž by potom následovalo snědení-spíš následuje znehodnocení-buď ukradenou potravu pomočí a nebo ji rozhryžou na malé kousíčky a vyplivnou aby z toho další morče nemohlo mít užitek.

A co je zajímavé že i přes to že se nesnášejí tak při pocitu nebezpečí běží hned všechny k sobě na jednu hromadu-to je velká sviňárna,protože si dokážu představit že se v jejich hlavách odehrává monolog o tom že když se schovají do skupinky tak určitě nepřítel sežere kolegu a ne mě.

A to jsou jen malá morčata,která dostali možnost se chovat přirozeně a být při tom pozorovány námi.Každé zvíře ve svém přirozeném prostředí žije a přemýšlí akorát to většina lidí nevidí a nebo jsou ta zvířata natolik omezena lidmi že jim toto chování ani neukáží.

No to asi nie je vobec ich prirodzené prostredie "v byte" ????

Je to morče domácí a né morče divoké.Domácí morčata chovají indiáni ve svých chýších na volno jako mazlíčky a i k jídlu nebo k uctívání. Morče divoké bych doma nikdy nechtěl, jednou jsem měl možnost je pozorovat u známého a jsou to ještě horší potvory než morče domácí.

Kvůli zdraví jsem najel na nízkosacharidovou živou stravu a od té doby jsem na tom čim dál líp. Ale raději se zeptám, jestli jde jednoduše nahradit maso? Jím chlorellu, zelený ječmen, hořčík, msm a po tréninku BCAA. Snažím se jíst hodně zelené listové zeleniny a brokolice. Přiměřeně ořechů, semínek a luštěnin. Stačí to? Plánuji ještě přidat kolagen.

Tak určitě se dá nahradit jiným druhem bílkovin, nebo přímo aminokyselin, ovšem bez počítání denní dávky je skoro nemožné se trefit do nějakého ideálu.

Dobrý den,
mohl by mi prosím někdo objasnit, co se děje v mém organismu? Mám v životě hodně stresu, dlouhodobé psychické vyčerpání se kterým aktuálně nejsem schopna nic udělat.
Následkem toho jsem i fyzicky zničená, bez energie, nízký tlak a tep, navzdory tomu, že jím poměrně zdravě a užívám doplňky (Bk forte, Se,Zn, Mg,Sylimarin, guarana, občas kapku jódu, teď nově zkouším DMAE). Očividně problém s nadledvinkama, který už toho asi mají plné kecky.
Ale proč o tom píšu je, že jsem objevila, že na mě má úžasně energetizující efekt sport!
Když chodím sportovat tak 3-4x týdně na hodinku, tak mě sice kolikrát kde co bolí z namožení, ale mám energie někdy až moc. Blbé je, když mi z důvodu nedostatku času nebo nemoci sport vypadne a to se pak zas po pár dnech plazím jak babka nad hrobem. A taky že když jdu večer po práci, jsem pak někdy příliš nabuzená a špatně se mi usíná.

O čem přesně to vypovídá? Děkuji

_________________
“You cannot solve a problem with the same thinking that created it.” – Albert Einstein

Tak tělesná aktivita zvedá hormony kortizol, testosteron, serotonin a endorfiny, což vše může eliminovat zdánlivě váš problém, ale čistě teoreticky, pokud jedete přes limit, může docházet i k dalšímu ničení orgánů a postupnému vyčerpání do opravdu fatálního stavu. Člověk by si měl brát příklad třeba ze psa, který většinu dne leží a pospává a když dojde k narušení jeho teritoria je aktivní až zbytečně a podobné chování najdete v jakémkoliv živočišném druhu, kupodivu i u člověka, stačí pohled na kolonie nepřizpůsobivých, ti to dodržují a nemocní nebývají.

Celý život sportuji, střídám různé věci, indoor, outdoor. Teď poslední 4 měsíce jedu více a hlavně komplexněji - TRX, Bosu, kruháč. Je to náročné cvičení, dávám to tak 2-3x týdně, pokud jsem bolavá, tak místo toho zařadím něco méně náročného - zumbu, spinning, sm systém....

Ale začínám pojímat podezření, že jsem po tom bolavá nějak moc. Po celoživotním sportování (byť to byl častěji spíše běh nebo posilovna) bych čekala, že mám nějaký základ a tělo si přivykne. Svaly trochu rostou, na břiše jsou docela vidět, ale kolikrát se mi stane, že mi trénink nepřipadal moc náročný a přesto mě další den svaly bolí a ani nevím po čem. Nejvíc to je znát třeba na tricepsech, které jsem dříve necvičila a nepřipadá mi, že by byly nějak schopné se adaptovat.

Bílkovin jím dost - jsem vegetarián, hlavně mléčné výrobky, hrachový a rýžový protein, luštěniny, vejce. Myslím, že sním až 2g/kg, žravá jsem dost.

Teď experimentálně zkouším proteiňák, který obsahuje i hydrolyzovaný kolagen a taurin, 2 věci co by mohly na vege stravě chybět, tak uvidím.

Ale napadá mě, jestli mi fakt nemůžou chybět cukry. Jsem na méněsacharidové stravě, tudíž po cvičení sacharidy nedodávám a jdu si dát rovnou BCAA+glutamin nebo proteiňák.
Důvod pro snížení cukrů je, že se na nich snadno dostávám do hypoglykemie a kromě toho mě silně projímají, takže prostě obecně mi je bez ovoce a příloh lépe.

Jde nějak otestovat, jestli se mi svaly při posilování poškozují a regenerují tak nějak v normě? Jestli se jen moc sleduju a jsem netrpělivá nebo fakt je někde problém?

_________________
“You cannot solve a problem with the same thinking that created it.” – Albert Einstein

Nezlob se, ale já myslím, že to moc vědecky řešíš... Chystáš-li se na olympiádu, je to v pořádku, ale jinak moc ne...
Kde začít? Špatná regenerace bude se sacharidy souviset, a taky s nedostatkem creatinu, který jinde než v mase nenajdeš. Jinde navíc píšeš, že hledáš vegetariánské proteiny... Podívej, je to tvoje věc, ale pokud nemáš s masem zdravotní konflikt, tak bych ho zařadil místo snahy nahrazovat to, co z něj nemáš dost a potřebuješ, nějakýma umělýma blbinama...prostě "pestrá a vyvážená strava" není klišé.
Svaly na břiše jsou vidět...no on je vidět ten, který je funkčně dost k ničemu - přímý břišní. Potřebujeme hlavně silné ty hluboké, hlavně příčný břišní. Takže šup na dechové cvičení, pilates, prkna...a ne hned složité cviky na TRX. Otestování viz třeba tady:
http://rungo.idnes.cz/aktivni-spodni-br ... behani_fro
Triceps je totéž. Malý sval, jeho přetížení svědčí buď o zařazování zbytečně moc izolovaných cviků na tento sval, nebo o špatném technickém provedení cviků, kde triceps supluje práci svalů velkých (zejména zádových).
Ale to plácám bez znalosti konkrétních detailů, takže nemusím mít pravdu

[quote="Jonys":3jcgzdyh]
Nezlob se, ale já myslím, že to moc vědecky řešíš... Chystáš-li se na olympiádu, je to v pořádku, ale jinak moc ne...
Kde začít? Špatná regenerace bude se sacharidy souviset, a taky s nedostatkem creatinu, který jinde než v mase nenajdeš. Jinde navíc píšeš, že hledáš vegetariánské proteiny... Podívej, je to tvoje věc, ale pokud nemáš s masem zdravotní konflikt, tak bych ho zařadil místo snahy nahrazovat to, co z něj nemáš dost a potřebuješ, nějakýma umělýma blbinama...prostě "pestrá a vyvážená strava" není klišé.
Svaly na břiše jsou vidět...no on je vidět ten, který je funkčně dost k ničemu - přímý břišní. Potřebujeme hlavně silné ty hluboké, hlavně příčný břišní. Takže šup na dechové cvičení, pilates, prkna...a ne hned složité cviky na TRX. Otestování viz třeba tady:
http://rungo.idnes.cz/aktivni-spodni-br ... behani_fro
Triceps je totéž. Malý sval, jeho přetížení svědčí buď o zařazování zbytečně moc izolovaných cviků na tento sval, nebo o špatném technickém provedení cviků, kde triceps supluje práci svalů velkých (zejména zádových).
Ale to plácám bez znalosti konkrétních detailů, takže nemusím mít pravdu [/quote:3jcgzdyh]
Myslím, že nadměrné řešení je u aktivních sportovců docela běžná věc
A proč že to tak řeším? Třeba proto, že nemám čas cvičit uplně pravidelně a vím, že pokud se např. nestihnu zregenerovat z neděle do úterka, tak si až do pátku nezacvičím a chybí mi to (sport mi dodává energii a pěknou postavu). Nebo proto, že jedu na cyklodovolenou v horách a chci to fyzicky zvládnout a neutrápit se u toho. No a taky prostě proto, že mám ve zvyku vše hodně řešit, jsem detailista

[quote="Kometa":129gjybg]Myslím, že nadměrné řešení je u aktivních sportovců docela běžná věc
A proč že to tak řeším? Třeba proto, že nemám čas cvičit uplně pravidelně a vím, že pokud se např. nestihnu zregenerovat z neděle do úterka, tak si až do pátku nezacvičím a chybí mi to (sport mi dodává energii a pěknou postavu). Nebo proto, že jedu na cyklodovolenou v horách a chci to fyzicky zvládnout a neutrápit se u toho. No a taky prostě proto, že mám ve zvyku vše hodně řešit, jsem detailista

[quote="Kometa":2fgxpp3a]Celý život sportuji, střídám různé věci, indoor, outdoor. Teď poslední 4 měsíce jedu více a hlavně komplexněji - TRX, Bosu, kruháč. Je to náročné cvičení, dávám to tak 2-3x týdně, pokud jsem bolavá, tak místo toho zařadím něco méně náročného - zumbu, spinning, sm systém....

Ale začínám pojímat podezření, že jsem po tom bolavá nějak moc. Po celoživotním sportování (byť to byl častěji spíše běh nebo posilovna) bych čekala, že mám nějaký základ a tělo si přivykne. Svaly trochu rostou, na břiše jsou docela vidět, ale kolikrát se mi stane, že mi trénink nepřipadal moc náročný a přesto mě další den svaly bolí a ani nevím po čem. Nejvíc to je znát třeba na tricepsech, které jsem dříve necvičila a nepřipadá mi, že by byly nějak schopné se adaptovat.

Bílkovin jím dost - jsem vegetarián, hlavně mléčné výrobky, hrachový a rýžový protein, luštěniny, vejce. Myslím, že sním až 2g/kg, žravá jsem dost.

Teď experimentálně zkouším proteiňák, který obsahuje i hydrolyzovaný kolagen a taurin, 2 věci co by mohly na vege stravě chybět, tak uvidím.

Ale napadá mě, jestli mi fakt nemůžou chybět cukry. Jsem na méněsacharidové stravě, tudíž po cvičení sacharidy nedodávám a jdu si dát rovnou BCAA+glutamin nebo proteiňák.
Důvod pro snížení cukrů je, že se na nich snadno dostávám do hypoglykemie a kromě toho mě silně projímají, takže prostě obecně mi je bez ovoce a příloh lépe.

Jde nějak otestovat, jestli se mi svaly při posilování poškozují a regenerují tak nějak v normě? Jestli se jen moc sleduju a jsem netrpělivá nebo fakt je někde problém?[/quote:2fgxpp3a]
Tak je otázkou jak dobře může vaše tělo pracovat bez dostatečného množství kolagenu, který je k regeneraci nutný a jak dobře dokáží

Milá kometo, pravděpodobné jest to, že jak žiješ v práci (stýskáš si na stres a nepohodlí, na psychické vyčerpání), tak i sportuješ, resp. "relaxuješ". Takže sportuješ a jíš blbě. Jinak, cukry tě jistě do nějaké hypoglykemie nedostanou, to jistě není možno. Ledaže by tělo vysloveně hladovělo a po požití nějakých rychlých cukrů se splašilo a chtělo víc a víc a chovalo se jako narkoman v absťáku. Dlouhodobě to ale není možné.
Bílkoviny z luštěnin jsou hodně fajn, ale jen pro lidi žijící na pohodičku. Pro splašence, kteří jak pracují, tak i přemýšlí a tak i sportují, jsou obrovskou zátěží, velmi neefektivní stravou (ty luštěniny - velmi nestravitelné rostliny).
V samém rozpuku kulturistiky se žraly tuny tvarohu. To ti ovšem nedoporučuji, stejně jako ti nedoporučuji tvou kulturistiku. Jde doslova o mlácení prázdné slámy a útěk sama před sebou. Zde řešíš jen následky a kompenzaci nepříznivého stavu, vyvolaného samou podstatou věci. Což nemá valného smyslu.

[quote="muflon":w0ijm2nc]Hned na úvod, [u:w0ijm2nc]pokud někomu jde o posilování, tak na to je JINÉ VLÁKNO[/u:w0ijm2nc]:

Naposledy upravil DanyTheDog dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

t=1555&

Kámo, osobně proti růstu hmoty nic nemám, sám bych rád přibral. Ale kolega v práci má při 180 cm 62 kilo a mazecky spokojenej. Občas přibere na 65 - 68, ale cíleně začne vynechcávat obědy, místo piva pije vodu, hodně maká, prostě chce mít 62, cítí se tak dobře. Možná toužíš po něčem, co ouplně nechceš nebo nešvíš, co je a bude.
Ku tvému věku a touze tolik, že můj syn v těch letech asi půl roku dělal něco jako kulturistiku, posiloval. Během půl roku se značně osvalil a přeformoval figuru. Stalo se to díky tvrdé práci .... a žraní a žraní. Strašlivě žral. A mimoto se ládoval kreatinem.
Špatná zpráva je ta, že jen přeměnil figuru, nějaké velké přibírání na váze nebylo. Pár kilo.