Zdraví-AZ https://forum.zdravi-az.com:443/ |
|
Kalorie a strava https://forum.zdravi-az.com:443/viewtopic.php?f=10&t=281 |
Stránka 4 z 7 |
Autor: | Jarda [ ned dub 07, 2019 10:27 am ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
krasnagadgetka píše: Prosím Vás, vyšel mi hemoglobin 152 g/L, je to v pořádku? Protože všude se uvádí jiné hodnoty a můj doktror mi píše, že musím jít znovu na krevní test, že správné hodnoty jsou 120-150 g/L. Pokud ho mám zvýšený, jaká může být příčina, jestli tomu dobře rozumím, jeden z důvodů je překyselení? Moc děkuji. Za mě tam není co zkoumat a problém předpokládám žádný nemáte, ono se to dosti blbě interpretuje když každá laborka i lékař mají na věc jiný názor i když já osobně bych si jej držel raději vyšší než nižší. Zde je to poměrně jednoduše vysvětleno https://www.wikiskripta.eu/w/Hemoglobin . |
Autor: | bodhisutfa [ stř srp 07, 2019 5:33 pm ] |
Předmět příspěvku: | počítaní kaloriíí, hubnutí, přibírání. |
dobrý den. chci se zeptta, jak se stavíte k počítání kalorického příjmu z důvodu zdravého přibírání nebo hubnutí. je mi 29, měřím 180 cm a vážím asi 90 kg. třikrát týdně cvičím silový trenink s činkami. klasiku. dřepy, benčpresy, mrtvé tahy, shyby... rád bych vybudoval bez užívání dopingu co nejvíce svalové tkáně, ale bez zbytečného nabrání tukového balastu. počítal sem kalorie dle internetu, vyšlo mi, že pro udržení stávající hmotnotsi mám jíst 2600 kcal, 180 g bílkovin. pro přibrání plus 300 kcal, tj. 2900 kcal, pro hubnutí 2300 kcal. máte s tím někdo z uživatelů tohoto fóra zkušenosti? může ten výpočet souhlasit, nebo je úplně mimo? má cenu silově cvičit při 2300 kcal/den? díky za zhodnocení, vážím si každého názoru. |
Autor: | Jarda [ stř srp 07, 2019 5:51 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: počítaní kaloriíí, hubnutí, přibírání. |
bodhisutfa píše: dobrý den. chci se zeptta, jak se stavíte k počítání kalorického příjmu z důvodu zdravého přibírání nebo hubnutí. je mi 29, měřím 180 cm a vážím asi 90 kg. třikrát týdně cvičím silový trenink s činkami. klasiku. dřepy, benčpresy, mrtvé tahy, shyby... rád bych vybudoval bez užívání dopingu co nejvíce svalové tkáně, ale bez zbytečného nabrání tukového balastu. počítal sem kalorie dle internetu, vyšlo mi, že pro udržení stávající hmotnotsi mám jíst 2600 kcal, 180 g bílkovin. pro přibrání plus 300 kcal, tj. 2900 kcal, pro hubnutí 2300 kcal. máte s tím někdo z uživatelů tohoto fóra zkušenosti? může ten výpočet souhlasit, nebo je úplně mimo? má cenu silově cvičit při 2300 kcal/den? díky za zhodnocení, vážím si každého názoru. Ta čísla máte plus mínus v pořádku, ale musíte si uvědomit že ne každému budou fungovat tak jak píšete. Někdo bude potřebovat možná i o dost více aby vůbec váhu udržel a jiný zase může přibírat z nižšího příjmu. Vždy je potřeba si vyzkoušet co asi tak sedí na tu konkrétní zátěž a ještě uvažujete s tím že pokud se dostanete do stresu budou ta čísla naprosto někde jinde. |
Autor: | Alopat [ čtv srp 08, 2019 11:42 am ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
Proti obezitě a cukrovce 2. typu kalorickou restrikcí - dělenou stravou (nemíchat tučné maso dohromady s hromadou sacharidů) nebo ketogenní dietou, za současného snížení chronického stresu odpočinkem (vhodně zvolený opak k pracovní zátěži fyzické či duševní) plus odstraněním parazitární zátěže. Diabetes: Surprising new role of fat revealed https://www.medicalnewstoday.com/articles/323347.php Inhibition of PKCɛ Improves Glucose-Stimulated Insulin Secretion and Reduces Insulin Clearance https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413107002574 https://en.wikipedia.org/wiki/PRKCE https://nutritionfacts.org/2016/11/17/fat-is-the-cause-of-type-2-diabetes/ |
Autor: | bodhisutfa [ čtv srp 08, 2019 3:41 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
díky pane jardo. pokud se dostanu do stresu, budou ty čísla jinde proč? díky |
Autor: | Jarda [ pát srp 09, 2019 1:17 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
bodhisutfa píše: díky pane jardo. pokud se dostanu do stresu, budou ty čísla jinde proč? díky Protože ve stresu tělo pálí mnohonásobky běžných dávek živin a člověk ve velkém stresu může žrát jako kráva a nepřibere ani deko. |
Autor: | bodhisutfa [ ned srp 11, 2019 3:35 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
Vidíte, to sem nevěděl. Nebo to màm možná naopak. Když tvrdě cvičím tak ani nemám chuť jíst. Občas se zhorší i spánek. A pak mám třeba 2 týdny klidu a najednou spím jak zabitý třeba 11 hodin několik dní za sebou. Plus bych žral pořád, ale doslova žral. To tedy nechápu. |
Autor: | Alopat [ ned srp 11, 2019 3:42 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
Bobovité: Léčivé fazole Horse Gram https://en.wikipedia.org/wiki/Macrotyloma_uniflorum Houba Clitopilus Passeckerianus https://twitter.com/neuralethes/status/1056290983002992642 https://en.wikipedia.org/wiki/Pleuromutilin Hořká okurka Bitter melon: a panacea for inflammation and cancer https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5276711/ A triterpenoid from wild bitter gourd inhibits breast cancer cells https://www.nature.com/articles/srep22419 Bitter Melon Juice Induces Pancreatic Cancer Cell Death https://www.cancertherapyadvisor.com/home/cancer-topics/pancreatic-cancer/bitter-melon-juice-induces-pancreatic-cancer-cell-death/ |
Autor: | Jarda [ ned srp 11, 2019 3:45 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
bodhisutfa píše: Vidíte, to sem nevěděl. Nebo to màm možná naopak. Když tvrdě cvičím tak ani nemám chuť jíst. Občas se zhorší i spánek. A pak mám třeba 2 týdny klidu a najednou spím jak zabitý třeba 11 hodin několik dní za sebou. Plus bych žral pořád, ale doslova žral. To tedy nechápu. Protože tím nesmyslným namáháním silně zvednete a vypálíte kortizol a po jeho poklesu to již funguje jak jsem psal. Mnohokrát jsem zde před nesmyslným přetěžováním varoval je to cesta ke zdravotním problémům a to především pokud se to dělá bez znalostí problematiky. |
Autor: | bodhisutfa [ ned srp 11, 2019 6:32 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
Vidíte to sem netušil. Takže se jedná o vyčerpání nadledvin a hormonální nerovnovàhu, tak jak je to popsané jinde na fóru?? Je fakt že jedu intenzivně. Těžké váhy, a často. A už léta. Tak by mě docela zajímalo co s tím. Asi klid, že? A nebo jiný pohyb? |
Autor: | Jarda [ ned srp 11, 2019 7:45 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
bodhisutfa píše: Vidíte to sem netušil. Takže se jedná o vyčerpání nadledvin a hormonální nerovnovàhu, tak jak je to popsané jinde na fóru?? Je fakt že jedu intenzivně. Těžké váhy, a často. A už léta. Tak by mě docela zajímalo co s tím. Asi klid, že? A nebo jiný pohyb? Tak jistě, omezit zátěž a přidat relax. Vzhledem k tom u jak stav popisujte nejde patrně o nic fatálního, ale co není může být. |
Autor: | Alopat [ ned srp 11, 2019 9:26 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
Jarda píše: bodhisutfa píše: Vidíte to sem netušil. Takže se jedná o vyčerpání nadledvin a hormonální nerovnovàhu, tak jak je to popsané jinde na fóru?? Je fakt že jedu intenzivně. Těžké váhy, a často. A už léta. Tak by mě docela zajímalo co s tím. Asi klid, že? A nebo jiný pohyb? Tak jistě, omezit zátěž a přidat relax. Vzhledem k tom u jak stav popisujte nejde patrně o nic fatálního, ale co není může být. Je třeba si uvědomit, že v kapitalistické říši zla je vrcholový sportovec spotřební materiál pro uspokojení finančních tužeb majitelů ligy, tudíž do něj aktuálně v SSA kluby naperou hořčík a jede se dál. Dokonce jsem tady k tomu dával odkaz na studii http://zdravi-az.cz/Forum/viewtopic.php?p=93762#p93762 |
Autor: | bodhisutfa [ čtv říj 24, 2019 11:50 am ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
dobrý den po delší době. včera sem zase cvičil, konkrétně nohy. dřepy, 120 kg, pak legpres a předkopy. kolme páté. pumpa mijela ještě o půlnoci, špatně sem usínal a budil se. taky mi přijde, že musím častěji na záchod močit. plus nemám absolutně žádnou chut k jídlu, prostě žádnej hlad ani chuť- zajímavý. člověk by řekl že po intenzivním cvičení to bude naopak. |
Autor: | Jarda [ čtv říj 24, 2019 8:26 pm ] |
Předmět příspěvku: | Re: Kalorie a strava |
bodhisutfa píše: dobrý den po delší době. včera sem zase cvičil, konkrétně nohy. dřepy, 120 kg, pak legpres a předkopy. kolme páté. pumpa mijela ještě o půlnoci, špatně sem usínal a budil se. taky mi přijde, že musím častěji na záchod močit. plus nemám absolutně žádnou chut k jídlu, prostě žádnej hlad ani chuť- zajímavý. člověk by řekl že po intenzivním cvičení to bude naopak. Nebude, zvedne vám to kortizol a pak není jídlo zdánlivě potřeba, což je právě ta cesta k plnému vyčerpání. |
Stránka 4 z 7 | Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |