..........................................Boužel jsem určitě na milion věcí zapomněl.
Přivítám rád každý příspěvek.

Půsty jsou určitě velice prospěšné ale myslím že pro někoho s adrenální únavou nejsou až tak vhodné.
Též myslím že ketóza při adrenální únavě není prospěšná.
Co se tyče zdroje porotejnů. Konzumoval jsem převážně králičí, bio hovězí, kachna husa, ryby.

Paleo AIp jsem na lupénku zkoušel 1 rok s výsledkem mnohem horším jak na začátku.
Mnohem víc mě sedí jíst každé 4 hodiny nějaké sacharidy s nízkým gl indexem a low foodmap+ kokosový olej.
1 Denně libové maso z kvalitního zdroje. Hodně listové zeleniny. Max 2 malé porce ovoce.

Předpokládám že kvůli adrenální únavě umě paleo aip moc nefungovalo. Ještě čekám na výsledky kortizolu.

Spíš by mě zajímalo proč když si ráno dám 2 lžíce jablečného octa tak umě stoupne ph moči ranní na 7.5 a noc na 8.
Jablečný ocet funguje zásaditě na organizmus ale todle mi přijde extrémní. Nepovedlo se mi to ph dorovnat ani 10g vit c denně.
Vysoký ph u mě způsobuje nespavost deprese noční močení, třeba i 4x za noc.

Bohužel jsem zjistil že na vlasovou analýzu mám moc krátké vlasy. Bude muset chvíli počkat:)
Jelikož mám podezření na nadledvinky a jsem docela netrpělivý člověk, udělal jsem oční test na adrenální únavu(Pupil test podle knihy Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome);
Vyšel jednoznačně pozitivně. Počkám ještě na test kortyzolu ze slin ale už nyní jsem začal studovat danou knihu.

A mám pár dotazů:
Doporučuje se asi 3g Vit C. Jak ho správně užívat? Dle dělení stravy bych neměl kombinovat sladké ovoce s ničím kyselým. Mohu třeba 1g C rozmixovat s jedním pomerančem kvůli flavonoidům?
A co třeba přidat do strouhané mrkve? Nenaruší to trávení sacharidů?

V knize při adrenální unavě doporučují jíst hned na snídani bílkoviny + tuky + sacharidy. Přijde mi to jako velmi náročné na trávení.
Zkusil bych kousek masa s trochou dušené mrkve s kokosovým olejem a salátem. Ale jsem zvyklí jíst maso 1x denně a to pouze se zeleninou s nízkým obsahem cukru.

Jinak na nadledvinky jestli to chápu dobře je třeba:
Hodně spát, nestresovat se, držet se v teple.
Často jíst aby člověk nepociťoval hlad aby tělo nemuselo produkovat kortyzol pro zvýšení hladiny cukru. Jíst do 30 min od probuzení.
Jinak zdravá strava. Žádný mouky uzeniny smažený a tak. Hodně zeleniny, Nízko gl ovoce, ryby.

Doplňky B5, B complex, vit c, vit e, hořčík, zinek.
Adaptogeny, lékořice.

Mírné cvičení 30 min/den.
Relaxace
Třezalkový čaj na deprese.

Potřeboval bych to nějak zkoloubit se stravou na candidu/sibo. Vyhovuje mi Low FODMAP strava. Ale ještě záleží na kombinaci. Pokud si dám tuk + mrkev tak mě to beztak nadýmá:( Což se mi kříží s doporučenímy na Adrenální únavu.

Jinak každý večer si pochutnávám na strouhané mrkvi s dvěma sušenýma fíkama a 2 lžicemi Jablečného octa. Je to výborný a stav stolice se podstatně zlepšil. Trpívám dost na zácpy.

Děkuji

Dobrý den, vyzkoušejte konopný olej na lupenku, koupíte ve zdravé výživě a lékárně. Všude na internetě jej najdete a pročtěte si, k čemu všemu nám může pomoci.Tady bych viděla docela úspěch v léčbě.
Přeji brzké uzdravení.
Alena

Dobrý den
Doktor Pagano ve své knize - léčbla lupénky: přírodní alternativa doporučuje čaje z jilmu červeného a světlice barvířské, nikde sem je nedokázal sehnat. Nevíte kde se dají sehnat?
Děkuji za případné odpovědi.

Podívejte se sem http://www.agro-el.cz/eshop/bodlakovy-olej/, ale osobně jsem k tomu dost skeptický, obsahuje hlavně omega 6 mastné kyseliny a to se zánětem nejde moc dohromady, viz zde http://tropik.cz/product.php?id_product=125. Vyzkoušené to ovšem nemám, tak to prubněte a dejte vědět, třeba se mýlím.