Dobrý den,
Nemám konkrétní dotaz spíše bych rád o zhodnocení a doplnění potravin v jídelníčku či ozdravných činností které mi chybí. Je to taková rekapitulace života a hlavně posledních 4 měsíců kdy jsem si řekl, že začnu radikálně měnit jídelníček, postoj k životu a přehodnocení životních priorit.
Tak tedy jako každý mladý člověk jsem do svých 18 let neměl ani potuchu o zdravé stravě nebyl jsem nikým veden ani poučen o významnosti potravin jejich prospěšnosti na fyzicky a duševní stav. Bylo to období kdy jsem jedl to co mi chutnalo (chápejme zdegenerované chutové buňky) brambůrky, hodně sladkostí, bakety, coca-coly. Nedělal nic prospěšného, hraní počítačových her, flákání školy, jediné co mě nelákalo byl alkohol cigarety a diskotéky..
Asi v 19 letech jsem byl znenadání osvícen duchem svatým (jinak si to nedovedu představit) a měl jsem chuť se sebou něco dělat protože jsem vypadal bídně… nebudu to moc pitvat jednoduše se ke mně dostala kniha od Dr. Walkera kterou jsem celou přečetl a s nadšením rady aplikoval. Koupí odšťavňovače začly moje první ovocné a zeleninové šťávy… Zhubnul jsem relativně rychle ze svých 72 kilo na 180 cm na 60 kg za 3 měsíce. Jenže v čem byl taky problém, i přes neznalostí celého stravovacího jídelníčku jsem sice byl duševně svěží ale vadila mi moje vyzáblost… (s odstupem času vím, že jsem dělal chyby a živil se čistě vitariansky tedy jen ovoce a zelenina a pár oříšku).

Tak jsem si řekl dost koupím si činky a budu vypadat dobře, samozřejmě kulturisticka strava udělá svoje a nadměrný příjem potravy a to hlavně živočišné se odrazilo na zdraví ( sice nijak moc vážně ale vyrojilo se akné, zvýšený tlak, agresivita, zvysena telesna hmotnost (celkem i dost tuku). Takto jsem jel asi 3 roky veškerý výčet problému nevypíši neboť po jejich odstraneni je člověk rád a automaticky zapomene  Nejhorši byl asi poslední rok kdy jsem kvůli kolektivu byl neustale venku a jedl co se dalo abych nezhubnul (junk food a podobne silenosti). Zvláštní, že i v této době jsem pociťoval nutkání nejíst (zvládnul bych bez pocitu hladu celej den) a odpočinout si, podvědomě mi to tělo hlásilo ale já samozřejmě ve vidině ztráty hmotnosti udělal přesný opak. (tady ty věci si uvědomuji zpětně kdy už mám něco nastudováno a dokážu rozpoznat signály těla)

Jednou při kontrole u obvodního lékaře mi diagnostikovali hypertenzi která se tahla půl roku a už mi chtěli dát prášky, a to už jsem si řekl dost! Nebudu brát prášky při věku 22 let navíc když mi bylo sděleno, že je to dokonce života.
Nyní se konečně dostávám do období kdy začnu se sebou něco dělat. Po přečtení Jardových stránek pár knížek od malachova jsem začal pomalu ale jistě najíždět na správný směr. Změnu jídelníčku jsem měnil pomalu a vždy měnil jedno plastové jídlo za živé ale ze začátku jsem se pral okurkama do zblbnutí protože jsem měl známky velmi výrazného překyselení… Od data 1. Března datuji začátek stravování tak jak má být samozřejmě sem tam zhřešim i dodnes ale to je vleklý a dlouhodobý proces vymítit všechny éčka z chuťových pohárků.
Výčet očist provedených od 1 března po dnešek:
Šánka 6x, jaterní detox 4x, očista kloubů 3x (15 gramů následuje co čtvrt roku to 1 procedura dalších 5g), néti, melounová dieta max 3 dny (už jsem byl dost hubeny a nemel kyselinove zasoby tudíž už zbytečné), hladovka- pár jednodeních, jeden třídení, derivační koupel 15-20 min deně, antiparazitální kůra hřebíčkem (nyní udržovací fáze jednou týdně 3x3), reminelizační koupel,

Deně provádím: néti, derivační koupel
1x týdně: reminelizační koupel, občas jednodení hladovka dle pocitu,hřebíček 3x3 někdy je dám i naráz celých 9, pak někdy používám bílý jíl na vybělení barevných nesrovnalosti (plet po akne) a na vlasy kvůli kremiku.

Jídelníček
- automaticky jak ráno vstanu se snažim do sebe nalejt hodně tekutin nejlépe ovocnou šťávu např melounovou v létě klidně i 2 litry,
- Vezmu 5 g vitamin C (praskovy), zinek, niacin,
- Udělám si melasu se sodou a medem
- Vypiji vodu z namočených ořechů (přes noc) (1x para ořech, mandle, kešu, lískáče) a ořechy použiji do salátu
- Teď jak kdy podle pocitu snídám nebo vynechám jídlo a najím se až mám hlad jinak to bývá ovocná snídaně s obsahem alepson 4 různého ovoce, posypanym mákem nebo kokosem (střídám), drobného lesního ovoce zalité pár kapkami medu dle chuti. Přidám ořechy (nastrouhané)
- Odpoledne zeleninovy salát, snažím se o pestrost: paprika, špenát (nebo jiné zelené lupení např. rukola), rajče, okurka, cibule,pár klíčků prostě co najdu a na to si dám sirnou patlanici a pokud ji nemám tak občas tam nakrájim kousek nivy či syrečků a když mám chuť na maso tak zřídka kdy slaninu ale to pak přidám ještě více cibule.
- Večer což znamena 17-18 hodina si dám ovocny salát dám lžíci kokosového oleje zase důraz na pestrost a dám si kefír kterého vypiji tak 0,5 litru….
Dále už nejím…. Tekutin vypiji dostatek min. 3 litry z toho nejvíce ráno kdy se snažim zavodnit tělo.
Někdy si dám tepelné upravené jídlo a to hlavně večer nebývá to často ale jsou to tyto jídla které neshledávám nijak až tak hroznými:
-čočka na kyselo, vejce, okurka
- brambory s máslem, pažitka
- hrachová polévka
-rýže s máslem, kurkumou, papriky

Dosavadní poznatky:
- tlak se změnil na naprosto ideální 121/61 a 51 tep (měřeno včera),
-Všechen tuk šel pryč a to jsem byl typ který mel na chlapa prdel jak valach a siroke stehna nejspis to byly moje zásobárny kyselin a toxinu.
- zmizela mi začínající gynekomastie
- posílení libida a erekce (né že bych s tim měl problémy ale nyní se mi zdá, že mě to poslouchá na slovo)
- alerigie, rýma pojem který mi už není znám 
- vyprazdňování ráno klidně 3x a v průběhu dne ještě jednou či dvakrát, bez problémově a tak jak má být.
- zdravější barva kůže, rychle se vcelku opálim,
- akné se netvoří
- za den toho nachodím dost a nejsem vyčerpán ani se nepotím, nezadýchávám se a to ujdu i 20 km naráz.
- jazyk je bez povlaku, hezky růžový
Výčet je dlouhý a ani se zdaleka nepamatuji všechny problémy které jsem před tim mel když se neprojevují zapomenu jej a neřeším, a to je to o co jde.

Co zatím bych chtěl ještě vyzkoušet je a udělat:
- Koupit si reverzni osmozu protože ta voda z vodovodu se neda pit, nechutná mi
- Změřit si štítnou žlázu a případně dodávat jód
- Změřit HCL a dodávat jej
- Spinování vody (pro mě novinka)
- Vyzkoušet MMS (trochu se toho bojim)
- Vyzkoušet dlouhodobé hladovění (spíše z duchovních důvodu)


Pokud máte nějaké ozdravné techniky nebo zásadní jídlo či přimo minerál/ vitamín který by mi mohl chybět sem s tím budu moc rád….

Jinak prosim pana Zajíčka aby mi to zhodnotil postupy a jídelníček a ujistil mě, že jdu správnou cestou předem děkuji a omlouvám za dosti zdlouhavý text.

Dobrý den,
Nemám konkrétní dotaz spíše bych rád o zhodnocení a doplnění potravin v jídelníčku či ozdravných činností které mi chybí. Je to taková rekapitulace života a hlavně posledních 4 měsíců kdy jsem si řekl, že začnu radikálně měnit jídelníček, postoj k životu a přehodnocení životních priorit.
Tak tedy jako každý mladý člověk jsem do svých 18 let neměl ani potuchu o zdravé stravě nebyl jsem nikým veden ani poučen o významnosti potravin jejich prospěšnosti na fyzicky a duševní stav. Bylo to období kdy jsem jedl to co mi chutnalo (chápejme zdegenerované chutové buňky) brambůrky, hodně sladkostí, bakety, coca-coly. Nedělal nic prospěšného, hraní počítačových her, flákání školy, jediné co mě nelákalo byl alkohol cigarety a diskotéky..
Asi v 19 letech jsem byl znenadání osvícen duchem svatým (jinak si to nedovedu představit) a měl jsem chuť se sebou něco dělat protože jsem vypadal bídně… nebudu to moc pitvat jednoduše se ke mně dostala kniha od Dr. Walkera kterou jsem celou přečetl a s nadšením rady aplikoval. Koupí odšťavňovače začly moje první ovocné a zeleninové šťávy… Zhubnul jsem relativně rychle ze svých 72 kilo na 180 cm na 60 kg za 3 měsíce. Jenže v čem byl taky problém, i přes neznalostí celého stravovacího jídelníčku jsem sice byl duševně svěží ale vadila mi moje vyzáblost… (s odstupem času vím, že jsem dělal chyby a živil se čistě vitariansky tedy jen ovoce a zelenina a pár oříšku).

Tak jsem si řekl dost koupím si činky a budu vypadat dobře, samozřejmě kulturisticka strava udělá svoje a nadměrný příjem potravy a to hlavně živočišné se odrazilo na zdraví ( sice nijak moc vážně ale vyrojilo se akné, zvýšený tlak, agresivita, zvysena telesna hmotnost (celkem i dost tuku). Takto jsem jel asi 3 roky veškerý výčet problému nevypíši neboť po jejich odstraneni je člověk rád a automaticky zapomene  Nejhorši byl asi poslední rok kdy jsem kvůli kolektivu byl neustale venku a jedl co se dalo abych nezhubnul (junk food a podobne silenosti). Zvláštní, že i v této době jsem pociťoval nutkání nejíst (zvládnul bych bez pocitu hladu celej den) a odpočinout si, podvědomě mi to tělo hlásilo ale já samozřejmě ve vidině ztráty hmotnosti udělal přesný opak. (tady ty věci si uvědomuji zpětně kdy už mám něco nastudováno a dokážu rozpoznat signály těla)

Jednou při kontrole u obvodního lékaře mi diagnostikovali hypertenzi která se tahla půl roku a už mi chtěli dát prášky, a to už jsem si řekl dost! Nebudu brát prášky při věku 22 let navíc když mi bylo sděleno, že je to dokonce života.
Nyní se konečně dostávám do období kdy začnu se sebou něco dělat. Po přečtení Jardových stránek pár knížek od malachova jsem začal pomalu ale jistě najíždět na správný směr. Změnu jídelníčku jsem měnil pomalu a vždy měnil jedno plastové jídlo za živé ale ze začátku jsem se pral okurkama do zblbnutí protože jsem měl známky velmi výrazného překyselení… Od data 1. Března datuji začátek stravování tak jak má být samozřejmě sem tam zhřešim i dodnes ale to je vleklý a dlouhodobý proces vymítit všechny éčka z chuťových pohárků.
Výčet očist provedených od 1 března po dnešek:
Šánka 6x, jaterní detox 4x, očista kloubů 3x (15 gramů následuje co čtvrt roku to 1 procedura dalších 5g), néti, melounová dieta max 3 dny (už jsem byl dost hubeny a nemel kyselinove zasoby tudíž už zbytečné), hladovka- pár jednodeních, jeden třídení, derivační koupel 15-20 min deně, antiparazitální kůra hřebíčkem (nyní udržovací fáze jednou týdně 3x3), reminelizační koupel,

Deně provádím: néti, derivační koupel
1x týdně: reminelizační koupel, občas jednodení hladovka dle pocitu,hřebíček 3x3 někdy je dám i naráz celých 9, pak někdy používám bílý jíl na vybělení barevných nesrovnalosti (plet po akne) a na vlasy kvůli kremiku.

Jídelníček
- automaticky jak ráno vstanu se snažim do sebe nalejt hodně tekutin nejlépe ovocnou šťávu např melounovou v létě klidně i 2 litry,
- Vezmu 5 g vitamin C (praskovy), zinek, niacin,
- Udělám si melasu se sodou a medem
- Vypiji vodu z namočených ořechů (přes noc) (1x para ořech, mandle, kešu, lískáče) a ořechy použiji do salátu
- Teď jak kdy podle pocitu snídám nebo vynechám jídlo a najím se až mám hlad jinak to bývá ovocná snídaně s obsahem alepson 4 různého ovoce, posypanym mákem nebo kokosem (střídám), drobného lesního ovoce zalité pár kapkami medu dle chuti. Přidám ořechy (nastrouhané)
- Odpoledne zeleninovy salát, snažím se o pestrost: paprika, špenát (nebo jiné zelené lupení např. rukola), rajče, okurka, cibule,pár klíčků prostě co najdu a na to si dám sirnou patlanici a pokud ji nemám tak občas tam nakrájim kousek nivy či syrečků a když mám chuť na maso tak zřídka kdy slaninu ale to pak přidám ještě více cibule.
- Večer což znamena 17-18 hodina si dám ovocny salát dám lžíci kokosového oleje zase důraz na pestrost a dám si kefír kterého vypiji tak 0,5 litru….
Dále už nejím…. Tekutin vypiji dostatek min. 3 litry z toho nejvíce ráno kdy se snažim zavodnit tělo.
Někdy si dám tepelné upravené jídlo a to hlavně večer nebývá to často ale jsou to tyto jídla které neshledávám nijak až tak hroznými:
-čočka na kyselo, vejce, okurka
- brambory s máslem, pažitka
- hrachová polévka
-rýže s máslem, kurkumou, papriky

Dosavadní poznatky:
- tlak se změnil na naprosto ideální 121/61 a 51 tep (měřeno včera),
-Všechen tuk šel pryč a to jsem byl typ který mel na chlapa prdel jak valach a siroke stehna nejspis to byly moje zásobárny kyselin a toxinu.
- zmizela mi začínající gynekomastie
- posílení libida a erekce (né že bych s tim měl problémy ale nyní se mi zdá, že mě to poslouchá na slovo)
- alerigie, rýma pojem který mi už není znám 
- vyprazdňování ráno klidně 3x a v průběhu dne ještě jednou či dvakrát, bez problémově a tak jak má být.
- zdravější barva kůže, rychle se vcelku opálim,
- akné se netvoří
- za den toho nachodím dost a nejsem vyčerpán ani se nepotím, nezadýchávám se a to ujdu i 20 km naráz.
- jazyk je bez povlaku, hezky růžový
Výčet je dlouhý a ani se zdaleka nepamatuji všechny problémy které jsem před tim mel když se neprojevují zapomenu jej a neřeším, a to je to o co jde.

Co zatím bych chtěl ještě vyzkoušet je a udělat:
- Koupit si reverzni osmozu protože ta voda z vodovodu se neda pit, nechutná mi
- Změřit si štítnou žlázu a případně dodávat jód
- Změřit HCL a dodávat jej
- Spinování vody (pro mě novinka)
- Vyzkoušet MMS (trochu se toho bojim)
- Vyzkoušet dlouhodobé hladovění (spíše z duchovních důvodu)


Pokud máte nějaké ozdravné techniky nebo zásadní jídlo či přimo minerál/ vitamín který by mi mohl chybět sem s tím budu moc rád….

Jinak prosim pana Zajíčka aby mi to zhodnotil postupy a jídelníček a ujistil mě, že jdu správnou cestou předem děkuji a omlouvám za dosti zdlouhavý text.

Tak nezmiňuji protože už takhle je to obsáhlé a kdo by to četl potřeboval jsem se jen utvrdit v tom co dělám. Jinak samozřejmě s tebou souhlasím a je mi jasné, že psychika je na prvním místě neboť ovlivňuje trávení, vylučování enzymů.... stres překyseluje atd... ale já jsem vcelku klidný člověk, takovej kliďas nic me moc nevytočí.. i když dříve tomu tak nebylo a dávám tomu za vinu zvýšenému testosteronu (kvůli cvičení) a zasraných jater (tolik bordelu sem ani nedoufal). Je mi jasný, že i jedinec co bude žrát bůh ví co a je relativně v klídku nestresuje se, bere vše s humorem je na tom 100x líp jak týpek kterej řeší každou stupidní věc a 100% dodržuje jardův jídelníček. Samozřejmě jsem s očistama a upravou jídelníčku upravil psychiku, přehodnotil priority, zhodnotil co je důležité a co ne, neřešit co nezměnim a zbytečně se nerozčilovat.

Posilování jsem se věnoval vcelku dost a výsledky byly měl jsem nějakých 87 kg a celkem slušnou postavu 45 cm přes bicák a cejtil se jak bejk ale samozřejmě to mělo i své stinné stránky a proto jsem přešel na stravu po které se necejtim sice jako zvíře ale jako zdravý člověk s ohledem na svoje tělo které se mi doufám odmění vitalitou do úctyhodného věku...

Strava: Nejdríve sem jedl klasicky ryze, maso, vejce, testoviny, tvarohy, proteinak, tunák, mleko (potom vim ze se mi vytvorilo akne nejvetsi svinstvo pro me), a opravdu v male mire zelenina a ovoce...

ono to zpocatku bylo v pohode ale jak prisla pritelkyne a kamaradi tak uz nebylo ani cas na pripravu tehle "kvalitnich jidel" a abych nezhubl tak jsem do sebe rval i veci jako kfc a mcdonald shits... a tim se maximalne prekyselil, zprasil xicht (davam ho jeste ted dohromady obrovske zlepseni ale stejne ty jizvy budou)
kdybych alespon v te dobe pouzival jedlou sodu tak by ty nasledky nebyly tak hrozny... ale mas pravdu ze spolecne s psychikoiu (rodinne problemy a rozchod se slecnou tim padem psychika na dne a deprese) se vsechno rapidne zhorsovalo....

Ted je mi jedno ze jsem hubenej jak vižle, ale poprvy mam krasne stihly nohy a zadek a poprve nemam problem sehnat džiny, vždycky jsem mel silne nohy (70 cm byl tam i tuk samo) a ted 52 cm paráda. Moje priority jsou jinde a svalnata postava je pro me uz nepodstatna chujovina, zbytecne zvysovani ega a sebeuspokojovani. Obecne vsichni kdo se zenou za svalama bejvaj zakomplexovani... Samozrejme nechci byt vychrtlej porad, svalova pamet je svalova pamet takze kdyz zacnu trochu cvicit urcite se brzo zlepsim tomu verim...

stim mms a dlouhodobym hladovenim mas asi pravdu... je to zbytecny ale clovek by rad vyzkousel i jiny veci ktery pomahaj a to hladoveni (spise z duchovniho hlediska sebepoznani) a mozna je trochu problem ze jsem takovej perfektcionista... (pisu tuhle odpoved narychlo pospicham tak omluv celkovou upravu a gramatiku diky)

Mikarde, svádět zdravotní problémy způsobené anabolikama na cvičení je velmi legrační. Jim to tady můžeš tlouct do hlavy, oni tomu nerozumí, ale mně dost těžko.
P.S. Máme dvojí pravidla pane Jardo? Někdo může napsat co chce a někdo ne? Budete mi od teď už mazat všechny příspěvky? Nikoho jsem nenapadal, jenom jsem se ptal...
Bylo to naprosto k věci. Když někomu za dva roky cvičení narostou svaly jako jinému po deseti, určitě to není od přírody...

Ne, nebudu mazat všechno, ale budu mazat vše, co nesouvisí přímo s tématem a navíc uráží zbytečně další členy fóra, pravidla na tomto fóru určuji já a na to budete muset brát zřetel.

Pane Jardo, naprosto respektuji pravidla tohoto fóra a je velká škoda, že jste to smazal, protože jsem si naprosto jist, že jsem žádné z nich neporušil. A moje připomínky byly k věci, uváděl jsem
na pravou míru nesprávná či dokonce lživá tvrzení, která zde padla. A zopakuji to znovu - pokud tělesné cvičení překyseluje, pak je nejlépe ležet na kanapi a pít okurkovou šťávu. A z cvičení
ještě nikomu nevyskákalo akné, to se dělá po bobulích, co do sebe mladí cpou, aby jim narostlo svalstvo.
Jinak se ptám, proč vidíte třísku v oku mém, ale břevno u druhých nevidíte?

Normální cvičení nepřekyseluje, ale vrcholové naprosto jistě ano o tom není třeba diskutovat. Pokud se týká zametání, měl by si každý zametat hlavně před svým prahem, dělejte to tak, jak se patří a já nebudu mít důvod nic mazat ani vám, ani nikomu jinému.

Takže když jedu na kole do kopce a pálí mně kyselina mléčná ve stehnech, jde o vrcholové cvičení? A je to tedy nezdravé a vede to k rakovině a dalším nemocem z překyselení?

Ano, takovou činnost je možné považovat za nezdravou, dochází k přetížení a to je vždy škodlivé. Nevím, zda to přímo k těmto nemocem vede, ale v součtu k jiným faktorům to minimálně k jejich vzniku přispívá.

Potom je velmi zajímavé zjišťovat, že sportovci, třeba vytrvalostní se většinou dožívají vyššího věku než většina populace, která se šetří.

Neni sportovani jako sportovani, neni sportovec jako sportovec. Neznam studii s reprezentativnim vzorkem lidi ktera by potvrzovala tvoje domnenky. Cokliv jineho je jen o vire. Pokud nejsi natvrdly tak zvirata a dravci zvlaste vydavaji spickove sportovni vykony, ale je potreba je hodnotit komplexne. I selma se nazere a zbytek dne mozna tyden odpociva pod stromem aby vytravila, sni kolik potrebuje, u cloveka uz mohou tyto prirozene pudy a potreby byt zkresleny a pretezuje se nad fyziologicke moznosti-syndrom z pretrenovani, tzn. Muze dojit k metabolickemu selhavani, poskozeni DNA. Chyby v DNA znamenaji asi to same jako chyby v zdrojovem kodu operacniho systemu.