Dobrý den pane Jardo, je to pár měsíců co jsem začala mít šílené deprese spojené s neustálými negativními myšlenkami. V poslední třech letech jsem prodělala spoustu stresových situací a byla mi zjištěná srdeční arytmie způsobená stresem. V posledním roce se situace zhoršila natolik, že mi mrtvěly různé části těla, měla jsem pocity jakoby zamlženého mozku, neschopnost soustředit se i na sebelehčí věci (čtení knihy, učení), pocity zmatenosti, zbláznění, problémy převážně s pravou stranou hlavy, jako je těžkost a pocity ochrnutí. Také problémy s pamětí , vždy když byl nějaký stres i sebemenší. Začala jsem se stravovat převážně ovocem, zeleninou, sirnou patlaninou, luštěninami, basmati rýži, semínky a ořechy. Také jsem prováděla očistu klystýrem a myslím, že asi 5 jaterek. Piji nějaké ajurvédské čaje na posílení a paměti. Přesto jsem jsem před dvěma dny úplně zhroutila a skončila na ambulanci, protože jsem měla pocit, že se asi zblázním. Dostala jsem nějaké prášky na uklidnění, s tím, že mě v následujících dnech čeká vyšetření CT, a samozřejmě mi byl doporučen psychiatr a psycholog. Protože absolutně věřím na přírodní léčbu, tak se obracím právě na vás. Můžete mi prosím doporučit, jak se v takovém případě stravovat, jaké např. zařadit vitamíny nebo minerály, které by mohly chybět, popř. samozřejmě i nějaké očisty a cokoliv co by pomohlo tělo posílit. Nechala jsem si od kamarádky udělat vyšetření na parazity a bylo mi zjištěno, že mám žloutenku B, echinococus gran., a na nervovém systému jsou vlasovci, toxoplasma a toxocara, takže myslím, že tohle bude hlavním problémem. Také mě napadlo jestli k tomu všemu nemůže jít i o vyčerpané nadledvinky. Moc Vás prosím o pomoc, protože už jsem absolutně zoufalá, ale mám obrovskou chuť žít a podstoupit vše co bude třeba. Děkuji

Dobrý den pane Jardo, je to pár měsíců co jsem začala mít šílené deprese spojené s neustálými negativními myšlenkami. V poslední třech letech jsem prodělala spoustu stresových situací a byla mi zjištěná srdeční arytmie způsobená stresem. V posledním roce se situace zhoršila natolik, že mi mrtvěly různé části těla, měla jsem pocity jakoby zamlženého mozku, neschopnost soustředit se i na sebelehčí věci (čtení knihy, učení), pocity zmatenosti, zbláznění, problémy převážně s pravou stranou hlavy, jako je těžkost a pocity ochrnutí. Také problémy s pamětí , vždy když byl nějaký stres i sebemenší. Začala jsem se stravovat převážně ovocem, zeleninou, sirnou patlaninou, luštěninami, basmati rýži, semínky a ořechy. Také jsem prováděla očistu klystýrem a myslím, že asi 5 jaterek. Piji nějaké ajurvédské čaje na posílení a paměti. Přesto jsem jsem před dvěma dny úplně zhroutila a skončila na ambulanci, protože jsem měla pocit, že se asi zblázním. Dostala jsem nějaké prášky na uklidnění, s tím, že mě v následujících dnech čeká vyšetření CT, a samozřejmě mi byl doporučen psychiatr a psycholog. Protože absolutně věřím na přírodní léčbu, tak se obracím právě na vás. Můžete mi prosím doporučit, jak se v takovém případě stravovat, jaké např. zařadit vitamíny nebo minerály, které by mohly chybět, popř. samozřejmě i nějaké očisty a cokoliv co by pomohlo tělo posílit. Nechala jsem si od kamarádky udělat vyšetření na parazity a bylo mi zjištěno, že mám žloutenku B, echinococus gran., a na nervovém systému jsou vlasovci, toxoplasma a toxocara, takže myslím, že tohle bude hlavním problémem. Také mě napadlo jestli k tomu všemu nemůže jít i o vyčerpané nadledvinky. Moc Vás prosím o pomoc, protože už jsem absolutně zoufalá, ale mám obrovskou chuť žít a podstoupit vše co bude třeba. Děkuji

Dobrý den pane Jardo, je to pár měsíců co jsem začala mít šílené deprese spojené s neustálými negativními myšlenkami. V poslední třech letech jsem prodělala spoustu stresových situací a byla mi zjištěná srdeční arytmie způsobená stresem. V posledním roce se situace zhoršila natolik, že mi mrtvěly různé části těla, měla jsem pocity jakoby zamlženého mozku, neschopnost soustředit se i na sebelehčí věci (čtení knihy, učení), pocity zmatenosti, zbláznění, problémy převážně s pravou stranou hlavy, jako je těžkost a pocity ochrnutí. Také problémy s pamětí , vždy když byl nějaký stres i sebemenší. Začala jsem se stravovat převážně ovocem, zeleninou, sirnou patlaninou, luštěninami, basmati rýži, semínky a ořechy. Také jsem prováděla očistu klystýrem a myslím, že asi 5 jaterek. Piji nějaké ajurvédské čaje na posílení a paměti. Přesto jsem jsem před dvěma dny úplně zhroutila a skončila na ambulanci, protože jsem měla pocit, že se asi zblázním. Dostala jsem nějaké prášky na uklidnění, s tím, že mě v následujících dnech čeká vyšetření CT, a samozřejmě mi byl doporučen psychiatr a psycholog. Protože absolutně věřím na přírodní léčbu, tak se obracím právě na vás. Můžete mi prosím doporučit, jak se v takovém případě stravovat, jaké např. zařadit vitamíny nebo minerály, které by mohly chybět, popř. samozřejmě i nějaké očisty a cokoliv co by pomohlo tělo posílit. Nechala jsem si od kamarádky udělat vyšetření na parazity a bylo mi zjištěno, že mám žloutenku B, echinococus gran., a na nervovém systému jsou vlasovci, toxoplasma a toxocara, takže myslím, že tohle bude hlavním problémem. Také mě napadlo jestli k tomu všemu nemůže jít i o vyčerpané nadledvinky. Moc Vás prosím o pomoc, protože už jsem absolutně zoufalá, ale mám obrovskou chuť žít a podstoupit vše co bude třeba. Děkuji

Moc děkuji všem za rady, určitě vyzkouším. Jinak vyšetření mi bylo uděláno na přístroji Salvie. Podle lékařských výsledků mám hořčík v normě, takže tam asi problém nebude. Teď funguji jenom proto, že by mi psychiatrička předepsala antidepresiva, protože jinak už to nešlo. Takže se teď pokusím zbavit parazitů na CN a uvidíme( zapper mám doma) Nemáte někdo zkušenosti s užíváním antidepresiv a antihelmetik zároveň? Četla jsem v knížce od Hany Bláhové o pacientech s depresemi, kteří je brali současně, než byli schopní je vysadit.

"

Začala jsem se stravovat převážně ovocem, zeleninou, sirnou patlaninou, luštěninami, basmati rýži, semínky a ořechy"

..tu je problem ...
..depka je casto vysledkom nedostatku Bciek alebo mastnych kyselin...

Na úlevu od akutních příznaků a získání energie k dalšímu řešení situace Vám mohou pomoci vitamíny, minerály, byliny a další suplementy. Zásadní účinek má však zlepšení stavu ve hlubších sférách naší osobnosti.

Vitamíny a minerály: pomoci mohou vysoké dávky vitamínu C a všech vitamínů skupiny B. Nervové soustavě také prospívá suplementace hořčíku a draslíku, případně zinku a vitamínu D3 a dalších klíčových látek. Pokud nevíte, co přesně Vám chybí, proveďte si krevní testy a vlasovou analýzu, do té doby doporučuji obstarat si kvalitní multiminerál a k němu zvlášť dodávat céčko, béčka a hořčík, které jsou jednak potřeba ve velkých dávkách a jednak nehrozí významná rizika jejich předávkováním. V zimě pak určitě suplementovat vitamín D3. Význam ale mají i antioxidanty obecně.

Byliny a rostliny: Velmi snadno dostupné a osvědčené jsou třezalka, meduňka a kozlík, které je možné obstarat formou výluhů, tinktur či kapslí. Všechny mají zklidňující účinek, s třezalkou jen opatrně během slunečných dní. Nárůst energie a schopnost vypořádávat se s kritickými situaci pomohou adaptogeny - ašvaganda, schizandra, ženšen, rozchodnice či macca. V rámci aromaterapie se užívá levandule

Suplementy: Významnou roli v oblasti příjmu látek pro psychickou roli hrají omega kyseliny. Dodávejte lněný, pupalkový a rybí olej nebo si obstarejte formou doplňků. Stav uvolnění může pomoci navodit aminokyselina L-theanin, kromě doplňků je možné jí získat v rámci popíjení zeleného čaje. Pro zlepšení spánku se užívá hormon melatonin a je dobré také zmínit hormon štěstí serotonin.

Strava: Každý potřebuje pro dobrý vývin nervové soustavy trochu jinou skladbu potravy a najdete různé názory, které strava nejlépe prospívá při problémech s psychikou. Můžou to být názory, že je potřeba konzumovat potraviny, které obsahují tryptofan a způsobují tvorbu serotoninu, tedy například banány nebo slunečnicová semínka, že je třeba se zaměřit na přírodní stravu plnou antioxidantů či naopak na živočišné potraviny, které obsahují nutné omega a aminokyseliny.
Co je zřejmě společné pro všechny lidi bez ohledu na jejich výživovou potřebu a konstituci je nutnost významné redukce jednoduchých cukrů a přiměřené konzumaci cukrů složitých. Jednak toto opatření souvisí se stavem střevní mikrflory a také s krevním cukrem, jehož kontrola hraje důležitou roli mimo jiné právě pro tvorbu serotoninu a kontrolu produkce stresových hormonů, jako je cortisol.
Tedy žádný cukr, žádné sladkosti a přiměřená konzumace škrobnatých jídel jako je rýže, brambory, škrobnatá zelenina apod. V závažných případech vykazuje dobré výsledky GAPS dieta, která se zabývá vztahem střevní mikroflóry a mozku a nervové soustavy.

Střevní mikroflóra: naznačil jsem již, že střevní mikroflóra a stav naší psychiky jsou dvě neslučitelně spojené nádoby. Zdravá mikroflóra produkuje řadu vitamínů skupiny B a dalších látek (například látku GABA) a zajišťuje vstřebávání klíčových nutrientů, které jsou potřeba pro dobrou psychickou pohodu. Porušená střevní mikroflóra má za následek naopak nedostatek těchto látek a tvorbu toxických substancí, z nichž některé jsou nervové toxiny s devastujícími účinky na mozkové buňky a mozkovou soustavu. Pro zdravou střevní mikroflóru je třeba vynechat či výrazně omezit zmíněné cukry, zajistit přísun kvalitní probiotické stravy (domácí kefír, zelí, jogurt apod.) a kvalitních suplementů, především probiotik. Častým nástrojem k řešení je také protikvasinková dieta či jiná forma nízkosacharidového stravování.

Nadledvinky: Vše je propojeno se vším a také klíčový orgán pro udržení psychické pohody - nadledvinky- jsou řadou souvislostí propojeny se střevní mikroflórou (a trávením obecně) a krevním cukrem. Zdraví tohoto orgánu je klíčové, pro dobré zvládání stresů. Nadledvinkám prospívá strava chudá na jednoduché cukry a bohatá na vitamíny skupin B a vitamín C, rekonstruovat jejich funkci mohou adaptogeny, aminokyseliny a některé byliny. Naopak jim škodí cukr, alkohol, kofein a nejvíce stres obecně. Na jejich špatném stavu set také nepřímo podílejí některé dysbakterie ve střevech, bez nastolení střevní rovnováhy je tedy jejich dobrá funkce problematická.

Myšlenky Většina lidí si myslí, že jejich deprese a pocit neštěstí jsou způsobeny vnějšími okolnostmi. Ti co uvažují za rámec tohoto, berou v potaz fakt o důležitosti stravy a případně doplňků. Málo lidí si však uvědomuje, že stavy těžké psychické nepohody mají v drtivé většině případů původ v našem myšlení. Je jasné, že to jakou bude mít situace stresovou odezvu není ani tak v situaci samotné jako v naší reakci na ní. Někteří lidé jsou vystresování z naprosto běžných situací, jiní zůstávají klidní v momentech, kdy je běžné se psychicky zcela rozložit.
Je dobré si všímat svých myšlenek. Sledovat jak přichází deprese a stav psychické nepohody a které myšlenky k němu vedou. Vytvořit postupně prostor mezi mnou a myšlenkami. Uvědomit si, že myšlenky jsou něco co se ve mě odehrává a je na mém rozhodnutí, kterou myšlenkou se budu zabývat a kterou budu dále rozvádět. Většina lidí si však myslí, že jsou každou myšlenkou, která se jím objeví v hlavě a jsou jimi zcela ovládáni.
Zpočátku stačí si být vědom hlasu ve své hlavě a vytvořit si od něj postupně odstup. . Zkuste změnit úhel pohledu - jste v depresi nebo máte depresi? Jste schopná pozorovat, jak tyto stavy přichází a odchází nebo jste jimi totálně pohlcena?

Hloubky naší osobnosti: Vyjma sekce o myšlenkách považuji všechny zmíněné mini-kapitoly za pomocné. Opatření, které mohou dát sílu a energii k opravdové změně, e vždy musí odehrát hlouběji v nás. Člověk sám může odvést spoustu práce zmíněným pozorováním svých myšlenek a emočních stavů, aniž by se s nimi naprosto ztotožňoval. Získat moc nad svými myšlenkami znamená nebýt jimi zcela pohlcován. Uvědomit si, že myšlenka sama o sobě nemá žádnou moc, moc jí dáváme tím, že jí věnujeme svojí pozornost a tím, že jí věříme.
V mnoha případech může být velmi užitečné využít toho, co nabízí hlubinná psychoterapie. Metody jako rodinné konstalace, holotropní dýchání, regrese či zážitkové terapie mají prokazatelně zásadní transformační účinek na celého člověka. Mají ve své nabídce nejen vyřešení fyzických obtíží ale také zásadní proměnu kvality života člověka v mnoha ohledech - ve vztazích, vnitřním prožívání, úspěchu apod. To co doplňky stravy a strava nenabízí je také sebepoznání, objevení věcí, které jsem o sobě ani netušil

Ostatní: Přestože jsou většinou již notoricky známé, zmíním pár dalších věcí, které může být dobré do života zařadit pro uvolnění nepříznivé psychické situace
Pobyt na slunci a v přírodě a fyzická aktivita obecně, meditace, jóga, dýchání a dechové cvičení, revize vztahů k sobě a okolí, asertivita, relaxace, sauna, vodní terapie, smích, pláč, křik, vyjadřování emocí, akupunktura, aromaterapie, fyzioterapie, metoda EFT apod.

Na úlevu od akutních příznaků a získání energie k dalšímu řešení situace Vám mohou pomoci vitamíny, minerály, byliny a další suplementy. Zásadní účinek má však zlepšení stavu ve hlubších sférách naší osobnosti.

Vitamíny a minerály: pomoci mohou vysoké dávky vitamínu C a všech vitamínů skupiny B. Nervové soustavě také prospívá suplementace hořčíku a draslíku, případně zinku a vitamínu D3 a dalších klíčových látek. Pokud nevíte, co přesně Vám chybí, proveďte si krevní testy a vlasovou analýzu, do té doby doporučuji obstarat si kvalitní multiminerál a k němu zvlášť dodávat céčko, béčka a hořčík, které jsou jednak potřeba ve velkých dávkách a jednak nehrozí významná rizika jejich předávkováním. V zimě pak určitě suplementovat vitamín D3. Význam ale mají i antioxidanty obecně.

Byliny a rostliny: Velmi snadno dostupné a osvědčené jsou třezalka, meduňka a kozlík, které je možné obstarat formou výluhů, tinktur či kapslí. Všechny mají zklidňující účinek, s třezalkou jen opatrně během slunečných dní. Nárůst energie a schopnost vypořádávat se s kritickými situaci pomohou adaptogeny - ašvaganda, schizandra, ženšen, rozchodnice či macca. V rámci aromaterapie se užívá levandule

Suplementy: Významnou roli v oblasti příjmu látek pro psychickou roli hrají omega kyseliny. Dodávejte lněný, pupalkový a rybí olej nebo si obstarejte formou doplňků. Stav uvolnění může pomoci navodit aminokyselina L-theanin, kromě doplňků je možné jí získat v rámci popíjení zeleného čaje. Pro zlepšení spánku se užívá hormon melatonin a je dobré také zmínit hormon štěstí serotonin.

Strava: Každý potřebuje pro dobrý vývin nervové soustavy trochu jinou skladbu potravy a najdete různé názory, které strava nejlépe prospívá při problémech s psychikou. Můžou to být názory, že je potřeba konzumovat potraviny, které obsahují tryptofan a způsobují tvorbu serotoninu, tedy například banány nebo slunečnicová semínka, že je třeba se zaměřit na přírodní stravu plnou antioxidantů či naopak na živočišné potraviny, které obsahují nutné omega a aminokyseliny.
Co je zřejmě společné pro všechny lidi bez ohledu na jejich výživovou potřebu a konstituci je nutnost významné redukce jednoduchých cukrů a přiměřené konzumaci cukrů složitých. Jednak toto opatření souvisí se stavem střevní mikrflory a také s krevním cukrem, jehož kontrola hraje důležitou roli mimo jiné právě pro tvorbu serotoninu a kontrolu produkce stresových hormonů, jako je cortisol.
Tedy žádný cukr, žádné sladkosti a přiměřená konzumace škrobnatých jídel jako je rýže, brambory, škrobnatá zelenina apod. V závažných případech vykazuje dobré výsledky GAPS dieta, která se zabývá vztahem střevní mikroflóry a mozku a nervové soustavy.

Střevní mikroflóra: naznačil jsem již, že střevní mikroflóra a stav naší psychiky jsou dvě neslučitelně spojené nádoby. Zdravá mikroflóra produkuje řadu vitamínů skupiny B a dalších látek (například látku GABA) a zajišťuje vstřebávání klíčových nutrientů, které jsou potřeba pro dobrou psychickou pohodu. Porušená střevní mikroflóra má za následek naopak nedostatek těchto látek a tvorbu toxických substancí, z nichž některé jsou nervové toxiny s devastujícími účinky na mozkové buňky a mozkovou soustavu. Pro zdravou střevní mikroflóru je třeba vynechat či výrazně omezit zmíněné cukry, zajistit přísun kvalitní probiotické stravy (domácí kefír, zelí, jogurt apod.) a kvalitních suplementů, především probiotik. Častým nástrojem k řešení je také protikvasinková dieta či jiná forma nízkosacharidového stravování.

Nadledvinky: Vše je propojeno se vším a také klíčový orgán pro udržení psychické pohody - nadledvinky- jsou řadou souvislostí propojeny se střevní mikroflórou (a trávením obecně) a krevním cukrem. Zdraví tohoto orgánu je klíčové, pro dobré zvládání stresů. Nadledvinkám prospívá strava chudá na jednoduché cukry a bohatá na vitamíny skupin B a vitamín C, rekonstruovat jejich funkci mohou adaptogeny, aminokyseliny a některé byliny. Naopak jim škodí cukr, alkohol, kofein a nejvíce stres obecně. Na jejich špatném stavu set také nepřímo podílejí některé dysbakterie ve střevech, bez nastolení střevní rovnováhy je tedy jejich dobrá funkce problematická.

Myšlenky Většina lidí si myslí, že jejich deprese a pocit neštěstí jsou způsobeny vnějšími okolnostmi. Ti co uvažují za rámec tohoto, berou v potaz fakt o důležitosti stravy a případně doplňků. Málo lidí si však uvědomuje, že stavy těžké psychické nepohody mají v drtivé většině případů původ v našem myšlení. Je jasné, že to jakou bude mít situace stresovou odezvu není ani tak v situaci samotné jako v naší reakci na ní. Někteří lidé jsou vystresování z naprosto běžných situací, jiní zůstávají klidní v momentech, kdy je běžné se psychicky zcela rozložit.
Je dobré si všímat svých myšlenek. Sledovat jak přichází deprese a stav psychické nepohody a které myšlenky k němu vedou. Vytvořit postupně prostor mezi mnou a myšlenkami. Uvědomit si, že myšlenky jsou něco co se ve mě odehrává a je na mém rozhodnutí, kterou myšlenkou se budu zabývat a kterou budu dále rozvádět. Většina lidí si však myslí, že jsou každou myšlenkou, která se jím objeví v hlavě a jsou jimi zcela ovládáni.
Zpočátku stačí si být vědom hlasu ve své hlavě a vytvořit si od něj postupně odstup. . Zkuste změnit úhel pohledu - jste v depresi nebo máte depresi? Jste schopná pozorovat, jak tyto stavy přichází a odchází nebo jste jimi totálně pohlcena?

Hloubky naší osobnosti: Vyjma sekce o myšlenkách považuji všechny zmíněné mini-kapitoly za pomocné. Opatření, které mohou dát sílu a energii k opravdové změně, e vždy musí odehrát hlouběji v nás. Člověk sám může odvést spoustu práce zmíněným pozorováním svých myšlenek a emočních stavů, aniž by se s nimi naprosto ztotožňoval. Získat moc nad svými myšlenkami znamená nebýt jimi zcela pohlcován. Uvědomit si, že myšlenka sama o sobě nemá žádnou moc, moc jí dáváme tím, že jí věnujeme svojí pozornost a tím, že jí věříme.
V mnoha případech může být velmi užitečné využít toho, co nabízí hlubinná psychoterapie. Metody jako rodinné konstalace, holotropní dýchání, regrese či zážitkové terapie mají prokazatelně zásadní transformační účinek na celého člověka. Mají ve své nabídce nejen vyřešení fyzických obtíží ale také zásadní proměnu kvality života člověka v mnoha ohledech - ve vztazích, vnitřním prožívání, úspěchu apod. To co doplňky stravy a strava nenabízí je také sebepoznání, objevení věcí, které jsem o sobě ani netušil

Ostatní: Přestože jsou většinou již notoricky známé, zmíním pár dalších věcí, které může být dobré do života zařadit pro uvolnění nepříznivé psychické situace
Pobyt na slunci a v přírodě a fyzická aktivita obecně, meditace, jóga, dýchání a dechové cvičení, revize vztahů k sobě a okolí, asertivita, relaxace, sauna, vodní terapie, smích, pláč, křik, vyjadřování emocí, akupunktura, aromaterapie, fyzioterapie, metoda EFT apod.