Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Takže dneska jsem si objednal váhu do 200kg.

Pokud se nepletu, tak je to dieta proti kvasinkám. No jediná nemoc, na kterou mám náběh je dna - vyšší obsah kyseliny močové v krvy. Jinak jsem celkem zdravý.
Bohužel maso je prakticky denně na mém jídelníčku, což se musí změnit. Ale jelikož mám rád sójové maso, tak v tom problém snad nebude. Vnitřnosti nejím skoro vůbec (maximálně srdce v polévce...).
Nejlepší je, že nemůžu bílé pečivo, protože se po něm přibírá a zároveň nemůžu jít celozrnné pečivo, protože má hodně purinů. Žitný chléb jsem měl jen párkrát a teda nic moc...
Nejvíc mě na takové dietě štve, že šíleně leze do peněz.

miram: Dobře, to zkusím. No nevím kolik slin nasbírám, protože spím s otevřenou pusou a ráno to tam mám jak v poušti

Jinak dneska jsem začal s úplně jiným jídelníčkem a zatím v pohodě.
Snídaně: 2 jabka, černý čaj s mlékem
Oběd: 100g ovesných vloček (čisté: nepražené a podobně), 1 banán, 10g hrozinek, 150g bílého jogurtu
Večeře: zelený salát, mozzarella light (tuším se to jmenuje zottarella, protože se to nesmí označovat jako ten sýr), cherry rajčátka, troška olivového oleje

Hlad nějak nemám, ale to je asi tím, že se celý den nutím pít vodu. Stejně jsem vypil jen litr a půl vody.

Já vím, že piju málo. No už tak to do sebe leju silou. Normálně nevypiju denně ani litr a to sem pil Mattonky a podobné oslazené věci. Je celkem zázrak, že jsem do sebe nalél o půl litru vody víc než limonády .

Něco mi říká, že takové extrémní případy můžou mít i negativní stránku. Nedovedu si představit, že bych několik dní jedl jen okurky. Navíc kdybych to bral jako dietu, tak s takovým postupem bych ztratil svalstvo a ne tuk, což bych opravdu nerad.
Když už jsme u toho. Existuje nějaký způsob, jak zjistit kolik % těla je tuk? Nechci chodit do nějaké poradny, nemám to rád. Lidi tam na mě čumí jak na nějaký exemplář.

Zdravím, chtěl bych se Vám trošku představit. Jméno sem z určitých důvodů dávat nebudu, ale něco přecejen o sobě napíšu. Nejen, že mi před dvěma měsíci diagnostikovali špatnou štítnou žlázu, ale taky jsem se nijak nepohyboval a dopadlo to se mnou špatně.

Je mi 19 let a při poslední kontrole u doktora mi naměřil 174kg. Ano je to hrozné, ale prosím nechte si hanlivé komentáře pro sebe. Pro mé štěstí nejsem nízký (mám 197cm) a tak se ta váha nějak rozprostřela a vypadám "jen" jako hodně oplácaný. Na svou obhajobu bych rád řekl, že nejsem fanoušek fastdoodů ani nezdravých jídel a jsem abstinent a nekuřák. V McDonaldu jsem byl v životě jen 2x. Ne, že by mě tam nechutnalo, ale lidi se na mě dívají jako na zrůdu a to mě velice odrazuje a postupem času to ze mě udělalo prakticky asociála. Mě byla osudná kombinace lenosti a nic nedělání + se na tom pravděpodobně podepsaly porce jídla, které mi byly dávány a já je tupě jedl.

No nyní jsem si četl o štítné žláze a dostal jsem léky (Letrox 150) a přečetl jsem si, že by váha měla jít snáz dolů. Od 13 jsem držel různé diety, ale vždycky jsem s nima do půl roka seknul. Za toho půl roka jsem zhubl těžkým úsilím maximálně 8kg a to mě dost demotivovalo. Nakonec jsem tu váhu nabral zpět během pár týdnů a ještě něco se přidalo. A tak to šlo pořád dokola až do teď.

Chtěl bych zhubnout bez nějaké chemické pomoci a doma mám jednoruční (10kg) činku a rotoped. Musím říct, že na to, jak sem otylý jsem celkem fit. Nemám nějak pocit, že bych někde nestíhal a sílu celkem mám. Například jsem strašně silný přes stehna (84cm), no když zatnu, tak jsou převážně tvrdá a jdou cítit mohutné svaly. Ono je to možná i tím, že nohy prostě dlouhou dobu nosí obrovskou zátěž a tak se přizpůsobily.

V plánu mám denně 30 minut jet na rotopedu. A už týden dělám denně 4 série cviků na zpevnění rukou a různé protahování s činkou. Dále přidám nějaké ty dřepy, sedy-lehy.
Dál bych chtěl ne upravil, ale úplně předělat jídelníček. Ikdyž jsem skoro nejedl sladké, chipsy a podobně, tak bych je chtěl úplně vymazat z jídelníčku. Dále se budu muset vzdát oříšků a sýrů, které opravdu zbožňuji. Jíst budu jen do 4, dále už jen pít. Pití budu mít jen čistou vodu, do teď jsem pil Dobré vody, Mattonky a podobně, takže to jsou tak poloviční Cocacoly.
Určitě budu muset do jídelníčku zařadit víc zeleniny. Do teď jsem ze zeleniny jedl převážně rajčata a jinak nic moc. Z ovoce mám rád banány a hrozny, což budu asi taky muset vypustit z jídelníčku.

Na závěr bych chtěl napsat, že v životě jsem si už toho protrpěl hodně a tak bych byl nerad, kdyby se do mně obouvali i lidi zde. Prvních pár týdnů asi nezaznamenám žádné výsledky, protože mám osobní váhu jen do 150kg a tak ani nevím, kolik vážím. Každopádně toto téma budu pravidelně oživovat a psát si sem takový svůj deníček. Teda pokud mi to moderátoři dovolí a Vám to nebude vadit.

Někdo by se asi mohl zeptat, proč takové téma vůbec zakládám? Je to asi proto, že v životě nemám žádnou oporu. Kamarádů mám velice málo a vídám se s nima jen občas (studoval jsem daleko od domova). Matka s babičkou jsou jediní, kdo mi z rodiny zůstali a nevidí nic špatného na tom být "silnější", jak oni to říkají. Takže na internetu hledám aspoň nějakou podporu, když už ji nemám osobně.

Kdyby mi někdo chtěl v něčem poradit tak budu velice rád.
Kdyby se někdo na něco chtěl zeptat, tak klidně, ale prosím slušně.
Fotky sem asi dávat nebudu, protože se hodně stydím za to, čím jsem se stal.