Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Prosím o váš názor na tyhle informace https://www.proslim.cz/vlaknina-na-hubnuti/ Je opravdu dobré zařadit vlákninu do jídelníčku na podporu hubnutí? Vím, že je důležitá na podporu střevní mikroflóry, ale o účincích na hubnutí toho moc nevím, co si o tom myslíte?

No ten článek je sice zdánlivě dobrý ovšem mimo to co vyzdvihuje toho zase daleko více o vláknině zatajuje. Asi nejdůležitější informace která v něm není je že ne každý může do sebe neomezeně sypat jakoukoliv vlákninu tím spíše napáchá mnoho škody než užitku. Zvláště pak pokud přísun vlákniny neznalý jedinec pojme v duchu čím více tím lépe a naláduje se vlákninou podle vlastních představ. V lepším případě se pouze nafoukne jako koza po mokrém jeteli v horším si přivodí zácpu a ještě v horším třeba i zánět střeva. Práce s vlákninou je alchymie a člověk by měl docela dobře vědět co a proč dělá a jaké případné komplikace může očekávat. Pak je otázkou jakou vlákninu hodláte na hubnutí aplikovat bez znalosti složení vlastního mikrobiomu, protože je mnoho druhů vláknin a každá krmí jiné bakterie a určitě více nemusí znamenat lépe. Obecně se dá sice tvrdit že zvýšením přísunu některých vláknin posílíte konkrétní skupiny bakterií které mohou pomoci zrychlit metabolizmus a začít snižovat ukládání tuku, ale chce si tu problematiku dobře nastudovat a ne od oka experimentovat.