Hořčík je nejvhodnější jíst jako zinek ráno a večer na lačno, takto má nejlepší vstřebatelnost

Zinek také nejde předávkovat a při vážných nemocech klidně může být denní dávka 180 mg, bere se zásadně ráno a večer na lačno, maximálně s hořčíkem, jinak nic jiného.

Ja viem, ze Jarda to takto hovori, preto to potrebujem pochopit, akoto, ze ten zinok tam nevadi.

Vše je z hlediska dávek na vhodných hodnotách a pokud to nevyvolává průjem, tak to tělo bere. Jediný problém bych viděl v tom vitamínu E, který se má vybrat cca 60 tablet a pak má být měsíc pauza. Já bych v tomto případě nasadil větší množství potravin s rutinem, jako pohanku, borůvky a rakytník. Případně, jak píše Xion, prostě ubrat a uvidíte, co to udělá.

Je rozumne ten horcik brat nalacno so zinkom?
Podla tohto clanku:
http://www.magnesium.cz/dostatek-horciku-z-jidla/
Faktory významně snižující vstřebávání hořčíku ze střeva

* potraviny s vysokým obsahem vápníku, fosfátů, zinku
* nedostatek vitaminů B1, B2, B6
* vláknina
* vysoký příjem tuků a sacharidů

Ked sa nadopujem zinkom a horcikom naraz, nebude sa to rusit?

Cim viac o horciku viem, tym rozumnejsie mi pripada doplnat ho vonkajsou cestou, natieranim na pokozku a kupelmi.

Citujem pána Jardu:

Edit:
Ešte som našiel vo svojich výpiskoch toto:

+ mám poznačené, že ho je lepšie v brať v chelátovej väzbe. Prešiel som tri lekárne a nikde som naň nenatrafil a ani lekárničky mi ho nevedeli objednať. Vraj im musím povedať meno firmy, čo ho vyrába. Budem ho preto asi objednávať z internetu.

Děkuji moc.
Vitamín E jsem téměř dobrala (100 tbl á 100 mg - vámi DDD 400 mg, takže je to balení na sotva měsíc...), zbývá 800 mg, tak to během dvou dní dojím a pak si dám nejméně měsíc s éčkem pauzu.
Průjem nemám, ani z céčka, ani z hořčíku, uživám "jenom" poloviční dávku, než která projímala. (Projímalo mne až 2x2 čl hořčíku a 12tis. céčka.)
Pohanku tedy zařadím

Jaroslave prosím Vás, je nějaký (či snad dokonce zásadní?) rozdíl mezi solankou z Himálajské soli a těmito koloidními minerály? Pokud (zásadní) rozdíl není, připadá mi přirozenější používat průmyslově téměř netknutou Himálajskou sůl oproti kdovíjak zpracované koloidní verzi, navíc nepoměrně dražší... Děkuji.

V priebehu pár rokov asi nebude možné bežne kupovať vitamín C ani iné potravinové doplnky na báze vitamínov a minerálov... ak, tak jedine v tablektách, kde bude v jednej minimálna doporučená denná dávka ( teda C-čko tam bude dajme tomu len 50mg ) a budú veľmi drahé...
Čítal som to vo Vitalite 4/2010 ( časopis ), kde je už asi 26-te pokračovanie článku "Astromedicína vs. vedecká medicína". Na webe je zatiaľ prístupných 25, po vydaní novej Vitality tam pribudne aj tento, ktorý spomínam... dajte si http://www.astro-tabu.sk ... Je to popisované v článkoch "Duchovný rozvoj" 1-25 časť.
Je to dosť zaujímavé čítanie. Radím si to vytlačiť. Hrôza... Čo proti tomu spraviť ? Nakúpiť napr. C-čko na 100 rokov dopredu ? Také trvanlivé ani neexistuje... jedine, žeby sme ho zamrazili ? A mali plnú veľkú mrazničku len vitamínom C ? ... Kebyže si mám urobiť zásoby na 50 rokov, tak by som musel "archivovať" 91,25 KG vitamínu C... a tento jednorázový ( ale na 50 rokov "stačiaci" ) nákup by ma vyšiel na nejakých 1000 Eur ( keď sa bavíme o práškovom vit. C ) + nejaká spoľahlivá veľká mraznička ( nemusí byť nová, no o to kratšie vydrží ).... Alebo si ho budeme vyrábať ? ... Skrvená farmaceutická lobby... Údajne "anulujú" aj poradcov výživy, a bude trestné dávať rady ohľadom výživy...UFF !

Po testování hořčíku jsem zjistil, že i 100mg mi vyvolává průjem, menší kus z tablet, které mám už asi neuždíbnu. Netušíte proč? Není to tím, že to jím nalačno?
Na druhou stranu taková Magnesia, která má Mg^2+ 180mg/l mi nic takového nedělá...