Jarda píše:
To máte krásně shrnuto a jenom dodám že existují ještě další formy například SSKI, nebo Rusko jede na modrý jód a vše má své kouzlo.
JJ, urcite sa da vsetko vylepsit este do detailov, diky pozriem aj tieto veci.
Ten moj postup je oproti cloveku ,co nic nedoplna myslim luxusny, a k deficitu urcite nevedie, hoci je pravda, ze zrovnanie hlbokeho deficitu v tele moze tymto postupom trvat aj niekolko rokov, ale zase je to bezpecnejsie. Ja som uz videl par ludi na nete stazovat sa, ze doplnali velke mnozstva lugolu a mali problemy so stitnou zlazou, dokonca aj u jodovych tabletiek na amazone, kde su stovky recenzii je niekolko takych komentov. Co som vypozoroval, tak dialo sa to vzdy, ked niekto vystupal nad 10 mg jodu. Su tam take tabletky iodoral, ci ako sa to volalo, a tie mali 11,25 mg jodu, a uz aj pri tej bolo zopar komentov, ze to bolo prilis. A ze davali len pol tabletky, co bolo 6 mg jodu. Pri 6mg jodu sa nikdo nestazoval, ze by mu to nieco odpalilo, tak som si tu davku dal tak bezpecne, ze je to nieco nad hornym limitom, ktory prijimaju v strave Japonci, a tam niekde to bude urcite bezpecne. Ale pokial sa berie len cisto KI, ten je bezpecnejsi, a vacsine ludi nerobi problem ani tych 11,25mg jodu denne.
Jednorazovy_Nick píše:
Xion, dakujem ti velmi pekne za tak dlhy a hodnotny komentar k jodu. ![\":-)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\" "\\"Smile\\"")
Zacnem teda davat denne 3 kvapky lugolu do vody, kde okrem ineho rozpustim aj vit. C, budem si davat na kozu 10kvapiek, a o taky tyzden si kupim aj kelp.
Denne budem davat 100mcg selenu, ale zaujima ma...kolko zinku ? Selen mam podla vlasovky este "v norme", ale kedze teraz zacinam uzivat jod v pomerne velkom mnozstve, tak treba selen suplementovat. Zinku mam MALO (dovod nepoznam...), ale....bude stacit 1 tableta o obsahu 25mg denne ? Ci davat niekolko dni tablety dve (naraz) ? Alebo skratka sa nikam prilis neponahlat a uzivat len jednu tabletu (spolu s jedlom ?) ?
Dakujem za odpoved.
Zacnem teda davat denne 3 kvapky lugolu do vody, kde okrem ineho rozpustim aj vit. C, budem si davat na kozu 10kvapiek, a o taky tyzden si kupim aj kelp.
Denne budem davat 100mcg selenu, ale zaujima ma...kolko zinku ? Selen mam podla vlasovky este "v norme", ale kedze teraz zacinam uzivat jod v pomerne velkom mnozstve, tak treba selen suplementovat. Zinku mam MALO (dovod nepoznam...), ale....bude stacit 1 tableta o obsahu 25mg denne ? Ci davat niekolko dni tablety dve (naraz) ? Alebo skratka sa nikam prilis neponahlat a uzivat len jednu tabletu (spolu s jedlom ?) ?
Dakujem za odpoved.
100mcg selenu by ti postacilo az na 10mg jodu denne. Takze to je dalsia vyhoda na tento postup, ze pri tom mensom davkovani, ti staci dokonca 50mcg selenu denne.
A napriklad v Trojcatku ked sa ide 10 kvapiek lugolu kratkodobo, tak tam sa doporucuje brat 100mcg k tomu jodu. Cize vidis, viac selenu ako 100mcg ani nepotrebujes doplnat. (jedine v protokole Dr Berksona, kratkodobo 3 tyzdne 400mcg)
Co sa tyka Zinku, tak zo stravy je vacsinou problem prijat aj 15mg, takze tych 25mg mas dost bohatiersku davku. Pozor na to, ide ale aj o druh. Chelatovy zinok ma ucinnost nieco vyse 60%, ale oxid zinocnaty, ktory je v lacnejsich doplnkoch, ma nejakych 15%. Dalsie negativum je, ze velke mnozstva zinku blokuju vstrebavanie medi a zeleza. Neoplati sa to teda zamiesat s jedlom (pokial mas 3 jedla denne, tak sa este da jedno obetovat, ze ho "zazinkujes", ale pokial to mas tak ako ja, ze 1,5 jedla denne, tak rozhodne sa neoplati zazinkovat si to jedine jedlo)
Preto ja som zinok bral nalacno, nech to neblokuje nic. Ale neviem, ci zase neklesa vstrebatelnost nalacno, ci nepotrebuje byt pomiesany s nejakym jedlom.
Kedze ja davam kazdy den tekvicove semienka (1-2 polievkove lyzice) nalacno, vramci protiparazitalnej prevencie, tak tam mam tiez nejaky zinok.
Je niekolko druhov zinkov, pozri si napriklad Opti-Zinc, Citrat zinku, a chelatovy zinok (Albion - naviazany na aminokyseliny). Tieto maju dobre vstrebatelnosti. Max davka je okolo 60mg, ale moze sa lisit. Niekomu sa negativne ucinky objavili az ked isiel nad 100mg, ale to je uz riskantna davka, u 60mg som vypozoroval z netu, ze to bola prva davka, ktora sposobovala problemy(u velmi maleho poctu ludi, ale bola to prva pri ktorej sa stazovali). Cize vsetko do 50mg bude bezpecne. Niekedy to telo vie zuzitkovat, niekedy je mu to zbytocne, a zinok je dost drahy, dalsia polozka do penazi, cize podla mna vsetko medzi 15-50mg je obrovsky prinos. Kludne zhodnot ake mas financie, a bud doplnaj tych 25, alebo 50mg, ale vyssie by som uz nesiel.
![\":shock:\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_eek.gif\" "\\"Shocked\\""){kind=icon}