Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dobrý den,
mému synovi při 13 leté prohlídce zjistili mírný nedostatek železa. Je v pubertě, rychle roste a tuto zimu měl sice lehkou, ale téměř nepřetržitou rýmu, byl pobledlý a řekla bych nepřiměřeně unavený. Jinak ale nemarodil.
Má stabilně i přes sportování mírnou nadváhu ( taková ta statná postava). Ke změnu jídelníčku se snažim u něj přistupovat velmi nenásilně a nechávat to spíše na něm, aby se k nám přidával.
Ráno tedy snídá patlanici s kokosem a nepraženými čokoládovými boby, svačina - bohužel trvá na chlebu ( domácí bez éček), tvrdý sýr, ovoce, oběd klasický vařený, pak už ale zase správně různé druhy zeleniny a večer kefír.
Nedostatek železa bych řešila melasou (4 polévkové lžíce denně) jen nevím, jestli se to železo v melase s něčím netluče a kdy ji tedy užívat.
Také jsem četla, že je dobré mírně ji ohřát a smíchat s jedlou sodou. Co si o tom myslíte ?
Doporučil byste ještě něco jiného, vitamín C, Pangamin?
Díky za Váš čas Michala

Stav železa úzce souvisí s jeho využitím ze stravy, čili to není pouze o tom železo dodávat, ale i o tom ho v těle udržet. Melasu se sodou klidně dávat můžete, alespoň zároveň upravíte i pH, ale důležité je pochopit, jak to celé se železem vlastně je. Debilní reklama v televizi, která říká stokrát denně jak zdravé jsou mléčné produkty, již bohužel neříká, že konzumace tohoto svinstva velice efektivně likviduje v těle železo. Tedy kromě kefíru nejíst nic jiného z mléka a navíc přisvojitelnost silně zdvihá měď, čili se zaměřte na potraviny s mědí. Vysoký obsah mědi je v slunečnicových semínkách a oříšcích. Nedostatek mědi v organismu se projeví chudokrevností ze špatné přisvojitelnosti železa, které pro svou přisvojitelnost potřebuje měď, dále sníženým množstvím bílých krvinek-neutrofilů a následným narušením imunity. Vitamín C a pangamin považujte za samozřejmost, bez toho se dnes již zdravě žít nedá.

Děkuji,
předpokládám, že patlanici mohu taky ponechat.
Je vhodné rozdělit dávkování takto : ráno společně s patlanicí vitamín C a 2 lžíce melasy se sodou ( nebo se bude vit. C tlouci s tou sodou v melase ?), k obědu pangamin dle doporučeného dávkování a večer s kefírem opět vitamín C a další 2 lžíce melasy. Odpolední svačina slunečnicová semínka a oříšky ( asi nejlépe máčené, synovi tedy chutnala pražená slun. semena, ta už ale asi nemají žádnou hodnotu ?)
Díky Michala

Vitamín C a soda moc dohromady nejdou, je to kyselina a zásada a musíte dodržovat nutný odstup. Patlanice nijak nevadí a pražená semínka opravdu vhodná nejsou, jinak to vyhovuje.

Díky, ráno tedy dám vitamín C, patlanici a melasu bez sody 2 lžíce, další 2 lžíce již se sodou pro úpravu kyselosti mu dám odpoledne samotné bez jídla, večer opět vitamín C a kefír.
Michala

Tak je to správně a nevidím v tom problém.

Poslední dobou jsem si zvykla přidávat do zeleninových salátů i fazole a to tak, že denně. Nejsou to ale fazole, které bych vařila doma, jsou z obchodu a obsahují sůl (před konzumací je řádně propláchnu v teplé vodě). Je to jediná slaná potravina, jinak nesolím vůbec. Vím, že fazole obsahují hodně draslíku a proto se chci zeptat jestli taková denní konzumace v salátu (malá hrst) mi nemůže nějak dramaticky zvednout draslík v těle a tím uškodit? A druhá otázka: draslík jde ruku v ruce se sodíkem, takže pokud jsou ty fazole slané, je v nich tedy sodík a tudíž vlastně přijímám draslík společně se sodíkem, je to tak?

Váš závěr ohledně vypárování minerálů je sice správný, ale doporučit se to rozhodně nedá. Fazole, takto připravené, tedy patrně konzervované, bych jíst jednoznačně nedoporučoval, je to velký hazard se zdravím a není snad tak velký problém si je doma uvařit. Můžete narazit na špatnou várku a pak je to plné botulotoxinů, což není zrovna ideální látka pro zdraví člověka.

Vygruntovat střeva od parazitů, znamená vyčistit je klystýrem? A je nutné dát do uriny MMS nebo lze čistit i bez toho? Dodat probiotické bakterie znamená denně vypít kefír? A co se týče vitamínů skupiny B, beru B komblex, kde je obsažena jak B6, tak B12 a ještě další béčka. Může to tak být? Není nutné brát B6 a B12 samostantě?

Ano to jste pochopila správně, zpočátku to lze dělat i bez MMS a po základním pročištění je vhodné ho přidat. Pití kefíru je vhodné, ale není to jediná cesta, kvašených potravin je určitě více druhů. V nouzi to jde takto aplikovat, ale B6 a B12 je vhodné dodávat samostatně.

Jestlize telo vyzaduje celkovou davku vit.C okolo 20g/den bez prujmu, jak je optimalni rozlozit to na mensi davky behem dne pokud bereme radeji financne levnejsi DMdrogerie sypany vit.C?-
Treba 5x denne 4g v jedne davce? (je bez sipku-tak pouzivame rajsky protlak bez soli,nebo lepe cerstve rajce-staci na jednu davku(4g vit.C) vzit 1male cherry rajcatko?).
Syrove rajce ma sice enzymy ale u protlaku zase asi lepe vyuzije telo lykopen oproti syrovemu--ale zas pravda ze varene nebo pasterovane rajce prekyseluje...tak spis to cherry, a protlak jen kdyz dojdou rajcatka.... ). Jaky odstup vit.C od sody(rano beru zasaditou smes a pisou ze pul hodiny pred jidlem...tak mohu vzit Cecko za jak dlouho po teto zasadite smesi-staci pulhodina po sode?

Jeste k Zinku-netluce se s branim sody nebo zasadite smesi?
Nekde pisete 100mg Zn(predpokladam ze to plati pro chelat). Mohu vzit jednorazove behem dne na lacno 7kpsl.(=7x15mg)chelatu zinku?(ucinnejsi bude 4rano-3vecer,ale kdyz zapomenu tak lze 100mg najednou?)-za jak dlouho potom mohu jist?

Pise se jinde ze vit.E se musi brat nalacno pulhodinu pred jidlem....Mame ho tedy brat tak nebo radeji po jidle? Dekuji

Díky za odpověd. A když tedy budu brát B6 a B12 samostaně, je možné k tomu brát ještě B-komplex, který neobsahuje B12ku, ale obsahuje B6ku? Tím pádem bych tu B6ku přijala dvakrát. Jednou samostatně a jednou v tom komplexu. Je to problém?

V tomto vlakne o vitaminech se hodne pise ze komplexy vitaminu se nedoporucuji. Misto B-komplexu je mnohem uzitecnejsi Pangamin ktery obsahuje krome Becek,cholin a dalsi uzitecne latky.Je ale nutne drzet ph moči zasadite(okolo7ph), aby pivovarske kvasinky nepodporovaly kvasne procesy v tele. Ohledne Becek-jde spise o celkove doporucene mnozstvi za den-to je zde doporucovano brat po jidle 2x denne 20mg(R+V) po dobu 1tydne, a pak uz pravidelne 1x denne 20mg.
Vadit by to nemelo kdyz doberete zaroven se zbyvajicim Bkomplexem ktery se vylouci moci(bude jen zlutejsi... (ja nyni beru od firmy Swanson B6 kde 1kpsl.ma 100mg-lepsi je ale brat po 20mg,ono se toho asi dost vylouci moci...)-Jinak Becka v tele odpuzuji komary(pres kuzi vune ktera je odpuzuje). Kdyz jsem trpel na opary tak mi moc Becek nedelalo dobre, ale jinak na nervy a stresy je to dobre!

Klidně tak, jak to píšete, akorát těch rajčat bych dal více a raději to do nich rozmixoval. Těch dávek nemusí být mnoho, klidně se dá brát 7000 mg naráz. Ta půlhodina by asi měla stačit, tekutina se do 30 minut vstřebá. Zinek se bere zásadně zcela nalačno, brzo ráno a pozdě večer. Jíst se po něm dá také tak za 30 minut. Já jím vitamín E po jídle a domnívám se, že to je ok, ale mohu se mýlit, také nejsem vševědoucí.

Ne v tom problém nehledejte, vitamín B se dá těžko předávkovat, tělo ho celkem spolehlivě vyloučí, pokud to nebude potřebovat.