Dobrý den,
mému synovi při 13 leté prohlídce zjistili mírný nedostatek železa. Je v pubertě, rychle roste a tuto zimu měl sice lehkou, ale téměř nepřetržitou rýmu, byl pobledlý a řekla bych nepřiměřeně unavený. Jinak ale nemarodil.
Má stabilně i přes sportování mírnou nadváhu ( taková ta statná postava). Ke změnu jídelníčku se snažim u něj přistupovat velmi nenásilně a nechávat to spíše na něm, aby se k nám přidával.
Ráno tedy snídá patlanici s kokosem a nepraženými čokoládovými boby, svačina - bohužel trvá na chlebu ( domácí bez éček), tvrdý sýr, ovoce, oběd klasický vařený, pak už ale zase správně různé druhy zeleniny a večer kefír.
Nedostatek železa bych řešila melasou (4 polévkové lžíce denně) jen nevím, jestli se to železo v melase s něčím netluče a kdy ji tedy užívat.
Také jsem četla, že je dobré mírně ji ohřát a smíchat s jedlou sodou. Co si o tom myslíte ?
Doporučil byste ještě něco jiného, vitamín C, Pangamin?
Díky za Váš čas Michala

Stav železa úzce souvisí s jeho využitím ze stravy, čili to není pouze o tom železo dodávat, ale i o tom ho v těle udržet. Melasu se sodou klidně dávat můžete, alespoň zároveň upravíte i pH, ale důležité je pochopit, jak to celé se železem vlastně je. Debilní reklama v televizi, která říká stokrát denně jak zdravé jsou mléčné produkty, již bohužel neříká, že konzumace tohoto svinstva velice efektivně likviduje v těle železo. Tedy kromě kefíru nejíst nic jiného z mléka a navíc přisvojitelnost silně zdvihá měď, čili se zaměřte na potraviny s mědí. Vysoký obsah mědi je v slunečnicových semínkách a oříšcích. Nedostatek mědi v organismu se projeví chudokrevností ze špatné přisvojitelnosti železa, které pro svou přisvojitelnost potřebuje měď, dále sníženým množstvím bílých krvinek-neutrofilů a následným narušením imunity. Vitamín C a pangamin považujte za samozřejmost, bez toho se dnes již zdravě žít nedá.

Děkuji,
předpokládám, že patlanici mohu taky ponechat.
Je vhodné rozdělit dávkování takto : ráno společně s patlanicí vitamín C a 2 lžíce melasy se sodou ( nebo se bude vit. C tlouci s tou sodou v melase ?), k obědu pangamin dle doporučeného dávkování a večer s kefírem opět vitamín C a další 2 lžíce melasy. Odpolední svačina slunečnicová semínka a oříšky ( asi nejlépe máčené, synovi tedy chutnala pražená slun. semena, ta už ale asi nemají žádnou hodnotu ?)
Díky Michala

Vitamín C a soda moc dohromady nejdou, je to kyselina a zásada a musíte dodržovat nutný odstup. Patlanice nijak nevadí a pražená semínka opravdu vhodná nejsou, jinak to vyhovuje.

Díky, ráno tedy dám vitamín C, patlanici a melasu bez sody 2 lžíce, další 2 lžíce již se sodou pro úpravu kyselosti mu dám odpoledne samotné bez jídla, večer opět vitamín C a kefír.
Michala

Poslední dobou jsem si zvykla přidávat do zeleninových salátů i fazole a to tak, že denně. Nejsou to ale fazole, které bych vařila doma, jsou z obchodu a obsahují sůl (před konzumací je řádně propláchnu v teplé vodě). Je to jediná slaná potravina, jinak nesolím vůbec. Vím, že fazole obsahují hodně draslíku a proto se chci zeptat jestli taková denní konzumace v salátu (malá hrst) mi nemůže nějak dramaticky zvednout draslík v těle a tím uškodit? A druhá otázka: draslík jde ruku v ruce se sodíkem, takže pokud jsou ty fazole slané, je v nich tedy sodík a tudíž vlastně přijímám draslík společně se sodíkem, je to tak?

Střeva mají většinou funkci narušenou díky parazitům a nebo nedostatku nějakých látek. Vygruntovat střeva od parazitů je celkem základní krok a teprve poté má význam se zaměřovat na dodávku nějakých látek, hlavně vitamínu B 12 který podporuje obnovu narušených sliznic. Dále doporučuji množství probiotických bakterií, pro odstranění případných zánětlivých procesů a celkovou remineralizaci, což představuje stavební materiál pro tvorbu tkání a zásadité prostředí těla.

Vygruntovat střeva od parazitů, znamená vyčistit je klystýrem? A je nutné dát do uriny MMS nebo lze čistit i bez toho? Dodat probiotické bakterie znamená denně vypít kefír? A co se týče vitamínů skupiny B, beru B komblex, kde je obsažena jak B6, tak B12 a ještě další béčka. Může to tak být? Není nutné brát B6 a B12 samostantě?

Ano to jste pochopila správně, zpočátku to lze dělat i bez MMS a po základním pročištění je vhodné ho přidat. Pití kefíru je vhodné, ale není to jediná cesta, kvašených potravin je určitě více druhů. V nouzi to jde takto aplikovat, ale B6 a B12 je vhodné dodávat samostatně.

A když tedy budu brát B6 a B12 samostaně, je možné k tomu brát ještě B-komplex, který neobsahuje B12ku, ale obsahuje B6ku? Tím pádem bych tu B6ku přijala dvakrát. Jednou samostatně a jednou v tom komplexu. Je to problém?

Jestlize telo vyzaduje celkovou davku vit.C okolo 20g/den bez prujmu, jak je optimalni rozlozit to na mensi davky behem dne pokud bereme radeji financne levnejsi DMdrogerie sypany vit.C?-
Treba 5x denne 4g v jedne davce? (je bez sipku-tak pouzivame rajsky protlak bez soli,nebo lepe cerstve rajce-staci na jednu davku(4g vit.C) vzit 1male cherry rajcatko?).
Syrove rajce ma sice enzymy ale u protlaku zase asi lepe vyuzije telo lykopen oproti syrovemu--ale zas pravda ze varene nebo pasterovane rajce prekyseluje...tak spis to cherry, a protlak jen kdyz dojdou rajcatka.... ). Jaky odstup vit.C od sody(rano beru zasaditou smes a pisou ze pul hodiny pred jidlem...tak mohu vzit Cecko za jak dlouho po teto zasadite smesi-staci pulhodina po sode?

Jeste k Zinku-netluce se s branim sody nebo zasadite smesi?
Nekde pisete 100mg Zn(predpokladam ze to plati pro chelat). Mohu vzit jednorazove behem dne na lacno 7kpsl.(=7x15mg)chelatu zinku?(ucinnejsi bude 4rano-3vecer,ale kdyz zapomenu tak lze 100mg najednou?)-za jak dlouho potom mohu jist?

Pise se jinde ze vit.E se musi brat nalacno pulhodinu pred jidlem....Mame ho tedy brat tak nebo radeji po jidle? Dekuji

Díky za odpověd. A když tedy budu brát B6 a B12 samostaně, je možné k tomu brát ještě B-komplex, který neobsahuje B12ku, ale obsahuje B6ku? Tím pádem bych tu B6ku přijala dvakrát. Jednou samostatně a jednou v tom komplexu. Je to problém?