Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Vitamín C se nedá předávkovat, bere se těsně před jídlem, nebo těsně po jídle a kolik organizmus potřebuje se zjistí tak, že každý den přidáte 1000 mg a teprve dávka při které se dostaví průjem je stav kdy organizmus jej již nepotřebuje, potom 1-2000 mg uberete a to je vaše denní dávka. Je u každého jiná a liší se i podle typu stravy a ročního období, například já nyní v chřipkovém období beru 10000 mg mimo to, co přijmu ve stravě a u vážně nemocného není divná ani denní dávka 30000 mg, dokonce jsem se setkal s případem kdy organizmus potřeboval 75000 mg denně. Zinek také nejde předávkovat a při vážných nemocech klidně může být denní dávka 180 mg, bere se zásadně ráno a večer na lačno, maximálně s hořčíkem, jinak nic jiného. Hořčík se dá obtížně předávkovat a zase se to ohlásí průjmem, takže opět vystoupat na takovou dávku, která vyvolá průjem, potom ubrat a pokračovat v dávce která průjem nevyvolává, může to být i více jak 800 mg čistého hořčíku a přitom ve velice dobrých 500 mg tabletách, bývá tak maximálně 50 mg čistého hořčíku. Jinak na kůži je spíše křemík a sirná patlanice.

Tak díky za doporučení:)Musím říci,že po asi měsíci užívání spiruliny a 10 dnech vitamínu C (2g denne) se mi opravdu pozvedla energie a zkrátil spánek asi o necelou hodinu.Prostě se budím dříve a cítím se vyspaný.A to bez klystýrů,které brzy přijdou...To pak budu létat:)Jinak určitě vyzkouším ty dávky ješte zvednout až do onoho průjmu...Hezký večer.Milan

Tady je článek, ze kterého mi běhá mráz po zádech. Minerály, vitamíny...

To je hlavní důvod, proč považuji sůl za bílý jed a nikomu ji nedoporučuji konzumovat. Jiná věc je konzumace himálajské soli, která je naopak velice zdravá, obsahuje na rozdíl od běžné kopané soli 84 minerálů a na světě se jich vyskytuje 94, to docela jde, nebo ne.

Skoda, ze niekto nevyraba bryndzu s takou solou.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

To je zujímavé.
Ja osobne vobec nesolím, požívam iba Himaljsku sol.
Ale aby som bol objektívny, tak kyslá kapusta(z trhu), ktorú zatilal jedávam(experimentujem s vlastnou výrobou), sol obsahuje.
Je tá konzumácia kupovanej kapusty vobec vhodná? Pijem tú "solanku" z himalajskej soli, jem pickles, laktobacily(tablety), orechy,semená+vápnik,horčík,vit C, čerstvú zeleninu,ovocie,ovocné a zeleninové štavy.
Bolo by vhodné "vrazit" do organizmu nárazovo velké množstvo draslíku v tabletovej forme?
Zemiaky obsahujú najvačšie množstvo draslíku.
Je ešte nejaká potravina, ktorá je na tom podobne?
Ďakujem

Proč do sebe chcete nacpat větší množství draslíku, já se domnívám, že u vás je to skoro nesmysl, že by jste ho měl málo. Pokud jíte pickles, tak to kyselé zelí na nějakou dobu vynechejte a uvidíte, co se změní.

Soli sa už druhý rok statočne vyhýbam a nesolím prakticky vôbec, okrem misa a morských rias. Chcela by som vedieť aké asi množstvo tej himalájskej soli možno skonzumovať ako dennú dávku bez ujmy na zdraví. Používam ju, ale málo, šetrím s ňou ako so šafránom.

Snád to je tak.
S tou kapustou tak samozrejme urobím.
Ďakujem

Tady jde o to, jak ji použijete a nejlepší je ji pít. Do sklenice dejte krystaly soli a vodu, jde o to, aby se ve sklenici se solí vytvořil plně nasycený roztok, což poznáte tak, že solné krystaly se už nerozpouští. Tímto jste získala 26% roztok soli obsahující přes 84 minerálů. Každý den ráno na lačný žaludek si dejte čajovou lžičku (5ml) do sklenky, zalejte 250-300ml vody, promíchejte a vypijte.

Su "zimne" rajciny zo supermarketov dostacujucim zdrojom bioflavoidov k praskovemu vitaminu C, alebo je lepsie siahnut na dovazane citrusy?
Co sa tyka citrusov, rozmiest vitamin C do pomarancovej stavy by tiez malo zvysit jeho zadrziavanie v organizme, plati to aj pre grepfruitovu stavu?

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

No žádné vítězství to není, ale lepší něco než nic, já to v zimním období míchám většinou do šťávy z červené řepy, případně do mrkvové, ale ty pomeranče a grepy jsou také dobré. Asi nejlepší je to rozmixovat do mražených borůvek.

Nejak nemozem najst info, kde sa vlastne vitamin C vstrebava. Len to, ze moze podrazdit crevnu sliznicu. Takze z toho asi vyplyva, ze az v tenkom creve? Cize, ked si to rozmiesam do repnej stavy a este nemam prazdny zaludok, stoji to v zaludku nevstrebane az kym sa to nedosatne do criev? V knihe o Vitamine C sa pise, ze sa maju brat davky 2-4 hodiny, no pre bezneho jedlika sa tie davky casto miesaju v zaludku a do criev prijde aj dvojita davka.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Já ho nyní v chřipkovém období užívám tak, že cca 5000 mg rozmixuji do ranní šťávy, cca 1 litr, mrkev, jablko, grep a vypiji. Pokud se týká chuti, je jen o něco málo kyselejší než normálně. Večer beru dalších 5000 mg a ty pouze lžičkou zamíchám třeba jen do dvou deci šťávy z červené řepy a vypiji to těsně před jídlem. Nezaznamenal jsem žádné problémy se vstřebatelností, ani se sliznicemi, to by se podle mého názoru muselo jednat o mnohem větší množství. Někteří moji pacienti berou touto formou i 20000 mg denně a také nikdo zatím neměl, kromě průjmu, žádný problém i když citlivost na takto vysokou dávku kyseliny může být dost individuální.

Už několik dní na to myslím a konečně se ptám. Skoro vše, co tu popisujete jako nutné dodávat s céčkem, skoro všechno to obsahuje Pangamin. Pokud je na doplnění uvedených dalších látek Pangamin skutečně dostačující (anebo alespoň "lepší než nic"), kolik tohohle Pangaminu, který Vy znáte, kolik ho souběžně s céčkem brát? Například na 10 gramů C kolik tablet Pangaminu, tak nějak přibližně? Dále k tomu, kolik tablet čistého vitaminu E? A nakonec, na doplnění vápníku neznám nic lepšího než čerstvě mleté neloupané sezamové semínko, tak to je zde toto použití sezamu v pořádku? Děkuji Vám předem za asi důležitou odpověď související s braním megadávek vit. C, Jaroslave.