Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ano pangamin to obsahuje, také ho zde všude doporučuji tak 12 tablet denně brát, je to sice z celkového pohledu málo, ale lepší něco, než nic. Osobně se domnívám, že třeba hořčík se jinak než tabletami prakticky srovnat nedá. Vitamín E 400 mg, bohatě stačí 1 tableta denně ráno a vždy po vybrání 30 tablet si udělat přestávku, dá se totiž předávkovat. Sezamové semínko a mák jsou opravdu nejbohatší zdroje organického vápníku, mimo to má seznam i hodně hořčíku a mák zase železa, každý den to oboje dávám do ořechového mléka. Osobně beru v chřipkovém období 10-12000 mg vitamínu C, 600-800 mg hořčíku, 90-100 mg zinku, B6, B12 a vitamín E od každého jednu tabletu, dále 12 tablet pangaminu a každý den mimo to, minimálně 0,5-1 litr ořechového mléka, či kakaa, kde jsou další vysoké dávky potřebných látek. Za těchto podmínek je opravdu skoro nemožné, že vám bude něco chybět, ale megadávky to nejsou, vážně nemocní snesou bez průjmu i 30-75000 mg vitamínu C denně.

Jardo děkuji za toto upřesnění, beru jej jako cenné vodítko, kterého se od nyní budu držet; ta chřipka, co jsem ji chytil, mne extrémně nebaví a beru ji jako důsledek právě absence těchto látek, které tělo potřebuje (ale samozřejmě jako "kancelářská krysa" nesmím zapomínat na dostatek pohybu, vím, to žádné tabletky nenahradí; no a o psychice jsme již taky mluvili).
Éčko jsem sehnal jen 200 mg, protože čtyřstovku prý pro malý zájem neberou, nu což, nevadí, dvě 200 mg tablety se rovnají čtyřstovce. Zato s tím hořčíkem nemám jasno. Nabídli mi pouze 500 mg tablety a že ty padesátimiligramové, o nichž tu Jardo píšete, oni neznají. Tak zase, snad nevadí, když místo Vámi tu někde zmiňovaných 16x50 mg dávám dvě pětistovky. Akorát teda já strojař nechápu (měl jsem se zeptat v lékárně při nákupu), jaktože je na krabičce napsáno: "Magnesii lactas dihydricus (dihydrát magnesium-laktátu) 500 mg v 1 tabletě. 1 tableta obsahuje 51 mg ionizovatelného hořčíku." Tak proč jsou tablety označeny jako pětistovky, když konzumací jedné do sebe dostanu ve skutečnosti 51 mg hořčíku. Tak teď nevím... když je dnes beru dvě denně, dostanu tedy 2x 500 mg nebo "jen" 2x 51 mg žádaného hořčíku....
Ořechové mléko si děláte z kterých? No hádám, nejspíš to střídáte, že? Jednou z kešu, jindy zase z mandlí nebo jindy lískových... Děkuji!

Pohyb je velice důležitý, ale ne ten v posilovně, či jiném uzavřeném prostoru. Ten zrovna moc prospěšný není, nutný je denní pobyt na čerstvém vzduchu, ideálně alespoň 30 minut v lese, nebo u vody, kde máte množství záporných iontů a sluneční záření mění zelené spektrum stromů na ideální prostředek pro tvorbu vitamínu D. Ten je nutný pro vstřebávání vápníku a nemáte-li mít nedostatek vápníku, tak se prostě opalovat musíte, ať vám doktoři povídají, co chtějí a kecy o rakovině ze slunce, ty berte jako úsměvný blábol.
U jakýchkoliv pilulí z lékárny se domáhejte vysoké dávky v tabletě a co nevětšího balení, to vyjde v přepočtu na potřebnou denní dávku nejlevněji, já například kupuji hořčík v balení 1000 ks 500 mg tablet za 760,-Kč, čili 1 tableta s 51 mg ionizovatelného hořčíku mě vyjde na 0,76,-Kč a ještě mi zbude pěkná plechová krabička. Beru cca 16 tablet denně, tak to zase na tak dlouhou dobu není.
Na to mléko nepoužívám jen ořechy, ale i jiná semínka, třeba dnes jsem dal 4 lžíce jáhel, 2 lžíce máku, 2 lžíce slunečnice, 3 lžíce dýně a 1 lžíce seznamu, podotýkám, že to je množství pro 2-3 osoby. Střídám to podle toho, co zrovna je k dispozici a snažím se vždy o vyvážený poměr jednotlivých látek, ale to musíte zhruba znát, co v čem je a není to nezbytně nutné, tělo se s tím celkem dobře srovná samo.

Aha, a jsme u toho, takže začínám mít jasno?? Když jsem si vzal dvě tyhle 500 mg tablety, ve skutečnosti jsem nevzal 1000, ale jen 102 mg ionizovatelného hořčíku? Ufff, jaký to má smysl takhle označovat léky... takže to jsem toho hořčíku vzal tuze málo. No, doberu to asi spíš ráno, ne teď večer na spaní. Tabletám hořčíku je tedy asi potřeba trochu rozumět a vědět, že 500 mg tableta nerovná se 500 mg hořčíku. Už tomu asi začínám rozumět, ale opakuju, jaký to má smysl takhle označovat léky... tableta 500 mg obsahuje jen 51 mg... když si představím, že budu jíst 16 tablet, tedy 8 gramů čehosi, abych získal 800 mg hořčíku, no, ehm, co to ta farmacie vyrábí? No, tak jsem zas chytřejší

Doporučené dávkování Pangaminu je 3x denně 4 tablety po jídle. Dá se brát těch 10-12 tablet najednou? Zatím je tak beru protože se mi na to nechce myslet po každém jídle, ale zajímalo by mě jestli to na žaludek třeba není příliš divočina nebo neklesá využitelnost atp.

Jde to brát naráz, ale u jakéhokoliv přípravku je vždy lepší využitelnost, když je rozložen do dvou, ideálně tří, várek denně a Pangamin není výjimkou.

Možem sa spýtat na ten práškový vit.C?
O akého výrobcu ide alebo je to jedno?
Ďakujem

[quote="Mat":31q3unan]Možem sa spýtat na ten práškový vit.C?
O akého výrobcu ide alebo je to jedno?
Ďakujem[/quote:31q3unan]
Vitamín C, kyselina L-askorbová, je běžně používaný jako konzervant v mnoha procesech moderního chemicko-potravinářského průmyslu. Jedná se naštěstí o jedno z mála éček, které není zase tak škodlivé, dokonce za určitých okolností je naopak velice prospěšné. Poměrně ve velkém ho používají vinaři a je v téměř každé lahvi vína. Zde máte tedy kontakt na vinaře, ale netuším zda to posílají i na Slovensko,

Naposledy upravil Návštěvník dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

Itemid=1\">http://eshop.vinarskepotreby.cz/index.p ... 1&Itemid=1 , jinak jsou velice vstřícní. Já jsem to bral z prodejny Velké Bílovice, reagovali velice rychle a přišlo to zabalené v zavařených, kovových,velice kvalitních sáčcích, ve

No to som rád, že sa to dá kúpit vo vinárskych potrebách.
Mám relatívne blízko domu obchod s týmto tovarom a vínami vobec, tak predpokladám, že by to mohli mat.
V prípade, že by nemali tak to zrejme objednám z tohto zdroja.

Ešte sa spýtam na ten horčík.
Beriem zatial relatívne vyskoú dávku toho horčíku denne+jem mandle.
Treba tých tabliet už ubrat alebo mám pokračovat v pomere 2:1 vápnik/horčík?
Ďakujem

Nepíšete kolik a jakých tablet je ta relativně vysoká dávka, ale pokud vám to nevyvolává průjem, tak ta dávka není vysoká a doplňovat vápník tedy nemá smysl. Kupte si tyto tablety i v takto velkém balení a máte to za bezkonkurenčně nejnižší cenu http://www.napetrinach.cz/index.php?det ... 5112600054 . Já sám beru 16 těchto tablet denně ve dvou dávkách, vždy na lačno ráno a večer.

Je ich relatívne dost, 8 kusov. Musím priznat, že niekdy som dal aj 12 a nič(teda okrem pozitívneho) sa nedialo. Sú to 100mg tablety. To balenie je oproti tomu čo kupujem ja "za babku".
Ďakujem

Jaroslave chtěl jsem se zeptat, mé děti (5 a 10 roků) jsou bohužel navyklé na mléčné výrobky, protože jsem celé roky jogurty hodně nakupoval a hloupě věřil, že jsou pro růst a vývoj dětí důležité, až dnes vím, že je to naopak. Snažím se dnes své děti mléčným věcem odvykat, skutečně už je konzumují značně méně, ale pár jogurtů za týden stále ještě vyžadují. Tak mne napadlo, bylo by vhodné jim do jogurtu přisypat cca lžíci čerstvě mletého sezamového semínka? To kvůli organickému vápníku...
No a jinak mi asi budete doporučovat najet u sebe i u dětí na ořechová mléka, že? (mimochodem, vyrábíte si jej mixérem nebo Vaším dvouhřídelovým Angelem?)
Ještě dále otázka k těm dětem, stravují se bohužel zcela klasicky vařácky; bylo by vhodné jim vitaminy a minerály také doplňovat tabletami obdobně, jak to denně děláte Vy, jak jste tu teď popsal? Samozřejmě s adekvátním, nižším dávkováním. Moc Vám děkuji předem za odpověď.

Pokud děti trvají na mléčných výrobcích, tak si sežeňte kefírovou houbu a vyrábějte si skutečně živý kefír, ten nijak neškodí, protože mléko rozloží ta houba a navíc je plný laktobacilů, čili mimořádně zdravý.
Ořechové máslo vyrábím na odšťavňovači a teprve vzniklou pastu rozmixuji do šťávy, čímž získám velice chutné mléko.
Dcera má 11 let a většinu doplňků normálně bere, domnívám se, že u dětí je to dokonce nutnější než u dospělých

Kefírová houba - musí mít bezpodmínečně "syrové", přírodní mléko, nebo by fungovala i z krabicového plnotučného?

_________________
Chceš-li vědět, co je nového, podívej se do starých knih.

Nie nemusi, avsak, tie skody co sposobi pasterizacia to mlieko ochudobnia a taky ostane aj kefir. Nesmie to byt vsak trvanlive mlieko. Kup to co vydrzi cca tyzden, najlepsie BIO mlieko, to je najmensie zlo z bezneho predaju. Dokonca, ja by som bral BIO mlieko bezne, teda pasterizovane, ako nepasterizovane mlieko z velkochovu. To nepasterizovane by som bral len z overeneho zdroja, kde je s kravami zachadzane setrne, a nekrmia ich chemiou a sajrajtami. Pokial kravu doslova vysavaju, mava zapalene vemeno, a to moze byt mlieko kludne aj nepasterizovane, aj tak to bude sajrajt.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ