Rád bych se podělil o svou zkušenost. Zhruba 10 let trpím nadýmáním. Vyzkoušel jsem snad vše od běhání po doktorech, úpravy jídelníčku, léků typu Espumisan, Degasin, nic nezabíralo. Jediné co trochu pomáhalo bylo omezit stres.

Nedávno jsem však díky józe oběvil úžasný způsob, jak se zbavit přebytečných plynů dříve než se dostanou do tlustého střeva, kde dělají největší neplechu.

Stačí hluboký nádech do břicha, který postupně přeléváte do hrudníku. Nejlépe ve stoje. Pokud ucítíte tlak v oblasti pod hrudníkem, máte nejspíše v tenkém střevě nahromaděný plyn, který musí pryč.

Proto nepřestávejte s tímto způsobem dýchání a pomáhejte si nuceným říháním. Uvidíte, že plyny začnou postupně odcházet vrchem, což je určitě příjemnější než čekat až se večer nahromadí v tlustém střevě.

Mě se velmi osvědčilo, udělat si denně tak 2-3 takovéto dýchací pauzy, které mne zároveň uklidní a zbaví nadbytečného stresu. Ale dýchám i častěji během dne, kdy si jen vzpomenu (třeba cestou z práce apod.). Během měsíce se mi díky této technice zlepšilo zažívání, nadýmání omezilo na minimum a zlepšila se nálada. Možná i proto, že orgány včetně mozku jsou lépe zásobovány kyslíkem.

Rozhodl jsem se nenechat si tuto radu pro sebe, jelikož sám vím, jak nepříjemné nadýmání je. Budu rád, pokud tato technika pomůže někomu dalšímu. Pokud ano, šiřte tuto radu dál. Díky