Dobry den,

rada by som od Vas dostala radu v ramci zdravej zivotospravy v co najzdravsej variante s naväznostou na nizky financny prijem, ktory mozem tymto smerom vynalozit. Mojou ambiciou je prejst na vitarianstvo, i ked si uvedomujem, ze je to financne narocnejsie a kedze mozem vynalozit na dennu davku jedla maximalne 4 az 5 €, bola by som rada, aby ste mi istym sposobom poradili, ako po stranke vyberu druhov jedal a ich kombinacie po iste hmotnostne mnozstvo, ktore by bolo prijatelne na den skonzumovat. Popripade v akej podobe ich skonzumovat. Som zena a mam 20 rokov.
Dakujem za odpoved.

Myslím,že tento rozpočet je krásný na syrovou stravu i v zimních měsících Je mi 19 let a denně mám nějakou fyzickou aktivitu. Převážně jím jednou denně. Příklad denní stravy. 100g lněných semínech,100g slunečnice, 150g namočené pohanky, 1l karotkové šťávy,kilo jablek a k tomu nějaká listová zelenina(okolo 200-300g) či kvašené zelí.

Má poznámka byla o stravování se ve vyvařovnách. Pokud vařím doma, jest 5€ za jedno jídlo rozpočet pro celou rodinu, bez problémů. A nemusí být veganské ... může být v podstatě jakékoliv, když to zprůměrujeme, dejme tomu, v rámci 1 týdne. Rodina se dá nakrmit cca za 250 - 300 € měsíčně se vším všudy.

Vlastně bychom si tady mohli klidně udělati nějakou představu o cenách, díky jídelníčku jednotlivých diskutujících a jejich osobní zkušenosti. Každý má nějaké své chutě a stravovací zvyklosti, tím pádem i ty nákupní.
Já začnu - bochník prvotřídního kváskového chleba z malé rodinné pekárny - 35,-, dobré máslo z krámu (jsou na něj normy, nemůže být tak špatné) - 35,-. Rozřežme ho na 20 krajíců a namažme, to bude akorát. Krajíc chleba s máslem - 3,50,-/kus.
Červená řepa - 0,5 kg - 10,-/Kč. Nastrouháme kopec na každý krajíc. Máme prvotřídní žrádlo za 4,-/krajíc chleba s máslem a řepou.