Zdraví-AZ
https://forum.zdravi-az.com:443/

Sacharidy vs tuky- zdroj energie.
https://forum.zdravi-az.com:443/viewtopic.php?f=18&t=4835		 Stránka 1 z 1
Autor:  Mikah [ sob led 02, 2016 1:37 pm ]
Předmět příspěvku:  Sacharidy vs tuky- zdroj energie.
Zdravím, co preferujete jako zdroj energie, síly a kalorií? Člověk je přirozeně plodožravec a pochází z teplých oblastí rovníku, kde je přirozeně vysoký výskyt plodů s velkým obsahem cukrů. Avšak u nás v mírném pásu by náš zdroj energie měl pocházet odkud? Předpokládám, že v zimě to budou kvalitní tuky jako ořechy a semínka nebo komplexní cukry jako jsou škroby? Jaký pohled máte vy? Stravujete se především cukry (ovocem, škroby) nebo tuky?
Autor:  marek_ertl [ pon led 11, 2016 8:55 pm ]
Předmět příspěvku:  Re: Sacharidy vs tuky- zdroj energie.
To je zajímavé téma, podle mě je každý metabolismus jiný a každému vyhovuje něco jiného.
Osobně jsem zkoušel lowcarb dietu, spojenou s občasným hladověním (15-18hodin přes noc) a musím říct, že jsem měl spoustu energie, menší pocit hladu a i fyzicky jsem neměl problém. U mě to platí čím víc sacharidů, tím mam víc hlad \":)\"
Zkus vyřadit rychlé cukry úplně a pomalé nahraď zdravými tuky, přidej zlehka bílkoviny a uvidíš (dej tomu čas pár dní, než si tělo zvykne)

Na tohle téma je mnoho informací na internetu, zkus si vygooglit chlapíka jménem Vlado Zlatoš a nebo taky podcast od Shawn Stevenson - Model health show.
Dej vědět jak jsi dopadl \
Autor:  Jarda [ ned led 24, 2016 1:50 pm ]
Předmět příspěvku:  Re: Sacharidy vs tuky- zdroj energie.
Mikah píše:
Zdravím, co preferujete jako zdroj energie, síly a kalorií? Člověk je přirozeně plodožravec a pochází z teplých oblastí rovníku, kde je přirozeně vysoký výskyt plodů s velkým obsahem cukrů. Avšak u nás v mírném pásu by náš zdroj energie měl pocházet odkud? Předpokládám, že v zimě to budou kvalitní tuky jako ořechy a semínka nebo komplexní cukry jako jsou škroby? Jaký pohled máte vy? Stravujete se především cukry (ovocem, škroby) nebo tuky?

Tak docela rozumné vysvětlení vám dává člen marek_ertl a já ještě doplním to co zde již mnohokrát padlo. Ono skoro není možné celoročně a celoživotně dodržovat jeden stravovací mechanizmus, už z prostého důvodu změny teploty v letním a zimním období. Logicky by v létě měla strava chladit, tedy syrová a lehká a v zimním období zahřívat , tedy vařená a hutná. Ve své podstatě většina našich předků měla takto stravu nastavenou, což plně odpovídá zdravému stravování a ne se držet nějakých dogmat, která sice někomu vyhovují, ale v mém konkrétním případě to zrovna fungovat nemusí. Osobně bych více tuku upřednostnil v zimním období, jde o výborný zdroj snadno dostupné energie.
Stránka 1 z 1 Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/