Ahoj,

hroutím se tu úzkostí, protože mám pocit, že jsem si změnou životního stylu přivodil blokádu tenkého střeva. Začal jsem víc jíst oves s luštěninami, ale zřejmě jsem ho vařil jen do křupava (ale byl přednamočený) a asi málo piju, k tomu jsem ho občas nedbale rozkousal... je hrozné, jak člověk zapomene řešit zásadní věci a vzpomene si, když je už asi pozdě. Sníst to jde, chutná to a nakonec to přece nějak vyleze, že.

Druhá strašná věc byla moje ranní smoothie kam jsem toho dal prostě hrozně moc, 4 menší mrkve, jablko, grep a 100gr římského salátu, ne moc vody, říkal jsem si, že ty ingredience jí samy mají dost. A protože to bylo hořké, dal jsem tam ještě 2 banány. Pak už se to dalo pít, ale... je to strašná nálož, proč mi to nedošlo dřív...

A ten večer jsem už zvracel...

Od té doby jsem toho pročetl hodně a této problematice a mám skoro fobii z vlákniny... z vlákniny, když není dost hydratovaná...

Tak dávejte pozor lidi...

BTW největší paradox je, že mixér na smoothie jsem koupil i když mám doma roky Omega šťavič. Ten šťavič člověka omrzí a trvá to, kdežto mixér je hned a ještě jsem si myslel, že pít to i s vlákninou je lepší. Asi Osud no... měl jsem zůstat u kaiserek s eidamem dvacítkou...

Je pravda pane Jardo, že střevní bakterie rozkládají lignin na toxické fenoly, které poškozují ledviny? Lignin je třeba v jablku, aloe vera.
Děkuji.

Zavisi od toho, aka je ta vlaknina. Mne najhorsie zacpy robi mak. Ale iba, ked ho zjem vela, a neskombinujem s niecim co ma jemnu vlakninu. Typicky priklad je makova strudla, kde je hlavne mak a trochu cesta. Napriklad makovy zavin mi uz nerobil zacpy ani ked som ho zjedol vo vacsom mnozstve. Iba cisty mak. Prvy krat sa mi to stalo, ked som si dal 3 makove ladu, to je taky indicky dezert, ktory je skoro cisto z maku. Potom som si to vsimol aj pri makovych strudlach.

K tej strudli, aj ked som zjedol 3 velke makove strudle, co uz na zapchu staci, staci k tomu zjest 1 jablcko a nejaky tuk a viac v ten den pit, a uz je pohodicka. Tiez som mal strach ako to zo mna vyjde a par krat som sa poriadne natrapil. Odvtedy si davam na mak velky pozor, vzdy aby bol pomiesany z niecim. Tie zazitky na wecku boli katastrofalne.

S ovsom sa mi to nestalo, ale je mozne, ze niekomu to funguje v creve inak.
Banan ta snad nezacpava, ten je na stolicu praveze vyborny. Mne vzdy len pomohol.
Najhorsie su veci, ktore "zacementuju", podla mna chlieb, psenicna muka, a mak. Nejde o mnozstvo vlakniny ale o typ. Samotny chlieb ale nestaci, treba tam dat este nieco ako mak.

Normalne do toho co ta zacpava pridaj lanove semienka, daj si lyzicu kokosoveho tuku, a nejake ovocie, jablka mi riedia stolicu najlepsie. A vela pi v ten den, ked jes nieco take "rizikove"

Ten mák to nemusí dělat pouze vlákninou, je to jeden z nejbohatších zdrojů vápníku a ten také dosti silně staví.

Za určitých okolností to patrně možné je, nicméně pokud by to bylo vyloženě fatální tak je lidstvo již téměř vyhubeno, pokuste se popřemýšlet co mají skoro denně k jídlu malé děti. Většinou je to přesnídávka z jablek a nic jim není.

Takže jako co? Myslíš si, že ti uškodí tři vypitá jablka denně (čerstvě odšťavená spolu s nějakou tou mrkví)?
(pil jsem to po operaci slinivky docela dlouho)

Avšak využiteľnosť takého vápniku bude koľko ? Desať percent ?
Mak je blud, ktorý stojí za to možno raz mesačne (lebo s cukrom je výsostne chutný, ale mak som nejedol roky)... Mega bohatý na omega6, kyselinu šťaveľovú... Proste oničom... Ale áno, s cukrom chutí výborne... No rád odolám.