Majsa píše:
Dobry den,chtel jsem se zeptat,jestli jsou jeste nejake zpusoby,jak podporit nadledvinky?Nikdy jsem s nimi problemy nemel,az po prechodu na zdravou stravu,ale ty to nepricitam,pze vim,ze k tomu mam dispozice po mame,ta s nima trpi uz dlouho,ale neresi to.. Beru 14dni lekorici i becka podle navodu,ale nepocituji zadne zlepseni.Do toho uz jsem na 40ti kapkach lugolu.Trpim zimomrivosti,ted kdyz jsou ty vedra, tak se konecne zahreju, jsem celkove unavenej,ztratil jsem libido, a picha me v miste nadledvinek,proste vsechno co nasvedcuje jejich hypofunkci..Daji se jeste nejak podporit nebo se mam trpelive drzet jen becek a lekorice?
Dobry den,
o nadledvinky se jiz zajimam hodne dlouho, protoze si myslim, ze je to 1 z mych problemu.
Precetl jsem na toto tema jiz spoustu materialu a pokusim se Vam tedy odpovedet.
Pokud ovladate anglictinu, vysla o nadledvinkach skvela kniha od dr. Wilsona "Adrenal Fatigue The 21st Century stress syndrome".
Tuto knihu jsem Vam ulozil zde:
http://www.ulozto.cz/xqqRmog/adrenal-fatigue-james-wilson-pdfJsou zde skvele popsany priciny vycerpani nadledvinek (Stres, nedostatek odpocinku, strach, uzkost ve vztazich a praci,
kofein, toxiny v tele, chronicka virova infekce, alergie, traumata atd...).
Symptomu vycerpanych nadledvinek je spousta, ale hlavni jsou - unava, nedostatek energie, neschopnost zvladat denni ukoly, zadne libido, omezena schopnost snaset stres, caste virove onemocneni, toceni hlavy pokud se rychle postavite a hlavne psychicke problemy. Zde patri deprese a uzkost. Prave ta uzkost je nejcasteji zminovana na ostatnich forech. Casto zde patri i
stavy hypoglycemie, kdy se clovek citi lepe po jidle jez pred nim. Je toho ale opravdu sposta.
Jak se v knize doctete, tak zaklad pro fungovani nadledvinek je vitamin C, B5, E, B6, Horcik, Vapnik
Dale jsou zde zminene byliny - lekorice, Ashwagandha, Korejsky zensen (Panax Ginseng), Eleutherococ, Zazvor, Ginko, Rhodiola.
Obecne ale plati pro tezsi pripady adrenal fatigue, ze pouze vitaminy a byliny nestaci pro nastartovani nadledvinek na 100%.
Jedna se predevsim o zmenu zivotniho stylu.
Je nutne:
1. Zjistit, co Vam nejvice bere energii - je nutne se vyvarovat stresu
2. Jidlo - je nutna pravidelna a dobra strava - viz kniha
3. Je dulezite dostatecne solit zdravou soli (Himalajska, Celtic).
4. Je nutne se vyvarovat alergiim na jidlo - predevsim cukr, bila mouka (hlavne psenicna)
5. Je nutne pravidelne cvicit - zde bych doporucil hlavne jogu.
Existuje cviceni jogy zamerene primo na posileni nadledvinek
http://www.ulozto.cz/xQXxjzE/cviceni-kundalini-yoga-detox-destress-aviZkusenosti lidi a doporuceni:1. Obecne funguje tzv. "zlata trojka" na nadledvinky - Lekorice, Ashwagandha + trezalka. Trezalka je tam hlavne na uklidneni -
dodava serotonin. Ashwagandha je prirodni stimulant GABA aminokyseliny, takze je rovnez skvela na potlaceni stresu a
hlavne Ashw. je skvela pro spravnou funkci stitne zlazy.
2. Co se tyka Lekorice, tak nejlepsi zkusenosti jsou s s lekorici cinskou (Glycyrrhiza uralensis) a ne nasi Lekorici lysou (ikdyz ta
taky funguje).
3. Skvele vysledky ma taky jiaogulan, shizandra cinska, kopriva !!! a taky vceli pyl - ten je hodne doporucovan.
4. Rhodiola a Eleutherococ u nekoho chvili funguje a pak spise dochazi k prudkemu poklesu
Jod a nadledvinkyNadledvinky a stitna zlaza jsou parovy organ, takze je nutne podporovat je vzajemne.
Ale obecne jsem se docetl, ze pokud maji lide problem s nadledvinkami je nutne resit nejprve nadledvinky a az se trosku
vzchopi, zacit dodavat jod. Protoze pokud rychle nastartujeme stitnou zlazu, tak nadledvinky nestihaji.
Je to popsano:
http://www.drrind.com/therapies/metabolic-faqsObecne to jsou dobre stranky pro vycerpane nadledvinky.
Podivejte se na curezone.org a prectete si zkusenosti lidi s jodem pri vycerpanych nadledvinkach.
Takrka vsichni doporucuji Lugol dodavat az se nadledvinky vzchopi.
Napr:
http://www.curezone.org/forums/fm.asp?i=1896032#iNevim jestli s tim bude Jarda souhlasit ale hodne lidi to opravdu zminuje.
Zkuste si precist jeste tyto stranky:
http://www.drrind.com/therapies/metabolic-temperature-graphJe tady dobre popsano jak se ma merit teplota pro stanoveni zda ma clovek vycerpane nadledvinky, problem se stitnou zlazou,
jake dela pokroky atd. Je to moc pekne zpracovane.
Z meho pohledu se mi jevi jako skvela kombinace Lekorice, Ashwagandha (prave kvuli stitne zlaze), jiaogulan, vceli pyl + vitaminy a mineraly.