Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Myslím že rad zde zaznělo dost a dobrých a přestože zrovna melatoínin není opravdu nijak zvlášť nebezpečný a krátkodobě by se asi brát dal je pochopitelně lepší si vyrobit vlastní. Mnoho lidí dělá vše pro to, aby jim to nešlo a pak se není čemu divit že shánějí ten v tabletách. Základem je strava bohatá na tryptofan z něhož se složitě tvoří některé vitamíny, především B3 a další podstatné nutrienty a teprve nepatrný zbytek čeká ve frontě ostatních konkurenčních aminokyselin na přeměnu na serotonin z něhož se tvoří v noci melatonin. Toto vše je již dost složité a navíc dál je potřeba naprostá tma a klid, jinak se melatonin netvoří, což je další komplikující prvek dobrého spánku. Stravou se dá normálně dodat cca 0,5-0,8 g a při velké snaze lze stravou získat až 2 g tryptofanu. Dále je potřeba dodat minimálně 50 mg B3, aby se co nejméně tryptofanu spotřebovalo v játrech na jeho tvorbu a snažit se omezit konkurenční aminokyseliny, což umožní přeměnit na serotonin co nejvíce tryptofanu a zbytek už je jednoduchý. Na oknech mít okenice, nebo venkovní žaluzie, případně na okna v ložnici nalepit alobal a tím docílit tmu a do uší si dát nějaké vhodné ušní špunty a budete spát 10 hodin jako dřevo i bez tablet.

A co dodávat serotonin pomocí 5-HTP? Je to extrakt z byliny Griffonia simplicifolia.. Jestli chcete zkusit něco bez příměsí (melatonin též) doporučuji powdercity.com

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Tak ty vieš ponúknuť teda riadnu sr*čku........ 90tbl melatonínu o obsahu 0,5mg na tabletku (45mg melatonínu spolu) za 5 dolárov... ??? ...A ešte zo zahraničia ? ..... Swanson.sk má 60 tabliet po 10mg (spolu 600mg melatonínu) za 6,60€........ Aké prímesy už len bude dávať do tabletiek Swanson ? Určite nič, čo by mohlo z tých tabliet ublížiť... Príde mi to rovnaké, ako kúpiť kvalitný med obsahujúci 0,001% drevených pilín (ako "štandard" akože) za 10€/kilo, a lamentovať nad tým, či nie je lepšie kúpiť med úplne bez drevených pilín (menej než 0,000000001%) za 100€/kilo.... Jedna posr*tá tabletka melatonínu denne, jedna maličká tabletka.... Aké škodlivé prímesy už len môžem z nej dostať do tela ??? ŽIADNE, veď to nebude mať ani umelé farbivá..... A ak, určite 100krát menšie ako to, čo som za deň nadýchal v predajni alebo vonku v meste...
Takže fakt rada "nad zlato"... Kúpiť 10X drahšie, lebo to neobsahuje stotinu gramu kukuričného škrobu na tabletku, ale miesto toho žiaden.... Fakt super nápad...

_________________
Mnohých poteším, pár jednotlivcov nie. Opúšťam toto fórum, teraz ale už navždy, a nebudem ani čítať príspevky. Držte sa.
Majte sa čo najlepšie, pán Jarda

Kamaráde hlavně klid.. Šlo v tomto případě o obecnou radu že z powdercity si kupuješ jen čistý produkt kdežto v případě výroby tabletek tomu často není. Třeba melatonin je zrovna ok ale jiné často jistě ne. A za další powdercity se jejich web jmenuje proto že se specializují hlavně na prodej produktů v práškové formě (powder - prášek, city - město). Myslel jsem že to bude hned jasné že myslím hlavně práškový produkt když se objednává z powdercity.. Jinak nové se bohužel nedá kupovat přímo z jejich webu ale mají obchod na ebay..

http://www.powdercity.com/products/melatonin-powder

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Každou vyrobenou várku nechávají testovat v laboratoři třetí strany což se jinde častokrát nestává (výrobci častokrát podvádí a nechávají si otestovat jen produkt v kterém požadované látky vážně jsou ale potom v další várce již produkt sidi)

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

To má drobnou vadu na kráse, protože pouze málo kdo vlastní tak přesné váhy aby si s tím mohl v této práškové formě hrát, tedy by nutně stejně musel čistou látku něčím naředit. Jinak je to asi dobrý zdroj, ale je otázkou jak se k tomu bude stavět místní celní úřad.

Jasně přesné váhy jsou nutností.. Sám jsem nevěřil jak jsou váhy 0.001 za 10, 15 dolarů přesné.. většinou jsou v balení i se závažíčky na kontrolu. Mám tam myslím 500 mg a pokládám ho tam na zkoušku opakovaně a odchylka je v řádu několika tisícin gramu. A ta váha vypadá vážně jako low end

http://www.ebay.com.au/itm/222172609709

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Problém bude asi s proclením a s DPH.. Je pravda že tohle zrovna řešit nemusím.. Vše do $1000 je u nás bez cla a "DPH"

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Tak jistě, koupit si takovou váhu problém opravdu není a není ani drahá, sám zde mám desetinovou, setinovou i tisícinovou, ale já nejsem zrovna běžný spotřebitel. Navíc vážit v tisícinách je docela piplačka a ne každého to bude bavit.

To máte hodně dobré, na to zde budeme čekat dalších 100 let, aby zde šlo něco normálně.

Jj tohle je jedna z velkých zlodějin státu dotýkající se úplně každého ať přímo či nepřímo. Prý volný obchod

[quote="Karl":1yl4l1b4]Jj tohle je jedna z velkých zlodějin státu dotýkající se úplně každého ať přímo či nepřímo. Prý volný obchod

Právě jsem začala brát tabletkový melatonin, protože oklikou se mi nepodařilo docílit lepšího spaní. Dospěla jsem do fáze, kdy jsem za poslední 2 roky skoro nikdy nespala nepřerušovaně déle než tak 2-3 hodiny, a myslím, že to je větší zdravotní problém, než chvíli brát umělý hormon. Uvidíme, co to udělá.

Teď beru 3 mg tabletky bez postupného uvolňování, a zatím spím lépe, ale ne celou noc. Mám objednaný tento s postupným uvolňováním, jsem zvědavá, jestli bude v něčem rozdíl - https://www.iherb.com/pr/Natrol-Advance ... lets/25841

Melatoninem sice nic pokazit nemůžete, ale vždy je potřeba hledat hlubší příčinu problémů se spánkem, mnohdy je za tím stres a to melatonin bohužel nevyřeší.

Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.