Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Toto téma přidávám, neboť většina lidí s postupující civilizací se stává na něčem závislými, což vede jednotlivce i společnost někam do...

Na tomto fóru už lecos roztroušeně najdete - viz funkce Hledat, klíčové slovo Závislost

...takže nyní možno psát přímo na toto téma sem...(např. PREVENCE I OPATŘENÍ pro ochranu našich dětí , ale i názory a zkušenosti z vašeho okolí apod. (nepředpokládám že by se veřejně někdo přiznával že on sám..., ale pokud by byl v nějaké zoufalé situaci, tak možná že i toto fórum s jeho adminem a spoludělícími se přispěvateli, mohou takovému člověku možná i zachránit život nebo rodinu a určitě zdraví a kvalitu života...

Pro některé zase může být užitečné si počíst o rostoucím trendu psychoterapie zaměřené na tělo, která pomáhá na množství bloků v těle i mysli - odtud i mnohé závislosti....
(hodně takovou psychoterapii pracující s tělem a nikoli pitvání v mysli..., doporučuje
třeba Dr.Hnízdil viz funkce Hledat na tomto fóru, klíčové slovo Bioenergetické cvičení ).
Další známou postavou je Dr.Nešpor, díky knize o smíchu a svému kanálu na youtube, a jako velký propagátor "protinávykových" účinků jógy, čchi kung zdravotních cvičení, práce s dechem atd. má přínosná pojednání na svém webu, a třeba i
online četba tady:

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

3443502128e5671bc52bcba085017707

Začnu např.našimi dětmi, kterým může včasná pomoc (pokud se ví JAK NA TO...), ušetřit mnoho pozdějších rozčarování a následků...

Karel Nešpor udělal výcuc z toho nejlepšího co zatím asi je dosavad k dispozici, a zpřístupnil to široké veřejnosti:
Pojem „dovednosti pro život“ najdeme v názvu jednoho z nejlepších preventivních programů pro děti a dospívající. Jedná se o [b:2c1bonan][u:2c1bonan]Life Skills Training Program[/u:2c1bonan][/b:2c1bonan] (zkráceně LST, Botvin a spol., 1995). Základní informace k tomu jsou zdarma ke stažení na webu dr.nespor.cz v sekci prevence dětí, a další najdete zde - několik odkazů:

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 4

81333242cd7780ddc702317583680c43

[size=150:2roco5sm] Speciální jógové postupy pro léčbu závislosti[/size:2roco5sm]

Úzkosti a deprese se dají mírnit jakýmkoliv intenzívnějším cvičením z jógy nebo např. i dlouhou procházkou, během nebo plaváním. Podobně účinkuje relaxace a zklidňující dechová cvičení. V tradičním textu Hatha jóga pradípika se uvádí, že žízeň, hlad i vášně pomáhají zvládat tzv. ochlazující cvičení (šítalí a sítkárí). O šítálí se navíc uvádí, že působí proti jedům a o sítkárí, že po ní člověk zkrásní. Můžete to zkusit. Výhodou sítkárí je to, že pokud člověk příliš neotevírá ústa a příliš nesyčí, dá se nenápadně používat i během každodenního života.

[b:2roco5sm] dech Šítalí:[/b:2roco5sm] Udělejte z jazyku trubičku a tu vystrčte lehce sešpulenými ústy. Skrze tuto trubičku zvolna nadechujte a vydávejte při tom syčivý zvuk. Vydechujte dlouze, klidně a úplně nosem. Opakujte alespoň 8x.

[b:2roco5sm]dech Sítkárí: [/b:2roco5sm]Cvičí se stejně, ale člověk syčivě vdechuje skrz mírně vyceněné zuby.
Některá dechová cvičení se dají cvičit vleže a lze je spojit z relaxací. To se týká např. trojúhelníkového dýchání.

[b:2roco5sm]Trojúhelníkové dýchání:[/b:2roco5sm] Dýcháme jakoby do trojúhelníka skrz nosní dírky do středu mezi obočí, pak dýcháme do trojúhelníka opět do středu mezi obočí, ale jakoby skrz ruce, nakonec do trojúhelníka do středu mezi obočí jakoby skrz nohy. Každý trojúhelník cvičíme např. 8x.

[b:2roco5sm][i:2roco5sm] Mudry proti závislostem[/i:2roco5sm][/b:2roco5sm]
Mudry jsou nejčastěji zvláštní gesta rukou, o nichž se předpokládá, že působí na psychiku i tělesné zdraví. Neznámější je čin mudra (mudra vědomí, špičky palce a ukazováku se dotýkají a vytvářejí kolečko, ostatní prsty jsou natažené, ruce dlaněmi dolů), džňána mudra (mudra poznání, špičky palce a ukazováku se opět dotýkají, ostatní prsty jsou natažené, ruce tentokrát dlaněmi nahoru). Existuje i mudra na zlepšení sebekontroly. Vypadá tak, že člověk roztáhne prsty levé ruky, která je dlaní dolů. Pak pravá ruka uchopí shora hřbet levé ruky, takže se pravý palec ocitne na malíkové hraně levé dlaně a pravý malík mezi placem a ukazovákem levé.

K józe se také řadí některé zásady, jak se člověk měl a neměl chovat. Dělí se do dvou skupin, totiž na "jama" (zákazy nebo varovaní) a nijama (doporučení).

Jama: ahimsá (neubližování a to i ve vztahu k sobě), satja (pravdivost navenek i k sobě), asteja (poctivost), brahmačarja (ovládání smyslnosti), aparigrahá (nehrabivost) a jamáh (zdrženlivost). Nijama: šauča (čistota), santóša (spokojenost), tapas (askeze), svádhjája (sebepoznávání), íšvarapranidhánání (odevzdání se bohu nebo vyšším zásadám) a nijamáh (dodržování pravidel).

Po krátké relaxaci si zásady jama "zkusili" zkuste jako se zkouší konfekční oblečení a uvědomte si jak vám "sedí". Můžete si představovat, jak budete podle té či oné zásady reagovat v různých situacích, jaký budete mít pocit sami ze sebe a jaké následky můžete pak očekávat.
[u:2roco5sm]
[i:2roco5sm] Jak včlenit jógu do běžného života?[/i:2roco5sm][/u:2roco5sm]
Mnoho jógových cviků se dá včlenit do každodenního života, můžete např. uvolnit některé části těla (obličej, ruku, břicho), uvědomovat si svůj dech, v duchu si tiše opakovat Óm nebo jinou mantru apod. Za pomoci vhodných cviků můžete i mírnit bažení (craving).
Velmi vhodné bývá cvičit ráno ještě před snídaní. Další možností je cvičit odpoledne nebo večer před večeří, případně před spaním. Vysloveně aktivační cvičení jako druhou část pavanmuktásan nebo tygří protažení jsou vhodnější ráno než těsně před spaním. Je dobré cvičit v určitou dobu pravidelně, protože se v navyklém čase vytváří příznivé vyladění. Navíc je možné věnovat více času praktikování jógy o víkendech, kdy je víc času, nebo když cítíme doléhání stresu. Jóga není pro moderního člověka útěkem od světa, ale prostředkem, jak lépe čelit jeho nárokům. Jedním z podstatných rysů jógy je dobré vnímání sebe sama. Jestliže po cvičení cítíte osvěžení a klid, cvičili jste dobře.

[u:2roco5sm][i:2roco5sm]Jak sestavit řadu jógových cviků?[/i:2roco5sm][/u:2roco5sm]
Záleží na tom, kolik máte času. Je lépe cvičit méně a pravidelně nežli více a nesoustavně. Vaše sestava nemusí obsahovat všechny uvedené prvky, ale měla by být vyvážená (např. pokud obsahuje pozici v předklonu, měla by obsahovat i záklonovou pozici).
[b:2roco5sm]Příklad sestavy:[/b:2roco5sm] 1. Krátká relaxace v šavásaně 2. Jako rozhýbání některá cvičení z tygří protažení 3. Jógové polohy (ásany): předklonová - zajíc, záklonové polohy - sfinga nebo velbloud 4. Pak krátká relaxace v šavásaně 5. Plný jógový dech. 6. Recitace Óm nebo antar mauna či důkladnější relaxace.

[u:2roco5sm][b:2roco5sm]Minimální program pro ty kdo mají pouze pět minut času:[/b:2roco5sm][/u:2roco5sm] 1. Relaxace v šavásaně (1 minuta) 2. Tygří protažení (2 minuty) 3. Relaxace v šavásaně (2 minuty).

[b:2roco5sm]Tygří protažení: [/b:2roco5sm]http://www.youtube.com/watch?v=qspsDfy0iZc
[b:2roco5sm]Šavásana:[/b:2roco5sm]

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 2

Dr.Nešpor nepopírá některá pozitiva kouření "trávy", vždy však dodává mnohá (převažující) "ALE..." (proto s ním mnozí uživatelé nesouhlasí...)

výsledky shrnuté Dr.Nešporem:

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

t=2059&

Závislost může vzniknout prakticky na čemkoliv. Klidně i na sportování. Malachova to málem zabilo.

Docela mě děsí závislost na práci. To člověku zničí celej život. Psychika asi nic moc, soukromej život nula, smysl života na hovno.

Rozhodně je ale důležitý rozdělit závislosti na fyzický a psychický. Třeba takový konopí dokonce způsobuje psychickou závislost spíš jen u lidí, kteří k tomu maj vrozený předpoklady a kteří by si pravděpodobně bez trávy našli něco jinýho. Nestudoval sem co si Nešpor myslí o kouření trávy, ale pro léčebný účely je to až na pár výjimek nevhodnej způsob aplikace účinnejch látek. Pro tyhle účely by si měl člověk pořídit vaporizér a hlavně kvalitní trávu z ověřenýho zdroje, protože do sebe natahá všechny sajrajty ze země a může to pak bejt pěkně jedovatej neřád.

Ajahuaska je prej dost návyková a člověk má tendenci brát ji opakovaně. Zdroj mám od kamaráda, kterej častějc komunikuje s jednou uživatelkou týhle drogy. Jde o alternativně zaměřenou doktorku, která propaguje přírodní léčbu konopím apod.

Zvyšující se růst závislostí IMHO bude mít z velký části na svědomí nezdravá společnost, jak o ní mluví Hnízdil. Lidi potřebujou ventil. U dětí pak je problém s nedostatkem volnočasovejch aktivit apod., ale to vlastně taky vyplývá z předchozího.

_________________
vše o šankaprakšaláně ● tabulka zdravých potravin: download / online / kompletní sakulova
Používejte MOZEK a nevěřte každý blbosti na Internetu!

Jo, workoholismus je společenská "ctnost", ale ničí životy i rodiny...a okolí - tedy vliv značný i na osoby blízké...

Lidi potřebujou ventil (hlavně je rozšířený nedostatek fyzického pohybu...i když na druhou stranu zedníci makaj fyzicky a přesto chlastaj a kouřej o sto šest...), ale lidi podle Dr.Nešpora potřebujou i více smyslu v životě a spirituality:

k 5.2011 American National Library of Medicine přes 5000 prací týkajících se vztahu spirituality a zdraví
(nějaká souvislost tu je,...ne nadarmo je latinsky líh "spiritus"... )

Cvičení (spiritus contra spiritum):
1. Zavřete oči a uvolněte se. Dovolte pozornosti se obrátit dovnitř, kde je klid.
2. Zeptejte se: „Co mi působí opojení?“ Jako když hází do vody oblázek a pozorujte kruhy. Dopřejte si trochu času a pozorujte, jaké odpovědi se objeví.
3. O něco hlouběji se nadechněte a položíte si otázku: Jaký je příběh mého opojení? Pozorujte, jaké se objeví odpovědi.
4. Opět se uvolněte. Pak se o něco hlouběji nadechněte a zeptejte se: Co duchovně i jinak skutečně potřebuji?
5. Na konec se protáhněte, otevřete oči. Pak si případně své zkušenosti zapište.

Jak můžu zemřít za života ?
http://www.methanoia.cz/iluze-zivota-a-smrti/
Zemřít, ještě než ulehneme do svých rakví znamená zemřít iluzi tohoto světa a všech jeho hodnot, všeho čím se pyšní, co nabízí a čím případně straší. Jedná se o konec závislosti a nikoli existence těla. Skutečné osvobození spočívá v duchu. Skutečnost, přestože se jeví jako hmotná realita, je ve skutečnosti duchovní projekci a manifestací ducha se všemi jeho projevy a především důsledky. Zcela se zde posouvá a mění žebříček hodnot i způsob jeho tvoření. To co bylo cenné, je najednou bez hodnoty a to ce nemělo zdánlivě žádnou cenu, je shledánou neobyčejnou cenností. Co se jevilo jako důležité, je najednou zbytečné a nepodstatné, a to co vypadalo jako nevýznamné a nicotné se stáva důležitým a zásadním.
Zkrátka posouvá se celý názorový systém pohledu na život, mění se podstatně životní styl i hodnotová orientace. Dalo-by se říci, že zde nezůstane „kámen na kameni.“
Je však pravdou, že se zde nabízí možnost takové změny a transformace lidského života, kterou si běžný člověk nedokáže ani představit. Je zde na výběr zda žít život ve lži, utrpení a smrti a nebo život v pravdě, lásce a věčnosti.
Smutné však je, že to co bylo našim předkům samozřejmé, musí naše generace velice těžko znovuobnovovat. Jakoby omezený technický rozvoj spolu s absenci a zakrněním duchovního zrání, nebyl schopen uspokojit lidskou přirozenost, ani zajistit šťastný život většiny obyvatel Země.
Lze si jen navzájem přát mnoho úspěchů při vzdávání se neskutečného, nepravdivého a zbytečného, aby mohlo „nastoupit“ skutečné,pravdivé a potřebné…

Teď v radiu jsem letmo zaslechl, další razie na pěstitele marihuany...našli tam i "zazděného" člověka, kterému šachtou jen dávali jídlo a byl de facto otrok na pěstírně...

Todle by člověk co má nějaké morální povědomí - třeba jako ta jama - nijama v józe, měl brát v úvahu, pokud se dívá na porno nebo hulí trávu, že je to možná jako když kupuje zboží a potraviny na kterém je podíl dětské otrocké práce, nebo v případě porna a marjánky že je možné že nevědomky podporuje trh s bílým masem (únosy dívek zneužívaných pak k prostituci,drogám a natáčení filmů...), anebo jak jsem psal v úvodu otroky na "plantážích" (jakékoli) drogy...

Jaký na to máte kdo postoj??

Neřešil jsem nikdy závislosti velké, ale člověk má spoustu závislostí malých, které fungují způsobem "1000 komárů umoří i koně". Závislost na internetové komunikaci, závislost na ocenění druhými, závislost na své pracovní či životní roli, závislost na zdravém životním stylu, ..... Vše šlo poměrně jednoduše vyřešit metodou EFT. Podmínkou bylo správně to pojmenovat. Pravidelné pití ranního kafe není z tohoto pohledu příjemný rituál či nevinný zlozvyk, ale závislost. Přespřílišná starost o dospělé děti, není projev lásky, ale závislost. A tak podobně. U sebe jsem postupně našel takových menších závislostí desítky.

Porno je v pohode, na co by sa divalo preboha 98% navstevnikov internetu ? Hlavne muzov. Porno je biznis ako kazdy iny, paradoxne na tom je ze prave Cesi su v tomto dost zainteresovani V zahranici je to normal, len tu 100r za opicami. Ale zrejme to bude preto lebo Cesky a Slovacky su jedny z najkrajsich zien na svete a kedze tu nieje bohvieaka ekonomicka situacia, nie je problem najst zienku ktora je ochotna tocit. A nie len tocit Kto hlada, najde. Kde je dopyt tam je ponuka. Ked ludia prestanu pozerat porno a fajcit travu, nebude tu toho. Ale to si nemyslim, lebo kazdy je v svojej podstate rovnaky a muzi ostanu muzmi a zeny zenami .) A ked to cele pekne umocnime €€€ $$$. Minule som sa musel smiat ked vyslo na povrch ze nas drsny porotca v znamej spevackej sutazi J. Slavik tocil v 90 tokoch gay porno...
Cele to je vlastne o ventile ako pisal Xeellee ale na druhej strane zase aj o adrenaline. Kto je moc stresovany, nespokojny atd potrebuje ventil. A naopak u niekoho u koho by mozno nikto nic "extremne" necakal daco take urobi, lebo zase aj vela kludu skodi Minule to bolo aj v tv, aj ked to berem tak na 50% ze paradoxne ked sa clovek usadi a zacina mat ten svoj kludny vysnivany zivot, zacnu sa zdravotne problemy. Vraj je to preto lebo uz mozok jaksi nieje v takom strehu a akoby sa nudil. V tomto mi da urcite za pravdu kazdy muz, ktory mal partnerku viac ako 2-3r. Moze ju mat rad, nesmierne ju milovat ale v nutri duse sa skryva zviera riadene pudmi, ktore by pretiahlo kazdu druhu mladu pipku, lebo adrenalin...(cest vynimkam)
Zavislost vznika vzdy na niecom co menii stav mysli alebo tela. Od kavy cez cigi, steroidy/skor psychicka/, sex, travu, alkohol po heroin. Je len na cloveku a spolocnosti v ktorej sa pohybuje ci a co si zobere a preco. Ja osobne som kedysi zamenil alkohol za travu lebo po alkohole som sa proste nevedel kontrolovat a to nerobilo dobrotu .) co po trave nehrozi. Clovek je od svojej podstaty vesela bytost, chce sa hrat, sulozit, uzivat si zivot lebo ani sami nevieme co ten zivot je a naco tu vlastne sme. Ale kazdy sa tvari ako by mal zit vecne. Starat sa o zdravie je jedna vec ale nudit sa cely zivot ? Resp. zit v style toto mozes a toto uz ne. Nie dakujem. A napokon je to vzdy tak, ze kto vodu kaze vino pije a ne len ze pije ale hlta

_________________
We`re not in Wonderland anymore, Alice

[quote="muflon":24mmpy88]Dr.Nešpor nepopírá některá pozitiva kouření "trávy", vždy však dodává mnohá (převažující) "ALE..." (proto s ním mnozí uživatelé nesouhlasí...)

výsledky shrnuté Dr.Nešporem:

_________________
We`re not in Wonderland anymore, Alice

Naposledy upravil Alex dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

t=2059&

Ono konopí má svoje pozitiva i negativa, ale já bych to viděl jako, že zde pozitiva převažují.

Z vlastní zkušenosti musím říct, že každá závislost z vás dělá menšího člověka. A když jich máte několik, tak máte život vyplněn jenom těmi závislostmi a všechno se okolo nich točí, což je holej nesmysl. A všude kolem můžete vidět, že opravdu každá závislost navíc z vás dělá něco míň. Přestáváte mít život ve svých rukou. Každá závislost, kterou jsem eliminoval vedla k prasknutí obruče, která svírala mý tělo a tim pádem hlavu. A to množství energie, který spotřebovávala vaše závislost najednou máte k dispozici:)

Dobrý postřeh, je to tak.

Jó - závislost je těžká věc - o tom bych mohla psát romány - zejména o závislosti na sladkém . Možná trochu na jídle obecně (ráda si pochutnám na různých nezdravostech ). Ale když vidím jak je na jídle závislá většina národa, tak musím říct, že nedosahuji ani 10% toho, co pozoruji kolem sebe . Stačí pozorovat reakce lidí, když jim řeknete, že musí být 5 hodin nalačno (z důvodu vyšetření) a dobrá půlka se jich skoro hroutí, zbytek to nějak přijme, ale s velkou nevolí ... Přitom mnohým by stačilo vysadit jídlo na 1 - 3 dny a na vyšetření by kolikrát ani nemuseli, neb by se věci srovnaly samy....No jo - holt jídlo je silná droga !

_________________
Příroda má vždy pravdu.

Správně, droga a velice silná.