Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

[size=150:vsceglm3]Uzemnění těla, propojení těla s myslí, naslouchání tělu[/size:vsceglm3]

Jde o mnohé věci nejen z psychosomatické oblasti
(viz vlákno:

Naposledy upravil Anonymous dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 65535

vsceglm3

Hodně to souvisí i s cvičením pozornosti na "Teď a tady"
(nebýt zneužíván svou myslí, žít a nikoli "být žit" svou myslí.... )

- jednoduché cvičení během dne: berete-li sluchátko telefonu do ruky berte jej vědomě s pocitem dotyku s přístrojem.....,
nebo kdykoli jdete po schodech, pečlivě vnímejte každý nádech a výdech a také pocit dotknutí
se chodidla o zem (schod)....
( o Einsteinovi se říkalo, že VĚDOMĚ A BDĚLE dělal i sebemenší prkotinu a každodenní činnost, včetně zavazování tkaniček...)
- zkusme být "TADY A TEĎ" i při běžných denních činnostech (čištění zubů, mytí nádobí, domácí práce...apod.)
- pokud se toto naučíme, nebude takový problém vnímat a NASLOUCHAT TĚLU i těm jeho nejvzdálenějším částem od hlavy (mysli), což jsou chodidla a prsty na nohou...
- je mnoho bioenergetických cvičení na uzemnění (doporučuje Dr.Hnízdil , lze cvičit doma nebo navštěvovat terapeutické kurzy nebo jednodenní seznámení v Praze - CKP Roseta, nebo CKP Dobřichovice apod.), víc např. kniha Gudat: Bioenergetická cvičení:
http://knihy.heureka.cz/bioenergeticka- ... kace/#text
- kdo cvičí bojová umění, včetně zdravotního taiči a čchi kung, tak termín uzemnění zná a pracuje s ním vědomě....
- [size=150:2405tyfq]cílem je být stabilní v uvolněném a přesto pevném ( ) "neotřesitelném" postoji, spojení se zemí, svým tělem, aby člověk byl méně manipulovatelný[/size:2405tyfq] "každým závanem větru" a vlivů zvnějšku, ale i zevnitř (smýkání naším životem sem a tam, skrze "naočkované" ideologie nebo reklamy, přejaté vzorce chování (rodiče, učitelé, šéfové, přátelé atd.) a stereotypy našich myšlenkových vzorců....

Hodně se dá najít na youtube (někdy stačí inspirace cvikem na videu, jindy je lépe anglickým pokynům rozumět)
http://www.youtube.com/watch?v=RhODEZxCSmg
(a vpravo vyskočí podobných videí na toto téma)

Souvisí to i s KOŘENOVOU čakrou (kořen = základ...ten je jak říká Dr.Nešpor nejen v nohách při vědomém vnímání styku se zemí, ale i týká se i vědomého vnímání stavu BŘICHA během dne v různých (třeba stresových) situacích, kdy přestáváme dýchat, hromadí se napětí, přidušení, zotročení obavami a jinými myšlenkami v mysli...

angl.videa - Grounding Into The Earth - Root Chakra
(pokud se zaměříte na nějaké techniky pro posílení kořenové čakry (kořenová čakra - muladhara), tak nezapomeňte potom na závěr na nějaké cviky či techniku pro zharmonizování všech čaker (aby nedošlo k nerovnováze!), vhodný je např. známý cvik z jógy, Pozdrav slunci (na youtube najdete dost českých videí s pozdravem slunci, nebo i anglických videí (pod názvem Surja Namaskar).

Je dobré si vybrat nějaké delší video s Pozdravem slunci
(aspoň 4 minuty a více), neboť zacvičit to jen jednou "instruktážně" za 1-2 minuty je téměř k ničemu... )
- "hejbací" videa s předcvičeními:

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 2405

Bravo Muflone, otevřel jsi dle mého dosti důležité téma, které je obecně dosti opomíjené.
Grounding je poměrně obsáhlý námětk diskuzi, já bych zde chtěl 'vypíchnout' jednu jeho (myslím dosti důležitou) část, a to věc sice velmi jednoduchou, nicméně značně zanedbávanou : uzemňování skrze chůzi naboso (samozřejmě mám na mysli praktikování této 'nenormálnosti' především v přírodě - polní cesty, travnaté louky, ale i lesní podrost).
Nicméně chodit naboso se dá i ve městě, pokud zrovna nejde o tající asfaltovou komunikaci. Sluncem vyhřátá dlažba dokáže ze svého podloží taky předat informace, nehledě na další přínos - permanentní reflexní terapii chodidel po celou dobu chůze 'barefoot'.
Své zkušenosti popisuje např. Julek Pataky v knize Reflexní diagnostika a katalog reflexních ploch (Eminent 2002), kde se obšírně zmiňuje o zkušenostech s běháním maratonu naboso.
Jarda Dušek zmiňoval jednu peruánskou babičku, která chodila celý život bosky a když jí nějací soucitní turisté koupili boty, brzy je odložila s tím, že se cítila 'dezorientovaná' bez kontaktu bosých nohou s Matkou Zemí.
Asi na tom něco bude ....
Já se o to pokouším už nějakou tu sezónu. Problémy to přináší pouze v sociální oblasti. Protože jinak na homelessáka nevypadám, obvykle obdržím nálepku 'provokatér' nebo 'blbec'. Dotyční kritikové neví že je to obráceně
Při pohledu o řekněme dvě století zpět bylo na venkově chodit naboso zcela běžné (od jara do podzimku). Boty se nosily jen do kostela (studená dlažba), nebo na 'úřad'. Obecně užívané vysvětlení - chudoba lidu - je jen jedno ze standardních paradigmat, zcela ignorujících zdravotní (i duchovní) hlediska groundingu.
... začíná léto, které je pro výše uvedené tou pravou roční dobou, takže :
Lidé, choďte ! (bosky)

Takovym tim fyzikalnim groundingem / earthingem se velice zabyva David Wolfe. Kdysi jsem koukal na par videi nebo to cetl, uz nevim. Delal nejake akce kde nechal behat lidi naboso a neco je prestalo bolet. Staci dat do Google
"david wolfe" grounding
nebo
"david wolfe" earthing

Napr tady http://www.youtube.com/watch?v=te4WPdIsBtQ uzemnujou lidi v sale kusem vodice a vybiraji lidi, ktere neco boli a predpokladam, ze v dalsim dilu kam uz jsem se nedopracoval je to bolet prestane .

Takze mimo chozeni v rose a pod to resi i pro kancelare kde dava podusku pod nohy a napoji ji na nulak nebo topeni a rovnez nekde jinde doporucuje zapper na baterie ktery pridela suchym zipem na ruku s tim, ze to dodava cloveku elektrony. A take doporucuje fyzikalni uzemneni na noc. Ze tim je clovek spojeny se zemi a to mu vyresi spoustu problemu.

Jo, chapu, ze Muflon myslel neco jineho.

_________________
Oliver Wendel Holmes, Harvard University: pevne verim, ze kdyby cela medicina, tak jak je nyni aplikovana, mohla byt potopena na dno more, bylo by to lepsi pro lidstvo a to nejhorsi pro ryby.

dneska sem se krásně prošel a zaběhal bosky lesem...(doporučuje se obzvláště po rolfing masáži, kdy si svaly a šlachy a hlavně fascie, upevňují své nové místo v těle, zformované rolfingem...).

Přidávám sem z jiného vlákna co psal jogín:


Ještě ocituju sám sebe , z jiného vlákna o ajurvédě a józe :


PS: perfektní uzemnění je i otáčet se na ulici a napálit to čelem do sloupu...a člověk lehne k zemi a "uzemní se" jedna radost...

[size=150:2v74t30a]Co se týká naslouchání tělu[/size:2v74t30a]

... měl jsem chvíli možnost si popovídat s jednou paní co byla na "čumendu" u Dr.Hnízdila (mohou se akreditovat a podívat jak pan doktor Hnízdil postupuje při vstupním vyšetření).

Mluvila velmi pozitivně o Feldenkraisově metodě a kursech co pořádají někde v J.Čechách,... doma sem pak objevil že mám již mnoho let knihu co se (nejen) touto metodou taky zabývá... ještě jsem se k ní za ta leta nedostal nebo mne tenkrát spíš nic neříkala , ale možná čekala jen na "svojí chvíli"...(některé věci nám docvaknou až po letech...)

kniha R.Masters,J.Houston: [i:2v74t30a]NASLOUCHEJ SVÉMU TĚLU - Psychofyzická cesta ke zdraví a vědomí sebe sama[/i:2v74t30a]
(vydáno v angl.orig.1978, a u nás Pragma Praha 1994, a naposled další vydání 2006)

- názvy kapitol vypadají slibně:

[b:2v74t30a]Část první: Psychofyzická převýchova[/b:2v74t30a], (kapitoly: Psychofyzický přístup, Využívání sebe sama, Utváření a přetváření člověka, Mysl-mozek-tělo,
Úvod do sebepoznání, Jak provádět psychofyzická cvičení)

[b:2v74t30a]Část druhá: Psychofyzická cvičení[/b:2v74t30a] (kapitoly: Zlepšení pohyblivosti hlavy-krku-očí, Zlepšení pohyblivosti ramen. Zvětšení obratnosti rukou,
Změnami jedné strany těla k převýchově celého těla, Uvolnění napětí jazyka, Objektivní pohyby ze subjektivního hlediska, Geriatrické aplikace,
Levá a pravá část mozku, Stimulace nerv.systému, Zvukové vibrace v těle a "Píseň o sobě", Používání slov a představ ke změně těla, Vliv emocí na změnu těla, Pohyb-hudba-meditace, Závěry ohledně psychofyzické převýchovy těla)

Tuto knihu jsem viděl že se prodává v dalších vydáních (naposled 2006), takže nějakou hodnotu stále má, ač jistě existují i aktuálnější jiné knihy :

PS: na ulozto jsem zahlédl něco málo k Feldenkraisovi, možná je to i ze semináře... :
http://www.ulozto.cz/hledej/?q=feldenkrais
http://www.ulozto.cz/hledej/?q=feldenkraisova

jinak pořádají se také další kurzy např. v Centrum Nesměň u Č.Budějovic:

BUDE TAM kurz:
Hlas, dech a Feldenkraisova metoda
Kde: Nesměň u Českých Budějovic
Kdy: 12. - 15. 7.2012
...Ojedinělá příležitost zažít práci dvou špičkových lektorek: I. Vostárkové, pedagoga DAMU a P. Oswaldové, jedné ze dvou certifikovaných učitelek FM v Čechách.

Budeme hledat cestu sami k sobě - ke svému přirozenému hlasu, dechu, pohybu a prožívání. Tento seminář je určen každému, kdo hloubá, věří, ale i pochybuje o tom, že každá lidská bytost má potenciál transformace a že všichni lidé bez ohledu na svůj věk nebo předpoklady mají schopnost učit se prostřednictvím uvědomování si vlastního těla a myšlení skrze pohyb, dech a hlas a jejich vzájemné propojení.

-----
PS: v té Nesměni proběhl třeba i bioenerg.kurz (a časem budou nejspíš další, buď tam, nebo v Praze CKP Roseta, nebo CKP Dobřichovice, a možná i jinde v republice)
(...Bioenergetika je propracovaná metoda práce s tělem. Zkušenosti z raného dětství silně ovlivňují náš život v dospělosti - chování, typ charakteru a také strukturu těla. Při bioenergetickém cvičení přivádíme naše skryté tělesné i duševní bloky do vědomí a poté je touto prací intenzivně rozpouštíme. To vše zlepšuje náš způsob dýchání, prožívání a vede k většímu uvědomění si svých pocitů a lepšímu naplňování života "tady a teď".)

[quote="muflon":kly1uwbj][size=150:kly1uwbj]Uzemnění těla, propojení těla s myslí, naslouchání tělu[/size:kly1uwbj]

Jde o mnohé věci nejen z psychosomatické oblasti
(viz vlákno:

Naposledy upravil Anonymous dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

kly1uwbj

Chodit naboso bych chtěl už dlouho, ale bojím se na co šlápnu, třeba na nějakou vosu, což se mi už stalo, když jsem byl malý. Taky dnes všude lidé po lesích vyhazují různý bordel, takže tam můžou být střepiny, kousky konzerv nebo v nejhorším případě injekční jehla.

Nejlépe chodit po tvrdších lesních vyšlapaných cestičkách, kde člověk vidí pod nohama co se leskne..., jinak souhlasím že mezi stromy v jehličí je stejně jako v trávnících spousta harampádí a fujtajblů...ale pokud by to člověk takto bral a nehledal pro něj schůdné východisko (třeba cviky na doma výše popsané), tak by do lesa a vůbec celkově do přírody ani nepáchl z obavy před klíšťaty, hady, divočáky a kdo ví čeho ještě...

! Tak to stojí za zhlédnutí, poučné a zároveň se příjemně zasmějete !!
(české titulky, konfernece TEDex je uznávaná jako nonkonformní a nezávisle otevřená všemu co má hodnotu... )

Bunker Roy: Lekce od bosého hnutí
http://www.ted.com/talks/lang/cs/bunker_roy.html

..není to jen o bosém "hnutí", je to i o pohledu na svět, životní styl, na civilizaci jako takovou...

Naslouchání nemusí být jen vlastnímu tělu...

...překvapilo mne že u čchi kung dechových cvičení lze "naslouchat" a být v rytmu "dýchání vesmíru"...
...dokonce na stránkách ZY qigongu píšou:

"...mě zlobí, když někdo tvrdí, že jeho systém je ten nejlepší, v tomto případě nejzdravější... Řekl bych, že nejlepší je vyzkoušet a udělat si vlastní názor. Každému vyhovuje něco jiného. V ZY Qigong jeden ze základních prinipů říká, že
"není žádná věčná metoda, žádný věčný učitel", pokud je to pro nás přínosné, můžeme se učit od různých lidí, ale taky třeba od rostlin a od zvířat. Některé rostliny a zvířata mají opravdu fascinující schopnosti..."

Nojo, vzdy som mal pocit, ze nas skolsky system skor jedincov paralyzuje, a spravi z nich vlastne cvicene opicky a nepruznych jedincov, ktori niesu schopni skutocnej hlbokej inteligencie a slobodneho uvazovania. Len sa ohanaju svojimi titulmi a poskakuju sem a tam, kde sa im naleju peniaze... Som rad, ze existuju po svete vynimky. Mna by na tu ich skolu asi zobrali, podla ich definicii som pomaly idealny kandidat.
Diky za video, aj za temu.

K samotnej teme v tejto diskusii, teda "uzemnenie tela": Ja ten stav nazyvam Spojenie, ale mam pocit, ze pojde o to iste. Len je ho neuveritelne tazke udrzat, odkedy s nim pracujem vedome, zistujem, kolko veci ho narusa, a vlastne, sme tu chyteni ako v pasci, zaplaveni samymi rusiacimi prvkami. Vsak vlastne asi o to ide, vyradit homo sapiens zo stabilneho stavu. Zaujimave, ako hned potom nastupi ego (unesenie myslou) a zacne rast ako huba po dazdi, pritom jedinec je absolutne mimo svojho skutocneho JA, teda Spojenia a pekne oklamany iluziou ega si to ani neuvedomuje, stava sa tak slepym otrokom mysle, hlboko vnutri vsak plny strachu, ktory ego velmi dobre zamaskuje pred sebou samym.
Skutocne sebavedomie vychadza zo Spojenia.
Falosne, si vydobija respekt, siri v ludoch strach, snazi sa v nich Spojenie narusit, zneistit a ziskat tak energeticku vyhodu, a skrze nu nimi manipulovat, ci pokial je to mozne, uniest ich... toto "sebavedomie" vychadza z ega a teda zo strachu.
V stave mimo Spojenia je clovek unasany. Dobra knizka o unasani je Jak Prelstit Dabla od Napoleona Hilla. Na tej knizke som si vlastne stav Spojenia a jeho absenciu - unasanie, uvedomil. Aj ked samotny autor, bohuzial, prilis precenoval mysel, ale aspon vramci mysle si uvedomil, co je to nebyt unasany, a rozviedol dobre uvahy, vdaka ktorym som si to uvedomil v sirsom ponimani, nez samotny autor. V kazdom pripade, Hill rozmysla pozoruhodnym sposobom, nato, ze knizku spisal v roku 1938.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Pokud se budete bát takových věcí, to se může postupně zhoršovat a nakonec ani nevstanete z postele, protože i taková činnost má svá rizika. Uvědomte si, že někteří lidé při vystoupeních normálně chodí po střepech a nic.

Magda Matušková píše:

Být v hlavě znamená nežít přítomností - mysl zná jen minulost a budoucnost, zatímco přítomnost je naše tělo a srdce.
Cesta od hlavy k srdci je CESTA K UZEMNĚNÍ a snížení hladiny stresu, abychom mohli lépe cítit a vnímat věci kolem i uvnitř.

Moje taktiky na uzemnění a odtresování jsou:
- hlavně dechová cvičení (např.dech Sitali z pranajámy)
- khičrí (speciální recept z mungo fazolí)
- mytí nádobí a uklízení (pomalé a vědomé...s naladěním na Tady a teď...) ......AHA tak proto tolik stresovaných žen se opětovně pouští do úklidů...
- tanec
- kundalini jóga a meditace (tj. "jóga vědomí"), k vědomému a intuitivnímu žití, posílení nerv.systému, zlepšení funkce žláz s vnitřní sekrecí (kundalini jóga hodně pracuje např.s hypofýzou, která má vliv na mnoho ostatních žláz a je sídlem intuice), k emoční vyrovnanosti
- procházky

...se silným nervovým a žlázovým systémem, klidnou myslí a spolehlivou intuicí, je pak snazší začít jednat citlivě a PRUŽNĚ V ZÁVISLOSTI NA SITUACI (vědomou volbou, nikoli nevědomým automatismem)....a přestat tak žít na základě AUTOMATICKÝCH NÝVYKŮ (zlozvyků, stereotypů, rutinního neuvědomělého konzumentského žítí - nežití (spíš je člověk "žitý"...)

K tomu abychom byli schopni porozumět signálům naší intuice, se potřebujeme ZASTAVIT A UZEMNIT, a to je vědomý proces....
...naučíme se přijímat jak světlé tak i ty stinné stránky, zbavíme se řady vnitřních konfliktů, které nás naopak "oduzemňují"