Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

[quote="Jarda":2zsurymu]Zajímavá informace, některé produkty přírody je opravdu potřeba pro využití nějak vhodně upravit a zde to evidentně platí v plném rozsahu. Možná by bylo lepší sem ten příspěvek překopírovat, ať ho lidé mají přímo na očích.[/quote:2zsurymu]
Tak tady to je:

Nad čím je dobré se zamyslet, než vydáte několik stovek nebo tisíc korun za drahé doplňky stravy?

Naposledy upravil Návštěvník dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

2zsurymu

[quote="muflon":2zutl9zi]Tak tady to je:

Nad čím je dobré se zamyslet, než vydáte několik stovek nebo tisíc korun za drahé doplňky stravy?

Naposledy upravil Návštěvník dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

2zutl9zi

Šest nových metod, které vám napraví poničené nervy
http://ona.idnes.cz/sest-novych-metod-k ... zdravi_pet
14. března 2011 12:01 Marcela Svobodová pro iDNES.cz

Zapomeňte na jógu, meditaci, probírání svých problémů s přáteli a na další zastaralé metody na zvládání stresu. Představíme vám šest nových rad, které pomohou napravit vaše pocuchané nervy.
Studie ukázala, že být se svým mazlíčkem je více uklidňující než společnost nejlepšího přítele.

Nové studie ukazují, že léta doporučované metody zvládání stresu vlastně vůbec nefungují. Je nová doba a ta si žádá i nové metody na to, jak se zase dát psychicky do pořádku.

Přečtěte si překvapivá fakta o tom, co opravdu uleví pocuchaným nervům, a které metody ani nemusíte zkoušet.

Meditovat??
(Dnes se spíše doporučuje: Dělejte něco, co vás baví)

I když je pro některé jedince meditace klíčem k vyrovnanosti a klidu, pro ostatní to může být jen rychlejší cesta ke zničeným nervům. Ve studii publikované v Journal of Consulting and Clinical Psychology dokonce 54 procent účastníků nahlásilo, že cítilo během meditace úzkost.

Podle profesora Jonathana C. Smithe, ředitele Stresového institutu z Rooseveltovy univerzity, neexistují žádné důkazy, že meditace zklidňuje lépe než jiné typy technik na snižování stresu, takže musíte jen najít takovou, která bude fungovat na vás. Uvolnit vás může veskrze jakákoli činnost, která vám pomůže zbavit se špatných myšlenek.

Způsob fungování meditace vysvětlil doktor Herb Benson z Massachusettské nemocnice v Bostonu a autor knihy Relaxation Revolution. Podle něj meditace jednoduše rozbije řetěz vašich každodenních myšlenek, které jsou často spojeny s povinnostmi a dalšími stresory.

I když monotónní recitace mantry určitě pomáhá zklidnit vaši mysl, pokud vás nebaví, bude každá opakující se činnost, která udrží vaši pozornost v přítomnosti, včetně běhání, plavání, chůze, pletení nebo modlení, fungovat stejně tak dobře. Dnes: Dejte svůj vztek najevo

Vyjádřovat své pocity??

Dnešní společnost i díky otevřenosti některých talk show věří, že sdílení všech vnitřních pocitů je jediným způsobem, jak se vyrovnat s denními problémy. Avšak i zde je opak často pravdou.

"Dlouho jsme si mysleli, že mluvení o problémech je vždy lepší, ale existují také důkazy, které navrhují, že tento styl zvládání stresu nefunguje pro každého," vysvětluje profesorka klinické psychologie Karin Coifmanová z Kentské univerzity. Coifmanová a její kolegové sledovali, jak zvládají stres jedinci, kteří podstoupili extrémní stres nebo ztrátu někoho blízkého.

Vědci při svém pozorování zjistili, že lidé, kteří se vyhnuli přemýšlení nebo mluvení o problémech a smutku, měli i méně krátkodobých zdravotních problémů, jako například bolest v krku, průjem, lapání po dechu, ale také nižší výskyt dlouhodobých psychických problémů. Navíc se tito lidé navrátili do svých každodenních životů rychleji než ti, kteří si s ostatními obšírně povídali o svém smutku.

"Ti, kteří nekonečně hovoří o svých problémech, jsou vlastně lidé s větším rizikem deprese," řekla Coifmanová.

Další studie vědců z univerzity Missouri v Kolumbii zjistila, že účastníci výzkumu, kteří opakovaně vyjadřovali svůj smutek nebo zklamání, měli větší pravděpodobnost vzniku deprese a úzkosti.

To samozřejmě neznamená, že byste měli prostě spolknout vše špatné, co se vám přihodí. I když není dobré a ani možné přeskočit přirozené truchlící chvíle, naučit se namířit svou pozornost pryč od stresorů je mocný mechanismus boje se stresem.

Odborníci radí pořádně se naráz vyplakat a pak obrátit pozornost k něčemu pozitivnímu. Ať už je to nějaký výlet, nebo předělání bytu. "Umění zahodit špatné věci za hlavu je velmi důležité, jinak bychom jako druh nepřežili," míní doktorka Coifmanová. Dnes: Pro zklidnění si dopřejte čokoládu

Uklidňovat se pomocí jídla??
(Dnes se spíše doporučuje: Pro zklidnění si dopřejte čokoládu)

Je sice dokázáno, že cpaní se sušenkami a zmrzlinou není zrovna vhodný způsob, jak si usnadnit nepříjemné období, protože přemíra cukrovinek může pocity úzkosti ještě navýšit. K tomuto faktu se však pojí sladká výjimka potvrzující pravidlo: kousek hořké čokolády může ve skutečnosti od stresu ulevit.

Podle nové studie publikované v Journal of Proteome Research může pár kousků hořké čokolády pomoci zklidnit vaše nervy, když se cítíte na dně. Milovníci mléčné čokolády mají však smůlu, podle vědců jsou za zklidňující efekt zodpovědné flavonoidy obsažené jen v kvalitní hořké čokoládě.

Studie se zúčastnili vystresovaní jedinci, kterým se díky pojídání asi 43 gramů tmavé čokolády denně po dobu dvou týdnů prokazatelně snížily hladiny stresových hormonů. Dnes: Nejlépe vás zklidní domácí mazlíček.

Pomoc hledat v rodině a u přátel??
(Dnes se spíše doporučuje: Nejlépe vás zklidní domácí mazlíček)

I když někomu od stresu a úzkosti může pomoci čas trávený s rodinnými příslušníky nebo přáteli, nové vědecké důkazy ukazují, že mnohem účinnější v boji proti stresu je čas strávený v přítomnosti vašeho domácího zvířete.

"Být se svým mazlíčkem během stresových situací, ať už je to kočka nebo pes, se ukazuje být více uklidňující než společnost nejlepšího přítele, příbuzného nebo partnera," tvrdí profesor psychologie James J. Blascovich z Kalifornské univerzity v Santa Barbaře.

Doktor Blascovich a jeho kolegové požádali dobrovolníky, aby řešili obtížné matematické úkoly ve společnosti příbuzných, přátel nebo mazlíčků. Vědci, kteří při svém výzkumu jako ukazatel stresu používali srdeční frekvenci a krevní tlak, zjistili, že účastníci studie byli v nejmenším napětí a předvedli nejlepší výsledky, když jim společnost dělali jejich kočky nebo psi.

Než se tedy s rozbolavělou duší rozjedete za svými přáteli, zkuste se nejprve přitulit k vašemu zvířecímu společníkovi.

Nikdy nechoďte spát rozčilení
(Dnes se spíše doporučuje: Nic neřešte a jděte spát)

Když jste uprostřed hádky a právě se chystáte zakroutit partnerovi krkem, poslední věcí, kterou byste chtěli dělat, je lehnout si vedle něj do postele a usnout. Máte pocit, že spor musíte nejprve rozřešit, aby ráno už bylo všechno v pořádku. Přitom pravdivost známého pořekadla "ráno moudřejší večera" potvrzují i mnozí psychologové.

"Faktem je, že nutit se k diskusi před spaním může věci ještě zhoršit," říká profesorka Andrea K. Wittenbornová z programu pro manželství a rodinnou terapii ve Virginii. Když jste naštvaní, část vašeho mozku zvaná amygdala dá pokyn "bojuj nebo uteč", což limituje vaši schopnost vést klidnou racionální diskusi. Proto je dobré zdržet se jakýchkoli projevů, dokud takzvaně nevychladnete. Zkuste se tedy raději dohodnout na příměří až do rána, ale ujistěte se, že si o svých problémech druhý den promluvíte.

I další experti doporučují nechat problémy přes noc odpočinout. "Přestávka klidně i přes noc je zásadní, protože jakmile se aktivuje "bojuj nebo uteč" systém, nemůžete ho jednoduše vypnout," vysvětluje profesor Ronald Potter Efron.

"Pokud jste už naštvaní nebo frustrovaní, emoce vás zaplaví a znemožní jasně myslet. Navíc spánek je mocná protilátka proti stresu," tvrdí i profesor Russel Rosenberg, ředitel kliniky Atlanta Sleep Medicine.

Tomu rikam skvely zdroj informaci.Vsecko overeno zapadni medicinou a vedci,kteri uz ze sve podstaty musi vse vyvratit a poprit.Zvlast to,co nelze bezne zmerit a zvazit.Chtel bych videt ty vyzkumy,pocty respondentu a metody jak to delali.Dneska lidi sezerou vsecko i s navijakem.Proto radim drzte se svych osvedcenych metod,metod overenych generacemi,je treba take brat uvahu,ze nejsme jen nejaky pan prumerny,ale jsme kazdy jini.Vemte rozum do hrsti a nenechte si lidi proboha nakukavat nesmysly.

Jsem rád že tady někdo diskutuje...ono přebrat cokoli jak to leží a běží je vždy ošidné....
Vystihuje i to diskuse pod tím článkem:
http://ona.idnes.cz/diskuse.aspx?iddisk ... zdravi_pet

Přesně tak Dave jak píšeš(akorát se nezmiňuješ které že to sou dle tebe osvědčené metody). Uvedl jsem to jako podnět k diskusi a ukázku jak je ošidné spoléhat na "tutové" rady zaručených odborníků a studií(musí přece vykazovat "výsledky" za těžké peníze do grantů a výzkumů... ), které se po pár letech změní nebo je vyvrátí jiní vědci(a lze vesele bádat donekonečna...)...není nad zdravý selský rozum-každý si musí udělat na vše časem svůj názor, proto málokdy říkám o něčem že je to platné pro všechny a mýlit se je podstata lidské přirozenosti a procesu učení se(pokud ovšem někdo nedělá stále stejné chyby a nechce se učit...-ono totiž přemejšlení bolí a je vždy pohodlnější řídit se reklamou nebo tím co říkají a píší druzí

PS: Ovšem pokud pokud člověk nebude hledat a zkoušet různé(často si protiřečící postupy), nikdy nemůže opravdu zjistit co u něj jako jedinečné individuality vlastně funguje a co ne....
...Mimochodem osobně si myslím že přece jen existují některé tisíciletími ověřené rady užitečné jak pro Eskymáka tak Evropana, ale to nebudu ventilovat na těchto stránkách.

Např.to s tím mazlíčkem není blbý nápad(ale nic nového pod sluncem, to se ví už dlouho), proč asi má ČR tolik domácích mazlíčků, že předčíme v poměru na 1 obyvatel jiné "velmoci" jako třeba Francii, kde hovínek venku také jako u nás bezpočet....?
Naši kocouři perfektně antistresově "léčí"...to ale neznamená že rodina a přátelé jsou nanic...!! atd.

Máte pravdu, že funguje mnoho postupů, ale moderní člověk je tak dokonale zaujatý sám sebou a existenční problematikou, že prakticky nevnímá co je správné, na to přijde většinou docela pozdě.

Tak to vemem postupne.
1.meditace
tisice let odzkousene mnoha narody(predevsim Indie),mnoho metod jak meditovat(neplest si s relaxaci),mnoho stupnu urovne.Neni receno zda se jednalo o novacky,jak meditovali,na co,toto si taky vycucam s prstu pri zkoumani peti nahodnych lidi.Naopak prakticke zkusenosti mnoha praktikujicich joginu,ale i beznych lidi svedci o necem jinem.Myslim,ze nema smysl to resit dal.Hned ten prvni bod by rozumne uvazujiciho cloveka mel odradit od dalsiho cteni.
2.Dejte svůj vztek najevo
Zase otazka individuality a treninku ovladani sebe sama.Pokud zvladam sve ego,nema smysl cokoliv ventilovat,protoze k rozcileni ani nedojde.
3. Nechte si své problémy pro sebe
V podstate si to protireci s bodem 2.Takze neco ventilovat,neco v sobe tutlat.Hlavne tim ze problem budu do nekonecna s nekym resit,nic nevyresim naopak zatizim dalsi osobu.Clovek musi zit hlavne pritomnosti a neresit minulost ci problemy ktrere jeste nenastali,znama vec.
4.Pro zklidnění si dopřejte čokoládu
opet nic co by se nevedelo.Myslim,ze podobnych vysledku by se dosahlo s kazdym chutnajicim jidlem narvanym cukrama.
5.Nejlépe vás zklidní domácí mazlíček
Nic noveho pod sluncem.Pes ci kocka neresi jestli jste mel v praci blby den,nebo vas neco trapi.Vzdy vas vita stejne,pak budte nastvani.Opet znama vec.
6.Nic neřešte a jděte spát
Opet dost individualni.Jeden bez problemu zaspi,druhy se bude prevalovat do rana a nic.Kazdopadne zname porekadlo rano moudrejsi vecera je pravdive a vite proc?Spanek je forma mediace a jsme zpet u jednicky .

Další zajímavý podnět k zamyšlení:
Cituju z forum u pramene:
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic. ... 3495#83495
jardaovcak píše:
Ph je určitě velkej klíč k většině nemocem, stejně jako psychika....
Psychika dokáže změnit ph raketovým a zásadním způsobem, a to i u zcela zásaditého zdravě žijícího jerdince.
....Když nejste v pohodě, tak si ta žaludeční acidoza nebo neurogastritida stejně udělá, co bude chtít, i kdyby jsme měli plnou hubu dolomitickýho vápence.Přeřvat to prostě nejde, bez ohledu na cokoli.
Zkoušeli jsme na umělé ledvině pustit tchýnino láteření a ph krve šla do kyseliny mravenčí....
Ta umělá ledvina má průběžný a přesný měření ph....
Navíc poslední dobou získávám pocit, že duševně trpící člověk sám sobě pustí sebezničující sekvenci , jakýsi autodestrukční program řízený podvědomím.Něco jako, když nejsi v pohodě, tak scípni.
...Zásadotvorné je však i pohlazení, pozitivní kontakt se psem,adrenalinová zábava.
Není to však spjato s lidmi. Pokud se necháte na zádech šimrat lechtacím strojem, co prodávají v německu, tak to dělá divy.Dokonce lze naměřit v mozku akce, kterým se připisuje regenerační a uvolňující vliv.pokud však budete důslední a budete porovnávat krevní obraz a nedej bože komplexní biochemii, pak s hrůzou zjistíte, jak mozek řídí tělo, a jak s ním hlazením či šimráním zametete.....
Bohužel, tento výzkum nelze zveřejnit, páč by ...... se všichni podělali.
Na nejmodernější eeg zatím fakt nemám.....

Už jsem to četl a jde opravdu o inspirativní závěry, které bych určitě nerozporoval a naopak lze s většinou těch podnětů jednoznačně souhlasit. Ono pokud se nad tím zamyslíte, tak ne vždy musí jít jenom o příjemné vjemy a například taková dobře umístěná facka dovede nastartovat v těle velice zajímavé pochody.

Ano i Vám pane Jardo děkuji za pár dobře míněných kopanců, které mne nasměrovaly ven ze slepé uličky chybných životních postojů....

PS: teď právě v TV mluví na HydeParku Prof.Koukolík o zdravém rozumu, debilizaci společnosti skrze média a propagandu a snadné manipulovatelnosti většiny lidí(skrze lenost myšlení a hlavně díky zneužívání(využívání) strachu jako nástroje manipulace--G.Orwell-román1988...apod.)

Tak to je vidět, že Prof.Koukolík je veskrze normální a slušný člověk, který se navíc nedá koupit a to už je co říci.

Mnoho zbytečných stresů a vyčerpání je také vlivem školského systému a pracovního prostředí, které vedou k soutěživosti(často úspěch na úkor druhých), vypěstovaná(školou) celoživotní nechuť učit se cokoliv nového...stres z informačního přesycení (neustálé sledování negativních zpráv v TV, nestíhání číst vše potřebné a udržet se v oboru kvůli postupujícím novým technologiím a potřeby se stále učit(jazyky,návody k složitým věcem atd, atd....globalizovaná civilizace si vybírá svou daň....

Negativní dopady informačních technologií na psychiku člověka("informační úzkost"):
http://confession.blog.cz/1005/negativn ... ku-cloveka

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

hl=cs&

PENÍZE, NEBO VOLNÝ ČAS(pro sebe, rodinu atd.) ?

http://www.watchtower.org/b/201001/article_02.htm
Ve 20. století byli někteří učenci přesvědčeni, že technický pokrok osvobodí člověka od otrocké dřiny a povede k „dosud nepoznané éře volného času“.

Počátkem třicátých let 20stol. profesor Julian Huxley předpověděl, že v budoucnu nebude muset nikdo pracovat víc než dva dny v týdnu. Podnikatel Walter Gifford prohlásil, že technika dá „každému člověku příležitost dělat, co si přeje . . ., poskytne mu čas rozvíjet umění žít [a] ve větší míře uspokojovat a osvěžovat svou mysl a ducha“.

A jak mělo být postaráno o hmotné potřeby lidí? Sociolog Henry Fairchild odvážně tvrdil, že v továrnách bude možné „vyrobit víc zboží, než dokážeme rozumně spotřebovat, přičemž průměrný pracovní den bude trvat maximálně čtyři hodiny“.

Vyplnily se tyto prognózy? Ve 20. a 21. století skutečně došlo k prudkému ekonomickému růstu. Teoreticky vzato měl tento růst významně snížit pracovní zátěž. Jaká je však skutečnost? Odborník na tuto problematiku John de Graaf napsal: „[Lidé] využili vyšší produktivity práce pouze k tomu, aby nahromadili víc peněz — nebo, chcete-li, víc věcí —, a ne k tomu, aby získali víc volného času. Stručně řečeno, jako společnost jsme si místo času vybrali peníze.“

Alespoň vidíte, že civilizovaná společnost je stádo babců, protože negramotný indián, pokud má dost jídla prostě sedí a relaxuje, ale moderní člověk má stále málo. Nicméně na konci tohoto nesmyslného snažení mu je to všechno prd platné a bohatě mu vyhovují dva čtvereční metry, tak 1,5 metru pod zemí, pak je zcela spokojen a může odpočívat.

Dobry den. Chcel by som vediet vas nazor naa antidepresiv. Ide o to, ze priatelka berie uz viac rokov antidepresivum, zila 15 rokov v manzelstve tyrana. Myslite si, ze dlhodobe tkz. Liecenie nezanecha nasledky v mozgu? Moze mat alz chaimera? Ked prestala brat antdepresivum tak zacala vracat. Verim ze je aj iny sposob liecenia.

_________________
PRED NAKUPEM V OBCHODNYCH RETAZCOCH SI POZRI STRANKU: http://www.potravinynapranyri.cz/
Výrobca vakcín Merck (MSD) v 2. polroku 2009 zaplatil lekárom najmenej 18,8 milióna dolárov:
http://bit.ly/OuRIXq