Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Mohu užívat vitamín D3, ikdyž ten den půjdu na slunce nebo se budu opalovat? Nebo se mohu takto třeba předávkovat? Nebo ho mám užívat pouze v zimě, i když mám nízkou hodnotu v krvi?
Ještě se chci zeptat, vůbec se mi neopalujou nohy a většinou se mi hned spálí ramena a dekolt. Celkově se opaluji oproti dřívějšku špatně. Někdo mi tu jednou myslím psal, že za to může nedostatek nějakého minerálu, ale nemohu to dohledat. Nebudete vědět?
Moc děkuji.

Neviděl bych v tom problém, stejně by ho člověk vlastně bral pokud by jedl třeba mořské ryby tedy tu kombinaci dodávání a vlastní tvorby tělo evidentně dovede. Opalování je potřeba zahájit ihned z jara tedy co nejdříve a pokožka se v pohodě obarví do hnědých tónů s tím že pak spálení prakticky nastat nemůže. Tělo by mělo mít dostatek všeho, asi nebude celý problém pouze v jednom minerálu nebo jedné složce.

Dnes zde v Poděbradech bylo kolem oběda tak suprové počasí že jsem využil příležitosti a šel se 24.12. opalovat. Až tak krásně bylo na terase našeho domu a vydržel jsem tam od oběda ležet zhruba hodinu na poledním slunci. Stalo se mě to poprvé za celý život že jsem se v Poděbradech opaloval na štědrý den tedy super zážitek i když na danou dobu v daném místě hodně nestandardní. Vánoce na sněhu zde nemíváme již řadu let, většinou spíše prší, ale opalování na štědrý den to jsem absolvoval poprvé. Pomalu by člověk i uvěřil těm klima alarmistům že se přehřívá planeta, ale tolik mě to naštěstí zase nezmátlo.

to Jarda : Aj ja by som bral ten zážitok, možno aj ako jediný darček na tieto Vianoce
Inak "klima alarmisti" nemusia klamať v tom, že Zem sa otepľuje... Klamú však v tom, že je to vina ľudí, aby na tom mohli cez nejaké zákony a nariadenia zarobiť Ale nebudem tu pchať politiku, toto vlákno je o inom, sorry

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.