Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

dobri den , pomali ale isto prichadza doba kedy sa uz bude dat aj opalovat popri robote na zahrade alebo na prechacke alebo len tak pri relaxovani ... chcel by som sa opitat ci mate nejake triky ako sa dobre zdravo opalit ...tuzim po peknom opaleni...
mate niekto nejake vychitavky ako sa pekne opalit nenarocne na cas ...nepatrim k tim co na lehatku vydrzia hodiny
ako som tu uz cital zevraj je super kokosovi olej, ale ten je pomerne financne narocny a tazko dstupny ...
este som cital ze betakaroten pomaha pri opaleni takze vela mrkvy papat asi

[quote="borisek":2qwzkmaz]dobri den , pomali ale isto prichadza doba kedy sa uz bude dat aj opalovat popri robote na zahrade alebo na prechacke alebo len tak pri relaxovani ... chcel by som sa opitat ci mate nejake triky ako sa dobre zdravo opalit ...tuzim po peknom opaleni...
mate niekto nejake vychitavky ako sa pekne opalit nenarocne na cas ...nepatrim k tim co na lehatku vydrzia hodiny
ako som tu uz cital zevraj je super kokosovi olej, ale ten je pomerne financne narocny a tazko dstupny ...
este som cital ze betakaroten pomaha pri opaleni takze vela mrkvy papat asi [/quote:2qwzkmaz]
Denně půl hodiny a více na přímém sluníčku, do sebe nacpat min. lžičku kokosového tuku, pak se tím tukem i natřít, můžeš do tohoto tuku vetřít štávu z mrkve nebo červené řepy - já mám obojí, za sebe mi stačí po zimě být tak tři dny po půl hodince na prvním sluníčku a jsem jak od moře - tet momentálně skutečně ano, tělo si možná zvykne na slunce a i když to pak přeženu, nebo si nezakreju např. ramena, nespálím se, fakt ne.

Kokosový tuk beru s nesmírnou spokojeností a ráda šířím s úspěchem dál :


Naposledy upravil jani dne čtv led 01, 1970 2:09 am, celkově upraveno 2

A co takto http://www.zdravi-az.cz/doc/R07_66-67_O ... trolou.pdf

Zajímavé video od pana Hadka

Naposledy upravil Jara dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

1

[quote="Jara":37teajce]Zajímavé video od pana Hadka

Naposledy upravil NOWOCAYN_2 dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

1

Opaľovať sa má práveže keď je slnko nižšie a to ráno maximálne do 9,30 a potom poobede po 17,00 hod. Slnko začne "opaľovať", keď má sklon slnečných lúčov uhol nad 45 stupňov. Vypekať sa dlhodobo na priamom slnku a ešte k tomu keď je v zenite neprospieva ale spaľuje. Už madam Budwig odporúčala slniť sa po stromami tak, aby slnečné lúče prebleskovali cez zelené lístie. Funguje to spoľahlivo, najmä ak človek chce lenošiť niekde blízko vode. Práve tí jedinci, čo majú citlivú a svetlú pokožku, by mali takýto spôsob slnenia uprednostniť.

Ja som písal O POL HODINE, nie o dlhodobom sa opaľovaní na priamom slnku.

No nevím, podle všeho opalování nijak nevadí, akorát se člověk nesmí spálit, ale jinak kterýkoliv člověk snese po postupném zhnědnutí i celodenní pobyt na plném slunci celkem bez problémů. Pochopitelně debilní chování většiny lidí tomu neodpovídá. Přijedou k moři rovnou z kanclu jak ředitel vápenky, lehnou si plné slunce a za půl hodiny mají nádhernou barvu čerstvě pálených cihel. Po zbytek pobytu na sebe patlají různé mastě a loupou se jako cibule. Toto je přesně ten důvod, proč z toho pak mají problémy. Pokud by tam jel již slušně opálený, nemůže se nic takového přihodit, maximálně bude lehce cítit pokožku první dva dny, což stačí potřít olivovým olejem a pak už nic.

Jsou ochranne kremy na opalovani skodlive? Pokud ano, existuje nejaka prirodni varianta?

Jiste ze existuje, vyrob si doma sam/a tento floridsky hit, ...kdo si hraje, ten nezlobi.
tady mas recept:

Ingredience:
1/2 oz. vceli vosk (granule)
2 oz. bambucke maslo
2 oz. kokosovy olej
1 oz. oxid zinecnaty (prasek)

Postup:
1) dej do hrnce vodu a posad na ten hrnec misku (nejlepe sklenenou), uved vodu do varu ...je to stejne,
jako by ses chystal/a delat treba cokoladovou ganache ve vodni lazni

2) stahni teplotu na minimum (simmer)

3) do misky dej nejdriv rozpustit bambucke maslo spolu s kokosakem a vcelim voskem, michej to, az
se to vsechno rozpusti, pak si nandej chnapky a tu horkou misku opatrne vezmes a polozis ji na slozeny
rucnik, nasypes tam do te rozpustene smesi oxid zinecnaty a tycovym mixerem to vymixujes krasne do
hladoucka, pokud neni k mani tycovy mixer, nic se nedeje, rucni slehac to taky zvladne

4) nalijes si to do sklenicky az to vychladne, uzavres vickem ...a je to! hura na plaz!

Existuje na trhu hotovy vyrobek s takovymto slozenim?

Tak v tom ti ja neporadim, ja sice ziju na Floride, ale naposledy jsem se necim patlala myslim ze tak v roce 2010. Obcas se me loupe nos, ale ten se me loupal i kdyz jsem si ho natirala. Vim jak dlouhou dobu si muzu dovolit byt na slunicku a zasadne nechodim na plaz mezi 11am-3pm, beru si sebou pro jistotu i triko s dlouhym rukavem, v tom se klidne i koupu, kdyz vylezu z vody, tak to prijemne chladi a taky s sebou vozim palazor. Me to kremovani furt dokola nebavilo, parkrat jsem vlezla do vody a musela jsem se natirat znova, prestoze se vyrobce dusoval, ze je to vode odolne, tak prdlacky!
Jenomze deti je potreba natirat, proto jsem si ulozila tento recept a radeji to budu malemu vyrabet doma sama. Koupili jsme totiz nedavno tady tento krem, jenze jsem zjistila, ze obsahuje i slunecnicovy olej.

Místo opalovacích krémů používám olivový olej. Ještě nikdy jsem se s ním nespálila. Běžně prodávané opalovací krémy jsou děsný sajrajt. Pokud nechceš používat olivový olej, tak se dají najít přírodnější opalovací krémy třeba tady:

http://www.biooo.cz/bio-kosmetika/opalovani/?from=0

Zajímavá vychytávka.

Misto oxidu zinecnateho se muze dat red raspberry seed oil(SPF 28-50) nebo carrot seed oil(SPF 30) nebo do toho vymacknout kapsli betakarotenu.
Sehnat totiz oxid zinecnaty bez nanocastic(prochazi kuzi do krve a je pry karcinogenni) je trochu problem.
Nebo se nemusi zinek davat vubec.
Ono totiz vceli vosk ma SPF 15 a kokosak 10.

Seznam oleju s SPF:
red raspberry seed oil – SPF 28 — 50
carrot seed oil – SPF 30
wheat germ oil – SPF 20
hazelnut oil – SPF 15
beeswax — SPF 15
coconut oil – SPF 10
soybean oil – SPF 10
shea butter – SPF 6-10
macadamia oil – SPF 6
jojoba oil – SPF 4
rice bran oil – SPF 4
sesame oil, hemp oil, avocado oil, peanut oil – SPF 4 — 10