Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Co je původem mozkové mlhy, neboli "brain fog" ? jedná se o stav zamlžení mysli, potíže s koncentrací a soustředěním, neujasněné myšlenky, roztěkanost?
někde píšou, že jde o nedostatek sacharidů ve stravě (nezdá se mi), dále psali, že jde o nadbytek sacharidů, a jinde zas, že to má příčinu v problémech s nadbytečným či nedostatečným kortizolem... jinde zas, že to může způsobit i nadbytečné sledování sociálních sítí a přesycení mozku vjemy.. tak se vás ptám: máte s tím zkušenost, čím to bylo, a zda vám něco pomohlo. díky.

Absolutní většina klientů s tímto problémem má potíže s propustností střeva a jde ve své podstatě o stav lehké otravy jako když je člověk opilý, nebo zhulený. Netvrdím že to je jediná možná příčina, ale je patrně nejčastější a také asi nejsnadněji odstranitelná.

Je to jak píše Jarda, je to vždy propustnost střeva a také špatné složení střevní mikroflóry (téměř vždy je přemnožená candida albicans). Pomáhá dieta bez cukru, bez lepku a transplantace střevní mikroflóry od zdravého dárce.

Nesuhlasím že ide vždy o priepustnosť čreva - leaky gut... Oslabené nadobličky su tiež velmim častým vynníkom mozgovej hmly a sam som toho dôkazom... ako postupne začínam šetriť a davať dokopy nadobličky tak mozgová hmla mizne, posledne týždne som ju absolutne nemal. Aj ked črevo s týmto problémom určite suvisí tiež a najlepšie je zamerať sa na oboje.. to je riešiť stravu na črevo a zaroven aj na nadobličky..

na nadobličky treba udržiavať glykemický index počas dna (alebo cukor v krvy ) v optimálnych hladinách .. na leaky gut je dobré nejesť klasicku pšenicku, lepok, a vhodne si pripracovať strukoviny - máčať vo vode aspon 24 hodin (ja dakedy aj 72) pretože tiež obsahuju lectin ktorý je podobný... rýchle cukry t.j. sladke vody, sladkosti, slane pokrmy, priliš vela zamiakov a ryže v jedle, pečivo a nevhodná kombinácia bez tukov... len problémy zhoršujú.. všeobecne tieto 2 problémy sa asi daju viac menej riešit upravou stravy, podporením trávenia.. (z vlastnej skusenosti viem že nech jem čokolvek moc mi to netrávi, čiže všetko ide ako keby nazmar) a určite pri nadobličkách. ak už su v pokročilom stave kde je nízky kortizol tak žiande stimulanty - to je káva, horka čokolada, energy drink.. atď.. všetko to dalej vyčerpáva nadobličky.. na črevo asi vyvary.. ak máš slowcooker tak si rob vývary z kostí.. alebo si kup l-glutamine či kolegén, varená strava je vhodnejšia asi, ale zo všetkeho najdoležitejšie je to aby ti fungovalo trávenie a dokázalo telo zobrať nejake živiny aby ich mohlo následne využiť na opravu.. a samozrejme strava ale to sa predpokladá... bez toho to ani nejde.. Inak na nadobličky mi poslednu dobu celkom slušne pomáha zázvor, ráno na lačno žujem koren, berem to aj ako ustnu hygienu a vie to celkom pomôcť..

Na nadobličky existujú "domáce" testy... jeden je meranie tlaku odmeráš si tlak ked ležiš na posteli (aspon 10 minut) a potom sa postavíš a hned si odmeráš tlak.. tlak by ti mál stupnut alebo aspon ostat taký aký je, ak klesne máš určitú formu oslabenia nadobličiek... Další je zrenica v oku... do jedneho oka si z boku v tme svietiš svetlom a sleduješ duhým zrenicu či sa stiahne a či ostane stiahnutá... ak nevydrži 1-2 minuty stiahnutá ale po nejakej dobe sa rozšíri (40 sekund napr..) a znova sa potom stiahne tak to tiež signalizuje oslabenie.. testov je možno aj viac ale už skôr také ako so slín na meranie kortizolu počas dna ako predáva pan Jarda na eshope, alebo z krvy ale tie vraj niesu spolahlivé.. na črevo neviem či existuje nejaký "test" ale ak maš hnačky, mastnu stolicu, zápchy, tak maš pravdepodobne oslabene trávenie.. a treba to asi brať ako celok.. čiže všetko čo sa týka trávenia... žaludok - dodávanie hcl, pečen/žlčník - očista pečene a žlčníku, podporit tvorbu žle.., pankreas - pankreatické enzýmy.. kludne asi aj probiotika a protizapalové potraviny na črevo + tie veci čo som písal hore.. Ja som bol rok na super strave a nič sa nezmenilo.. len sa mierne zlepšila mozgová hmla.. pretože moje telo si vobec nič (alebo minimum) bralo z tej stravy..

OK, pokud jde o propustnost střev, opravdu je "snadno odstranitelná? " a pokud ano, tak jak? vážně stačí vyřadit lepek a cukr? a jinak mimochodem ty nadledvinyk asi taky nebudou úplně mimo názor, ono se to třeba při únavě hodně zhoršuje - lepek nelepek.

No čo som u seba pozoroval tak hmla sa mi typicky zlepšovala po káve - čo je stimulant pretože zbytočne museli nadobličky už aj tak velmi vyčerpané "dodať" telu energiu čiže sa mi nachvilku zlepšilo ale keby toto praktikujem tak by to bola cesta do pekla.. pretože čim dlhšie by som pokračoval, tak tym menej by to zlepšivalo a viac by som šiel "na urok" nadobličiek.. čiže ked by odznel učinok hmla by bola snad ešte väčšia.. tiež si všímam že najhoršie to mám ráno a najlepšie večer.. typicky zle reagujem ráno na cukor.. neviem ako to presne funguje, ale povedzme že si ráno dam hned nejake jedlo (typicky si dávam tak 2 hodiny po zobudení) a hned mam hmlu, ktoru keby nejem by som ani nemusel mať.. ale v minulosti ta hmla bola hned ako som vstal a držala sa aj celý den.. po jedle samozrejme horšie.. na črevo je určite viacej vecí, lepok je jedna z tých asi najtypickejších problémov, určite sa dá robiť pre to viacej. Kvasené potraviny asi najme rôzne druhy zeleniny, nahradiť lacne oleje plné omega 6, omega 3 olejmi a saturovanými tukmi, pečivo a rýchle cukry, za nerafinové, čo najmenej upravované a vzdialene od bežných produktov.. čim nižši glykemický index si dokážete počas dna udržat tým lepšie pre vás.. ale skôr ide asi o inzulinovú odozvu jedla a glykemickú nálož.. probiotika atď.. sám by som potreboval možno nejaké rady ako dať dokopy poriadne črevo, hoci sa snažím (až na posledný týžden kde hodujem ako naposledy) ale ide to pomaly.. Inak ak mávate velkú chuť na slane jedlá, typicky že si ich až presolite, to može byť tiež náznak že nadobličky su slabé.. treba si nájsť nejaku zlatu cestu čo vam vyhovuje, niektoré potraviny vyradiť niektoré zaradiť a hlavne vyradiť tie veci čo som písal.. proste treba si z toho spraviť nový zvyk.. pretože kratkodobo to nebude mať efekt a ak áno zase sa to vráti.. kuknite si nejakú "šablonu" ako sa stravovať - paleo, low carb, ketogenicka ( tunak je to trošku asi náročnejšie na dobré trávenie ) a spravte si z toho niečo podla vášho tela.. lebo nedá sa všetko uplatnovať na všetkých... niekto potrebuje viacej sacharidov iný zase menej... mne vyhovovalo pod 50 gramov sacharidov cez den bohužial, trávenie to nedávalo, hlavne trávenie tukov musí byť velmi dobre inak to nema efekt..

[quote="bodhisutfa":yqnuodhd]Co je původem mozkové mlhy, neboli "brain fog" ? jedná se o stav zamlžení mysli, potíže s koncentrací a soustředěním, neujasněné myšlenky, roztěkanost?
někde píšou, že jde o nedostatek sacharidů ve stravě (nezdá se mi), dále psali, že jde o nadbytek sacharidů, a jinde zas, že to má příčinu v problémech s nadbytečným či nedostatečným kortizolem... jinde zas, že to může způsobit i nadbytečné sledování sociálních sítí a přesycení mozku vjemy.. tak se vás ptám: máte s tím zkušenost, čím to bylo, a zda vám něco pomohlo. díky.[/quote:yqnuodhd]
Souhlasím s panem Jardou - je to reakce mozku na otravu látkami, které jsou v těle v oběhu a které se dostávají do mozku. Toho, co může být špatně, je víc:
- propustná / zánětlivá střeva
- nedobře fungující

Berete do rukou pokladní účtenky, jež jsou vyrobeny z termopapíru a endokrinní disruptory z nich okamžitě pronikají kůží, ale týdny se z těla odbourávají? Za propustnost střeva může rozhašený mikrobiom (nedostatečná produkce butyrátu) a rozházené pohlavní hormony (osa hypotalamus - štítná žláza - nadledvinky). Nemyslím si, že by nepřítelem lidského těla byl lepek z trav a laktóza z mléka, ale přidané šmakulády jako sukralóza (light nápoje) a glyfosát, který se dostává do chleba, oleje a piva. Nikdy nepoužívejte margarín místo másla ani na pomazánky, na jejichž přípravu stačí nechat vysrážet mléčný tuk v krabičkové smetaně. Antinutriční látky (bio) celozrnného žitného chleba mají tu výhodu, že se na něm breberky nenakrmí (resp. člověk to přežije, ale nezvaní návštěvníci vlivem návnady pochcípají).

Mozkovou mlhu bude nejčastěji způsobovat intracelulární bakterie Helicobacter pylori schopná úkrytu před antibiotiky uvnitř vakuoly kvasinek, améby nebo epitelových buněk, stejně jako se borelióza pokrývá biofilmem anebo hlístice filárií uvnitř svých střev pěstují symbiotickou Wolbachii. Doporučuji Jardovo trojčátko, resp. čtyřčátko. Pro rychlou úlevu si můžete namlít hřebíček (mně pomohl, ale vedle toho také převařování vody) či nastrouhat muškátový oříšek z obchodu, jejichž éterické silice jsou tak silné látky, že by promořené slabší kusy a kardiaci měli u tohoto cizokrajného koření dobře zvážit dávkování. Efekt pro vnitřní použití odhaduji jako u řecké mastichy či pefiho amerického terpentýnu.

Assessment of co-existence of Helicobacter pylori and Candida fungi in diseases of the upper gastrointestinal tract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20224149/
Candida sp. as a Potential Reservoir and Transmission Facilitator of Helicobacter pylori https://biomedres.us/pdfs/BJSTR.MS.ID.001002.pdf
A Direct Effect of Sex Hormones on Epithelial Barrier Function in Inflammatory Bowel Disease Models
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6468635/
Potential beneficial effects of butyrate in intestinal and extraintestinal diseases
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070119/
Increased proportions of Bifidobacterium and the Lactobacillus group and loss of butyrate-producing bacteria in inflammatory bowel disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24478468/
Lactobacillus acidophilus opens the door to butyrate
https://www.nature.com/articles/nrgastro.2015.153
A four-strain probiotic exerts positive immunomodulatory effects by enhancing colonic butyrate production in vitro
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S037851731830838X

_________________
http://www.aeronet.news
https://protiproud.info/
https://www.parlamentnilisty.cz/
https://vk.com/irenaaneri
https://www.naturalnews.com/





Citát: "Nemoc je okem viditelná a elektroakupunkturou měřitelná, i když nemocniční laboratoř mlčí."

ještě bych chtěl dodat další příčinu a to jsou toxické těžké kovy, hlavně rtuť a hliník. Andy Cutler to má dobře popsané v knize, lidé se zlepšují na jeho CORE4

3 gramy nebo více C denně v rozdělených dávkách
400-800 mg nebo více hořčíku v rozdělených dávkách
50 mg zinku
400 mg - 1200 mg vitamínu E



https://www.amazon.com/Amalgam-Illness- ... 0967616808