Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Prečital som celu diskusiu.Na diete som už asi 2 mesiace plus nejake fungicidy.Zatial jediny problem mam z chudnutim.Z 85kg na 72kg.
Teraz stojim pred važnym problemom odchadzam na služobnu cestu na 5 dni .2 dni doma a zase 5 dni takto cely mesiac odkazany na pospas reštauračnym zariadeniam .
Poradte prosim nejake mudre napady ako neporušit sacharidovu dietu.Dakujem pekne za Vaše napady.

maso a salat, alebo syry a salat.

Mäsu som sa trošku vyhybal jedol som ho tak raz 2 tyždne ,ale tiež si myslim že je to asi jedina volba.
Ale jest mäso na obed aj večeru to bude fuška.

Drzel bych se spis kombinace 'maso a zelenina/salat', ty syry nemuseji byt v restauracich nejlepsi volba.

Ten syr by bol dobry jedine ze si ho budem kupovat sam.

Dobry den, chapu spravne, ze syrova zelenina jako mrkev, brambory nebo cervena repa je pri candida diete zcela nevhodna nicmene piti vylisovanych stav z teto zeleniny (na dvouhridelovem odstavnovaci) by pri teto diete melo byt bez problemu a mozna i ku prospechu veci?

Predem dekuji za odpoved.

Naprosto nevhodná čokoláda ... kromě mléka je problémem hlavně maltitol. Koukněte na salviaparadise.cz tam najdetre čokoládu z velkám množstvím kakaa slazenou pouze xylitolem. To je lepší volba i když i s tímto opatrně a až ve fázích 2-3.

Pokud vás hodní mlsná zkuste smíchat koksová olej, strouhaný kokos, trochu lecitinu pokud máte, zázvor a skořici a osladte stevii nebo xylitolem. Výborný zákusek s fungicidním účinkem.

Později můžete vyzkoušet tahini smíchané s trochou kokosáku a raw kakaem a opět dochucené skořicí a xylitolem. To je opravdu výborná sladkost která když se dobře udělá se vyrovná klasickým pochutinám s cukrem.

Jinak nejlepší je si pořádně osladit dobře prokvašený kefír nebo domácí jogurt a přidat řádnou porci skořice. Toť moje skoro každodenní snídaně. Střídavě do takového keíru přidávám kokos, lecitin, čekankový kořen, bílý jíl, zázvor, kakao apod.

paráda. doma jsme měli návštěvu a rozjel se čtyřdenní festival buchet a masa.
většinu času na protikvas. dietě jsem se cítila slabá, často se mi točila hlava, dokonce jsem měla zácpu.
včera, poslední den, už jsem to nevydržela a dala si buchty s ostatními.
hlava už se mi netočí a vyprazdnování se upravilo.
chtěla bych se zeptat hlavně na to vyprazdňování - je běžné pozorovat právě takovýto posun?

Rád bych se zeptal na několik drobností ohledně stravy a výdeje energie, abych si ujasnil pár věcí Protože jsem na protikvasinkové dietě už přes 2 měsíce, naučil jsem se, co mohu a co nesmím a upřímně mi taková strava vyhovuje a co je zvláštní, velmi chutná. Dokonce i věci, co mi dřív nechutnali.

Bohužel jsem často unavený. Jsem raní ptáče a vstávám brzy, takže dopoledne mám energie dost. Ovšem v pozdním odpoledni začínám být unavený. Problém je, že mám 3x týdně od 20:00 do 21:30 trénik Aikida (bojové umění). Duch chce cvičit ale tělo to nezvládá. Svaly jsou rychle unavené, dokonce i přes den cítím, jako bych stehna byla "líná" udělat několik kroků. Samozřejmně chápu, že nedostatek sacharidů snižuje výkonnost, ale tyto stavy mě už nebaví. Trénink dávám 1x týdně, a to s vypětím sil.

Napadlo mě, že by to mohl být problém spolčený i s příjmem tuků, které jím dost - a kvalitní - ovšem tělo je možná nestíhá trávit a proto je unavené. Pomáhám tělu občasným čajem z ostropestřce (semínek) a dělám buď denně, nebo obden klystýr.
Druhá věc, co mě trápí, je příjem bílkovin. Jsem celý život s BMI pod 18,5, díky dietě teď ještě víc (konkrétně něco kolem 16,5). Pokud bych měl přijímat dost bílkovin (0,8g -1g na 1kg váhy), jsem v deficitu. Z mléčných výrobků piji pouze domácí kefírek, sýry opravdu vyjímečně. Vejce sním jak kdy, nedostanu se k domácím, takže 3-4 týdně. Maso pouze o víkendech - kuřecí/krůtí - jinak syrová strava. Ořechy a seménka nejsou ideální pro dopnění bílkovin, kvůli vysokému obsahu tuku, alespoň tak je to na fóru prezentováno. Proto mám pár dotazů:

1) Jak a kolik bílkovin (cca) přijímat při sacharidové dietě?
2) Jaké jsou ideální zdroje bílkovin? Maso je pro mě drahá varianta.
3) Čím se dobíjet přes den, abych večer zvládl střední zátěž?
4) Pokud jím hodně tuků, očividně zatěžuji organizmus. Čím mu pomoct v trávení?

Již člen Firebird zde řešil stejný případ, jed o nadýmání. Vzhledem k tomu, že jím téměř výhradně syrovou stravu, překvapilo mne nadýmání. Jarda zde již několikrát uváděl, že zdravý člověk nadýmání nezná. Asi nejsem nejzdravější na světě, ale dělám vše pro to, abych podpořil imunitu a trávení. Přesto se od přechodu na syrovou stravu nadýmám. Problém s HCl nemám (podle brkacího testu), klystýr provádím pravidelně a kefíru vipiju deně 0,5l, k tomu dost zelí. Máte nějaké nápady, jak zjistit příčinu?
Děkuji moc.