Při jednodenním půstu mě občas brněly ruce, nevíte, čím to může být?

Jana

Mne sa to stalo tiez, ale bolo to par hodin po preruseni, ale brneli mi aj nohy, a stracal som cit v nohach aj rukach, postupne sa mi motala hlava, a bol som kusok od straty vedomia. Nakoniec som to vydrzal a ostal pri vedomi, a postupne sa to zacalo zlepsovat. Doteraz som nezistil, cim to bolo, ale bol to otrasny zazitok, nastastie sa mi to stalo iba raz. Ale ako naschval v autobuse. Ti ludia okolo si iste mysleli, ze som nafetovany.

Nízký tlak s Vámi praští jedna radost, tak si na to musíte dávat pozor, také je možné, že člověk, který s půsty začíná, může mít rozhozený cukr, což je také důvod k omdlení.

Sranda je, ze mne sa to stalo asi po 12 jednodnovom poste v rade (kazdy tyzden jeden), o to viac prekvapeny som bol.
Ale mam podozrenie, prerusil som pitim mrkvovej stavy, a ta dnesna mrkva, pokial si ju clovek nedopestuje sam, je ze vraj vseliako slachtena, pochopitelne sa tam moze nachadzat vselico, co moze rozhadzat hladinu cukru, alebo ine veci v tele.

Este som to neskúšal,ale ked dám tú jednodnovú hladovku iba o destil vode a ráno nahodím urina klystýr tak kedy tam mám dodat laktobacily, ked budem celý den pit len vodu?
Ďakujem

Mat, pocas hladovky nemusis brat laktobacily, rovnovahu budes davat dokopy v navratovej faze, ktora je rovnako dolezita, ako samotna hladovka, a zaroven je najcastejsim dovodom, preco vacsina zaciatocnikov pokazi hladovky - prave v nej sa totiz dopusta najvacsich chyb.

Toto si prosím začínající půstaři dejte do rámečku a dobře na oči. Návratovka je velice podstatnou součástí půstu - přesněji řečeno je nezbytnou součástí půstu - a špatná návratovka zhatí celou proceduru. Proto určitě doporučuji před půstováním nastudovat teorii.
Teď mluvím o kratších půstech. U těch delších je znalost teorie nezbytností, protože tam už může jít při chybování o život.

A co je tedy vhodné jíst po jednodenním půstu?
Co je správná návratovka?
Jana

No hlavne ju nevystrasme, jednodenne su v pohode. Poznam ludi, co sa hned potom prezeru, maju akoze hostinu, pokazia si cely post, ale v podstate im nic nieje. Na slabsie zaludky takto prijde tazoba. U mna prisla tazoba nech som dal hocico, ale to bolo vyvolane mojimi zdravotnymi problemami.
Navratova faza by mala byt rovnako dlha ako samotny post, niekde sa uvadza, ze dokonca 2x tak dlha. V podstate, cim viac odlahcis stravu na navratovej faze, tym lepsie sa telo zregeneruje, a po dokonceni tejto regeneracie naberie o to viac sily. Takisto vhodne je v navratovej faze ostat pit len zriedene zeleninove stavy, postupne prejst na neriedene. Ovocnymi nezacinaj, su moc agresivne, dobre kombinacie zeleninovych stiav po poste su: mrkvovo-uhorkova alebo mrkvovo-cviklova, riedene vodou, a precedene o must. Vyskusaj co ti pasuje najviac.