Jak se díváte na pšeničné otruby jakožto na vlákninu? Co lze považovat za natolik skvělou vlákninu, že i po malém množství to dokáže pořádně pohnout střevem. Jablka i ve větším množství to neumí...

aha... jasny... jde mi o to, ze kdyz mam dost stolice, tak tam asi chybi neco co bude to strevo drazdit k pohybum, aby ta stolice mohla ven... vzdyt driv nasi predci prece nejedli furt nejakou cocku a zeli, ale vsechno mozny, tak kdyz mi nefunguji jablka o kterych se mluvi, ze jsou dobry pro defekaci a to jich snim pomerne hodne, treba i 6 nebo vic za den (coz normalne nikdo neji)... mrkev taky poradne nefunguje... chce to neco co bych mohl zaradit do jidelnicku, aby to fungovalo... Lactobacily doplnuju jak se da... kefirem, dal jsem i nejake tobolky a Lepicol.... nevim jestli se jim tam nedari uhnizdit ? nebo maji problem s kandidou...

Jak píše Mat, docela slušně fungují hrozny a velice dobře švestky i sušené, ale co se týká pšeničných otrub, tak u někoho ano a někoho vyloženě ne. Jsou totiž velice tvrdé a silně dráždí střevo, což může být u někoho spíše na závadu. Pokud chcete zkoušet otruby tak bych volil rýžové, když je seženete, mají mnohem jemnější vlákninu a jinak fungují prakticky stejně.

A co pšeničné klíčky ? Ty také dráždí nebo méně ?