Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Jeste jsem udelal par uprav smerem k citelnosti a ulozil jako
http://www.ulozto.cz/12329564/pust-kawasaky-xls

Kawasaky, pokud je zde jakykoliv problem, tak vas soubor hned smazu.

_________________
Oliver Wendel Holmes, Harvard University: pevne verim, ze kdyby cela medicina, tak jak je nyni aplikovana, mohla byt potopena na dno more, bylo by to lepsi pro lidstvo a to nejhorsi pro ryby.

Diky, ted ten excel vypada opravdu mnohem lepe

Zdravotni duvod tam nebyl, resp. nemel jsem nic o cem bych vedel a delal to kvuli tomu. Nejvetsi motivem byla docela strasna zivotosprava a po jednom alkoholovem maratonu, kdy jsem nasledne nemohl den ani jist, jsem se rozhodl, ze takto to dal nejde a musim se sebou neco zacit delat, nalezl jsem si stranku pust.cz a v prosinci se rozhodl, ze od noveho roku to proste vyzkousim a uvidim co na tom je(az do udelani 15ky jsem necekal, ze bych nekdy mohl jen pomyslet na 40ku, popravde jeste v posinci jsem do toho sel, ze dam nejspis maximalne 3ku).

Ohledne zlepseni zdravi jsem si vsiml techto veci: ocni belmo se vycistilo, kuze taktez, zuby jsou vybelene, zubni kamen absolutne zmizel, bolset v kloubech zmizela(odstraneni soli a nevim ceho dalsiho), behem celeho roku se zlepsovala cinnost jater a ledvin(to jsem poznal na zpracovavani alkoholu telem v obdobi mezi pusty-tam jsem se az tak moc neomezoval-bylo nekdy i koureni, ale k tomu me telo nechtelo moc poustet), absolutne zmizel zapach tela-pod pazemi, nohou, telo jakoby zadny "smrad" nevydavalo, evidentne je to jen dusledek zpusobu jezeni, zrychlilo se traveni(stolice vychazi driv, nez v minulosti), zmizel zapach stolice, kdyz hodne jim, tak je stolice o to castejsi, telo se prebytku zbavuje mnohem efektivneji, zisk latek a energie z jidla je vyssi, prakticky zadne bolesti tela nejsou, vse zmizelo, obrovska zmena na urovni psychiky-naproste odlehceni a nadhled, nic neni problem, novy pohled na svet a na zivot, prehodnoceni zivotnich hodnot, odkloneni od materialna, priklon k prirode a tomu, co je prirozene.

Tu bolest ledvin vidim jako dusledek reseni nejakeho problemu v ledvinach, o kterem jsem ani nevedel, jak mam v denicku sem tam uvedenou nejakou bolest, tak se to obvykle tykalo problematicke partie na tele(treba klouby si ted vybavuji), v literature to hodne popisuji prave jako reseni nejakeho problemu, mne osobne to dava smysl a verim ze to tak u me bylo.

Co dal? Ted si dam od delsich pustu pauzu, rok 2012 hodlam zasvetit 1,3,7 dennim pustum dle potreby, kazdy tyden bude jasna 1ka, pokud to nekde prezenu(alkohol, maso), tak nasadim 3ku,7ku podle toho jak se budu citit. V pripade nejakeho onemocneni hodlam okamzite zacit drzet pust(a to klidne i dlouhy, ale nepocitam s tim, ze k tomu v brzke dobe dojde), zadne prasky, jediny duvod jiti k lekari budou zuby, zlomeniny a takove veci, ktere si telo nedokaze samo "efektivne" vyresit. Muj primarni cil byl neco udelat se svym zivotem, vsechno s cim jsem do pustu sel se mi vyplnilo a dostal jsem i spoustu veci navic, o kterych jsem ani nemel tuseni, pripadne jsem si ani neuvedomoval jakou vahu ty napsane veci na papire opravdu maji, takze jsem dosel obrovskemu poznani, mimo jiz uvedenemu hodne jsem se naucil ohledne zdravi, fungovani tohoto sveta a principu vseobecne, byti a techto veci. Napojeni na pranu, nebo vylozene ziti z ni zatim neresim, nebyl to muj cil(ani jsem o tom pred pustem nevedel, ani neslysel), ale jeden nikdy nevi co bude v budoucnu.

Jak to obrazne receno vnimam ja, co to se mnou udelalo, cely ten rok, tak me to rozlozilo na milion kousku, ty se nekde ocistily, zpevnily, vratily se zpet do moji formy a nyni stojim pevne obema nohama na zemi, neznam co je to strach, nejistota, dokazu si uvedomit a prozit pritomny okamzik(zatim v nem neziji uplne stale, k tomu mam jeste cestu), jsem jak vymeneny po celkove generalce a "navsteve desitek psychologu".

Uz je to moc dlouhe, koncim

_________________
Zivot bez nemoci <=> pust

Pěkné shrnutí poznatků, blahopřeji, to dá lidem mnohem více, než pouhé teoretizování.

Skvele zhrnutie. ako píše p.Jarda toto da luďom presny pohlad ako to je s pôstom gratulujem.
každý pondelok robím jednodenný a prvý týždeň každý mesiac 3 dnovy, ale tento rok chcem ist az na 10dnový,
budem si to zapisovat a hodím sem poznatky.

Ahoj Kawasaky,
opět mám pár dotazů

• Jak se ti projevuje acidotická krize?
• Asi při hladovkách chodíš normálně do práce/školy? Co konec 40-tky, to jsi byl doma?
• Píješ jen destilku? Kde jí případně bereš, vyrábíš a taháš do práce? Kolik za den vypiješ?
• Co bolení hlavy když nelze klistýr?
• Byla ti zima?
• Následoval tě někdo ze tvých známých?
• Kolik měříš? Pro srovnání s váhou.
• Jak moc jsi spal? Míň než normálně?

A cokoliv tě napadne na dané téma bude mít aspoň jednoho čtenáře. Asi tu není moc lidí
co dělali 40, takže máš hlavní slovo.
Předem díky

_________________
Oliver Wendel Holmes, Harvard University: pevne verim, ze kdyby cela medicina, tak jak je nyni aplikovana, mohla byt potopena na dno more, bylo by to lepsi pro lidstvo a to nejhorsi pro ryby.

Acidoticka krize se u me projevuje tak, ze prichazi relativne pozvolna, na maximu je treba az 3. den co si vsimnu, ze mi zacina. Provazi ji hodne podobny pocit jako v okamziku, kdy se clovek chysta, ze bude zvracet, takovy ten prekyseleny pocit nekde vzadu v krku. Mam relativne spatnou naladu, je mi celkove spatne, energie klesne hodne nizko. Co mi pomohlo byla prochazka, nejaka fyzicka cinnost(zde pro me je nejhorsi v tom stavu, kdy je mi zle se prinutit to prekonat), klystyr take hodne pomaha, avsak zatim neznam nic, co by negativni priznaky acidozy uplne odstranilo, pro me je to suverene nejtezsi periodicke obdobi v pustu, naucil jsem se to vicemene brat jako soucast "platby", jak nazyvam negativni projevy v pustu.

Pri kratsich pustech muzu normalne fungovat aniz by si kdokoliv cehokoliv vsiml(i fyzicky muzu delat vicemene hodne veci). Aktualne pro me tezsim obdobim je pust od 30. dne dal, ale rozhodne nikomu nedoporucuji toto brat jako uzus, kazdy to ma individualne a i u me se to za cely rok hodne zmenilo, s kazdym pustem bylo vse lehci(krom acidozy, ta se projevuje zda se stale stejne). Pokud nekdo nema vyzkousene jak telo v pustu reaguje, muze se velmi divit uz 2. den, kdy telo muze zazit tezky utlum a clovek ma energii na nule a nemuze skoro nic jineho, nez lezet/spat/odpocivat. Rozhodne spise doporucuji udelat postupy po kratsich pustech a jednotlive faze si osahat. Ale jak jsem rikal, kazdy to ma hodne rozdilne a jeden kamarad udelal hned napoprve 7ku bez jakychkoliv obtizi, naopak nekdo uz 2. den nezvlada zmeny v tele. Ke konci 40ky jsem byl doma, zhruba od toho cca 30. dne jsem se snazil co nejvice byt fyzicky a psychicky v pohode, co nejvic sem lezel, zbytecne nevydaval energii pohybem a lidem jsem se vicemene cilene stranil. Udelal jsem totiz mozna jednu vec kolem toho 30. dne, kterou jsem si to mohl docela ke konci docela ztizit-jeden cely den jsem vozil drevo na paleni uz odpoledne jsem z toho byl znacne vycerpany, uz byla i zima a byl jsem promrzly. Od nasledujiciho dne do konce uz jsem se drzel vyse zmineneho klidoveho stavu, abych to vubec zvladnul dotahnout do konce. Zvlastni bylo, ze tuk jsem evidentne jeste v zasobe trochu mel, ale uz jsem byl stale vycerpan, jako kdyby zasoba dosla, coz nevim, co melo znamenat, mozna nekdo bude vedet... Pri hladovkach vicemene funguji jako obvykle, normalne pracuji, delam v oboru IT, mam moznost hodne delat z domu, takze proto je pro me snadne v pripade potreby delat doslova z postele jen za pomoci pocitace. Bohuzel jeste stale neni doba naklonena tomu o techto vecech verejne mluvit a proto si i zmenim avatara zde, aby se to nedostalo k nekomu, ke komu se to dostat nema, nedelam si iluze, ze by to bylo vsude pozitivne prijato.

Destilku piji, to beru jako jasny uzus, pokud clovek nepije destilku, tak riskuje, ze se zazivani kdykoliv rozjede a cela snada bude zbytecne prerusena. Koupil jsem si destilator, jinak bych to nezvladl, protoze jsem asi jen prvni 2 pusty zkousel kupovat destilku v lekarne, tam jednak nemaji stale pripravenou na prodej, druhak je to hodne drahe a navic jako bonus na vas koukaji jako na vyrobce omamnych latek(pouziva se to pri vyrobe drog). Za den jsem schopen vypit i 5l, nekdy vsak treba i jen 0,5l, coz je rozdil cca 10x, takze je jasne, ze je to opet strasne individualni den ode dne a i jedinec od jedince to bude mit rozdilne. Osobne piju kdyz mam zizen, pripadne kdyz se rychle chci zbavit pocitu hladu a nechce se mi cekat 10 vterin. az hlad odezni Destilku si nosim stale sebou, je jen osemetne prave to mnozstvi, dopredu to nedokazu odhadnout, jak ziznivy den budu mit, proto nekdy donesu domu skoro vse a nekdy bohuzel nedonesu nic a musim treba 3-4h byt bez piti(ani jednou jsem ve 40ce neriskoval pitim jakekoliv jine vody, v kratsich pustech jsem myslim 2x pil vodu z vodovodu, protoze destilka nebyla). Mam docela chut zkusit 1ku, pripadne 3ku letos jako vylozene suchy pust tzn. absolutne bez vody a to i bez kontaktu s vodou(zadne omyvani rukou, zadna sprcha atp.), coz si zatim dost dobre nedokazu predstavit, ale tak stejne jsem si spoustu nedokazal predstavit, nez jsem sel do pustu

Kdyz boli hlava a nelze klystyr, tak je to docela prusvih, osobne znam jen dalsi moznost ulevy a to je treba prochazka, pripadne lehka fyzicka cinnost, nic jineho proti boleni hlavy v pustu neznam a nepouzivam, klystyr je jedina pomoc, ktera dokaze cloveku ulevit, u me to fungovalo vicemene na 100%, nekdy jsem dal k. i 2x po sobe, ta uleva je opravdu nekonecna.

Zima mi byvala v prvnich pustech a to hodne velka. Skoro fialove prsty na rukou nebyly vyjimkou, opravdu nic moc prijemneho. S dalsim a dalsim pustem jsem se techto projevu chladu zbavil vlastne uplne, az ve 40ce mi pak byla zima az ke konci, po zminovanem 30. dnu. Ja tu zimu resil teplou sprchou, teplou vanou, elektrickou nahrivaci deckou do postele a tot asi vse, co jsem proti zime delal. Predpokladam, ze u lidi, kteri by delali prvni pusty v lete, pocity chladu budou taktez, avsak budou mit snazsi se zahrat na slunicku, ten chlad jakoby vychazel zevnitr tela a nemel primou spojitost s aktualnim rocnim obdobim.

Ano, z blizkych lidi me opravdu par nasledovalo, coz pro me bylo prijemne prekvapeni, ze jsem pro druhe inspiraci, avsak pust vychazi vzdy z presvedceni onoho jednoho jedince a neni dobre a snad ani mozne druhe do pustu nejak navadet, na to si kazdy musi prijit sam a osobne muzu dat jen radu, at se o tom blizkym lidem zminte, ze by jim to mohlo pomoct, ale velice citlive vnimejte reakce a pokud clovek nasledne sam neprojevi zajem jak o informace atd., tak v tom nepokracujte a nechte to byt, nema to velkeho smyslu, clovek musi chtit sam a musi to vychazet z nej. Nekde zde psal pan Jarda, ze nejlepsi je az z cloveka tece, nebo primo strika krev, potom uz ma krasnou moznost dostat se na tu spravnou cestu, osobne jsem na tom temer stejne, akorat jsem nemusel tu krev videt, ale jen jsem citil, ze uz muze zacit tect Potom uz clovek hleda pomoc vsude, protoze kdyz se na zpusob a vysledky dnesni konvencni "lecby" podivate zdravym selskym rozumem, tak temer nic jineho, nez "alternativni" cesta nemuze ani byt(jako vyjimku z pravidla beru zubare, "kostinapravovace" a par dalsich, jinak je to vylozene uz jen o penezich). Pust je zadarmo, informace jsou k nemu jsou zadarmo, realne to lidem pomaha-co vic si prat, avsak pust je jen jednou z cest, jak si pomoct a kazdy tu svou cestu muze mit trochu nekde jinde. Pust taktez neni pro kazdeho, uz je mi jasne, ze jsou lide, kteri ani na smrtelne posteli nebudou ochotni prijmout moznost, ze by jim pust pomohl, je to jejich volba a ja osobne to tak i prijimam. Ale to uz jsem trochu odbocil od otazky - nasledovali me doposud 2 lide, jeden dosahl zminene bezproblemove 7ky(manazer, 29 let, dlouholety kamarad, motivem bylo zlepseni zdravotniho stavu a jeho snaha o zkoumani duchovnich zalezitosti), druhy pokud o 4ku(pracovnik ve sluzbach, 47 let, rodinny prislusnik, motivem bylo zlepseni zdravotniho stavu). Bohuzel u te 4ky doslo k predcasnemu ukonceni pustu 3. den brzo rano kvuli tmave moci a nemoznosti jejiho rozredeni, kazdopadne nyni si ona osoba rekla, ze bude delat dlouhodobe 1ku kazdy tyden, tak jsem osobne velmi zvedav, jak to dopadne

Merim 185 cm, vek 31 let.

Spal jsem mnohem mene, muzu rict, ale v ruznych fazich pustu se to menilo. Ke konci jsem chodival spat neco kolem 1-4h rano a stacilo par hodin a byl jsem odpocaty, avsak nebyl problem spat az do 9-10h dopoledni. Aktualne s prechodem na "beznou" stravu se mi to radikalne zmenilo, unava na spani je uz kolem 21h, vstavani/buzeni kolem 5-7h rano. Vazba na typ stravy je naprosto zrejma.

Jeste k dotazu z minula - zlepseni zdravotniho stavu - zapomnel jsem na vec, ktera me trapila a jak zmizela, tak jsem si to ani neuvedomil Uz od zakladni skoly se mi na podzim zacala loupat kuze na prstech rukou, nekdy az do krve a bylo to velmi neprijemne, jedine co pomahalo bylo uzivani Dermabionu, coz je lek(co si tak pamatuji), ktery je na bazi kvasnic, nic jineho nikdy nepomohlo. No a letos, protoze se to nedostavilo, tak jsem si to ani neuvedomil, evidentne to s pustem zmizelo, protoze to bylo jako hodinky kazdy rok- zacalo byt chladneji a prsty se zacaly loupat.

Co je jedna z veci co bych chtel zminit je pristup ke strave, uz ji vnimam temer jen jako zabavu, neco jako uzivani si. Absolutne nehodlam jist jidlo jen kvuli pocitu hladu, ale chci z toho neco mit, nejaky prozitek, zazit nejakou chut, nejlepe vyraznou, od pustu vim, ze mam strasne rad palive veci(jalapenos, habaneros, bhuta jolokia, cesnek, wasabi atp.), coz jsem predtim sice rad mel, ale ted je to na mnohem vyssi urovni. Pocit uspokojeni se dostavuje po zminenych palivych vecech, po temer veskere zelenine a ovoci, ale u toho vareneho jidla a u masa obzvlast se musi jednat o opravdu dobrou chut, aby se pocit uspokojeni jidem dostavil, pokud tomu tak neni, tak nehodlam absolutne jist "jen tak ze mam hlad". Vim, ze moje stravovani se zmenilo hodne razantne, do svych temer 30ti let jsem skoro zadne ovoce ani zeleninu nejedl a delal, jakoby vlastne nic takoveho na zemi ani neexistovalo, ted zase vim, ze nic lepsiho do sebe dostat nemuzeme a ze "konvencni" jidla nam vseobecne a po mnoha strankach vice berou, nez davaji(pokud vubec neco).

To je zase clanek Ale jsem rad, ze se muzu o svoje poznatky podelit, sam vim, jak jsem shanel informace na zacatku a tato interakce na foru podle me ma smysl, takze rad predam, co budu moct, kdyz bude zajem.

Hezky nedelni den!

_________________
Zivot bez nemoci <=> pust

Jsem také vášnivou čtenářkou tvých záznamů a obdivovatelkou. Díky za uveřejněné zkušenosti a opravdu " smekám ". Já jsem léta dělávala jen úplnkové a novolunní půsty, jednodenní, naprosto bez problémů, ale při klasické stravě,nyní, co jsem víceméně vitariánka mám problém dát půst, byt by jednodenní, po pár hodinách pouhého pití se dostaví slabost, zvláště v okolí srdíčka, občas začne zlobit i tep, únava, zesílený vnitřní chlad v těle, mozek jakoby v nějakém vakuu s nemožností soustředit se, závratě, jakoby těžkost manipulace vlastními orgány .....
Mimochodem, tu vášeň k pálivému máme společnou, miluji habanero, jedu kůru K. Eidema s habanerem a česnekem.

[quote="jani":7tkitpbq]Jsem také vášnivou čtenářkou tvých záznamů a obdivovatelkou. Díky za uveřejněné zkušenosti a opravdu " smekám ". Já jsem léta dělávala jen úplnkové a novolunní půsty, jednodenní, naprosto bez problémů, ale při klasické stravě,nyní, co jsem víceméně vitariánka mám problém dát půst, byt by jednodenní, po pár hodinách pouhého pití se dostaví slabost, zvláště v okolí srdíčka, občas začne zlobit i tep, únava, zesílený vnitřní chlad v těle, mozek jakoby v nějakém vakuu s nemožností soustředit se, závratě, jakoby těžkost manipulace vlastními orgány .....
Mimochodem, tu vášeň k pálivému máme společnou, miluji habanero, jedu kůru K. Eidema s habanerem a česnekem.[/quote:7tkitpbq]
Dekuji S tim pustovanim u vitarianu zatim nemam bohuzel moc jasno, proto nemohu moc poradit Osobne jsem delal 2 pusty v dobe navratu(v kalendari jsem zapomnel ten druhy den oznacit...) a mohu rict, ze jak byl jeste ten prvni pust relativne dobry, tak ten druhy uz jsem nevnimal moc pozitivne a u obou se da rict, ze jsem byl 100% vitarian diky provadeni navratu. Mel jsem velmi malo energie, slabost na srdci jsem citil mnohem silnejsi, nez kdykoliv v prubehu dlouhodobeho pustu a celkove jsem to nevnimal pozitivne, coz me opravdu prekvapilo a dodnes v tom nemam jasno, co to melo znamenat, nebo proc tomu tak bylo(je mozne ze jsem to opravdu prehnal s tou fyzickou praci kolem toho 30. dne a dostal jsem se hodne blizko k hranici mezi zivotem a smrti a telo mi uz na silu branilo v dalsim oddalovani fyzickeho prijmu energie, ale to opravdu jen hadam).

V navaznosti na to, ze ani ja po skutecne provedenem pustu nevim vse, se mi asociovalo s vystoupenim pana Jelinka u pana Krause(http://www.iprima.cz/videoarchiv/216716/6577/all), kde jistou formou prezentoval svuj 40ti denni pust(pustem on naziva obdobi jezeni ovoce a zeleniny, hladovkou oznacuje obdobi kdy se pije jen voda). Po shlednuti poradu jsem si nasel jeho webove stranky a prosel si clanek o pustu( http://martinjelinek.eu/2011/02/pust/ ).

Par veci me tam docela zarazilo-asi nejvic, ze co dela on ja povazuji maximalne za vitarianstvi(nechci se jeho snahy nijak dotknout, je dobre ze se mezi lidi nejake informace tohoto typu vubec dostanou) a jen chci vsechny zajemce o pust/hladovku(osobne povazuji za pust jen prijem destilovane vody, nebo vody ktera neprivede travici trakt v cinnost) upozornit na jednu velice dulezitou vec a to tu, od koho cerpate informace. Pro novacka je tezke rozeznat jakych informaci/rad se drzet a proto mohu doporucit jedinou vec -> [color=#800000:7tkitpbq][b:7tkitpbq]VZDY SE DRZTE RAD JEN TOHO, KDO PUST OPRAVDU SAM PRODELAL- POKUD VAM BUDE RADIT V 7ce, MEL BY MIT PROZITOU 7ku SAM ATD.[/color:7tkitpbq][/b:7tkitpbq] , cim budete dal, tak takove lidi cim dal tim snadneji rozpoznate, ja tuto radu nevymyslel, jen jsem ji prevzal od Pavla Machy a nyni ji zde predavam dal.

Osobne, abych se vyhnul prave temto problemum, tak jsem cerpal z vice zdroju a to:

1) web pust.cz - prosel jsem si cely web, vcetne dostupneho diskuzniho fora(jiz uzamcene nove registrace a pristupne jen pro ucitele, avsak nektera vlakna jsou stale dostupna)
2) vytisk skript ze "stareho" fora pust.cz od Pavla Machy

_________________
Zivot bez nemoci <=> pust

Naposledy upravil Návštěvník dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

7tkitpbq

Ahoj Kawasaky,
díky za odpovědi. Před pár lety jsem dělal 5-6 půstů přes 10 dní, maximálně 18 dní. Tu 18-tku bych rád býval dotahnul do 21, ale měli jsme zrovna hodně práce v zaměstnání a nechtěl jsem, aby na mne divně koukali, že často zívám. Někdy jsem byl naopak velice čilý, ale ne vždy.

Čerpal jsem rovněž z půst.cz, ale nejel jsem to tak dokonale jako ty. Neměl jsem ani za cíl dodržet kalendář, jen jsem se 2x chtěl zbavit nějakých zdravotních problémů. A na to mi většinou stačila 12-tka a dál už to bylo spíš ze sportu a vždy jsem si našel nějaký důvod to ukončit . Nicméně jsi mě teď inspiroval a zkusím to ještě jednou a poctivěji . Začal jsem včera jedním dnem.

Asi největší problém mi dělá destilka. Dokonce mám ve sklepě podobný přístroj jako je na pust.cz, ale dost dlouho to trvá než udělám 5 litrů a hodně piju. V práci i doma mám filtrovanou vodu, nicméně destilka to není.

Ještě jsem se chtěl zeptat na tvé návratovky. Můžeš to trochu detailněji popsat? Myslím, že mimo začátek to ani Pavel moc nerozebíral. Dík.

_________________
Oliver Wendel Holmes, Harvard University: pevne verim, ze kdyby cela medicina, tak jak je nyni aplikovana, mohla byt potopena na dno more, bylo by to lepsi pro lidstvo a to nejhorsi pro ryby.

Ja dneska taky dam 1ku, prvni pust v tomto roce Je pro me az zarazejici, jak negativne aktualne citim vliv konvencniho jidla, ktere od minuleho ctvrtka jim, no nic...

S tou destilkou je to presne jak pises, ten muj destilator to taky dela relativne pomalu a to jsem si koupil nejaky vyssi model - http://zdravinadlani.cz/eshop/destilacn ... eluxe.html Resim to tak, ze mam kanystr na 20l a pouzivam jej na predzasobovani se, za den stihnu udelat tak maximalne 3 davky vody. Vic jak 5l za den jsem myslim nikdy nevypil, takze ta produkce dokaze byt o neco vyssi, nez spotreba, ale ne vzdy se ta voda podari udelat za den 3x, mit tu predzasobu se mi mnohokrate osvedcilo. Ted jsem si koupil nejakou filtracni konvici za 600,- tak mam nutkani ji vyzkouset na piti behem pustu(ikdyz se mi to moc idealni na pustovani nezda, ale zase je to vice dostupne, rychle a jakkoliv cistenou vodu vnimam jako plus), u 7ky pak urcite poznam, jestli ta voda z ni dokaze zastavit travici trakt, kdyztak bych sem potom dal na ni odkaz(prefiltrovani je maximalne behem jednotek minut). Hodne lidi se spoleha na osmozu a pisi, ze to je v pohode, ale zatim jsem to osobne nezkousel, takze k tomu mam aktualne neutralni postoj(ikdyz asi pozitivnejsi, nez k te filtracni konvici ).

Ohledne navratovky jsem taktez hledal informace, protoze se mi zdalo, ze je to tema lehce zastrcene jakoby do pozadi. Pro me osobne je navratovka mnohem tezsi na provadeni, nez samotny pust-je lehci nejist vubec, nez nasledne moct jist a to muset ukocirovat. Od pocatecnich navratu, kdy to pro me bylo znacnym problemem ukocirovat - neprejidat se, neukoncovat navraty o moc driv, nez jaka byla delka pustu muzu za sebe rict, ze to pro me byl beh na dlouhou trat a az u te 40ky jsem snad neudelal zadnou vetsi chybku(takze jsem se to vlastne rok ucil udelat to spravne).

Zkusim popsat zasady a nektera doporuceni k idealnimu navratu:

- UZUS: navrat by mel trvat tak dlouho, jak dlouho trval pust

- UZUS: prvni 3 dny navratu jist jen naparenou zeleninu, vzdy u vlny hladu snizt jednu "hrst", idealni je zacinat jist od 3. vlny hladu(kdyz budete mit za den 7x hlad, tak jite za den 5x - od 3. vlny hladu a to jiz od 1. dne navratu)

- UZUS: od 4. dne navratu se uz nemusi zelenina naparovat a muze se pridat i ovoce, avsak vse "z okoli", NE TROPICKE!!!

- DOPORUCENI: pokud mate tu moznost, pouzijte to, co jste si sami vypestovali, nebo mate overeny zdroj alespon trochu kvalitnejsiho ovoce a zeleniny, cokoliv bude lepsi, nez tyto veci kupovat v hypermarketech(osobne jsem se snazil ziskat co nejvice od farmaru)

- UZUS: poslouchat by se mel opravdu jen hlad a absolutne ignorovat chut, telo az potrebuje, rekne si, chut je totiz temer permanentni a nemuze se brat jako berna mince

- DOPORUCENI: neprejidat se, neprepijet se!

- DOPORUCENI: pit vodu(idealne destilku) po celou dobu navratu v takovem mnozstvi o ktere si telo rekne, nic neprehanet, netlacit to do sebe na silu(na silu musite pit jen v pustu, kdyz zacne byt tmava moc a to se opravdu musite snazit to rozpit- vypit co nejrychleji klidne 1,5l a vic a pokud nejste uspesni treba behem hodiny tu moc zesvetlit, okamzite pust prerusit a zacit navratovou fazi naparenou zeleninou, jinak hrozi ze si opravdu vazne ublizite, pokud budete v pustovani pokracovat)

- UZUS: od poloviny navratu muzete pridat kvalitni olivovy olej a kvalitni med

- DOPORUCENI: uzivejte si navrat- je to naprosto neco neuveritelneho poprve i po 3ce dat do ust nejakou naparenou zeleninu, to se musi prozit budte opravdu kreativni - treba pouzivejte kombinace nastrouhaneho jablka s krenem, zakapnute citronovou stavou, no to je primo mana ; dejte si jablko s cesnekem(na techto dvou vecech jsem si doslova uletaval) delejte si takove kombinace, at to mate pestre a tim zmirnite intenzivni hlasy nekde vzadu se na navrat uz vykaslat a dat si nejakej konvencni shit se soli, cukrem a abecedou Ecek

- DOPORUCENI: nic nejlepe nevarte, jen maximalne lehce naparujte, idealni je hledat recepty a inspiraci u vitarianu, jejichz strava je vlastne nase strava v obdobi minimalne navratu

- UZUS: cokoliv z zivocisne rise je krom medu nepripustne a muzete to po pozreni povazovat za ukonceni navratu, stejne tak poziti soli, cukru atp.

- DOPORUCENI: osobne doporucuji v pocatecni fazi moc nejist slupky-ani rajcat, hroznu, jablek atd. Sam jsem dlouhou dobu jedl jen duzninu, nezatezuje to tolik

- DOPORUCENI: ja uz nyni vim, ze mit dlouhy navrat v dobe zimniho obdobi neni uplne nejlehci, pokud mate ten luxus a muzete si vse predem naplanovat, tak doporucuji si vse nastavovat tak, aby obdobi delsiho navratu vychazelo na sezonu, kdy je dostupna opravdu cerstva lokalni zelenina a ovoce, to se potom navratuje s maximalni radosti a prozitkem (na tu zhmotnenou zoufalost z hypermarketu vazne uz nechci ani vzpominat, to je silene co oni jsou schopni lidem prodavat a co lidi kupovat)

- DOPORUCENI: velmi pozor na orechy(moznost plisni v nich) v dobe navratu, idealne je nejist radeji vubec

- DOPORUCENI: super jsou obzvlast v dobe navratu stavy z ovoce a zeleniny, to vas nakopne skoro az neskutecne, pokud to treba akutne kvuli necemu potrebujete(nastup energie temer okamzity)

- DOPORUCENI: idealne po 17.-18.h uz do druheho dne nejezte a jen pijte destilku

- DOPORUCENI: idealne jist oddelene od sebe ovoce a zeleninu v intervalu minimalne jedne hodiny(co si tak pamatuju, tak vyjimkou je mrkev, kterou je mozne s ovocem kombinovat). Berte to jako doporuceni, aby zazivani bylo co nejlehci, na druhou stranu nedodrzovani by vylozene ublizit v navratu nemelo

- DOPORUCENI: je hodne dulezite stravu dostatecne rozvykat a co nejlepe proslinit, jinak vam muze byt po pozreni tezko v zaludku

- !!! je nutne zminit, ze pokud nedodrzite pravidla navratu, riskujete zvraceni celeho efektu pustovani, naopak si muzete poskodit organy a vysledkem mohou byt i vetsi zdravotni problemy, nez kvuli kterym treba onen pust delate, kazdy to delame sam pro sebe, vidim zde riziko toho, ze nekdo nemusi jit od kratsich pustu(zde se clovek uci co a jak a narazi na spoustu otazek a sam poznava, jak on jako individualita vse proziva a zvlada) k delsim a pak pro nej muze byt problematicke se v navratu udrzet a cela snaha jde minimalne do ztracena, navrat opravdu nepodcenujte!!!

K tomu zvyraznenemu netropickemu vyse muzu pridat svuj zazitek, ktery jsem zde minuly rok uvadel-v jednom navratu jsem si rozzvykal/ocucaval cerstvy ananas, do par minut paleni v ustech, protoze jsem citil i takovou tu kovovou chut krve v puse, tak jsem se sel podivat do zrcadla co se deje a z dasni mi doslova kapala krev - Jarda psal, ze je to diky enzymum, nejspis to dela i kiwi a cert vi jake dalsi tropicke ovoce, proto opravdu doporucuji se vyvarovat pokusum v navratu s temito typy ovoce/zeleniny a dodrzet to, ze se bude konzumovat jen lokalni ovoce/zelenina(minimalne typove), vse ostatni je zbytecnej risk, kterej muze jen ublizit, nic vic to prinest nemuze.

Snad jsem ten navrat nejak shrnul a nic podstatneho nevynechal, pokud si nekdo vsimne neceho vynechaneho, radeji dejte hned vedet, at to doplnim, protoze se podle tech veci muze nekdo ve finale drzet a nerad bych nekoho vynechanim neceho uvedl v omyl, doporucuji si vzdy precist vice zdroju a rozhodne alespon mrknete na ty zdroje co jsem uvadel, v kombinaci vseho toho i s myma prispevkama nebude opomenuto dohromady vubec nic a pak se opravdu nemate ceho bat.

PS: Vsechny rady a doporuceni co zde uvadim jsem na sobe aplikoval, nebo se o ne minimalne snazil, rozhodne mam veliky respekt k pustu jako lecebnemu nastroji u nemoci, ktere jsou bezne oznacovany jako smrtelne- protoze jsem pust osobne delal jako relativne zdravy jedinec, nemam vzdelani v oboru mediciny a ani zdaleka neznam vsechny mechanismy a pochody v tele, tak nejsem zatim moc naklonen tomu radit lidem prave v tezkych fazich nemoci, kteri pustem onu nemoc chteji zvratit, je to jen osobni volba kazdeho, zda tuto kuru chce podstoupit a prestoze jsem o pozitivnosti teto cinnosti bytostne presvedcen, chci vsechny upozornit, ze vsechny uvadene informace mnou se 100% tykaji aplikace pustu u jedincu relativne zdravych, osobne nejsem schopen rozlisit rozdily v pristupu k vazne nemocnym lidem pri aplikaci pustu, proto to tak prosim berte.

_________________
Zivot bez nemoci <=> pust

Každá takováto zkušenost je dar a je moudré se o ní podělit, tím člověk pomůže mnoha dalším a co dáš, to i dostaneš.

Takto shrnuto jde o velice přínosný zdroj informací pro návratovky a jenom dobře, že se o své poznatky rád podělíte.

Jaké je odůvodnění pro napařenou zeleninu? Nikde jsem nic takového nečetl, pouze na pust.cz, ale Pavel nic moc nevysvětluje, prostě řekne je to tak a všichni mu věří.
Před půl rokem po 21 jsem zkusil zeleninu napařit, ale to se prostě nedalo sníst, po pár soustech mi z toho bylo úplně blbě a navíc mi to hrozně nechutnalo, tak jsem si dal radši něco syrového a to byla najednou lahoda a super pocit.

Co si tak pamatuji, tak duvod je zhruba ten, ze naparena zelenina je mekci a nedrazdi streva tolik, jako kdyz se nenapari. Behem tech 3 dnu se vytvori ve strevech ochranna vrstva(ktera v dobe pustu zmizi/je oslabena). Osobne muzu rict, ze mne vadilo citit ve strevech pohyb v pocatcich navratu, kdyz jsem sel na navrat zhurta a naparenou zeleninu treba uz 3. den az tak moc neresil, tak ten neprijemny pocit byl akorat umocnen.

Ona ta naparena zelenina je myslim resena v tech Pavlovych skriptech nekde v dotazech, je tam i popisovana technika(toto je docela dulezite) jak se ma zelenina naparovat, viz. http://www.pust.cz/frame.php?load=navrat

Ja naparovani zeleniny silne doporucuji.

Kdyz nad tim ted premyslim, neuvedl jsem v predchozim prispevku radu ohledne zpusobu jezeni v dobe navratu, je hodne dulezite stravu hodne rozzvykat a co nejlepe proslinit, jinak vam muze byt po pozreni tezko v zaludku(osobni zkusenost). Jdu to doplnit...

_________________
Zivot bez nemoci <=> pust

má někdo zkušenosti s vodou mimo destilky myslím tím kojeneckou vodu,nebo vodu z reverzní osmozy při hladovění, dokáže zastavit trávení,nebo jen ta destilka? Díky Pavel