[quote="muflon":1azgzznf]Pane Jardo, píšete v tomto vlákně o minerálech :
"...vždy dodávejte i zinek jinak se betakaroten nemůže aktivovat na vitamín A",a "...Vitamín A působí se zinkem a bórem na mnoho pochodů a právě při vystavení slunci se tyto pochody umocňují, čili určitě je vhodné mít veškeré látky srovnané, aby tělo pracovalo perfektně...."
... takže pokud někdo bere chlorid zinku nebo tablety, bylo by vhodné při NEJBLIŽŠÍM jídle zařadit nějakou potravinu co obsahuje i betakaroten, možná i vit.E (třeba slunečnici v ořechovém mléku) a šoupnout k jídlu zároveň kapsli bóru že, respektive pokud někdo bere zinek na noc, tak předchozí jídlo mělo obsahovat betakaroten, vit.E a kapsli bóru....?
Jsem na to narazil, třeba i tady:
http://galenus.cz/vitaminy-vitamin-A.php"...doporučuje se konzumovat doplňky výživy obohacené vitamínem A současně s vitamínem E a se zinkem, neboť obě tyto látky zlepšují vstřebávání vitamínu A v játrech."
Nebo:
http://www.mineralfit.cz/clanek/vitamin-a[b:1azgzznf]Co je nutné dodržovat při užívání vitamínu A:[/b:1azgzznf]
[*][i:1azgzznf][b:1azgzznf]zinek neužívejte bez vitamínu A[/b:1azgzznf][/i:1azgzznf]
[*]při 3-týdenní kůře, udělejte alespoň 7-denní pauzu
[*]vitamín A neužívejte ve velkých dávkách spolu se širokospektrálními antibiotiky
[*]vitamín A neužívejte spolu s isotretinoidem, lékem proti akné
[*]neprovádějte těžkou fyzickou práci do 4 hodin po příjmu vitamínu A
Nejdůležitější přírodní zdroje vitamínu A a jeho provitamínů:
rybí tuk
vejce
mléko (zejména plnotučné a smetana)
tmavá zelenina
sladké brambory (topinambury, židovské brambory)
pupalkový olej
mrkev
kedlubnové listy
mladý ječmen
sušené meruňky
kapusta
růžičková kapusta
kadeřavá petržel
špenát
žluté a oranžové dýně a melouny
menší množství se nachází v růžových grapefruitech, mangu, meruňkách, broskvích, petrželové nati, zeleném hlávkovém salátu a brokolici
PS: pokud se užívá denně sirná patlanina nebo kefír, tmavá zelenina, mrkev (nebo štáva), kustovnice goji, 1-2x týdně vejce (nejlépe čerstvé max.2 dny), tak by snad nedostatek vit.A neměl být....
PPS: paralela je ještě [b:1azgzznf][u:1azgzznf]návaznost na železo[/u:1azgzznf](skvělá je spirulina a chlorela...) [/b:1azgzznf] (a možná i na další prvky...) : viz
Naposledy upravil Návštěvník dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0 |
1azgzznf |