bludicka píše:
Ja myslím, že to zbytočne komplikuješ. Ale veď teda vyskúšaj, ja Ti napíšem len toľko z vlastnej skúsenosti, že ak nebudeš vôbec nič cítiť po braní B12, po pár mesiacoch to jednoducho zabalíš, človek nebude brať stále niečo, po čom nič necíti a už vôbec nie každý deň vážiť na mikrováhe 50 mcg.
Ne 50 μg, ale 200 mg.
bludicka píše:
A takisto nevieš, aká je tam forma B12, to je dosť zásadný detail.
Kdyby tam nebyla nějaká aktivní forma B12, tak to prodávat nebudou. A jak vyplývá ze studií, tak čím menší dávky B12, tím víc z vitaminu tělo využije. DDD B12 je 2 až 3,5 μg a vstřebatelnost je kolem 60 %. U 100 μg je vstřebatelnost 1 %. Spočítej si z jaký dávky toho využiješ víc.
bludicka píše:
Ak si kúpiš dajme tomu ten Jarrow B12 v dávkovaní 1 tableta 500 mcg a tú jednu tabletu si rozdeliš na 4 kúsky, tak máš potom v 1/4 125 mcg B12
Čtvrtit prášky? To mi přijde složitější než vážení, který zabere chvilku. A jak bych vlastně měl ten prášek rozčtvrtit, aby z větší části nebyl prášek?
bludicka píše:
Hladinu homocysteínu môžeš mať zvýšenú, nielen pre deficit B12, aj kvôli nedostatku kyseliny listovej, B6, ale inak je to naozaj asi najlepšie vyšetrenie pre deficit B12.
Vyšetření na B12 právě nejlepší není kvůli neaktivním analogům. Hladina kyseliny listové a B6 se dá zjistit a jejich deficity vzhledem k mý stravě určitě nemám.
https://vitaminb12bereteho.wordpress.co ... _reliable/Citace:
V roce 2003 Herrmann a kol. publikovali studii o úrovni TC2 u veganů, veganek, vegetariánů a vegetariánek[3]; někteří z nich brali B-komplex (souhrnné označení pro jednotlivé vitamíny typu B – pozn. překl.), nicméně množství B12 nebylo zmíněno. Výsledky jsou v Tabulce 1.
Z tabulky je možno vidět, že hladiny B12-TC2 u veganů a veganek byly docela nízké, zatímco úroveň homocysteinu, zvláště u veganů a veganek nepřijímající B-komplex, byla mnohem vyšší než u nevegetariánů. Pravděpodobnostní analýza autorů ukázala, že úroveň B12-TC2 byla nejlepším prediktorem homocysteinové úrovně.
bludicka píše:
A podľa čoho vlastne budeš vedieť, že máš dávkovať v daný deň 50 mcg a dajme tomu o dva týždne 100 mcg B12, to pôjdeš každý týždeň na meranie hladiny homocysteínu?
Ne, já budu brát do konce ledna těch 2000 μg denně podle doporučení, nechám si udělat test na homocystein, pak budu brát třeba čtvrt roku pár μg dvakrát denně, udělám si test na homocystein a podle toho uvidím, jak na tom sem a kolik vitaminu budu brát dál.
bludicka píše:
Tak veľa zdaru, Ty musíš mať fakt veľa voľného času. Som zvedavá, dokedy Ti tento B12 ošiaľ vydrží, možno pokým sa asi nezamestnáš.
Jak sem psal, vážení je otázka chvilky a nemám s tím žádnej problém. Navíc už sem asi psal, že sem nezaměstnanej
bludicka píše:
A ešte jedna vec, kopec laboratórnych hodnôt je stanovených veľmi nepresne, doslova sa líšia od laboratóra k laboratóriu a ďalšia vec je, že my často vôbec nevieme, ktorá hodnota je pre telo naozaj najoptimálnejšia.
Víme, jaký hodnoty sou neoptimální.
bludicka píše:
To len, aby si sa tak skalopene nespoliehal na tie vyšetrenia - ja by som to brala len čisto orientačne. Myslíš, že budeš schopný dávkovať B12 presne podľa potrieb Tvojho organizmu, pričom vôbec neberieš do úvahy x ďalších faktorov, ktoré môžu napr. ovplyvniť jednak hladinu homocysteínu a jednak sa môžu vyskytnúť faktory, o ktorých vôbec nebudeš vedieť, že Ti nejakým spôsobom znižujú hladinu B12 - ako nedostatok HCL, nejaké žalúdočné ochorenie, parazity v čreve, dysbakterióza....a pokiaľ neadresuješ tieto, môžeš si tam denne dávkovať B12 koľko chceš a aj tak nepokryješ aktuálnu potrebu Tvojho organizmu úplne optimálne.
Ne, nebudu schopnej dodávat optimální dávky podle potřeb organizmu. Možná tak po roce a několika testech na homocystein. Nedostatek HCl ani dysbakteriózu nemám, žaludek mám v pořádku, střeva bez parazitů... Sem naprosto zdráv.