Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dobrý den pane Jardo.
Mám techn. dotaz k vhodnému načasování požívání kefíru při mém denním režimu...
Ráno začínám šťávami, následuje čerstvé, příp. sušené ovoce (v práci k snídani i dop. svačině).
Na oběd kolem 11:30 hod mám povětšinou salát + trochu obilnin s ořechy, klíčky.
Kolem 16té hod následuje hrst ořechů a zel. šťáva (když jsem doma).
Večeřím kolem 19té hodiny (dříve to skutečně nelze) většinou buď salát s konc. bílkovinou (bezmasá), příp. obilovina (bezl.) s luštěninami.
Spát chodím před 22ou hodinou, což chci zakončovat raději stroužkem česneku

1) Je vhodné kefír pít tak pozdě večer (před ulehnutím) a zároveň tak brzy po posledním jídle? Není možné jej kombinovat s poledním salátem z neškr. i škrobové zeleniny a trochou ořechů (kdybych vypustil polední obiloviny)?

2) Obecně mám dlouhodobě problém trávit větší množství čerstvé zeleniny, tak nevím, zda na její úkor nepřidat trochu obilovin na nějaký poměr Z:O 40:60?

Děkuji M.

[quote="Floater"3plj9zu9]je fakt, ze se urcite hodi vic na silovy sporty, pripadne intenzivni vykony v kratkym cas. useku (CF, apod.), na druhou stranu ale nebyla rec o vykonech na vysoky urovni a pokud slo teda napr. o behani, tak si nemyslim, ze by byl problem si jit 3-4x do tydne zabehat trasu v rozmezi 5-10km i pri sacharidech relativne dost nizko, osobne mi nedela sebemensi problem sportovne fungovat se sacharidama do 70g (bilkoviny cca 150g, tuky cca 200g) pri vaze 90kg[/quote3plj9zu9]
...Na tento příspěvek viz nově má odpověď ve vláknu sport..., kam asi tato debata bude vhodnější, už se tam totiž hodně vyjadřoval Nowocayn s paleo...

Odpovídejte tedy prosím dále zde

Naposledy upravil muflon dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

1

První co ráno pro své tělo můžete udělat je pít a jídlo vidím tak cca 1-2 hodiny po probuzení až se tělo trochu vzpamatuje a nastartuje. Práškování teploty je nehorázná kravina, proč myslíte že si ji tělo vytváří, asi proto aby mělo problém, nebo proto že tak likviduje nepřátele. Nechat být, až do nějakých 39 st.C nevidím problém a pak nasadit zábaly, čili tělo ochlazovat, ale nepodkopávat přirozenou imunitní odezvu organizmu. Teplotu bych srážel pouze při život ohrožujících hodnotách a to 38 st.C rozhodně není.

U bílkovin je to tak, že je lidé jednak nedodávají, to je první možnost, nebo netráví a to je běžnější, což se dá řešit dodáním esenciálních aminokyselin a není tedy zase tak velký problém se k dostatečnému objemu bílkovin snadno dostat.

Co dělá voda v pohybu a co bez pohybu a kolik obsahujete vody? Tyto otázky si vždy položte pokud sedíte a vyjde vám proč při této činnosti lidé hnijí a kvasí, což je problém většiny populace.

Tuky i ve velkém množství snesou kombinování s nízkosacharidovou zeleninou a proteiny, jiné kombinace jsou individuální a u každého se to může chovat jinak. Šťáva se tráví cca 20 minut a je tedy nutné, aby se ukončilo trávení šťávy, jinak směs natrávené šťávy s dalším jídlem může kvasit. Záleží ale hodně které jídlo by se použilo, nicméně lepší je to nezkoušet.

Tak u někoho může zatěžovat slinivku a to pak opravdu moc vhodné nebude. Na jedno jídlo denně jste napsal seznam na celodenní pojídání a to je blbost. Prostě nějaké jednoduché jídlo ze syrové, případně teleně upravené zeleniny, na energii tuky a nějaký zdroj bílkovin a jíst tak kolem 2-3 hodiny odpoledne, kdy je trávení na maximálním výkonu. Takto většinou i jím, ale zatím dvakrát denně v 10 hod. dopoledne a v 16-17 hod. odpoledne.

Kefír moc kombinování nesnese a viděl bych jako velice vhodné jej dávat samostatně prostě někdy mezi jídlem, nebo večer dle snášenlivosti. Se zeleninou se kefír celkem snese, ale ořechy tam už sedět nemusí. Pokud netrávíte zeleninu syrovou, tak určitě nebudete mít problém se zeleninou spařenou, nebo jinak tepelně upravenou a přidal bych bílkoviny a tuk, obilí je opravdu problematické a před ním každého varuji.

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli někdo bral z tohoto obchodu mrkev?Píšou tam, že je krmná?Je vhodná na šťávy?Děkuji.
http://www.centrumkrmiv.cz/product/mrkev-25-kg-31/

V tom nebude problém, pokud po tom nepojde kůň, vydrží to i člověk.

Nesoustřeďte se jen na mrkev, nabídku mají zajímavou i v jiných ohledech. A s těmi koňmi, kůň má velmi citlivý a křehký metabolismus, tedy to, co se hodí pro něj, je jistě pro člověka v pořádku. Veterinární předpisy jsou u nás přísné a majitelé koní také, tedy si firma nedovolí nabízet cokoliv, co by koníkům nesvědčilo. Koně se krmí v biokvalitě a léčiva jsou minimálně na lidské (spíše vyšší) úrovni.

Někdo tady psal, že mrkev byla nevalné kvality...no na odšťavnění možná, ale je to sázka do loterie , konkretně u té mrkve.

Když už jste u té mrkve, tak k ní mám taky dotaz: Někteří vitariáni jezení mrkve odmítají. Myslím, že hlavním důvodem toho je vyšší obsah škrobu, který může při vysoké konzumaci mrkve přetěžovat

Jen bych ještě chtěla dodat, že to odmítání mrkve a stejně tak i jiné kořenové, příp. brukvovité zeleniny může souviset i s názorem, že člověk je primárně plodožravec, tzn. kromě plodů, nějakých listů a ořechů by vlastně v ideálním případě neměl jíst ani z rostlinné říše už nic dalšího.

Má tu někdo sklony k fruitariánství? Případně co si o něm kdo myslíte?

Děkuju.

Tady se často přetřásají věci stylem, že to musí mít nějaký styl, resp. pojmenování, a že to musí být systém. Tak to v životě nechodí. Každý jsme jiný a dokonce každý je v určitý čas na jiné vlně, je jiný i v rámci své osoby a za svého života.
Když mám chuť na kopřivy, jím kopřivy. Jiný si dá jahody, na které já chuť vůbec nemám.
Mi třeba prvoplánově přitahují kořínky a listy. Jiného zase květy a plody.