Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Zpevnění je že ten sval má větší sílu nebo výdrž, ale je stejně velkej. Svaly jsou tvořeny hlavně vodou a pak také zásobním cukrem. Takže když jsou lepší svalová vlákna, nemusí to být moc vidět.
Kulturisti trénujou jen na vzhled, síla je nezajímá.

Ale no, ale no.... tipujú mi viac KG.... Mám prečistené telo. Mám pekne vypracovanú štíhlu postavu. Ja tu asi fakt hodím fotky.... Ale skôr ako o týždeň či dva nie.
Viem, sú ľudia oveľa ťažší, čo na to nevyzerajú. Jeden z posilňovne totálne "out", je v podstate štíhly, ale nemá žiadne tvary, proste postava úplne postráda estetiku, a má horšie objemy než ja (rovnako vysoký ako ja), a má 90kg.... Nechápal som....
Svalovinu z prečítania pomeru výška/váha nevieš odhadnúť, kým dotyčného nevidíš.... Nemám problém s budovaním svalovej hmoty kamarát, pred 6 rokmi som vážil 68kg pri rovnakej výške (alebo som mal o 1-2cm menej). Myslíš, že čo som odvtedy nabral ? ... Tuk ? Vodu ? ... Mám tonizované svaly, kvalitné, BEZ BALASTU. Ja tu tie fotky fakt pošlem, už prisahám. Ale až o dva týždne, lebo teraz cez práznidny som trošku flákal, a miesto 3 krát týždenne som takmer každý týždeň počas prázdnin chodil cvičiť len 2 krát (kvôli tým horúčavám, nechcel som sa až príliš potiť, a tak sa vyčerpávať), za dva týždne (6 tréningov) to ale do určitej miery napravím, "svalovú pamäť" poznáme...
Mimochodom, cvičím celé telo, nemám slabinu (samozrejme, vrámci objemov, ktoré sú limitované neprežieraním sa, neužívaním doplnkov na cvičenie a v podstate absenciou telesného tuku, lebo ho mám minimálne množstvo).
Ver mi, že tam svalovina je. A taká, ktorá sa ženám (nevravím že všetkým, to je jasné že nie všetkým) páči. A to väčšine, ktoré netúžia po "mackovi", alebo po napichanom "búchačovi". Lebo ja "macko" či užívateľ steroidov a iných zdraviu neprospievajúcich doplnkov (dooknca ani proteín v prášku - proste to zanáša telo) nie som, a nikdy ani nebudem.

"Zanešenej", atd. to jsou pojmy který neuznávám
Ale může to být tou nízkosacharidovou stravou, to tělo zadržuje míň vody a nízkoobjemová strava je také lehčí, objem ve střevech, atd....
Já teď zase přibral, musím s tou nízkosacharidovkou konečně začít.

Nowocayne, jak to že máš při svoji stravě minimum těl. tuku?

Jednoducho, kamarát..... Tak, že je to PRIRODZENÁ STRAVA pre človeka, z ktorej sa NEPRIBERÁ, lebo PRESNE NA ŇU je stavaný metabolizmus. Denne 400g tuku už 2,5 roka (sem-tam 260g, keď mám len 2 jedlá denne, ale to je len občas)..... A BRUŠKO PEKNE VYRYSOVANÉ. Prečo ? Nie preto, že to "zvládam", ale preto, že je to TO PRAVÉ. Keby som sa začal prepchávať sacharidmi (robil som tak v roku 2007, asi pol roka), hneď by som pribral... Vtedy som nabral kvôli sacharidom za pol roka 10(!)kg. Zmes vody a tuku + trošku svalov.
Som štíhly, zdravo vyzerajúce telo, svalnaté (na svoju váhu)...a trúfam si povedať, že aj voňavé. Áno, na 400g tuku denne a okolo 110-120g bielkovín denne + pár gramov sacharidov. A samozrejme detoxikácie, jóga, tri krát týždenne posilka..... Ale to sú záľuby, bez ktorých by mi bolo za tým smutno... ...

Cetl sis to po sobe jestli to dava smysl ?

Kdyz sval prijde o "rosol" tak uz neni "rosolovity" a je co? Pevnejsi... Nebo prijde o tuk a vodu a je nadale mekky a "rosolovity"?
Zkuste se nad tim zamyslet...

2010:

[quote="Tom Kořenek":17yobh58][quote="NOWOCAYN_2":17yobh58]

Ale no, ale no.... tipujú mi viac KG.... Mám prečistené telo. Mám pekne vypracovanú štíhlu postavu. Ja tu asi fakt hodím fotky.... Ale skôr ako o týždeň či dva nie.
[/quote:17yobh58]

2010:
[quote="NOWOCAYN":17yobh58]Necítim potrebu sem vkladať foto svojej postavy, ale keď sa v lete opálim, tak sem možno vložím.[/quote:17yobh58][/quote:17yobh58]
A ? Nie som typ, co posiela fotky svojej postavy. Ale ak si si nevsimol, teraz sim to ze poslem fotky, odprisahal.

Nowocayn, to se těším na Vaše fota i já ( nebojte, nejsem Váš ročník, nejspíš jsem ve věku Vaší maminky ), ráda se podívám na pěkného chlapce, který se umí o sebe starat... Stejně jsem, čtouc Vaše příspěvky, byla zvědavá, jak vypadáte... Dag.

Neprebúdzaj vo mne znova chúťky na ženy vo veku mojej mamky.... . Tá chuť stále neodišla (a bola aj zrealizovaná), ale neostáva mi iné, než ju tlmiť, lebo vek nekompromisne začína tlačiť na "usadenie sa", a to ide len s mladou, ideálne mladšou odo mňa...
Mimochodom, precvičujem aj svaly tváre, keď sa už bavíme o posilňovaní. Volá sa to self-lifting. Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis, takže okrem toho že sa negélujem, nevoňavkujem, nenosím prstene a "poslednú módu", a nemám "hladkú prdelku" ani veci blízko nej, tak ani nepošlem fotku, kde mi bude vidno tvár, a zároveň moje takmer nahé telo. To by som si ako muž pripadal dosť divne... A.... nevzrušuj ma už podobným príspevkom ..lebo ako momentálne nezadaný asi znova "spadnem" do náručia nejakej zrelej košičanky......

Nowo, to pouze mé oči estéta... výtvarnice... milovnice všeho krásného, jen ty byly zvědavé; čistému vše čisté, ne ?

Nepsal jsem o svalu, myslel jsem to tak, že když člověk zchodí zásoby podkožního tuku, což se při přechodu na "zdravou" stravu většině zákonitě přihodí, tak mu vyniknou svaly a může nabýt subjektivního dojmu, že se mu "zpevnily". Když porovnáš hubenýho člověka s tlustším co má břicho - u koho bude zřetelnější břišní svalstvo?

A co hroznový cukr či maltodextrin? Jsou škodlivé?

Samozrejme, že áno. Ako každý cukor, a už dupľom izolovaný cukor v prášku, a ešte k tomu pochybného pôvodu (kukurica, zemiaky, pšenica...)

ale sacharidy nutně potřebuješ k nárůstu svalové hmoty. Já mám 185 cm ale jen 70kg což je dost málo a v podstatě mi jde vidět i spodní žebro. Takže nutně potřebuju něco přibrat. A prej jsou sacharidy nutností. Takzvané gainery. Samozřejěm za předpokladu že posiluji.