Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Tady je dobrá soutěž o dva Norské doplňky stravy. Navíc se dají vyhrát i peníze na ruku.

Je tam doplněk stravy s Omega-3 nenasycenýma mastnýma kyselinama, takže pokud nejíme pravidelně mořské ryby, tak tímto můžeme doplnit.

A druhý se pohybový aparát, klouby svaly apod., to určitě také pomůže.

Získejte zde!

Tak ať vyhrajete.

Zde toto je nekalý pokus o podsun reklamy, odkazu na komerční produkt.
S díky odmítáme, smažte to ....

obavam se že to není jenom rybama. I pohyb, vaha tělá dělá hodně. Já chdím pravidelně běhat a klouby mě bolí jako čert takže hledám něco opravdu dobrého, vyživného a vyzkoušeného.

No to je přesně ta správná technika jak si klouby zlikvidovat úplně. Nenapadlo vás někdy se zamyslet proč by náš dávný předek běhal? Pokud tomu pár minut věnujete, tak zjistíte že pouze v případě že něco honil, nebo něco honilo jeho. Jinak prostě chodil a to je také jediný doporučitelný pohyb, běhání tam určitě nepatří, to zvedá kortizol a ten ty klouby vyloženě rozežírá.

O běhání je vynikající kniha Born to Run - zrozen k běhu. Autora taky bolely klouby a čím sofistikovanější obuv si pořizoval, tím horší to bylo. Nakonec se vrátil k běhu na boso a potíže s koleny se mu tím vyřešily - přestal dopadat na paty a narovnal se. Paradoxně i na zcela tvrdém povrchu není problém běhat měkce, pokud je došlap v pořádku. A pokud je tělo v pořádku a není zničené městským způsobem života, tak přirozenější, než chůze je běh. Proto taky malé děti všude běhají a nechodí, dokud je dospělí nepřevychovají.
Takže kromě možného výživového problému můžete mít problém i se špatnou technikou běhu.

V mém případě, pokud mě bolí kolena/klouby tak je to z nedostatku pohybu (sedavé zaměstnání + auto), protože klouby jsou díky malé zátěži nedostatečně vyživovány a nárazové běhání by to mu nepomohlo. Ovšem stačila dovolená, kde jsme každý den nachodili více než 15 km a po návratu z dovolené byly půl roku kolena "jako nová".

Co pomůže je hodně individuální, protože deficity jsou individuální. Napovědět by mohla analýza z vlasů. Bolí vás jen klouby během zatěžované, nebo i nezatěžované ? To je dost podstatný rozdíl. A žádné jiné problémy nemáte ?