Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Nikde jsem tu nenašel samostatné vlákno o antioxidantech.

Co považujete za nejdůležitější antioxidanty? Jak je suplementovat? Pravidelně či omezeně?

Za sebe užívám Jardův antioxidační liposomální koktejl, i když jsem teď na chvilku přestal, neboť mě silně nadýmá a mám po něm průjem ač nemohu přijít na to proč.

Dále zinek s mědí. Gamma tokoferoly a selen.

Teď jsem narazil na NAC čili N Acetyl Cystein což je prý výborný partner k Glutathionu.

Stojí ještě něco za zmínku/suplementaci?

Co třeba rutin, astaxanthin, inositol, lutein?

_________________
Vysoce kvalitní vitamíny a doplňky stravy NUTRILITE z čistě přírodních koncentrátů

Vodní filtr eSpring

pro členy tohoto fóra sleva

tak já doufám, že antoxidanty přijímám v zelenině .. nicméně Dr. Mercola hodně vychvaluje astaxanthin

http://www.youtube.com/watch?v=Cvxs6ajhkJQ - video
http://articles.mercola.com/sites/artic ... rient.aspx - článek
- pomáhá mít hezčí kůži
- je rozpustný v tucích a proto se dostane do nervového systému a tím chrání mozek před stárnutím atd.
- 65x silnější než vitC a 14x silnější než vitE
- jestli jsem to dobře pochopil, tak je to produkt nějakých malinkých řas v moři + ho obsahují vodní příšerky, které ty řasy jedí (krill, korýš,losos)
- je to karetonoid a právě ten způsobuje u lososů tu jejich růžovou barvu
- protizánětlivý
- máme si dát pozor ať kupujeme přírodní formu a ne tu syntetickou

No, antioxidanty a v. radikály jsou teď velké téma, ale je to trochu složitější. Ve zkratce jde o to, že radikály nejsou pro tělo jenom jednoznačně škodlivé - pokud v něm ale nezískají přesilu. Což se dneska často děje díky nevhodnému životnímu stylu a stravování. Myslím ale, že pokud sympatizujeme s názory na těchto a podobných stránkách (a řídíme se jimi), tak bychom nějaké antioxidanty ani nemuseli moc řešit.

Asi to záleží na typu organizmu. Mě docela nadýmají už malé dávky kys. ascorbové, jedno v jaké formě, a po větší dávce je průjem jistý. Držím se zásady, že co mi nedělá dobře, tak nedodávám. Tělo ví co dělá a co potřebuje. Vždycky po čase si reakce na jídlo a doplňky vyzkouším, hlavně při změně ročního období.

Nadýmání po kys. askorbové je prý projev detoxikace, co je na tom pravdy nevím.

_________________
Vysoce kvalitní vitamíny a doplňky stravy NUTRILITE z čistě přírodních koncentrátů

Vodní filtr eSpring

pro členy tohoto fóra sleva

Máte pravdu, nic se nemá přehánět, ale pokud je člověk nemocný tak antioxidanty mohou hrát docela zásadní roli,

No, antioxidanty a v. radikály jsou teď velké téma, ale je to trochu složitější. Ve zkratce jde o to, že radikály nejsou pro tělo jenom jednoznačně škodlivé - pokud v něm ale nezískají přesilu. Což se dneska často děje díky nevhodnému životnímu stylu a stravování. Myslím ale, že pokud sympatizujeme s názory na těchto a podobných stránkách (a řídíme se jimi), tak bychom nějaké antioxidanty ani nemuseli moc řešit.

_________________
http://www.uni-halle.de
http://www.testking.co.uk/exam/NS0-510.html
https://www.exin.com
http://www.jhu.edu

To máte pravdu, základem úspěchu je vždy rovnováha.

Antioxidanty se ted resi vsude mozne, samozrejme clovek muze zkusit nejakou "novinku", ale spis bych se asi drzel overeneho...

Tedy Vit C, Vit E. Lutein je fajn na oci, systemove nevim.

Antioxidacne pusobi i ruzne byliny. Kazdopadne, jak se pise vyse, asi to chce rovnovahu...

Dbry den,
chtela bych se zeptat ohledne astaxanthinu, nasla jsem, ze je z rasy.Da se koupit cisty prasek v akvaristickych potrebach jako "prisada pro zbarveni rybicek". Otazka zni - je nejaky problem v pozivatelnosti pro lidi? (Obecne ziju v tom, ze rybicky jsou delikatnejsi nez clovek..)

Tak s jistotou odpovědět nedovedu, ale když to vydrží malá rybička, neměl by s tím člověk mít žádný problém.

Zdravím ... někde jsem zde na foru četl že s PUFA ( a je jedno jestli omega 3 nebo 6 ) by se to nemělo přehánět a že můžou škodit. Na netu jsem se dočetl že vitamín E brání oxidaci PUFA. Ale většina zdrojů PUFA ( třeba řepkový nebo kukuřičný olej atd.) jsou přeci zdroji vitamínu E. Takže mě napadá jestli ten vitamín E opravdu něco dokáže podržet nebo je ho tam málo na to aby zabránil oxidaci ? A co třeba olivový olej a vitamín E ? pokud vím nějaký tam je a PUFA je tam docela málo

PUFA se doporučuje držet do 10% z celkového příjmu tuků a zda vyšší dávku může nějak pozitivně ovlivnit vitamín E netuším, ale spíše se domnívám že asi moc ne. Olivový olej je sám o sobě právě vyvážený má cca 11% PUFA tedy pokud je to váš jediný přijímaný tuk pak není problém. U vyšších dávek PUFA nepředstavují ani tak problém s oxidací, ale s tím že je pak tělo musí pálit na energii a v tom je problém.