Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Už niekoľko rokov existujú v bežnom predaji žiarovky, ktoré dosť dobre simulujú slnečné žiarenie.
Má niekto s nimi skúsenosti ? Napríklad značky ako Ott Lite, Androv, Nasli, atď...
Chcem si ich zabezpečiť, do každej miestnosti (možno okrem WC a kúpeľne...) v byte.
Jedna žiarovka vyjde v priemere na 12-13€, a jej CRI je 94-95 (slnečné žiarenie má CRI 100).
Bolo by vhodné, aby v každej miestnosti boli tri takéto žiarovky.
Otázka : keďže tieto žiarovky veľmi dobre simulujú slnečné žiarenie (až na to, že neopaľujú a riziko rakoviny kože z nich je prakticky nulové - tým ich ale ani náhodou nepovyšujem nad Slnko ), asi by bolo vhodné zadovážiť si "stmievač", aby človek znížil intenzitu ich svetla takú hodinku pred tým, než ide spať...
Ale - nie som si istý, či sa taký stmievač dá použiť aj na také žiarovky... či majú tú "funkciu" (nevyznám sa do prúdu atď...) meniť intenzitu svojho žiarenia...
Možnosti sú : ÁNO, alebo NIE.
Ak áno - všetko je v poriadku, hurá...
Ak nie - čo je horšie ?
1. Svietiť si do času keď človek ide spať (dajme tomu o 23:00) žiarovkami s plným spektrom, a potom ťažko zaspať, lebo organizmus zažije šok, nakoľko si myslel, že je deň, a tak nie je nastavený na spánok ?
2. Kašľať na žiarovky s plným spektrom (ak sa nedajú skombinovať so "stmievačom") a žiť pod hnusným svetlom bežných žiaroviek, ktoré škodí ?
3. Hodinu pred spaním svietiť nejakou lampou, ktorú zapájame do siete (teda nie stropné svietidlo, luster).
4. Kedy sa človeku ľahšie zaspáva ? Po používaní plnospektrálnych žiaroviek pred spaním (lebo nebudem predsa hodinu pred spaním chodiť doma po tme...), alebo po použití bežných žiaroviek ?
Takže - ako s tým stmievačom ? Čo sa týka tých 4-roch možností, mne osobne sa najviac pozdáva možnosť číslo 3 - ale len čisto teoreticky. Pretože pokiaľ klasická žiarovka (v tomto prípade zo stolovej lampy, nakoľko nebudem mať dva lustre na strope, jeden z toho používať hodinu denne... ) spôsobuje hyperaktivitu (údajne), a žiarovka s plným spektrom prirodzene "nabudzuje" organizmus - tak... ? ... potom fakt neviem, aké osvetlenie je lepšie použiť takú hodinku pred spaním...

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Podle mého názoru je naprosto jedno jakou žárovkou si kazíte zdraví při ponocování a jediný vhodný postup je chodit spát tak, jak chodí spát slunce v dané oblasti. To se žádnou žárovkou nedá nahradit a vždy si budete škodit.

To Jarda : myslel som používanie plnospektrálnych žiaroviek aj počas dňa, keď je vonku sychravo, atď... Povedzte mi, kto chodí v zime spať o 16:30 ? Kto, okrem zlomku ľudí, si to môže dovoliť ???
Predstavte si zimné obdobie a ľudí, ktorí chodia z práce domov o 16-tej (to je jeden z tých ideálnych prípadov) - majú pol hodiny na sprchu, večeru...a spať ? Takto majú prežiť niekoľko mesiacov ?
Chcel som dostať vecnú odpoveď, dúfam, že sa jej od niekoho dočkám. Lebo lamentovať čo a ako by malo byť - o.k., lenže my žijeme v civilizácií... Nech sa ozve niekto, kto je schopný si zabezpečiť, že bude chodiť spať vtedy, keď zájde Slnko - počas celého roku....chcem ho tu vidieť, nech sa ozve....

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

To nic nemění na faktu, že mimo sluneční svit je naše tělo v útlumu a velice rychle se opotřebovává. Civilizace je opravdu nebezpečná v mnoha směrech a toto je zrovna jeden z nich. Navíc spánek má nějaký význam pouze do půlnoci, pak je stav regenerace těla velice diskutabilní a dlouhodobé překonávání této servisní doby končí vždy blbě. Čili civilizace, necivilizace, jak zajde slunce, tak do pelechu a ráno zase se sluníčkem z pelechu, tedy velice brzo ráno, což právě kvůli únavě z nevyspání lidé nekonají.

No ja si nemožem dovoliť chodiť spať večer vobec. Pracujem v noci od 22.00 do 5.00 rána, alebo mám druhú možnosť, že si nájdem druhú prácu.

A k tej otázke slnečného svitu. V zamestnaní si svietim tymi klasickými žiarovkami. Teda neonove svetlá na noc vypínam. Je smutne že páni v EU v Bruseli zakazali používať klasicke žiarovky.

Pospať si hoc aj o 16.00 je niekedy ked je vonku tma dobrý oddych pre náš mozog, ktorí sa spánkom regeneruje.


A nakoniec, ako si zariadiš tak máš.

_________________
PRED NAKUPEM V OBCHODNYCH RETAZCOCH SI POZRI STRANKU: http://www.potravinynapranyri.cz/
Výrobca vakcín Merck (MSD) v 2. polroku 2009 zaplatil lekárom najmenej 18,8 milióna dolárov:
http://bit.ly/OuRIXq

To opravdu nemáte zrovna ideální denní režim a z pohledu zdraví se to na člověku musí zákonitě podepsat.